平時教舞多講腳下功夫，沒有時間多強(qiáng)調(diào)身體和手臂的動作，只是讓學(xué)生們把手臂安靜的放在身體兩側(cè)，做腳下基本功。現(xiàn)在有時間專門講這個課題了，所以在此寫一下自己對這方面的感受，希望能幫助到大家。
手臂是身體的延伸，手臂運(yùn)動也就是身體動作的延伸，所以正確地做好身體的動作，手臂也就知道如何去延伸了。
如何做好身體的動作呢？我理解平時的轉(zhuǎn)胯動作不要特意去轉(zhuǎn)胯，而把胸部兩側(cè)（身體中段）當(dāng)做胯，這樣轉(zhuǎn)動身體，胯也就自然跟著轉(zhuǎn)了，并且會顯得上下身協(xié)調(diào)，因為胯提高了，腿變長了。當(dāng)我們真正地找到了轉(zhuǎn)動的位置，那么轉(zhuǎn)動身體時手臂也就隨著延伸了。
那么身體的胯是如何轉(zhuǎn)動的呢，方向有點(diǎn)向上再后轉(zhuǎn)，再把力傳到后背，后背的肌肉再把力轉(zhuǎn)到身體胯的另一側(cè)做同樣的向上向后轉(zhuǎn)。
手臂是身體的延伸，手臂運(yùn)動也就是身體動作的延伸，所以正確地做好身體的動作，手臂也就知道如何去延伸了。
如何做好身體的動作呢？我理解平時的轉(zhuǎn)胯動作不要特意去轉(zhuǎn)胯，而把胸部兩側(cè)（身體中段）當(dāng)做胯，這樣轉(zhuǎn)動身體，胯也就自然跟著轉(zhuǎn)了，并且會顯得上下身協(xié)調(diào)，因為胯提高了，腿變長了。當(dāng)我們真正地找到了轉(zhuǎn)動的位置，那么轉(zhuǎn)動身體時手臂也就隨著延伸了。
那么身體的胯是如何轉(zhuǎn)動的呢，方向有點(diǎn)向上再后轉(zhuǎn)，再把力傳到后背，后背的肌肉再把力轉(zhuǎn)到身體胯的另一側(cè)做同樣的向上向后轉(zhuǎn)。
手臂的擺動一定要舒展大方，擺動的要領(lǐng)一定是用你的身體帶動你的大臂，大臂帶動你的小臂，小臂帶動你的手來運(yùn)動。有些動作，你的手臂只是為了協(xié)調(diào)身體的平衡，不用擺造型的。而有的動作為了完成的更好，更好看，會專門有手臂的動作的，比如跳紐約步的時候，大家*多看一些拉丁舞視頻，看看舞蹈高手是怎么擺動的，增加自己的審美觀。
初期肯定是顧了身體顧不到手位的，顧了腳和腿又顧不上身體，大家不要心急只要堅持上課學(xué)習(xí)就會練出來的，學(xué)習(xí)還是要有點(diǎn)耐心才好。
以上這些身體的動作，當(dāng)然要有腳下基礎(chǔ)。腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體，這樣形成的動作，從腳步動作來看很沉實(shí)，鐵板釘釘、落地生根；從胯部動作來看則充滿了韌性和力量。在所有的形體運(yùn)動中，*的武術(shù)與國標(biāo)舞是最接近的了，都是以步法和功馬樁功為基礎(chǔ)的，所以練武的很多人適合跳外國的舞蹈。哈哈扯遠(yuǎn)了，就是說拉丁舞，一定要先練好腳下功夫，在去由下向上身發(fā)展，等到了不要再想腳下動作，盡情地用身體中段去跳舞的時候，我們的舞技就提高了很多。
