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提高注意力的解題訓(xùn)練,做題時怎樣提高注意力

日期:2021-11-08 09:30:36     瀏覽:414    來源:博沃思青少年教育
核心提示:孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時,總是不能集中注意力,那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學(xué)習(xí),還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度,孩子注意力不集中有改善的辦法

孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時,總是不能集中注意力,那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學(xué)習(xí),還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度,孩子注意力不集中有改善的辦法嗎?通過做題時怎樣提高注意力??這幾點可以詳細(xì)了解下。

1.做題時怎樣提高注意力

的注意力很重要,注意力不好什么事都做不好,要提高自己的注意力要從生活中的點點滴滴做起,每一件小事都認(rèn)真的做好,讓自己滿意。也可以寫日記,把自己生活中做過的沒一件事記錄下來,來完善自己,從而來超越自己。做每一件事的時候,不要想的太多,考慮的太多,常說:人無完人嘛!只要自己是對的,就可以了。想得太多為幫助你保持和集中注意力,建議你做下面這個“精力集中”的心理練習(xí)。你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此,請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭,然后,專注于你所選擇的目標(biāo)(或鮮花的花蕊,或點燃的蠟燭的亮點)。為使你精神完全集中,你可以先利用一定的時間使你自己完全放松,隨后全神貫注于你自己的目標(biāo)。在你感覺到自己的身體已根據(jù)你自己有節(jié)奏的自然呼吸放松后,獨自坐在一個寧靜場所,確保你自己至少在15分鐘內(nèi)不受到任何外界干擾,認(rèn)真凝視鮮花或蠟燭。首先,你感受到它的存在以及它的本質(zhì),你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急于完成這個對觀察目標(biāo)的全部本質(zhì)內(nèi)容的冥想。然后,密切注意以下細(xì)節(jié):它的顏色的深淺、形狀和形式,以及它與周圍其他物體的關(guān)系等等。下一步,自己全神貫注于這個目標(biāo),同時,你仍然緩慢呼吸并使你全身放松。接著,自己運用古代佛教徒“變成客體”這一概念進(jìn)行冥想,這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。你無須對這個過程做理性的探究,也不要試圖理解它,但允許自己體驗?zāi)裼^察這個目標(biāo)的過程對自己的意義,并且把你的注意力一直集中在這個目標(biāo)上,逐漸延長時間,直至它出現(xiàn)在自己的想像中,仿佛你已與它融為一體,這時你的生命就會得到升華。這個心理練習(xí)你至少應(yīng)該做三次,你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當(dāng)你的心靈經(jīng)過精神集中的練習(xí)而變得堅強起來后,你就會發(fā)現(xiàn)生命的問題不再困擾你。事實上,只有當(dāng)你認(rèn)為一個問題是問題時,它才成為問題。一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化,就能夠?qū)⑦@種知覺態(tài)度應(yīng)用到其他事情上,從個人生活到工作領(lǐng)域,從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。,考慮的太多,很容易轉(zhuǎn)移自己的注意力。

在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上,我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實踐。通過做題時怎樣提高注意力??這幾點分析,您愿意和我們一起靜下心來,科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎?智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎?歡迎聯(lián)系!

學(xué)員評價ASK list

  • 吳**評價:接待的老師講解很專業(yè),平時也沒注意到其實注意力教育對孩子影響還是蠻大的。
    手機號碼: 133****6558   評價時間: 2025-03-18
  • 馮**評價:我們家小孩有的時候自信心不是很好,感覺孩子有點自卑,希望能在老師能夠幫幫!
    手機號碼: 156****9921   評價時間: 2025-03-18
  • 欣**評價:原本是因為家里太忙順便把孩子送來鍛煉一下注意力,沒想到效果這么好,現(xiàn)在學(xué)校老師反饋孩子現(xiàn)在寫作業(yè),上課都是注意力很集中的了,實在令我驚喜
    手機號碼: 147****8394   評價時間: 2025-03-18
  • 未**評價:在博沃思里面,整體環(huán)境很好,接待的老師也很專業(yè),會有專業(yè)的老師帶著去做測評,家長也會有老師陪著一起,了解孩子的情況,而且會給一些專業(yè)的家庭教育方法,能很準(zhǔn)確的說出孩子的問題,點贊!
    手機號碼: 155****7156   評價時間: 2025-03-18
  • 丁**評價:雖然說小孩子的天性是愛動,但是有的時候還是太調(diào)皮了,希望老師能引導(dǎo)一下
    手機號碼: 134****4842   評價時間: 2025-03-18
  • 曲**評價:上周去試了課,孩子特別喜歡,老師課后跟我們做了詳仔的講解,很有耐心,也特別專業(yè),先給孩子扳了半年,期待孩子的改變,做為父母我們也會和老師一起配
    手機號碼: 176****8990   評價時間: 2025-03-18

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