其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣增強提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下吃什么能提高記憶力？，如何科學提高記憶力?? 。

1.吃什么能提高記憶力？

提高記憶力的食品有頂多的，不防試一試天然有效的花旗參?；ㄆ靺⒌闹饕πе皇乔鍩嵯禄穑嵘裥涯X，增強記憶力?；ㄆ靺⒛苡刑岣哂洃浟Φ淖饔茫饕且驗榛ㄆ靺⒂性鰪娭袠猩窠?jīng)的作用，花旗參內(nèi)含有的人參皂甙可以有效增強中樞神經(jīng)，靜心凝神，消除疲勞，增強記憶，可適當緩解失眠，煩燥，記憶力衰退及老年癡呆等情況。當然，花旗參是否能很好發(fā)揮上面所提到的效果，主要是取決于花旗參內(nèi)人參皂甙的含量，人參皂甙含量越高，效果越好。一般而言，美國威斯康辛州出產(chǎn)的花旗參的人參皂甙含量就比加拿大或國產(chǎn)的花旗參人參皂甙含量高很多，增強記憶的效果也會明顯很多的哦。

2.如何科學提高記憶力

醫(yī)學家通過大量觀察證明：人在一天中有三個高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的兩個小時左右。這三個高峰期間，腦神經(jīng)處于高度活躍狀態(tài)，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過后，人就感到疲勞，學習效率低下。因此，要學會科學地運用*時間： 1、清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學習和記憶的高效期。在這一時段，適宜學習一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。 2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學習需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容，也是攻克難題的好時光。 3、下午6：00-8：00大腦神經(jīng)活躍，是回顧復(fù)習全天學習內(nèi)容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。 4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學習高效期。利用這段時間，復(fù)習難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘，因為在睡夢中大腦依然在思考，重復(fù)睡前過目的信息。 但是知道好的記憶時間后，掌握好記憶方法也是很重要的，兩者結(jié)合起來，才能達到*的效果，最近看到有個記憶方法挺不錯的叫 【異常簡單記憶法則】，希望你學習了此方法后，記憶能夠達到*效果！

根據(jù)吃什么能提高記憶力？，如何科學提高記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦