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1.網(wǎng)球在場外的練習方法

網(wǎng)球在腸胃的練習方法主要有以下酒店：　1徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習；2對著鏡子來檢查揮拍動作； 3練習拋球的穩(wěn)定性；4對墻練習使擊球動作定型 ；5連續(xù)拍球來提高控制能力；6用"影子練習"來加快技術水平的提高 ；7背靠墻，糾正截擊動作 。只要你這七點都做到了，那在場外訓練網(wǎng)球的技能肯定都掌握的還不錯了。

2.怎樣提高自己的網(wǎng)球技術

要想提高自己的網(wǎng)球技術，只要做到以下幾點肯定是沒問題的。首先忘掉下手發(fā)球，徒手模仿正確的動作，再進行揮空拍練習。其次給自己制造心理壓力，制造比賽的氣氛。第三練習拋球的穩(wěn)定性，如果拋球不穩(wěn)定就會影響到自己發(fā)球的穩(wěn)定性。第四不要逃避自己的弱項，戰(zhàn)勝自己的心理。*要練習排球來提高控制能力。

3.網(wǎng)球培訓能提高身體素質

首先打網(wǎng)球時我們需要對打來的網(wǎng)球瞬間有所判斷，在急速的奔跑的同時，還要身體有強力的協(xié)調性，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經(jīng)常打網(wǎng)球可以使自己思維邏輯靈活性持久的提升，也可以提升我們的肺活量。

4.初學者如何打好網(wǎng)球

初學者如何打好網(wǎng)球，*要尋找一個非常好的網(wǎng)球場地，如今的網(wǎng)球場地許多都是在院?；蚴求w育場館里，有的情況下必須大家付錢，但是打網(wǎng)球確實必須一個非常好的場所。隨后大家必須選購一些技術專業(yè)的打網(wǎng)球武器裝備，例如網(wǎng)球鞋，球拍，運動衫這些，這種武器裝備是大家打好網(wǎng)球的必要條件。做為新手，大家針對打網(wǎng)球還不很了解，我們可以找尋一些常常打網(wǎng)球的人向她們學習培訓打網(wǎng)球的工作經(jīng)驗，或是找一個打網(wǎng)球的培訓班，找尋技術專業(yè)的網(wǎng)球教練學習培訓。在打網(wǎng)球的全過程中，免不了有跌傷的狀況產(chǎn)生，這個時候就必須大家提前準備一些專用型的藥物，能夠在負傷的情況下做應急處理。打網(wǎng)球一方面是為了更好地加強鍛煉，一方面也是為了更好地釋放壓力，因此大家打網(wǎng)球時要釋放壓力心理狀態(tài)，以娛樂休閑的心理狀態(tài)打網(wǎng)球。打網(wǎng)球也不是有時候打一打就可以訓練好的，大家必須把打網(wǎng)球作為是一項加強鍛煉的健身運動常常訓練，那樣才可以學習好打網(wǎng)球。

5.網(wǎng)球初學者用什么網(wǎng)球比較好

網(wǎng)球初學者用什么網(wǎng)球比較好？最主要就是要球輕，當然不一樣的年齡階段就要選擇不一樣的網(wǎng)球。因個人的身體素質和網(wǎng)球的基礎情況選擇適合自己的網(wǎng)球，這樣在訓練時就更容易掌握球技。尤其是對初學網(wǎng)球者。因為在學網(wǎng)球的過程中，不管是傳球還是接球都非常重要的。

6.打網(wǎng)球需要練哪些部位力量

打網(wǎng)球都需要練習哪些部位力量呢？首先胸口和后備肌肉的訓練，其次恢復的伸展訓練；包括姿勢要點，胳膊和肩膀，腳步和腿部等部位的力量。對于初學網(wǎng)球者，一定要重視精力和能量上的鍛煉，尤其是手部胳膊和大腿內側肌肉的訓練。

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