北京順義區(qū)記憶力培訓(xùn)學(xué)校地址，今天看新聞，新聞報(bào)道說北京記憶力培訓(xùn)比較火，我特意還去查了下為什么說記憶力是的智力，睡眠不足對(duì)記憶力的影響，充足睡眠可以延緩記憶力減退嗎，記憶力重要嗎，那么怎樣提升記憶力呢。

1.為什么說記憶力是的智力

記憶力可以說是最基本的認(rèn)知能力，任何高層次的能力，都是建立在記憶力的基礎(chǔ)之上的。如果說沒有記憶力，就沒有其他能力可言。良好的記憶力可以說是個(gè)人取得成就的一個(gè)關(guān)鍵。如果孩子記憶力不好，那么看過的書，學(xué)過的東西往往就記不住?；ㄙM(fèi)的時(shí)間可能會(huì)比別人多一倍甚至幾倍，但成績(jī)卻一直提不起來(lái)。要想提高孩子的成績(jī)，就需要提高孩子的記憶力。

2.睡眠不足對(duì)記憶力的影響

有句話是這樣將的，年輕的時(shí)候睡不醒，老了卻又睡不著，還有人這么說，人的一生前三十年睡不行，后三十年睡不著。其實(shí)這句話并不難理解。這樣的規(guī)律也是有它一定的原因的?，F(xiàn)在好多年輕人卻好像是提早步入了老年生活了，晚上半夜不睡覺，打游戲看電視到天亮，其實(shí)他們不是很清楚這樣的生活方式會(huì)導(dǎo)致自己記憶力衰退，提早步入老年化狀態(tài)。

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3.充足睡眠可以延緩記憶力減退嗎

保持一個(gè)充足的睡眠可以延緩記憶力衰退嗎？當(dāng)然可以的，充足的睡眠，高質(zhì)量的睡眠是非常重要的。因?yàn)橹挥斜３殖渥愕乃卟拍芨玫淖尨竽X充分休息，只有休息好了人才會(huì)更精神，這樣更有利于大腦記憶去的工作。成年人每天最少保持6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能保持健康的精神狀態(tài)。

4.記憶力重要嗎

記憶力對(duì)月每個(gè)人來(lái)說都是非常重要的，但現(xiàn)在人們的記憶力減退的情況是不斷增多的，而且越來(lái)越年輕化。很多年齡不大但記憶力不好經(jīng)常健忘，所以說應(yīng)該引起重視了。每個(gè)人的記憶力下降都是根據(jù)自身的身體情況而定，可以針對(duì)自己的生活工作等做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

5.那么怎樣提升記憶力呢

那么怎樣提升記憶力呢？首先咱們要善于利用自己的右腦記憶，開發(fā)右腦。平時(shí)要善于思考，善于聯(lián)想形成畫面。其次在記憶的過程中善于找出記憶的方法。然后合理的運(yùn)用起來(lái)，多思考多動(dòng)腦多記憶。等養(yǎng)成一種習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力不知不覺有所提升。

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