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深圳南山區(qū)學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)在哪里(產(chǎn)后注意事項(xiàng))

日期:2021-09-16 17:38:58     瀏覽:302    來源:深圳優(yōu)樂家家政培訓(xùn)
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1.產(chǎn)后盆底肌松弛怎么做

好多女性孕期或者產(chǎn)后都有這樣情況,隨著寶寶的發(fā)育會(huì)越來越松弛的,可以孕期或者產(chǎn)后做凱格爾運(yùn)動(dòng),孕期幫助快速順產(chǎn),產(chǎn)后也幫助恢復(fù),不嚴(yán)重的話可以下個(gè) 如初 做凱格爾運(yùn)動(dòng),在家就可以做,但是不管啥運(yùn)動(dòng),一定不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)比如跑跳之類的!不然更嚴(yán)重!

2.產(chǎn)后注意事項(xiàng)

在我們*月子是非常重要的,如果女性在月子里面要是沒有坐好的話,以后上年紀(jì)了就會(huì)出現(xiàn)很多月子病,不是這里疼就是那里痛。所以產(chǎn)后我們需要注意的事情很多,除了忌吃的之外,就是那種辛辣刺激的不能吃還有就是運(yùn)動(dòng)也不鞥太過激烈,運(yùn)動(dòng)要適當(dāng),但是過激是不行的。

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3.產(chǎn)后康復(fù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容

內(nèi)容比較多哦,包括一、骨盆修復(fù):長(zhǎng)短腿、骨盆前后傾、高低肩、圓肩駱背、骨聯(lián)合分離(漏尿)、 假胯寬、腰疼漏尿、性冷淡。二、盆底肌修復(fù):坐骨神經(jīng)痛、不能久坐、預(yù)防漏尿、產(chǎn)后縮陰私密護(hù)理(性冷淡)、腰痛、壓力性尿失禁、、陰道口松弛、性生活不滿意、便秘、痔瘡等這些盆底功能障礙性疾病。三、臀部提升:塑造臀部外形(扁平、下塌),針對(duì)臀部松弛下垂、變形的臀部得到緊致與提升、收胯、美臀、改善婦科。四、腹直肌修復(fù):腹直肌離、塑形(瘦腰收腹)緊致肌膚、肋骨外翻、減肥瘦小肚腩、改善腸胃調(diào)理(便秘、拉稀)、預(yù)防內(nèi)臟下垂、淡化妊娠斑等等。

4.學(xué)習(xí)產(chǎn)后康復(fù)有年齡限制嗎

產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)是沒有太大的年齡限制的,一般都是25~50歲,是學(xué)習(xí)產(chǎn)后修復(fù)的*的一個(gè)年齡段,雖然說沒有太大的年齡限制,但是技能方面還是需要用心學(xué)習(xí)的,尤其是現(xiàn)在產(chǎn)后修復(fù)的發(fā)展還是很不錯(cuò)的,還有很多*畢業(yè)的年輕女孩也會(huì)學(xué)習(xí),而且學(xué)習(xí)起來是很快的,手腳也比較麻利和靈活,還需要溝通能力比較好的。

5.產(chǎn)后康復(fù)禁忌

很多老一輩的思想意識(shí)就覺得生完小孩就應(yīng)該好好的新媽媽補(bǔ)身體,各種高湯和很有營(yíng)養(yǎng)的事物,反正就是各種補(bǔ),現(xiàn)在醫(yī)生都說了需要科學(xué)對(duì)待,連坐月子也是一樣,不宜久躺,而且在產(chǎn)后康復(fù)期間不宜滋補(bǔ)過量、不宜馬上禁食、不宜久喝紅糖水、不宜多喝濃湯、不宜吃辛辣溫燥食物,產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)很重要,專業(yè)的產(chǎn)后心理專家會(huì)進(jìn)行健康心理指導(dǎo)及心理疏通,消除產(chǎn)后抑郁。

6.手術(shù)鎮(zhèn)痛及術(shù)后恢復(fù)治療

有一部分媽媽會(huì)說到自己在生寶寶的過程中覺得要了自己的半條命,無論是身體或者心理都受到了很大的影響,這種感覺就是痛并快樂著,畢竟是為了生寶寶嘛,主要是手術(shù)鎮(zhèn)痛:儀器由微電腦程序控制對(duì)手術(shù)者骶部皮表層產(chǎn)生刺激,干擾會(huì)陰部神經(jīng)的傳輸,使痛感傳輸被阻斷,疼痛被抑制;術(shù)后恢復(fù)治療由微電腦程序控制儀器,使盆底組織產(chǎn)生收縮運(yùn)動(dòng),從而帶動(dòng)子宮韌帶運(yùn)動(dòng),促進(jìn)子宮收縮,加強(qiáng)毛細(xì)血管收縮,改善局部血液循環(huán)。

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