孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)羽毛球訓(xùn)練班，那么成都訓(xùn)練羽毛球行業(yè)，通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下“錯(cuò)峰”打羽毛球，成都體育生活地圖幫你找球場(chǎng)，咨詢關(guān)于在成都開(kāi)羽毛球館的手續(xù)問(wèn)題，成都哪羽毛球拍 拍線穿的好的？，成都紅牌樓羽毛球館，打球是怎么收費(fèi)的呢？，成都羽毛球培訓(xùn)哪家好?，羽毛球的專業(yè)體能訓(xùn)練??

1.“錯(cuò)峰”打羽毛球，成都體育生活地圖幫你找球場(chǎng)

正在熱戰(zhàn)的成都市第十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)啟了成都的運(yùn)動(dòng)季約幾個(gè)朋友打一場(chǎng)羽毛球揮拍對(duì)壘，捉對(duì)廝殺出一身汗，暢快淋漓！成都市第十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)群眾組羽毛球比賽在成都，羽毛球究竟有多火7月7日-10日，600多名運(yùn)動(dòng)員參加了在和嘉天健賽事中心蛟龍羽毛球館舉行的成都市第十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)群眾組羽毛球比賽共有38支代表隊(duì)報(bào)名還有200多名運(yùn)動(dòng)員代表個(gè)人參賽其中不乏一些外籍選手。成都市第十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)群眾組羽毛球比賽來(lái)自新加坡的蔡俊輝先生，是20位外籍選手之一。他已經(jīng)打了近30年羽毛球，雖然本屆市運(yùn)會(huì)未能拿到名次，但他已經(jīng)很知足了?！拔覐?就開(kāi)始接觸羽毛球，在國(guó)內(nèi)差不多每周打一次。前些年在廣東工作時(shí)，覺(jué)得那里打羽毛球的人很多，到了成都后，這里的愛(ài)好者也很多。就目前接觸的球友看，成都的水平還行，球館也很多，有的規(guī)模非常大，打球很方便，大家對(duì)羽毛球的熱情與興趣非常高?！北荣愔械牟炭≥x成都羽毛球愛(ài)好者眾多到了晚上，或是周末想打球，要預(yù)約，要排隊(duì)如今，運(yùn)動(dòng)成都·體育生活地圖（測(cè)試版）來(lái)了邀友、約球、找場(chǎng)館動(dòng)動(dòng)手指，“一鍵搞定”！長(zhǎng)按識(shí)別二維碼，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)成都·體育生活地圖根據(jù)來(lái)自成都市羽毛球協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)成都市現(xiàn)有的96個(gè)羽毛球場(chǎng)館中96個(gè)場(chǎng)館有4片（含）以上的場(chǎng)地60個(gè)場(chǎng)館有8片（含）以上的場(chǎng)地15個(gè)場(chǎng)館有16片（含）以上的場(chǎng)地2個(gè)場(chǎng)館有40片（含）以上的場(chǎng)地地處猛追灣的金羽羽毛球館按羽毛球場(chǎng)館的分布來(lái)看多數(shù)區(qū)（市）縣的分布相對(duì)平均溫江區(qū)7個(gè)、郫都區(qū)9個(gè)、邛崍市3個(gè)、簡(jiǎn)陽(yáng)市2個(gè)、成華區(qū)6個(gè)、高新區(qū)9個(gè)、金牛區(qū)3個(gè)、錦江區(qū)7個(gè)、青羊區(qū)8個(gè)、武侯區(qū)13個(gè)、金堂縣2個(gè)、雙流區(qū)8個(gè)、龍泉驛區(qū)5個(gè)、新都區(qū)5個(gè)、新津縣1個(gè)、青白江區(qū)3個(gè)、都江堰市2個(gè)、天府新區(qū)2個(gè)、彭州市1個(gè)。成都市民積極參與羽毛球運(yùn)動(dòng)再來(lái)看看羽毛球場(chǎng)館的設(shè)施情況82個(gè)場(chǎng)館均含有淋浴房、休息區(qū)等功能房12個(gè)場(chǎng)館有空調(diào)設(shè)備且能夠正常使用48個(gè)場(chǎng)館有音響設(shè)備65個(gè)場(chǎng)館提供WiFi46的場(chǎng)館的場(chǎng)地類型為木質(zhì)地板46的場(chǎng)館的場(chǎng)地類型為塑膠。羽毛球場(chǎng)館分布信息成都擁有廣泛的羽毛球群眾基礎(chǔ)參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的人口基數(shù)大相關(guān)活動(dòng)的開(kāi)展如火如荼近3年舉辦了約300余項(xiàng)羽毛球賽事活動(dòng)參與人數(shù)達(dá)50萬(wàn)人次大多數(shù)場(chǎng)館都存在著“供不應(yīng)求”的情況。2021年“瑞德杯”國(guó)際青少年羽毛球友誼賽作為全世界*的羽毛球訓(xùn)練基地*羽毛球四川體育訓(xùn)練基地就在成都雙流體育中心該基地共有88片場(chǎng)地*隊(duì)、*青年隊(duì)、省羽毛球隊(duì)等常年在此進(jìn)行封閉訓(xùn)練。2015年*羽毛球隊(duì)在雙流訓(xùn)練基地訓(xùn)練今年7月10日成都正式成為2021世界青年羽毛球錦標(biāo)賽主辦城市*大賽落戶將為成都羽毛球再添一把火。當(dāng)然，成都市民的羽毛球運(yùn)動(dòng)消費(fèi)，也亟待“提檔升級(jí)”：1、通過(guò)調(diào)查和信息搜索發(fā)現(xiàn)，成都市各區(qū)羽毛球場(chǎng)館的數(shù)量難以滿足群眾進(jìn)行體育鍛煉的需求，很多時(shí)候預(yù)定場(chǎng)地基本都需要提前一到兩天，同時(shí)由于愛(ài)好者工作等現(xiàn)實(shí)情況，場(chǎng)館在上午下午空?qǐng)?，晚上黃金時(shí)段滿場(chǎng)的現(xiàn)象也長(zhǎng)期存在。2、由于羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目總體消費(fèi)較高（含羽毛球場(chǎng)地費(fèi)用、羽毛球費(fèi)用、羽毛球拍費(fèi)用、羽毛球鞋費(fèi)用等），鍛煉人群更偏向于選擇中低消費(fèi)水平的羽毛球館。3、成都市內(nèi)除個(gè)別球館占地面積較大，器材設(shè)備較新以外，其他球館均占地面積較小，羽毛球場(chǎng)地?cái)?shù)量較少，器材設(shè)施普遍低廉普通，甚至有的場(chǎng)地器材已經(jīng)老化。4、因?yàn)橥＼噲?chǎng)建設(shè)需要投入大量人力物力，并且對(duì)顧客服務(wù)體驗(yàn)感的影響較小，所以僅有位于市區(qū)內(nèi)的少數(shù)高檔羽毛球場(chǎng)館具備停車場(chǎng)，其他中小型羽毛球館不具備修建停車場(chǎng)能力。*羽毛球四川體育訓(xùn)練基地對(duì)此，成都市羽毛球協(xié)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示：“按照15分鐘健身圈的要求，今后要加快羽毛球場(chǎng)館基礎(chǔ)設(shè)施的完善，進(jìn)一步提升羽毛球館的形象建設(shè)。加快對(duì)球館硬件設(shè)施的維護(hù)與更新，使羽毛球場(chǎng)館的鍛煉環(huán)境有明顯改善。社會(huì)上體育組織與俱樂(lè)部對(duì)社會(huì)大眾的體育參與能起到直接的干預(yù)，要做好體育服務(wù)綜合體建設(shè)，通過(guò)提供豐富優(yōu)質(zhì)的體育活動(dòng)，讓參與者獲得賽事活動(dòng)的良好體驗(yàn)，吸引更多的人參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)。此外，還要鼓勵(lì)民營(yíng)體育企業(yè)開(kāi)展不同規(guī)模的全民健身活動(dòng)，利用場(chǎng)館閑時(shí)段進(jìn)行全民健身培訓(xùn)或小規(guī)模全民健身賽事，提供各行業(yè)職工參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性。成都市各羽毛球場(chǎng)館的經(jīng)營(yíng)持續(xù)向好發(fā)展，未來(lái)可期?！庇浾撸好衔浔髨D片由成都市羽毛球協(xié)會(huì)、涂新提供編輯：曉舟你的分享、點(diǎn)贊、在看我都喜歡

2.咨詢關(guān)于在成都開(kāi)羽毛球館的手續(xù)問(wèn)題

到成都市政務(wù)中心去了解，所有的*都在那里設(shè)有攤位，可以一條龍服務(wù)。

3.成都哪羽毛球拍 拍線穿的好的？

四川省體育館：成都市武侯區(qū)人民南路四段8號(hào)，那附近好像有幾家專賣羽毛球拍的，可以去問(wèn)問(wèn)

4.成都紅牌樓羽毛球館，打球是怎么收費(fèi)的呢？

我看你還是換個(gè)地方吧，前臺(tái)愛(ài)理不理，問(wèn)什么時(shí)候有位置，問(wèn)幾遍也沒(méi)有回答，再問(wèn)，就吼你，沒(méi)看見(jiàn)我在查啊，我跟朋友說(shuō)，你既然在查就告訴一聲，人家火氣就上來(lái)了，大吵大鬧的。我就不明白了，做生意干嘛這樣，我們是人少，打的時(shí)間短，就應(yīng)該被你罵，被你吼。以后不會(huì)再去了。

5.成都羽毛球培訓(xùn)哪家好?

我是個(gè)羽毛球狂，我想你學(xué)過(guò)幾年了基本技巧你已經(jīng)掌握了!教練就不需要再請(qǐng)了，多看看經(jīng)典比賽吧!看他們的戰(zhàn)術(shù)然后加上自己特有的強(qiáng)項(xiàng)打出自己的線路，這樣你才會(huì)有超越!另外在此同時(shí)你一定要勤練基本動(dòng)作，就像科比不停地練投球!當(dāng)然有機(jī)會(huì)多參加比賽那就更好了!

6.羽毛球的專業(yè)體能訓(xùn)練

自古美人如名將，不許人間見(jiàn)白頭，競(jìng)技體育的魅力，正是在于賽場(chǎng)之上的風(fēng)云變幻以及不可預(yù)料，還記得幾天前我們團(tuán)體奪冠時(shí)的滿臉榮光，然而接下來(lái)的幾天里，先是杜鵬宇這位昔日的世界冠軍被小將陸光祖沖擊止步八強(qiáng)、張楠傅海峰這對(duì)奧運(yùn)冠軍被柴飚洪偉沖擊止步四強(qiáng)，惜敗之聲常常響起，不僅感嘆，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，幸運(yùn)之神誰(shuí)知道會(huì)偏向哪邊，好在林丹這位傳奇人物中流砥柱，關(guān)鍵時(shí)刻頂住壓力，為我們拿下了男單一枚寶貴的金牌，同時(shí)也成就了他男單全運(yùn)四連冠的神話。賽場(chǎng)上的一切，誰(shuí)都始料未及，但感慨歸感慨，今天要分享的并不是賽場(chǎng)實(shí)況，而是要對(duì)備戰(zhàn)全運(yùn)這一年來(lái)的訓(xùn)練做一個(gè)總結(jié)，順便和大家分享一下健身房（體能訓(xùn)練）和羽毛球（專項(xiàng)訓(xùn)練）應(yīng)該如何去進(jìn)行安排。其實(shí)我作為體能教練來(lái)講，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練一定是為專項(xiàng)服務(wù)的，我們羽毛球的力量訓(xùn)練一定是為了幫助運(yùn)動(dòng)員有更完整的動(dòng)力鏈，從而讓其殺球更有力，在進(jìn)攻時(shí)攻擊性能更強(qiáng)；我們的耐力訓(xùn)練，一定是為了讓我們?cè)谇驁?chǎng)上能更長(zhǎng)時(shí)間保持更穩(wěn)定的競(jìng)技狀態(tài)，而不是三兩下就被別人打成棉花；我們的速度靈敏訓(xùn)練，一定是為了讓運(yùn)動(dòng)員能夠變向更快速，腳步更靈活；而我們隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行柔韌或其他的養(yǎng)護(hù)性訓(xùn)練，一定是為了幫助運(yùn)動(dòng)員防傷防病，從而更好的延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。體能訓(xùn)練（速度、力量、耐力、靈敏、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練）其實(shí)說(shuō)白了就是身體訓(xùn)練，但和大眾健身不一樣的是，專業(yè)的體能訓(xùn)練秉承的是“更高更快更強(qiáng)”的原則，在訓(xùn)練中要求運(yùn)動(dòng)員要咬牙堅(jiān)持，努力拼搏，拼了命去完成任務(wù)。我想，在以“娛樂(lè)”為核心的大眾健身中，并不存在這樣的要求，就算存在，也是自我要求，而不會(huì)有外部施壓。所以，下面寫(xiě)我給大家的內(nèi)容是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練安排，但大家可以酌情進(jìn)行刪選，按照自己的情況進(jìn)行設(shè)計(jì)，體能訓(xùn)練，最重要的就是實(shí)事求是、因材施教。那首先看一下我們備戰(zhàn)中某一個(gè)階段的周訓(xùn)練計(jì)劃：我們可以看到，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，每周的訓(xùn)練課總共是11次課，其中技術(shù)占7次課，而體能占4次。大家可能看到這里還是一臉懵逼，不知道要如何操作，那我們就講起換成比例來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是很簡(jiǎn)單的技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的比例是三七開(kāi)或者四六開(kāi)，每打兩到三次球，去健身房練一次身體。我先給大家看一下我們隊(duì)每周這幾次身體課具體的安排。我們從思路上總結(jié)一下上面的內(nèi)容安排：基礎(chǔ)耐力：對(duì)于大眾來(lái)講，一場(chǎng)球賽，可能30~40分鐘左右就能完成，但對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此，一場(chǎng)比賽在60~70分鐘算是常事，遇到水平相當(dāng)而對(duì)手頑強(qiáng)的，最長(zhǎng)打110分鐘的都有（詳見(jiàn)奧原希望對(duì)辛杜的恐怖表演），所以，基礎(chǔ)耐力的訓(xùn)練安排，每周至少有三次。力量：力量我們是分為三類，基礎(chǔ)力量、爆發(fā)力、小力量。在訓(xùn)練安排中，我們可以看到，基礎(chǔ)力量以深蹲、臥推等多關(guān)節(jié)全身參與的經(jīng)典訓(xùn)練動(dòng)作為主，而羽毛球因?yàn)槭嵌啻伟l(fā)力的項(xiàng)目，基礎(chǔ)力量中的力量耐力非常重要，所以動(dòng)作次數(shù)一般都規(guī)定再10次以上，這和我們平常想象的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練應(yīng)該在6次以下稍有區(qū)別；爆發(fā)力除了發(fā)力拉之類的經(jīng)典動(dòng)作以外，還安排了像下砸球、跳箱之類的釋放性動(dòng)作；小力量的安排，講究全面，所以，采用的是循環(huán)訓(xùn)練（你們常說(shuō)的HIIT）的方式進(jìn)行的，種類多、重量輕、間歇短。靈敏：靈敏腳步訓(xùn)練主要還是以場(chǎng)地專項(xiàng)步伐和繩梯為主，講究的主要是快速啟動(dòng)變向和快速制動(dòng)。速度：我們采用的也是十分經(jīng)典的沖刺訓(xùn)練，短沖為主，提高整體速度。柔韌：柔韌主要還是以被動(dòng)拉伸為主，基本上就是我組織大家一起，教一教大家拉伸動(dòng)作，主要是拉伸下肢。上面是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)行的總結(jié)，對(duì)于我們大眾，關(guān)于健身房中力量訓(xùn)練的建議，我主要有以下幾個(gè)內(nèi)容，首先大家需要建立一個(gè)屬于自己的動(dòng)作庫(kù)，下面這個(gè)動(dòng)作庫(kù)是我從我們隊(duì)常做的動(dòng)作中總結(jié)歸納出來(lái)的，大家可以依葫蘆畫(huà)瓢，在我這個(gè)動(dòng)作庫(kù)模板的分類中填寫(xiě)自己喜歡的和常用的動(dòng)作。然后我推薦幾個(gè)動(dòng)作給你們：一、必須要做的基礎(chǔ)力量：提高基礎(chǔ)力量，保持身體機(jī)能1、 臥推2、 深蹲 跨步 快挺 上手閃動(dòng)（不要吐槽模特的發(fā)際線和年齡，人家是世界冠軍杜鵬宇，唉，運(yùn)動(dòng)也阻止不了脫發(fā)） 半蹲跳 引體向上/坐姿下拉（做到極限后，*在別人或者彈力帶的幫助下再完成5~10次） 雙杠撐臂

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