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如何提高專注力,學習/工作時總胡思亂想,如何提升專注力?

日期:2021-08-26 09:40:01     瀏覽:373    來源:兒童關愛發(fā)展中心
核心提示:孩子是上天賜給父母的天使,然而不是每個天使都是完美的,在此過程中將碰見如何提高專注力 ,不妨跟著小編來看看這其中如何提高孩子的專注力?,如何提高幼兒專注力,如何提高自己的專注力?,學習/工作時總胡思亂想,

孩子是上天賜給父母的天使,然而不是每個天使都是完美的,在此過程中將碰見如何提高專注力 ,不妨跟著小編來看看這其中如何提高孩子的專注力?,如何提高幼兒專注力,如何提高自己的專注力?,學習/工作時總胡思亂想,如何提升專注力??? 的奧秘。

1.如何提高孩子的專注力?

你好,我是注意力吧吧主。 1、注意力不集中,最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內(nèi)現(xiàn)在很多吧友通過練習“精英特速度記憶訓練軟件”中的:靜心調(diào)息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬于右腦開發(fā)的練習,對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。 2、學習時不能集中注意力,還可以這樣做:聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課,視線和聽覺都集中在他的身上,把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉;另外,多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時,可以邊聽邊做筆記,手、眼、耳全部動起來,易于抑制疲勞,提高學習效率,增進記憶能力。 3、其實注意力、記憶力不是天生的,是可以后天訓練、培養(yǎng)的。由于我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多,所以學習起來不容易,一般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的,《精英特速讀記憶訓練軟件》能在段時間內(nèi)提高記憶力。里面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習,題提升專注力、記憶力幫助很大,我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現(xiàn)在,她的學習成績提高了不少,一直都是名列前茅。我做教育的,在工作中也取得了很好的收獲。 4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生,我建議學習一下精英特,《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步!具體可以到《注意力吧》里交流討論。

2.如何提高幼兒專注力

您好,我是育兒老師,寶寶這個時候正處于感知運動階段,寶寶就是通過不斷的感官刺激來認知這個世界,不斷的爬行,可以促進寶寶的感覺統(tǒng)合能力,家長不必制止寶寶。您平時可以經(jīng)常讓寶寶聽舒緩動聽的音樂,給玩具時也不一下子放一大堆。如果玩具成堆或書成堆,就容易使她一會兒玩這,一會兒玩那,看這個時,又想看那個,形成注意力分散的壞習慣。具體方法:1、讓寶寶積極參加游戲活動 在游戲中幼兒的興趣較濃,注意力較集中,例如玩“看看什么不見了”這類游戲,讓寶寶集中觀察在規(guī)定范圍內(nèi)的玩具及圖片的變化。 2、擴大寶寶的生活經(jīng)驗 寶寶天性對周圍的事物是非常感興趣的,因此,能在帶寶寶外出時,邊看邊問邊答,除可使寶寶的常識增加外,也可借此擴大寶寶對事物的注意范圍及增強他的觀察力。 3、多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事 所做的事須符合寶寶的能力。寶寶完成任務后,您要加以贊賞他的努力,譬如給他一個擁抱或欣賞的笑容,不足的地方,要耐心示范及鼓勵寶寶重做。 4、讓寶寶注意力集中 有些父母會過份心急,為加速寶寶專注力的培訓,會一次提出太多的要求和任務,但這樣做既使寶寶注意這個,又令他注意那個,反而使寶寶的注意力難以集中。 5、創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免寶寶注意力分散 寶寶常會因各樣的刺激物的干擾而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象,因此,若能在培訓寶寶專注力時,盡可能隔絕一切外來的干擾。譬如說,寶寶在搭積木、玩配對及其他要求專注的游戲時,就應關閉電視機,先停止可控制的干擾,排除一切可能分散寶寶注意力的因素,為他提供一個安靜的學習環(huán)境,協(xié)助其專注力的發(fā)展。寶寶肯獨自玩無大危險的游戲時,父母亦不宜干預,因過多的干預會減少寶寶的專注力發(fā)展。 6、建立有規(guī)律的生活習慣 作息不規(guī)律是不利寶寶的專注力發(fā)展。因此,必須讓寶寶有足夠的睡眠,能有固定的起居飲食及游玩時間,讓寶寶有愉快的情緒來專注地學習。 7、鍛煉寶寶的體質(zhì) 體質(zhì)不好亦會對發(fā)展寶寶的專注力做成障礙。因此,容許及鼓勵寶寶有充足的體力訓練活動,讓寶寶的體質(zhì)及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)能得以增強,這對寶寶的專注力發(fā)展及培訓奠下良好的生理基礎。 8、明白寶寶的獨特性 不同的寶寶有不同的特質(zhì),在培訓寶寶的專注力時,父母不宜把他和別的孩子比較,反而要從他的專注力基線(他對事物的平均專注時間)開始,耐心地加以培訓才是成功之道。 雖然沒有分,但還是希望能幫到你。采納吧,親。

3.如何提高自己的專注力?

聽課時專注力的訓練方法:注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。課堂上注意聽講,不僅能掌握好課堂知識,發(fā)展認知能力,還會培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。在課堂上要提高注意力應做到以下幾點:(1)課前暗示自己這堂課很重要多想這些重要性,并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意,就能專心聽講。(2)要自覺意識到老師講課的重要性,適應老師的講課方式同時還要認識到,沒有老師的授課和指導,我學習的困難就會增大,甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課,不要錯過學習的好機會?。?)排除內(nèi)外影響和干擾當發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭,或教師講課方式不合口味,或思想不自覺開小差的時候,當出現(xiàn)不安靜時,就要排除干擾,保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系,概念系統(tǒng),比較抽象概括,這需要借助意志力的幫助自我控制,去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素,做到有意識的注意。(4)有意追蹤課堂內(nèi)容和老師講課理解,那么老師的聲音就會變成催眠曲,使你慢慢進入瞌睡狀態(tài)。因此,要一邊聽講,一邊很快地思考,弄懂所講的意思,主動地記住它們,則會使大腦處于興奮狀態(tài),也就能使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。(5)要善于分配注意課堂不僅要聽、看、記憶,而且還要記筆記。會聽課的學生善于轉移和分配注意,在聽講時還要快速地思考、去記,當聽到重點的內(nèi)容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內(nèi)容為重點,兼顧各方面,結果大大提高課堂學習的效果,還培養(yǎng)了注意的轉移和合理的分配能力。

4.學習/工作時總胡思亂想,如何提升專注力?

有一個故事我講述了很多年,我的爺爺奶奶爸爸媽媽(兒子女兒孫女孫子)每每提起,都露出驕傲的神色。那大概是在(六)十多年前,冷冷(奶奶)姐姐上**時,語文老師在講臺上講解課文。那天中午來學校時,天氣晴朗暖和,我穿著單衣。下午突然降溫,我和我的小伙伴們都凍呆了。這是背景。 說回課堂,我一直在認真聽老師講課。下課后,才發(fā)現(xiàn)我爸在教室門口站了很久;之前上課時,搖動了好一會兒手里的毛衣,并且失敗地引起了他閨女的注意。 這里先批評一下我爸,雖然愛女心切想讓我早點穿上毛衣,但是一定程度上擾亂了課堂秩序。據(jù)我爸說,當時班里,很多同學都有往外看幾眼,而我,專注于老師的講解,并且積極回答問題,一點都沒發(fā)覺周圍發(fā)生了什么事。/ 01 /所以我要講提高專注力的*個要點:互動非常重要。下文主要講聽課、記東西、看書做題三種場景下的互動。道理是相通的。如果是聽課,單單依靠所謂的專注力/注意力,追隨老師講解的內(nèi)容,是很容易走神的。——這是老師單方面發(fā)送信息,而你被動灌輸。什么叫“互動”呢?一個親測有效的建議是:默默重復老師某句話中的關鍵詞;做筆記也有用,但是不能直接謄抄,直接謄抄是被動、機械的做法,要有所舍取、有所整合地做筆記,這依然是形成了一個“互動”行為。/ 02 /我記憶東西時候,喜歡出聲。不出聲時候,我就會走神,有時腦袋里面一片空白,不知自己身在何方所為何事。只有出聲,并且時大時小,我才深切感覺到與眼前的知識點,發(fā)生了互動,大概類似有感情地對話。至于是否適合你,只能說因人而異,自行實踐,并且做出更多探索。/ 03 /再就是看書時候。很多同學,都是直接閱讀,機械劃線。如果是故事情節(jié)吸引人的小說,那當然不會走神。但既然談到專注力,我們所讀的,肯定是枯燥的、漫長的、不感興趣的專業(yè)書籍,或者認知成長類書籍。這些書讀起來那樣無趣,甚至難懂,走神簡直太正常了。說實話哦,我任何書,都讀得下去,即使覺得枯燥,也不會覺得厭煩。特別是人文社科類、觀點類書籍。所以這大概是冷冷存在的意義。因為其實我推薦書,你們也很少去看;即使下單了,也讀書如抽絲。不過沒關系,我會由某個觸動我的點,結合自己的親身經(jīng)驗以及延伸思考,講述成更切實有用的東西。/ 04 /那么,說回如何專注地讀下去?首先是,如果很枯燥,甚至讀不懂,建議你做筆記時候,別直接全部劃線,而是有選擇地劃線關鍵詞。“有選擇”,意味著你在主動參與,與書有了“互動”。 有選擇地劃線關鍵詞,會非常有利于理解。下次你試試就明白了。詩詞中有“詞眼”,找到你所讀的那句話的“句眼”,一切就容易多了。當你看不懂時,覺得心煩意亂,眼神很容易游移,看看與眼睛相關的這些詞:四處打量、左顧右盼、前瞻后顧。給它找到可以專注的點,也就是尋找每句重要的話的關鍵詞。/ 05 /另外,還可以采用自言自語的方式。比如看到某段話,很不想看,心里念叨:誒,這段話是在講什么呢?嗯我看看。邊看邊想:嗯,是這個意思……大概是這樣子……哦我大概理解了。我不知道這是什么原理。但是這種跟自己對話,告訴自己進度的方式,會很有助于緩解你對枯燥和難懂的厭煩。包括做題時,也可以用這種方式集中注意力。/ 06 /這篇介紹的幾個場景和具體方法,主旨在于“互動”二字:聽課時默念重復老師的關鍵詞;主動地有選擇地記筆記;記憶東西時抑揚頓挫地出聲記憶;看書時尋找“句眼”以及自言自語。做事的時候,不要讓自己停留于”旁觀者”的角色,去“互動”,成為一個“參與者”。以上幾個方法,聽起來似乎并不高大上,但確確實實是冷冷奶奶這輩子親測有效的人生經(jīng)驗,一定要試試,會有用的。另外,你知道最重要的是什么嗎?看到別人的經(jīng)驗,不要不假思索拿來用,而是結合自己的特點,因材施教,想想背后的原理,做出調(diào)整,甚至做出自己更多的探索。再強調(diào)一遍:做事的時候,不要讓自己停留于”旁觀者”的角色,去“互動”,成為一個“參與者”。感謝閱讀。碼字不易,費時費心,如果文章對你有幫助,還請花1秒鐘點個贊。:)答主:高冷冷(哈工大化學本科丨北大中文碩士丨知乎50萬關注)。我有20個萬贊干貨答案,我的學習類和心理學類干貨,獲得了120萬贊同+290萬收藏,在知乎總排名第四,學習型答主*。小小聲告訴你,我的公眾號“高冷冷”更值得關注,我給所有(300篇)干貨做了便于查找的目錄(在菜單欄“隔夜面包”),學霸養(yǎng)成丨心理丨思維丨方法論,數(shù)十萬人在這里得到了真正的改變?!业淖x者總說要把我藏起來,就是不愿意給我點在看。我好氣0.0,只能自己給自己打廣告啦。見諒。

不完美的天使存在著這些缺陷,如何提高專注力,如何提高孩子的專注力?,如何提高幼兒專注力,如何提高自己的專注力?,學習/工作時總胡思亂想,如何提升專注力???是需要我們?nèi)チ私馐熘模覀冃枰脨?,用希望去陪伴、呵護他們,讓他們在成長的道路上逐漸蛻變,成就完美的未來!

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