孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見如何提升自己的專注力 ，不妨跟著小編來看看這其中如何提升孩子的專注力?，學習/工作時總胡思亂想，如何提升專注力？，怎樣提高自己的專注力？?? 的奧秘。

1.如何提升孩子的專注力?

孩子的專注力不好的原因主要是:1，看養(yǎng)問題;大部分孩子是由保姆或老人看管，這部分人習慣帶著孩子一起看電視，有些孩子就連吃飯也要邊看邊吃，電視看得多了，孩子眼睛的桿狀體細胞、錐狀體細胞都會受到電池波的輻射，導致眼睛無法快速瀏覽信息以致無法進行思維活動，這樣的孩子上*后容易出現(xiàn)閱讀書寫困難。2，飲食問題;經(jīng)常性的給孩子吃一些零食、不健康食品等。 關(guān)于注意力不集中的問題大多數(shù)的孩子是可以矯正的，矯正的方法要根據(jù)引起注意力不集中的原因?qū)ΠY矯正，愛育幼童專家研究出了一些有效的矯正方法冠名為“愛育幼童”，主要是通過刺激孩子的視覺、聽覺、運動覺、末梢神經(jīng)感覺達到視、聽、思維同步化的程度，孩子的注意力就會集中。

2.學習/工作時總胡思亂想，如何提升專注力？

有一個故事我講述了很多年，我的爺爺奶奶爸爸媽媽（兒子女兒孫女孫子）每每提起，都露出驕傲的神色。那大概是在（六）十多年前，冷冷（奶奶）姐姐上**時，語文老師在講臺上講解課文。那天中午來學校時，天氣晴朗暖和，我穿著單衣。下午突然降溫，我和我的小伙伴們都凍呆了。這是背景。 說回課堂，我一直在認真聽老師講課。下課后，才發(fā)現(xiàn)我爸在教室門口站了很久；之前上課時，搖動了好一會兒手里的毛衣，并且失敗地引起了他閨女的注意。 這里先批評一下我爸，雖然愛女心切想讓我早點穿上毛衣，但是一定程度上擾亂了課堂秩序。據(jù)我爸說，當時班里，很多同學都有往外看幾眼，而我，專注于老師的講解，并且積極回答問題，一點都沒發(fā)覺周圍發(fā)生了什么事。/ 01 /所以我要講提高專注力的*個要點：互動非常重要。下文主要講聽課、記東西、看書做題三種場景下的互動。道理是相通的。如果是聽課，單單依靠所謂的專注力/注意力，追隨老師講解的內(nèi)容，是很容易走神的。——這是老師單方面發(fā)送信息，而你被動灌輸。什么叫“互動”呢？一個親測有效的建議是：默默重復老師某句話中的關(guān)鍵詞；做筆記也有用，但是不能直接謄抄，直接謄抄是被動、機械的做法，要有所舍取、有所整合地做筆記，這依然是形成了一個“互動”行為。/ 02 /我記憶東西時候，喜歡出聲。不出聲時候，我就會走神，有時腦袋里面一片空白，不知自己身在何方所為何事。只有出聲，并且時大時小，我才深切感覺到與眼前的知識點，發(fā)生了互動，大概類似有感情地對話。至于是否適合你，只能說因人而異，自行實踐，并且做出更多探索。/ 03 /再就是看書時候。很多同學，都是直接閱讀，機械劃線。如果是故事情節(jié)吸引人的小說，那當然不會走神。但既然談到專注力，我們所讀的，肯定是枯燥的、漫長的、不感興趣的專業(yè)書籍，或者認知成長類書籍。這些書讀起來那樣無趣，甚至難懂，走神簡直太正常了。說實話哦，我任何書，都讀得下去，即使覺得枯燥，也不會覺得厭煩。特別是人文社科類、觀點類書籍。所以這大概是冷冷存在的意義。因為其實我推薦書，你們也很少去看；即使下單了，也讀書如抽絲。不過沒關(guān)系，我會由某個觸動我的點，結(jié)合自己的親身經(jīng)驗以及延伸思考，講述成更切實有用的東西。/ 04 /那么，說回如何專注地讀下去？首先是，如果很枯燥，甚至讀不懂，建議你做筆記時候，別直接全部劃線，而是有選擇地劃線關(guān)鍵詞。“有選擇”，意味著你在主動參與，與書有了“互動”。 有選擇地劃線關(guān)鍵詞，會非常有利于理解。下次你試試就明白了。詩詞中有“詞眼”，找到你所讀的那句話的“句眼”，一切就容易多了。當你看不懂時，覺得心煩意亂，眼神很容易游移，看看與眼睛相關(guān)的這些詞：四處打量、左顧右盼、前瞻后顧。給它找到可以專注的點，也就是尋找每句重要的話的關(guān)鍵詞。/ 05 /另外，還可以采用自言自語的方式。比如看到某段話，很不想看，心里念叨：誒，這段話是在講什么呢？嗯我看看。邊看邊想：嗯，是這個意思……大概是這樣子……哦我大概理解了。我不知道這是什么原理。但是這種跟自己對話，告訴自己進度的方式，會很有助于緩解你對枯燥和難懂的厭煩。包括做題時，也可以用這種方式集中注意力。/ 06 /這篇介紹的幾個場景和具體方法，主旨在于“互動”二字：聽課時默念重復老師的關(guān)鍵詞；主動地有選擇地記筆記；記憶東西時抑揚頓挫地出聲記憶；看書時尋找“句眼”以及自言自語。做事的時候，不要讓自己停留于”旁觀者”的角色，去“互動”，成為一個“參與者”。以上幾個方法，聽起來似乎并不高大上，但確確實實是冷冷奶奶這輩子親測有效的人生經(jīng)驗，一定要試試，會有用的。另外，你知道最重要的是什么嗎？看到別人的經(jīng)驗，不要不假思索拿來用，而是結(jié)合自己的特點，因材施教，想想背后的原理，做出調(diào)整，甚至做出自己更多的探索。再強調(diào)一遍：做事的時候，不要讓自己停留于”旁觀者”的角色，去“互動”，成為一個“參與者”。感謝閱讀。碼字不易，費時費心，如果文章對你有幫助，還請花1秒鐘點個贊。：）答主：高冷冷（哈工大化學本科丨北大中文碩士丨知乎50萬關(guān)注）。我有20個萬贊干貨答案，我的學習類和心理學類干貨，獲得了120萬贊同+290萬收藏，在知乎總排名第四，學習型答主*。小小聲告訴你，我的公眾號“高冷冷”更值得關(guān)注，我給所有（300篇）干貨做了便于查找的目錄（在菜單欄“隔夜面包”），學霸養(yǎng)成丨心理丨思維丨方法論，數(shù)十萬人在這里得到了真正的改變?！业淖x者總說要把我藏起來，就是不愿意給我點在看。我好氣0.0，只能自己給自己打廣告啦。見諒。

3.怎樣提高自己的專注力？

聽課時專注力的訓練方法： 注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。 課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發(fā)展認知能力，還會培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。 在課堂上要提高注意力應做到以下幾點： （1）課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。 （2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式 同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！ （3）排除內(nèi)外影響和干擾 當發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現(xiàn)不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。 （4）有意追蹤課堂內(nèi)容和老師講課理解，那么老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。 （5）要善于分配注意 課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善于轉(zhuǎn)移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內(nèi)容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內(nèi)容為重點，兼顧各方面，結(jié)果大大提高課堂學習的效果，還培養(yǎng)了注意的轉(zhuǎn)移和合理的分配能力。

不完美的天使存在著這些缺陷，如何提升自己的專注力，如何提升孩子的專注力?，學習/工作時總胡思亂想，如何提升專注力？，怎樣提高自己的專注力？??是需要我們?nèi)チ私馐熘?，我們需要用愛，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！