孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個(gè)天使都是完美的，在此過(guò)程中將碰見怎么才能培養(yǎng)孩子的專注力 ，不妨跟著小編來(lái)看看這其中兒童專注力培養(yǎng)全攻略，作為一名*生的老母親，我的經(jīng)驗(yàn)全在這里了，如何培養(yǎng)兒童專注力，如何提高孩子的專注力（1）——世紀(jì)之問(wèn)，怎樣培養(yǎng)孩子的專注力，教孩子培養(yǎng)專注力的14種方法（上），觀察孩子7分鐘，你就能知道孩子專注力是否低于同齡人！?? 的奧秘。

1.兒童專注力培養(yǎng)全攻略，作為一名*生的老母親，我的經(jīng)驗(yàn)全在這里了

自從有了孩子，這每天有80%的時(shí)間都要用來(lái)操心孩子的吃喝拉撒，和身邊的很多媽媽一樣，也會(huì)因?yàn)楹⒆郁[脾氣的時(shí)候焦慮，心里默念著“這是親生的”，但不管怎么生氣看到孩子的笑臉、跟你撒嬌的時(shí)候也是喜愛的不行。孩子現(xiàn)在已經(jīng)上*三年了，雖然初為人母的我雖然也在摸索著前進(jìn)，到現(xiàn)在也算是有點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)了，在這期間最讓我頭疼的就是孩子的學(xué)習(xí)不認(rèn)真、注意力不集中的問(wèn)題，為了培養(yǎng)孩子的專注力，也報(bào)了很多的專注力訓(xùn)練班，入過(guò)坑、踩過(guò)雷、也慶幸找到了適合孩子的學(xué)習(xí)方式。一直想找時(shí)間把孩子的這段成長(zhǎng)軌跡記錄下來(lái)，現(xiàn)在趁孩子不粘著我終于可以有一段比較完整的時(shí)間來(lái)分享分享我的經(jīng)驗(yàn)了以下分享內(nèi)容僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，都是基于我和孩子的相處得出的經(jīng)驗(yàn)，寶媽們有更好的經(jīng)驗(yàn)歡迎來(lái)評(píng)論討論。Q：孩子專注力不集中都有哪些表現(xiàn)？A：這個(gè)表現(xiàn)還是挺多的，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，主要有以下幾種常見表現(xiàn)：上課不注意聽講、注意力不集中；自控能力弱、小動(dòng)作多、粗心大意；語(yǔ)言表達(dá)能力低于同齡人，條理不足、口齒不清；膽小自卑、缺乏自信；聽講記不住、記憶力弱；復(fù)雜題會(huì)做、簡(jiǎn)單題易錯(cuò)；寫作業(yè)慢、磨磨蹭蹭；數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)理解慢、不愛動(dòng)腦筋；閱讀有困難、會(huì)說(shuō)不會(huì)寫；寫字丟筆畫、常寫錯(cuò)別字……類似的表現(xiàn)還有很多，所以說(shuō)專注力的培養(yǎng)顯得尤其重要Q：為什么會(huì)出現(xiàn)專注力問(wèn)題？A：造成孩子能專注力問(wèn)題的原因是多方面的，我以前也是不明白，后來(lái)聽了很多專注力方面的書記才慢慢了解，家里的親戚有在多特兒童專注力培養(yǎng)機(jī)構(gòu)做老師，也給了我很多解答，我總結(jié)出了以下幾個(gè)主要原因：1、只在熟悉區(qū)域活動(dòng)、缺乏足夠的刺激2、家長(zhǎng)保護(hù)過(guò)度，溺愛，限制多3、爬行、運(yùn)動(dòng)少，缺乏鍛煉4、父母陪伴少，老人照顧，陪伴質(zhì)量低5、孩子缺乏社交，與小伙伴互動(dòng)少6、經(jīng)?？措娨曂媸謾C(jī)7、過(guò)早的才藝培養(yǎng)和不適齡的知識(shí)教育Q：孩子做什么是都注意力不集中，提高專注力有什么好的訓(xùn)練方法嗎？A：這應(yīng)該是很多家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題了，提高孩子專注力需要一個(gè)很系統(tǒng)的訓(xùn)練方案，而且要針對(duì)每個(gè)孩子的特點(diǎn)制定方案。除了去上訓(xùn)練班，還有其他的方法嗎？分享一個(gè)在多特兒童專注力學(xué)到的「22字專注力訓(xùn)練口訣」，1、多多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是一種動(dòng)態(tài)的專注，孩子必須要學(xué)會(huì)控制身體動(dòng)作，才能專注于該項(xiàng)活動(dòng)。2、鼓勵(lì)對(duì)話：鼓勵(lì)對(duì)話，可以改善孩子把家長(zhǎng)說(shuō)的話當(dāng)“耳邊風(fēng)”、聽他人講故事時(shí)表現(xiàn)出不耐煩的樣子、經(jīng)常打斷別人說(shuō)話等聽覺注意力弱的問(wèn)題。3、鍛煉觀察：在生活中可以通過(guò)鍛煉觀察，來(lái)提升孩子對(duì)細(xì)節(jié)的注意力，這種鍛煉觀察的方式可以運(yùn)用在日常生活中，比如：「請(qǐng)幫忙拿抽屜里面紅色的杯子」或者「浴室里的綠色毛巾」。4、調(diào)整坐姿：小孩坐姿不良，不僅影響體態(tài)、視力，同時(shí)對(duì)注意力也有影響。5、培養(yǎng)主動(dòng)注意：父母可以嘗試給小孩安排一些注意力小游戲，比如舒爾特方格，或者借助一些“小提示”來(lái)幫助小孩，例如準(zhǔn)備幾張寫有“集中精神”、“專心聽講”之類的卡片，放在小孩的文具盒或者課本等小孩可以看到的地方，從而能夠?qū)π『⒓皶r(shí)地進(jìn)行積極暗示，有意識(shí)地把注意力集中到課堂上。Q：在培養(yǎng)孩子專注力的過(guò)程中，家長(zhǎng)有哪些特別注意的事情？A：多年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，孩子有調(diào)皮搗蛋、上課不認(rèn)真、做作業(yè)磨蹭等專注力不集中的表現(xiàn)時(shí)千萬(wàn)不要沖動(dòng)，記住孩子是親生的，做爸媽的需要耐心陪伴才能讓孩子獲得成長(zhǎng)。孩子注意力不集中，我總結(jié)了以下幾個(gè)需要特別注意的點(diǎn)：1、防止無(wú)關(guān)刺激的干擾：一次讓孩子注意的東西不可太多2、引導(dǎo)學(xué)習(xí)興趣：想辦法使孩子學(xué)習(xí)的任務(wù)變得十分有趣3、盡量讓孩子手腦并用：看一看、聽一聽、做一做，能維持注意力。4、指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)一些主動(dòng)注意的方法。比如：在看圖時(shí)，學(xué)會(huì)用手指著看的地方、說(shuō)著在看的故事5、把孩子學(xué)習(xí)的任務(wù)游戲化：兒童在游戲情景中，注意力會(huì)提高很多。6、為孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件：提供一個(gè)安靜的環(huán)境，盡量避免讓他分心的事。7、不勉強(qiáng)孩子集中注意于不喜歡的任務(wù)很長(zhǎng)時(shí)間。8、逐漸改善孩子的注意力“長(zhǎng)度”。比如：設(shè)置短時(shí)可以完成的任務(wù)，并且?guī)椭瓿?，再逐漸加長(zhǎng)。9、設(shè)定注意力任務(wù)并給予激勵(lì)。10、別用打的辦法來(lái)使孩子注意力集中11、給他盡量多的愛，讓他感到你是愛他的，不要讓他怕你，因?yàn)楹ε乱膊粫?huì)使注意力集中。12、充分了解孩子的成長(zhǎng)規(guī)律。這樣，你就會(huì)更好地教育你的孩子了。今天先更新到這里吧，孩子又來(lái)膩歪我了，更多專注力培養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)我會(huì)再持續(xù)更新，歡迎家長(zhǎng)們來(lái)評(píng)論區(qū)一起交流啊

2.如何培養(yǎng)兒童專注力

視覺注意力訓(xùn)練讓孩子看些照片或動(dòng)物圖片并且提出些問(wèn)題比給孩子看張照片讓說(shuō)說(shuō)照里都有人幾男、幾女、幾大人、幾小孩兒、們每人都干、手里拿等等再比讓孩子觀察桌子上水讓說(shuō)出們名稱、顏色等等過(guò)讓孩子觀察東西要斷變換孩子會(huì)感沒興趣了2聽覺注意力訓(xùn)練給孩子講故事事先說(shuō)好了故事講完了之要提出問(wèn)題讓回答能夠講故事之前把要問(wèn)問(wèn)題提前告訴(假些問(wèn)題能夠引起興趣)相信效會(huì)更好好比我們聽老師講課樣事先做好了預(yù)習(xí)找出了自己有疑問(wèn)地方聽講時(shí)會(huì)特別心因帶著要尋找答案愿望去聽當(dāng)樣做開始孩子能會(huì)只顧找答案而忽略了其內(nèi)容過(guò)訓(xùn)練次數(shù)多了提問(wèn)題也增多了樣孩子會(huì)把注意力放整故事上了3動(dòng)作注意力訓(xùn)練通過(guò)讓孩子完成特定動(dòng)作來(lái)達(dá)訓(xùn)練注意力目比教做些體操動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作或些游戲動(dòng)作都能達(dá)種效進(jìn)行請(qǐng)跟我樣做游戲大家圍圈前人做動(dòng)作緊挨著人學(xué)著做動(dòng)作第三人又學(xué)第二人動(dòng)作此類推誰(shuí)要跟上要罰唱歌讓小朋友們起來(lái)做游戲也全家人起來(lái)做4混合型注意力訓(xùn)練實(shí)際上把眼睛看、耳朵聽和做動(dòng)作結(jié)合起來(lái)既訓(xùn)練了視覺和聽覺又訓(xùn)練了動(dòng)作種混合型注意力訓(xùn)練難度大注意力稍集能亂套所做種類型訓(xùn)練要從簡(jiǎn)單動(dòng)作開始能操之過(guò)急邊說(shuō)邊示范給孩子看讓孩子跟著做比說(shuō)出種物品名稱讓孩子把指出來(lái)等5除了對(duì)孩子進(jìn)行注意力訓(xùn)練之外還有點(diǎn)也能忽略找出孩子注意力能集原因樣對(duì)癥下藥根據(jù)孩子弱點(diǎn)方面幫助排除和解決些防礙集注意力因素另方面配合注意力訓(xùn)練提高孩子自我控制能力其實(shí)有時(shí)孩子對(duì)于和學(xué)習(xí)沒有關(guān)系些動(dòng)作、行能夠做自我控制說(shuō)明還能夠分清楚哪些上課時(shí)應(yīng)該做行所有必要幫助建立種紀(jì)律觀念再配合些訓(xùn)練家里規(guī)定好學(xué)習(xí)地方和時(shí)間并且要求學(xué)習(xí)時(shí)要專心學(xué)習(xí)做其事也隨便說(shuō)每次做了加稱贊鼓勵(lì)相信時(shí)間長(zhǎng)了定會(huì)收成功END家庭針對(duì)孩子注意力集訓(xùn)練方法玩撲克游戲鍛煉注意力高度集和快速反應(yīng)能力取三張同牌(去掉花牌)隨意排列于桌上從左右依次梅花2黑桃3方塊5、選取張要記住牌梅花讓盯住張牌把三張牌倒扣桌上由家長(zhǎng)隨意更換三張牌位置讓報(bào)出梅花2哪兒說(shuō)猜對(duì)了勝兩人輪換做游戲隨著能力提高家長(zhǎng)增加難度增加牌數(shù)量變換牌位置次數(shù)和提高變換牌位置速度種方法能高度培養(yǎng)注意力集由于游戲符合孩子心理特點(diǎn)非常受孩子歡迎玩起來(lái)孩子積極性高每天堅(jiān)持玩陣注意力會(huì)有所提高買些智力訓(xùn)練書每天堅(jiān)持做練習(xí)些鍛煉觀察力、注意力、記憶力圖文走迷宮大堆圖找某樣?xùn)|西找異同(同找異異找同)比大小、長(zhǎng)短規(guī)定時(shí)間內(nèi)把頁(yè)圖物品記住合上書讓報(bào)出來(lái)等等時(shí)間過(guò)長(zhǎng)往延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間定要每天堅(jiān)持練做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分玩開火車游戲種游戲要三人上家三口完成當(dāng)有爺爺奶奶或其參加更好了了敘述方便現(xiàn)三人例方法:三人圍坐圈每人報(bào)上站名通過(guò)幾句對(duì)語(yǔ)言來(lái)開動(dòng)火車父當(dāng)作北京站母當(dāng)作上海站孩子當(dāng)作廣州站父拍手喊:北京火車要開大家齊拍手喊:往哪開父拍手喊:廣州開于當(dāng)廣州站兒子要馬上接口:廣州火車要開大家又齊拍手喊:往哪開兒子拍手喊:上海開樣火車開誰(shuí)兒誰(shuí)得馬上接得上口火車開得越快越好間要有間歇種游戲由于要做口、耳、心并用因此能讓注意力高度集同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力而且種游戲氣氛活躍能調(diào)動(dòng)人積極性孩子玩起來(lái)樂此疲玩乒乓球干擾注意游戲本來(lái)人要保持注意力高度集容易旁邊再有人進(jìn)行干擾會(huì)覺得更難集注意比做作業(yè)時(shí)旁邊正上演吸引人電視節(jié)目會(huì)分散注意力而正因有干擾有難度才能人設(shè)置更困難更復(fù)雜情境訓(xùn)練注意力高度集有次我和五歲孩子玩乒乓球我讓用把球放球拍上繞桌子行走圈要求乒乓球能掉下來(lái)我旁邊進(jìn)行搗亂能碰身體會(huì)兒拍手跺腳會(huì)大喊大叫還邊說(shuō)掉了掉了忍住笑了了輸給我又得保持鎮(zhèn)定和注意力集繼續(xù)完成游戲圈走下來(lái)我倆笑得前仰合流淚止此外還有類似種游戲?qū)μ岣咦⒁饬Ψ浅Ｓ行М?dāng)培養(yǎng)兒童專注力方法有多其具體實(shí)施方法也盡相同家長(zhǎng)根據(jù)孩子專注力發(fā)展特點(diǎn)采取適當(dāng)方法有計(jì)劃、有目地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子專注力只要采取科學(xué)方法和態(tài)度努力去做定會(huì)取得成功有意識(shí)訓(xùn)練孩子注意力家長(zhǎng)適當(dāng)選擇些簡(jiǎn)便易行方法訓(xùn)練孩子集注意力能力比和孩子起每天專心聽時(shí)鐘滴答聲第天10次第二天15次第三天20次逐次增多每次都十分專注地聆聽堅(jiān)持下去養(yǎng)成專心注意習(xí)慣再讓孩子盯住張畫閉上眼睛回憶畫面內(nèi)容盡量做完整;回憶睜開眼睛再看下原畫完整再重新回憶遍訓(xùn)練既培養(yǎng)孩子注意力集能力也提高孩子注意更廣范圍能力還讓孩子地圖上尋找熟悉城鎮(zhèn);與孩子起等人、候車時(shí)周圍各種繁雜現(xiàn)象和噪聲要求孩子背段課文或出兩道數(shù)學(xué)題給孩子算同樣發(fā)展孩子有意注意總之集注意力訓(xùn)練形式多種多樣只要家長(zhǎng)有心隨時(shí)都因地制宜進(jìn)行

3.如何提高孩子的專注力（1）——世紀(jì)之問(wèn)

主講人：劉建鴻兒童是環(huán)境的奴隸還是自己行為的主人？前蘇聯(lián)心理學(xué)家維果斯基提出的這一發(fā)人深省的問(wèn)題堪稱“世紀(jì)之問(wèn)”：現(xiàn)在是信息時(shí)代，很多小朋友都玩手機(jī)、玩ipad，身邊的誘惑還有很多，這時(shí)候孩子是成為環(huán)境的奴隸還是自身行為的主人，就成為一個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題。對(duì)一個(gè)孩子成就影響*的因素是什么？50年前心理學(xué)家或許認(rèn)為是智商，但當(dāng)代研究表明，一個(gè)人的智商只能決定他成就的20-30%；30年前心理學(xué)家或許認(rèn)為是情商，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，情商和成就未必相關(guān)；比如研究者發(fā)現(xiàn)監(jiān)獄里的犯人情商平均比普通人還高些，因?yàn)樗麄円ㄑ郧烧Z(yǔ)來(lái)贏得別人信任，還要善于應(yīng)變。那么，對(duì)成就影響*的因素是什么呢？現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，自控力是影響孩子成就的重要因素，其重要性甚至超過(guò)了智商和情商。而專注力就是自控力的一個(gè)重要體現(xiàn)。自控力確實(shí)會(huì)影響一個(gè)孩子的成就。比如我們看到有不少聰明的孩子，*高中在比較嚴(yán)格的環(huán)境下長(zhǎng)大，成績(jī)也不錯(cuò)，但到了*以后環(huán)境比較寬松，缺乏自控力，松懈下來(lái)成績(jī)掉得很厲害，甚至無(wú)法畢業(yè)。再比如很多家長(zhǎng)關(guān)心孩子上網(wǎng)。上網(wǎng)，到底是孩子在“上”網(wǎng)，還是網(wǎng)在“上”孩子？的確，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是網(wǎng)絡(luò)的“奴隸”，還有些孩子在網(wǎng)絡(luò)上上看小說(shuō)，甚至上qq聊天下不來(lái)，都有可能成為環(huán)境的奴隸。我們來(lái)看一個(gè)不容樂觀的研究發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在的孩子跟跟30年前的孩子比，專注力不但沒有提高，反而是下降了，這是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，全世界都一樣，什么原因呢，原因很復(fù)雜，應(yīng)該說(shuō)電視是其中一個(gè)原因。美國(guó)的兒科協(xié)會(huì)建議，2歲以前的孩子*不要看電視。大家可能覺得奇怪啊，電視有什么影響呢？大家注意啊，對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，看電視屬于一種被動(dòng)注意，就是畫面上一閃一閃的，不管他理解不理解就都跳過(guò)去了；我們?yōu)槭裁垂膭?lì)閱讀呢，因?yàn)殚喿x是一種主動(dòng)注意，他不理解他可以要求爸媽反復(fù)講，他可以在（書的）畫面上停留很久。所以我們建議，0-3歲的孩子，特別是孩子2歲以前，盡量不看電視，甚至連一些教育類的節(jié)目，像《小小愛因斯坦》啊，《巧虎》啊，（對(duì)2歲以前的孩子）都是弊大于利。專注力是什么？通常孩子都在什么場(chǎng)合不專心呢？情況非常多樣。比如有些孩子在他不喜歡的課上不專心；還有些家長(zhǎng)說(shuō)，在家里，大人在外面打電話，小孩在房間里做作業(yè)，但好像電話內(nèi)容他在里面比在外面的人還清楚，也就是一有風(fēng)吹草動(dòng)就分散注意力；另一種情況是情緒容易波動(dòng)，比如過(guò)幾天有個(gè)競(jìng)賽，一想到就緊張沒法集中注意力；還有的家長(zhǎng)覺得孩子容易沖動(dòng)，答題時(shí)沒多想就把答案寫上了，沒有經(jīng)過(guò)審慎的思考，這也是一種不專心；還有的孩子做事情沒計(jì)劃，什么事情都得家長(zhǎng)幫忙提醒。還有很多……，這些好像都叫不專心！但大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，不同種類的不專心差異很大，背后原因?qū)嶋H上非常復(fù)雜。什么是專注力呢，假設(shè)我站的這個(gè)地方是舞臺(tái)，那人的專注力就像聚光燈，聚光燈照射的位置就是我們的專注力。我們?nèi)祟愃械那楦械牟▌?dòng)，興趣點(diǎn)的轉(zhuǎn)移，其實(shí)都會(huì)影響我們的專注力。所以談專注力，是談一個(gè)背后很寬廣的領(lǐng)域，幾乎所有人的心理過(guò)程（情緒、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)等）都會(huì)對(duì)它有影響。小戴的例子在展開談?wù)撉?，我先介紹一個(gè)我的好友小戴的例子。他本科是復(fù)旦*畢業(yè)的，碩士的時(shí)候和我是華東師大心理系的同班同學(xué)。他的例子給我印象特別深，什么原因呢？他的成績(jī)非常優(yōu)秀，研究生入學(xué)考試也是*名考入。但之后我吃驚地發(fā)現(xiàn)，他非常喜歡玩電子游戲，幾乎每天必玩。他自己說(shuō)，他從*就開始玩，從小玩到大，還經(jīng)常周末約了別的朋友一起玩。但他和那些“受困”于網(wǎng)絡(luò)的“奴隸”確實(shí)不太一樣。每天晚上9點(diǎn)鐘我到隔壁宿舍“串門”時(shí)他常常都在玩游戲，那他是怎么安排的呢？他給自己布置任務(wù)也安排玩的時(shí)間（平均每天白天玩一個(gè)小時(shí)），如果他白天任務(wù)完成的比預(yù)想中順利的話，他晚上再獎(jiǎng)勵(lì)自己半個(gè)小時(shí)！ 各位家長(zhǎng)們，你們想把孩子培養(yǎng)成什么樣？是希望孩子在自己的監(jiān)督下完成功課，還是想把孩子培養(yǎng)成善于自我管理的孩子？大家不難發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是*還是高考，真正考得好的同學(xué)，大部分都是比較自覺的孩子。所以我要特別提醒家長(zhǎng)，不管是幼兒園階段還是*階段，培養(yǎng)孩子自我管理的能力，是我們很重要的任務(wù)。你前期花的精力多，孩子逐步培養(yǎng)起自我管理的好習(xí)慣。后期就很輕松。小戴這個(gè)例子，顯然他可以成為自己行為的主人，不但沒有被游戲控制，還可以用自己喜歡的游戲來(lái)激勵(lì)自己?！肚啻浩凇肥撬x研期間翻譯的一本學(xué)術(shù)教材，大約50萬(wàn)字，他每天平均可以翻譯8000字左右，三個(gè)月就把這本書翻譯完了！可見他的高度專注。（未完待續(xù)）如何提高孩子的專注力（2）——挑戰(zhàn)區(qū)，游戲和心流體驗(yàn) 注：謝謝韓揚(yáng)幫助將我去年在福州的專注力講座整理成文。歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)： 或 小鴻積極教養(yǎng)

4.怎樣培養(yǎng)孩子的專注力

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。 當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢。2營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。 孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來(lái)玩；孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。3讓孩子一次只做一件事情 人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。4大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力 每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。孩子在讀書的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。5從1分鐘開始 孩子只要保持1 分鐘的專注力，就予以稱贊，再逐漸延長(zhǎng)到一次5分鐘、10分鐘。贊賞、鼓勵(lì)是學(xué)習(xí)的重要因素。6及時(shí)的表?yè)P(yáng)和認(rèn)可 孩子小的時(shí)候自制力差，注意力集中的時(shí)間也比較短，這時(shí)候家長(zhǎng)要努力引導(dǎo)，如果孩子能夠?qū)σ患虑槌掷m(xù)一段時(shí)間，就及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和認(rèn)可，這樣在外在動(dòng)力的支持下孩子會(huì)有所進(jìn)步的。7尊重孩子的游戲時(shí)間 孩子在游戲活動(dòng)中，其注意力集中程度和穩(wěn)定性較強(qiáng)。因此，我們可以讓孩子多開展游戲活動(dòng)，在游戲中培養(yǎng)孩子的專注力。游戲是孩子喜愛的活動(dòng)，它能引發(fā)孩子的興趣，使孩子心情愉快。在游戲時(shí)間里，父親可以以一個(gè)參加者的身份參與到孩子的游戲中，適時(shí)地對(duì)孩子提出一些建議和幫助，千萬(wàn)不可以一個(gè)局外人的身份，在毫不了解孩子游戲進(jìn)展的情況下，隨意的提醒或打斷孩子正在進(jìn)行的游戲。家長(zhǎng)不要認(rèn)為玩游戲是一件無(wú)聊的事，孩子的注意力的培養(yǎng)，最初往往從游戲開始。因此，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子盡情的游戲，不要?jiǎng)儕Z孩子游戲的時(shí)間。家長(zhǎng)應(yīng)該有選擇性地與孩子一同開展游戲活動(dòng)，并在活動(dòng)中有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的專注力。8培養(yǎng)善始善終的好習(xí)慣 讓孩子做些力所能及的事。在做事之前，父親應(yīng)讓孩子懂得做事的目的，并引起做事的興趣；在做事過(guò)程中，孩子遇到困難，父親要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責(zé)任感，這樣孩子在做事的時(shí)候注意力就會(huì)集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養(yǎng)成善始善終做完每一件事的良好習(xí)慣。完成一件事的時(shí)候，要及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)評(píng)價(jià)，孩子就會(huì)產(chǎn)生一種滿足感、快樂感。

5.教孩子培養(yǎng)專注力的14種方法（上）

作為家長(zhǎng)，我們希望孩子能夠輕松快樂地成長(zhǎng)，并且培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力和思考力。然而，生存在這樣一個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)環(huán)境中，要引導(dǎo)孩子的專注力也是一件需要技巧的事?！皩Ｗ⒘τ?xùn)練”指的是教會(huì)我們的孩子如何根據(jù)周圍的環(huán)境/事物來(lái)對(duì)他們自身的情感與思想進(jìn)行“調(diào)頻”，換句話說(shuō)，就是教會(huì)孩子如何把自身的情感和大腦里的思考內(nèi)容與所處的環(huán)境/所面對(duì)的事物相匹配起來(lái)。越早地培養(yǎng)孩子這項(xiàng)能力就越能有效地幫助他們?cè)诮窈蟮纳钪懈玫孛鎸?duì)壓力和挑戰(zhàn)。為什么培養(yǎng)兒童的專注力很重要？研究表明，培養(yǎng)兒童專注力能：1.有利于他們調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)自尊心；2.促進(jìn)孩子的正面行為，比如同理心、情緒控制和積極性、勝任感；3.促進(jìn)孩子認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力的發(fā)展；4.降低孩子的焦慮、負(fù)面情緒，有利于孩子的心理健康；5.促進(jìn)孩子與同齡人的合作意識(shí)及能力。如何引導(dǎo)孩子提高專注力？引導(dǎo)方式有很多種，不同年齡及性格的孩子所適用的方法也不同。1.從自己做起如果我們平時(shí)自身就有習(xí)慣來(lái)培養(yǎng)專注力，做一些專注力訓(xùn)練，那么這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就會(huì)起到一個(gè)示范作用。比如說(shuō)：瑜伽練習(xí)、讀書活動(dòng)、冥想活動(dòng)。當(dāng)然，也可以通過(guò)兩人之間的互動(dòng)問(wèn)答來(lái)鍛煉：一個(gè)人提問(wèn)（任何問(wèn)題），另一個(gè)人專注聆聽并回答。一開始不要急于求成，*的方式是讓孩子自己摸索出學(xué)習(xí)的速度。如果我們對(duì)孩子堅(jiān)持要求，很可能會(huì)適得其反，給他們?cè)斐蓧毫痛鞌「?。所以從自身的?xùn)練開始是一個(gè)好方法，如果孩子對(duì)你的活動(dòng)感興趣，那就邀請(qǐng)他一起加入。一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)能慢慢跟上你的節(jié)奏了。2.從小做起當(dāng)我們成功引起了孩子的關(guān)注之后，我們就可以逐漸地建立兩人之間的合作練習(xí)。一開始鍛煉專注力時(shí)，可以選擇幾分鐘為一個(gè)時(shí)段，在這個(gè)適應(yīng)階段，我們要保持一個(gè)積極、支持性的態(tài)度來(lái)為孩子做好過(guò)渡期的相互調(diào)節(jié)過(guò)程。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，保持3分鐘的專注是一個(gè)參考點(diǎn)，如果他能達(dá)到這個(gè)能力水平，我們?cè)偬岣邥r(shí)長(zhǎng)。不必?fù)?dān)心時(shí)間短，拉長(zhǎng)時(shí)間的方法和活動(dòng)有很多。3.保持活動(dòng)內(nèi)容簡(jiǎn)單明了對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，保持專注力是一個(gè)全新的能力領(lǐng)域，因此在孩子剛接觸這類活動(dòng)/訓(xùn)練的時(shí)候，盡量保持活動(dòng)內(nèi)容形式的簡(jiǎn)單明了。專注力就等于自我意識(shí)，它能察覺我們的思想、情感、身體感知覺以及周遭環(huán)境中的事物。我們甚至不需要使用“專注力”這個(gè)詞語(yǔ)，它可以是聆聽、感受、觀察。也許可以讓孩子自己來(lái)挑選活動(dòng)形式，給他們選擇的權(quán)利，也就使他們的選擇更有意義。4.全家參與把專注力訓(xùn)練變成一個(gè)全家參與的活動(dòng)，活動(dòng)主題是全家人都可以參與討論的。通過(guò)這種方式，你就可以讓這種專注力練習(xí)變成一個(gè)家庭日?；顒?dòng)，或者說(shuō)是你們家的生活方式，而不是一個(gè)專門針對(duì)孩子的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。一個(gè)很好的例子就是晚餐時(shí)間，大家都圍坐在餐桌前的時(shí)候，可以設(shè)置一個(gè)交流環(huán)節(jié)，大家講述一下自己一天發(fā)生的有趣的事情，也可以相互提問(wèn)。這種全家參與的氛圍會(huì)使專注力練習(xí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)逐漸變得簡(jiǎn)單而自然。專注力訓(xùn)練活動(dòng)5.手工類活動(dòng)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)“關(guān)注事物”是很好，但是同時(shí)我們也需要讓這些活動(dòng)內(nèi)容/形式變得更加吸引人，保持孩子參與的積極性，并提高他們的假想能力。手工類活動(dòng)就是非常理想的活動(dòng)類型。我們可以通過(guò)各種不同種類、不同形式的手工活動(dòng)來(lái)激發(fā)孩子的專注力。例如編織類活動(dòng)，我們可以邀請(qǐng)孩子來(lái)感受布料的材質(zhì)，觀察布料的顏色，聆聽編織時(shí)針線接觸發(fā)出的聲音；繪畫類活動(dòng)，可以讓孩子辨別不同畫筆的材質(zhì)、顏色，甚至是聞聞紙張、顏料的味道。6.保持身體的活躍度保持專注力并不只是專注某個(gè)人的思想和感受，還有專注身體上發(fā)生的變化，這是一件非常有趣的事。舉例來(lái)說(shuō)，我們可以請(qǐng)孩子原地上下蹦跳一分鐘，然后引導(dǎo)他們坐下，閉上眼睛，把手搭在胸前感受他們自己的呼吸和心跳。我們可以想辦法讓孩子有這樣一個(gè)概念：活躍、健康的身體會(huì)發(fā)展出活躍、健康的思維能力。如果孩子某個(gè)時(shí)候能意識(shí)到現(xiàn)在他是傷心的，也許做一些輕松的身體運(yùn)動(dòng)比如跳舞會(huì)改變自己的情緒。換句話說(shuō)，讓孩子關(guān)注身體的運(yùn)動(dòng)變化能有效地調(diào)節(jié)他們自身的情緒。7.學(xué)會(huì)聆聽聆聽能使我們與當(dāng)下產(chǎn)生密切的聯(lián)系，同時(shí)也是練習(xí)專注力的一種很有效的方法。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)了聆聽，也就是學(xué)會(huì)了向大腦發(fā)出指令，能夠安靜地專注在某件事物上，這對(duì)適應(yīng)我們現(xiàn)在這個(gè)充斥著各種感覺信息刺激的社會(huì)環(huán)境非常有益?；顒?dòng)示例：我們可以準(zhǔn)備一個(gè)金屬小碗，一把金屬勺子，然后用勺子柄敲擊小碗。這種撞擊會(huì)發(fā)出一陣持續(xù)的聲音，這時(shí)我們就可以引導(dǎo)孩子注意聆聽，聽聽什么時(shí)候這個(gè)聲音才會(huì)消失。聲音消失后，請(qǐng)孩子繼續(xù)保持安靜，聆聽周圍環(huán)境中是否還有別的聲音。若干時(shí)間后（10秒，30秒，1分鐘），請(qǐng)孩子描述他在這段時(shí)間內(nèi)聽到的別的聲音。8.觸摸身體接觸也是一種連接專注力和人體感知覺的練習(xí)。進(jìn)行這種感覺觸摸式的練習(xí)能鍛煉孩子敏銳的洞察力。感覺觸摸是孩子探索周圍世界的一種非常重要的方式?？梢哉?qǐng)孩子拿一些他們喜歡的玩具，讓孩子蒙上/閉上眼睛，然后觸摸這些玩具，請(qǐng)他們描述觸摸的玩具是什么感覺。另外，你還可以問(wèn)得更深入：“如果這個(gè)玩具從水里拿出來(lái)，摸起來(lái)是什么感覺？”“如果放在太陽(yáng)底下呢？”不斷地用這種方式引導(dǎo)孩子來(lái)探索他們的感知覺系統(tǒng)，拓展他們的思維。9.花1分半鐘的時(shí)間來(lái)吃一粒葡萄干現(xiàn)在的生活節(jié)奏普遍偏快，家長(zhǎng)們每天都要為工作，為生計(jì)而奔波忙碌。而往往作為原來(lái)應(yīng)該是放松享受的用餐時(shí)間，也變得緊迫又匆忙。事實(shí)上，人的味覺感官恰恰是一個(gè)非常強(qiáng)大的感知當(dāng)下狀況的工具，細(xì)細(xì)品味食物對(duì)成人和孩子都是一種非常重要的體驗(yàn)?？雌饋?lái)似乎教孩子細(xì)嚼慢咽地品味食物是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，我們可以用這個(gè)吃葡萄干（或者其他類似的食物）的活動(dòng)來(lái)做一個(gè)嘗試。首先引導(dǎo)孩子拿著葡萄干，仔細(xì)觀察它的形狀，氣味和顏色。然后，讓他們慢慢地把葡萄干含在嘴里，用舌頭感知它的味道、觸感、形狀。

6.觀察孩子7分鐘，你就能知道孩子專注力是否低于同齡人！

一個(gè)小男孩，在畫畫的過(guò)程中，表現(xiàn)出專注力很差。從拿起筆畫了一個(gè)圓圈，小男孩就要跑進(jìn)廚房吃一顆糖；畫了一棵小樹后，小男孩就發(fā)現(xiàn)他身旁不遠(yuǎn)處有塊紅色的小手帕，便走過(guò)去拿起小手帕把玩；被媽媽提醒了之后，孩子雖然回去畫畫了，但他涂抹了一下畫紙，就拿起旁邊的剪刀剪起了紙……“就像專注力‘侏儒’！”這位媽媽之所以這么憤怒，是因?yàn)樾∧泻⒁呀?jīng)8歲了。7分鐘玩耍測(cè)試，看看你家孩子的專注力是否低于同齡孩子？心理學(xué)家兼兒科醫(yī)生Arnold Lucius Gesell等人做過(guò)一項(xiàng)研究，他們通過(guò)7分鐘的玩耍時(shí)間，觀察不同年齡的孩子專注于房間內(nèi)的玩具的情況。房間里的玩具擺放的位置如下圖：1.5歲，寶寶的活動(dòng)路徑就像蜘蛛網(wǎng)，每個(gè)位置與位置之間的活動(dòng)路路徑也難以達(dá)到直線，7分鐘內(nèi)平均玩了8個(gè)地方。2歲，7分鐘內(nèi)平均玩了6個(gè)地方，每個(gè)地方幾乎也是來(lái)回折返，雖然比1.5歲時(shí)好了一點(diǎn)。2.5歲，7分鐘內(nèi)雖然平均玩了7個(gè)地方，但每個(gè)位置之間，孩子們的活動(dòng)路徑幾乎成直線了，孩子的目標(biāo)意識(shí)已經(jīng)表現(xiàn)出一定的方向感。3歲，7分鐘內(nèi)平均玩了3個(gè)地方，路徑也相對(duì)比較直接了，很明顯地，孩子們?cè)谶@階段的專注力有所提高。4歲，7分鐘內(nèi)平均只玩了2個(gè)地方，并且路徑往往成直線。所以，如果你想知道你家孩子的專注力如何，父母?jìng)兛梢栽诳蛷d里模擬這樣的場(chǎng)景。每個(gè)位置不需要擺放跟圖片上一模一樣的玩具，可以是孩子們平時(shí)玩過(guò)的玩具。接著把孩子帶到玩具面前，然后調(diào)鬧鐘，*觀察孩子的玩耍情況，并且記錄下孩子去了幾個(gè)玩具處。在7分鐘內(nèi)，你就能了解到孩子是否每個(gè)玩具都玩過(guò)，另外，孩子們?cè)诿總€(gè)玩具間是否停留過(guò)多的分神。值得提醒的是，如果全部是新玩具，每個(gè)新玩具都被孩子快速光顧的概率會(huì)比較高，因?yàn)楹闷嫘氖谷?。所以父母?jìng)?避免使用新的玩具觀察小朋友的專注力。7分鐘后，如果你家孩子的表現(xiàn)，比上面對(duì)應(yīng)年齡孩子的專注力還差，那么就能知道，你家孩子的專注力已經(jīng)比同齡孩子落后了。如果你家孩子年齡越小，光顧的玩具越少，并且在每個(gè)玩具上專注的時(shí)間比較長(zhǎng)，那么可以說(shuō)，你家孩子的專注力非常強(qiáng)。幼齡期出色的專注力往往等同于智力，有一項(xiàng)*研究是，研究者讓一些寶寶看圖片，證實(shí)那些盯著一張圖看的時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶，未來(lái)會(huì)比較聰明。為什么幼兒說(shuō)經(jīng)常提幼兒專注力呢？因?yàn)橛變簩Ｗ⒘苤匾Ｇ岸螘r(shí)間，幼兒說(shuō)有專文說(shuō)過(guò)，專注力是一個(gè)孩子未來(lái)取得良好成就的關(guān)鍵素質(zhì)之一。另外，Stanley Greenspan等研究者也說(shuō)過(guò)，兒童成功必備的能力包括能夠投入并與人產(chǎn)生互動(dòng)、專注于他從事的事物的能力。當(dāng)一個(gè)孩子在他成長(zhǎng)的過(guò)程中，如果專注力持續(xù)有困難，那么對(duì)學(xué)習(xí)的成效往往也有很大的負(fù)面影響。相反，當(dāng)一個(gè)孩子專注于他面前的事物，往往說(shuō)明他把所有的注意力都集中在這個(gè)東西上，他給予了全身心的投入，他的眼睛、耳朵和大腦都圍繞著這個(gè)東西轉(zhuǎn)。那么他對(duì)此是有興趣的，他的認(rèn)知也是*效的，他把時(shí)間利用得淋漓盡致。而那些分心的孩子呢？他們花了相同的時(shí)間，可收獲是零。所以，誰(shuí)能走得快一些呢？答案不容置疑。請(qǐng)記?。翰煌挲g幼兒的專注力培養(yǎng)關(guān)鍵1-2歲，以興趣，培養(yǎng)專注爸媽可以陪同寶寶玩耍感興趣的親子游戲或玩具，培養(yǎng)寶寶的專注力。不同的寶寶，他們感興趣的玩具可能不同，他們喜歡玩耍的游戲可能也有差別。爸媽們可以在陪同玩耍中摸索，如果發(fā)現(xiàn)寶寶對(duì)哪個(gè)玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓勵(lì)寶寶多玩，其他寶寶不怎么喜歡的玩具，可以暫時(shí)收起來(lái)；親子游戲也是如此，如果寶寶在玩耍中很開心，投入程度也不錯(cuò)，那么可以經(jīng)常多玩。當(dāng)爸媽們經(jīng)常有意識(shí)地這樣做時(shí)，未來(lái)便能發(fā)現(xiàn)自己寶寶的專注力，已經(jīng)跑贏了同齡寶寶。2-3歲，以減少外部干擾，培養(yǎng)專注除了幼兒說(shuō)在上面提到的，寶寶玩耍時(shí)，可以減少玩具數(shù)量的形式幫助寶寶更專注。除此之外，寶寶玩耍時(shí)，盡量減少外部干預(yù)。例如房間外部的聲音不要過(guò)于吵雜，大人們尤其不要以喝水、擦汗、吃水果為名，頻繁地打擾寶寶，因?yàn)檫@些打擾會(huì)影響寶寶專注。用瑪麗亞.蒙臺(tái)梭利的話來(lái)說(shuō)，就是“一件事情做完，再做另一件事 （one thing at a time）”。記得有一次，我?guī)Ш⒆拥揭焕蠋熍笥鸭易隹汀Ｍ砩狭奶鞎r(shí)，我發(fā)現(xiàn)他們家的小男孩玩玩具很投入，差不多4歲的小男孩從9點(diǎn)一直玩到10點(diǎn)多，還在鉆研他面前的變形金剛玩具。他拆了裝、裝了拆，還組合成各種不同的小型機(jī)器人。孩子的媽媽小聲說(shuō)：“要不要提醒他洗澡呢？”這媽媽的提議被孩子的爸爸拒絕：“孩子可以不洗澡，但專注不能被打擾?！焙⒆拥膵寢屢恢痹谡f(shuō)“夏天不洗澡很臭”，但我卻更認(rèn)同這位爸爸的做法。4-6歲，以拆分時(shí)間段，培養(yǎng)專注4歲的孩子一般能有13分鐘左右的專注力時(shí)長(zhǎng)；5歲的孩子有15分鐘的專注力時(shí)長(zhǎng)；6，7歲能有20分鐘左右的專注力時(shí)長(zhǎng)。雖然“拆分時(shí)間段”的做法，爸媽們也可以在孩子更早的年齡采納，但4歲后建議以這種方式為重點(diǎn)，培養(yǎng)孩子的目標(biāo)意識(shí)。例如，媽媽可以建議孩子：“13分鐘內(nèi)，你就專心畫畫，別的事情都不能做”，例如，爸爸可以建議孩子：“15分鐘內(nèi)，你把這本繪本看完，然后向爸爸分享你看了什么，不能做別的事情”，時(shí)間段結(jié)束后，孩子可以稍作休息一下，然后再考慮下一個(gè)13分鐘或15分鐘。從幼兒心理發(fā)展的角度來(lái)說(shuō)，小朋友5歲左右會(huì)發(fā)展“自我控制”的能力。即孩子們5歲前基本上是想怎么玩就是怎么玩，但有些天生專注力較好的孩子，會(huì)在這方面表現(xiàn)得優(yōu)秀一些。所以爸媽們?cè)诤⒆映砷L(zhǎng)中，有針對(duì)性地培養(yǎng)孩子的專注力很重要。因?yàn)閷Ｗ?，是一個(gè)人未來(lái)達(dá)成人生目標(biāo)、獲得成就的重要能力。在拆分時(shí)間段培養(yǎng)孩子專注的過(guò)程中，我建議爸媽們可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)計(jì)時(shí)器，有響鈴功能的。到點(diǎn)了就“叮當(dāng)”一聲，也能幫助孩子建立感官的時(shí)間概念。所以，小時(shí)候，孩子的專注力是漏斗，需要父母?jìng)兡托男扪a(bǔ)……關(guān)鍵字：專注力、習(xí)慣培養(yǎng)、親子互動(dòng)、育兒方法、早期教育幼兒說(shuō)，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學(xué)育兒法》（獲*部級(jí)優(yōu)秀出版物獎(jiǎng)）。學(xué)習(xí)幼兒心理研究和知識(shí)，分享科學(xué)、實(shí)用、有價(jià)值的育兒心得。

不完美的天使存在著這些缺陷，怎么才能培養(yǎng)孩子的專注力，兒童專注力培養(yǎng)全攻略，作為一名*生的老母親，我的經(jīng)驗(yàn)全在這里了，如何培養(yǎng)兒童專注力，如何提高孩子的專注力（1）——世紀(jì)之問(wèn)，怎樣培養(yǎng)孩子的專注力，教孩子培養(yǎng)專注力的14種方法（上），觀察孩子7分鐘，你就能知道孩子專注力是否低于同齡人！??是需要我們?nèi)チ私馐熘?，我們需要用愛，用希望去陪伴、呵護(hù)他們，讓他們?cè)诔砷L(zhǎng)的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來(lái)！