孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見如何提高專注力和自控力 ，不妨跟著小編來看看這其中如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，如何提高自己的自制力，專注力以及記憶力？，怎么才能提高自制力，讓注意力集中，怎樣提高記憶力？怎樣提高專注力，自制力，毅力?? 的奧秘。

1.如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問

主講人：劉建鴻兒童是環(huán)境的奴隸還是自己行為的主人？前蘇聯(lián)心理學家維果斯基提出的這一發(fā)人深省的問題堪稱“世紀之問”：現(xiàn)在是信息時代，很多小朋友都玩手機、玩ipad，身邊的誘惑還有很多，這時候孩子是成為環(huán)境的奴隸還是自身行為的主人，就成為一個至關(guān)重要的問題。對一個孩子成就影響*的因素是什么？50年前心理學家或許認為是智商，但當代研究表明，一個人的智商只能決定他成就的20-30%；30年前心理學家或許認為是情商，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，情商和成就未必相關(guān)；比如研究者發(fā)現(xiàn)監(jiān)獄里的犯人情商平均比普通人還高些，因為他們要花言巧語來贏得別人信任，還要善于應(yīng)變。那么，對成就影響*的因素是什么呢？現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，自控力是影響孩子成就的重要因素，其重要性甚至超過了智商和情商。而專注力就是自控力的一個重要體現(xiàn)。自控力確實會影響一個孩子的成就。比如我們看到有不少聰明的孩子，*高中在比較嚴格的環(huán)境下長大，成績也不錯，但到了*以后環(huán)境比較寬松，缺乏自控力，松懈下來成績掉得很厲害，甚至無法畢業(yè)。再比如很多家長關(guān)心孩子上網(wǎng)。上網(wǎng)，到底是孩子在“上”網(wǎng)，還是網(wǎng)在“上”孩子？的確，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是網(wǎng)絡(luò)的“奴隸”，還有些孩子在網(wǎng)絡(luò)上上看小說，甚至上qq聊天下不來，都有可能成為環(huán)境的奴隸。我們來看一個不容樂觀的研究發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在的孩子跟跟30年前的孩子比，專注力不但沒有提高，反而是下降了，這是一個很普遍的現(xiàn)象，全世界都一樣，什么原因呢，原因很復雜，應(yīng)該說電視是其中一個原因。美國的兒科協(xié)會建議，2歲以前的孩子*不要看電視。大家可能覺得奇怪啊，電視有什么影響呢？大家注意啊，對嬰幼兒來說，看電視屬于一種被動注意，就是畫面上一閃一閃的，不管他理解不理解就都跳過去了；我們?yōu)槭裁垂膭铋喿x呢，因為閱讀是一種主動注意，他不理解他可以要求爸媽反復講，他可以在（書的）畫面上停留很久。所以我們建議，0-3歲的孩子，特別是孩子2歲以前，盡量不看電視，甚至連一些教育類的節(jié)目，像《小小愛因斯坦》啊，《巧虎》啊，（對2歲以前的孩子）都是弊大于利。專注力是什么？通常孩子都在什么場合不專心呢？情況非常多樣。比如有些孩子在他不喜歡的課上不專心；還有些家長說，在家里，大人在外面打電話，小孩在房間里做作業(yè)，但好像電話內(nèi)容他在里面比在外面的人還清楚，也就是一有風吹草動就分散注意力；另一種情況是情緒容易波動，比如過幾天有個競賽，一想到就緊張沒法集中注意力；還有的家長覺得孩子容易沖動，答題時沒多想就把答案寫上了，沒有經(jīng)過審慎的思考，這也是一種不專心；還有的孩子做事情沒計劃，什么事情都得家長幫忙提醒。還有很多……，這些好像都叫不專心！但大家會發(fā)現(xiàn)，不同種類的不專心差異很大，背后原因?qū)嶋H上非常復雜。什么是專注力呢，假設(shè)我站的這個地方是舞臺，那人的專注力就像聚光燈，聚光燈照射的位置就是我們的專注力。我們?nèi)祟愃械那楦械牟▌?，興趣點的轉(zhuǎn)移，其實都會影響我們的專注力。所以談專注力，是談一個背后很寬廣的領(lǐng)域，幾乎所有人的心理過程（情緒、動機、目標等）都會對它有影響。小戴的例子在展開談?wù)撉埃蚁冉榻B一個我的好友小戴的例子。他本科是復旦*畢業(yè)的，碩士的時候和我是華東師大心理系的同班同學。他的例子給我印象特別深，什么原因呢？他的成績非常優(yōu)秀，研究生入學考試也是*名考入。但之后我吃驚地發(fā)現(xiàn)，他非常喜歡玩電子游戲，幾乎每天必玩。他自己說，他從*就開始玩，從小玩到大，還經(jīng)常周末約了別的朋友一起玩。但他和那些“受困”于網(wǎng)絡(luò)的“奴隸”確實不太一樣。每天晚上9點鐘我到隔壁宿舍“串門”時他常常都在玩游戲，那他是怎么安排的呢？他給自己布置任務(wù)也安排玩的時間（平均每天白天玩一個小時），如果他白天任務(wù)完成的比預想中順利的話，他晚上再獎勵自己半個小時！ 各位家長們，你們想把孩子培養(yǎng)成什么樣？是希望孩子在自己的監(jiān)督下完成功課，還是想把孩子培養(yǎng)成善于自我管理的孩子？大家不難發(fā)現(xiàn)，無論是*還是高考，真正考得好的同學，大部分都是比較自覺的孩子。所以我要特別提醒家長，不管是幼兒園階段還是*階段，培養(yǎng)孩子自我管理的能力，是我們很重要的任務(wù)。你前期花的精力多，孩子逐步培養(yǎng)起自我管理的好習慣。后期就很輕松。小戴這個例子，顯然他可以成為自己行為的主人，不但沒有被游戲控制，還可以用自己喜歡的游戲來激勵自己?！肚啻浩凇肥撬x研期間翻譯的一本學術(shù)教材，大約50萬字，他每天平均可以翻譯8000字左右，三個月就把這本書翻譯完了！可見他的高度專注。（未完待續(xù)）如何提高孩子的專注力（2）——挑戰(zhàn)區(qū)，游戲和心流體驗 注：謝謝韓揚幫助將我去年在福州的專注力講座整理成文。歡迎關(guān)注微信公眾號： 或 小鴻積極教養(yǎng)

2.如何提高自己的自制力，專注力以及記憶力？

這些全是靠自己的，只要自己盡力而為，都會有收獲。前2項可以自己訂個計劃，該做什么就做什么，怎么把它做好，或遇到什么怎么辦好事情，不要想別的，如果你一直養(yǎng)成這樣的習慣這自然會好，建議安個鬧鐘以便提醒。記憶力，你做好前面的這個也自然會有所提高，你可以吃吃核桃這些補腦的食物，也可以弄個記事本，但是不能依賴哦，這只是不讓大腦負擔太重，記得注意休息，不然記憶力自然下降。如果是需要積累的，除了前面的那些還要注意復習，這樣久而久之自然倒背如流了。也可以接到或想到的事情可以辦的立刻辦，不然也會造成大腦負擔。其實這些東西都要專心的，必須靠自己，其他任何東西不能依賴。有些感興趣的東西只要認識一遍自然記住，而且永遠不會忘，這是正常的。但都是需要專心的。不過首先調(diào)整好心態(tài)，任何人的記憶力都不差，只是需要激活和培養(yǎng)，所以不要認為自己的能力差，都是完全可以靠自己變得更好的。

3.怎么才能提高自制力，讓注意力集中

注意力就是對一件事情的大腦興奮灶的持續(xù)興奮的能力.保持它需要事情的吸引力與人的自制力. 自制力就是自己控制大腦興奮點的能力. 認真地做好每一件事情，都需要這兩種能力，時間久了，就是功到自然成了.集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鉆到里面去。高度集中注意力的能力，尤其對于難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術(shù)問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在學習的材料的意向問題。......集中精力的技巧需要通過實踐......有經(jīng)驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態(tài)，而且這種狀態(tài)一口氣持續(xù)幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這么容易，集中精力的程度達不到達不到這么高，也不能保持長時間。也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子饑餓，雙腳發(fā)麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。當你學會了如何集中精力以后，你就會發(fā)現(xiàn)你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛煉成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。集中精力的藝術(shù)也許是你能獲得的最有價值的技能了......!保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是*的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說:“天才，首先是注意力?！痹谡Ｇ闆r下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現(xiàn)為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對于學生來說，主要是由于學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的

4.怎樣提高記憶力？怎樣提高專注力，自制力，毅力

怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:1加強思想修養(yǎng)。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動產(chǎn)生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養(yǎng)。一般來說，一個人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關(guān)系，自覺地進行自我控制、自我完善。3穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨立性。5要強化實踐鍛煉。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學習別人經(jīng)驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗，提高自己的適應(yīng)能力。6要強化意志力量。要培養(yǎng)自己性格中意志獨立性的良好品質(zhì)。對自己奮斗的目標要有高度的自覺。只要你經(jīng)過自己的實踐認準的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現(xiàn)的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經(jīng)常思考問題，增強預見性，關(guān)鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

不完美的天使存在著這些缺陷，如何提高專注力和自控力，如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，如何提高自己的自制力，專注力以及記憶力？，怎么才能提高自制力，讓注意力集中，怎樣提高記憶力？怎樣提高專注力，自制力，毅力??是需要我們?nèi)チ私馐熘模覀冃枰脨?，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！