很多孩子缺乏運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以少兒訓(xùn)練營(yíng)，我們可以通過(guò)上海*籃球怎么訓(xùn)練，

1.上海新世界實(shí)驗(yàn)*和上南路*實(shí)驗(yàn)班哪個(gè)好

上南路*簡(jiǎn)介: 坐落于浦江東岸的上南路*創(chuàng)建于1959年，是上南地區(qū)辦學(xué)歷史較長(zhǎng)的*之一，占地6877m2，建筑面積4079m2,教學(xué)設(shè)施有準(zhǔn)化籃球場(chǎng)、標(biāo)準(zhǔn)化足球場(chǎng)、內(nèi)閉路電視系統(tǒng)、多媒體教室、學(xué)生電腦房、學(xué)生語(yǔ)音室、教師備課中心、電子閱覽室、兩間音樂(lè)室、自然實(shí)驗(yàn)室等。全校有22個(gè)教學(xué)班，學(xué)生794人，教職工68人，其中高級(jí)教師有28人，占學(xué)校總?cè)藬?shù)的42%。辦學(xué)特色:學(xué)校足球隊(duì)創(chuàng)辦至今已有8年，每年參加市和區(qū)的比賽，在上海市和浦東新區(qū)享有*度,目前學(xué)校分年級(jí)，共有5支足球隊(duì)。學(xué)校銅管樂(lè)隊(duì)在1999年獲得上海市“布谷鳥歌詠節(jié)-浦東新區(qū)器樂(lè)專場(chǎng)比賽”中獲一等獎(jiǎng)，學(xué)校于2001年5月份在在上海音樂(lè)廳舉行專場(chǎng)音樂(lè)會(huì)，獲得各界人士的好評(píng)。彩泥浮雕是學(xué)校全面開花的藝術(shù)項(xiàng)目，是普及*的特色項(xiàng)目，學(xué)生作品參加*、上海市和浦東新區(qū)的比賽。(那里有學(xué)管樂(lè)) 上海新世界實(shí)驗(yàn)*簡(jiǎn)介: 我校是一所公辦學(xué)校，因此嚴(yán)格貫徹教育部、上海市課程改革精神，并依據(jù)學(xué)生實(shí)際，構(gòu)建了具有實(shí)小特色的基礎(chǔ)型、拓展型、研究型課程。 作為首批參與二期課改實(shí)驗(yàn)學(xué)校，我校已積累了豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，并取得了突出的成績(jī)。例如語(yǔ)文教研組確立了“生活中的作文”這一課題，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)從生活中提取作文素材，在專家的引領(lǐng)下，通過(guò)自編作文教材，以提高學(xué)生的寫作能力。數(shù)學(xué)教研組在專家的幫助下，開展了“新授課后的練習(xí)設(shè)計(jì)”的課題研究活動(dòng)，這些具有針對(duì)性的練習(xí)起到了事半功倍的作用。英語(yǔ)*采用牛津英語(yǔ)教材與新綜合英語(yǔ)教材相結(jié)合教學(xué)的方式，擴(kuò)大了學(xué)生的詞匯量。因此，在浦東新區(qū)100多所*中，我校的教學(xué)質(zhì)量始終名列前茅，2005年-2007年三年畢業(yè)考試成績(jī)始終名列前三甲。 作為浦東新區(qū)素質(zhì)教育實(shí)驗(yàn)校，我校十分注重學(xué)生的全面發(fā)展，承擔(dān)了中法合作“做中學(xué)”項(xiàng)目，培養(yǎng)了學(xué)生自我實(shí)踐、自我探究等能力;承擔(dān)了中英合作“*生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)”的項(xiàng)目研究，充分貫徹了素質(zhì)教育的思想，培養(yǎng)了學(xué)生的綜合能力;學(xué)校自行開發(fā)的藝術(shù)鑒賞、兒童文學(xué)欣賞、書法、國(guó)畫、剪紙、速數(shù)等校本課程，拓展了學(xué)生的視野，促進(jìn)了學(xué)生多元智能的開發(fā)，提高了學(xué)生的文化修養(yǎng)。我校舞蹈隊(duì)、合唱隊(duì)獲得了上海市比賽一等獎(jiǎng)，三年來(lái)有100多人次的學(xué)生在各類教育*組織的繪畫、書法、奧數(shù)、現(xiàn)場(chǎng)作文等比賽中獲得獎(jiǎng)項(xiàng)。 學(xué)校特色: 我校是一所上海市藝術(shù)教育特色學(xué)校。依托時(shí)代藝術(shù)學(xué)校，入學(xué)的每個(gè)孩子每天進(jìn)行芭蕾基本功訓(xùn)練。芭蕾老師來(lái)自于上海芭蕾舞團(tuán)、上海舞蹈學(xué)校、上海師范*，采用的是英國(guó)皇家芭蕾舞學(xué)校的教材。學(xué)生多次參與中央藝術(shù)團(tuán)在上海大劇院的同臺(tái)演出，參加*舞蹈比賽，囊括了金獎(jiǎng)、銀獎(jiǎng)，還經(jīng)常參加市、區(qū)一系列大型宣傳演出，為孩子們從小接觸社會(huì)打下了各方面的基礎(chǔ)，使他們?cè)趯?shí)踐活動(dòng)中增長(zhǎng)了才干。 學(xué)校收費(fèi): 我校是一所公辦學(xué)校，所有的收費(fèi)按*標(biāo)準(zhǔn)。書薄費(fèi)、學(xué)費(fèi)不收，只收100元課外活動(dòng)費(fèi)。另外，住宿生每學(xué)期空調(diào)費(fèi)200元，住宿費(fèi)360元，洗滌費(fèi)40元。每月伙食、牛奶點(diǎn)心等費(fèi)用500元左右，外地借讀生按*政策收費(fèi)。 學(xué)校師資: 目前我校有教師44人，其中中高級(jí)教師占63.3%，區(qū)骨干教師占11.4%。近三年，學(xué)校教師先后獲得各級(jí)各類比賽近百個(gè)，其中*一等獎(jiǎng)12個(gè)，市級(jí)一等獎(jiǎng)20個(gè)。學(xué)校逐步形成了一支師德高尚、結(jié)構(gòu)合理、教學(xué)理念先進(jìn)、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的教師隊(duì)伍(詳見(jiàn)學(xué)校網(wǎng)站上師資隊(duì)伍一欄)。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 我是一名九歲的*生，我在上南路*讀*，我在那兒學(xué)過(guò)管樂(lè)----圓號(hào)、小號(hào)、古箏......上南路*很不錯(cuò)! (這句話和上南路*簡(jiǎn)介是原創(chuàng)。)

2.上海閔行顓橋籃球場(chǎng)

　　馬橋鎮(zhèn)體育場(chǎng)(閔行)　　大概地理位置：閔行區(qū)馬橋鎮(zhèn),馬橋強(qiáng)恕中學(xué)后面　　收費(fèi)情況：免費(fèi)　　開放時(shí)間：全天24小時(shí)　　有多少個(gè)筐：室外場(chǎng)10框　　場(chǎng)地地面情況：水泥地　　人氣如何：較高,高手也不少.　　另提供其他球場(chǎng)信息，希望能對(duì)你有點(diǎn)幫助吧~~如下:50.球場(chǎng)名稱：河濱公元　　大概地理位置：長(zhǎng)寧路 古北路　　收費(fèi)情況：免費(fèi)　　開放時(shí)間：全天　　有多少個(gè)筐：2個(gè)　　場(chǎng)地地面情況：塑膠　　人氣如何：還可以　　備注：蘇州河旁邊，門口寫真河濱公元進(jìn)去進(jìn)會(huì)看見(jiàn)籃球場(chǎng)　　晚上應(yīng)該沒(méi)燈~　　51.球場(chǎng)名稱：金楊廣場(chǎng)(浦東)　　大概地理位置：浦東銀山路金楊小區(qū)內(nèi)　　收費(fèi)情況：免費(fèi)　　開放時(shí)間：5：00--21：00　　有多少個(gè)筐：外場(chǎng)1個(gè)筐　　場(chǎng)地地面情況：水泥地　　人氣如何：可以,禮拜六禮拜天人較多.　　交通:人民廣場(chǎng)隧道六線一部可到,783,775,640,984,936.　　53.球場(chǎng)名稱：陸行中學(xué)(浦東)　　大概地理位置：金橋路靠近金楊路上　　收費(fèi)情況：免費(fèi)　　開放時(shí)間：7點(diǎn)到下午5點(diǎn)　　有多少個(gè)筐：室內(nèi)2個(gè)室外2個(gè)　　場(chǎng)地地面情況：水泥地　　人氣如何：一般　　54.球場(chǎng)名稱：馬橋鎮(zhèn)體育場(chǎng)(閔行)　　大概地理位置：閔行區(qū)馬橋鎮(zhèn),馬橋強(qiáng)恕中學(xué)后面　　收費(fèi)情況：免費(fèi)　　開放時(shí)間：全天24小時(shí)　　有多少個(gè)筐：室外場(chǎng)10框　　場(chǎng)地地面情況：水泥地　　人氣如何：較高,高手也不少.　　55.球場(chǎng)名稱:上海*延長(zhǎng)校區(qū)體育館　　地理位置：共和新路延長(zhǎng)路[廣延路進(jìn)去方便點(diǎn)]　　收費(fèi)情況：80元/小時(shí)　　開放時(shí)間：不詳　　有多少個(gè)筐：4個(gè)/6個(gè)　　場(chǎng)地地面情況:木地板,滿新但很滑　　人氣如何：熱鬧[需要提早預(yù)定,因?yàn)橹苣┙?jīng)常有單位來(lái)包場(chǎng)]　　備注：閘北的朋友可以去練習(xí)練習(xí)　　56.球場(chǎng)名稱:上海交通*閔行校區(qū)東區(qū)，北區(qū)，南區(qū)球場(chǎng)　　地理位置：東川路380號(hào)　　收費(fèi)情況：免費(fèi)　　開放時(shí)間：24h　　有多少個(gè)筐：數(shù)不清　　場(chǎng)地地面情況:水泥　　人氣如何：一般，周末比較多　　57.球場(chǎng)名稱:進(jìn)才中學(xué)籃球場(chǎng)(半開放)　　地理位置：浦東靈山路666號(hào)，(只能從北門進(jìn)入，南門進(jìn)不去。　　不對(duì)外開放，你只要理直氣壯的進(jìn)去就行了，不要猶豫)　　收費(fèi)情況:免費(fèi)　　開放時(shí)間:不詳　　場(chǎng)地：塑膠　　有多少個(gè)筐:8　　人氣:一般般　　58.球場(chǎng)名稱:林公園體育場(chǎng)　　地理位置:在桃林路靈山路路口　　場(chǎng)地:一個(gè)塑膠全場(chǎng)　　收費(fèi)情況:免費(fèi)開放　　開放時(shí)間:晚上在21：30之前是有燈光的　　有多少個(gè)筐:2　　人氣:一共2個(gè)筐....談不上人氣了!　　59.球場(chǎng)名稱：上海版?！　〈蟾诺乩砦恢茫簝?nèi)江路 周家嘴路　　收費(fèi)情況：免費(fèi)　　開放時(shí)間：9_21　　有多少個(gè)筐：20個(gè)左右　　場(chǎng)地地面情況：塑膠　　人氣如何：人很多 都是學(xué)生　　高手值:一般　　60.球場(chǎng)名稱:顓橋*室內(nèi)籃球館　　大概地理位置:顓橋*旁(5號(hào)線顓橋站下,步行10分鐘)　　收費(fèi)情況:120/小時(shí)全場(chǎng)　　開放時(shí)間:正常營(yíng)業(yè)時(shí)間　　有多少個(gè)筐:2個(gè)　　場(chǎng)地情況:木地板　　人氣:上海HOOP聯(lián)隊(duì)曾經(jīng)的主場(chǎng)!

3.做過(guò)*語(yǔ)文*閱讀訓(xùn)練80篇的來(lái)

1.速度快，投籃準(zhǔn)，守門穩(wěn)．2.從姚明對(duì)記者的回答中．從姚明比賽時(shí)的技巧中著些方面看出．3.我還知道1980年9月12日，姚明出生于上海市第六醫(yī)院。他的父母都是籃球運(yùn)動(dòng)員，父親姚志源身高2.08米，曾效力于上海男籃；母親方鳳娣身高1.88米，是70年代*女籃的主力隊(duì)員； 在姚明的四歲生日時(shí)，他得到了*個(gè)籃球。6歲時(shí)看美國(guó)哈里籃球隊(duì)在上海表演，知道了NBA。9歲那年，姚明在上海徐匯區(qū)少年體校開始接受業(yè)余訓(xùn)練。由于從小受到的家庭熏陶，他對(duì)籃球的悟性，逐漸顯露出來(lái)。5年后，他進(jìn)入上海青年隊(duì)；17歲入選*青年隊(duì)；18歲穿上了*隊(duì)服。 在18歲入選**籃球隊(duì)之后，姚明的表現(xiàn)進(jìn)一步成熟。在2001年的亞洲籃球錦標(biāo)賽上，姚明每場(chǎng)貢獻(xiàn)13.4分10.1個(gè)籃板和2.8次蓋帽，投籃命中率高達(dá)72.4%，幫助**隊(duì)奪得冠軍； 2000年奧運(yùn)會(huì)期間，姚明平均每場(chǎng)拿下10.5分和球隊(duì)*的6個(gè)籃板2.2次蓋帽，他平均每場(chǎng)63.9%的投籃命中率也無(wú)人能比； 在美國(guó)當(dāng)?shù)貢r(shí)間2002年6月26日的選秀大會(huì)上，休斯頓火箭隊(duì)順利挑到了*的中鋒姚明,他也成為聯(lián)盟歷史上*個(gè)在首輪*位被選中的外國(guó)球員； 被選中的*小巨人也成為聯(lián)盟歷史上*而且是第二重的狀元秀。在姚明加盟休斯頓火箭隊(duì)之后，他成為繼王治郅和巴特爾之后第三位登陸NBA的*球員； 2003年10月1日率領(lǐng)*男籃拿到亞錦賽冠軍，同時(shí)獲得雅典奧運(yùn)會(huì)入場(chǎng)券。 2002年12月17日對(duì)陣熱隊(duì)，共有5次蓋帽和8個(gè)進(jìn)攻籃板創(chuàng)造個(gè)人NBA職業(yè)生涯紀(jì)錄 2002年12月2日對(duì)陣馬刺，全場(chǎng)搶得18個(gè)籃板成為NBA職業(yè)生涯* 2002年11月28日對(duì)陣小牛隊(duì)，獲得NBA職業(yè)生涯單場(chǎng)*分30分 2002年11月18日對(duì)陣湖人，9投9中得到20分 2002年6月，成為NBA狀元秀 2002年10月，獲亞運(yùn)會(huì)男子籃球亞軍 2002年，入選世界男子籃球錦標(biāo)賽*陣容 2002年，參加世界男子籃球錦標(biāo)賽，代表*隊(duì)獲得第12名 2002年，代表上海東方隊(duì)獲得*男籃甲A聯(lián)賽冠軍 2001年，代表上海隊(duì)獲得全運(yùn)會(huì)男子籃球亞軍 2001年，世界*生運(yùn)動(dòng)會(huì)男子籃球亞軍 2001年，代表上海東方隊(duì)獲得*男籃甲A聯(lián)賽亞軍 2000年9月，參加悉尼奧運(yùn)會(huì)男籃比賽，代表*隊(duì)獲得第十名。 2000年3月入選1999-00賽季，*男籃甲A聯(lián)賽全明星陣容 2000年3月，獲1999-2000賽季*男籃甲A聯(lián)賽籃板、扣籃、蓋帽三個(gè)單項(xiàng)獎(jiǎng)。 2000年，*城市運(yùn)動(dòng)會(huì)男子籃球冠軍 2000年3月，參加1999-2000年CBA聯(lián)賽，代表上海東方隊(duì)獲得亞軍。 2000年3月，入選蔣興權(quán)執(zhí)教的*男籃。 2000年2月，入選1999年亞洲全明星隊(duì) 2000年，獲ESPN 全球最有潛力運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng) 1999年，獲亞洲男子籃球錦標(biāo)賽冠軍 1999年5月，獲1998-99賽季*男籃甲A聯(lián)賽最有進(jìn)步球員獎(jiǎng) 1999年，入選*籃球南方明星隊(duì) 1999年，參加*男籃甲A聯(lián)賽，代表上海隊(duì)獲第5名。 1999年5月，入選蔣興權(quán)執(zhí)教的*男籃。 1998年，入選*籃球明星隊(duì) 1998年作為上海隊(duì)主力獲*男籃甲A聯(lián)賽第5名 1998年5月赴美國(guó)印第安納波利斯參加耐克夏令營(yíng)的籃球訓(xùn)練。 1998年4月入選王非執(zhí)教的*隊(duì)。 1997年，獲亞洲青年男子籃球錦標(biāo)賽冠軍

4.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來(lái)發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)。看教練手勢(shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動(dòng)員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過(guò)程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來(lái)促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(zhǎng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)都是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，打籃球也一樣，貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會(huì)打籃球或者打的還不好，也沒(méi)關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個(gè)享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

5.初學(xué)者怎樣系統(tǒng)學(xué)習(xí)上籃？

公眾號(hào)：籃球良品原文：初學(xué)者怎樣系統(tǒng)學(xué)習(xí)上籃？籃球訓(xùn)練機(jī)制目前球友疑問(wèn)大致兩類，其一有籃球基礎(chǔ)的業(yè)余愛(ài)好者，專業(yè)球員「CUBA/海外聯(lián)賽」，他們的困惑不是某個(gè)動(dòng)作怎樣做，而是怎么讓動(dòng)作產(chǎn)生效果。絕大多數(shù)人是因?yàn)閯?dòng)作錯(cuò)誤，速度不夠使動(dòng)作成了擺設(shè)。還有一類為初學(xué)者，不能掌握/模仿基本運(yùn)球，上籃，投籃等，導(dǎo)致出現(xiàn)“入門”困難，無(wú)法形成肌肉記憶，更別說(shuō)動(dòng)作是否有效。主要原因?yàn)榉椒ㄥe(cuò)誤，急于求成等。俗話說(shuō)“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人”，初學(xué)者“門”都進(jìn)不了，還怎樣個(gè)人“修行”「熟練度」？比如最基礎(chǔ)的上籃動(dòng)作，剛接觸籃球的朋友常常動(dòng)作不協(xié)調(diào)，手腳“錯(cuò)位”導(dǎo)致上籃不夠舒展，高度不夠。學(xué)習(xí)上籃必須從腳步「助跑」入門，大白話總結(jié)一句為“一大二小三起跳”。一大講的是跨出去的*步為突破步，要有力量。通過(guò)運(yùn)球把籃球往下壓，同時(shí)跨出*步，在空中收球。二小意思是用第二步控制/調(diào)整上籃方向/位置。三起跳即為跨出第二步「起跳步」立馬蹬地起跳，把助跑的力轉(zhuǎn)化成上升的力。上籃腳步剛剛說(shuō)了*步是突破步，將球運(yùn)出去，同時(shí)跨出，在空中收球。跨出*步的運(yùn)球應(yīng)該采用爆發(fā)/大力運(yùn)球，因?yàn)檫\(yùn)球速度夠快，能夠快速?gòu)椈厥种小甘涨蚩臁梗?步也能更快「上籃快」。其次對(duì)防守的沖擊力更大，更容易突破過(guò)去。另外在助跑腳步的時(shí)候，通常采用雙手護(hù)球。當(dāng)起跳步蹬地時(shí)，另一只腳屈膝上提?；@球伴隨膝蓋上提動(dòng)作，同時(shí)松開護(hù)球手卡住/撥開防守者，前來(lái)封蓋的手，用投籃手把籃球由下往上「籃筐」送。提膝和抬手連貫動(dòng)作在學(xué)習(xí)上籃中，出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，不舒展的現(xiàn)象，那就從反復(fù)練習(xí)，靜止提膝蓋和抬手的聯(lián)動(dòng)動(dòng)作。當(dāng)然也有手腳錯(cuò)開上籃，但今天主要學(xué)習(xí)最普遍簡(jiǎn)單的上籃動(dòng)作。腳步熟練后，上籃的節(jié)奏會(huì)愈發(fā)更好。接下來(lái)我們了解兩種上籃得分方式，overhand和underhand，可以理解成拋投和挑籃。overhand投籃手位于籃球后方，采用投籃向下壓出手方式，給予籃球足夠向前的力量。其優(yōu)點(diǎn)難以被封蓋和干擾，但命中率比underhand低，籃球飛行軌跡不夠柔和。投籃手位于籃球下方，采用向上「挑」壓腕出手方式，給予籃球足夠的向上力量，其優(yōu)點(diǎn)出手柔和，命中率高，但易被干擾，籃球飛行距離短。underhand*養(yǎng)成正確的上籃習(xí)慣，樹立良好的上籃心理。上籃*選擇是對(duì)抗上籃，或利用護(hù)球手確定上籃空間，并不是躲著上籃。很多人都有著不良的上籃習(xí)慣，面對(duì)站在籃下的防守者害怕身體對(duì)抗，在出手的瞬間采用后仰上籃，不規(guī)則出手姿勢(shì)，導(dǎo)致上籃毫無(wú)命中率。這都是由于沒(méi)有樹立良好的上籃心理，上籃前一定要做好被撞擊的打算，卯足了勁穩(wěn)定上籃身體，調(diào)整上籃節(jié)奏，把撞擊干擾降到*。保證自己能夠規(guī)則出手，做好被犯規(guī)，或二加一的心理準(zhǔn)備。1、上籃主要分為助跑腳步，出手方式和上籃習(xí)慣2、首先學(xué)習(xí)上籃腳步，*步為突破步需要借助大力運(yùn)球，讓上籃更具有沖擊力，速度更快。第二步為調(diào)整，起跳步，利用第二步調(diào)整上籃方向和位置。3、起跳步伴隨著另一只腳提膝，和抬手上籃的動(dòng)作，如果上籃不協(xié)調(diào)舒展，可反復(fù)靜止練習(xí)提膝+抬手的連貫動(dòng)作。4、出手方式分為overhand和underhand，即為拋投和挑籃。5、上籃需要做好被撞擊的打算，學(xué)會(huì)利用護(hù)球手和身體保證舒服上籃出手，而不是一味的閃躲?！篍ND』

6.找個(gè)上海黃埔區(qū)城徨廟附近的籃球訓(xùn)練營(yíng)

“大鯊魚(SHARKS)”籃球訓(xùn)練營(yíng)一直致力于青少年籃球普及和傳承，自主研發(fā)一套成熟的《致遠(yuǎn)中外青少年籃球培訓(xùn)體系》和營(yíng)運(yùn)模式；形成*、*、高中階梯式的教學(xué)模式。覆蓋全市核心區(qū)域多個(gè)教學(xué)點(diǎn)，方便學(xué)員就近教學(xué)訓(xùn)練，是*青少年籃球訓(xùn)練大本營(yíng)，訓(xùn)練營(yíng)注重籃球理論和實(shí)戰(zhàn)的教學(xué)創(chuàng)新，通過(guò)籃球訓(xùn)練營(yíng)使*青少年養(yǎng)成健康、獨(dú)立、樂(lè)觀、自信、堅(jiān)強(qiáng)的精神。 大鯊魚籃球周末訓(xùn)練營(yíng)9月份已經(jīng)正式開營(yíng)了 教學(xué)點(diǎn) 華東師范*（中山北路3663號(hào)*生活動(dòng)中心2樓） 周六：上午10：00-12：00 周日：下午1：00-3：00 普陀體育中心（西鄉(xiāng)路218號(hào) 近新村路） 周六：上午9：00-11：00 坤儒體育館（羅錦路211號(hào) 近龍里路） 周日：下午1：00-3：00 虹口高級(jí)中學(xué)（廣粵路138號(hào) 近廣中路） 周日：上午10：00-12：00 達(dá)安花園（長(zhǎng)壽路999弄） 周日：下午1：00-3：00 南洋中學(xué)（中山南二路225號(hào) 近大木橋路） 周日：下午4：00-6：00 華師大附屬東昌中學(xué)南校（南泉北路1020號(hào)） 周日：下午3：00-5：00

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