很多孩子缺乏運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以少兒訓(xùn)練營(yíng)，我們可以通過上海兒童籃球熱身，
1.*和美國(guó)籃球熱身賽第二場(chǎng)轉(zhuǎn)播嗎
7月27日北京時(shí)間早上10:00奧克蘭甲骨文球館。CCTV5會(huì)有直播。
2.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！
兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來(lái)發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩?shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動(dòng)員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來(lái)促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(zhǎng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)都是一個(gè)持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會(huì)打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個(gè)享受運(yùn)動(dòng)過程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。
3.兒童青少年體適能之如何開展熱身
兒童青少年體適能之如何開展熱身為什么要熱身？大部分家長(zhǎng)和教練對(duì)熱身都不是很重視，尤其是一些對(duì)抗性不是很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如打高爾夫、網(wǎng)球。而家長(zhǎng)和教練對(duì)于熱身不夠重視其實(shí)是因?yàn)樗麄儗?duì)熱身的概念了解地不夠清晰。熱身是運(yùn)動(dòng)之前的一系列準(zhǔn)備工作，包括激活、拉伸、提升體溫、心肺功能激活以及身體保護(hù)工作。運(yùn)動(dòng)總是會(huì)伴隨損傷風(fēng)險(xiǎn)，這種風(fēng)險(xiǎn)往往是隱性的，無(wú)法預(yù)估到的，充分熱身能夠最有效的減少損傷風(fēng)險(xiǎn)。熱身還能夠幫助兒童青少年快速高效地投入比賽狀態(tài)，先發(fā)制人。除此之外，還能夠幫助兒童青少年建立良好的科學(xué)運(yùn)動(dòng)理念，形成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。如何進(jìn)行科學(xué)的熱身？運(yùn)動(dòng)就像賽車比賽，在比賽前要做好加熱輪胎，引擎預(yù)熱，軸承潤(rùn)滑等工作，這些都是賽車要做的“熱身”。我們的身體也是一樣，熱身能夠幫助我們肌肉和筋膜的彈性恢復(fù)，關(guān)節(jié)囊滑液分泌潤(rùn)滑；皮膚、肌肉、內(nèi)臟升溫和活化；運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)啟動(dòng)；神經(jīng)的交感神經(jīng)興奮；腎上腺素、多巴胺分泌讓人開心愉悅或適度興奮。熱身是幫助從身體到精神做好準(zhǔn)備的過程，專業(yè)熱身可以細(xì)化分為以下步驟：肌筋膜松解、動(dòng)態(tài)拉伸、預(yù)康復(fù)激活、神經(jīng)肌肉激活、心肺系統(tǒng)啟動(dòng)和熱身，專項(xiàng)性熱身。肌筋膜松解松解激痛點(diǎn)，增加肌筋膜滑動(dòng)。常用方法：泡沫軸滾動(dòng)和筋膜槍激活。動(dòng)態(tài)拉伸動(dòng)態(tài)拉伸是相比靜態(tài)拉伸更高效的拉伸方式，通過神經(jīng)相互抑制原理更快更有效全面伸展到緊張肌群，讓肌肉張弛有度，且增加肌肉血液供應(yīng)量，不會(huì)因此出現(xiàn)脹麻等現(xiàn)象。預(yù)康復(fù)激活針對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中重要關(guān)節(jié)部位，容易受傷位置或有受傷史位置進(jìn)行肌肉激活。比如肩袖肌群、踝關(guān)節(jié)、髖袖、下腰背等。在熱身時(shí)還要關(guān)注小肌群、深層肌群以及活動(dòng)度較差的肌群。強(qiáng)度：12次，2-3組。經(jīng)肌肉激活通過快速、爆發(fā)等熱身方式讓交感神經(jīng)更加興奮，神經(jīng)傳導(dǎo)效率更高，肌肉拉長(zhǎng)-收縮機(jī)制更加有效，避免受傷。強(qiáng)度：10-20s，快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練為主，或進(jìn)行相對(duì)大重量負(fù)荷激活6-8次，2組即可。心肺系統(tǒng)的啟動(dòng)熱身跑步被認(rèn)為是*的熱身。熱身最重要的目的是：讓身體體溫升高，進(jìn)入*的啟動(dòng)狀態(tài)。采取的方式可以是慢跑或快慢結(jié)合，一般進(jìn)行15-25分鐘。以出汗、微喘、肌肉略有酸脹感為標(biāo)準(zhǔn)。此外，除了跑步之外，其他心肺熱身取代方式還包括跳繩、高抬腿、登山跑、波比跳等。專項(xiàng)性熱身專項(xiàng)性熱身是針對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特征進(jìn)行的專項(xiàng)學(xué)習(xí)。比如：籃球節(jié)奏運(yùn)球、網(wǎng)球進(jìn)行移動(dòng)中揮拍、高爾夫的加重旋轉(zhuǎn)揮速練習(xí)等。當(dāng)我們處于特殊環(huán)境和條件時(shí)，我們需要采用一些特別的方式來(lái)進(jìn)行熱身，如寒冷天氣狀況下，泡澡十分鐘能夠有效提升溫度。在易疲勞或有損傷部位進(jìn)行按摩和理療。當(dāng)失眠或者精神疲勞時(shí)，可以通過呼吸和冥想來(lái)消除疲勞。兒童青少年熱身特殊性對(duì)于兒童少年來(lái)說，很難能夠保持高度的專注度來(lái)完成一整套細(xì)化過的熱身活動(dòng)，那么針對(duì)兒童青少年的熱身，我們要采取哪些特殊的方法呢？我們可以在訓(xùn)練開始前進(jìn)行一些激勵(lì)游戲、專注力游戲和對(duì)抗類游戲。具有激勵(lì)性的游戲可以有效提升兒童青少年的專注度，有利于快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不光能夠給予兒童青少年精神上的激勵(lì)，更有助于青少年融入團(tuán)體，放松心情。 (二維碼自動(dòng)識(shí)別)
4.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了
我兒子4歲的時(shí)候，在幼兒園報(bào)了一個(gè)籃球班。到期末時(shí)，老師請(qǐng)家長(zhǎng)去觀看一學(xué)期的訓(xùn)練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個(gè)孩子中最差的一名，沒有一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目可以按要求完成。就連最簡(jiǎn)單的原地拍球都無(wú)法拍到10個(gè)。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習(xí)。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習(xí)一次的頻率。訓(xùn)練效果還是不錯(cuò)，后來(lái)在班上可以處于中上水平。這個(gè)年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓(xùn)練，尤其是運(yùn)球的訓(xùn)練?？陀^地說，基本功訓(xùn)練有枯燥的一面，為了讓這個(gè)過程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練項(xiàng)目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來(lái)也有實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。本文整理出來(lái)，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過他動(dòng)作并不是十分標(biāo)準(zhǔn)，僅供參考！1 左右手交替拍球這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該是所有拍球訓(xùn)練中最容易的項(xiàng)目，比單手拍容易。最開始的時(shí)候，我們用這個(gè)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型?，F(xiàn)在一般是用來(lái)熱身。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的進(jìn)行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點(diǎn)，以降低難度；兩腳可以移動(dòng)，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準(zhǔn)移動(dòng)。這實(shí)際上是強(qiáng)化訓(xùn)練手指對(duì)球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認(rèn)為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會(huì)更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個(gè)順序右左右右左右左左……相當(dāng)鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運(yùn)球如果你看過《灌籃高手》，一定會(huì)記得櫻木花道在加入籃球隊(duì)之后，進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的基本功訓(xùn)練，其中有一項(xiàng)就是這個(gè)。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運(yùn)球，另外一只手護(hù)球。這個(gè)動(dòng)作，對(duì)小朋友來(lái)說，有兩個(gè)難點(diǎn)：兩腳不能動(dòng)，所以要求手要能控制好球。剛開始練習(xí)時(shí)，我會(huì)找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個(gè)邊長(zhǎng)30cm左右的正方形），要求每一下球的落點(diǎn)不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時(shí)，會(huì)比右手差很多，所以左手需要更多的練習(xí)。左撇子反之。另外，運(yùn)球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時(shí)可以允許小朋友拍高一點(diǎn)，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認(rèn)為是掌握了。3 雙手交叉運(yùn)球繞標(biāo)志筒首先將標(biāo)志筒擺一排，我一般擺6~10個(gè)。然后小朋友運(yùn)球繞行標(biāo)志筒。每一次經(jīng)過標(biāo)志筒連線的時(shí)候，要進(jìn)行一次換手。這個(gè)屬于行進(jìn)間運(yùn)球，剛開始時(shí)，不必圖快，穩(wěn)是*位的。小朋友往往容易將球運(yùn)到身前，導(dǎo)致邁步的時(shí)候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當(dāng)然，中途也可以不換手，一只手從頭運(yùn)到尾。4 側(cè)滑步收集標(biāo)志筒這是我兒子最喜歡的一個(gè)項(xiàng)目！也是將6~10個(gè)標(biāo)志筒擺一排。然后小朋友單手運(yùn)球，以側(cè)滑步的姿勢(shì)，從*個(gè)側(cè)滑到*一個(gè)，用沒運(yùn)球的一只手拿起地上的標(biāo)志筒，再側(cè)滑回*個(gè)標(biāo)志筒，將手中的標(biāo)志筒重疊到*個(gè)上。如此再三，直到將所有標(biāo)志筒收集完畢。這個(gè)項(xiàng)目有3個(gè)注意事項(xiàng)：側(cè)滑步一定要標(biāo)準(zhǔn)，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習(xí)好步子。撿標(biāo)志筒和放標(biāo)志筒的時(shí)候，一定是穩(wěn)定最重要?？梢詡?cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來(lái)處理標(biāo)志筒。左右手都要分別進(jìn)行運(yùn)球和收集標(biāo)志筒的訓(xùn)練。注意方向要做成對(duì)稱的。5 前進(jìn)后退收集標(biāo)志筒跟前一個(gè)非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進(jìn)后退。注意事項(xiàng)也跟前一個(gè)類似。6 兩手同時(shí)運(yùn)球用兩個(gè)籃球，兩手同時(shí)運(yùn)。兩手同時(shí)操作，就需要小朋友眼觀六路了。運(yùn)球開始前，先想好落點(diǎn)，會(huì)比較容易一點(diǎn)。兩個(gè)球始終控制在預(yù)期的落點(diǎn)上，就不會(huì)出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個(gè)項(xiàng)目其實(shí)有很多玩法，不過我兒子目前只掌握了最簡(jiǎn)單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時(shí)拍下去。再難一點(diǎn)，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個(gè)項(xiàng)目看似很簡(jiǎn)單，就是將籃球換成網(wǎng)球來(lái)拍而已。但實(shí)際玩起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓(xùn)練要拍網(wǎng)球呢？這是因?yàn)榫W(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓(xùn)練手適應(yīng)不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運(yùn)籃球，一手運(yùn)網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結(jié)合還有一些一只手運(yùn)球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結(jié)籃球比賽雖然得分最拉風(fēng)，但實(shí)際上運(yùn)球這類基本功是每個(gè)球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長(zhǎng)大了參加實(shí)戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。另外，練習(xí)過程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動(dòng)。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習(xí)項(xiàng)目也不是上來(lái)就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個(gè)我兒子的視頻集錦，展示了以上各個(gè)項(xiàng)目，供參考！運(yùn)球20211010_騰訊視頻
5.求2012奧運(yùn)會(huì)籃球熱身賽賽程！注意是熱身賽！
07月20日 星期五 03:10 美國(guó)男籃奧運(yùn)熱身賽 美國(guó) - 英國(guó) 籃球直播(PPLive)07月22日 星期日 01:30 美國(guó)男籃奧運(yùn)熱身賽 美國(guó) - 阿根廷 籃球直播(PPLive)07月22日 星期日 21:30 *男籃奧運(yùn)熱身賽 * - 波蘭 籃球直播(PPLive)07月24日 星期二 04:30 美國(guó)男籃奧運(yùn)熱身賽 美國(guó) - 西班牙 廣東體育其他的看不到。
6.籃球課前熱身小游戲
1、串名字游戲游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，*介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解。2、面對(duì)面的介紹游戲規(guī)則：將所有人排成兩個(gè)同心圓，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，歌聲一停，面對(duì)面的兩人要相互自我介紹。注意事項(xiàng)：（1）排成相對(duì)的兩個(gè)同心圓，邊唱邊轉(zhuǎn)，內(nèi)外圈的旋轉(zhuǎn)方向相反。（2）歌聲告一段落時(shí)停止轉(zhuǎn)動(dòng)，面對(duì)面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時(shí)，游戲繼續(xù)進(jìn)行。擴(kuò)展資料：也可采用以下游戲方式：正話反說游戲：規(guī)則：1、主持人從每組學(xué)員中各請(qǐng)一位選手上臺(tái)排成一列面對(duì)大家。2、主持人講解游戲規(guī)則，選手須將主持人所念詞句依照順序反向大聲念出，如主持人出題“江河日下”選手念“下日河江”，主持人出題“說曹操，曹操到”選手念“到操曹，操曹說”等等，反應(yīng)遲鈍或念錯(cuò)者直接罰下。3、告知選手比賽共分三輪，采用淘汰制進(jìn)行。難度可逐漸加大，*輪出四字題，第二輪出五字題，第三輪出六字題。4、三輪過后留存選手及其小組勝出。5、主持人請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。
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