哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么當(dāng)眾講話。今天就把怎么當(dāng)眾講話相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何克服當(dāng)眾講話緊張問題，如何當(dāng)眾講話，學(xué)習(xí)如何在公共場(chǎng)合說話，敢于當(dāng)眾發(fā)言，快速提升當(dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧，怎么提高自己當(dāng)眾講話的能力？（干貨），我當(dāng)眾講話就緊張?jiān)趺崔k，職場(chǎng)人士，克服當(dāng)眾講話緊張的4個(gè)有效方法，太實(shí)用了??

1.如何克服當(dāng)眾講話緊張問題

試想如果你面對(duì)一百頭豬或一百條狗講話你會(huì)緊張嗎,顯然不會(huì),可是為什么面對(duì)眾人的時(shí)候會(huì)緊張呢,是因?yàn)槟闾诤跛麄兞?所以你要學(xué)會(huì)玩世不恭,也就是說要以一種游戲的心態(tài)去面對(duì)一切,如果你能做到這一點(diǎn),那么你在任何場(chǎng)合都會(huì)顯得從容和灑脫.

2.如何當(dāng)眾講話

誤區(qū)之一:口才是遺傳的、 從某種程度上說，口才有一定的遺傳因素，但不是絕對(duì)的。通?？诓欧矫嬗幸欢ㄌ熨x的朋友，如果后天不積極地有意識(shí)練習(xí)，在一些小場(chǎng)合還能湊合說幾句;遇到大場(chǎng)合正式講話，僅憑天賦要想說得好，是不可能的。 與此相反，天生口才不好的朋友，如果后天主觀努力，加上練習(xí)有方，能說會(huì)道不是夢(mèng)! 誤區(qū)之二:看書就可以了 想提高自己當(dāng)眾講話水平的朋友，通常是到書店購(gòu)買有關(guān)口才方面的書，回到家里像看其他書一樣閱讀。自認(rèn)為只要了解了書里面的技巧和方法就可以了。其實(shí)這是認(rèn)識(shí)上的又一大誤區(qū)。 當(dāng) 眾講話不是一門知識(shí)，從實(shí)用角度說，當(dāng)眾講話是一門技能;從更高的一個(gè)層次說，當(dāng)眾講話又是一門藝術(shù)。技能和藝術(shù)的獲得需要大量的練習(xí)。就像騎車、游泳、 駕車一樣，如果騎車僅弄懂它的平衡原理和騎車要領(lǐng)，而不進(jìn)行騎車練習(xí);游泳僅明白了游泳的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，而不親自下水去游;駕車僅知道了駕駛汽車的交通規(guī)則 和駕車技術(shù)，而不去摸方向盤，親自駕車學(xué)練，試想，能掌握這些技能嗎?同樣，想提高當(dāng)眾講話的水平，如果僅僅停留在看懂一些口才方面的知識(shí)，明白一些技巧和方法，而不去有針對(duì)性地當(dāng)眾練習(xí)，當(dāng)眾講話的水平是永遠(yuǎn)也不會(huì)有提高的。當(dāng)眾講話之所以長(zhǎng)期以來成為一些人的心病，與錯(cuò)把技能當(dāng)知識(shí)來學(xué)有很大的關(guān)系。 因此，要想盡快提高當(dāng)眾講話的水平，必須走出知識(shí)學(xué)習(xí)的誤區(qū)。參加當(dāng)眾講話的訓(xùn)練班，或按照書中的技法要求，自己找機(jī)會(huì)加強(qiáng)實(shí)踐。

3.學(xué)習(xí)如何在公共場(chǎng)合說話，敢于當(dāng)眾發(fā)言

喬小編：之前很多小伙伴留言說自己太害羞了，害怕在公開場(chǎng)合發(fā)言，或者和新朋友說話的時(shí)候容易緊張結(jié)巴，怕面試的時(shí)候出錯(cuò)或者和同事相處不好。別怕！文/陳慕妤（簡(jiǎn)書作者）你有沒有試過，在與他人相處的過程中，心里會(huì)有種有話說不出來的壓抑感？當(dāng)你身處一個(gè)陌生的人群里面，其他人都侃侃而談，唯獨(dú)你卻一直沉默寡言，插不上話，想必那種渾身不自在的感覺會(huì)讓你很想逃離吧？無(wú)論是面對(duì)一群熟悉的人，還是面對(duì)一群陌生的人，如果你不敢當(dāng)著這么多人的面前開口說話，表達(dá)自己，你的身體一定會(huì)自然而然地產(chǎn)生一種“你不是你的”情緒反應(yīng)。也就是說，那時(shí)的你跟平時(shí)的你完全是兩個(gè)人。你無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間待在一個(gè)地方，做著一個(gè)“不是你自己”的角色。否則，你就會(huì)感到渾身不舒服，不放松，如坐針氈，恨不得立刻離開。為什么會(huì)這樣？因?yàn)楫?dāng)你在一個(gè)群體里面，這個(gè)群體所營(yíng)造出來的氛圍，假如你沒有參與其中，那么相當(dāng)你就被他們排斥在外，變成了一個(gè)“異類”。人以群分，物以類聚，你在那個(gè)圈子得不到“溫暖”，你自然就想逃離了。反之，如果你在這個(gè)圈子里擁有自己的話語(yǔ)權(quán)，可以隨意表達(dá)你自己，發(fā)揮自己的影響力，讓自己的存在有了意義，那么你身上那種不自在的感覺自然就會(huì)蕩然無(wú)存。問一問自己，在任何情況下，你敢對(duì)著一群人開口表達(dá)你自己?jiǎn)幔恳遣桓业脑?，我真的建議你要認(rèn)真學(xué)習(xí)這種能力。因?yàn)闆]有這種能力，原本想少說點(diǎn)話避免丟面子的你，以后面對(duì)生活和工作時(shí)只會(huì)丟更多更多的臉！怎么培養(yǎng)當(dāng)眾說話的能力？表達(dá)能力的培養(yǎng)表達(dá)能力，是當(dāng)眾說話最重要的條件之一。我一直覺得，培養(yǎng)表達(dá)能力，一定要從“大聲朗讀”入手練習(xí)。只要每天堅(jiān)持做這個(gè)訓(xùn)練，一個(gè)月時(shí)間就足以初見成效。表達(dá)的流暢與否，很大程度是取決于你腦海中積存的語(yǔ)言板塊有多少。語(yǔ)言板塊多，你表達(dá)自然流利；板塊少，自然有話說不出來。所謂“搜索枯腸”的苦，說的就是這種無(wú)力感。所以為了讓你腦海中的語(yǔ)言板塊豐厚起來，朗讀就是其中一種手段。當(dāng)你大聲朗讀的時(shí)候，文章里的語(yǔ)言就會(huì)逐漸輸入到大腦里面；文中的表達(dá)方式，隨著你不斷的重復(fù)朗讀，也會(huì)慢慢變成你自己的表達(dá)方式。學(xué)習(xí)英文也是同樣理由。這個(gè)過程，不但是“語(yǔ)言輸入”的積累，更是口頭發(fā)聲能力的“輸出”。因?yàn)楫?dāng)你堅(jiān)持大聲朗讀，你的口腔肌肉肯定會(huì)得到鍛煉。一旦你把一篇磕磕碰碰的文章讀得順暢流利，你以前“謹(jǐn)小慎微”的說話，就會(huì)變成“字正腔圓”的大方表達(dá)。別人聽起來你的話，也會(huì)覺得悅耳舒服。很多主持人要念繞口令來鍛煉口腔，要的就是這種效果。沒有人喜歡陰氣沉沉，含糊不清的說話方式的，大聲朗讀就是讓自己說話時(shí)候的“精氣神”得到展現(xiàn)，說話充滿熱情，而不是閃閃縮縮，毫無(wú)底氣的感覺。只要堅(jiān)持這樣做，你的表達(dá)能力一定會(huì)大有長(zhǎng)進(jìn)，你的自信心也會(huì)隨之提高很多。應(yīng)變能力的培養(yǎng)不會(huì)應(yīng)變能力的人，再會(huì)說話也少了一些聰慧的感覺。你能想象出來，當(dāng)你說話期間，突然遇到別人的詰難和挑釁時(shí)，你啞口無(wú)言，不知所措，進(jìn)退兩難的樣子有多尷尬嗎？你能想象出來，當(dāng)你跟喜歡的人聊天聊著聊著，突然陷入冷場(chǎng)，而找不到話題時(shí)的樣子有多無(wú)助嗎？這就是缺乏應(yīng)變能力的表現(xiàn)。所謂應(yīng)變能力，就是因應(yīng)客觀的情況而選出一個(gè)最適合的方式去應(yīng)對(duì)問題的能力。你遇到冷場(chǎng)這個(gè)情況，當(dāng)然就要做出一些事來打破這個(gè)冷場(chǎng)。這個(gè)“做出一些事”，指的就是適合的方式。不一定是找話題，也可以是看到月光很美，你跟談話者抒發(fā)出自己的情感也沒問題，只要用事情去填補(bǔ)冷場(chǎng)的空隙，讓氣氛不那么尷尬，就是適合的方式。同理，你說話時(shí)遇到挑釁的人，破口大罵當(dāng)然不是最適合的方式，你因時(shí)因地因人而說出一些話來回應(yīng)，起到的效果也很好。例如建國(guó)初期有美國(guó)記者特意刁難周恩來總理，問*有沒有妓女？要怎么回答呢？說有，又不符合*的國(guó)情；說沒有，顯得太假。這些都不是適合的方式。所以*周總理就說：“有，在*臺(tái)灣??！”出乎意料，看上去又“合情合理”。看到不，我的合情合理是打上雙引號(hào)的，畢竟總理這個(gè)回答放在以前的政治氛圍能行得通，放在現(xiàn)今社會(huì)就不太好了！這就是因事因地因人去選擇適合的應(yīng)對(duì)！如何瞬間作出適合的選擇，這就需要不斷鍛煉和加強(qiáng)知識(shí)面的學(xué)習(xí)！所以培養(yǎng)應(yīng)變能力并非易事，我當(dāng)初訓(xùn)練的方法，就是自問自答。自己給自己拋出一個(gè)很難回答的問題，然后思考怎么回應(yīng)才能夠合情合理。例如假設(shè)有人問我：你這么蠢，是怎么生存了這么長(zhǎng)時(shí)間？對(duì)于這個(gè)問題，我會(huì)設(shè)想幾個(gè)回答，好像是“蠢跟會(huì)生存沒沖突”，這是一個(gè)默認(rèn)自己蠢的回答，當(dāng)然不好；“我要是太聰明，還怎么輪到你生存了？”，這是一個(gè)反擊的回答，還算不錯(cuò)。當(dāng)然還有其他回答。只要經(jīng)常做這種訓(xùn)練，然后從中找到一個(gè)符合當(dāng)下情況，又能很好地回應(yīng)他人的回答方式，你就有了提前的準(zhǔn)備。也就說，經(jīng)常讓自己置身于一種”困難“的狀況下，設(shè)想自己怎么反應(yīng)，當(dāng)你心里有了這種體驗(yàn)，就算日后真的碰上，你也能條件反射地做出*反應(yīng)，這就不怕那時(shí)會(huì)表現(xiàn)得手足無(wú)措了。不一定是自己設(shè)想困難，看到別人遇到窘?jīng)r，問自己換作是你會(huì)怎樣，然后思考也是一種辦法。例如以前讀書上臺(tái)演講，我會(huì)設(shè)想萬(wàn)一演講途中，麥克風(fēng)沒聲音，場(chǎng)內(nèi)燈光暗下來，或者臺(tái)下的禮儀小姐不小心跌倒，我會(huì)怎么反應(yīng)？那時(shí)別的同學(xué)都害怕出現(xiàn)突發(fā)狀況，我就沉浸在突發(fā)狀況的幻想中！有次演講途中真的話筒沒聲音，技術(shù)人員弄好了后，我就自嘲說：看來我說的內(nèi)容不夠精彩，連話筒都聽不下去不讓我說了。通常說完臺(tái)下的聽眾都會(huì)會(huì)心一笑，我就繼續(xù)說：好吧，我盡快結(jié)束我的演講！到了*，反應(yīng)還不錯(cuò)！所以設(shè)想讓自己置身于問題中，思考如何應(yīng)對(duì)，經(jīng)常練習(xí)，會(huì)提高你的反應(yīng)能力的！累積膽量，敢于丟臉曾經(jīng)外國(guó)做過一個(gè)問卷調(diào)查，就是問你最害怕的是什么？排在第三的蜘蛛，排在第二的黑暗，而排在*的就是當(dāng)眾說話。我不知道這個(gè)結(jié)果的真確性到底有多少，但在我看來，平時(shí)私底下口若懸河的人，一旦把他們置身于人群當(dāng)中，讓他們站到臺(tái)上演講，他們就變成詞不達(dá)意，口不擇言，不知所云的樣子，讓人聽得一頭霧水。而導(dǎo)致他們這樣的，就是恐懼。想要學(xué)會(huì)當(dāng)眾說話，克服恐懼是必不可少的任務(wù)之一。而戰(zhàn)勝恐懼的*辦法，就是直接去體驗(yàn)恐懼，直到你完全熟悉了恐懼的感覺，不受它的影響。記住，是熟悉恐懼的感覺，熟悉恐懼的感覺，熟悉恐懼的感覺（重要的事情說三遍）?？謶质菬o(wú)法消除的，畢竟恐懼是我們?nèi)祟愡M(jìn)化而來提醒我們躲避危險(xiǎn)的機(jī)制，但你可以戰(zhàn)勝它，不受它的影響。*方法，就是熟悉它。一旦熟悉這種感覺，習(xí)慣了，就沒什么了。以前我因?yàn)榭謶謱?dǎo)致自己很緊張，也不敢開口說話，所以就去逃避在這種情況下發(fā)言。后來當(dāng)我熟悉緊張的感覺，知道緊張會(huì)給我?guī)硎裁礃拥姆磻?yīng)，我要怎么控制它，久而久之，我就適應(yīng)了緊張，可以帶著緊張的感覺去當(dāng)眾說話了。剛開始的時(shí)候，面對(duì)這么多人講話誰(shuí)都會(huì)緊張，畢竟你成為眾人的焦點(diǎn)，一旦說的不好，很有可能就會(huì)被取笑。其實(shí)這是一種“渴望贊同”的心理陷阱。希望自己說出來的話，得到他人的欣賞并加以肯定，否則就寧愿不說，怕丟臉。正是這種心理，導(dǎo)致自己過分追求完美，為此費(fèi)盡心機(jī)，從而形成了巨大的心理壓力。其實(shí)很多時(shí)候，別人根本不在意我們是不是會(huì)說出某些驚世駭俗的觀點(diǎn)，但只要我們敢于表達(dá)出自己的觀點(diǎn)，跟別人形成互動(dòng)，相比于沉默寡言你更能獲得別人的贊同。否則一個(gè)平時(shí)都不善于表達(dá)的人，說什么也不參與一份子，別人還會(huì)過問你的意見？所以，一定要把丟臉當(dāng)成是自己的愛好，主動(dòng)擔(dān)任一些重要的發(fā)言角色，有意識(shí)地爭(zhēng)取開口的機(jī)會(huì)，不放過任何可以鍛煉自己的機(jī)會(huì)。從簡(jiǎn)單地跟別人打招呼開始，主動(dòng)上前跟別人攀談，或者在一些公開場(chǎng)合發(fā)表你的意見，捉住機(jī)會(huì)丟臉，不管說的好不好，都是你積累膽量的好機(jī)會(huì)。用行動(dòng)改變心態(tài)，而不是有了好的心態(tài)再去行動(dòng)。再緊張，也裝出沒有緊張那樣子去做！長(zhǎng)此以往，只要你的膽量提高了，臉皮厚了，習(xí)慣了在緊張中說話的感覺，你當(dāng)眾說話的能力自然就水漲船高。時(shí)刻做好發(fā)言的準(zhǔn)備任何時(shí)候，在心里有了個(gè)計(jì)劃，總比什么也沒有準(zhǔn)備好。當(dāng)眾說話也一樣，如果沒有意識(shí)做好準(zhǔn)備，一旦輪到你發(fā)言，想必你也無(wú)從開始，一臉茫然。所以，在談?wù)撘粋€(gè)話題的時(shí)候，你首先要在心里構(gòu)建一個(gè)大概的提綱，明確說話的主旨，了解自己的觀點(diǎn)，而且還要為你要說的話提供充分的論據(jù)。也就是說，先表達(dá)觀點(diǎn)，再為這個(gè)觀點(diǎn)闡述理由，這個(gè)說話的準(zhǔn)備你肯定要事先想好。當(dāng)然，除非主題演講，否則在日常生活當(dāng)中，礙于我們專業(yè)知識(shí)的局限，我們很難對(duì)所有事情針對(duì)性地發(fā)表出自己的見解。這時(shí)多閱讀，多看報(bào)紙，多看新聞，多積累好的句子和思想，都是積累話題的*準(zhǔn)備。這就要求我們?cè)诳磿臅r(shí)候，一定要消化所學(xué)到的知識(shí)，而不是照本宣科，知其然而不知其所以然，這樣即便跟別人闡述自己的觀點(diǎn)時(shí)，也有自己的經(jīng)驗(yàn)，也知道觀點(diǎn)背后的原理，減少了別人問你一問三不知的窘?jīng)r。結(jié)合我前文所說的“大聲朗讀”這種方式學(xué)習(xí)，一來可以鍛煉自己的口齒，提高表達(dá)的流暢性，二來在朗讀的過程，就好像自己給自己講課教學(xué)那樣，很容易把書中的知識(shí)收入腦中。只要把書中的一些重點(diǎn)部分用這種方法熟習(xí)，以后跟人家聊天，你也不會(huì)無(wú)話可說了。這種發(fā)言前的準(zhǔn)備，任何時(shí)候?qū)ι畹姆N種事情有意識(shí)的加以留心留意，都是積累的一種。提高當(dāng)眾說話技巧的12條小建議*，這十二條建議能夠幫助你說話的時(shí)候變得更加有效和游刃有余，結(jié)合上面的訓(xùn)練，然后運(yùn)用這些建議針對(duì)性的說話，你的表達(dá)能力絕對(duì)會(huì)讓人刮目相看！1， 用明確、清晰、簡(jiǎn)潔的詞句表達(dá)，比起用抽象模糊的詞匯闡述，更能讓聽者明白。2， 適當(dāng)為自己的觀點(diǎn)附上例子或故事，能更好地表達(dá)出你的意思。3， 將知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)重新整合，整理出屬于你自己的觀點(diǎn)，會(huì)讓你的講話更具魅力和深度。4， 正所謂“知己知彼百戰(zhàn)百勝”。了解你的說話對(duì)象，用對(duì)方熟悉的句式來進(jìn)行對(duì)話，能更有效地完成溝通，要懂得適當(dāng)?shù)赝镀渌谜f話。5， 察言觀色很重要。知道什么時(shí)候說什么話，什么情況不說什么話，是情商高的體現(xiàn)。談話時(shí)要適當(dāng)注意觀察對(duì)象的情感變化，繼而調(diào)整你的說話，不能只顧自己說的爽，忽略對(duì)方。6， 語(yǔ)氣和語(yǔ)調(diào)是調(diào)動(dòng)談話其中的重要技巧之一，讓自己的說話聲富于變化，運(yùn)用升降調(diào)，對(duì)你要說的話傾注熱情，是一種很好的方法。7, 學(xué)會(huì)從不同的角度解釋同一件事，不要轉(zhuǎn)牛角尖，你的談話思維就會(huì)比別人看得更遠(yuǎn)。8， 加強(qiáng)邏輯思維，對(duì)于你要表達(dá)觀點(diǎn)，要有清晰的定義，知道這個(gè)定義的內(nèi)涵和外延，這樣說話的時(shí)候就不會(huì)犯了前后矛盾等邏輯錯(cuò)誤。9， 說話要懂得抓重點(diǎn)，你所說的每一句話，都要圍繞這個(gè)重點(diǎn)作表述。10， 肢體語(yǔ)言也不要忽略。你的眼神，你的舉手投足，都會(huì)加強(qiáng)或減弱你的表達(dá)，所以要懂得適度運(yùn)用你的肢體語(yǔ)言輔助你的表達(dá)。11， 改掉你的口頭禪吧，它會(huì)分散聽眾的注意力，讓他們無(wú)法集中在你說話的內(nèi)容上。12， 傾聽很重要。善于傾聽，讓對(duì)方開口，成為談話的主角。

4.快速提升當(dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧

　　生活中，一個(gè)人在不同的人面前有不同的表現(xiàn)。在有些人面前，會(huì)無(wú)話可說;而在有些人面前，卻可以滔滔不絕、妙語(yǔ)如珠。那么，快速提升當(dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　在您身邊是否有這樣的人——　　在單位組織的會(huì)議上，領(lǐng)導(dǎo)說：“匡經(jīng)理，能不能就這個(gè)議題談?wù)勀愕目捶?”只見匡經(jīng)理面紅耳赤、結(jié)結(jié)巴巴，支吾半天也沒說清自己的想法?！　≡谛〗M工作匯報(bào)上，其他同事都依次對(duì)自己的工作進(jìn)行了匯報(bào)，同事小李雖然已經(jīng)熬夜準(zhǔn)備了匯報(bào)PPT，但是在匯報(bào)的時(shí)候還是信心不足，說話語(yǔ)速很快，對(duì)著PPTT讀完就下來了。　　朋友打電話和你傾訴，他在國(guó)企面試二刷的時(shí)候被刷下來了，理由是面對(duì)一排面試官太緊張了，對(duì)方的提問都沒有聽清楚，自我介紹做的也不好?？焖偬嵘?dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　相信我們周圍這樣的同事、朋友不在少數(shù)。導(dǎo)致其言之無(wú)物或語(yǔ)無(wú)倫次固然有知識(shí)儲(chǔ)備不足的原因，但另一方面也反映出講話人語(yǔ)言表達(dá)能力差、口才欠佳的弱點(diǎn)?！　∮?guó)前首相溫斯頓·丘吉爾曾經(jīng)說過：“一個(gè)人能面對(duì)多少人當(dāng)眾講話，他的事業(yè)就能做多大!”可見，當(dāng)眾講話有多么重要?？焖偬嵘?dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　下面是講話的4個(gè)階段，大家不妨做個(gè)選擇，對(duì)號(hào)入座，評(píng)估一下自己的語(yǔ)言表達(dá)能力所處的階段。　　01、想講：渴望在眾人面前講話，表達(dá)自己的心聲;　　02、敢講：無(wú)論在何種場(chǎng)合或是面對(duì)何種人群，都有當(dāng)眾講話的勇氣;　　03、能講：在敢講的基礎(chǔ)上，能夠清楚地表達(dá)自己內(nèi)心所思所想，能讓聽眾聽懂;　　04、會(huì)講：講話邏輯清晰、表達(dá)準(zhǔn)確、內(nèi)容深入、語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)生動(dòng)、行為表情富有感染力?！　∩鲜鏊膫€(gè)語(yǔ)言表達(dá)“等級(jí)”，如果您已經(jīng)達(dá)到“會(huì)講”的階段，那么恭喜您，您已經(jīng)掌握了一項(xiàng)縱橫職場(chǎng)的有利武器。如果沒有達(dá)到“會(huì)講”的階段，那顯然說明你在當(dāng)眾講話上還有可提升的空間。快速提升當(dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　好的當(dāng)眾講話能力不是天生有之，更非“可望而不可及”，它完全可以通過后天的訓(xùn)練逐步實(shí)現(xiàn)。要練就好口才，無(wú)非是訓(xùn)練技巧和大量練習(xí)。以下這些技巧在實(shí)踐中往往容易被忽略，但對(duì)快速提升當(dāng)眾講話能力卻非常有效?？焖偬嵘?dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　技巧一：練膽量，做焦點(diǎn)　　生活中，一個(gè)人在不同的人面前有不同的表現(xiàn)。在有些人面前，會(huì)無(wú)話可說;而在有些人面前，卻可以滔滔不絕、妙語(yǔ)如珠。不妨想想，當(dāng)我們信任一個(gè)人，對(duì)一個(gè)人有好感時(shí)，我們?cè)谒?她面前感到安全、舒適、放松時(shí)，“話匣子”自然就打開了?！　∈欠裾f得出、說得妙，關(guān)鍵在于講話時(shí)心理上是否舒適、放松?？梢哉f，心態(tài)左右著我們講話的興致、內(nèi)容和頻率?！　∪藗兠鎸?duì)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、面對(duì)諸多同事的眼光包圍時(shí)，很少有人能夠毫無(wú)壓力、侃侃而談。那種緊張不安感會(huì)自然產(chǎn)生，尤其對(duì)于那些在集體活動(dòng)中總是躲在角落里的人們，他們的壓力會(huì)更大。　　對(duì)于這些“打怵”在領(lǐng)導(dǎo)和上級(jí)面前“露頭”、一講話就結(jié)巴的人來說，首先要消除他們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的“敬畏”之心，這不是要大家不尊敬領(lǐng)導(dǎo)，而是要放大膽量，在內(nèi)心將領(lǐng)導(dǎo)和上級(jí)首先視為可信任之人、朋友，這一點(diǎn)非常重要?！　×硗猓欢ㄒプC(jī)會(huì)多參加集體活動(dòng)，多在同事、朋友面前表達(dá)自己對(duì)某件事的看法、想法。譬如當(dāng)你走在路上，你可以假裝迷路，向一個(gè)看上去不太容易打交道的人問路，如果可能的話，試著多和他/她閑聊幾句;你可以在路過菜市場(chǎng)時(shí)主動(dòng)和小販們就菜價(jià)的漲落寒暄幾句……或許一開始會(huì)害怕被拒絕，表情會(huì)不自然，但隨著這種隨意的訓(xùn)練逐漸積累，你就會(huì)對(duì)“處于眾人視線包圍之下”這件事不那么敏感和不適。快速提升當(dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　以平等心對(duì)待聽眾，與他們的職位、身份無(wú)關(guān);與是否與其認(rèn)識(shí)和熟識(shí)無(wú)關(guān)。與愛有關(guān)!與內(nèi)心有否底氣和“膽量”有關(guān)?？焖偬嵘?dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　技巧二：思考和換位思考　　在一些需要講稿的正式發(fā)言場(chǎng)合，人們起草講話稿通常注重于遣詞用字的準(zhǔn)確。誠(chéng)然，講稿應(yīng)當(dāng)用詞準(zhǔn)確、邏輯清晰、結(jié)構(gòu)完整，但小編認(rèn)為，在為講稿字斟句酌前，應(yīng)先以換位思考的方式去設(shè)計(jì)講稿的總體架構(gòu)，使講稿層次分明，角度合理?！　≈v話前，我們要站在自己和他人的角度思考三個(gè)問題：　　1.講話要達(dá)到什么目的。如果想借行業(yè)交流之機(jī)宣傳公司，提升公司的*度，那么講稿內(nèi)一定要設(shè)置公司介紹的內(nèi)容，尤其是公司*特色的企業(yè)理念和對(duì)行業(yè)發(fā)展的獨(dú)到見解。如果是在產(chǎn)品銷售大會(huì)上，那么講稿內(nèi)容必然要涉及產(chǎn)品的相關(guān)介紹?！　?.大家最感興趣的話題是什么。身處同一行業(yè)中，各位聽眾在員工管理和拓展業(yè)務(wù)等方面往往面臨著同樣的困惑，那么，講述一個(gè)本公司在員工管理方面獨(dú)特有效的方法，或者在拓展業(yè)務(wù)方面另辟蹊徑的成功案例，對(duì)其他企業(yè)的經(jīng)營(yíng)者有所啟發(fā)，這種話題大家一定會(huì)感興趣。　　3.有限的時(shí)間內(nèi)合理安排講話內(nèi)容。將大家最感興趣的話題作為重點(diǎn)，用60%的時(shí)間詳細(xì)闡述;公司推介是次重點(diǎn)，以30%的時(shí)間加以介紹。整體統(tǒng)籌后，將講話時(shí)長(zhǎng)控制在要求范圍之內(nèi)。快速提升當(dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　在準(zhǔn)備講話文稿前所做的工作就是思考和換位思考。在準(zhǔn)備正式場(chǎng)合的講稿時(shí)，一定要設(shè)計(jì)出科學(xué)合理的架構(gòu)?？焖偬嵘?dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　技巧三：找到談話的感覺　　一次成功的講話最終要通過“聲音”的形式表達(dá)出來。調(diào)查顯示，聲音要素在講話中對(duì)聽眾的影響力占38%。語(yǔ)速太快或太慢，聲調(diào)激昂或低沉，對(duì)講話是否成功有著極其重要的影響。很多人的講話不能吸引人，就敗在聲音技巧掌握不好上?！　∫莆章曇艏记?，不妨借鑒以下幾點(diǎn)：　　要有“談話”的感覺。當(dāng)你感到無(wú)法把握講話時(shí)的聲音“調(diào)門”時(shí)，不妨想象一下平常與同事、朋友在一起時(shí)那種自然的講話狀態(tài)，用這種狀態(tài)去面對(duì)眾人，就能輕松找到“談話”的感覺，但是注意的是根據(jù)場(chǎng)合而定，不能太過于隨意?！　?，在講話節(jié)奏上要有適當(dāng)?shù)耐ｎD。講話時(shí)沒有節(jié)奏的控制，似乎講完就算完成任務(wù)，這是許多人在講話時(shí)最容易犯的錯(cuò)誤。殊不知，適當(dāng)?shù)耐ｎD可以給自己和聽眾留出思考的時(shí)間，同時(shí)也顯得講話有節(jié)奏感，易于控場(chǎng)?？焖偬嵘?dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧快速提升當(dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　技巧四：運(yùn)用微笑和目光　　戴爾卡耐基曾說過：“一個(gè)人臉上的表情比他身上穿的更重要。”仔細(xì)觀察周遭，似乎沒有人不會(huì)笑，但能在講話時(shí)保持微笑的人不多，而讓微笑發(fā)自內(nèi)心的人則更少之又少。微笑可以體現(xiàn)一個(gè)人的涵養(yǎng)。對(duì)于聽眾來說，微笑的講話者讓人感到親切和沒有距離感?！　〈送?，堅(jiān)定、自信的目光也能在講話中為講話者加分。講話時(shí)，目光要與聽眾有所接觸，也就是目光要落到聽眾身上并適停留。要做到目光堅(jiān)定、自信，有必要在平時(shí)多做訓(xùn)練，譬如和別人說話時(shí)眼睛要看著對(duì)方說話。　　當(dāng)眾講話，怎樣做到和每個(gè)人都有目光交流呢?技巧是，以點(diǎn)帶線，以線帶面，把聽眾分成幾個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域找?guī)讉€(gè)代表，每次只和其中一個(gè)人進(jìn)行目光接觸?？焖偬嵘?dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧快速提升當(dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧　　以上技巧常常被大家忽略，但真的要做到卻需要長(zhǎng)期訓(xùn)練。建議大家在日常工作、生活中多加嘗試，在訓(xùn)練中將自己鍛煉成一個(gè)“會(huì)演說”的職場(chǎng)達(dá)人。

5.怎么提高自己當(dāng)眾講話的能力？（干貨）

當(dāng)眾講話講的好的人，不僅有著過人的膽識(shí)，同時(shí)也擁有自己的人格魅力，而這些不是一時(shí)就可以提升的，而當(dāng)眾講話就是其中的一個(gè)點(diǎn)。下面小編告訴你提高自己當(dāng)眾講話的能力的技巧，一起來看看吧?！　√岣咦约寒?dāng)眾講話的能力的技巧　　1，用明確、清晰、簡(jiǎn)潔的詞句表達(dá)，比起用抽象模糊的詞匯闡述，更能讓聽者明白?！　?，適當(dāng)為自己的觀點(diǎn)附上例子或故事，能更好地表達(dá)出你的意思?！　?，將知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)重新整合，整理出屬于你自己的觀點(diǎn)，會(huì)讓你的講話更具魅力和深度?！　?，正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。了解你的說話對(duì)象，用對(duì)方熟悉的句式來進(jìn)行對(duì)話，能更有效地完成溝通，要懂得適當(dāng)?shù)赝镀渌谜f話?！　?，察言觀色很重要。知道什么時(shí)候說什么話，什么情況不說什么話，是情商高的體現(xiàn)。談話時(shí)要適當(dāng)注意觀察對(duì)象的情感變化，繼而調(diào)整你的說話，不能只顧自己說得爽，忽略對(duì)方?！　?，語(yǔ)氣和語(yǔ)調(diào)是調(diào)動(dòng)談話其中的重要技巧之一，讓自己的說話聲富于變化，運(yùn)用升降調(diào)，對(duì)你要說的話傾注熱情，是一種很好的方法。　　7，學(xué)會(huì)從不同的角度解釋同一件事，不要鉆牛角尖?！　?，加強(qiáng)邏輯思維，對(duì)于你要表達(dá)觀點(diǎn)，要有清晰的定義，知道這個(gè)定義的內(nèi)涵和外延，這樣說話的時(shí)候就不會(huì)犯前后矛盾等邏輯錯(cuò)誤?！　?，說話要懂得抓重點(diǎn)，你所說的每一句話，都要圍繞這個(gè)重點(diǎn)作表述?！　?0，肢體語(yǔ)言也不要忽略。你的眼神，你的舉手投足，都會(huì)加強(qiáng)或減弱你的表達(dá)，所以要懂得適度運(yùn)用你的肢體語(yǔ)言輔助你的表達(dá)。　　11，改掉你的口頭禪吧，它會(huì)分散聽眾的注意力，讓他們無(wú)法集中在你說話的內(nèi)容上?！　?2，傾聽很重要。善于傾聽，讓對(duì)方開口，成為談話的主角?！　】朔?dāng)眾講話緊張的方法1、多練習(xí)是“制勝法寶”　　美國(guó)曾經(jīng)搞過一項(xiàng)調(diào)查，問“在這個(gè)世界上你最怕的事情是什么?”令人吃驚的是，答案并不是死亡，而是當(dāng)眾講話。因此，害怕公眾場(chǎng)合說話并非你的“專利”，也并非丟人之事。其實(shí)，這種心理是可以在實(shí)踐中克服的，而制勝法寶就是多練習(xí)。2、做到“自信、有備、善于總結(jié)”　　克服大庭廣眾之下講話緊張的心理，應(yīng)該做到“自信、有備、善于總結(jié)”三個(gè)方面?！　∈紫仁菢淞⒆孕判?。人*的敵人往往就是自己，一旦遇到害怕的東西，就會(huì)慌張，其實(shí)，那些你害怕的東西并不一定可怕，所以應(yīng)當(dāng)先在內(nèi)心自我鼓勵(lì)：沒什么可怕的，我一定能行。二是做好準(zhǔn)備。常言說：“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”。很多時(shí)候，心理緊張的原因是準(zhǔn)備不足，心里沒底。在開講之前，一定要把所講的內(nèi)容從頭至尾模擬演示幾遍，做到自我感覺良好，心中有數(shù)，演講時(shí)才會(huì)避免出現(xiàn)丟三落四，前言不搭后語(yǔ)的問題。三是演講后征求聽眾的意見建議，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷改進(jìn)。相信經(jīng)過幾次這樣的鍛煉，在公共場(chǎng)合就會(huì)越講越大膽，越講越自如了。　3、坦然面對(duì)和接受緊張情緒　　首先，應(yīng)當(dāng)坦然面對(duì)和接受緊張情緒。面對(duì)眾人的注視感到緊張和害怕，這是正常人的應(yīng)激反應(yīng)。我們可以通過自我暗示的方法，告訴自己不要被這種緊張的情緒所控制?！　∑浯危Π炎约耗茏龅淖龅?，比如演講前，可以對(duì)著鏡子做朗讀練習(xí)，不但能夠幫助自己熟練掌握演講內(nèi)容，同時(shí)還能糾正自己的不良站姿，增強(qiáng)自信。另外，面對(duì)演講對(duì)象或與人講話時(shí)，*將目光停留于對(duì)方臉部的“三角地帶”，也就是雙眼和鼻子之間形成的三角形區(qū)域，這樣不僅體現(xiàn)出對(duì)他人的尊重，也能夠避免因目光接觸所引起的緊張。4、在演講稿上下足功夫　　不僅普通人，一些平時(shí)善于在眾人面前講話的人，也有因緊張而忘詞、失態(tài)的時(shí)候。所以，你在演講中產(chǎn)生緊張心理是很正常的。PS:如果對(duì)您有所幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊，收藏，謝謝！

6.我當(dāng)眾講話就緊張?jiān)趺崔k

您好！一般來講，人們對(duì)那些未知的、自己不能控制的事物容易產(chǎn)生緊張和焦慮，其實(shí)這是人們面對(duì)未知的、不確定的事物時(shí)產(chǎn)生的一種自我保護(hù)性的身心反應(yīng)，也是非常正常的一種心理表現(xiàn)。您“一當(dāng)眾講話就緊張”，就是因?yàn)槟谥v話之前不知道眾人對(duì)于您所講的內(nèi)容或所說的話是否認(rèn)同，也不知道他們?cè)鯓涌创救耍恢雷约核v的內(nèi)容或所說的話能否引起人們的共鳴、支持和激勵(lì)，呵呵，所以也就產(chǎn)生了謹(jǐn)小慎微、過分認(rèn)真對(duì)待的心理和行為。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，我們對(duì)某一件事情越是過分注重，我們就越容易焦慮和緊張，行為之上就是越放不開手腳，反映在身體之上就是心跳加快、手腳發(fā)抖、說話嗑巴等，其實(shí)，有這些身心表現(xiàn)都是很正常的。 另外，莊子有一個(gè)故事說，一位博弈者用瓦盆做賭注時(shí)，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致；一旦他用黃金做賭注，則大失水準(zhǔn)；莊子對(duì)此現(xiàn)象下的定義是：“外重者內(nèi)拙”。 意思是說做事過度用力和意念過度集中，反而將平時(shí)可以輕松完成的事情做糟了。現(xiàn)在在心理學(xué)界我們把它稱之為“目的顫抖”。太想紉好針的手會(huì)顫抖；太想踢進(jìn)球的腳會(huì)顫抖；太想做大創(chuàng)意的腦會(huì)顫抖……。也就是說的當(dāng)我們?cè)揭P(guān)注著某個(gè)目的的時(shí)候，就越難達(dá)到。對(duì)于您“一到什么時(shí)候安排發(fā)言，我提前好幾天就緊張，心里想有個(gè)大石頭似的”來說，您在發(fā)言前越想讓自己“不緊張”，那么您就越會(huì)“緊張”，因?yàn)槟淖⒁饬Χ技性凇熬o張”上了。我想對(duì)于您發(fā)言前好幾天就緊張的問題，只要您能做到緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣——順其自然，該做什么就做什么，只要您不再去在意它，不去管發(fā)言的結(jié)果和他人的評(píng)價(jià)，也而不為此煩惱，那么“害怕”也就會(huì)自然而然地消失了。 我們知道，每一個(gè)人的真正的自我對(duì)他人都是有吸引力的，同時(shí)也在影響和感染著他人，如果在自己沒有壓抑自我、隨心所欲表現(xiàn)自己的情況之下，任何人都可以成為很有魅力的人的。所以現(xiàn)在您當(dāng)眾講話的時(shí)候，不要去想您所面對(duì)的是誰(shuí)，不必拘謹(jǐn)、不必?fù)?dān)心和過于認(rèn)真，也不要事先考慮，到時(shí)候只要張開嘴巴講就行，不要考慮自己的語(yǔ)言、自己所所講的內(nèi)容別人能否聽懂，能否接受，能否欣賞，這是克服緊張、焦慮的有效方法。這樣您就有了展示自己才華和風(fēng)格的機(jī)會(huì)，也就把握了主動(dòng)，當(dāng)然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發(fā)生。 其次，我們每個(gè)人都是學(xué)生，我們每天都在學(xué)習(xí)生存的知識(shí)、技術(shù)、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了，所以不過分在意自己講得好與壞、所所講的內(nèi)容別人能否聽懂；適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來點(diǎn)阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。 第三，承認(rèn)和允許自己的缺點(diǎn)存在?！叭藷o(wú)完人，金無(wú)足赤”，正因?yàn)槿祟悅€(gè)體存在著不同的缺點(diǎn)，所以才有了人類社會(huì)的五光十色。所以，要允許自己有缺點(diǎn)，不要過分追求完美，要學(xué)會(huì)坦然地說“我錯(cuò)了”、“這一點(diǎn)我不如您”。只有做到了這一點(diǎn)，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地?fù)碛泻拖硎苌睢?第四，不要害怕讓別人失望。我們?cè)谌魏螘r(shí)候，任何情況下，都不可能滿足每一個(gè)人的愿望。所以，只要我們盡到了自己*的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對(duì)自己過分地要求，對(duì)成功太過的在意，那么成功也就會(huì)逐漸走向您而與您相擁。 第五，允許矛盾的情感存在。我們知道，在大千世界之上的任何事物都存在著矛盾的兩個(gè)方面，人的情感和情緒也是如此，比如，喜與怒、苦與樂、自信與自卑、堅(jiān)強(qiáng)與懦弱等等都是相隨相伴的，這些情緒與情感都是人之常情，只要我們理智的去對(duì)待和選擇，許多問題就會(huì)煙消云散。 第六，養(yǎng)成大聲說話的習(xí)慣。受壓抑的膽小的人說話時(shí)聲音明顯細(xì)小，信心不足，所以在講課的或走向講臺(tái)的時(shí)候，要注意提高您的音量，養(yǎng)成大聲說話的習(xí)慣。科學(xué)的對(duì)比實(shí)驗(yàn)的解釋是，大聲說話能解除壓抑——能調(diào)動(dòng)全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時(shí)也能使您的膽量在大聲說話中得到擴(kuò)張，那么您講起話來也就揮灑自如了。 第七，以平常心來對(duì)待，也就是當(dāng)您在“一當(dāng)眾講話就緊張”時(shí)，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣——順應(yīng)自然，話到嘴邊想怎么說就怎么說，堅(jiān)持把自己所要說的話說完。 第八，平時(shí)多和同伴、朋友參加集體活動(dòng)特別是在您說話的時(shí)候，把自己想象成在講臺(tái)上演講。這樣既可以鍛煉和改變“當(dāng)眾講話就緊張”的境況，又可以通過他們的支持來發(fā)展和完善自己自己，達(dá)到提高自信心的目的。 第九，積極的自我暗示。經(jīng)常用積極的內(nèi)部語(yǔ)言對(duì)自己進(jìn)行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去應(yīng)付您的負(fù)面想法，像“我說話大家都愛聽”、“我對(duì)他人有特別的吸引力”、“我在講話的時(shí)候是輕松、快樂的”之類），而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評(píng)價(jià)，同時(shí)用內(nèi)心語(yǔ)言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要您每天好幾次，花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時(shí)間就會(huì)在您身上出現(xiàn)您想象的結(jié)果。 第十，說出自己的緊張和焦慮。當(dāng)您在“當(dāng)眾講話就緊張”時(shí)，就大膽地告訴您的同學(xué)或老師：因?yàn)樽约褐v得不好，害怕被你們恥笑，請(qǐng)您們多多諒解！當(dāng)您自然的表達(dá)出了自己的緊張和焦慮之后，您的心緒自然也就平和了，緊張和焦慮也隨之消失了。 以上僅是個(gè)人的一些意見和建議希望您選擇參考，您的朋友楊永龍祝您自我調(diào)節(jié)和調(diào)整成功！

7.職場(chǎng)人士，克服當(dāng)眾講話緊張的4個(gè)有效方法，太實(shí)用了

文/強(qiáng)大的小萌萌本文共計(jì)3881字，預(yù)計(jì)閱讀4.5分鐘文章有點(diǎn)長(zhǎng)，是你要的職場(chǎng)干貨對(duì)于職場(chǎng)人士來說，要想霸占職場(chǎng)C位，做公司最靚的仔，什么技能最厲害？我認(rèn)為是：公眾演講能力。為什么這么說？因?yàn)楣_演講技能是職場(chǎng)人士普遍都欠缺的能力，若是誰(shuí)擁有了，就能迅速在人群中脫穎而出，閃閃發(fā)光。據(jù)心理學(xué)家調(diào)查，在人們感到最恐懼的事情里，死亡排名第二，而“公眾演講”卻*！確實(shí)在多數(shù)職場(chǎng)人士的眼中，當(dāng)眾演講比死亡還要可怕，對(duì)于上臺(tái)講話、商務(wù)演講的機(jī)會(huì)，大家都抱著能躲就躲，能不上臺(tái)就不上臺(tái)的心態(tài)。大家對(duì)于當(dāng)眾講話的問題主要集中在以下6點(diǎn)：· 一站在臺(tái)上就緊張，臉紅、兩腿發(fā)抖、聲音也抖?！?無(wú)法思考，大腦一片空白，之前準(zhǔn)備的稿子都忘光了。· 語(yǔ)速過快。· 口腔狀態(tài)不好，聲音小，臺(tái)下的人都聽不見?！?演講內(nèi)容沒有邏輯。· 不會(huì)即興發(fā)言，不知道說什么?？墒瞧?，工作中就是會(huì)有很多需要發(fā)言的場(chǎng)合?，F(xiàn)在已經(jīng)不是默默無(wú)聞地努力工作就可以得到晉升的時(shí)代了，而是誰(shuí)能說會(huì)講，誰(shuí)才能讓領(lǐng)導(dǎo)看到自己身上的優(yōu)勢(shì)，才有更多的職業(yè)發(fā)展機(jī)遇的時(shí)代。在職場(chǎng)真人秀《我和我的經(jīng)紀(jì)人》里有一期，張雨綺在壹心娛樂做實(shí)習(xí)生，*一天老板楊天真突然提出需求：讓張雨綺在品牌中心的例會(huì)上給大家分享幾天的工作感悟，這突如其來的分享任務(wù)讓張雨綺緊張得不行。相信你以前也遇到過類似的情況，沒有一點(diǎn)防備，領(lǐng)導(dǎo)讓你上臺(tái)分享自己的見解心得，你的*反應(yīng)可能就是“不要”，然后委婉的對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說：“我沒有什么好分享的。”便逃之夭夭了。這樣做的結(jié)果是，你失去了一個(gè)展示自己的好機(jī)會(huì)。如果你的同事這時(shí)候抓住機(jī)會(huì)上臺(tái)進(jìn)行了精彩的分享，那試問下次晉升的人選，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)選擇誰(shuí)呢？在職場(chǎng)工作中抓住當(dāng)眾講話的機(jī)會(huì)，既能展示基礎(chǔ)業(yè)務(wù)能力，又可展示你的語(yǔ)言表達(dá)、商務(wù)演講能力，讓領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)你刮目相看。在節(jié)目中，張雨綺雖然因?yàn)榉窒淼氖虑榫o張到飯都沒吃好，但是她還是在頭腦中積極地做準(zhǔn)備，并在手機(jī)里寫了一些總結(jié)備忘。最終她分享的效果還是不錯(cuò)的，有幾個(gè)亮點(diǎn)：1. 畢竟是女藝人，分享時(shí)臺(tái)風(fēng)很好，落落大方。2. 在分享工作感悟時(shí)，不僅講到了遇到的困難，如何解決的，也談到了自己的反思和以后應(yīng)該怎么做。3. 分享內(nèi)容設(shè)計(jì)輕松幽默，把現(xiàn)場(chǎng)的同事都逗樂了。4. 分享的*進(jìn)行了總結(jié)和升華。她的這次分享雖然有需要提升的部分，但可以算得上一個(gè)良好的職場(chǎng)當(dāng)眾講話案例。品牌中心總監(jiān)聽完也是對(duì)這次分享表示非常滿意，因?yàn)樗牭搅藦堄昃_對(duì)于工作的總結(jié)以及反思，覺得她是在很認(rèn)真地做這件事情。當(dāng)然不同的場(chǎng)合對(duì)于當(dāng)眾講話的要求不一樣，但就商務(wù)演講來說，能夠達(dá)到上面案例的幾個(gè)亮點(diǎn)就已經(jīng)足夠了。對(duì)應(yīng)著我們需要解決的是以下四大問題。1. 克服一上臺(tái)就緊張的狀態(tài)2. 臺(tái)風(fēng)3. 演講內(nèi)容4. 演講中的互動(dòng)以上問題，每個(gè)問題我都會(huì)單獨(dú)寫一篇文章說明解決方法，而今天首先要解決的就是克服緊張的問題。因?yàn)槿绻荒芸朔o張，你一上臺(tái)就大腦一片空白，手腳發(fā)抖，聲音發(fā)顫，就無(wú)所謂臺(tái)風(fēng)，就算提前準(zhǔn)備了再優(yōu)秀的內(nèi)容，也無(wú)法傳達(dá)出去。對(duì)于克服當(dāng)眾講話的緊張感，我有“四個(gè)做到”，你只要做到這“四個(gè)做到”，就能成為一個(gè)能夠很坦然地站在臺(tái)上發(fā)言的職場(chǎng)人。*個(gè)做到：在本質(zhì)上認(rèn)識(shí)，緊張是每個(gè)人都有的情緒不要以為只有你一個(gè)人上臺(tái)會(huì)緊張，其實(shí)每個(gè)人面對(duì)當(dāng)眾講話都會(huì)有緊張的情緒，就連大家公認(rèn)的國(guó)內(nèi)演講能力最強(qiáng)的人羅永浩，在新東方授課的講座開始前也會(huì)感到恐懼和不安。很多領(lǐng)域的專家大咖，在面對(duì)重要場(chǎng)合演講前的夜晚也會(huì)睡不好覺，所以緊張并不是你一個(gè)人獨(dú)有的。人為什么會(huì)緊張呢？有時(shí)是因?yàn)椴蛔孕?、自卑情緒在作怪。但在《自卑與超越》一書中提到：“其實(shí)每個(gè)人都是自卑的?！弊员暗那榫w或多或少跟原生家庭、過往經(jīng)歷有關(guān)，我們經(jīng)常會(huì)把令我們自卑的事情埋藏在的心底，隱隱作痛。解決的方法就是說出自己的自卑，放下包袱就能更坦然的面對(duì)問題。既然自卑、緊張是每個(gè)人都會(huì)有的情緒，那你就不要試圖抵抗它，嘗試與它共存。適當(dāng)?shù)木o張其實(shí)是好事，如果處理得好，就是正面、積極的能量。我在演講俱樂部認(rèn)識(shí)了何姐，只有*學(xué)歷，她剛?cè)パ葜v俱樂部時(shí)，每一次主持人讓她上臺(tái)她都會(huì)拒絕，甚至還因?yàn)楸焕吓_(tái)而現(xiàn)場(chǎng)逃跑過。因?yàn)樗茉谝庾约旱膶W(xué)歷，覺得別人都好棒，自己不可能站在舞臺(tái)上講清楚一件事情。然而訓(xùn)練了一段時(shí)間以后，她嘗試著告訴大家自己的學(xué)歷，后來發(fā)現(xiàn)說完以后大家并沒有看不起她，反而為她的勇氣鼓掌。她瞬間一身輕松，什么也不怕了。就這樣上臺(tái)1次、2次、5次、50次……她終于克服了緊張的情緒，現(xiàn)在已經(jīng)可以站在舞臺(tái)上輕松講話。何姐現(xiàn)在的口頭禪是：“快上臺(tái)吧，上臺(tái)又能怎樣呢？又沒有警察把你抓走，就只是上個(gè)臺(tái)而已。”第二個(gè)做到：把每一次張口說話，都當(dāng)做鍛煉機(jī)會(huì)有一句話說得好：“去做你害怕的事，害怕自然就會(huì)消失?！比绻覀兛傇谧约旱氖孢m區(qū)里，不肯邁出去，就永遠(yuǎn)不可能進(jìn)步。你應(yīng)該會(huì)有這樣的感受，很多之前覺得很懼怕、很困難的工作，在做了幾次以后就變得信手拈來。就像你學(xué)騎自行車，剛開始總是磕磕絆絆甚至摔倒，但掌握了方法后自行車就像長(zhǎng)在了腿上，可以輕松駕馭。其實(shí)商務(wù)演講也是同樣的道理，多做練習(xí)就可以讓你擺脫上臺(tái)的恐懼。之前也聽說過很多擺脫上臺(tái)恐懼的方法，比如：深呼吸法、把聽眾想成豬法、遙望遠(yuǎn)方法等等，我覺得這些方法根本沒多大用，一上臺(tái)講話還是會(huì)大腦一片空白。其實(shí)恐懼的根本原因是我們上臺(tái)的次數(shù)太少了，*可行的方法就是尋找一切機(jī)會(huì)練習(xí)演講。一切機(jī)會(huì)指的是你在公司的每一次講話的機(jī)會(huì)，不需要是什么重要的員工大會(huì)，可以只是3、5個(gè)人的小范圍討論，也可以是小組周例會(huì)或*早會(huì)等，只要有機(jī)會(huì)就要發(fā)言，練習(xí)自己的表達(dá)能力。這樣可以讓自己從被動(dòng)發(fā)言轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)講話，講話時(shí)要關(guān)注內(nèi)容的邏輯性。把每一次張口說話都當(dāng)做鍛煉口才的機(jī)會(huì)，慢慢的，你會(huì)越來越喜歡當(dāng)眾講話的感覺。第三個(gè)做到：提前準(zhǔn)備是不緊張最重要的前提如果你想要成為一名一流的職業(yè)演講家可能很困難，因?yàn)樾枰旆?。但如果你只是想具備在公司的重要?chǎng)合擁有精彩發(fā)言的能力，那只要心智上沒有硬傷，靠努力和練習(xí)就足夠了。羅永浩曾經(jīng)說過，如果是一場(chǎng)大型正式的演講，演講者在準(zhǔn)備大綱、充實(shí)內(nèi)容、制作幻燈片、反覆彩排等方面所花費(fèi)的總時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該是演講時(shí)長(zhǎng)的100倍左右。羅永浩在自己的產(chǎn)品發(fā)布會(huì)演講時(shí)長(zhǎng)2個(gè)小時(shí)，但為這場(chǎng)演講他前期花費(fèi)的時(shí)間大概是200小時(shí)。所以我們平時(shí)在公司內(nèi)部即使是做一次15分鐘的方案宣講、項(xiàng)目匯報(bào)，前期也要至少準(zhǔn)備10-20小時(shí)，*達(dá)到不需要想就脫口而出的效果。充分的準(zhǔn)備和彩排能讓你將演講內(nèi)容熟稔于心，*程度減少緊張。第四個(gè)做到：學(xué)習(xí)幾個(gè)演講公式，關(guān)鍵時(shí)候能派上用場(chǎng)有時(shí)候我們緊張是因?yàn)樵谝恍┕ぷ鲌?chǎng)合需要做即興發(fā)言，這種沒法提前準(zhǔn)備的講話又要如何克服緊張呢？可以了解一些演講的公式，自己在家背下來，這樣到相應(yīng)的場(chǎng)合需要發(fā)言，就不會(huì)再怕了。在職場(chǎng)中，我們用到最多的就是以下三種情況：1. 自我介紹2. 主持開場(chǎng)3. 陳述事件這3種場(chǎng)景我們都可以通過相應(yīng)的公式提前做好練習(xí)，下面就來分別說說這些公式、案例。1. 自我介紹公式需要做自我介紹的場(chǎng)景真是太多了，比如*次見某人，或者去到公司聚會(huì)，參與社群、沙龍等新環(huán)境時(shí)。但是很多職場(chǎng)人就只會(huì)干巴巴的說上一句：“大家好，我是XX。”就完事了，這樣的自我介紹根本沒法讓別人記住你。自我介紹公式為：稱呼+問好+姓名+職業(yè)或籍貫+性格特點(diǎn)/興趣愛好/人生格言+我的價(jià)值/我能提供的資源。舉例說明：稱呼：各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓。問好：大家早上好。姓名：我叫李萌。職業(yè)或籍貫：我的工作是一名視覺引導(dǎo)師，工作內(nèi)容是幫助企業(yè)講師培訓(xùn)時(shí)做圖像記錄，用圖像和文字結(jié)合的方式去呈現(xiàn)培訓(xùn)內(nèi)容，讓學(xué)員更輕松地記憶課程內(nèi)容。性格特點(diǎn)/興趣愛好/人生格言：我非常信奉一句話：活在未來，享受當(dāng)下。我的價(jià)值/我能提供的資源:我能給大家提供的資源是：做視覺筆記的方法，以及與視覺思維相關(guān)的知識(shí)。按照這個(gè)自我介紹的套路，你能夠把核心信息傳達(dá)出去，讓別人在記住你名字的同時(shí)還能了解到你的價(jià)值，后續(xù)就有可能得到與他人鏈接合作的機(jī)會(huì)。2. 主持開場(chǎng)有時(shí)候我們?cè)诠痉秶鷥?nèi)會(huì)有機(jī)會(huì)充當(dāng)會(huì)議主持人的角色，那就可以用到下面這個(gè)“稱迎重人請(qǐng)”的公式。稱——稱呼：各位兄弟*的同事們。迎——?dú)g迎：歡迎大家來到XXX項(xiàng)目說明會(huì)。重——說歷史背景：我們馬上要承接的項(xiàng)目是客戶非常重視的，策劃歷時(shí)半年之久，終于將于下個(gè)月開始啟動(dòng)。人——介紹講話人物：今天我們請(qǐng)到了該項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人，也是XX公司的策劃總監(jiān)XX為大家做重要項(xiàng)目節(jié)點(diǎn)的說明。請(qǐng)——邀請(qǐng)：讓我們掌聲有請(qǐng)。會(huì)議主持的重點(diǎn)在于把參會(huì)人員、開會(huì)的背景進(jìn)行交代，同時(shí)給大家介紹發(fā)言人的職稱或事跡，然后請(qǐng)出人物講話。3. 陳述事件我們?cè)诠ぷ髦杏龅礁嗟那闆r是，需要為領(lǐng)導(dǎo)或同事描述一件事情，那么就可以用到“五何公式”。何時(shí)：時(shí)間，具體化。何地：地點(diǎn)由大及小的說明。何人：事件的主體是誰(shuí)。何事：對(duì)事件的細(xì)節(jié)進(jìn)行說明。何故：發(fā)生事件的原因。總結(jié)：表達(dá)自己的觀點(diǎn)。通過“五何公式”我們就可以把一件事情很有邏輯的說清楚，注意最終不要忘記表達(dá)自己對(duì)事件的觀點(diǎn)和態(tài)度。你可以在家模擬一些場(chǎng)景去套用以上的公式，這樣在真正需要上臺(tái)分享的時(shí)候，跟那些沒有準(zhǔn)備的人相比，你就是有備而來，就不會(huì)感到緊張了。*總結(jié)一下，今天分享了職場(chǎng)人士在當(dāng)眾講話方面遇到的問題，以及解決上臺(tái)演講緊張的解決方法：四個(gè)做到。*個(gè)做到：在本質(zhì)上認(rèn)識(shí)，緊張是每個(gè)人都有的情緒。第二個(gè)做到：把每一次張口說話，都當(dāng)做鍛煉機(jī)會(huì)。第三個(gè)做到：提前準(zhǔn)備是不緊張最重要的前提。第四個(gè)做到：學(xué)習(xí)幾個(gè)演講公式，關(guān)鍵時(shí)候能派上用場(chǎng)。你有當(dāng)眾講話緊張的問題嗎？歡迎分享自己的故事，我們一同探討解決。萌萌一頁(yè)紙工作法，用一張紙和一支筆解決所有職場(chǎng)難題。歡迎關(guān)注萌萌，開啟一段奇妙的視覺思維之旅。

上面如何克服當(dāng)眾講話緊張問題，如何當(dāng)眾講話，學(xué)習(xí)如何在公共場(chǎng)合說話，敢于當(dāng)眾發(fā)言，快速提升當(dāng)眾講話能力的4個(gè)技巧，怎么提高自己當(dāng)眾講話的能力？（干貨），我當(dāng)眾講話就緊張?jiān)趺崔k，職場(chǎng)人士，克服當(dāng)眾講話緊張的4個(gè)有效方法，太實(shí)用了??就是我對(duì)怎么當(dāng)眾講話整理出來的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！