哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：演講的心理技巧樹立正確的。今天就把演講的心理技巧樹立正確的相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：公眾演說培訓(xùn)｜當(dāng)眾演講怎樣抓住聽眾的心理，是這樣做...，培養(yǎng)當(dāng)眾演講信心的技巧（建議收藏），樹立陽光心態(tài)，共建和諧人生演講稿，求中學(xué)生積極心理素質(zhì)培養(yǎng)演講稿，大約4、5分鐘就好，演講時(shí)調(diào)整心理的技巧有哪些？，愛黨愛國(guó)樹立正確額人生觀主持人開場(chǎng)白臺(tái)詞, 急急，高效演講所需要的心態(tài)和技法??

1.公眾演說培訓(xùn)｜當(dāng)眾演講怎樣抓住聽眾的心理，是這樣做...

任何一場(chǎng)成功演講，關(guān)鍵在于聽眾對(duì)演講的接受程度。因此，演講者必須清楚知道在接受演講過程中分析聽眾心理特征和聽眾構(gòu)成成分重要作用。當(dāng)多數(shù)人聚在一起形成一個(gè)群體時(shí)，人們的心理狀態(tài)較之獨(dú)處時(shí)會(huì)有一些明顯的變化。那么，演講者是怎樣抓住聽眾的心理，以下是聽眾主要心理特征：-公眾演說培訓(xùn)集體行為中的感染力量，“感染”指的是感情或行為從一群人中的一個(gè)參加者蔓延到另一個(gè)參加者。一個(gè)頭腦冷靜而理智的人，一旦進(jìn)入某一規(guī)模的群體之中，常常會(huì)放棄平常抑制自身行為的社會(huì)準(zhǔn)則，而與集體中的其他成員相互刺激并產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒和行為上的反應(yīng)。演講中，也往往出現(xiàn)少數(shù)人笑，眾人皆笑；少數(shù)人鼓掌，眾人皆鼓掌；少數(shù)人打哈欠，眾人皆有睡意的現(xiàn)象。善于演講的人都會(huì)控制、調(diào)節(jié)聽眾的情緒，能把握演講成敗的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。他們能適時(shí)煽動(dòng)起聽眾的熱情，把演講推向高潮；也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)聽眾的不耐煩情緒，以主動(dòng)出擊的方式控制消極情緒的蔓延。自我中心的功利目的，某些演講失敗，并不完全是演講者缺乏足夠的準(zhǔn)備，而是聽眾對(duì)與己無關(guān)的演講缺乏興趣。這在某些形式主義的講話場(chǎng)合中十分常見。聽眾往往考慮那些與他們切身利益密切相關(guān)的事情。例如，晉升職務(wù)、調(diào)整工資、分配工作等話題總是比計(jì)劃生育、人口普查、道德教育等話題更引人關(guān)注。因此，演講者應(yīng)充分注意聽眾的興趣和利益，不論何種類型的演講，應(yīng)從聽眾角度精心選擇和設(shè)計(jì)時(shí)間的分配、疑難問題的解答、精神上的娛樂和放松等內(nèi)容，使其能滿足聽眾“自我中心”的需求。抓住有限的注意力，實(shí)驗(yàn)報(bào)告顯示，人類注意力的持續(xù)時(shí)間非常有限。以一個(gè)單位對(duì)象為標(biāo)準(zhǔn)，人類注意力持續(xù)時(shí)間大約只有3秒到24秒。人的大腦時(shí)刻準(zhǔn)備接受新的刺激。演講實(shí)踐也表明，聽眾很難聚精會(huì)神傾聽一個(gè)冗長(zhǎng)的演講。因此，演講者應(yīng)有意識(shí)地制造演講內(nèi)容的起伏跌宕，適時(shí)變換語調(diào)和節(jié)奏，以保證能夠持續(xù)吸引聽眾的注意力。了解聽眾的態(tài)度，聽眾對(duì)演講的內(nèi)容可能持反對(duì)的態(tài)度，也可能持支持的態(tài)度，針對(duì)這兩種情況的演講技巧是完全不同的。如果聽眾持反對(duì)的態(tài)度，演講者就要從與聽眾態(tài)度相同的地方談起，首先找到一個(gè)共同點(diǎn)。相反，如果聽眾的態(tài)度是支持的，那么你就直截了當(dāng)?shù)厥紫劝阉麄冎С值闹v出來。聽眾成分分析，一場(chǎng)具體的演講，還必須事先了解聽眾的構(gòu)成，以便有針對(duì)性地做好演講材料、演講技巧、演講風(fēng)格的準(zhǔn)備。從參加演講會(huì)的目的來看，聽眾主要可分為以下4種類型：、1. 慕名而來一般群眾對(duì)各類名人都懷有一種敬仰、欽慕之心。因此，當(dāng)著名政治家、科學(xué)家、演講家、體育明星、影視明星等發(fā)表演講時(shí)，往往有大批聽眾慕名前往。此類聽眾大多是為了一睹名人風(fēng)采，他們一般不太計(jì)較演講水平的高低。同時(shí)，潛在的崇拜，往往使名人們的演講在聽眾中激起異乎尋常的熱烈反響。2. 求知而來為了獲取新的知識(shí)和能力，聽眾會(huì)自覺選擇那些能滿足自己求知欲的演講?？诓排嘤?xùn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、學(xué)術(shù)講座、技術(shù)輔導(dǎo)、等演講能夠吸引大批聽眾的原因正是因?yàn)檫@些演講滿足了聽眾的求知欲望。此類演講要求內(nèi)容充實(shí)，條理清晰，體驗(yàn)感強(qiáng)，實(shí)用實(shí)戰(zhàn)。3. 存疑而來聽眾對(duì)自己渴望了解的演講話題總是抱著極大的興趣。例如，演講口才技巧、口才訓(xùn)練、產(chǎn)品介紹、項(xiàng)目解說等演講，如果關(guān)系到聽眾的切身利益，聽眾會(huì)十分主動(dòng)地參與到演講交流過程中來。4. 不得不來工作報(bào)告、經(jīng)驗(yàn)交流、各種慶典的會(huì)場(chǎng)上，有相當(dāng)一部分聽眾是由于紀(jì)律約束或出于禮貌而不得不來的。這類聽眾對(duì)演講內(nèi)容不甚關(guān)心，演講過程中心不在焉，態(tài)度冷漠。要征服這類聽眾，演講者必須具有高超的演講技巧。假設(shè)你今年30歲，一年以后你31歲。如果你用一年的時(shí)間提升了演講口才能力，那你后半輩子都會(huì)受益！又或者一年以后只是增加了歲月的痕跡！如果你沒有學(xué)，或者用碎片時(shí)間看一些網(wǎng)絡(luò)知識(shí)或書籍或者自我摸索，你也會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)成長(zhǎng)，但真相是你的時(shí)間被碎片了！2021年智狼邦將帶大家一起，提升效能、精力管理、演講水平扎扎實(shí)實(shí)的提高！養(yǎng)成習(xí)慣，讓下半生高效能工作，享受慢生活！智狼邦演講口才培訓(xùn) ||《全息演說智慧強(qiáng)》強(qiáng)化班介紹關(guān)注知乎號(hào)，持續(xù)分享！

2.培養(yǎng)當(dāng)眾演講信心的技巧（建議收藏）

在臺(tái)上時(shí)你要把身體站直，可以直視聽眾的眼睛，然后開始信心十足地講話，就好像他們每個(gè)人都欠你的錢。假想他們欠你的債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。這種心理意念對(duì)你大有幫助。下面是小編為大家整理了關(guān)于培養(yǎng)當(dāng)眾演講信心的技巧，歡迎大家閱讀。　　培養(yǎng)當(dāng)眾演講信心的技巧一、增強(qiáng)信心的三個(gè)法則　　“對(duì)成功溝通充滿信心!”你應(yīng)該記得，*章里我們?cè)诖舐缘靥岬疆?dāng)眾說話要建立正確態(tài)度時(shí)，曾用過這句話。具體操作起來有三個(gè)步驟。(1)不要做可能會(huì)失敗的想象　　舉例來說，你可能會(huì)犯語法錯(cuò)誤，或講到中途某處會(huì)突然停頓，這些都是失敗的想象，它可能在你開始演講之前就摧毀了你的信心。還有一點(diǎn)要注意的是，在開始演講之前，一定要把注意力從自己身上移開，集中精神聽聽別的演講者說些什么，把全副注意力放在他們身上，這樣就不會(huì)造成過度的登臺(tái)恐懼了?！?2)提煉自己的題材　　題材選好之后，有計(jì)劃地加以整理，并在朋友面前進(jìn)行演習(xí)。當(dāng)然，這樣準(zhǔn)備還不算完全，你得深信你的題材具有很高的價(jià)值，這就要求你必須具備那種曾經(jīng)激勵(lì)過歷史上偉人們的態(tài)度，即篤信自己的信念。怎樣才能激起對(duì)講演的激情呢?很簡(jiǎn)單：仔細(xì)探究題材，抓住其更深層的意義，并問自己：你的演說將怎么樣幫助聽眾，使他們聽過之后成為更好的人?(3)給自己打氣　　除非一個(gè)人是懷抱某種遠(yuǎn)大目標(biāo)，并為此而奉獻(xiàn)生命，否則任何一位演說者都會(huì)有懷疑自己題材的時(shí)候。他會(huì)問自己，題材是否適合，聽眾是否會(huì)感興趣等。他很可能一時(shí)沖動(dòng)便把題目改了。遇到這種時(shí)候，當(dāng)消極的思想極可能毀掉你的自信時(shí)，你就應(yīng)該為自己做一番精神動(dòng)員。用淺明、直白的言辭和自己說，你的演講很適合你，因?yàn)樗鼇碜阅阕约旱慕?jīng)驗(yàn)，來自于你對(duì)生命的感悟。和自己說，你比聽眾當(dāng)中任何一個(gè)都更有資格來做這番特別的演講。并且，蒼天在上，你將全力以赴，把它說個(gè)清楚?！　?duì)于這種自說自話的方式，你也許會(huì)存疑：這種老式的方法管用嗎?可能吧。不過，現(xiàn)代心理學(xué)家如今都同意，由自我啟發(fā)而產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，即使是佯裝的，也是提高學(xué)習(xí)效率最有力的方式之一。那么，根據(jù)事實(shí)所做的精神動(dòng)員，效率更不知道要高出多少?　二、怎么增強(qiáng)自信心(1)培養(yǎng)樂觀心態(tài)　　樂觀心態(tài)，就是凡事多看開一點(diǎn)。所謂山外有山人外有人，我們也許總會(huì)碰到自尊心和自信心遭到損害的時(shí)候。這時(shí)，我們應(yīng)學(xué)會(huì)樂觀面對(duì)一切挑戰(zhàn)?！?2)培養(yǎng)勇氣　　勇氣，就是指一個(gè)人能夠在關(guān)鍵時(shí)刻，做到大膽行動(dòng)，挺身而出，以確保自己不失去時(shí)機(jī)，并免受別人的傷害。在一件事情的實(shí)踐當(dāng)中，我們要做到該是自己或是屬于自己的東西，就要努力爭(zhēng)取，大膽出擊;而不該是自己或不屬于自己的，也要勇于放棄，不要執(zhí)迷不悟。(3)培養(yǎng)自尊心　　自尊心，就是對(duì)自我有積極評(píng)價(jià)和期望。也就是看得起自己。自尊心作為個(gè)人對(duì)自我的正面評(píng)估，會(huì)深刻影響個(gè)人對(duì)與自身有關(guān)事件的看法，并給個(gè)人的精神面貌打上獨(dú)特的烙印。這就要求我們實(shí)事求是地評(píng)估自己，既不會(huì)否認(rèn)自我的任何優(yōu)點(diǎn)，也不會(huì)遮掩自我的任何缺點(diǎn)。此外，我們也要培養(yǎng)自我的尊嚴(yán)，不要過低地看輕自己，放棄自己的權(quán)利。(4)培養(yǎng)平常心　　所謂平常心，就是指?jìng)€(gè)人在面對(duì)生活當(dāng)中的委屈不公時(shí)，不要對(duì)此看得太重，而是要相信自己的能力，相信自己的努力，并努力給自己時(shí)間來證明自己。平常面對(duì)人生曲折，非常相信自我潛力。由此，平常心不是要人放棄對(duì)人生的夢(mèng)想追求，而是要人靈活面對(duì)人生的困難挫折，終而做到“進(jìn)退自如”，做到既堅(jiān)信自我的能力與潛力，又欣賞他人的成功與優(yōu)點(diǎn)?！?5)培養(yǎng)自知之明　　自知之明，就是正確自我認(rèn)識(shí)。能夠把握自己的情緒、動(dòng)機(jī)、脾性，有比較強(qiáng)的自律、自控能力?？梢园焉磉叺呐笥?、家人寫出來，把與他們之間的關(guān)系用圖表示出來，再在名字旁寫上影響到他們和自己的人生事件，以便思考自己從何而來，自己的思想又受到了何人的影響，自己的能力發(fā)展和心路歷程又是如何，有何進(jìn)步，有何不足，從而對(duì)自己有一個(gè)全面而細(xì)致地了解。(6)主動(dòng)尋求幫助　　人生中難免有會(huì)被人質(zhì)疑的地方，我們應(yīng)學(xué)會(huì)在腦子里形成一個(gè)過濾網(wǎng)，只注重別人提出的建設(shè)性的意見，而對(duì)那些非建設(shè)性的批評(píng)則不予理會(huì)。對(duì)一些人來說，要做到這點(diǎn)很難，因?yàn)樗麄円苍S一生中大部分時(shí)間都在被別人限制與否定。由此而生的無助感不僅會(huì)大大減少自信心和自尊心，更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害心理健康。面臨這種狀況，請(qǐng)不要一個(gè)人硬撐著，*找個(gè)專業(yè)人士咨詢一下，也許會(huì)讓人生豁然開朗。(7)培養(yǎng)幽默感　　幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。擴(kuò)大知識(shí)面，幽默是一種智慧的表現(xiàn)，它必須建立在豐富知識(shí)的基礎(chǔ)上。一個(gè)人只有有審時(shí)度勢(shì)的能力，廣博的知識(shí)，才能做到談資豐富，妙言成趣，從而做出恰當(dāng)?shù)谋扔鳌Ｒ虼?，要培養(yǎng)幽默感必須廣泛涉獵，充實(shí)自我，不斷從浩如煙海的書籍中收集幽默的浪花，從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石?！?8)培養(yǎng)人生目標(biāo)　　人生目標(biāo)，就是確立人生目標(biāo)。無論是缺乏自信還是過于自信，都可能是由于人生規(guī)劃中的目標(biāo)不合理引起的。我們應(yīng)客觀評(píng)價(jià)自己，設(shè)定客觀的目標(biāo)。為了達(dá)到人生目標(biāo)，人就得學(xué)會(huì)做更多的事。有的事情不會(huì)做，就要認(rèn)真學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是為了使自己的人生更精彩，也是為了使自己的人生更有有意義。在此同時(shí)，我們要把生活和工作中的每個(gè)方面，與比我們強(qiáng)和稍弱的人一起做個(gè)比較，從而發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和有待改進(jìn)的地方。(9)培養(yǎng)溝通能力　　溝通能力，就是溝通技巧。說話可以反映出一個(gè)人的思維方式，而我們可以通過改變交流技巧，讓自己的思維更積極。培養(yǎng)自己的溝通能力應(yīng)從兩個(gè)方面努力：一是提高理解別人的能力;二是提高自己的表達(dá)能力。具體來說，就是要做到以下幾點(diǎn)：*，要仔細(xì)想想自己最有可能會(huì)在什么場(chǎng)合，與哪些人溝通。第二，需要客觀地評(píng)價(jià)自己是否具有良好的溝通能力。第三，你要問問自己，我的溝通方式是否合適。第四，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用肢體語言。拓展：演講比賽技巧1、手勢(shì)　　人在演講中使用最多、動(dòng)作*的要算手勢(shì)了。在使用手勢(shì)時(shí)要注意三點(diǎn)、胳膊不要伸得過直，以免僵板;手指不宜彎曲，以免拙笨;手勢(shì)運(yùn)用要和它所配合的那句話同始同終，以免分裂。2、站位　　演講者應(yīng)擺出方便演講的“輕松的姿勢(shì)”。決竅之一是張開雙腳與肩同寬，腳跟應(yīng)靠近，挺穩(wěn)整個(gè)身軀，切忌雙腳分立，那樣顯得粗俗松垮。另一個(gè)決竅是想辦法擴(kuò)散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。3、講法　　演講是練習(xí)普通話的好機(jī)會(huì)，特別要注意“字正腔圓”，斷句、斷詞要準(zhǔn)確，還要注意整篇講來有抑有揚(yáng)，不要像和尚念經(jīng)那樣低聲絮語，也不要像機(jī)關(guān)槍掃射般咄咄逼人，要有快有慢，有張有弛。一般來說，聲調(diào)傳達(dá)著激昂的情緒，如興奮、憤怒、譴責(zé)、疑問;降調(diào)則表達(dá)灰暗的情緒，如悔恨、傷心、失望和郁悶等。4、聲音和腔調(diào)　　聲音和腔調(diào)乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質(zhì)與措詞對(duì)于整個(gè)演說影響頗巨，這倒是事實(shí)。根據(jù)某項(xiàng)研究報(bào)告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因?yàn)槁曇舻统習(xí)屓擞蟹N威嚴(yán)沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音?？傊?，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達(dá)給聽眾。即使是音質(zhì)不好的人，如果能夠秉持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關(guān)注。5、有關(guān)服飾和發(fā)型　　服裝也會(huì)帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍(lán)色系列的服裝，難免給人過于刻板無趣印象。輕松的場(chǎng)合不妨穿著稍微花俏一點(diǎn)的服裝來參加。不過如果是正式的場(chǎng)合，一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服、以及燕尾服為宜。其次，發(fā)型也可塑造出各種形象來。長(zhǎng)發(fā)和光頭各自蘊(yùn)含其強(qiáng)烈的形象，而鬢角的長(zhǎng)短也被認(rèn)為是個(gè)人喜好的表征。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對(duì)方何種印象?希望各位好好地思量一番。6、演講時(shí)的視線　　在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當(dāng)然，并非每位聽眾都會(huì)對(duì)你報(bào)以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當(dāng)你走到麥克風(fēng)旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時(shí)甚至?xí)屇阌X得刺痛?？朔@股視線壓力的秘訣，就是一面進(jìn)行演講;一面從聽眾當(dāng)中找尋對(duì)于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強(qiáng)烈“點(diǎn)頭”以示首肯的人，對(duì)鞏固信心來進(jìn)行演說也具有效果。7、善用空間的演講　　所謂空間就是指進(jìn)行演說的場(chǎng)所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會(huì)的時(shí)候、主席多半位居會(huì)議桌的上方、因?yàn)樵撎幷亲钊菀讌R集出席者注意力的地方。反之，如果主席位居會(huì)議桌之正中央，則會(huì)議的進(jìn)行情況會(huì)變?nèi)绾文?恐怕會(huì)使出席者注意力散漫了，且有會(huì)議冗長(zhǎng)不休的感覺?因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對(duì)于演講的關(guān)注，甚至具有增強(qiáng)演說者信賴度權(quán)威感的效果。8、演講時(shí)的姿勢(shì)如何　　演說時(shí)的姿勢(shì)(posture)也會(huì)帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個(gè)人的性格與平日的習(xí)慣對(duì)此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢(shì)，即所謂“輕松的姿勢(shì)”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會(huì)表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢(shì)，而且對(duì)于舌頭的動(dòng)作也會(huì)造成不良的影響。決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個(gè)身軀。另一個(gè)決竅是想辦法擴(kuò)散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。9、演講時(shí)的臉部表情　　演講時(shí)的臉部表情無論好壞都會(huì)帶給聽眾極其深刻的印象。演講的內(nèi)容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力?？刂颇槻勘砬榈姆椒?，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會(huì)予人“喪氣”之感，而且演講者的眼神要能“攏”住全體觀眾，不可瞪天看地，或盯住臺(tái)下一隅，而要隨時(shí)保持微笑，自然地平直向前，達(dá)到*一排觀眾為止，這樣既顯得自然也不會(huì)讓自己緊張;另一個(gè)方法是“緩慢說話”。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩(wěn)定，臉部表情也得以放松,再者，全身上下也能夠?yàn)橹┤蛔匀羝饋?。再者，目光要照顧到臺(tái)下兩邊的觀眾，以加強(qiáng)演講者和觀眾的感情交流?！　≌f話的速度也是演講的要素。為了營(yíng)造沉著的氣氛，說話稍微慢點(diǎn)是很重要。標(biāo)準(zhǔn)大致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進(jìn)行，聽眾會(huì)睡覺的。PS:如果對(duì)您有所幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊，收藏，謝謝！

3.樹立陽光心態(tài)，共建和諧人生演講稿

人生活在這個(gè)世上，不可能都是一帆風(fēng)順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進(jìn)中的正?，F(xiàn)象。然而，有的人遇到這些現(xiàn)象時(shí)，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對(duì)生活的勇氣 不可否認(rèn)，當(dāng)這些現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，會(huì)影響人的思維判斷，會(huì)刺激人的言行舉止，會(huì)打擊人面對(duì)生活的勇氣。比如，當(dāng)你在工作中受到了上司的批評(píng)后，你會(huì)思想低落;當(dāng)你在生活中遇到別人誤會(huì)你時(shí)，你會(huì)感到氣憤和委屈;當(dāng)你失去親人朋友時(shí)，你會(huì)悲痛至極;當(dāng)你在仕途中遇到不順時(shí)，你會(huì)怨天尤人，工作消極。 當(dāng)遇到這些現(xiàn)象時(shí)，人的這些表現(xiàn)都很正常。因?yàn)槿耸菚?huì)思維的高級(jí)感情動(dòng)物，這也是區(qū)別于一切低級(jí)動(dòng)物的根本。但這些表現(xiàn)不能過而極之，否則你會(huì)活的很累，活的很不開心，活的很不幸福。 人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽光般心態(tài)面對(duì)生活。所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)椋鼤?huì)讓你開心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累和憂慮。 當(dāng)你遇到困難時(shí)，它會(huì)給你克服困難的勇氣，它會(huì)讓你相信“方法總比困難多”，讓你去檢驗(yàn)“世上無難事，只要肯登攀”的道理。 當(dāng)你遇到不順時(shí)，它會(huì)讓你的頭腦更加理性，讓你面對(duì)不順時(shí)，不是悲觀失望，而是反思自己的做事方法、做人原則，讓你有則改之，無則加勉，更上一層樓。 當(dāng)你遇到委屈時(shí)，它會(huì)給你安慰，會(huì)給你容人之度，它讓你的心胸像大海一樣寬闊，志向像天空一樣高遠(yuǎn)。 當(dāng)你遇到變故時(shí)，它會(huì)讓你化悲痛為力量，讓你感受到自然規(guī)律不可違，順其自然則是福的真諦。 它會(huì)讓你的眼光更加深邃，洞察社會(huì)的能力更加敏銳，對(duì)待生活的態(tài)度更加自然，面對(duì)人生的道路更加自信。 朋友們，陽光般的心態(tài)來之不易，它需要你生活的閱歷更加豐富，獲取的知識(shí)更加充實(shí)，對(duì)待人生的態(tài)度更加積極，它需要你用修養(yǎng)之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護(hù)。 …… …… 朋友們，從現(xiàn)在起，為擁有陽光般的心態(tài)而努力吧!

4.求中學(xué)生積極心理素質(zhì)培養(yǎng)演講稿，大約4、5分鐘就好

由于中學(xué)生有著家庭環(huán)境、年齡特征、個(gè)性心理的不同，所以培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理品質(zhì)不僅需要學(xué)校、教師共同努力，探索培養(yǎng)中學(xué)生現(xiàn)代心理品質(zhì)的途徑和方法，更需要學(xué)校、家庭形成合力，共同塑造學(xué)生美麗的心靈。1．利用一個(gè)場(chǎng)所——心理咨詢室。心理咨詢室每天對(duì)學(xué)生開放，及時(shí)準(zhǔn)確地幫助學(xué)生走出困惑，指導(dǎo)學(xué)生掌握心理調(diào)節(jié)的技能和技巧，提高應(yīng)對(duì)挫折與挑戰(zhàn)的能力。2．優(yōu)化心理品質(zhì)，建立良好的自我觀念。每個(gè)人都有受到他人肯定和尊重的心理欲望，中學(xué)生更是如此，每個(gè)學(xué)生都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處、弱點(diǎn)和不足，這就需要教師幫助學(xué)生正確了解自己，建立良好的自我觀念；需要教師用“放大鏡”看待每一個(gè)學(xué)生，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并及時(shí)地鼓勵(lì)和表揚(yáng)，以增強(qiáng)學(xué)生的信心。并以此作為他們自尊自信的支點(diǎn)，從而逐步樹立自尊心和自信心；需要教師幫助學(xué)生正視缺點(diǎn)，通過學(xué)生自己的努力改正缺點(diǎn)，完善自己的人格。3．提高耐挫能力由于受多種因素的影響，如家長(zhǎng)的過分寵愛、激烈的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)校教育的欠缺等，當(dāng)代中學(xué)生普遍存在著不同的心理疾患，抗御挫折的能力比較低。對(duì)此，在素質(zhì)教育的今天，提高學(xué)生的耐挫能力尤為必要。*，正確認(rèn)識(shí)挫折。學(xué)校教育中應(yīng)通過多種途徑對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到挫折的必要性、隨機(jī)性、兩重性，從而夯實(shí)基礎(chǔ)，降低受挫的損害程度。例如：開設(shè)心理健康課或聘請(qǐng)專家講解挫折教育課、舉辦抗挫經(jīng)驗(yàn)班會(huì)等。學(xué)生有了這些關(guān)于挫折知識(shí)的心理基礎(chǔ)，在遇到挫折的時(shí)候就不會(huì)有太多的驚慌，就會(huì)認(rèn)真對(duì)待。第二，樹立信心，勇敢面對(duì)挫折。教師應(yīng)給于學(xué)生必要的信任，要讓學(xué)生知道凡挫折都是可以戰(zhàn)勝的，信心是戰(zhàn)勝挫折的精神力量，勇氣和膽量是克挫制勝的有力武器。第三，要認(rèn)真分析受挫的原因。絕大多數(shù)挫折都是由一定原因造成的，因此遇到挫折時(shí)必須認(rèn)真分析徹底搞清產(chǎn)生挫折的原因，然后根據(jù)不同的情況進(jìn)行對(duì)待逐一解決，或調(diào)整目標(biāo)或創(chuàng)造所缺條件等，排除障礙，走向成功。4．鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志。*，講解有關(guān)意志鍛煉知識(shí)，提高學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)。中學(xué)生正處于心理發(fā)展的可塑期，往往做某些事情三分鐘熱量，有始無終。因此，各科教師尤其是政治課教師要注重講解有關(guān)意志方面的知識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到意志是人行動(dòng)的強(qiáng)大動(dòng)力，是克服困難的必要條件，是成功事業(yè)的重要保證，是成為生活中強(qiáng)者的必要條件，鍛煉意志要從小事做起，從現(xiàn)在做起，持之以恒，還要有明確的鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃。第二，參加體育鍛煉，進(jìn)行體能意志的鍛煉。表現(xiàn)在積極參加各種體育鍛煉尤其是長(zhǎng)跑，這是最能鍛煉人的毅力和耐力的活動(dòng)。第三，找出自身的弱點(diǎn)和不足，明確目標(biāo)，及努力的方向。這就需要學(xué)生在訂立目標(biāo)時(shí)，不能太遠(yuǎn)，要切合實(shí)際，然后通過自身的努力克服或改變，從而增強(qiáng)成功的體驗(yàn)。5．鼓勵(lì)冒尖精神由于受*傳統(tǒng)“中庸”思想的影響，不少中學(xué)生缺乏勇氣和創(chuàng)新精神。例如，上課回答問題不積極主動(dòng)、不善于表達(dá)自己的見解，有些學(xué)生既使會(huì)也不說，害怕出錯(cuò)，影響自己在同學(xué)們心目中的信譽(yù)等不健康的心理。因此，教師在教育教學(xué)中應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生大膽質(zhì)疑，敢于發(fā)表自己的見解，鼓勵(lì)學(xué)生冒尖。*，創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)，營(yíng)造氛圍。一是課堂教學(xué)過程中教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)問題情境，鼓勵(lì)學(xué)生勇于將自己的想法、見解講出來，注重營(yíng)造班級(jí)和諧向上、競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)取的氛圍。例如：在政治課教學(xué)中師生角色互換、時(shí)政五分鐘演講、對(duì)問題的分組討論、抽鑒回答問題等，以激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取意識(shí)。第二，開展各種活動(dòng)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，鼓勵(lì)學(xué)生冒尖。班集體應(yīng)組織各類活動(dòng)，諸如：演講比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)、衛(wèi)生競(jìng)賽等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的爭(zhēng)先意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生通過自身的努力去大顯身手，去實(shí)踐各種機(jī)會(huì)，總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，提高心理品質(zhì)，從而增強(qiáng)信心。6．培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)精神。沒有競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的社會(huì)是惰性的社會(huì)，缺乏競(jìng)爭(zhēng)精神的個(gè)人也只是消極的個(gè)體。競(jìng)爭(zhēng)能力是一種具有遠(yuǎn)大抱負(fù)、一種不斷追求、不斷攀登的精神。當(dāng)代中學(xué)生具有一定的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，但又往往缺乏耐力，表現(xiàn)為開始做某件事情時(shí)，信心十足，斗志昂揚(yáng)，但一遇到困難、失敗，又失去勇氣和信心。為此，在中學(xué)教育中要通過多種途徑培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，構(gòu)筑一種你追我趕、相互競(jìng)爭(zhēng)、既團(tuán)結(jié)又友愛的環(huán)境。只有這樣，才能使學(xué)生具有競(jìng)爭(zhēng)精神，才能激發(fā)個(gè)人的潛力，在學(xué)習(xí)中敢于冒尖、敢為人先、努力向上，永不自滿，從而促進(jìn)個(gè)人進(jìn)步，增強(qiáng)自身實(shí)力。我們應(yīng)做到以下幾個(gè)方面?！艚M織各種競(jìng)賽，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)展示自己才華的舞臺(tái)。例如每學(xué)期組織一次運(yùn)動(dòng)會(huì)、故事會(huì)、演講會(huì)、猜謎語競(jìng)賽等，讓全體學(xué)生都積極參加以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)的發(fā)展，激發(fā)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)精神。◆實(shí)行班干部競(jìng)選制。21世紀(jì)是信息時(shí)代、是競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代。在班級(jí)中引用競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制選拔班干部，有利于調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的積極性，激發(fā)他們的參與意識(shí)，通過競(jìng)選班干部讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到：只要具有一定的知識(shí)水平、素質(zhì)水平就可進(jìn)入班干部隊(duì)伍，只有通過自身的勤奮學(xué)習(xí)，嚴(yán)格要求自己，模范遵守規(guī)章制度，方能脫穎而出?！魟?chuàng)設(shè)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)，開辦“我之最”、“我的特長(zhǎng)”活動(dòng)。例如，在班級(jí)中開展踢球、剪紙、演講等活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生充分展示自己的才能。作為教師來說，應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)，注意引導(dǎo)，并給他們創(chuàng)設(shè)展示自己才能的機(jī)會(huì)。通過開展“我之最”、“我的特長(zhǎng)”等活動(dòng)，使每個(gè)學(xué)生都能亮出自己的“絕活”，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使之體驗(yàn)成功的樂趣。7．培養(yǎng)創(chuàng)新精神。培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)新能力是現(xiàn)代教育所要達(dá)到的目標(biāo)。課堂教學(xué)中只要教師善于引導(dǎo)，就有希望將他們培養(yǎng)成為具有創(chuàng)新素質(zhì)的人才，積極創(chuàng)設(shè)情境激發(fā)學(xué)生的思維，讓學(xué)生勇于發(fā)言，積極討論，手、口、腦并用，就能達(dá)到學(xué)以致用的目的。●布局提問，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)。課堂教學(xué)是實(shí)施素質(zhì)教育的主渠道，思維從問題開始，敢于提問正是思維的原動(dòng)力。因此，在課堂教學(xué)中積極創(chuàng)設(shè)情境，適時(shí)布疑，巧妙質(zhì)疑，靈活釋疑，從而改變學(xué)生的被動(dòng)狀態(tài)，主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極思維?！褡ヂ?lián)系，促深入，拓展學(xué)生思維的廣度和深度，提高思維能力。一是加強(qiáng)*之間的聯(lián)系，有助于學(xué)生理清教材、掌握知識(shí)、培養(yǎng)能力。二是教師引導(dǎo)學(xué)生對(duì)研究的對(duì)象從不同的角度、方面、層次進(jìn)行思考，將疑問生到深處，使問題的提出和發(fā)現(xiàn)更具有新意，使學(xué)生的思維向深層次思考?！褡ツ嫦颍笸黄?，培養(yǎng)學(xué)生思維的獨(dú)特性。這就要求教師在課堂教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生多問幾個(gè)“為什么”、“還會(huì)怎樣”，從而啟迪學(xué)生思維，提出獨(dú)到的見解。面對(duì)習(xí)題及答案接受它的基本思路，但不能滿足現(xiàn)成的答案，鼓勵(lì)學(xué)生力求突破，從反面思考，更加深刻的理解知識(shí)，分析問題，讓自己獨(dú)特的想法脫穎而出，有助于學(xué)生思維能力的提高，向創(chuàng)造性思維發(fā)展。例如：人有遠(yuǎn)慮未必?zé)o近憂（用意識(shí)反作用，因果關(guān)系原理分析）；近朱者赤，近墨者未必黑（用內(nèi)外因辯證統(tǒng)一原理分析）等。這些對(duì)問題的逆向思維，有助于學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，使學(xué)生擺脫固有的思維模式和知識(shí)結(jié)構(gòu)的束縛，從而培養(yǎng)思維的獨(dú)特性。在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，知識(shí)經(jīng)濟(jì)日見端倪，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，學(xué)校、教師、家庭都有責(zé)任和義務(wù)針對(duì)新形勢(shì)下青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力。更需要教師率先垂范，銳意進(jìn)取，不斷更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極投身于心理健康教育，以提高學(xué)生的心理素質(zhì)，主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)，迎接挑戰(zhàn)。

5.演講時(shí)調(diào)整心理的技巧有哪些？

演講時(shí)調(diào)整心理的技巧有哪些演講的心理調(diào)整，目的是在培養(yǎng)登臺(tái)演講必能成功的自信心。以下是小編為大家整理了一些在演講時(shí)調(diào)整心理的技巧，希望你喜歡?！　⊙葜v時(shí)調(diào)整心理的技巧　　調(diào)整心理狀態(tài)有四個(gè)步驟：一要熟悉講稿;二要做好講練工作;三要克服緊張情緒;四要把握好演講的注意事項(xiàng)。一、熟悉講稿　　并非像人們想象的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導(dǎo)致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時(shí)就會(huì)“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個(gè)過程也會(huì)平淡無奇，因?yàn)檠葜v者根本沒有心力照顧現(xiàn)場(chǎng)?！　∑鋵?shí)，通過認(rèn)真、反復(fù)地思考去把握演講的內(nèi)容和講稿的結(jié)構(gòu)，才是最適當(dāng)有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個(gè)問題是中心，演講稿中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場(chǎng)的情況，作些必要的設(shè)想。比如，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生了出乎意料的情況應(yīng)該怎樣應(yīng)變，怎樣一上臺(tái)就控制場(chǎng)面，吸引聽眾。有經(jīng)驗(yàn)的演講者，常常要設(shè)計(jì)一個(gè)或幾個(gè)開場(chǎng)白，供臨場(chǎng)選用。熟悉講稿，認(rèn)真思考，把演講的準(zhǔn)備工作推進(jìn)了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時(shí)候，登臺(tái)演講前，常常一個(gè)人開聲練講?！《?、開聲練講　　講練也應(yīng)有適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ā８鶕?jù)個(gè)人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨(dú)預(yù)講，也可以讓幾位朋友或有講演經(jīng)驗(yàn)的人當(dāng)聽眾，請(qǐng)他們幫助你，指導(dǎo)你進(jìn)行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態(tài)勢(shì)”，有的人把重點(diǎn)放在培養(yǎng)感情上面……在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當(dāng)講練等準(zhǔn)備工作的基礎(chǔ)上，還得打一次心理上的攻堅(jiān)戰(zhàn)：去除登臺(tái)前焦慮緊張的情緒。三、克服緊張情緒　　這種緊張情緒大多數(shù)人都會(huì)有，而且也是一種正常的反應(yīng)。但這種壓力如果太強(qiáng)大，如果得不到緩解，勢(shì)必嚴(yán)重威脅演講的成功?？朔@種心理壓力的有效方法如下：　　1)要有取得成功的強(qiáng)烈欲望，要想到自己肯定能成功?！扒榫w是控制情緒本身的重要手段”，我們應(yīng)該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫(yī)治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優(yōu)勢(shì)”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點(diǎn)是正確的，所用的材料是真實(shí)生動(dòng)的。優(yōu)勢(shì)就是多想想自己獨(dú)具的有利因素?！　?)不要太多關(guān)注個(gè)人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個(gè)膽怯的人變成成功的演說家時(shí)說：“我是以自己學(xué)會(huì)溜冰的方法來做的——我固執(zhí)地一個(gè)勁地讓自己出丑，直至我可以習(xí)以為常?！?)借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”;或者活動(dòng)活動(dòng)身子，以釋放體內(nèi)因緊張而劇增的多余熱能;或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。四、演講注意事項(xiàng)1、千萬不要冷場(chǎng)　　1)上臺(tái)前，千方百計(jì)使自己處于放松的愉快狀態(tài)。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊(cè)，完全不想馬上要登臺(tái)演講的事。這樣做的目的是轉(zhuǎn)移思想上的興奮點(diǎn)，以調(diào)節(jié)心緒?！　?)即將登臺(tái)，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數(shù)秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時(shí)，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識(shí)狀態(tài)?！　?)運(yùn)用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經(jīng)獲得過的成功，想自己的優(yōu)勢(shì)所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩(wěn)住“我比你們強(qiáng)”的心理定勢(shì)。在即將上臺(tái)時(shí)，暫時(shí)藐視一下臺(tái)下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲?！　?)步上講臺(tái)的那一時(shí)刻，切莫期待什么“轟動(dòng)效應(yīng)”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望?！　?)一開口，語調(diào)可以高一些。響亮有力的開場(chǎng)白一出口，既穩(wěn)住了現(xiàn)場(chǎng)，也穩(wěn)住了自己。講的時(shí)候，要做到“思路先行”，以在登臺(tái)前已經(jīng)“定格”在腦子里的信號(hào)系統(tǒng)為依據(jù)，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當(dāng)演講進(jìn)入良性循環(huán)的運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)，演講的成功已見曙光。2、不要說得太過　　有的人總喜歡好大喜功。舉一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業(yè)績(jī)是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報(bào)告說：“這個(gè)月由于其他車廠推出新型車，因此預(yù)測(cè)自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實(shí)，看起來就不再是一項(xiàng)缺憾而是一項(xiàng)突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個(gè)月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項(xiàng)事實(shí)，就會(huì)被認(rèn)為是一項(xiàng)“失敗”!3、帶上幾個(gè)專業(yè)詞　　有時(shí)，當(dāng)我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國(guó)話或?qū)I(yè)名詞時(shí)，我們的目光往往會(huì)不由自主地去注視他們。這種現(xiàn)象就是記憶心理學(xué)上所謂的“凝離效果”。例如：我們?nèi)魧⒁粋€(gè)特殊符號(hào)放在一大堆數(shù)字當(dāng)中，則這個(gè)特別符號(hào)…定會(huì)特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”?！　‘?dāng)你追求女朋友的時(shí)候，如果常在談話中加入一些外語，則對(duì)方往往會(huì)覺得你有學(xué)問。一旦感覺他有學(xué)問，對(duì)于這個(gè)人談話的內(nèi)容就會(huì)格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會(huì)越來越淡，并且反倒會(huì)使對(duì)方感覺談活的人膚淺!如此不但達(dá)不到表現(xiàn)自己有學(xué)問的目的，反而會(huì)讓對(duì)方留下壞印象，要適可而止。4、不要輕易否定別人　　有時(shí)我們想否定一件事，往往會(huì)由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因?yàn)橐徊恍⌒木涂赡苡謽淞⒘肆硪粋€(gè)敵人!此時(shí)我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關(guān)系時(shí)，雖然對(duì)方因此接受了我們的否定，但另一方面他同H-也會(huì)感覺到直接被人否定的憤怒。　　那么如何才能既不傷害感情又達(dá)到否定的目的呢?通常，若要真正地做到兩全其美，是相當(dāng)困難的。這里有一個(gè)比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達(dá)(暗示)自己目前的心境。這樣一來，對(duì)方的感受往往也不會(huì)再那么強(qiáng)烈，而我們想要否定的目的就達(dá)到了。5、結(jié)尾不要拖拉　　1)結(jié)尾應(yīng)該簡(jiǎn)潔，有話則長(zhǎng)，無話則短，切忌畫蛇添足，節(jié)外生枝，生怕聽眾聽不明白?！　?)有的演講者，在結(jié)束演講時(shí)不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結(jié)構(gòu)的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦?！　?)結(jié)尾是為主題服務(wù)的，離開了主題結(jié)尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設(shè)計(jì)自認(rèn)為十分得意的結(jié)尾，殊不知這種結(jié)尾已遠(yuǎn)離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結(jié)尾，如果引用得準(zhǔn)確，對(duì)主題有服務(wù)作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題?！　?)有些演講者在結(jié)束演講時(shí)喜歡套用例行的客套話，以示自己的謙虛。其實(shí)，講得好與壞、優(yōu)與劣，聽眾心中自有評(píng)論，何必再說謙虛的話呢?拓展：如何記住演講稿　　有些人盡管不乏演講準(zhǔn)備的能力，只是苦于記不住自己的講稿內(nèi)容，認(rèn)為自己沒有很好的記憶力。那么，應(yīng)該如何記憶演講稿的內(nèi)容呢?　1.畫圖記憶　　畫圖記憶是記憶講稿的一種辦法。圖畫是具體形象化的作品，最便于記憶，尤其是自己畫的圖畫。每次演講稿的內(nèi)容都可以用圖畫表示，畫好后，排上隊(duì)，仔細(xì)看看，記住順序。演講時(shí)，這些圖畫就會(huì)依次清晰地浮現(xiàn)在你的腦海里了。這個(gè)辦法符合記憶特性，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，初學(xué)者可以一試。2.意義記憶　　心理學(xué)家認(rèn)為：思想和言語的表達(dá)有不可分割的聯(lián)系，前者是后者的基礎(chǔ)，而后者是前者的外化形式。一篇好的演講稿，總是有明確的思想內(nèi)容和鮮明的主題的。因此，記憶演講稿，首先要從意義入手，把握主題和中心思想，找出各部分“意義的據(jù)點(diǎn)”，提綱挈領(lǐng)，在此基礎(chǔ)上記憶全篇講稿內(nèi)容就容易得多了。3.結(jié)構(gòu)記憶　　演講雖從語言體裁上看具有敘述格調(diào)和色彩，但從演講稿上看，它屬議論文范疇。作為議論文，通常離不開提出問題、分析問題、解決問題這三大塊。因此，牢牢把握講稿的章法結(jié)構(gòu)，就可以有效地幫助你記憶。4.情感記憶　　這個(gè)方法就像演員背記臺(tái)詞一樣，讓自己在記憶講稿時(shí)進(jìn)入“角色”。心理學(xué)家認(rèn)為：“情感主要是和大腦兩半球的活動(dòng)聯(lián)系著的?！币鸶鞣N情感的條件刺激既有現(xiàn)實(shí)的*信號(hào)，又有現(xiàn)實(shí)的第二信號(hào)，即以詞為條件的刺激物。可見，言語是有表情性的。演講稿中，有些內(nèi)容具有深厚的感情色彩，它能引起演講者的喜怒哀樂、好惡愛憎，使演講時(shí)語氣、音量、語速和態(tài)度都不同于一般，因此，就很容易記憶?！?.機(jī)械記憶　　機(jī)械記憶在演講中有些地方是需要的。如一些人名、地名、歷史年代等，就要靠機(jī)械記憶。但是機(jī)械記憶并非只是死記硬背，它也有靈活辦法可尋。例如用對(duì)照法來記憶歷史事件，另外，還可以運(yùn)用諧聲、會(huì)意等手法，縮小記憶對(duì)象的信息量，來達(dá)到巧妙記憶的目的。6.連鎖記憶　　即把要記住的各個(gè)事物(詞)用聯(lián)想連接起來。聯(lián)想越是古怪，記憶就越清楚?！　∫话?，每天有四個(gè)記憶高潮點(diǎn)，是記憶的*時(shí)期：一是早晨起床后;二是上午8~10點(diǎn);三是傍晚6~8點(diǎn);四是在臨睡前一兩個(gè)小時(shí)。PS:如果對(duì)您有所幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊，收藏，謝謝！

6.愛黨愛國(guó)樹立正確額人生觀主持人開場(chǎng)白臺(tái)詞, 急急

從內(nèi)部結(jié)構(gòu)來說，演講需要形成或創(chuàng)造現(xiàn)場(chǎng)的情緒氛圍，所講的內(nèi)容應(yīng)該較為集中，通常一 篇演講稿“最多只能講兩三個(gè)問題，而且這兩三個(gè)問題還得很緊密地在邏輯上串連起來，以 層層推演的方式，一環(huán)扣一環(huán)地展開，這時(shí)最忌的是平面羅列：甲乙丙丁，1234，abcd，尤 其成為大忌的是先亮論點(diǎn)，后舉例子。這只能使聽眾停止思考，甚至昏昏欲睡。分散的論點(diǎn) 和被動(dòng)的（亦即無分析的，不能發(fā)展論點(diǎn)的）例子，無異于催眠曲?！倍霸谘葜v比賽中， 尤其要求集中論點(diǎn)，因?yàn)闀r(shí)間的限制更大。”（孫紹振：《關(guān)于演講稿的寫作》） 演講稿的結(jié)構(gòu)分開頭、主體、結(jié)尾三個(gè)部分，其結(jié)構(gòu)原則與一般文章的結(jié)構(gòu)原則大致一 樣。但是，由于演講是具有時(shí)間性和空間性的活動(dòng)，因而演講稿的結(jié)構(gòu)還具有其自身的特點(diǎn)， 尤其是它的開頭和結(jié)尾有特殊的要求。 一、開頭要抓住聽眾，引人入勝 演講稿的開頭，也叫開場(chǎng)白。它在演講稿的結(jié)構(gòu)中處于顯要的地位，具有重要的作用。 瑞士作家溫克勒說：“開場(chǎng)白有二項(xiàng)任務(wù)：一是建立說者與聽者的同感；二是如字義所釋， 打開場(chǎng)面，引入正題?！焙玫难葜v稿，一開頭就應(yīng)該用最簡(jiǎn)潔的語言、最經(jīng)濟(jì)的時(shí)間，把聽 眾的注意力和興奮點(diǎn)吸引過來，這樣，才能達(dá)到出奇制勝的效果。 開場(chǎng)白的技術(shù)主要有： 1、 楔子。用幾句誠(chéng)懇的話同聽眾建立個(gè)人間的關(guān)系，獲得聽眾的好感和信任； 2、銜接。直接 地反映出一種形勢(shì)，或是將要論及的問題，常用某一件小事，一個(gè)比喻，個(gè)人經(jīng)歷，軼事傳 聞，出人意外的提問，將主要演講內(nèi)容銜接起來； 3、激發(fā)?？梢蕴岢鲆恍┘ぐl(fā)聽眾思維的 問題，把聽眾的注意力集中到演講中來； 4、觸題。一開始就告訴聽眾自己將要講些什么。 世界上許多著名的政治家、作家和*領(lǐng)導(dǎo)人的演講都是這樣的。 演講稿的開頭有多種方法，通常用的主要有： 1．開門見山，提示主題。這種開頭是一開講，就進(jìn)入正題，直接提示演講的中心。例 如宋慶齡《在接受加拿大維多利亞*榮譽(yù)法學(xué)博士學(xué)位儀式上的講話》的開頭：“我為接 受加拿大維多利亞*榮譽(yù)法學(xué)博士學(xué)位感到榮幸?！边\(yùn)用這種方法，必須先明晰地把握演 講的中心，把要向聽眾提示的論點(diǎn)擺出來，使聽眾一聽就知道講的中心是什么，注意力馬上 集中起來。 2．介紹情況，說明根由。這種開頭可以迅速縮短與聽眾的距離，使聽眾急于了解下文。 例如恩格斯在1881年12月5日發(fā)表的《在燕妮·馬克思墓前的講話》的開頭：“我們 現(xiàn)在安葬的這位品德崇高的女性，在1814年生于薩爾茨維德爾。她的父親馮·威斯特華 倫男爵在特利爾城時(shí)和馬克思一家很親近；兩家人的孩子在一塊長(zhǎng)大。當(dāng)馬克思進(jìn)*的時(shí) 候，他和自己未來的妻子已經(jīng)知道他們的生命將永遠(yuǎn)地連接在一起了。”這個(gè)開頭對(duì)發(fā)生的 事情、人物對(duì)象作出必要的介紹和說明，為進(jìn)一步向聽眾提示論題作了鋪墊。 3．提出問題，引起關(guān)注。這種方法是根據(jù)聽眾的特點(diǎn)和演講的內(nèi)容，提出一些激發(fā)聽 眾思考的問題，以引起聽眾的注意。例如弗雷德里克·道格拉斯1854年7月4日在美國(guó) 紐約州羅徹斯特市舉行的國(guó)慶大會(huì)上發(fā)表的《譴責(zé)奴隸制的演說》，一開講就能引發(fā)聽眾的 積極思考，把人們帶到一個(gè)憤怒而深沉的情境中去：“公民們，請(qǐng)恕我問一問，今天為什么 邀我在這兒發(fā)言？我，或者我所代表的奴隸們，同你們的國(guó)慶節(jié)有什么相干？《獨(dú)立宣言》 中闡明的政治自由和生來平等的原則難道也普降到我們的頭上？因而要我來向*的祭壇奉 獻(xiàn)上我們卑微的貢品，承認(rèn)我們得到并為你們的獨(dú)立帶給我們的恩典而表達(dá)虔誠(chéng)的謝意 么？” 除了以上三種方法，還有釋題式、懸念式、警策式、幽默式、雙關(guān)式、抒情式等。 二、主體要環(huán)環(huán)相扣，層層深入 這是演講稿的主要部分。在行文的過程中，要處理好層次、節(jié)奏和銜接等幾個(gè)問題。 （一）層次 層次是演講稿思想內(nèi)容的表現(xiàn)次序，它體現(xiàn)著演講者思路展開的步驟，也反映了演講者 對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)過程，演講稿結(jié)構(gòu)的層次是根據(jù)演講的時(shí)空特點(diǎn)對(duì)演講材料加以選取和組 合而形成的。由于演講是直接面對(duì)聽眾的活動(dòng)，所以演講稿的結(jié)構(gòu)層次是聽眾無法憑借視覺 加以把握的，而聽覺對(duì)層次的把握又要受限于演講的時(shí)間。 那末，怎樣才能使演講稿結(jié)構(gòu)的層次清晰明了呢？根據(jù)聽眾以聽覺把握層次的特點(diǎn)，顯 示演講稿結(jié)構(gòu)層次的基本方法就是在演講中樹立明顯的有聲語言標(biāo)志，以此適時(shí)訴諸于聽眾 的聽覺，從而獲得層次清晰的效果。演講者在演講中反復(fù)設(shè)問，并根據(jù)設(shè)問來闡述自己的觀 點(diǎn)，就能在結(jié)構(gòu)上環(huán)環(huán)相扣，層層深入。此外，演講稿用過渡句，或用“首先”、“其次”、“然 后”等語詞來區(qū)別層次，也是使層次清晰的有效方法。 （二）節(jié)奏 節(jié)奏，是指演講內(nèi)容在結(jié)構(gòu)安排上表現(xiàn)出的張弛起伏。 演講稿結(jié)構(gòu)的節(jié)奏，主要是通過演講內(nèi)容的變換來實(shí)現(xiàn)的。演講內(nèi)容的變換，是在一個(gè) 主題思想所統(tǒng)領(lǐng)的內(nèi)容中，適當(dāng)?shù)夭迦胗哪?、詩文、軼事等內(nèi)容，以便聽眾的注意力既保持 高度集中而又不因?yàn)楦叨燃卸a(chǎn)生興奮性抑制。優(yōu)秀的演說家?guī)缀鯖]有一個(gè)不長(zhǎng)于使用這 種方法。 演講稿結(jié)構(gòu)的節(jié)奏既要鮮明，又要適度。平鋪直敘，呆板沉滯，固然會(huì)使聽眾緊張疲勞， 而內(nèi)容變換過于頻繁，也會(huì)造成聽眾注意力渙散。所以，插入的內(nèi)容應(yīng)該為實(shí)現(xiàn)演講意圖服 務(wù)，而節(jié)奏的頻率也應(yīng)該根據(jù)聽眾的心理特征來確定。 （三）銜接 銜接是指把演講中的各個(gè)內(nèi)容層次聯(lián)結(jié)起來，使之具有渾然一體的整體感。由于演講的 節(jié)奏需要適時(shí)地變換演講內(nèi)容，因而也就容易使演講稿的結(jié)構(gòu)顯得零散。銜接是對(duì)結(jié)構(gòu)松緊、 疏密的一種彌補(bǔ)，它使各個(gè)內(nèi)容層次的變換更為巧妙和自然，使演講稿富于整體感，有助于 演講主題的深入人心。 演講稿結(jié)構(gòu)銜接的方法主要是運(yùn)用同兩段內(nèi)容、兩個(gè)層次有聯(lián)系的過渡段或過渡句。 三、結(jié)尾要簡(jiǎn)潔有力，余音繞梁。結(jié)尾是演講內(nèi)容的自然收束。言簡(jiǎn)意賅、余音繞梁的 結(jié)尾能夠使聽眾精神振奮，并促使聽眾不斷地思考和回味；而松散疲沓、枯燥無味的結(jié)尾則 只能使聽眾感到厭倦，并隨著事過境遷而被遺忘。怎樣才能給聽眾留下深刻的印象呢？美國(guó) 作家約翰·沃爾夫說：“演講*在聽眾興趣到高潮時(shí)果斷收束，未盡時(shí)嘎然而止?！边@是演 講稿結(jié)尾最為有效的方法。在演講處于高潮的時(shí)候，聽眾大腦皮層高度興奮，注意力和情緒 都由此而達(dá)到*狀態(tài)，如果在這種狀態(tài)中突然收束演講，那么保留在聽眾大腦中的*印 象就特別深刻。 演講稿的結(jié)尾沒有固定的格式，或?qū)ρ葜v全文要點(diǎn)進(jìn)行簡(jiǎn)明扼要的小結(jié)，或以號(hào)召性、 鼓動(dòng)性的話收束，或以詩文名言以及幽默俏皮的話結(jié)尾。但一般原則是要給聽眾留下深刻的 印象。

7.高效演講所需要的心態(tài)和技法

一、演講的內(nèi)容只要你說出的話足夠顛覆，是足夠擴(kuò)展人們知識(shí)邊界的好內(nèi)容，不管你有什么缺陷，聽眾都能忍受。一段講話其實(shí)就是由三個(gè)部分構(gòu)成，分別是開頭、中間和結(jié)尾，在這里作者用了另外三個(gè)詞：坡道、發(fā)現(xiàn)要點(diǎn)和甜點(diǎn)。1. 設(shè)立坡道也叫做“低開高走”。開頭不要起得太高，找一個(gè)細(xì)節(jié)作為切入點(diǎn)，后面在總結(jié)的時(shí)候你才有升華的空間，這樣整體的感覺才是*的。不然很可能你開頭氣勢(shì)太大，到后面沒氣了。【案例】奧巴馬的演講，一開始都是說他女兒或其它小事，*升華到*層面?！捌呙朐瓌t”：在開頭的七秒鐘說出你的內(nèi)容，把全篇演講的精華部分呈現(xiàn)出來，告訴聽眾你演講的重要性。2. 發(fā)現(xiàn)要點(diǎn)表達(dá)出你演講大綱中的一二三條。要記住，你并不是要給聽眾講道理，你不能要求聽眾認(rèn)同你的觀點(diǎn)，你也控制不了聽眾的想法。你陳述觀點(diǎn)的一個(gè)重要目的，就是給別人啟發(fā)。3. 飯后甜點(diǎn)演講的*一段，你需要讓聽眾感受到你了解他們，你和他們始終在一塊，這樣可以引發(fā)共鳴。當(dāng)然*也別忘了把你的話題總結(jié)一遍，把要點(diǎn)再重復(fù)一遍，幫助聽眾梳理你講過的內(nèi)容，這也起到了一個(gè)重復(fù)強(qiáng)調(diào)的作用，幫助他們記住你的觀點(diǎn)。如果能做到上面這三部分，一個(gè)完整的內(nèi)容架構(gòu)就已經(jīng)完成了，不管遇到什么事，按照這個(gè)框架來準(zhǔn)不會(huì)錯(cuò)，而且會(huì)相當(dāng)具有說服力。二、演講的風(fēng)格演講風(fēng)格大致可以分為聲音、姿勢(shì)和表情。1. 聲音不必為自己的聲音自卑。歷史上最牛的演講家以前幾乎都是有口吃的，比如林肯、富蘭克林、胡佛、杰克·韋爾奇等。學(xué)會(huì)腹部呼吸，也叫做“腹式呼吸”，這種方式在吸氣的時(shí)候肚子是鼓起來的，氣息會(huì)更足，說話會(huì)更具有穿透力。我們可以把自己的聲音想象成一個(gè)音樂播放器，有意識(shí)地調(diào)節(jié)音量、音調(diào)和節(jié)奏。開始練的時(shí)候可以去找一些特別會(huì)說話的人來跟著他們說，看他們平時(shí)是怎么演講的，注意他們的語音、語調(diào)，一次只練一項(xiàng)，慢慢地就會(huì)全部掌握。2. 姿勢(shì)越是高手，多余的動(dòng)作就越少。平時(shí)你要多對(duì)著鏡子練，把不必要的動(dòng)作全都去掉。演講者只需要關(guān)注演講的內(nèi)容，注意力更集中，當(dāng)然就會(huì)講得更好?！景咐繉I(yè)的電子競(jìng)技選手每分鐘點(diǎn)擊鼠標(biāo)就幾百下，業(yè)余選手每分鐘點(diǎn)擊鼠標(biāo)都多達(dá)幾千下，但大多數(shù)的動(dòng)作都是多余的。3. 表情眉毛要盡量上揚(yáng)，要發(fā)自內(nèi)心地笑一會(huì)兒，上臺(tái)之后觀眾才會(huì)感受到你是一個(gè)積極樂觀的人。你的目光一定要看向聽眾，一次只盯著一個(gè)區(qū)域的一個(gè)聽眾，講完一段話，跳到另外一個(gè)區(qū)域，再找一個(gè)聽眾盯著他講，那個(gè)區(qū)域的所有的聽眾都會(huì)覺得你在看著他們，這樣你的聽眾全都能被照顧到。不要眼睛來回掃，找一個(gè)你的目光點(diǎn)，就像對(duì)老朋友說話那樣自然，效果非常好。你在內(nèi)容上的注意力越多，放在動(dòng)作和表情上的注意力就會(huì)越少。三、演講的狀態(tài)演講的狀態(tài)，其實(shí)是在說我們演講時(shí)的情緒。你有什么樣的情緒，觀眾就能感受到什么，這是一個(gè)鏡像反應(yīng)，聽眾會(huì)從你的身上投射出自己的情緒。從某個(gè)角度講，它是比語音的內(nèi)容還要重要的一部分。狀態(tài)由三個(gè)元素構(gòu)成：1. 身體演講需要用身體控制情緒，在上臺(tái)前達(dá)到一個(gè)*的狀態(tài)，那你就需要跑一跑、跳一跳，運(yùn)動(dòng)一下，讓自己的身體尤其是臉部的肌肉動(dòng)起來，讓大腦分泌足夠多的血清素，讓自己處在一個(gè)興奮的狀態(tài)，聽眾是可以感受到你的能量的。2. 視角我們其實(shí)都是悲觀主義者的后裔，而演講恰恰要求我們?nèi)プ⒁夥e極的事情，去尋找自己身上的優(yōu)點(diǎn)，給自己正面的暗示。3. 信念一個(gè)演講者要有的信念就是，要從內(nèi)心相信你的講話是有價(jià)值的，你是在給聽眾帶去禮物。轉(zhuǎn)變信念的方法，就是一次一次的正反饋，先從最容易的方面入手。

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