哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：情商提升課程。今天就把情商提升課程相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：15節(jié)情商提升課，助你收獲好人緣，蔡康永的201堂情商課（知識(shí)點(diǎn)）??

1.15節(jié)情商提升課，助你收獲好人緣

崔永元：勇敢說(shuō)話的人，是時(shí)代稀缺的英雄崔永元說(shuō)：我在差不多三四十歲之前，都活得像一個(gè)孩子，特別簡(jiǎn)單......直到遇到了馮小剛，遇到了方舟子，我才變成了今天這樣一個(gè)人，一個(gè)完全成熟的人，可以面對(duì)世界的人。很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，崔永元一直都是站在風(fēng)口浪尖上的人物。多年前，他辭去央視主持人的工作，赴美拍攝揭露轉(zhuǎn)基因危害的專(zhuān)題片，展開(kāi)與方舟子以及眾多轉(zhuǎn)基因利益集團(tuán)的戰(zhàn)爭(zhēng)。幾個(gè)月前，他用一抽屜的“陰陽(yáng)合同”和證據(jù)，炮轟馮小剛、范冰冰，撕開(kāi)了娛樂(lè)圈最深重陰暗的黑幕。勇敢說(shuō)話的人，是時(shí)代稀缺的英雄在紅毯上風(fēng)光無(wú)限的“豪門(mén)范爺”被立案調(diào)查了，銷(xiāo)聲匿跡三個(gè)月后，偷稅漏稅的她補(bǔ)繳稅收和罰款共計(jì)8.84億，并在微博面向*公開(kāi)道歉。這是一樁舉世矚目的，在*人民共和國(guó)建國(guó)史上罕見(jiàn)的偷稅漏稅大案。娛樂(lè)圈被攪翻一池春水，那些想方設(shè)法逃避交稅的范冰冰們，好日子似乎都到頭了。有媒體報(bào)道，自8月1日開(kāi)始影視圈就執(zhí)行了新稅制，稅率從原本的*6.7%提升到42%。不僅如此，還要一次性繳納6個(gè)月的稅款。為了*和人民的利益，崔永元揭露黑幕觸動(dòng)了整個(gè)行業(yè)的奶酪。這位敢怒敢言，敢于向貪污腐敗挑戰(zhàn)，敢于揭露社會(huì)黑暗一面的勇士，屢遭威脅。最近兩天他又收到了一份死亡通知，有位號(hào)稱“天仙哥哥”的網(wǎng)友在網(wǎng)上聲稱，已經(jīng)為崔永元選好了墓地和遺像。如此威脅和警告對(duì)于崔永元來(lái)說(shuō)已經(jīng)習(xí)以為常。明知這些不是嘴上隨便說(shuō)說(shuō)的威嚇，崔永元在背負(fù)著沉重的壓力和傷害下，依然勇敢發(fā)文：我的危險(xiǎn)來(lái)自四面八方……昨晚，夢(mèng)見(jiàn)了遠(yuǎn)在天堂的父親，他說(shuō)：記住三個(gè)字，不能退！在大多數(shù)人眼中，人變得成熟的標(biāo)志是學(xué)會(huì)沉默，但在崔永元們的心里，成熟的標(biāo)志是直面世界，勇敢直言。2008年崔永元在接受采訪時(shí)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，自己血性足夠，一直都想做一個(gè)拍案而起的人。這樣勇敢說(shuō)話的人，是每個(gè)時(shí)代都稀缺的英雄。柴靜說(shuō)：崔永元是在這個(gè)時(shí)代里，一直醒著的人。什么都不放棄的人，無(wú)法改變?nèi)魏螙|西在安徒生童話《皇帝的新裝》中，渾身赤裸的皇帝，在侍衛(wèi)們的簇?fù)硐滦埕耵駳獍喊旱赜巫咴诖蠼稚?，向他的子民炫耀自己的新衣?上下所有人都看到了他的裸體，但是每個(gè)人都昧著良心夸贊陛下身上的衣服華美又高貴。很多人指責(zé)別人太懦弱，卻沒(méi)有幾個(gè)敢站出來(lái)仗義執(zhí)言。這是一個(gè)人們已經(jīng)習(xí)慣于包圍在虛偽的外殼里說(shuō)違心話的世界。不敢說(shuō)真話首先是害怕承擔(dān)后果，因?yàn)榭謶炙蕴颖?。?dāng)人們知道有時(shí)候說(shuō)真話可能會(huì)遭到懲罰或非議時(shí)，內(nèi)心的不強(qiáng)大就會(huì)壓倒真誠(chéng)和正義，從而選擇沉默不語(yǔ)或撒謊來(lái)獲取自身的安全感。法國(guó)精神分析學(xué)家簡(jiǎn) · 大衛(wèi) · 納索認(rèn)為：“我們說(shuō)謊因?yàn)槲覀兒ε率?ài)，害怕失去對(duì)方。不說(shuō)真話是為了維護(hù)和他人之間已經(jīng)建立的關(guān)系?！睆谋娦睦硪彩谴蠹也桓艺f(shuō)真話的原因之一。你不說(shuō)，我不說(shuō)，他不說(shuō)，大家都不說(shuō)。如果有一個(gè)人跳出來(lái)說(shuō)了真話，無(wú)異于一個(gè)群體中的異類(lèi)，不僅會(huì)破壞自己與他人之間的人際關(guān)系，還可能把自己淪為危險(xiǎn)境地。西漢史學(xué)家司馬遷是我國(guó)勇于說(shuō)真話的歷史人物之一。因?yàn)樵诔蒙咸胬盍陻〗抵抡f(shuō)了幾句真話，就惹的武帝勃然大怒對(duì)他處以宮刑，導(dǎo)致司馬遷的心理和生理受到雙重傷害。隨著社會(huì)的發(fā)展文明的進(jìn)步，勇于說(shuō)真話成了*社會(huì)最稀缺的社會(huì)資源。說(shuō)真話是需要付出代價(jià)的，堅(jiān)持說(shuō)真話的成年人更要有挑戰(zhàn)體制的勇氣。什么都不放棄的人，無(wú)法改變?nèi)魏螙|西。講真話，是*的正能量前捷克總統(tǒng)哈維爾說(shuō)：“假如社會(huì)的支柱是在謊言中生活，那么在真話中生活必然是對(duì)它最根本的威脅?！痹谶@個(gè)信息爆炸的時(shí)代，勇敢說(shuō)話說(shuō)真話，更應(yīng)該成為常態(tài)。金星是我國(guó)著名的舞蹈家，她在主持《金星秀》的時(shí)候以大膽毒舌而聞名，在節(jié)目中曾經(jīng)嘲諷過(guò)很多人。她說(shuō)范冰冰除了拍廣告沒(méi)有什么拿得出手的作品，嘲笑過(guò)張藝謀有點(diǎn)錢(qián)就喜歡生孩子，還言辭犀利地指責(zé)當(dāng)下有些年輕演員根本沒(méi)有演技，只會(huì)耍大牌。在娛樂(lè)圈這個(gè)魚(yú)龍混雜的圈子里，不乏勾心斗角虛與委蛇，很多人說(shuō)話小心翼翼生怕得罪人。但是金星堅(jiān)持自己的真性情，勇于抨擊不公平，敢于表達(dá)自己對(duì)人對(duì)事的想法，愛(ài)憎分明心直口快，這種勇氣令人佩服。前段時(shí)間，《環(huán)球時(shí)報(bào)》總編輯胡錫進(jìn)批評(píng)電影《江湖兒女》太負(fù)能量。導(dǎo)演賈樟柯就此事在微博發(fā)長(zhǎng)文回應(yīng)，其中一句話鏗鏘有力：“講真話才是*的正能量?！薄痘实鄣男卵b》中，一個(gè)孩子說(shuō)了真話：“他什么衣服都沒(méi)穿呀！”，緊接著有人也脫口而出了真相。*，所有百姓都勇敢說(shuō)出真話。有人說(shuō)崔永元斗不過(guò)這群范冰冰，因?yàn)樗且粋€(gè)人在跟龐大的利益群體在戰(zhàn)斗。但是關(guān)注支持他的人越來(lái)越多，他是代表所有人說(shuō)出真話的人，也會(huì)有越來(lái)越多的人加入到說(shuō)真話的隊(duì)伍中。阿姆斯特丹*的心理學(xué)家肖?沙威，在《心理科學(xué)》雜志發(fā)表的文章中說(shuō)：“人們說(shuō)真話是需要時(shí)間的！”生活中，敢于說(shuō)真話，還要“會(huì)說(shuō)話”，任何場(chǎng)合，抓住每個(gè)溝通瞬間，清晰的表達(dá)自己的觀點(diǎn)，把話說(shuō)到人的心坎上，輕松應(yīng)付各種勾心斗角，用言值搞定99%的人際關(guān)系。 · 15本書(shū)+116集音頻+文字稿+思維圖 · 在哪兒購(gòu)買(mǎi)？（微信掃描下方二維碼） 一次購(gòu)買(mǎi)，永久回聽(tīng)。5 本聽(tīng)書(shū)，每本僅需 4.6元 一次購(gòu)買(mǎi)，永久回聽(tīng)。打開(kāi)微信掃一掃 或者 保存圖片后用微信掃描本地二維碼

2.蔡康永的201堂情商課（知識(shí)點(diǎn)）

歷時(shí)大半年，終于學(xué)完《蔡康永的201堂情商課》，回顧整理主要內(nèi)容，在此留下*個(gè)小足跡。 認(rèn)知情緒、了解情緒、管理情緒、自主掌控情緒，成為情緒的主人，做真正的自己。情緒：對(duì)外部帶來(lái)的刺激，產(chǎn)生的各種反應(yīng)。人格：情緒出現(xiàn)時(shí)，如何面對(duì)的行為風(fēng)格。態(tài)度：看待世界的方式和立場(chǎng)。觀念：觀念沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，是人們?cè)诔砷L(zhǎng)經(jīng)歷中形成的。掌控自己情緒3要素：陽(yáng)光（心里明白）、微風(fēng)（恰如其分）、河流（一步步慢慢來(lái)）。一、情緒表達(dá)（幫助搞清情緒、表達(dá)情緒）①情緒防身術(shù)，②情緒表達(dá)障礙，③情緒表達(dá)誤區(qū)，④情緒止損，⑤善解人意誤區(qū)。二、自我和解①自我獨(dú)處，②內(nèi)疚的快感，③自卑情結(jié)，④自我透視錯(cuò)覺(jué)，⑤提升自控力。三、負(fù)面情緒（每一種情緒都有正面的意義）①恐懼，②悲傷，③后悔，④憤怒，⑤空虛，⑥羞恥，⑦刻奇，⑧正念訓(xùn)練法。四、性格總論（不要把很多理由推給性格）①性格總論，②改變的訣竅，③心理測(cè)試，④自我暴露。五、自我攻略（了解人格，是改變的*步）①內(nèi)外向性格，②人格：完美型/討好型/自戀型/控制型/冒充者/時(shí)間/高敏感/表演型/堅(jiān)毅型/依賴型/冷暴力/防御性悲觀。附件：房樹(shù)人測(cè)驗(yàn)（一幅畫(huà)看穿你的內(nèi)心）六、態(tài)度升級(jí)①成長(zhǎng)型思維，②被動(dòng)式冷漠，③鄙視鏈，④抱怨，⑤平庸壓力，⑥升級(jí)欲望，⑦換位思考，⑧情緒溫差，⑨兒童期自我，⑩糾結(jié)，?態(tài)度錨定，?穩(wěn)定重構(gòu)，?同溫層，?脫敏，?合理情緒療法，?自我關(guān)注，?恥感和自尊，?排序思維。七、童年陰影①傷害，②和解，③忽視，④防止情緒爆發(fā)，⑤4種不成熟型父母。八、成年視角①自私，②決定，③親情綁架。九、家庭溝通①?zèng)_突，②說(shuō)教，③分離，④媽寶男。十、成員博弈①自我成就，②邊界，③平衡，④競(jìng)爭(zhēng)，⑤成熟，⑥家庭資源，⑦被迫早熟，⑧性別期待。十一、家庭成長(zhǎng)①目的論，②敘事身份，③持續(xù)性聯(lián)結(jié)，④心理發(fā)展8階段，⑤自我分化。十二、友情迷思①交換需要，②疏遠(yuǎn)愧疚，③存在價(jià)值，④社交恐懼，⑤社交動(dòng)機(jī)，⑥拒接，⑦安撫，⑧分歧，⑨付出競(jìng)爭(zhēng)，⑩交友條件，⑩同儕壓力，?自嘲，?越界，?親密恐懼，?背叛，?心理距離，?秘密，?友誼質(zhì)量，?吸引力，?關(guān)心，?道歉和安慰。十三、愛(ài)之初體驗(yàn)①自我需要，②負(fù)責(zé)任，③喜新厭舊，④麻煩別人。十四、相處難題①依戀，②無(wú)理取鬧，③滿足，④出軌，⑤相親，⑥測(cè)試，⑦前任，⑧安全島技術(shù)，⑨改變，⑩付出誤區(qū)，?距離，?初見(jiàn)尬聊，?標(biāo)準(zhǔn)，?情感賬戶，?秘密，?黃金時(shí)間法。十五、分手矛盾①分手，②復(fù)合，③曖昧，④不甘。十六、單身迷思①單戀，②單身價(jià)值，③脫單。十七、重新開(kāi)始①轉(zhuǎn)變關(guān)系，②患得患失，③契合，④留戀。十八、金錢(qián)觀①療愈，②個(gè)人投資，③獨(dú)立，④虛榮，⑤物質(zhì)安全，⑥勝利感，⑦守財(cái)奴，⑧后悔，⑨隱形貧困，⑩賭博心態(tài)，?價(jià)值，?體驗(yàn)，?紅包和禮物，?枕頭法。十九、人情往來(lái)①誠(chéng)意，②撞衫，③勢(shì)利，④社交花費(fèi)。二十、職場(chǎng)困擾①競(jìng)爭(zhēng)，②接納，③安頓情緒，④標(biāo)準(zhǔn)，⑤職業(yè)倦怠，⑥需求，⑦工作安全感。二十一、影響力①感染，②幸福感，③共情力。二十二、魅力①形態(tài)焦慮，②年齡焦慮，③認(rèn)識(shí)自我，④幽默感，⑤相處。二十三、彩蛋課①熬夜快感，②妥協(xié)，③前臺(tái)后臺(tái)，④局限，⑤選擇恐懼，⑥時(shí)間管理，⑦做到改變。 *，因?yàn)槭莻€(gè)人筆記，沒(méi)聽(tīng)過(guò)這個(gè)課程的同學(xué)可能有些地方看不懂，建議有興趣的去聽(tīng)聽(tīng)，然后你就能夠穩(wěn)穩(wěn)地拿捏住了 *的*，現(xiàn)在的我，是個(gè)48.5公斤的崽（6月運(yùn)動(dòng)7次，合計(jì)39.37公里），期待下月更健康的自己（目標(biāo)就不細(xì)說(shuō)了，以免打臉。。。）

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