哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎樣克服膽怯自卑心理。今天就把怎樣克服膽怯自卑心理相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何克服懦弱和膽小心理?，怎么能消除膽怯自卑心理，怎樣克服膽小，自卑心理，怎樣才能有效克服膽小、自卑心理？??

1.如何克服懦弱和膽小心理?

你是做事之前想的多，做得比較少的類型。04年之前，我也是這樣，畢業(yè)后，我跟朋友合伙高電腦軟件培訓(xùn)。開始授課。也是開始改善自己。 我父母是地地道道的農(nóng)村人，媽媽文盲，靠賣蔬菜供我讀書，口才非常好，爸爸*畢業(yè)，人很老實(shí)，不愛說話的那種。我個人的性格是復(fù)制爸爸媽媽的，小時候就比較乖的那種，說白了就是膽小怕事，老被管著，什么都不敢做的那種。一開始，我總認(rèn)為是我是受到父母的影響自己才會內(nèi)向的。雖然這也有一定的原因在里頭。先天環(huán)境就不足。但是，媽媽的口才是通過賣蔬菜練就的。我就在想一個問題：先天不足，后天怎么改進(jìn)。 讀書那會，我跟女孩子說話臉都會紅。甚至不知道說什么。要做什么事情，都覺得不好意思，而情愿不做。參加什么活動都沒有自信，總覺得自己是在丟臉。 于是在做之前，就要想這想那的猶豫半天，*實(shí)在不行了。硬著頭皮上，才把自己給逼迫出去。漸漸的我也就不怕丟臉了。別人說我厲害也好，說我差也好。我無所謂，因?yàn)槲抑牢沂菫樽约憾?，不是為了別人的肯定。甚至我不需要別人的肯定。我只要知道，我做了這事，我有什么收獲就可以了。這個就是做事的目的性。或者是商人的企圖心，最基本的意識。 畢業(yè)后開始找工作。不敢去面試。但工作還是要找。還是硬著頭皮上。被打擊的次數(shù)不是一次兩次。失敗多了，自然學(xué)會了改善。于是開始分析： 我為什么會失敗，失敗的本身就說明自己有不足。開始我會因?yàn)槭《员?。漸漸的，我發(fā)現(xiàn)每次失敗之后，我都發(fā)現(xiàn)了自己很多的不足。于是開始彌補(bǔ)這些不足。這樣當(dāng)我把這些不足，一點(diǎn)一點(diǎn)的補(bǔ)起來的時候，我的能力也就逐漸形成了。 我沒有什么好的方法介紹給你。經(jīng)驗(yàn)就一個： 嘗試，不斷的嘗試。只有自己不斷嘗試，總結(jié)出來的方法才是最合適的方法。因?yàn)檫@是在呢所處的環(huán)境當(dāng)中總結(jié)出來的。 所以，有什么好的辦法，趕快去付出行動。 任何讓你猶豫的理由都不是理由。直接說了：直接就不要臉，好怕什么丟臉了。 害怕丟人就永遠(yuǎn)這樣痛苦下去。等到那天你習(xí)慣了這樣就沒事了，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了。

2.怎么能消除膽怯自卑心理

自卑不是錯 安徽肥東長臨河中學(xué) 唐宏東 “我不比同學(xué)懶，為什么同學(xué)學(xué)習(xí)成績那么好，我卻趕不上？” “為什么自己個頭這么矮，女同學(xué)好像不太喜歡我？” “為什么自己生活在這樣一個貧困的家庭，不能要什么有什么？”…… 這些自卑情緒，如果讓其日積月累，變成一種難以逾越的心理障礙，那么就會給身心造成極大的傷害。 但是，自卑不是錯！ 奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，自卑感并非什么壞的情感，也不是什么變態(tài)的征兆，相反它是每個人在追求更大的價值和完美的人生過程中必然要出現(xiàn)的心理反應(yīng)。在他看來，人在生活中時時刻刻可能產(chǎn)生自卑感，比如先天的生理缺陷、小環(huán)境中的地位、進(jìn)入社會后的人與人之間的矛盾沖突等，都可能使人產(chǎn)生不完美不得志的灰色情緒，而且這種情緒還會因?yàn)樽约号c周圍人的比較或同伴的同情揶揄而加劇。顯然，自卑是一種正常的情感。 自卑沒錯，關(guān)鍵是怎樣對待它。 *條路：由于自卑的打擊，在憂郁的泥潭中越陷越深而無力自拔，結(jié)果沉淪于心灰意冷的“自卑情結(jié)”。這是條死路。 第二條路：由于自卑的刺激，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的逆反心理，為了迅速改變自卑的狀況，往往孤注一擲，變得極端自私，形成一切以自我為中心的狂熱的“優(yōu)越情結(jié)”。此種人格類型與*種的極度自卑完全相反，由于其缺乏社會責(zé)任感、集體榮譽(yù)感和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，且妨礙損害他人，注定將走向失敗。這還是條死路。 第三條路：正視自卑的存在，不退縮，不蠻干，盡力克服努力超越。應(yīng)當(dāng)清楚人與人之間有沖突但更有合作，需要兼顧他人的利益。這才是一條理性的健康之路。 那么怎樣才能走好這條路，走出自卑的陰影呢？ 要會自我轉(zhuǎn)移。心理學(xué)研究表明，自卑帶有明顯的情境性。一旦情境改變自卑可能就會消失。所以在感覺到自卑時不妨有意改換一下環(huán)境。 要會自我宣泄。不妨用語言或適當(dāng)?shù)男袨樵谧钥亓Φ姆秶鷥?nèi)合理地發(fā)泄一番，求得心理的平衡。 要會自我質(zhì)疑?？陀^理智地分析一下自己，盡可能地針對出現(xiàn)的情況找到合理的解釋。用這種冷處理的方法，可以使自己趨于心理平衡。比如考試失利成績不如人，不妨這樣來質(zhì)疑：是題目太偏太難？是一時失誤？是方法有問題？如何改進(jìn)？……找出癥結(jié)以樹立起努力的信心。當(dāng)然在自我質(zhì)疑時，一定要以積極的態(tài)度對自己進(jìn)行剖析，切忌產(chǎn)生得過且過的借口。 要會自我激勵。面對同樣的玫瑰花，有人說這么美麗的花上怎么長了刺，也有人會說怎么刺上長出這么美麗的花。悲觀與樂觀、消極與積極的差別就在于此。它啟示我們在自卑時要會換一個角度思考，從另一個方面來激勵自己，不要總是沉浸在失意之中。要堅(jiān)信，這世界上沒有所謂的失敗，只有走向成功的曲折；沒有*，只有更好！ 如果以上這些還不能幫助自己戰(zhàn)勝自卑，那就有必要求助于心理輔導(dǎo)老師或心理醫(yī)生了。

3.怎樣克服膽小，自卑心理

這是一種正常現(xiàn)象，人皆有之，只是程度不同罷了。膽小可以說是出于一種恐懼，這種恐懼可能來源于一種不好的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷并不一定是自己親身經(jīng)歷，也可以是自己聽到的或看到的。我個人認(rèn)為所有恐懼都可歸結(jié)為對未知的恐懼，之所恐懼在于自己的未知或者說認(rèn)知不全，對死亡的恐懼亦如此。所以克服恐懼的根本方法就是破壞未知感，即可用強(qiáng)迫法、另外要多研究令自己恐懼的事物。 如果你對一樣了解很透徹，如蛇，你知道它的所有習(xí)性，知道它害怕什么，如何對付它，且自己掌握這類技能，那還有什么好怕的

4.怎樣才能有效克服膽小、自卑心理？

你仔細(xì)找找他的優(yōu)點(diǎn).由此來激勵他.然后看看下面的資料.讓你朋友仔細(xì)看看.或許能有收獲.自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質(zhì)評價偏低的一種消極情感。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。如“我應(yīng)該如此這般”、“我應(yīng)該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實(shí)際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑郁和自責(zé)。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助于人們擺脫自卑，走向自信。用補(bǔ)償心理超越自卑補(bǔ)償心理是一種心理適應(yīng)機(jī)制，個體在適應(yīng)社會的過程中總有一些偏差，為求得到補(bǔ)償。從心理學(xué)上看，這種補(bǔ)償，其實(shí)就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發(fā)展自己其他方面的長處，優(yōu)勢，趕上或走過他人的一種心理適應(yīng)機(jī)制，正是這一心理機(jī)制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強(qiáng)，尋求補(bǔ)償?shù)脑竿陀?，成就大業(yè)的本錢就愈多。解放黑奴的美國總統(tǒng)林肯，不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑陋，言談舉止缺乏風(fēng)度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補(bǔ)償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識的營養(yǎng)卻對自身的缺陷作了全面補(bǔ)償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻(xiàn)的美國總統(tǒng)。貝多芬從小聽覺有缺陷，耳朵全聾后還克服困難寫出了優(yōu)美的《第九交響曲》，他的名言--“人啊，你當(dāng)自助！”成為許多自強(qiáng)不息者的座右銘。在補(bǔ)償心理的作用下，自卑感具有使人前進(jìn)的反彈力。由于自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學(xué)習(xí)別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅(jiān)強(qiáng)的性格正是獲取成功的心理基礎(chǔ)。自卑能促使人走向成功。人道主義者威特·波庫指出，在每個人的內(nèi)心深處都有一種靈性，憑借這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業(yè)。這種靈性是潛在于每個人內(nèi)心深處的一股力量，即維持個性，對抗外來侵犯的力量。它就是人的“尊嚴(yán)”和“人格”。人們?yōu)榱司S護(hù)自己的尊嚴(yán)和人格，就要求自己克服自卑，戰(zhàn)勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成為發(fā)展自己的跳板。一個人的真正價值，道德取決于能否從自我設(shè)置的陷阱里超越出來，而真正能夠解救我們的，只有我們自己。即所謂“上帝只幫助那些能夠自救的人”。強(qiáng)者不是天生的，強(qiáng)者也并非沒有軟弱的時候，強(qiáng)者之所以成為強(qiáng)者，在于他善于戰(zhàn)勝自己的軟弱。一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊(duì)時，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟緊張得一夜未眠，他本是球場上的佼佼者，但卻無端地懷疑自己，恐懼他人。后來他設(shè)法在球場上忘掉自我，專注踢球，保持一種泰然自若的心態(tài)，從此便以銳不可擋之勢進(jìn)了一千多個球。球王貝利戰(zhàn)勝自卑的過程告訴我們：不要懷疑自己、貶低自己，只要勇往直前，付諸行動，就一定能走向成功。久而久之，就會從緊張、恐懼、自卑的中解脫出來。因此，不甘自卑，發(fā)憤圖強(qiáng)，積極補(bǔ)償，是醫(yī)治自卑的良藥。心理補(bǔ)償是一種使人轉(zhuǎn)敗為勝的機(jī)制，如果運(yùn)用得當(dāng)，將有助于人生境界的拓展。但應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是不可好高鶩遠(yuǎn)，追求不可能實(shí)現(xiàn)的補(bǔ)償目標(biāo)；二是不要受賭氣情緒的驅(qū)使。只有積極的心理補(bǔ)償，才能激勵自己達(dá)到更高的人生目標(biāo)。用樂觀態(tài)度面對失敗在自我補(bǔ)償?shù)倪^程中，還須正確面對失敗。人生之路，一帆風(fēng)順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數(shù)次失敗構(gòu)成的，正如美國通用電氣公司創(chuàng)始人沃特所說：“通向成功的路即：把你失敗的次數(shù)增加一倍?！钡θ水吘故且环N“負(fù)性刺激”，總會使人產(chǎn)生不愉快、沮喪、自卑。那么，如何面對？如何自我解脫？就成為能否戰(zhàn)勝自卑、走向自信的關(guān)鍵。面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。其一，做到堅(jiān)韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調(diào)整、降低原先脫離實(shí)際的“目標(biāo)”，及時改變策略；其三，用“局部成功”來激勵自己；其四，采用自我心理調(diào)適法，提高心理承受能力。要使自己不成為“經(jīng)常的失敗者”，就要善于挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環(huán)境”的“安排”，但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權(quán)利。應(yīng)該說當(dāng)今社會已大大增加了這方面的發(fā)展機(jī)遇，只要敢于嘗試，勇于拼搏，是一定會有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因?yàn)樗麄儫o論什么時候都不氣餒、不自卑，都有堅(jiān)韌不拔的意志！有了這一點(diǎn)，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。此外，作為一個現(xiàn)代人，應(yīng)具有迎接失敗的心理準(zhǔn)備。世界充滿了成功的機(jī)遇，也充滿了失敗的可能。所以要不斷提高自我應(yīng)付挫折與干擾的能力，調(diào)整自己，增強(qiáng)社會適應(yīng)力，堅(jiān)信失敗乃成功之母。若每次失敗之后都能有所“領(lǐng)悟”，把每一次失敗當(dāng)作成功的前奏，那么就能化消極為積極，變自卑為自信。用實(shí)際行動建立自信征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：1．突出自己，挑前面的位子坐在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼龋疑先饲?，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。2．睜大眼睛，正視別人眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方：“我是誠實(shí)的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。4．練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。在公眾場合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我*什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知?！边@些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實(shí)現(xiàn)這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。5.學(xué)會微笑大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的*營養(yǎng)?！?/p>

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