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北京羽毛球培訓(xùn)學(xué)校(羽毛球訓(xùn)練*期)

日期:2023-03-21 15:47:41     瀏覽:514    來(lái)源:北京動(dòng)因體育
核心提示:北京羽毛球培訓(xùn)學(xué)校,昨晚聽(tīng)說(shuō)我表哥在做北京少兒羽毛球培訓(xùn),接下來(lái)我就和大家談?wù)勆賰河鹈蛴?xùn)練后期,羽毛球動(dòng)作反復(fù)訓(xùn)練,羽毛球訓(xùn)練前期,羽毛球可以鍛煉反應(yīng)能力。1.少兒羽毛球訓(xùn)練后期孩子在學(xué)習(xí)少兒羽毛球的

北京羽毛球培訓(xùn)學(xué)校,昨晚聽(tīng)說(shuō)我表哥在做北京少兒羽毛球培訓(xùn),接下來(lái)我就和大家談?wù)勆賰河鹈蛴?xùn)練后期,羽毛球動(dòng)作反復(fù)訓(xùn)練,羽毛球訓(xùn)練前期,羽毛球可以鍛煉反應(yīng)能力。

1.少兒羽毛球訓(xùn)練后期

孩子在學(xué)習(xí)少兒羽毛球的訓(xùn)練后期時(shí),基本上已經(jīng)掌握了基本的動(dòng)作要領(lǐng),身體素質(zhì)以及戰(zhàn)術(shù),技術(shù)等都得到了相對(duì)應(yīng)的提高。所以說(shuō)在后期的訓(xùn)練過(guò)程中,可以適當(dāng)安排一些趣味性的,技術(shù)性的多球練習(xí),這樣可以激發(fā)孩子訓(xùn)練的積極性,從而達(dá)到通過(guò)多球訓(xùn)練來(lái)提高身體素質(zhì)的目的。

2.羽毛球動(dòng)作反復(fù)訓(xùn)練

反復(fù)動(dòng)作訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中起著重要的作用。這種訓(xùn)練方法對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作準(zhǔn)確性、判斷能力和反應(yīng)動(dòng)作的敏捷性具有重要意義。在反復(fù)動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中,需要保持適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)和集中的注意力,以提高訓(xùn)練效果。訓(xùn)練時(shí)要注意各種爆發(fā)力強(qiáng)的動(dòng)作和快速反應(yīng)的動(dòng)作訓(xùn)練,保證比賽過(guò)程中能夠從容應(yīng)對(duì)。反復(fù)動(dòng)作訓(xùn)練必須堅(jiān)持,以不斷提高掌握動(dòng)作的熟練度,提高準(zhǔn)確性。

3.羽毛球訓(xùn)練前期

初學(xué)訓(xùn)練時(shí),主要是為了強(qiáng)調(diào)規(guī)范,掌握動(dòng)作,在多球練習(xí)時(shí)主要是為了加強(qiáng)對(duì)羽毛球技術(shù)的認(rèn)識(shí),因?yàn)橛淄瘜?duì)羽毛球的認(rèn)知還沒(méi)有基礎(chǔ),所以在多球練習(xí)中,主要是為了強(qiáng)調(diào)規(guī)范,掌握動(dòng)作,在多球練習(xí)中主要是為了強(qiáng)化某一個(gè)技術(shù)點(diǎn)和一個(gè)單一的動(dòng)作。吊球、高球、擊球、網(wǎng)前球是羽毛球技術(shù)中最基本的技術(shù),所以在多球練習(xí)中,要從簡(jiǎn)單到難、由慢到快、一點(diǎn)兒地完成每一項(xiàng)訓(xùn)練目標(biāo),從而在掌握了一項(xiàng)技術(shù)之后再進(jìn)行下一項(xiàng)技術(shù)練習(xí)。盡管,最初的時(shí)候比較枯燥單一,但只有真正體會(huì)到動(dòng)作要領(lǐng)和技巧牢固后才能根據(jù)自己的情況進(jìn)行移動(dòng)多球練習(xí)和連續(xù)多球練習(xí)。

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4.羽毛球可以鍛煉反應(yīng)能力

打羽毛球可使兒童的反應(yīng)能力得到提高,打羽毛球也能加速其思維反應(yīng)。為了準(zhǔn)確地回球,打羽毛球的兒童不僅頭腦靈活,研究發(fā)現(xiàn):半年內(nèi)的羽毛球運(yùn)動(dòng)能使兒童的快速判斷時(shí)間從0.3秒減少到0.1秒,優(yōu)秀者減少到0.05秒。所以父母想要鍛煉孩子的反應(yīng)能力,無(wú)疑是*的選擇。

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