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1.剖腹產(chǎn)多久可以恢復身材

每個人剖腹產(chǎn)后恢復身材的時間都不一樣，主要還是年齡和身體素質(zhì)等方面的影響，年齡小的可能幾個月就恢復了，年齡稍大一點的，可能也需要一年左右才能恢復身材，主要是看個人的體質(zhì)，和平時的飲食習慣以及運動量。等傷口完全恢復后，可以做一些運動來幫忙恢復身材。

2.產(chǎn)后可以節(jié)食來恢復身材嗎

如果您是母乳喂養(yǎng)的話，那是不建議你通過節(jié)食來恢復身材的，因為媽媽的飲食會直接影響到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量，一些飲食受到限制的媽媽可能會缺少營養(yǎng)素，從而影響寶寶的健康成長。如果你不是母乳喂養(yǎng)寶寶，那可以適當?shù)墓?jié)食，但是也要注意營養(yǎng)的均衡搭配，畢竟產(chǎn)后也需要營養(yǎng)，只有你營養(yǎng)均衡，身體恢復的才會快一點。通過我自己的經(jīng)驗，還是建議通過適當運動來修復身材，副作用更小

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3.產(chǎn)后康復可以做運動恢復嗎

生完寶寶后，如果我們采取的是母乳喂養(yǎng)，在用藥上就會有很多的限制，所以很多寶媽都會選擇通過運動來使身體康復，但是運動呢，對于剛生完寶寶的媽媽是不行的，產(chǎn)后6到8周，媽媽的身體機能差不多都能恢復到正常，只要身體沒有什么不適，就是可以運動了，但是運動也要適量，從開始盡量避免下蹲，仰臥起坐等

4.產(chǎn)后康復可以用收腹帶嗎

其實關(guān)于收腹帶也不是推薦常規(guī)使用的，只有在少數(shù)情況下才能使用，比如說分娩后腹部明顯下垂，或者寶寶巨大等導致明顯的腹部下垂的產(chǎn)后，寶媽也可以考慮使用收腹帶肌肉，恢復期間可以起到一定的支撐作用，但需要注意松緊合適，不要太緊，也不要太松，以舒適為原則，而不是說越好。

5.產(chǎn)后修復的重要性

在生完寶寶半年內(nèi)是內(nèi)生殖系統(tǒng)恢復的黃金時間，越早恢復，效果就會越好。如果不做任何恢復，隨著我們年齡的增大，體內(nèi)的激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。特別是到了中老年后，后遺癥就會越來越多。

6.產(chǎn)后恢復一定要抓住時機

很多媽媽直到給寶寶斷奶了，才想起來自己的身材恢復！但是她卻不知道，自己錯過了一個多么珍貴、且不可逆的黃金修復期，由于沒有抓住產(chǎn)后塑形的“黃金期”，想要恢復身材，可能需要花費更長的時間甚至是10倍努力才行。

7.適當運動對產(chǎn)后修復的好處

很多人認為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產(chǎn)后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產(chǎn)后便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以寶媽們在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽適當走動下。

8.通風對寶媽的影響

在生完寶寶后，許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的溫床。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風口就可以。

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