孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么6至13歲籃球訓(xùn)練基礎(chǔ)課程教案，通過本文家長也可以了解下13歲打籃球應(yīng)該怎么訓(xùn)練怎么練基本功?，13歲男孩的籃球訓(xùn)練計劃，兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，我13歲175愛打籃球，如何練習(xí)籃球基礎(chǔ) 加q1063683740，籃球課優(yōu)秀教案??

1.13歲打籃球應(yīng)該怎么訓(xùn)練怎么練基本功?

先來談控球 這是基本功的問題是籃球的基礎(chǔ) 練好控球先從三件事開始首先就是要學(xué)會用手腕拍球 然后用手指黏球其次要學(xué)會繞球 培養(yǎng)良好的球感 例如繞頸 饒腰等.*就要學(xué)會跑動中的運(yùn)球 不求快求穩(wěn) 先做到這三點(diǎn)其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢 也就是保持正確的手型正確的姿勢是 右手五指張開托球 掌心不觸球手腕與手肘分別成90度 形成一個不關(guān)口的正方形出手時手臂自然前推注意手腕的抖動和手指出手的感覺出手不求高 但求快*就是上籃這種有效的得分方式對于*生來說應(yīng)該是最容易掌握的上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破不求快 但求鉆對方的弱側(cè)（即空間大的一面）起跳不求高 注意身體對球體的掩護(hù)出手時注意手指的挑籃 別僵硬然后是培養(yǎng)籃球意識籃球運(yùn)動中“籃球意識”訓(xùn)練，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是提高籃球運(yùn)動水平的一個重要，

2.13歲男孩的籃球訓(xùn)練計劃

首先練習(xí)持球，運(yùn)一下球跳投，左右兩邊運(yùn)一下球都得有一些命中率，控球主要練習(xí)變向運(yùn)球，轉(zhuǎn)身運(yùn)球接體前變向，左手運(yùn)球接背后運(yùn)球，換到右手再接轉(zhuǎn)身運(yùn)球，總之轉(zhuǎn)身運(yùn)球，變向運(yùn)球都要結(jié)合好，你年紀(jì)還小先從控衛(wèi)開始吧，畢竟你的身高還會有很大提升的空間，有了控球基礎(chǔ)之后，身高再長一些，打小前鋒就會如魚得水了，控球不是很好的話，一二三號位都不是很好打，除了控球之外，投籃必須準(zhǔn)確，這是控衛(wèi)最基本的得分方式，你投籃有命中率了，再去練習(xí)突破分球上籃之類的技術(shù)動作，這一個月你先練習(xí)控球投籃就好了。

3.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運(yùn)動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運(yùn)動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

4.我13歲175愛打籃球，如何練習(xí)籃球基礎(chǔ) 加q1063683740

身體素質(zhì)是*位的，不要一味練習(xí)多么難的籃球動作，只有好的身體做基礎(chǔ)才能在以后有所發(fā)展。另外，多練練運(yùn)球，球感也很重要，我個人認(rèn)為運(yùn)球比較好以后投籃自然而然就不會太差。

5.籃球課優(yōu)秀教案

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