孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練視頻教學(xué)，通過本文家長也可以了解下如何對*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，*生該如何練籃球基礎(chǔ)功，籃球基本功訓(xùn)練??
1.如何對*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練
如何才能學(xué)好籃球技巧？1）堅(jiān)持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復(fù)練習(xí)。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因?yàn)槟阏f你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當(dāng)然，還要注意根據(jù)你的練習(xí)成果逐漸增加次數(shù)。2）練習(xí)運(yùn)球。繞竿練習(xí)方法你應(yīng)該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當(dāng)障礙物用的），然后在這些障礙物之間運(yùn)球。要隨機(jī)改變方向和交換運(yùn)球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運(yùn)球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調(diào)。還是要重復(fù)練習(xí)，直到動作流暢。當(dāng)然，同樣要注意根據(jù)你的練習(xí)成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點(diǎn)都是基礎(chǔ)，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點(diǎn)要做什么呢？當(dāng)然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動作練習(xí)（學(xué)習(xí)）?？磩e人打球時，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實(shí)用，那么就趕快行動起來吧?；叵肽莻€動作，然后重復(fù)練習(xí)。記著，不能完全照搬，要根據(jù)自己的特點(diǎn)做些修改。比如，你的動作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來針對自身的特點(diǎn)做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經(jīng)令你滿意了，那么就重復(fù)練習(xí)吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機(jī)變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習(xí)。前面已經(jīng)說了，1和2是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，很重要，3是動作練習(xí)，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎(chǔ)會很好，可在實(shí)戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習(xí)慣上籃，又不能隨機(jī)應(yīng)變（因?yàn)橐桓淖兙鸵д`了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結(jié)果，很容易被斷球?？梢?，只有把基礎(chǔ)練好，再加上第3步的動作練習(xí)，那么就可以隨機(jī)應(yīng)變，運(yùn)用自如。*還有個附加的，就是實(shí)戰(zhàn)。由于這個不再基礎(chǔ)水平之列，所以就不歸類了。實(shí)戰(zhàn)，肯定是重要的。練習(xí)的時候我們基本上都靠想像對手的防御來練習(xí)動作的，可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關(guān)聯(lián)，甚至是以其為基礎(chǔ)的。而實(shí)戰(zhàn)是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進(jìn)犯。如果你的基礎(chǔ)特別好，那么還比較好應(yīng)付些。當(dāng)然，如果你經(jīng)驗(yàn)豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎(chǔ)要練好，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也要豐富。至于防御，我個人的理解是：進(jìn)攻技巧越多，防御技巧也越多。進(jìn)攻和防御本來就是相對的，你進(jìn)攻的經(jīng)驗(yàn)豐富，那么防御的經(jīng)驗(yàn)也同樣很多。防御是從進(jìn)攻學(xué)來的。這個很容易理解的。PS：就這些了。其實(shí)我籃球打得并不太好，所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點(diǎn)（身高是沒什么優(yōu)勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的，可能有些說的不好，你就吸收你認(rèn)為是對的吧。呵呵。其實(shí)最重要還是要能下苦功夫。加油哦。
2.*生該如何練籃球基礎(chǔ)功
你現(xiàn)在還比較小，基礎(chǔ)很重要。。投籃厲害但還是必須繼續(xù)練習(xí)，而且必須把投籃點(diǎn)擴(kuò)大到三分線，而且速度，反映速度對于未來可能成為大個子更加重要。因?yàn)槟悻F(xiàn)在還在長身體，不確定以后打那個位，全能型是*的。。運(yùn)球一點(diǎn)要過關(guān)，不論左右手，后衛(wèi)就一定要會運(yùn)球，而且變向運(yùn)球很重要，多注意點(diǎn)時機(jī)性的胯下運(yùn)球有助于做假動作晃過對手而小前鋒主要是突破 防守 接球投籃這些技巧 所以三分能力很重要 運(yùn)球也一樣。。如果在未來你能高到打中鋒位置，那是就知道一個善于運(yùn)球和投籃的中鋒是多么強(qiáng)大，并不只是局限于籃下。。只有在不斷的切磋才能增進(jìn)技巧和經(jīng)驗(yàn)，而對于投籃 運(yùn)球的練習(xí)能有多少時間都不算多。。科比就是練習(xí)投籃多了才有今天的投籃能力多與比你大 比你強(qiáng)的人打球 那樣子當(dāng)你能力和他們一樣強(qiáng)時時間卻用得少 進(jìn)步是*最快的。。要努力點(diǎn)，因?yàn)槲?6歲才接觸籃球 也因?yàn)樯砀邌栴}之局限于后衛(wèi) 你還有很多的可能性 記住 運(yùn)球 投籃 反映速度。。
3.籃球基本功訓(xùn)練
要和別人多打多練 積累經(jīng)驗(yàn)自己練 就練以下幾點(diǎn)就行1、突破上籃過人無外乎就是從防守者的兩個方向過去-左邊和右邊平時打籃球有沒有發(fā)現(xiàn) 純用速度一般很難過去?所以節(jié)奏很重要 掌握防守者的節(jié)奏 這個除了用一些必要的假動作和變向運(yùn)球突破外打亂防守節(jié)奏 更重要的是經(jīng)驗(yàn) 打得多了 對防守者的防守動作就了解了還有一點(diǎn) 就是球感 多練練運(yùn)球和提高護(hù)球的水平 尤其是護(hù)球 保證在過人時不被對手?jǐn)嗟?用手臂和肩膀護(hù)住球 運(yùn)球時要保證球不要離身體過遠(yuǎn)如果你的個子不高 突破上籃肯定會面對大個子 上籃時除了用后背靠住隔開對方和高拋外，還要看清封蓋動作 掌握上籃時機(jī)和節(jié)奏，所以上籃的節(jié)奏也很重要你再練練中投 中投不用說 中投完全靠練 2、中投 彈跳靠天分，投籃靠練習(xí)至于投籃的姿勢 聽誰說都白搭，自己的姿勢都不見得正確 還教別人個人建議你上網(wǎng)看看雷阿倫或者阿蘭休斯頓(他倆的姿勢公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn))的視頻 仔細(xì)的揣摩并且模仿他們的投籃姿勢(如果手底下沒有球空手練就可以)也可以看“張衛(wèi)平的初級籃球教程” 土豆 酷6網(wǎng)上有視頻 講的也比較詳細(xì) 3、防守防守憑的是精神和氣勢 有時氣勢比防守技術(shù)更重要 具體的防守技術(shù)你也可以看看“張衛(wèi)平的初級籃球教程”4\力量與速度力量無非就是多做做俯臥撐 蹲起 跳繩 提踵速度 *的辦法是練習(xí)變速跑 耐力就是跳繩或長跑5、配合(你一對一，這個用不著)雖然用不到 但是這一點(diǎn)在集體比賽中是最重要的 這不是一個人的運(yùn)動只有動的配合才能使自己最強(qiáng) 至于傳球，有條件的話 找一面墻 在墻上畫個和球一般大的圈 站在離墻3-5米處 用各種傳球的姿勢把球傳到圈內(nèi).尤其控衛(wèi)對配合、傳球這一點(diǎn)要求很高，如果想打控衛(wèi)還有一個忌諱，要冷靜 要做到接到球后 首先反映到腦子里的是傳球 絕對不能獨(dú) 不能輕易出手(這并不代表控衛(wèi)得分能力就不強(qiáng))，除非得分機(jī)會相當(dāng)好 或者全隊(duì)打不開場面需要你提高志氣的時候 你可以毫無忌憚的展示你的得分能力在正規(guī)籃球比賽里有一句話“如果一場比賽對方的控衛(wèi)得分最多 那就不用怕 他們十有八九會輸?shù)舯荣悺币驗(yàn)榭瘴坏幕韭氊?zé)不是得分，如果空位得分全隊(duì)最多，只說明一個問題，那就是這個隊(duì)的其他位置的球員都得不了分了，也就是沒有其他的得分點(diǎn)了
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