孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng),那么籃球基礎(chǔ)怎么練,通過本文家長(zhǎng)也可以了解下如何練好籃球各項(xiàng)基礎(chǔ),*生該如何練籃球基礎(chǔ)功,我怎么練籃球基礎(chǔ),沒有籃球基礎(chǔ)的人要怎么練??
1.如何練好籃球各項(xiàng)基礎(chǔ)
你那個(gè)應(yīng)該是基本功夫不行我練球時(shí)按如下所練不正確請(qǐng)指正:1:練習(xí)定點(diǎn)投籃(如果投籃不行給你球讓你投也是白搭,特別是罰球時(shí))2:練習(xí)運(yùn)球,帶球過全場(chǎng)(籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)球是不可能缺的,運(yùn)球不行很容易送人搶斷)3:練習(xí)帶球上籃(也就是所謂的三步上籃,突破)4:練習(xí)定點(diǎn)跳投籃(在籃球運(yùn)動(dòng)中跳投是很常見的得分手段)5:練習(xí)帶球跳投籃(也就是通俗說的急停跳投)6:找一朋友練習(xí)籃下訓(xùn)練(練習(xí)小勾手,籃下強(qiáng)打。)7:找朋友慢慢練習(xí)半場(chǎng)對(duì)抗,(增加自己的身體素質(zhì),對(duì)抗強(qiáng)度,傳球意識(shí)。將前6點(diǎn)慢慢融會(huì)貫通)8:找朋友練習(xí)全場(chǎng)對(duì)抗(慢慢習(xí)慣全場(chǎng)規(guī)則,增加自己的進(jìn)攻欲望。)以上是本人自己粗淺的練球過程,但也是最基礎(chǔ)的。希望朋友們穩(wěn)扎穩(wěn)打切勿過急,所謂欲速則不達(dá)。注意練籃球要體力,速度。希望練的朋友堅(jiān)持沒天早上晨跑,跑步是綁上沙袋這樣有助于增加你腿部的力量,當(dāng)你放下沙袋上球場(chǎng)時(shí)你會(huì)體會(huì)到的
2.*生該如何練籃球基礎(chǔ)功
你現(xiàn)在還比較小,基礎(chǔ)很重要。。投籃厲害但還是必須繼續(xù)練習(xí),而且必須把投籃點(diǎn)擴(kuò)大到三分線,而且速度,反映速度對(duì)于未來可能成為大個(gè)子更加重要。因?yàn)槟悻F(xiàn)在還在長(zhǎng)身體,不確定以后打那個(gè)位,全能型是*的。。運(yùn)球一點(diǎn)要過關(guān),不論左右手,后衛(wèi)就一定要會(huì)運(yùn)球,而且變向運(yùn)球很重要,多注意點(diǎn)時(shí)機(jī)性的胯下運(yùn)球有助于做假動(dòng)作晃過對(duì)手而小前鋒主要是突破 防守 接球投籃這些技巧 所以三分能力很重要 運(yùn)球也一樣。。如果在未來你能高到打中鋒位置,那是就知道一個(gè)善于運(yùn)球和投籃的中鋒是多么強(qiáng)大,并不只是局限于籃下。。只有在不斷的切磋才能增進(jìn)技巧和經(jīng)驗(yàn),而對(duì)于投籃 運(yùn)球的練習(xí)能有多少時(shí)間都不算多。??票染褪蔷毩?xí)投籃多了才有今天的投籃能力多與比你大 比你強(qiáng)的人打球 那樣子當(dāng)你能力和他們一樣強(qiáng)時(shí)時(shí)間卻用得少 進(jìn)步是*最快的。。要努力點(diǎn),因?yàn)槲?6歲才接觸籃球 也因?yàn)樯砀邌栴}之局限于后衛(wèi) 你還有很多的可能性 記住 運(yùn)球 投籃 反映速度。。
3.我怎么練籃球基礎(chǔ)
籃球初學(xué)者千萬不能做的八件事:1.盲目模仿球星動(dòng)作。球星的動(dòng)作并不都標(biāo)準(zhǔn),而且他們的動(dòng)作都是建立在他們的身體條件下的,他們能做,業(yè)余愛好者是做不來的。學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)并保持是最重要的。(非要模仿請(qǐng)模仿雷·阿倫)2.不重視基本功練習(xí)?;竟κ遣粩嗵岣呋@球水平的基礎(chǔ),一定要重視,而且*在初學(xué)時(shí)有專業(yè)人士教,以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)和動(dòng)作來開始你的籃球生涯。不注重基本功,老專門練什么所謂“絕招”,到一定程度你就沒法再提高了。3.投籃后仰球星們的后仰投籃看起來很帥,但如果能正常投籃的話,誰會(huì)去后仰投籃呢,后仰投籃肯定沒有正常投籃準(zhǔn),初學(xué)者不要追求高難而一開始就頻繁后仰,投不了就選擇傳球,在空當(dāng)處投籃,仰多了就不會(huì)投籃啦!4.模仿街頭籃球風(fēng)格。街頭籃球動(dòng)作中有很多是違例的(兩次運(yùn)球),很多動(dòng)作都是不正規(guī)動(dòng)作,初學(xué)者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運(yùn)球、傳球、扣籃,投籃則次之,所以時(shí)間長(zhǎng)了,投籃水平會(huì)變得很差。街頭籃球首先是一種文化,然后才是一個(gè)體育項(xiàng)目,所以不要盲目模仿。5. 注重花式動(dòng)作籃球運(yùn)動(dòng)中,得分方式應(yīng)簡(jiǎn)單有效,以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下,過于復(fù)雜的動(dòng)作實(shí)屬節(jié)外生枝,造成不必要的失誤,用來躲避防守的高難動(dòng)作是建立在扎實(shí)的基本功之上的臨場(chǎng)發(fā)揮,單純的動(dòng)作練習(xí)是很固定的,在實(shí)戰(zhàn)中是沒有應(yīng)變能力的。6. 忽視身體練習(xí)很多初學(xué)者認(rèn)為技術(shù)好或者彈跳好或者投籃準(zhǔn)就是一切,但遇到有身體對(duì)抗的情況,這些特長(zhǎng)便不能很好的發(fā)揮,沒有很好的力量和速度基礎(chǔ),就不能突破對(duì)手或擺脫防守;如果力量不好,當(dāng)激烈的身體對(duì)抗過后,投籃一定不準(zhǔn),因此要重視身體練習(xí)。7. 不重視防守一句名言說到:好的進(jìn)攻可以贏得勝利,好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)的開始,很多時(shí)候得分是在攻守轉(zhuǎn)換的過程中實(shí)現(xiàn)的,有進(jìn)攻沒防守等于浪費(fèi)了一次進(jìn)攻,耗費(fèi)了時(shí)間而沒有獲得優(yōu)勢(shì),因此,防守是比賽的關(guān)鍵。8. 過分崇尚扣籃扣籃的確是得分的最穩(wěn)妥手段,但對(duì)于初學(xué)者來說,即便你彈跳再好,也很難在有對(duì)抗的情況下扣籃,而盲目練習(xí)扣籃會(huì)導(dǎo)致忽略其他技術(shù)的提高,扣籃作為業(yè)余消遣即可,也或許只在快攻單刀球時(shí)才用的著,所以,應(yīng)正視扣籃,全面發(fā)展籃球技術(shù)。
4.沒有籃球基礎(chǔ)的人要怎么練
哥們兒,別看那些理論很強(qiáng)的東東啦!不知道你多大,我上高中的時(shí)候向高和你差不多,也是一點(diǎn)沒打過籃球,但學(xué)校的籃球后氣氛很好,受喬丹的影響!我在開始的時(shí)候,沒看一點(diǎn)兒理論,沒有人教,但是進(jìn)步很快,*的方法就是看NBA的比賽,別注意技戰(zhàn)術(shù),只看球員的動(dòng)作,運(yùn)球,投籃,后撤步等等吧!*選擇你喜歡的球員!現(xiàn)在技術(shù)好的是科比!看完了比賽,然后就去球場(chǎng)找人一起打,每次練習(xí)你在電視上看到的最喜歡的動(dòng)作,就是模仿!先不要考慮球進(jìn)不進(jìn),也不要考慮丟不丟人,盡力去把動(dòng)作做出來,作到位!如果這樣堅(jiān)持五個(gè)月,不用每天都打球,一周三次,每次二個(gè)小時(shí),注意,不是兩個(gè)小時(shí)不停的打,還包括休息在內(nèi)!沒有人一起玩的時(shí)候,就自己練習(xí)在電視上看到的動(dòng)作,只練那一個(gè)動(dòng)作,隔段時(shí)間換一個(gè),也可以一次練三五個(gè)動(dòng)作,覺得練一個(gè)可能單調(diào),自己安排吧!這樣,沒有束縛,很自然的就成了!而且符全你的性格!
如何練好籃球各項(xiàng)基礎(chǔ),*生該如何練籃球基礎(chǔ)功,我怎么練籃球基礎(chǔ),沒有籃球基礎(chǔ)的人要怎么練??希望文中的介紹能給你幫助