孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么*生籃球基本功訓(xùn)練，通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下初學(xué)者怎么練習(xí)好籃球基本功？，如何訓(xùn)練高個(gè)子女生打籃球，尤其是基本功 請(qǐng)明確的列出來(lái) 謝謝，求一份*生籃球訓(xùn)練計(jì)劃，淺談籃球基本功訓(xùn)練，籃球初學(xué)者必須要看看！如何提高你的運(yùn)球基本功？，籃球基本功訓(xùn)練??

1.初學(xué)者怎么練習(xí)好籃球基本功？

籃球在當(dāng)今社會(huì)里已經(jīng)成為了大部分青少年的*運(yùn)動(dòng)了，本人也是從*就接觸了籃球，如今籃球已經(jīng)成了我生活中必不可少的一部分了。話不多說(shuō)，先上干貨！想要練好籃球，首先你就得練好最基本的運(yùn)球，想要練習(xí)好運(yùn)球，你就要能熟悉的拍球，先找到手感，要知道在運(yùn)球過(guò)程中什么時(shí)候拍球，應(yīng)先熟練掌握拍球的節(jié)奏。練好之后接著就是一些基本運(yùn)球了，1.基本運(yùn)球，雙腳打開(kāi)與肩同寬，膝蓋彎曲，背部挺直，（由于這是基礎(chǔ)就不要求那么嚴(yán)格了）緊接著右手運(yùn)球，把球盡量保持在右腳邊上，眼睛目視前方！目視前方！目視前方！重要的事情說(shuō)三遍，這是任何人在比賽和練習(xí)當(dāng)中都要注意的，一定要養(yǎng)成習(xí)慣，這就像你練習(xí)盲打來(lái)敲鍵盤(pán)一樣如果你的眼睛始終一直盯著鍵盤(pán)的話，那你估計(jì)也很難練習(xí)好盲打敲鍵盤(pán)，所以初學(xué)者就一定要眼睛目視前方運(yùn)球，養(yǎng)成習(xí)慣，注意，運(yùn)球時(shí)手掌盡量不要碰到球，用手指運(yùn)球，時(shí)間長(zhǎng)了球感也會(huì)越來(lái)越好。2.體前交叉運(yùn)球，體前交叉運(yùn)球就是體前換手運(yùn)球，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)是比較難的，不過(guò)要記住萬(wàn)事開(kāi)頭難，訓(xùn)練無(wú)捷徑，體前變向要點(diǎn)是大力運(yùn)球，掉球不要怕，下圖速度是*標(biāo)準(zhǔn)。3.胯下運(yùn)球，剛開(kāi)始不急于擊地運(yùn)球，先拿球做連續(xù)繞八字，（不明白看下圖）多找找感覺(jué)，接著跨出左腳，先用右手將球從胯下拍置左手，再用左手將球拍回右手，反復(fù)換腳多加練習(xí)。4.背后運(yùn)球，其實(shí)背后運(yùn)球和體前運(yùn)球是一樣的，只是一個(gè)是看得見(jiàn)和一個(gè)是看不見(jiàn)，開(kāi)始的時(shí)候雙腳稍微彎曲 ，與肩膀同寬， 上身垂直， 球的落點(diǎn)要控制好，在兩腳正中間， 雙手放在大概膝蓋彎處，想象一下企鵝的樣子 ，稍微熟練以后雙腳分開(kāi)大一點(diǎn) 。切記！運(yùn)球不是一朝一夕就能練成的，必須要多加練習(xí)，練習(xí)基本功本就枯燥無(wú)味，但只要你堅(jiān)持下來(lái)了，就一定會(huì)有回報(bào)！呼～終于寫(xiě)完了這是我的*篇文章，可是我一晚上熬夜寫(xiě)出來(lái)的！不過(guò)我這人比較喜歡分享，也沒(méi)關(guān)系了，希望有更多人能喜歡上籃球嘻嘻嘻會(huì)繼續(xù)更新更多籃球知識(shí)喜歡的就關(guān)注吧！贊也行哈哈哈

2.如何訓(xùn)練高個(gè)子女生打籃球，尤其是基本功 請(qǐng)明確的列出來(lái) 謝謝

女生?投籃和運(yùn)球。1。投籃主要練習(xí)禁區(qū)上11個(gè)點(diǎn)，“左5+右5+罰球”，一般籃球場(chǎng)會(huì)畫(huà)出來(lái)的，讓她能連續(xù)投進(jìn)這11個(gè)點(diǎn)，如果投不進(jìn)從*個(gè)點(diǎn)重新開(kāi)始，以保證投籃穩(wěn)定性;高個(gè)子至少打大前鋒，這個(gè)距離的準(zhǔn)度很重要;2。運(yùn)球(一定不能看球，眼睛向下就重來(lái)):(1)、原地向下拍球;(2)、全場(chǎng)往返大步跑，每次兩個(gè)往返;去時(shí)只用右手運(yùn)球，上籃前加一個(gè)轉(zhuǎn)身，返回時(shí)只用左手運(yùn)球，適當(dāng)距離時(shí)跳投兩分;接球繼續(xù)雙手交替運(yùn)球，轉(zhuǎn)身上籃，*一個(gè)返，弧頂三分球。 運(yùn)球一定要大步跑，上籃也是，反正高個(gè)子運(yùn)球機(jī)會(huì)不多，要的攻擊距離和范圍，那幾步能確定穩(wěn)當(dāng)而已。對(duì)于女生，一個(gè)熟悉轉(zhuǎn)身的技巧足以橫掃全場(chǎng)。

3.求一份*生籃球訓(xùn)練計(jì)劃

比你高一屆，身高近180，*時(shí)和你一身高，體重119近?？礃幼幽悴皇腔@球隊(duì)······想打PG嗎，運(yùn)球很重要，建議多練異側(cè)手的運(yùn)球。我在外邊上籃球課，所以多少知道些訓(xùn)練方法。當(dāng)然，我一直都是SG，并且有著出色的突破能力，多少能對(duì)你有些幫助。 一些基礎(chǔ)的東西要掌握，像滑步，小碎步，背向跑等，*是全場(chǎng)距離練。接著是左右手的運(yùn)球。從底線到發(fā)球線停下，快速運(yùn)球，之后運(yùn)到中線，快速運(yùn)，再運(yùn)到發(fā)球線，之后運(yùn)到底線。熟了后可以將快速運(yùn)球改成胯下，背后運(yùn)等。當(dāng)然，還要練全場(chǎng)的折返跑，*7次以上，打比賽時(shí)有些缺心眼的喜歡死防你。 之后練上籃，左右手都要很熟，因?yàn)榧ち业谋荣悓?duì)方都會(huì)卡你的慣用手（當(dāng)然平時(shí)打打街球不會(huì)這么死防的）。練好后練胯下，變向，背后變向的上籃，*有標(biāo)志桶······ 這些練熟后就該練投籃了，*有人陪著，練接球后跳投，因?yàn)槟阋騊G。當(dāng)然，*是跑動(dòng)中接球急停跳投。 至于那些比賽意識(shí)什么，傳球什么的，*去籃球班學(xué)學(xué)。*知識(shí)巨簡(jiǎn)單，下班學(xué)期抓緊絕對(duì)能高分······ *，PF和PG有很大不同，適應(yīng)起來(lái)有點(diǎn)難。像經(jīng)常得去外線跑動(dòng)，盡量不靠打等。還有，就算你得分能力再?gòu)?qiáng)，還是要有團(tuán)隊(duì)精神，就算隊(duì)友再怎么癡吧····

4.淺談籃球基本功訓(xùn)練

之前虎撲上面有個(gè)人發(fā)了個(gè)視頻，大概就是一些運(yùn)球的訓(xùn)練內(nèi)容，然后標(biāo)題是五種基本功的訓(xùn)練方法。我看了之后在下面留言說(shuō)這根本不是基本功訓(xùn)練，基本功訓(xùn)練是跑跳傳投。這是后衛(wèi)專(zhuān)項(xiàng)的球性訓(xùn)練，說(shuō)這是基本功訓(xùn)練就是誤人子弟。被一堆人噴。 不等于 基本功好。只能說(shuō)基本功好的選手運(yùn)球一般都不錯(cuò)。但也有像湯普森，翟小川世界大賽級(jí)別的球員不太會(huì)運(yùn)球的。后面會(huì)說(shuō)為什么運(yùn)球和基本功沒(méi)太大關(guān)系。先看視頻里的幾個(gè)人的身材和運(yùn)球速率，比普通愛(ài)好者強(qiáng)太多。我在野球場(chǎng)見(jiàn)過(guò)太多豆芽菜一樣的身材還學(xué)歐文庫(kù)里玩騷氣，真打起比賽來(lái)一碰就倒。他們就是照著視頻里這么練了，回頭發(fā)現(xiàn)自己還是過(guò)不了人，還是投不進(jìn)球，還是一碰就倒，還是上籃過(guò)橋。然后又來(lái)發(fā)帖問(wèn)，為什么我苦練了這么久還是打不好球。答案很簡(jiǎn)單，你練錯(cuò)了啊，該練的沒(méi)練，不該練的瞎b練。視頻里的運(yùn)球?qū)μ岣呋@球水平?jīng)]有直接幫助。你練了也不知道怎么過(guò)人。過(guò)人最重要的是身位，節(jié)奏，空間，而不是這些胯下和背運(yùn)。這些花里胡哨的運(yùn)球在歐文和庫(kù)里手里是戲耍對(duì)手的武器，在基本功不好彩筆手里就是增加失誤的利器。這種訓(xùn)練又怎么算的上基本功訓(xùn)練？然而不幸的就是，在中文互聯(lián)網(wǎng)上搜索“籃球基本功”，出來(lái)的視頻大部分都是上面這個(gè)內(nèi)容的破產(chǎn)版。經(jīng)?？吹绞痉兜娜搜劬辞颍_步凌亂，運(yùn)球無(wú)力。然后還信誓旦旦的告訴別人，這，就是籃球基本功。真的是誤人子弟。真的對(duì)籃球有深刻的認(rèn)識(shí)的教練或者球員會(huì)告訴你，籃球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步。一場(chǎng)比賽48分鐘，場(chǎng)上10個(gè)球員，只有一個(gè)球。真正能運(yùn)球的時(shí)間，每個(gè)人不超過(guò)4分鐘。普通球員花大量時(shí)間去練習(xí)運(yùn)球就是舍本逐末。哪怕是nba一個(gè)球隊(duì)同時(shí)有兩個(gè)精英級(jí)別的運(yùn)球手就夠了。大多數(shù)人不需要大量的運(yùn)球，而是應(yīng)該學(xué)會(huì)如何正確快速的處理球。在身體協(xié)調(diào)性不夠的情況下，運(yùn)球越多失誤越多?，F(xiàn)在流行美式三運(yùn)球單挑就是在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)球員要學(xué)會(huì)正確的處理球，拿球之后閱讀防守，盡量減少無(wú)效無(wú)意義的運(yùn)球，每一下運(yùn)球都應(yīng)該為投籃或者攻框做準(zhǔn)備。但是基本功訓(xùn)練的缺失造成了*野球場(chǎng)大部分人拿了球就開(kāi)始瞎雞巴運(yùn)的場(chǎng)面。甚至連抬頭看一下防守人的站位和隊(duì)友的位置都做不到就著急下球開(kāi)始秀自己刻苦訓(xùn)練的成功。視頻里的那些動(dòng)作我高中時(shí)候就能熟練做，我現(xiàn)在練球少了手腳不協(xié)調(diào)，這些大概沒(méi)法完整做下來(lái)，但真要單挑，吊打高中時(shí)候的我一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有。我也是高中去美國(guó)交換了一個(gè)學(xué)期，跟著美國(guó)的校隊(duì)訓(xùn)練過(guò)半年才知道基本功訓(xùn)練有多么重要以及基本功訓(xùn)練要怎么執(zhí)行。這么多年打球下來(lái)，跟*球友對(duì)位單挑基本沒(méi)吃過(guò)虧?；貒?guó)之后高中校隊(duì)訓(xùn)練我?guī)椭贫ㄓ?jì)劃，*院隊(duì)我當(dāng)過(guò)隊(duì)長(zhǎng)組織大家訓(xùn)練，現(xiàn)在人在國(guó)外也會(huì)組織中年養(yǎng)生球隊(duì)的隊(duì)友一起訓(xùn)練。關(guān)于怎么練基本功，我覺(jué)得我還是有一定發(fā)言權(quán)的。照著這種視頻瞎雞巴練就是在浪費(fèi)時(shí)間走彎路。我發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)好多人特別沉迷于練招,追求這套combo耍下來(lái)怎么怎么帥，但很多內(nèi)功都不練。什么是內(nèi)功，后面會(huì)講。視頻里的類(lèi)似的訓(xùn)練，以前我在美國(guó)也跟著球隊(duì)做過(guò)，是作為后衛(wèi)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練在做，叫intense dribble drill，但強(qiáng)度比視頻里要大的多，兩個(gè)人一組，防守的人會(huì)拿著海綿棍不停的打運(yùn)球人的手和腳做干擾，模擬對(duì)位長(zhǎng)手怪和粗暴防守。運(yùn)到前場(chǎng)之后還要銜接跳投或者啟動(dòng)上籃。這種有對(duì)抗的運(yùn)球訓(xùn)練才有意義。而且即使沒(méi)有對(duì)抗訓(xùn)練，你在面前擱幾個(gè)礦泉水瓶子都比這么干運(yùn)要強(qiáng)。因?yàn)榭梢栽黾幽愕奈恢酶?。美?guó)的訓(xùn)練環(huán)境最突出的一點(diǎn)就是非常強(qiáng)調(diào)對(duì)抗下的動(dòng)作完成。我在美國(guó)校隊(duì)的那個(gè)教練說(shuō)過(guò)，越是復(fù)雜的動(dòng)作，越要加強(qiáng)在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的動(dòng)作完成質(zhì)量。特別像是運(yùn)球的動(dòng)作，對(duì)抗下的一個(gè)失誤就能浪費(fèi)全隊(duì)幾個(gè)回合的努力。所以控球人的責(zé)任是非常重大的。普通愛(ài)好者照著視頻一頓瞎運(yùn)，不摳細(xì)節(jié)，不做后面的銜接（加速擺脫/啟動(dòng)/投籃/上籃/轉(zhuǎn)身），不加對(duì)抗，真的一點(diǎn)意義都沒(méi)有。我國(guó)內(nèi)高中籃球隊(duì)是體育老師兼職，那個(gè)體育老師是全運(yùn)會(huì)的鐵餅冠軍，練力量和爆發(fā)力有一套?；@球訓(xùn)練他真的不行。我就是在他的訓(xùn)練之下能摸到球框，鉛球推了全校第二。但真的，他不會(huì)組織籃球訓(xùn)練。在美國(guó)帶校隊(duì)的是老師教哲學(xué)和藝術(shù)史的老師兼職，以前NCAA D1出來(lái)的黑人。體育老師兼職橄欖球教練和其他項(xiàng)目。也會(huì)來(lái)帶籃球隊(duì)的訓(xùn)練。這兩個(gè)教練的專(zhuān)業(yè)程度和實(shí)戰(zhàn)能力完爆我在國(guó)內(nèi)接觸過(guò)的任何教練?；@球真正的基本功就四個(gè)字，跑，跳，傳，投跑，就是大范圍的移動(dòng)能力，包括帶球全速全場(chǎng)推進(jìn)全場(chǎng)四次運(yùn)球從一邊籃筐到另一邊籃筐上籃，6秒以內(nèi)奔襲全場(chǎng)，13秒跑完一個(gè)來(lái)回，最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，請(qǐng)問(wèn)有多少人真正做過(guò)？閆帥做教學(xué)視頻的時(shí)候都沒(méi)把全場(chǎng)全速推進(jìn)的運(yùn)球動(dòng)作講到點(diǎn)子上，典型的野路子球員，進(jìn)攻時(shí)的各種跑動(dòng)擺脫，切入，防守時(shí)的橫移，后退，小碎步等各種腳步移動(dòng)。跳，就是各種footwork，接球墊步，試探步接順步/交叉步啟動(dòng)，跳步，轉(zhuǎn)身，上下步，后撤步，猶豫步。銜接終結(jié)動(dòng)作時(shí)候的各種墊步和調(diào)整。每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)都要摳。在美國(guó)的時(shí)候，教練會(huì)在地上貼膠帶，告訴我們每一步要踩在哪個(gè)位置?；@球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步?；@球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步?；@球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步。運(yùn)球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運(yùn)球。運(yùn)球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運(yùn)球。運(yùn)球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運(yùn)球。傳就不多說(shuō)了，無(wú)非長(zhǎng)短傳+擊地/胸前/吊傳的各種組合，重要的是出球的時(shí)機(jī)與手法選擇。這個(gè)自己練不出來(lái)。投，各種投籃的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)球和投籃的銜接，還有上籃。上籃又有左右手+左/右/雙腳起跳+高拋/挑籃+左右側(cè)/底線+正反手等不同組合。舉個(gè)例子，底線連續(xù)折返運(yùn)球上籃訓(xùn)練，賴(lài)師傅的視頻里出現(xiàn)過(guò)，我相信大多數(shù)人都沒(méi)做過(guò)。這個(gè)訓(xùn)練的各種變種大概更不知道了。單個(gè)技術(shù)動(dòng)作練完，是各種技術(shù)動(dòng)作的組合是各種技術(shù)動(dòng)作在不同情境下的應(yīng)用是半對(duì)抗訓(xùn)練（教練告訴你防守人要做什么）是超對(duì)抗訓(xùn)練（防守人會(huì)用軟墊和海綿棒來(lái)模擬高大防守者的干擾）這一整套下來(lái)才是完整的基本功訓(xùn)練的一小部分運(yùn)球真的只是基本功訓(xùn)練里很小很小的一部分，因?yàn)檫\(yùn)球真的只是籃球比賽里很小很小的一部分。我希望國(guó)內(nèi)的青少年能接觸更多的正規(guī)訓(xùn)練，而不是整天在網(wǎng)上看一些片段就拾人牙慧，在最漲球的年紀(jì)走了彎路，把大塊時(shí)間放在這些精雕細(xì)琢的小項(xiàng)目上。視頻里這個(gè)訓(xùn)練，就好比是健身動(dòng)作里的啞鈴彎舉，有用么？有點(diǎn)用，會(huì)讓人的胳膊更粗，二頭更鼓，看著更好看。但臥推，硬拉，深蹲這些動(dòng)作才是力量的基礎(chǔ)，胸肩背腿腰，練完了才是胳膊，你練完這些沒(méi)力氣了再去練啞鈴彎舉ok，但你能把啞鈴彎舉說(shuō)成是“基礎(chǔ)訓(xùn)練”么？啞鈴彎舉對(duì)一個(gè)人整體的力量有很大幫助么？健美運(yùn)動(dòng)員為了形體完美細(xì)心打磨每一塊肌肉，普通愛(ài)好者也要用健美運(yùn)動(dòng)員的計(jì)劃練么？想明白這些，再回頭去看這個(gè)視頻，你就明白我在說(shuō)什么了。我后面說(shuō)鋒線不需要練這些，因?yàn)殇h線有鋒線的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練腳步。專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練要分位置進(jìn)行，我不明白有什么好噴的。鋒線最重要的就是接球后三威脅的處理球能力，你很少見(jiàn)到像喬治、倫納德這種精英級(jí)別的鋒線在攻擊的時(shí)候做過(guò)多的運(yùn)球，最常見(jiàn)的就是三分線外持球一兩次運(yùn)球啟動(dòng)就銜接終結(jié)得分的動(dòng)作了。甚至你看科比和喬丹這些頂級(jí)搖擺人的進(jìn)攻手段，多數(shù)情況下都是3次運(yùn)球就終結(jié)。他們最出色的還是在于腳步的掌控。甚至像湯普森，科沃爾這種冠軍球隊(duì)的二號(hào)位都不需要運(yùn)球就能完成得分的任務(wù)。小后衛(wèi)式的輾轉(zhuǎn)騰挪不適合鋒線，鋒線的持球攻要做的就是充分發(fā)揮自己速度和尺寸的優(yōu)勢(shì)快速完成進(jìn)攻。這種運(yùn)球更不適合內(nèi)線球員，內(nèi)線持球攻的要求是要充分發(fā)揮自己的身高和力量?jī)?yōu)勢(shì)。有些人說(shuō)自己校隊(duì)中鋒也練這個(gè)。我想說(shuō)這就是教練帶著你們瞎jb練，跟我們高中那練鐵餅的教練一水平。有人說(shuō)*隊(duì)和NBA鋒線都做這種訓(xùn)練，*隊(duì)鋒線持球不好，就是因?yàn)橛?xùn)練不合理在高強(qiáng)度的對(duì)抗中沒(méi)法保證動(dòng)作的完成質(zhì)量。*隊(duì)一天練5個(gè)小時(shí)，你五天練不了一個(gè)小時(shí)。職業(yè)球員有大把的時(shí)間可以用來(lái)提升球性練這些細(xì)節(jié)。至于NBA球員，多大臉啊，去和nba球員比球性？看看路人王就知道，除了宋教練、軍哥這幾個(gè)運(yùn)球狂魔（他們的腳步和基本功都非常扎實(shí)），大魔王級(jí)別的像王晶，白晶這些科班出身的打法，運(yùn)球動(dòng)作都非常簡(jiǎn)單直接，他們會(huì)把更多精力放在腳步、啟動(dòng)、銜接和終結(jié)上。另外一個(gè)運(yùn)球狂魔頭盔在面對(duì)*的時(shí)候被連續(xù)斷球顏扣你們也看過(guò)了，這種花哨的運(yùn)球碰見(jiàn)了有強(qiáng)度的防守就是送人頭。

5.籃球初學(xué)者必須要看看！如何提高你的運(yùn)球基本功？

運(yùn)球，要一步一步來(lái)！想短期內(nèi)提高自己的基本功，就得按這樣來(lái)?。▓D片來(lái)源：微博韋曉武）

6.籃球基本功訓(xùn)練

要和別人多打多練 積累經(jīng)驗(yàn)自己練 就練以下幾點(diǎn)就行1、突破上籃過(guò)人無(wú)外乎就是從防守者的兩個(gè)方向過(guò)去-左邊和右邊平時(shí)打籃球有沒(méi)有發(fā)現(xiàn) 純用速度一般很難過(guò)去?所以節(jié)奏很重要 掌握防守者的節(jié)奏 這個(gè)除了用一些必要的假動(dòng)作和變向運(yùn)球突破外打亂防守節(jié)奏 更重要的是經(jīng)驗(yàn) 打得多了 對(duì)防守者的防守動(dòng)作就了解了還有一點(diǎn) 就是球感 多練練運(yùn)球和提高護(hù)球的水平 尤其是護(hù)球 保證在過(guò)人時(shí)不被對(duì)手?jǐn)嗟?用手臂和肩膀護(hù)住球 運(yùn)球時(shí)要保證球不要離身體過(guò)遠(yuǎn)如果你的個(gè)子不高 突破上籃肯定會(huì)面對(duì)大個(gè)子 上籃時(shí)除了用后背靠住隔開(kāi)對(duì)方和高拋外，還要看清封蓋動(dòng)作 掌握上籃時(shí)機(jī)和節(jié)奏，所以上籃的節(jié)奏也很重要你再練練中投 中投不用說(shuō) 中投完全靠練 2、中投 彈跳靠天分，投籃靠練習(xí)至于投籃的姿勢(shì) 聽(tīng)誰(shuí)說(shuō)都白搭，自己的姿勢(shì)都不見(jiàn)得正確 還教別人個(gè)人建議你上網(wǎng)看看雷阿倫或者阿蘭休斯頓(他倆的姿勢(shì)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn))的視頻 仔細(xì)的揣摩并且模仿他們的投籃姿勢(shì)(如果手底下沒(méi)有球空手練就可以)也可以看“張衛(wèi)平的初級(jí)籃球教程” 土豆 酷6網(wǎng)上有視頻 講的也比較詳細(xì) 3、防守防守憑的是精神和氣勢(shì) 有時(shí)氣勢(shì)比防守技術(shù)更重要 具體的防守技術(shù)你也可以看看“張衛(wèi)平的初級(jí)籃球教程”4\力量與速度力量無(wú)非就是多做做俯臥撐 蹲起 跳繩 提踵速度 *的辦法是練習(xí)變速跑 耐力就是跳繩或長(zhǎng)跑5、配合(你一對(duì)一，這個(gè)用不著)雖然用不到 但是這一點(diǎn)在集體比賽中是最重要的 這不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)只有動(dòng)的配合才能使自己最強(qiáng) 至于傳球，有條件的話 找一面墻 在墻上畫(huà)個(gè)和球一般大的圈 站在離墻3-5米處 用各種傳球的姿勢(shì)把球傳到圈內(nèi).尤其控衛(wèi)對(duì)配合、傳球這一點(diǎn)要求很高，如果想打控衛(wèi)還有一個(gè)忌諱，要冷靜 要做到接到球后 首先反映到腦子里的是傳球 絕對(duì)不能獨(dú) 不能輕易出手(這并不代表控衛(wèi)得分能力就不強(qiáng))，除非得分機(jī)會(huì)相當(dāng)好 或者全隊(duì)打不開(kāi)場(chǎng)面需要你提高志氣的時(shí)候 你可以毫無(wú)忌憚的展示你的得分能力在正規(guī)籃球比賽里有一句話“如果一場(chǎng)比賽對(duì)方的控衛(wèi)得分最多 那就不用怕 他們十有八九會(huì)輸?shù)舯荣悺币驗(yàn)榭瘴坏幕韭氊?zé)不是得分，如果空位得分全隊(duì)最多，只說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是這個(gè)隊(duì)的其他位置的球員都得不了分了，也就是沒(méi)有其他的得分點(diǎn)了

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