孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么10歲兒童籃球訓(xùn)練方法，通過本文家長也可以了解下*籃球慘遭*足球吐槽！孩子還能學(xué)籃球嗎？幾歲學(xué)，怎么學(xué)？，兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，北京哪個籃球培訓(xùn)比較好，孩子10歲了！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，如何對6歲兒童進(jìn)行籃球訓(xùn)練，*兒童籃球訓(xùn)練方法，*女子籃球訓(xùn)練方法?，運(yùn)動啟蒙階段（6-10歲）的訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)原則及發(fā)展??

1.*籃球慘遭*足球吐槽！孩子還能學(xué)籃球嗎？幾歲學(xué)，怎么學(xué)？

最近足壇名宿范志毅上吐槽大會吐槽*籃球的視頻刷爆了網(wǎng)絡(luò)！我也上網(wǎng)看了一下，快笑背過氣去了！范大將軍確實(shí)是人才，脫口秀這一套玩得666！昨天新華社都就此事發(fā)了一篇社評，其中提到——*籃球與*足球不應(yīng)“菜雞互啄”，而應(yīng)相互激勵。笑歸笑，但必須承認(rèn)*籃球確實(shí)近些年進(jìn)入了下降通道。我記得20年前，男籃大概是排在全球10名左右，女籃排在前三，但今天我查了一下國際籃協(xié)的排行榜，男籃排在第29，女籃排在第9。雖然*籃球的頂層水平不盡如人意，但客觀來說，籃球?qū)⒆觽儊碚f是一項(xiàng)特別好的運(yùn)動！首先，籃球?qū)ι眢w的鍛煉特別均衡。全身上下左右都能鍛煉到，既要求爆發(fā)力，又要求耐力，對心肺、柔韌性、敏捷等各方面素質(zhì)都有一定要求。第二，籃球是復(fù)雜的集體項(xiàng)目。孩子們需要和隊(duì)友合作，場下溝通商量，場上配合跑戰(zhàn)術(shù)。要論團(tuán)隊(duì)協(xié)作，籃球在體育項(xiàng)目中屬于*梯隊(duì)。第三，籃球在全球的群眾基礎(chǔ)很好。孩子如果籃球打得不錯，在學(xué)校容易有閃光的機(jī)會，將來無論去外地上*，還是出國深造，都容易通過籃球交到當(dāng)?shù)氐呐笥选Ｋ?，讓小孩子學(xué)籃球是一個非常不錯的選擇！我兒子是從4歲開始學(xué)籃球的，在幼兒園報(bào)了個班，學(xué)了一年多。我后來也常常周末陪他練一練，在他5歲的時候?qū)戇^一篇如何陪5歲孩子練籃球的文章——《四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了 》。盡管他現(xiàn)在*了，已經(jīng)不常打籃球了，但小時候那點(diǎn)功底仍然足夠應(yīng)付體育課上的籃球要求。今天這篇文章，我就來專門寫一寫，小朋友學(xué)籃球，應(yīng)該幾歲開始？低齡小朋友應(yīng)該怎么學(xué)？1 幾歲合適？經(jīng)常有朋友給我發(fā)消息，問我某某項(xiàng)目幾歲開始學(xué)合適？我曾經(jīng)在我一篇如何選擇體育項(xiàng)目的文章中寫過我個人的一個粗略標(biāo)準(zhǔn)——查一下正規(guī)比賽是幾歲能參加？那么孩子差不多這個年齡或者略低一點(diǎn)開始學(xué)就可以了，天才除外。（給孩子選個什么體育項(xiàng)目用來長期鍛煉好呢？我看重這幾點(diǎn) ）那籃球的正規(guī)比賽是幾歲有呢？我先上*籃協(xié)的官方網(wǎng)站看了一下。*籃協(xié)對于兒童這一塊的比賽叫“*小籃球”。這類比賽水平比較大眾化，*年齡是U8，下圖截取自官方的微信公眾號，對照一下日期可知，最小6歲能報(bào)名參加?？赐?的標(biāo)準(zhǔn)，咱們再看看美國的標(biāo)準(zhǔn)。NBA 和美國籃協(xié)聯(lián)合推出了美國的青少年籃球比賽指導(dǎo)意見，其中有明確指出，*參賽年齡是7歲。下圖截取自其官網(wǎng)上的公開文件：綜上，既然國內(nèi)外的籃球比賽是從6、7歲開始，那對于廣大的普通孩子來說，6、7歲開始學(xué)籃球就差不多了?；蛘咴蹅冊俜艑挼?歲，想必也是穩(wěn)妥的。另外，我想特別指出一點(diǎn)——*籃協(xié)還有一類比賽叫“*青少年籃球競賽”。這類比賽的水平很高，*年齡段是U14，也就是十三四歲可以參加。下圖截取自*籃協(xié)官網(wǎng)上的公開文件：美國籃協(xié)將14歲及以下的孩子和15歲及以上的孩子區(qū)別對待。15歲及以上的孩子將完全采用國際籃協(xié)的規(guī)則、成人的場地大小、籃筐高度、籃球大小等。簡單來說，作為籃球這項(xiàng)運(yùn)動，在十四五歲的時候存在一個分水嶺。我個人理解，通俗地說，低于這個年齡主要是打基礎(chǔ)，高于這個年齡才談得上玩真的。所以，對低齡小朋友來說，父母不必太焦慮孩子的水平提升速度。2 低齡孩子學(xué)什么？關(guān)注我這個號的朋友普遍孩子都比較小，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到十四五歲的程度，甚至多數(shù)都還沒上學(xué)。所以，這里我主要談學(xué)齡前孩子學(xué)籃球?qū)W什么？我以前的文章中寫過一個案例。我兒子6歲的時候，我?guī)ノ覀兗腋浇囊粋€籃球培訓(xùn)班體驗(yàn)了一節(jié)課。那節(jié)課一小時，卻有不少時間在練習(xí)投籃，*花了十五分鐘左右，組織孩子們打了一場小比賽。場面挺熱鬧的，尤其打比賽時，家長們紛紛舉起手機(jī)拍照錄像，歡呼助威聲此起彼伏。看到這個場面，我卻在心中默默地為這樣的籃球培訓(xùn)班打了叉。低齡孩子應(yīng)該學(xué)什么呢？在我心目中，90%的時間應(yīng)該學(xué)兩樣——1、無球的身體素質(zhì)訓(xùn)練；2、運(yùn)球和傳接球。我查到了一些國外人士的觀點(diǎn)，供大家參考（原文鏈接在文末）——這位認(rèn)為5、6歲的孩子還不足以參與球隊(duì)訓(xùn)練，更應(yīng)該練習(xí)扔球、拍球和接球。7~9歲可以開始學(xué)習(xí)運(yùn)球和籃球比賽規(guī)則。這位認(rèn)為6歲及以下的孩子適合練習(xí)拍球、扔球、接球，也可以練習(xí)把球扔進(jìn)一個小框。7~9歲可以開始學(xué)習(xí)運(yùn)球和籃球規(guī)則。這位的觀點(diǎn)是，小孩子應(yīng)該更多地練身體素質(zhì)。總的來說，就是籃球訓(xùn)練要遵循孩子的發(fā)育規(guī)律。非常值得我們父母注意的一點(diǎn)是，籃球場上最拉風(fēng)的事情——投籃得分，并不適合低齡小孩子練習(xí)。而且就算投籃練得再好，對未來也幫助不大。因?yàn)橐粊硇『⒆邮褂眯√柣@球和更低的籃筐，長大了要再適應(yīng)成人的籃球和籃筐；二來小孩子因?yàn)榱α筷P(guān)系，都只能使用雙手胸前投籃的姿勢，而長大后，所有的男孩子都會改成單手肩上投籃，還得從頭練。而身體素質(zhì)訓(xùn)練和運(yùn)球、腳本等基本功在小時候打下的功底是可以基本無縫銜接到成年的。我在Youtube上看過很多美國的青少年籃球訓(xùn)練視頻。有兩點(diǎn)讓我印象很深——*，他們非常重視基本功。目測十三四歲的孩子，訓(xùn)練中都會花很多時間進(jìn)行各種運(yùn)球和腳步的練習(xí)，小孩子就更別提了。第二，學(xué)齡前兒童的籃球訓(xùn)練很多時候就像是做游戲。比如我看了一個5歲的訓(xùn)練視頻，訓(xùn)練內(nèi)容是教練把球扔遠(yuǎn)，孩子跑過去撿回來。就這么個事，要說和籃球沒啥關(guān)系也可以，更多的是一種身體素質(zhì)訓(xùn)練。綜上，我個人以為，就我們國內(nèi)目前的籃球培訓(xùn)來說，如果父母只是希望孩子借這個機(jī)會運(yùn)動運(yùn)動，并不指望未來籃球打得多好，那倒不必太糾結(jié)訓(xùn)練內(nèi)容，只要注意在低齡時少參加對抗性訓(xùn)練和比賽就好，以降低受傷的風(fēng)險；如果父母希望孩子未來在籃球上有一定的水平，比如達(dá)到可以代表班級打個年級里的比賽這種不高的要求，那我建議在孩子低齡的時候，父母就不要追求投籃得分這類拉風(fēng)的事情，而要著重基本功訓(xùn)練。3 小孩子訓(xùn)練用什么裝備？首先，籃球鞋是必須的。雖然籃球鞋比普通的運(yùn)動鞋貴，但為了降低受傷的風(fēng)險，還是很值得的。第二，孩子用多大的籃球？按照美國籃協(xié)和NBA聯(lián)合推出的比賽標(biāo)準(zhǔn)，我將其換算成國內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)。7~8歲，男孩女孩都使用5號球。9~11歲，男孩女孩都使用6號球。12歲及以上，男孩使用7號球，女孩使用6號球。和成人一樣。第三，孩子是否用成人籃筐和場地？同樣按照美國籃協(xié)和NBA聯(lián)合推出的比賽標(biāo)準(zhǔn)：12歲以下，使用更低的籃筐和更小的場地；12~14歲，使用成人的籃筐，女孩用更小的場地，男孩用成人的場地；15歲及以上，使用成人的籃筐和成人的場地。總的來說，考慮到孩子的力量及其他運(yùn)動能力，不同年齡應(yīng)當(dāng)使用不同的運(yùn)動器材和場地。目前國內(nèi)多是直接使用成人用球和場地，我猜應(yīng)該是成本上的考慮，若能專門為兒童提供合適的器材，會更好一些。4 總結(jié)其實(shí)絕大多數(shù)孩子在出生時，就注定和職業(yè)籃球運(yùn)動員無緣了。這只要看爹媽的身高就知道了。所以，我想我們絕大多數(shù)父母，讓孩子學(xué)籃球，都不是為了讓孩子成為職業(yè)運(yùn)動員，而只是為了提升孩子自己的身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等。從這方面來說，籃球確實(shí)是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動！另外，大家可能想不到——我們送注定不會成為職業(yè)籃球運(yùn)動員的普通孩子學(xué)籃球，還是對*籃球事業(yè)的巨大貢獻(xiàn)！這些普通孩子會因?yàn)樾r候?qū)W過籃球，長大后更容易轉(zhuǎn)化為籃球球迷。只有*的籃球球迷多了，*籃球最頂層那一批運(yùn)動員才能掙到大錢，他們之間的競爭才會更激烈，進(jìn)而選到*隊(duì)的運(yùn)動員才會水平更高！希望等我們的孩子長大后，無論*籃球，還是*足球都不會再被吐槽了吧！參考文獻(xiàn)：

2.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運(yùn)動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運(yùn)動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

3.北京哪個籃球培訓(xùn)比較好，孩子10歲了！

北京明日陽光旗下的哈林--秀王國際英語籃球訓(xùn)練營是面向8-15周歲青少年的專業(yè)籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 教練全部是來自美國籃球的高級籃球老師 不僅能在技能上給孩子很好的傳授 而且在英語口語上更是給孩子面對面的交流機(jī)會 公司與北京各大高校及社會場館都有合作 孩子可以就近選擇

4.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了

我兒子4歲的時候，在幼兒園報(bào)了一個籃球班。到期末時，老師請家長去觀看一學(xué)期的訓(xùn)練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個孩子中最差的一名，沒有一個訓(xùn)練項(xiàng)目可以按要求完成。就連最簡單的原地拍球都無法拍到10個。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習(xí)。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習(xí)一次的頻率。訓(xùn)練效果還是不錯，后來在班上可以處于中上水平。這個年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓(xùn)練，尤其是運(yùn)球的訓(xùn)練?？陀^地說，基本功訓(xùn)練有枯燥的一面，為了讓這個過程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練項(xiàng)目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來也有實(shí)戰(zhàn)價值。本文整理出來，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過他動作并不是十分標(biāo)準(zhǔn)，僅供參考！1 左右手交替拍球這個項(xiàng)目應(yīng)該是所有拍球訓(xùn)練中最容易的項(xiàng)目，比單手拍容易。最開始的時候，我們用這個項(xiàng)目來進(jìn)行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型?，F(xiàn)在一般是用來熱身。這個訓(xùn)練項(xiàng)目的進(jìn)行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點(diǎn)，以降低難度；兩腳可以移動，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準(zhǔn)移動。這實(shí)際上是強(qiáng)化訓(xùn)練手指對球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認(rèn)為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個順序右左右右左右左左……相當(dāng)鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運(yùn)球如果你看過《灌籃高手》，一定會記得櫻木花道在加入籃球隊(duì)之后，進(jìn)行了長時間的基本功訓(xùn)練，其中有一項(xiàng)就是這個。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運(yùn)球，另外一只手護(hù)球。這個動作，對小朋友來說，有兩個難點(diǎn)：兩腳不能動，所以要求手要能控制好球。剛開始練習(xí)時，我會找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個邊長30cm左右的正方形），要求每一下球的落點(diǎn)不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時，會比右手差很多，所以左手需要更多的練習(xí)。左撇子反之。另外，運(yùn)球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時可以允許小朋友拍高一點(diǎn)，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認(rèn)為是掌握了。3 雙手交叉運(yùn)球繞標(biāo)志筒首先將標(biāo)志筒擺一排，我一般擺6~10個。然后小朋友運(yùn)球繞行標(biāo)志筒。每一次經(jīng)過標(biāo)志筒連線的時候，要進(jìn)行一次換手。這個屬于行進(jìn)間運(yùn)球，剛開始時，不必圖快，穩(wěn)是*位的。小朋友往往容易將球運(yùn)到身前，導(dǎo)致邁步的時候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當(dāng)然，中途也可以不換手，一只手從頭運(yùn)到尾。4 側(cè)滑步收集標(biāo)志筒這是我兒子最喜歡的一個項(xiàng)目！也是將6~10個標(biāo)志筒擺一排。然后小朋友單手運(yùn)球，以側(cè)滑步的姿勢，從*個側(cè)滑到*一個，用沒運(yùn)球的一只手拿起地上的標(biāo)志筒，再側(cè)滑回*個標(biāo)志筒，將手中的標(biāo)志筒重疊到*個上。如此再三，直到將所有標(biāo)志筒收集完畢。這個項(xiàng)目有3個注意事項(xiàng)：側(cè)滑步一定要標(biāo)準(zhǔn)，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習(xí)好步子。撿標(biāo)志筒和放標(biāo)志筒的時候，一定是穩(wěn)定最重要?？梢詡?cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來處理標(biāo)志筒。左右手都要分別進(jìn)行運(yùn)球和收集標(biāo)志筒的訓(xùn)練。注意方向要做成對稱的。5 前進(jìn)后退收集標(biāo)志筒跟前一個非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進(jìn)后退。注意事項(xiàng)也跟前一個類似。6 兩手同時運(yùn)球用兩個籃球，兩手同時運(yùn)。兩手同時操作，就需要小朋友眼觀六路了。運(yùn)球開始前，先想好落點(diǎn)，會比較容易一點(diǎn)。兩個球始終控制在預(yù)期的落點(diǎn)上，就不會出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個項(xiàng)目其實(shí)有很多玩法，不過我兒子目前只掌握了最簡單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時拍下去。再難一點(diǎn)，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個項(xiàng)目看似很簡單，就是將籃球換成網(wǎng)球來拍而已。但實(shí)際玩起來會發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓(xùn)練要拍網(wǎng)球呢？這是因?yàn)榫W(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓(xùn)練手適應(yīng)不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運(yùn)籃球，一手運(yùn)網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結(jié)合還有一些一只手運(yùn)球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結(jié)籃球比賽雖然得分最拉風(fēng)，但實(shí)際上運(yùn)球這類基本功是每個球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長大了參加實(shí)戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。另外，練習(xí)過程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習(xí)項(xiàng)目也不是上來就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個我兒子的視頻集錦，展示了以上各個項(xiàng)目，供參考！運(yùn)球20211010_騰訊視頻

5.如何對6歲兒童進(jìn)行籃球訓(xùn)練

  可以讓他先看看《灌籃高手》，先讓他喜歡上籃球，然后再教一些基礎(chǔ)的，像櫻木一樣，呵呵，我就是這樣走過來的~~

6.*兒童籃球訓(xùn)練方法

一是介紹籃球發(fā)展的歷史。這其中講到晉江市少體校籃球隊(duì)的輝煌，已經(jīng)不僅僅為福建省隊(duì)輸送人才，他們甚至面向*輸送籃球人才。晉江有著福建*的一支CBA球隊(duì)，這支球隊(duì)曾經(jīng)連續(xù)4年打進(jìn)季后賽。晉江是籃球的熱土，在這里誕生了國手龔松林、CBA神射手朱世龍等一批優(yōu)秀籃球運(yùn)動員。二是籃球訓(xùn)練的過程。許老師說籃球是一項(xiàng)深受廣大師生喜愛的運(yùn)動，要充分發(fā)揮體育課作為籃球教學(xué)的主渠道，并在完成體育教學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，積極在課外活動中開展籃球訓(xùn)練。三是籃球訓(xùn)練方法與具體措施。許老師結(jié)合國內(nèi)外影響較大的重要比賽實(shí)況剖析籃球技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、介紹相關(guān)知識和規(guī)則體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括耐力和爆發(fā)力；技能訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括眼、手、腳、腰的基本功和身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性；智能的訓(xùn)練主要包括籃球攻防的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)、反應(yīng)的靈敏性等。四是關(guān)于兒童籃球訓(xùn)練的建議。通過興趣小組活動等形式強(qiáng)化對學(xué)生的體能、技能、智能訓(xùn)練，建造濃郁的籃球文化氛圍，使學(xué)生保持對籃球運(yùn)動持續(xù)的興趣愛好。

7.*女子籃球訓(xùn)練方法?

女子籃球訓(xùn)練方法 1籃球運(yùn)動是在激烈的近身攻防、對抗拼搶中進(jìn)行的，運(yùn)動員必須快速地奔跑、擺脫、滑步、跳躍以及在多變復(fù)雜的條件下完成合理的沖撞，準(zhǔn)確地投、傳、運(yùn)、突和搶、打、封、斷等高難技術(shù)動作，且運(yùn)動強(qiáng)度大，能量消耗大。這就對運(yùn)動員的力量、速度、耐力、彈跳等身體素質(zhì)提出了愈高的要求。因此，對籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)貫穿整個訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)少年兒童身體發(fā)育特征，少年兒童籃球運(yùn)動員應(yīng)以發(fā)展速度、靈敏、彈跳等素質(zhì)為主，其它身體素質(zhì)為輔。速度、力量、彈跳力、耐力等身體素質(zhì)不是孤立存在和發(fā)展的，它們之間是相互影響、相互促進(jìn)和相互制約的。因?yàn)楦黜?xiàng)身體素質(zhì)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下，由肌肉活動表現(xiàn)出來的。所以在發(fā)展運(yùn)動員某一身體素質(zhì)的同時，都會或多或少地引起另一素質(zhì)的變化。例如：通過速度素質(zhì)的訓(xùn)練，也會影響到力量、靈敏素質(zhì)的發(fā)展。所以在身體素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)踐中，如果能夠科學(xué)地安排訓(xùn)練方法就會取得事半功倍的效果?！?速度素質(zhì)訓(xùn)練　速度主要指人體進(jìn)行快速運(yùn)動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件?；@球運(yùn)動員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動速度訓(xùn)練，速度又分為一般速度和專項(xiàng)速度。一般速度主要是加強(qiáng)下肢力量，步幅、步頻的訓(xùn)練。專項(xiàng)速度是結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)，如反應(yīng)快、起動快、急停快、變向加速快、動作銜接快、動作轉(zhuǎn)換快、起跳快、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項(xiàng)速度要求與一般速度密切結(jié)合，一般速度是專項(xiàng)的基礎(chǔ)。在籃球運(yùn)動中，身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可采用以下幾種練習(xí)方法。　2．1各種步法練習(xí)可使籃球運(yùn)動員提高控制身體重心變化與平衡的能力，在提高技術(shù)水平時少走彎路，因此應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，做到“天天練，堂堂練”，少年兒童籃球運(yùn)動員尤其要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等。　2．2各種起動跑練習(xí)發(fā)展了少年兒童籃球運(yùn)動員快速反應(yīng)能力以及靈敏性，同時也逐步提高了運(yùn)動員根據(jù)比賽情況的變化及時做出相應(yīng)動作的能力。如原地或移動中，當(dāng)聽或看到信號后，突然起動做各種距離的快跑練習(xí)；根據(jù)教練員的信號，做徒步或運(yùn)球的快速起動、沖刺、急停、轉(zhuǎn)身、變向的練習(xí)；兩人一組并排站立，聽或看到信號后，搶2米遠(yuǎn)處地上的球；還有各種快速過人切入動作等?！?．3各種跑的練習(xí)可訓(xùn)練少年兒童籃球運(yùn)動員在賽場上的觀察力，選擇，合理位置的能力，在進(jìn)攻時擺脫防守，在防守時搶占有利位置去堵截進(jìn)攻隊(duì)員的行動路線，控制對手自由行動的能力。如30m、50m跑、5m折回跑，各種折回，往返跑練習(xí)；繞過障礙的快速折線跑、變方向跑、弧線跑、曲線跑各種距離的側(cè)身跑、后退跑等練習(xí)。　2．4結(jié)合球的各種跑練習(xí)可提高進(jìn)攻速度和防守質(zhì)量，培養(yǎng)籃球意識。如隊(duì)員圍繞場地做跑動中自拋?zhàn)越忧虻木毩?xí)，教練對球拋的高度、速度要提出要求；隊(duì)員接另一人向不同方向、位置拋出的球的練習(xí)，一般是在球落地之前讓隊(duì)員接?。魂?duì)員從端線開始，運(yùn)球3次后，陜速投籃練習(xí)；兩人一組，全場快速傳接球上籃，傳球次數(shù)要少三人一組全場快攻練習(xí)上籃；兩人一組全場一打一練習(xí)，限制時間?！?．5速度素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題主要有以下幾點(diǎn)：如籃球場上的起動姿勢多為站立式，身體向前或移動方向主要是面向前，側(cè)向前，背對前三種。移動中常要求變速、變向相結(jié)合。專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練必須與技術(shù)相結(jié)合，還要注意有球速度和無球速度相結(jié)合。速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)多采用對抗性和競賽性的練習(xí)，因?yàn)檫\(yùn)動員興奮，才可發(fā)揮最快的速度，適應(yīng)比賽的需要；應(yīng)多采用信號的練習(xí)手段，有效地訓(xùn)練運(yùn)動員的觀察、判斷、反應(yīng)速度；要嚴(yán)格要求，要求運(yùn)動員以最快的速度、正確地完成練習(xí)：在反復(fù)練習(xí)中嚴(yán)格注意掌握間隔時間等?！?力量素質(zhì)訓(xùn)練　在激烈的籃球比賽中，突然起動、快速變向、擺脫搶位、連續(xù)跳躍、投籃和爭籃板球，及攻與守的身體對抗接觸，都要求運(yùn)動員具有良好的力量素質(zhì)。力量素質(zhì)分為*力量了、快速力量、力量耐力三種?；@球運(yùn)動員所需要的力量主要是爆發(fā)性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收縮的能力，要求神經(jīng)興奮的高度集中，要求興奮和抑制過程迅速轉(zhuǎn)化，有很高的靈活性。因?yàn)樵诳焖佟㈩l繁身體接觸、激烈對抗的籃球比賽中，很多技術(shù)動作都是在快節(jié)奏和爆發(fā)用力的情況下完成的，練習(xí)方法如下：　3．1發(fā)展手指手腕上肢力量練習(xí)是提高手指手腕上肢集中爆發(fā)用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和爭奪球的能力。如做指臥撐，手是高位；兩臂平舉，掌心向下，快速屈伸手指練習(xí)；握捏網(wǎng)球或（掌心向下）拋接鉛球練習(xí)；用輕杠鈴做臥推、推舉、抓舉等舉重練習(xí)；用各種體位做俯臥撐；重球做傳、接球及投籃動作練習(xí)：快速連續(xù)傳接球、單、雙手長傳球練習(xí)等。 女生一般技術(shù)上面分量不夠``馬上要開始了```重點(diǎn)從戰(zhàn)術(shù)上面下手``` 一個很重要,很有效果的戰(zhàn)術(shù),可以用上``快攻````更別說是女生了``很多男生的回防意識都很差`````著重找三到四個苗子訓(xùn)練三步上籃```其他的要有沖搶籃板意識`````` 很簡單,對方投籃的那一下,兩個人 馬上回跑到中線附近,我方其他球員搶到籃板的*反映就是向前場扔過去```前場一個人拿球后迅速三步上籃,不中的話 第二個補(bǔ)籃```````要是沒搶到籃板的話``在中線回來防守也不遲!```` 要是不能發(fā)起快攻,注意溜底線和跑位,這很有效果``` 少運(yùn)球 多傳球``減少失誤````

8.運(yùn)動啟蒙階段（6-10歲）的訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)原則及發(fā)展

在運(yùn)動啟蒙階段，兒童應(yīng)該參加低強(qiáng)度的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)樂趣的進(jìn)一步激發(fā)。絕大多數(shù)的幼童都無法應(yīng)對高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽在心理和生理方面提出的要求。所以，此時針對兒童運(yùn)動員的訓(xùn)練計(jì)劃必須注重全面運(yùn)動能力的發(fā)展，而不是專項(xiàng)運(yùn)動表現(xiàn)。在這個階段，身體以穩(wěn)定的速率生長發(fā)育，大肌肉群比小肌肉群優(yōu)先得到發(fā)展。心肺系統(tǒng)恰好處于發(fā)育階段，這個年紀(jì)的孩子的有氧能力可以勝任絕大多數(shù)的運(yùn)動。但是，無氧能力在本階段的發(fā)展并不顯著，因?yàn)閮和瘜θ樗岫逊e的耐受能力較為有限。身體組織容易受到損傷。韌帶開始變得堅(jiān)韌，但骨骼末端仍然是完全鈣化的軟骨。兒童在該年齡段的注意力持續(xù)時間較短，天性愛動。因此，他們并不能長時間地久坐聆聽。此階段訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是多樣性和創(chuàng)造性，參與和樂趣遠(yuǎn)比獲勝更加重要。下面的指導(dǎo)原則將有助于指導(dǎo)老師設(shè)計(jì)出適合于運(yùn)動啟蒙階段運(yùn)動員的訓(xùn)練計(jì)劃：1.強(qiáng)調(diào)通過加入多種技能和練習(xí)方法實(shí)現(xiàn)全方面發(fā)展，包括跑步、跳躍、投球、接球、擊球、平衡和滾動。2.為每個孩子提供足夠的時間以充分發(fā)展各種技能，盡可能在游戲中和各種活動中給予每一個兒童相同的練習(xí)機(jī)會。3.給予鑒定自律的兒童更多的積極的支持。同時，強(qiáng)化技能發(fā)展過程中的表現(xiàn)提升。4.鼓勵兒童發(fā)展柔韌性、協(xié)調(diào)性以及平衡能力。5.鼓勵兒童在低強(qiáng)度的環(huán)境下發(fā)展不同的運(yùn)動能力。例如，游泳是發(fā)展心肺系統(tǒng)的極佳運(yùn)動項(xiàng)目，它可以*限度地減少施加在關(guān)節(jié)、韌帶和結(jié)締組織的壓力。6.為每項(xiàng)技能動作選擇合適的重復(fù)次數(shù)，并鼓勵兒童正確完成每一項(xiàng)動作。7.合理布置訓(xùn)練器材和訓(xùn)練環(huán)境，以適應(yīng)兒童的訓(xùn)練水平。例如，兒童尚不具備將成人標(biāo)準(zhǔn)的籃球投入3米高籃筐的力量。因此，應(yīng)選擇較小的輕質(zhì)籃球，籃筐的高度也應(yīng)適當(dāng)降低。8.所設(shè)計(jì)的練習(xí)、游戲以及活動應(yīng)當(dāng)能夠*程度地為兒童主動參與其中提供機(jī)會。9.同歸賦予兒童自行設(shè)計(jì)練習(xí)、游戲以及活動的機(jī)會，以促進(jìn)他們體驗(yàn)地學(xué)習(xí)。鼓勵他們運(yùn)用自己的創(chuàng)造力和想象力。10.簡化或修改游戲規(guī)則，以便于兒童更好的理解。11.引入強(qiáng)調(diào)基本戰(zhàn)術(shù)和策略的改版游戲。如果兒童已經(jīng)具備了個人基本技能，如跑步、雙腳盤帶運(yùn)球以及踢球等技能，他們就完全可以進(jìn)行一場改版后的足球比賽了。在比賽的過程中，要向青少年運(yùn)動員講解可能出現(xiàn)的不同狀況，說明團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及場上位置的重要性。社區(qū)體育聯(lián)盟的理想模式是讓孩子們可以和其他同齡的小朋友同場競技，因?yàn)閮和ǔＴ趫F(tuán)隊(duì)的環(huán)境中，能更好學(xué)習(xí)如何應(yīng)用各種技能。12.鼓勵兒童參加著重增加注意力控制的練習(xí)，幫助他們在進(jìn)入運(yùn)動能力形成階段后，可以直面更高的訓(xùn)練和比賽要求。13.強(qiáng)調(diào)道德和公平競爭的重要性。14.為男孩和女孩提供共同參與運(yùn)動的機(jī)會。15.確保運(yùn)動充滿樂趣。16.鼓勵兒童盡可能地參與各種體育活動。運(yùn)動啟蒙階段是協(xié)調(diào)性發(fā)展的最重要階段，因此這一階段也被稱之為“快速收益期”。無論參加的是有組織的體育活動還是與同伴的簡單嬉戲，兒童的協(xié)調(diào)性都會發(fā)生變化。在該發(fā)展階段，參加多種活動的兒童與那些只參加某個運(yùn)動項(xiàng)目專項(xiàng)化訓(xùn)練的同齡人相比，將會獲得更大程度的協(xié)調(diào)性提升。接受全方面的訓(xùn)練讓兒童投入到各種技能學(xué)習(xí)、練習(xí)、游戲以及其他鍛煉形式當(dāng)中去，積累技能運(yùn)用的經(jīng)驗(yàn)，最終使協(xié)調(diào)能力得到顯著的提升。在青春期之前的階段，兒童主要通過玩耍和游戲發(fā)展各種基本技能和動作。在參加各種體育活動的過程中，他們還將逐漸培養(yǎng)區(qū)分簡單和復(fù)雜動作技能的能力。以籃球?yàn)槔M(jìn)入青春期之前的兒童最初會使用慣用手學(xué)習(xí)籃球項(xiàng)目里的控球技術(shù)。隨著年齡的增長，在對慣用手控球逐漸適應(yīng)的基礎(chǔ)上，兒童開始進(jìn)入到非慣用手的運(yùn)球技術(shù)學(xué)習(xí)過程之中。接下來，是掌握更高水平的協(xié)調(diào)性與靈敏性的運(yùn)球技術(shù)--在胯下完成左右手的運(yùn)球。*，隨著技能的進(jìn)一步提升，運(yùn)動員又將學(xué)習(xí)如何防守具有出色協(xié)調(diào)能力的對手，或如何從技能略遜于自己的對手那里將球成功搶斷。在青春期之前的階段，還應(yīng)該發(fā)展其他與協(xié)調(diào)性相關(guān)的要素，如對某項(xiàng)運(yùn)動的本體感覺，幫助運(yùn)動員提升學(xué)習(xí)的潛能。當(dāng)然，如舞蹈等藝術(shù)類運(yùn)動項(xiàng)目，這些強(qiáng)調(diào)節(jié)奏感的活動也同樣可以為兒童協(xié)調(diào)性的提升提供益處，因?yàn)楣?jié)奏感可以引導(dǎo)一系列韻律性和節(jié)拍性動作。對時機(jī)的判斷或針對同伴、對手的行為作出短時反應(yīng)的能力也會得到明顯的提升。視覺對周圍環(huán)境定位能力的提升也可以對上述行為產(chǎn)生積極影響，因?yàn)樗軌蜃屵\(yùn)動員感知到隊(duì)員和對手的行為和意圖。IKAA（ Kids' Athletic ，國際兒童運(yùn)動協(xié)會)總部設(shè)立于美國，是致力于推動少兒基礎(chǔ)運(yùn)動發(fā)展的國際性組織。IKAA（*）由深圳小嘉體育引入大陸，秉承協(xié)會總部辦會理念，致力于讓每個孩子科學(xué)運(yùn)動、快樂運(yùn)動。IKAA（*）通過推動少兒運(yùn)動課程進(jìn)校園、組織兒童運(yùn)動賽事活動、組織少兒體適能師資培訓(xùn)認(rèn)證，為兒童運(yùn)動教育事業(yè)輸送更多優(yōu)質(zhì)課程和教練人才，讓科學(xué)的運(yùn)動教育理念惠及更多孩子。

*籃球慘遭*足球吐槽！孩子還能學(xué)籃球嗎？幾歲學(xué)，怎么學(xué)？，兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，北京哪個籃球培訓(xùn)比較好，孩子10歲了！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，如何對6歲兒童進(jìn)行籃球訓(xùn)練，*兒童籃球訓(xùn)練方法，*女子籃球訓(xùn)練方法?，運(yùn)動啟蒙階段（6-10歲）的訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)原則及發(fā)展??希望文中的介紹能給你幫助