羽毛球是一項極富技巧性和娛樂性的流行體育活動，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動。 孩子們的健康成長是我們每一個家長畢生的功課，通過13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道，4·5歲的幼兒打乒乓球的好處，在*階段，打羽毛球好還是乒乓球好？，家長必看：為什么要培養(yǎng)孩子打乒乓球？，打籃球，乒乓球，羽毛球哪個好。。有什么好處，打羽毛球的孩子，平均智力竟然高出20％！，經(jīng)驗之談：乒乓球羽毛球?qū)σ暳τ卸喾e極的影響？，羽毛球和乒乓球?qū)ρ劬τ惺裁春锰???，你會發(fā)現(xiàn)羽毛球運動不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

1.13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道

前兩天在電梯里碰到一位奶奶，她的孫子9月份上*。閑聊沒兩句，她就說：“哎呀，現(xiàn)在小孩子上學(xué)很麻煩，要學(xué)的東西那么多，每天忙得不行，感覺他們好辛苦。”我很理解這位奶奶，她的言語滿透著對孫子的心疼和對現(xiàn)實環(huán)境的無奈，這又何嘗不是每個“雞娃”父母日復(fù)一日的內(nèi)心獨白。對于孩子來說，每一次升學(xué)考試就是一場比賽，每一個孩子都成為沖向賽道的運動員，他們要爭取的就是沖進(jìn)三甲的機(jī)會?？墒?，我們真的帶著孩子拼對了方向嗎？今天我打算帶大家換個賽場，望向我們既熟悉又陌生的領(lǐng)域——體育界，通過專家的觀察和分析，對比國內(nèi)外青少年運動員的培養(yǎng)，來思考是否有我們可以吸取借鑒的地方。焦慮式父母的癥結(jié)：上不了好學(xué)校這輩子就完了最近看了德國克隆體育*體育科學(xué)博士陳小平教授一篇關(guān)于《*青少年訓(xùn)練——問題·對策·趨勢》的分析論文，里面提到的培養(yǎng)青少年運動員的問題，讓我不由自主地想到了養(yǎng)育孩子的過程。長期以來，我國青少年訓(xùn)練中一直存在唯“能力”的選拔標(biāo)準(zhǔn)，沒有將動機(jī)、興趣和愛好作為篩選和培養(yǎng)運動員的重要指標(biāo)，這就導(dǎo)致的部分運動員在成為優(yōu)秀選手之后仍然沒有形成強(qiáng)烈的動機(jī)和執(zhí)著的追求。在面對長期、單調(diào)和艱苦的訓(xùn)練時往往缺乏精神層面的支持。我們會驚奇地發(fā)現(xiàn)，如果將幾個名詞稍作替換：“訓(xùn)練”變?yōu)椤皩W(xué)習(xí)”，“能力”變?yōu)椤胺謹(jǐn)?shù)”，“運動員”變?yōu)椤叭瞬拧?，這段文字也完全能夠反映我們在教育中存在的一些問題。有很多*父母，尤其是男孩子的父母，都被這樣一個邏輯上的滑坡謬誤折磨著：上不了好*就上不了好中學(xué)，上不了好中學(xué)就上不了好*，上不了好*就找不到好工作，然后這輩子就懸了。這也是焦慮式父母的癥結(jié)。似乎我們這輩子為之奮斗的目標(biāo)就是為了尋得一份好工作。聽起來有點喪，如果真是這樣也確實很喪。人生是一段不存在“如果”的旅程，沒有哪個階段重要到不可重來，而且即使你走在認(rèn)定的坦途，也總會始料未及地撞上不期而遇的怪獸。我們追求的是幸福人生，教育作為貫穿于旅程的一個重要手段，應(yīng)該始終指向?qū)φ胬淼奶剿?、對自我的高度認(rèn)同、對美好事物的追求和對生活的熱愛，這樣才能成就心中有光的亮麗人生，而亮麗人生不是一份“好工作”能保證的。教育是為未來的準(zhǔn)備，在這個準(zhǔn)備過程中，我們除了要求孩子努力學(xué)習(xí)必備的科學(xué)文化知識，更重要的任務(wù)是幫助他們發(fā)現(xiàn)興趣，培養(yǎng)愛好，找到目標(biāo)，并養(yǎng)成為目標(biāo)而不斷努力的習(xí)慣?？嫌谔魬?zhàn)的人，不是他的毅力多么與眾不同，而是他所為之努力的目標(biāo)與內(nèi)心的渴望高度契合，激勵著他不斷進(jìn)取。 世界青少年訓(xùn)練界的共識：養(yǎng)育孩子是個長期工程將青少年的訓(xùn)練作為一個系統(tǒng)和長期的人才培養(yǎng)工程，這已成為世界青少年訓(xùn)練界的共識。在德國的青少年訓(xùn)練中，教練員將一般教育學(xué)的原則位列多個訓(xùn)練原則之首，它包含了道德、教育、個性、興趣、責(zé)任和安全等內(nèi)容，這些看似與訓(xùn)練無直接關(guān)聯(lián)，但實際具有重要影響的原則性問題。不止是德國，國外很多教練員的初期訓(xùn)練基本是以比賽和游戲等作為主要內(nèi)容，目的是為了培養(yǎng)運動員的個性和興趣。他們認(rèn)為，培養(yǎng)堅毅、忍耐和豁達(dá)的個性并形成對項目的興趣，乃至成為終身的愛好，是青少年成為優(yōu)秀運動員最重要的基礎(chǔ)和保障。切換到陪伴成長過程中，如何激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣愛好？這個真的因人而異，但大致有這么兩種方式。一種方式是在生活中留心觀察。我有個朋友的兒子，還在幼兒園時期就對貓貓狗狗、各類爬蟲親昵無比，連菜青蟲也能抓在手里把玩半天。她家喜歡山野戶外活動，無論走到哪，只要有小溪，他準(zhǔn)能摸到魚，只要有小狗，準(zhǔn)保會跑到他的腳邊蹭來蹭去搖尾巴。甚至有一次，一條陌生狗狗抱他大腿不讓他走，而他也像是見到老朋友一樣那么開心。年齡再大點，家里養(yǎng)了各種動物，螞蟻、烏龜、鍬甲蟲、守宮蜥蜴等等，關(guān)于動物的書籍也買了一大堆。現(xiàn)在小伙伴們只要有關(guān)于動物的問題，都會想到問他，而他也許真的能成為*的法布爾。第二種方式就是通過各類興趣班培養(yǎng)愛好專長，美術(shù)、舞蹈、音樂、運動等等。這個大家都不陌生，不必多說，只建議在孩子低齡階段時間合理分配的情況下，多體驗幾種不同的項目，在玩中發(fā)現(xiàn)孩子的特長。9~10歲時如果他在某方面表現(xiàn)出持續(xù)濃厚的興趣，便可以考慮是否長期堅持，因為任何一種天賦都是需要后天的不斷挖掘發(fā)展才能變?yōu)槟芰Φ摹?“搶跑式”教育的后果：跑得快一時，卻跑不遠(yuǎn)一生在訓(xùn)練上，青少年的“三早”問題一直困擾著我國競技體育的發(fā)展，所謂“三早”主要是指“早期專項化訓(xùn)練”、“早出成績”和“早結(jié)束運動生涯”。 早期專項化并不僅指運動員過早地開始專項訓(xùn)練，同時也指運動員過早接受大運動量和高強(qiáng)度的訓(xùn)練。早期專項化和成人化的訓(xùn)練促使了早出成績，而這種“拔苗助長”式的“登頂”不僅不能持久而且還會引發(fā)高的運動損傷，最終導(dǎo)致過早地結(jié)束運動生涯。不遵循事物發(fā)展規(guī)律的培養(yǎng)弊端體育界已有驗證，不知對國內(nèi)教育界是否有警醒作用？其實，大約50年前，德國、美國分別做過實驗，來驗證“搶跑式教育”的危害。德國*還依此實驗結(jié)果，緊急叫停了學(xué)前教育改革計劃，要求所有幼兒園必須以游戲為中心，不得提前教授知識。美國波士頓*的心理學(xué)教授Peter Gray在2015年也曾發(fā)表了一篇博客：《早期的*式訓(xùn)練會給孩子造成長期危害》。雖然這些研究都僅針對學(xué)齡前兒童，但并不意味著6~12的少年兒童接受過量的知識性灌輸沒有危害。青少年時期除了必備知識的積累，還需要豐富的生活體驗，通過玩耍、交友、各類活動來發(fā)展心理和情緒上的認(rèn)知，為將來進(jìn)入社會作準(zhǔn)備。也許有人會說國內(nèi)競爭那么激烈，孩子如果從小不努力拼搏，將來連飯碗都搶不到?？墒欠叛蹏H，亞裔學(xué)生無論到了北美還是歐洲那些真正的學(xué)業(yè)壓力從高中才開始的*，拼命讀書都是出了名的，從*階段就各種拼娃。亞裔學(xué)生被視為學(xué)術(shù)模范，也確實在各類國際性比賽中有著驕人的成績，屬于學(xué)術(shù)界的早出成績，可最終將學(xué)術(shù)優(yōu)勢延伸向職場卻不盡如人意。（詳情請點擊：北美亞裔“拼娃”：一場沒有硝煙的文化和教育價值觀大戰(zhàn)）據(jù)2021年Harvard Business Review，亞裔占職場專業(yè)人士的比例為12%，這一比例不算低，也算是對求學(xué)階段刻苦學(xué)習(xí)的回報。可在各個行業(yè)被提拔為高管層的比例是各個族裔中*的。如果人生止步于進(jìn)入一個行業(yè)即可，無所謂再攀高峰，其實這就是“三早”中的*一早：過早結(jié)束職業(yè)生涯。進(jìn)入職場拼的是無法量化的能力，比如人際交往能力、情緒管理能力、領(lǐng)導(dǎo)力等，而不僅僅是學(xué)術(shù)水平，哪怕是在高科技領(lǐng)域。因此，教育方式和體制無關(guān)，更多的是和教育理念有關(guān)。我們的文化中滿透著“勤能補(bǔ)拙”、“笨鳥先飛”的底色，忽視了對天分的發(fā)掘與培養(yǎng)，而這在以創(chuàng)新為發(fā)展方向的信息化時代，是最寶貴的。對孩子來說，*的教育來自于豐富多彩的生活，讓孩子們真實感受什么是花鳥蟲鳴、流星飛逝，比整天坐在課室里空洞地想象，更讓人興奮。如果我們能夠合理分配孩子的成長時光，既可以滿足他們對知識的渴望，也給予相應(yīng)的消化和思考的時間，讓他們即學(xué)習(xí)了知識，又感受了成長，那么生命力就不會過早凋零，旺盛也是必然的了。 從以上分享的陳教授的幾個觀點可以看出，無論體育人才還是各類人才的培養(yǎng)，兼顧身與心的健康發(fā)展是必須的，違背成長規(guī)律的急功近利，都會承擔(dān)因為缺失而造成的后果，有時得不償失甚至教訓(xùn)慘痛。我們既要努力，更要努力對方向。13歲之前多參加一些全身性的運動少做單側(cè)肢體運動最近有幸認(rèn)識了深圳一家青少年體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王教練，他本人也是北京師范*體育碩士畢業(yè)。在與王教練的交談中，我了解到了一些關(guān)于孩子參加運動培訓(xùn)的專業(yè)建議，希望對大家有所幫助。1、13歲之前，多參加一些全身性的運動項目, 盡量少做單側(cè)肢體運動。全身運動大概包括游泳、足球、籃球、武術(shù)、體操、拳擊等。多參加全身性的運動可以讓孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈敏、速度、力量等能力能夠得到全面發(fā)展。單側(cè)肢體運動是指羽毛球、網(wǎng)球、擊劍、乒乓球等運動項目。少做這些運動是因為青少年身體尚在成長發(fā)育階段，容易產(chǎn)生左右臂不對稱，力量不對等，嚴(yán)重的會引起脊柱側(cè)彎等。2、運動項目多樣化。任何單一的運動都有其鍛煉的局限性，多樣化能很好地彌補(bǔ)彼此的不足，對青少年的身體的協(xié)調(diào)發(fā)展是非常有利的。3、避免過早專項化。容易出現(xiàn)“拔苗助長”情況，等到該表現(xiàn)*潛力時由于過度訓(xùn)練而表現(xiàn)不出來。（附上一份身體素質(zhì)敏感期發(fā)展表） 在國外尤其美國，青少年體能訓(xùn)練發(fā)展已相當(dāng)成熟，涉及到各類運動項目，為青少年兒童提供系統(tǒng)的訓(xùn)練與競賽。而在我國體能培訓(xùn)還屬于新生事物，僅集中在北京，上海等一線城市，深圳的*家也才成立兩個月。體能訓(xùn)練在體育鍛煉中，相當(dāng)于文化科學(xué)的素質(zhì)教育。培養(yǎng)終身鍛煉習(xí)慣是發(fā)展體育的終極目標(biāo)，就象培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)思考的習(xí)慣是教育的終極目標(biāo)一樣。凡事遵循事物發(fā)展規(guī)律總是對的。在正確的時間，做正確的事。歡迎分享到朋友圈及微信好友作者：少年商專欄作者 一米心 我們希望讓世界成為孩子的課堂，每日帶來國內(nèi)外前沿資訊。歡迎大家關(guān)注少年商（youthmba）。轉(zhuǎn)載請在公號后臺回復(fù)“轉(zhuǎn)載”二字，并按照轉(zhuǎn)載要求來轉(zhuǎn)載，違者必究。

2.4·5歲的幼兒打乒乓球的好處

會成羅鍋，而且身高也不夠，手握不住拍子，*不要在孩子還處在發(fā)育期，練習(xí)乒乓球，除非是想往專業(yè)發(fā)展，如果是強(qiáng)身健體為目的的話，建議羽毛球，因為羽毛球的舒展運動很多。

3.在*階段，打羽毛球好還是乒乓球好？

羽毛球！??！因為羽毛球又跑又跳，有助小朋友的骨骼發(fā)育，而且打羽毛球一般是在戶外的，曬曬太陽有助于維生素D的合成促進(jìn)鈣的吸收

4.家長必看：為什么要培養(yǎng)孩子打乒乓球？

家長必看：為什么要培養(yǎng)孩子打乒乓球？ 近年來，???不少家長注重孩子的素質(zhì)教育，從小培養(yǎng)孩子的乒乓球運動專長?？赡苣銜羞@樣的疑問：體育項目那么多，為什么要選擇乒乓球呢？或許下面10點能給你**！1、打乒乓球可以鍛煉身體作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。2、打乒乓球相對安全現(xiàn)在都是獨生子女，所以為少年兒童選擇運動項目，安全是*位的。由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項目更有安全性。3、能夠有效地發(fā)展反應(yīng)能力其次由于該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運動。一位日本教授曾闡述：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的*運動?！?、能夠增強(qiáng)智力、提高效率乒乓球運動越來越多地被作為增強(qiáng)智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視。業(yè)界普遍認(rèn)為認(rèn)為：“乒乓球是對頭腦的*佳運動。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運動無法比擬的。”5、能夠具有良好的心理素質(zhì)據(jù)心理學(xué)人士運用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運動員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)。總之，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。6、打乒乓球能治近視眼近年來，青少年近視發(fā)病率一直居高不下，有些學(xué)校的學(xué)生近視患者占到80％。研究證明，打球時，雙眼以球為目標(biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。運動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。7、打乒乓球協(xié)作團(tuán)結(jié)乒乓球運動使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感和集體榮譽(yù)感。這跟現(xiàn)在的獨生子女自私，任性，軟弱，內(nèi)向，怕苦所截然不同的兩種性格類型和心理狀態(tài)。不打乒乓球的少兒很難培養(yǎng)出這種品質(zhì)。同時，打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方。8、打乒乓球增強(qiáng)心肺功能乒乓球運動是長時間、可調(diào)強(qiáng)度的練習(xí)。在乒乓球練習(xí)過程中，心率一般都處于較高水平，強(qiáng)度持續(xù)的時間比較長，能夠使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，血管壁彈性增加，同時使呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，改善呼吸功能。9、有助于進(jìn)入更高學(xué)府深造近年來，不少家長注重孩子的素質(zhì)教育，從小培養(yǎng)孩子的乒乓球運動專長。有些學(xué)生和家長選擇打乒乓球的原因很簡單，只是孩子的興趣愛好，同時希望他通過打乒乓球強(qiáng)身健體。但是，如果孩子在這一項目上表現(xiàn)出良好的天賦，他就能憑借體育特長生的身份更容易進(jìn)入更高學(xué)府深造或出國留學(xué)！10、乒乓球是一項終生運動學(xué)好乒乓球后，學(xué)生們在學(xué)?？沙蔀樾ｊ牐搅?甚至工作后，這一良好的愛好將伴隨孩子一生自信的成長

5.打籃球，乒乓球，羽毛球哪個好。。有什么好處

你好！很榮幸回答你的問題： 乒乓球。 羽毛球  更多的是技巧  訓(xùn)練身體的靈活性 平衡性籃球是多方面的團(tuán)隊競技運動 有個人的能力 同時少不了團(tuán)隊的合作同時 籃球更具觀賞性?愿快樂伴隨你每一天  幸福永在你的左右?

6.打羽毛球的孩子，平均智力竟然高出20％！

哈佛*醫(yī)學(xué)專家約翰· 瑞迪教授研究發(fā)現(xiàn)，運動不僅能增強(qiáng)孩子的身體健康，更能改變孩子的大腦，讓孩子擁有更高的學(xué)習(xí)能力和更健康的心靈。羽毛球運動無需身體接觸，安全性高，特別適合少兒練習(xí)，而且據(jù)國際專家權(quán)威分析，打羽毛球的孩子，平均智力比常人要高出20％，想象一下，20％的數(shù)據(jù)差，聽起來是一個多么驚人的數(shù)字。毫不夸張的說，從小開始，堅持打羽毛球和不打羽毛球的小孩相比，不管是身體機(jī)能還是精神狀態(tài)，都差了不止一點。并且，隨著時間的推移，這種差距量會越來越大。羽毛球運動究竟有怎樣的魔力，一起來看一看。促進(jìn)身高增長打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。加快頭腦反應(yīng)為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，*秀者可縮短到0.05秒。完善眼球功能眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼（對眼），都有一定的輔助療效。放松頸椎脊椎打羽毛球時，回復(fù)高球的動作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的*方案之一。提高抗壓能力羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會到進(jìn)步的過程，這對孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。提高人際交往能力羽毛球是一項群體性活動，一群人在一起學(xué)球和打球，可以讓孩子認(rèn)識更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。打羽毛球?qū)τ诤⒆觼碚f，好處太多了，如果可以，讓孩子去學(xué)羽毛球吧！

7.經(jīng)驗之談：乒乓球羽毛球?qū)σ暳τ卸喾e極的影響？

10月20日更 昨天看到一個知友的長評，突然意識到我該更新一下了以下是最近陪孩子打球的一些感受：1、以前只是陪伴，沒有陪打，而國慶到現(xiàn)在，最近只要周末有空，下午作業(yè)少，都會和孩子一起打球，親身感受更加驗證了從視力角度出發(fā)，羽毛球?qū)σ暺诘木徑飧佑行У挠^點：a：即使在戶外，陰天時打乒乓我也會覺得眼睛略有疲憊（當(dāng)然個體差異，我也是近視，做過準(zhǔn)分子矯正手術(shù)），我想主要是因為乒乓球從打出去到打回來的調(diào)節(jié)距離更有限，目測也就是2-3米的調(diào)節(jié)距離。以下是我孩子，打得不好，基本把教練教的動作都還回去了，但是我現(xiàn)在對這個已經(jīng)沒那么高要求了，能鍛煉一會，不打消他們的積極性就好。b：而當(dāng)在打羽毛球時，因為眼睛的調(diào)節(jié)距離完全可以達(dá)到5-6米，所以眼睛更加舒服，打羽毛球給眼部帶來的舒適感非常明顯，而在打乒乓球時，不論是天睛還是陰天，都沒有舒服的感受，是有刻意去留意這兩個運動項目給眼部帶來的直觀感受的，僅從視力角度出發(fā)。一定還是戶外，尤其陽光好，充足的時候。2、戶外扔飛盤，如果孩子小還不會打羽毛球，也可以扔飛盤來訓(xùn)練，親測也是一項非常有互動性和技術(shù)性的運動，同樣是在互外，注意運動過程中，根據(jù)孩子的年齡，盡可能把調(diào)節(jié)距離拉長一些。我們是在羽毛球場地做這項運動的 當(dāng)然 只要有空地 都可以進(jìn)行 而且非常容易攜帶以下是原文一直聽說打乒乓球羽毛球?qū)σ暳?，但因為孩子最開始的視力問題沒被我重視，也就沒想著讓孩子打，覺得男孩子嘛，愛體育運動，很多東西他大一點跟同學(xué)玩著玩著就自然會了...從我讓孩子打球的初衷就目的不純說起*寒假，聽說孩子學(xué)校就有乒乓球班，一開春兒就在學(xué)校給孩子報了一個乒乓球興趣班。老師教得很用心，孩子也開心得很，特別愛打，每天都去打一個小時。就這樣，堅持打了一個學(xué)期，一般最少也能打5次/周，去接孩子有時會旁觀一下，老師也會跟我聊一會，總說打乒乓球?qū)σ暳?，以前他家孩子（他孩子跟我是同齡人，80后）就從小打乒乓球，所以視力到現(xiàn)在都倍兒棒那種！所以我更是滿懷期待，切切地盼著孩子視力有提升，哪怕沒下降，度數(shù)穩(wěn)定著，都行。打了一個學(xué)期，孩子還愿意繼續(xù)打，三伏天的自己都要往學(xué)校跑去上課...但我沒讓再去了。可能真的是我太功利了吧，我覺得可以用這詞來形容了。接受bi視，但別學(xué)我。 較上個寒假近視度數(shù)翻了3-5倍弟弟寒假時去查視力，度數(shù)50/100，暑假檢測視力時，我多期待啊，打了一個學(xué)期的球啊，數(shù)據(jù)顯示度數(shù)漲為250/300......當(dāng)時我真石化了。我開始尋找答案了后來我也看到某個資料，不記得哪看的了，說乒乓球和羽毛球，一定要在戶外打，才能對視力產(chǎn)生積極的影響。聊了好幾個家長都是跟我一樣，因為孩子視力不好，報了羽毛球班/乒乓球班，但是并沒有數(shù)據(jù)體現(xiàn)視力有明顯的提升，或者度數(shù)有穩(wěn)定的趨勢。還賤兮兮地跑去問娃的乒乓球老師，裝作一副不經(jīng)意的樣子問的，問他家孩子小時候，是在戶外打球還是室內(nèi)打球。老師回答地很實在“80-90年代哪有現(xiàn)在這么好的條件，都是室外，哪像現(xiàn)在這樣風(fēng)不吹日不曬的”我......他們學(xué)校的乒乓球室在教學(xué)樓的地下室，燈光不算暗，但也確實見不著戶外光線。我不停反復(fù)想這個事，為啥打乒乓球能對視力好呢，這么來回盯著小球看，難道視力不會更疲勞嗎？什么情況下打乒乓羽毛球?qū)σ暳茫亢髞砦抑懒?，因為乒乓球羽毛球，都是要將目光集中于小球上，跟著小球的動線，眼睛不斷調(diào)節(jié)視遠(yuǎn)/視近的，這肯定對睫狀肌的訓(xùn)練有一定積極影響。但如果光線暗呢？任何跟用眼有關(guān)的事兒，包括寫作業(yè)、訓(xùn)練眼肌、檢測視力，都是要在光線充足的環(huán)境下對不對？我并不敢說是在室內(nèi)打乒乓球讓孩子視力下降，肯定也有視力不下降的孩子啊。只是想通過親身經(jīng)歷告訴大家，在室內(nèi)打乒乓羽毛球，對眼睛產(chǎn)生的積極影響，不一定有。1、如果想有更好的效果，一定要接受陽光的刺激，盡可能去戶外，陪孩子打。（關(guān)于陽光的積極影響，我還會再寫，大家可以把我標(biāo)記上）2、如能去戶外，盡可能選羽毛球，原因如下：A：場地更隨意，不用到處找球案?，F(xiàn)在孩子時間都寶貴得跟啥一樣，自己家有案子的忽略。B：如果孩子視力不佳，打球是想訓(xùn)練調(diào)節(jié)力，理論上，從看遠(yuǎn)看近這個動作的睫狀肌調(diào)節(jié)，要有一定的范圍?？催h(yuǎn)，一般至少5-6米以外，才有可能抵消視疲勞，乒乓球的調(diào)節(jié)距離不如羽毛球的調(diào)節(jié)距離。（麻葉，會有乒乓球愛好者懟我吧，我說的是相對哈，口下留情）需要注意的是：當(dāng)孩子視力已經(jīng)很不好了，平時都有習(xí)慣戴眼鏡，那請一定讓他戴著眼鏡打球，不然孩子看不清，就會加倍視疲勞，會有反作用的。如果孩子輕度近視，不戴眼鏡完全沒有看不清楚球的壓力，那隨他就好。這點我們是有走彎路的，之前在地下室打乒乓球，老師不讓戴眼鏡...可能是怕孩子多，碰著摔著會比較麻煩。C：如果只是覺得有鍛煉身體，做一些對眼睛有好處的運動，恰好孩子視力也好，標(biāo)準(zhǔn)正視，那在戶外打乒乓/羽毛球完全根據(jù)他的喜好，記得-是戶外。別像我這么功利如果真的喜歡小球運動，趁早吧，在孩子沒近視的時候就打，對眼睛的積極影響一定是大的。就好比文中的乒乓老師，人家孩子從小打球，沒近視的時候就不停在調(diào)節(jié)睫狀肌功能了，可以把這個行為理解為一種對近視的預(yù)防，還鍛煉了身體，體質(zhì)與近視這個關(guān)聯(lián)啊，在zhong醫(yī)里是密不可分的，這是良性循環(huán)。別像我這么功利，近視了，度數(shù)猛漲了，才急了，為了提高視力去打球，真的，用處不大。但我并不是說提前打乒乓羽毛就一定不會近視哦，還要參考遺傳，孩子的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)量，體質(zhì)，飲食習(xí)慣等一系因素。回頭吧，大家認(rèn)可的話多點贊，得到鼓勵的我，會把我了解的這些都給寫寫的（..）全是肺腑之言和經(jīng)驗之談，但也不代表絕對。沒有否定任何運動的意思，只是，心態(tài)要穩(wěn)，用對方法，在對的環(huán)境。李映橋：幫孩子控制近視度數(shù)一年只漲25度，鬼知道我們這一年經(jīng)歷了什么！李映橋：經(jīng)驗之談：一位媽媽逆行在近視不可逆的道路上李映橋：是你把孩子推向近視的...我們再也不去綜合體了，一有時間就大戶外

8.羽毛球和乒乓球?qū)ρ劬τ惺裁春锰?

　　乒乓球在我國普及程度很高，是我國的“國球”。很多家長讓孩子從*打乒乓球，目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道，*研究表明，打乒乓球可以治療近視?！　≡撗芯恐饕轻槍η嗌倌赀M(jìn)行的。近年來，青少年近視發(fā)病率一直居高不下，有些學(xué)校的學(xué)生近視患者占到80％。研究證實，單純性近視多發(fā)生在10歲左右，孩子正確視力應(yīng)在1.2以上，若視力低于1.0,應(yīng)馬上采取綜合措施調(diào)整或治療，因為這是預(yù)防和治療近視眼的*時間?！　≡斐山暤闹匾蚴茄劬ζ?，長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。打球時，雙眼以球為目標(biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。　　運動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果?！　∥沂情L期練習(xí)羽毛球的人都會有這種感受：通過經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經(jīng)驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉(zhuǎn)變化的微小動作。其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快（據(jù)統(tǒng)計，一名優(yōu)秀運動員的擊球速度能達(dá)到每小時350公里。），這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習(xí)，視覺敏感度將會明顯提高。

通過13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道，4·5歲的幼兒打乒乓球的好處，在*階段，打羽毛球好還是乒乓球好？，家長必看：為什么要培養(yǎng)孩子打乒乓球？，打籃球，乒乓球，羽毛球哪個好。。有什么好處，打羽毛球的孩子，平均智力竟然高出20％！，經(jīng)驗之談：乒乓球羽毛球?qū)σ暳τ卸喾e極的影響？，羽毛球和乒乓球?qū)ρ劬τ惺裁春锰???希望家長朋友們能夠意識到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓(xùn)練課程。來吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長，使您孩子以飽滿精神、積極的姿態(tài)面對未來的人生。