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1.上海各區(qū)羽毛球館列表大全

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3.浦東羽毛球拍穿線、拉線、綁線、羽毛球拍修復(fù)、維修

上海浦東新區(qū)世紀大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂部球友活動?點擊查看加群報名方式、活動介紹的鏈接坐2、4、6、9號線地鐵，到浦東世紀大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來回交通便利羽毛球技巧：掌握步法四原則五招式，讓你輕松吊打?qū)κ謣羽毛球單打需要進行大量的單人全場四角拉吊，冗雜的步法不僅不利于最快速度跑位回球，而且容易造成體力的浪費。步法到位，重心和發(fā)力才能到位，重心和發(fā)力到位，手法才能到位。所以說羽毛球講究“ 三分手法，七分步法”。步法是羽毛球基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，而打好步法的基礎(chǔ)，核心就要掌握步法的極簡原則。練習(xí)原則一、總則：單打基本步法的目的，是在保持重心穩(wěn)定的前提下，使重心位移最少。二、分則● 跨步原則即步數(shù)最小化， 步幅*化。此原則通俗來說，就是完成一個擊球，所用的步數(shù)越少越好，總步幅越大越好?！?啟動原則要啟動，先微降重心蹬轉(zhuǎn)。由于蹬轉(zhuǎn)是一個相對不太明顯的動作，所以有的粗心的教練不會講到，有的學(xué)員也不太注意，其實蹬轉(zhuǎn)動作在步法啟動中至關(guān)重要，沒有蹬轉(zhuǎn)根本談不上跨步。蹬轉(zhuǎn)時兩條腿會分開在地上撐一下，身體向哪個方向去，反向的腿就用更大力量蹬地，來啟動重心位移?！?站位原則略微在中心偏向?qū)Ψ街本€來球一側(cè)站位，優(yōu)先防御直線殺球和斜線吊球。步法練習(xí)一、單個步法練習(xí)初練步法時，首先徒手按照各種步法點動作要領(lǐng)，一步一步分解后進行練習(xí)。這一階段主要是體會出腳步的順序及擊球前后的姿勢。二、綜合步法練習(xí)在熟練地掌握各單個步法點基礎(chǔ)上，再將幾個單個步法組合起來進行全場性綜合步法練習(xí)。初學(xué)者進行綜合步法練習(xí)，一般要經(jīng)過以下幾個步驟：①固定移動路線的步法練習(xí)：這一階段主要是在固定移動路線上，熟悉各個單個步法的跑動路線。如：從中心位置開始，先后退至正手底線，然后回到中心位置，再上右網(wǎng)前，接著再回到中心位置，如此循環(huán)等等。②不固定移動路線的步法練習(xí)：在熟練地掌握了各個固定方向的移動步法之后，就可進行不固定方向的全場移動練習(xí)了。練習(xí)者可隨心所欲地在全場范圍內(nèi)進行步法練習(xí)。練習(xí)者也可在場外指揮者指示下進行綜合步法練習(xí)：指揮者指向網(wǎng)前區(qū)，練習(xí)者以上網(wǎng)步法進至網(wǎng)前；指揮者指向后場，練習(xí)者以后退步法退至后場。在進行不固定移動路線步法練習(xí)時應(yīng)注意：不論是自練還是按場外指導(dǎo)指示練習(xí)都要避免慣性機械地移動步子，而應(yīng)多做一些無規(guī)律重復(fù)跑動，這樣才能與實戰(zhàn)結(jié)合起來。③回擊多球的步法練習(xí)：陪練者將多球先后發(fā)往練習(xí)者前后左右場區(qū)，迫使練習(xí)者運用各種步法移動去迎擊來球。此練習(xí)方法既可練步子又可練手法，練習(xí)密度大，實際效果好。三、兩側(cè)移動步法兩側(cè)移動步法多用于接對方的扣殺球和打來的半場低平球。其移動前的準備姿勢及站位基本同上網(wǎng)步法。①向右移動步法：判斷準來球后，上體稍傾倒向左側(cè)，用左腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳同時向右側(cè)跨大步,髖關(guān)節(jié)隨之右轉(zhuǎn)、上體稍傾倒向右側(cè)，重心在右腳上。若距來球較近，可采用上述動作，若距來球較遠，則需左腳先向右腳墊一小步再起蹬，右腳同時向右側(cè)跨大步。②向左移動步法：判斷準來球后，上體稍傾倒向右側(cè)，用右腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，左腳隨髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動同時向左側(cè)跨大步。若來球較遠，左腳先向左側(cè)移一小步，緊接著右腳往左側(cè)方向起蹬并轉(zhuǎn)身，向左跨大步。四、后退步法后退步法有右后場區(qū)后退步法和左后場區(qū)后退步法。右后場區(qū)后退步法主要是正手的后退步法；左后場區(qū)后退步法包括頭頂后退步法和反手后退步法。不論是哪種后退步法，其移動前的準備動作和站位皆同上網(wǎng)步法。①正手后退步法：正手后退步法有并步和交叉步兩種。實戰(zhàn)中可根據(jù)場上情況和個人特點靈活使用。判斷準來球后，先調(diào)整重心至右腳，然后右腳蹬地迅速向右后撤一小步，同時上體右轉(zhuǎn)，左肩對網(wǎng)，接著，左腳用并步靠近右腳（或從右腳交叉后撤一步），右腳再向后移至來球位置。在移動的同時，必須完成揮拍擊球前預(yù)備動作，待球在右肩上方下落時，作正手原地或起跳擊球。擊球后，身體重心隨右腳前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。②頭頂后退步法：頭頂后退步法是對方來球向左后場區(qū)，用頭頂擊球技術(shù)還擊時所采用的后退步法。頭頂后退步法也可用并步或交叉步移動后退。判斷準來球后，右腳蹬地撤向左后方，同時，髖關(guān)節(jié)及上體向右后方轉(zhuǎn)動（轉(zhuǎn)動的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰。接著，左腳用并步或交叉步后撤，右腳再退至來球位置用頭頂擊球技術(shù)擊球。擊球后，迅速回到中心位置。③反手后退步法：反手后退時，應(yīng)根據(jù)離球距離的遠近來調(diào)整移動步子。如離球較近，可采用兩步后退步法。一種是左腳先向左后方撤一步，接著，上體左轉(zhuǎn)，右腳向左后方跨一步，背對網(wǎng)。另一種是右腳先向左腳并一步，然后，左腳向左后方跨一步，同時上體左轉(zhuǎn)，右肩對網(wǎng)作反手擊球。如離球較遠，則要采取三步或五步后退步法。三步后退時，右腳先向左腳并一步，左腳再向左后方撤一步，同時上體左轉(zhuǎn)，右腳再向左后方跨一步至來球位置，背對球網(wǎng)，作反手擊球。如三步移動還未到來球位置，則左腳右腳再向后移動一步即成五步移動步法。五、上網(wǎng)步法初學(xué)者在學(xué)習(xí)和掌握了發(fā)球和原地擊高遠球技術(shù)之后就應(yīng)該開始學(xué)習(xí)一些步法了。因為羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術(shù)都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學(xué)習(xí)和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應(yīng)有的積極作用。主要的步法有：上網(wǎng)步法；后退步法；兩側(cè)移動步法；起跳騰空突擊步法。上網(wǎng)步法包括：跨步上網(wǎng)；墊步或交叉步上網(wǎng)；蹬跳上網(wǎng)。不論用哪種步法上網(wǎng)，其上網(wǎng)前的站位及準備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立（稍有前后），約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍提起并左右微動；上體稍前傾，右手持拍于體前，兩眼注視對方的來球。①跨步上網(wǎng)：判斷準對方來球后，左腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地并側(cè)身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側(cè)和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關(guān)節(jié)彎曲并成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置?？绮缴暇W(wǎng)時注意事項：右腿成弓箭步時，要防止因上網(wǎng)前沖力過大使重心越過右腿而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應(yīng)朝著邊線方向，而不應(yīng)朝向內(nèi)側(cè)。②墊步或交叉步上網(wǎng)：判斷準對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌（或從右腳后交叉邁出一小步），左腳著地后，腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳再向網(wǎng)前跨一大步成弓箭步，身體重心在前腳。擊球后，前腳朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。墊步或交叉步上網(wǎng)的優(yōu)點：步子調(diào)整能力強，在被動情況下，能利用蹬力強、速度快的特點迅速調(diào)整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網(wǎng)的注意事項同跨步上網(wǎng)。③蹬跳上網(wǎng)：蹬跳上網(wǎng)是在預(yù)先判斷來球的基礎(chǔ)上，利用腳的蹬地，迅速撲向球網(wǎng)，以爭取在球剛越過網(wǎng)時立即進行還擊。單打或雙打中常用此步法上網(wǎng)撲球。其步法是站位稍靠前，對方一有打網(wǎng)前球的意圖后，右腳稍向前剛一點地便起蹬側(cè)身撲向網(wǎng)前。擊球后應(yīng)立即退回中心位置。蹬跳上網(wǎng)既要快，又要防止因前沖力過大而觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。

4.海南?？谟心男┯鹈蝠^??？？？*有地址和電話，謝謝??！

龍華路維納斯球館、龍昆北路（東方歌城）的龍球球館、萬綠園海口體育館、農(nóng)墾中學(xué)對面的打鐵球館、國興體校球館、白龍路球館。

5.海南?？谟杏鹈蝠^嗎?文昌呢?

文昌羽毛球館：一,詒喜羽毛球館 （地點：國鴻大道） 二，文昌市體育館（地點：紫貝嶺文昌幼兒園對面） 三，文昌市第二* 體育館

6.?？谀睦锎蛴鹈虮容^實惠

?？隗w育館，還有海府路亞希大廈旁邊那個美發(fā)培訓(xùn)中心旁的們，那里有個羽毛球館便宜。我們公司就在那活動。我們公司很摳門的，能選那活動，價錢肯定不高，呵呵

7.海口羽毛球館電話？

　　1.?？诰S納斯(有8片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶海南省?？谑旋埲A路　　電話∶66240788　　2.海口永新隆俱樂部(有11片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶海南省?？谑旋埲A區(qū)五指山路　　電話∶66737682　　3.?？隗w育館(有11片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶?？跒I大道　　電話∶68538556　　4.海南*體育館(有12片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶海南省海口市海甸島海南*內(nèi)　　電話∶　　5.青少年宮羽毛球館(有4片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶海南省?？谑袕V場路　　電話∶66230863　　6.金龍紅嵌羽毛球館(有12片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶海南省?？谑薪鹳Q(mào)區(qū)金龍路2號(西源家私對面，島內(nèi)價超市二樓)　　電話∶0898-8533019　　7.四中羽毛球館(有8片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶?？谑械谒闹袑W(xué)　　電話∶0898-65316530　　8.白龍水上樂園(有6片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶白龍水上樂園　　電話∶0898-65361511　　9.國興大道羽毛球館(有#片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶國興大道　　電話∶0898-65399312　　10.海南省康樂羽毛球館(有8片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶海南省?？谑泻推奖甭泛？谑斜环粡S內(nèi)　　電話∶66118638　　11.黨校：65886362　　12.瓊臺書院：65892381　　13.凱都羽毛球館66539128　　14.樂通羽毛球館(有6片室內(nèi)木地板羽毛球場)　　地點∶海南省人民醫(yī)院新門斜對面，緊鄰海南省衛(wèi)?！　‰娫挕?898-68656029

8.疫情之后的球館

我們兩個球館都位于廣州海珠區(qū)，海珠區(qū)于3月19日正式解封體育場所。從1月31日通知關(guān)閉，心情起起落落，有因為疫情不能出門的焦躁，也有球館虧損的不安，很多個夜晚的失眠之后，終于在3月19號，47天，撥云見日，開門迎客。球館能夠開業(yè)是一件好事，但是看著業(yè)主發(fā)來的租金單，那個心情，和喝了過期的蛋白粉一樣難受。我們二月和三月的租金都還沒交，老館的業(yè)主是私企，一直在追租，新館的業(yè)主是私人，暫時還沒有追租金。企業(yè)是一個系統(tǒng)，他們?yōu)榱诉€銀行的貸款必須要不遺余力的保證自己的正常收入，私人業(yè)主經(jīng)濟壓力不大的情況下，人情的作用于此提現(xiàn)。我們看看賬上所剩不多的錢，就算業(yè)主追也沒用啊，想必絕大多數(shù)球館和我們的情況相同，有哪個球館賬上會預(yù)留六七十萬備著當租金呢？做球館的毛利率低的可憐，倘若業(yè)主不免租，那么可以預(yù)見的是今年一定白干?？赡苡腥苏f我說的有點夸張，但這就是我們現(xiàn)實的情況，不怕給大家看看我們每個月的租金。16片羽毛球場地，因為均攤面積大，每個月平方大概80塊錢上下，每個月超過20萬的租金真的頂不住?。?！老館因為在工業(yè)園中，園區(qū)各項防疫工作都做的比較好，我們在疫情期間也會偶爾給熟客開一下，不全是為了賺那幾百幾千塊錢，更多的是為了維系關(guān)系，但總有好事者覺得在別人打不了球的時候，自己有球打就開始嘚瑟要發(fā)個朋友圈，不瞞您說，我覺得這種人就是狗。只好與朋友自嘲“富貴險中求”，很巧，運氣不好，引來了街道派出所和工商的訓(xùn)誡。警察說，疫情期間違規(guī)開業(yè)，嚴重的要拘留。工商說，再違規(guī)開業(yè)要吊銷營業(yè)執(zhí)照哦。文化站的說，我們冒著生命危險在巡查違規(guī)開業(yè)的體育文化娛樂場所，你們能不能讓我們省點心。我說，我們兩個球館每天一萬三的租金，誰能幫幫忙解決一下？冷場了好幾秒，沒有人接話。我是真想看看你們口罩下的嘴臉有多搞笑。（2）客戶租金的所有來源都是客戶，既然租金跑不掉，那么自然不能放棄掉客戶。疫情期間，我把前臺座機轉(zhuǎn)接到手機上，每天接幾十個咨詢電話，會煩躁，也有欣慰，大家還是想來運動的，也會和客人吹吹水嘮嘮嗑，隨時給他們通報球館的情況。幾個客人給我印象比較深，給大家嘮嘮客人A，癮大技術(shù)好，恨不得讓我天天開門打球，有時候會連著打三四天，會組幾個水平還不錯的朋友開私局，打得好觀賞性也高，我在家實在憋不住，他們喊我開門我沒事的時候就去看他們打球?？腿薆，一個阿叔，媒體行業(yè)從業(yè)者，堅信以運動提高免疫力來對抗新冠疫情，反復(fù)咨詢球館開業(yè)時間，不但自己打市長熱線，也發(fā)動朋友打市長熱線催促體育局發(fā)文盡快開放球館，也教我打市長熱線反饋問題。至于效果怎么樣就再說了，好歹有一個向上反饋的通道，這一點讓我沒有對*完全絕望?？腿薈，一個小孩家長，家在另一個區(qū)，與我們球館大概距離六七十公里，因為找不到訓(xùn)練場地，但凡球館開門，就會帶小孩過來訓(xùn)練，我們不開門的時候會帶小孩去佛山找場地訓(xùn)練。我也做體育培訓(xùn)，看到這樣的家長，真的感動，所以只要自己有空，都會盡量回去給他們開門，希望孩子將來能記得他爸在疫情這么嚴重的時候帶著他到處訓(xùn)練的日子吧?？腿薉，一個姑娘，是個小群主，之前在二沙島的亞洲羽毛球館打，后面轉(zhuǎn)到我們這邊。她說亞洲羽毛球館疫情期間一直沒關(guān)過門，白天收130，晚上收180/h，還全天爆滿，大家都嫌太貴了都不愿意去，罵這個球館發(fā)國難財，所以我們開門了就來了我們這邊，現(xiàn)在每周都留場固定開群。已經(jīng)開館一周了，老館因為底子好，客戶迅速恢復(fù)到正常狀態(tài)下的65%左右，新館就比較慘，只恢復(fù)到一半左右的樣子。這還是在我們做了很多努力的情況下。這幾件事情可以供參考：一：因為一直在和區(qū)體育局保持溝通，也就相當于提前知道了開放時間，我們也提前通過微信，短信，朋友圈對客戶做了開館通知。一定是提前通知，提前開放訂場通道，比如我們16號就開放了19號的場地供客人預(yù)訂，以此來搶占*波客戶。二：對固定場會員電話回訪，告訴客人球館現(xiàn)狀，以及溝通場地狀況，以免出現(xiàn)誤會。三：短信精準發(fā)送，我把籃球，羽毛球，會員，散客，線上客戶做了區(qū)分，分別發(fā)送了相應(yīng)的短信內(nèi)容，通知球館營業(yè)狀況及預(yù)訂渠道。四：根據(jù)現(xiàn)有條件，做好相應(yīng)的防疫工作，讓老客戶安心打球，新客變成回頭客。（3）人員安排2月份前臺都沒上班，發(fā)工資的時候，我告訴了他們，如果能和業(yè)主談到免租，那么2月份會適當發(fā)放補貼，如果房東不免租，那么希望他們能和球館站在一起，共同度過難關(guān)。對于球館的幾位教練，因為和球館是獨立核算，還好培訓(xùn)去年還有點利潤，足夠給每個人發(fā)放一點補貼。當所有人都遭受了沖擊，企業(yè)的責(zé)任是盡可能穩(wěn)住員工給他們一個保障。去年的時候我冒出過這樣的想法，雖然說公司沒賺到錢，但是能為社會創(chuàng)造十幾個工作崗位也算是一件貢獻了吧。疫情期間晚上睡不著經(jīng)常會熬夜看球，英超意甲歐冠精彩的場次一場不落，當國內(nèi)基本控制住了，國外卻嚴重爆發(fā)，各大賽事幾乎全部停擺，一場一場的比賽被從日歷本上劃掉，體育頻道的解說們應(yīng)該很失落吧。但愿疫情早日過去，希望大家都能重視鍛煉身體的重要性，也希望各位同行球館都在。

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