孩子愛運(yùn)動(dòng)家長可以給孩子選個(gè)羽毛球訓(xùn)練班，那么北京兒童羽毛球訓(xùn)練，通過本文家長也可以了解下13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道，6歲孩子學(xué)羽毛球,想找專業(yè)教練，宣武區(qū)有沒有羽毛球訓(xùn)練班，小孩子要用什么樣的羽毛球拍好呢？，我是如何把女兒培養(yǎng)成北京市羽毛球冠軍的！，我需要一份羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃！??

1.13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道

前兩天在電梯里碰到一位奶奶，她的孫子9月份上*。閑聊沒兩句，她就說：“哎呀，現(xiàn)在小孩子上學(xué)很麻煩，要學(xué)的東西那么多，每天忙得不行，感覺他們好辛苦?！蔽液芾斫膺@位奶奶，她的言語滿透著對(duì)孫子的心疼和對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的無奈，這又何嘗不是每個(gè)“雞娃”父母日復(fù)一日的內(nèi)心獨(dú)白。對(duì)于孩子來說，每一次升學(xué)考試就是一場比賽，每一個(gè)孩子都成為沖向賽道的運(yùn)動(dòng)員，他們要爭取的就是沖進(jìn)三甲的機(jī)會(huì)?？墒?，我們真的帶著孩子拼對(duì)了方向嗎？今天我打算帶大家換個(gè)賽場，望向我們既熟悉又陌生的領(lǐng)域——體育界，通過專家的觀察和分析，對(duì)比國內(nèi)外青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，來思考是否有我們可以吸取借鑒的地方。焦慮式父母的癥結(jié)：上不了好學(xué)校這輩子就完了最近看了德國克隆體育*體育科學(xué)博士陳小平教授一篇關(guān)于《*青少年訓(xùn)練——問題·對(duì)策·趨勢》的分析論文，里面提到的培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的問題，讓我不由自主地想到了養(yǎng)育孩子的過程。長期以來，我國青少年訓(xùn)練中一直存在唯“能力”的選拔標(biāo)準(zhǔn)，沒有將動(dòng)機(jī)、興趣和愛好作為篩選和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的重要指標(biāo)，這就導(dǎo)致的部分運(yùn)動(dòng)員在成為優(yōu)秀選手之后仍然沒有形成強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和執(zhí)著的追求。在面對(duì)長期、單調(diào)和艱苦的訓(xùn)練時(shí)往往缺乏精神層面的支持。我們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，如果將幾個(gè)名詞稍作替換：“訓(xùn)練”變?yōu)椤皩W(xué)習(xí)”，“能力”變?yōu)椤胺謹(jǐn)?shù)”，“運(yùn)動(dòng)員”變?yōu)椤叭瞬拧?，這段文字也完全能夠反映我們在教育中存在的一些問題。有很多*父母，尤其是男孩子的父母，都被這樣一個(gè)邏輯上的滑坡謬誤折磨著：上不了好*就上不了好中學(xué)，上不了好中學(xué)就上不了好*，上不了好*就找不到好工作，然后這輩子就懸了。這也是焦慮式父母的癥結(jié)。似乎我們這輩子為之奮斗的目標(biāo)就是為了尋得一份好工作。聽起來有點(diǎn)喪，如果真是這樣也確實(shí)很喪。人生是一段不存在“如果”的旅程，沒有哪個(gè)階段重要到不可重來，而且即使你走在認(rèn)定的坦途，也總會(huì)始料未及地撞上不期而遇的怪獸。我們追求的是幸福人生，教育作為貫穿于旅程的一個(gè)重要手段，應(yīng)該始終指向?qū)φ胬淼奶剿鳌?duì)自我的高度認(rèn)同、對(duì)美好事物的追求和對(duì)生活的熱愛，這樣才能成就心中有光的亮麗人生，而亮麗人生不是一份“好工作”能保證的。教育是為未來的準(zhǔn)備，在這個(gè)準(zhǔn)備過程中，我們除了要求孩子努力學(xué)習(xí)必備的科學(xué)文化知識(shí)，更重要的任務(wù)是幫助他們發(fā)現(xiàn)興趣，培養(yǎng)愛好，找到目標(biāo)，并養(yǎng)成為目標(biāo)而不斷努力的習(xí)慣。肯于挑戰(zhàn)的人，不是他的毅力多么與眾不同，而是他所為之努力的目標(biāo)與內(nèi)心的渴望高度契合，激勵(lì)著他不斷進(jìn)取。 世界青少年訓(xùn)練界的共識(shí)：養(yǎng)育孩子是個(gè)長期工程將青少年的訓(xùn)練作為一個(gè)系統(tǒng)和長期的人才培養(yǎng)工程，這已成為世界青少年訓(xùn)練界的共識(shí)。在德國的青少年訓(xùn)練中，教練員將一般教育學(xué)的原則位列多個(gè)訓(xùn)練原則之首，它包含了道德、教育、個(gè)性、興趣、責(zé)任和安全等內(nèi)容，這些看似與訓(xùn)練無直接關(guān)聯(lián)，但實(shí)際具有重要影響的原則性問題。不止是德國，國外很多教練員的初期訓(xùn)練基本是以比賽和游戲等作為主要內(nèi)容，目的是為了培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性和興趣。他們認(rèn)為，培養(yǎng)堅(jiān)毅、忍耐和豁達(dá)的個(gè)性并形成對(duì)項(xiàng)目的興趣，乃至成為終身的愛好，是青少年成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員最重要的基礎(chǔ)和保障。切換到陪伴成長過程中，如何激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣愛好？這個(gè)真的因人而異，但大致有這么兩種方式。一種方式是在生活中留心觀察。我有個(gè)朋友的兒子，還在幼兒園時(shí)期就對(duì)貓貓狗狗、各類爬蟲親昵無比，連菜青蟲也能抓在手里把玩半天。她家喜歡山野戶外活動(dòng)，無論走到哪，只要有小溪，他準(zhǔn)能摸到魚，只要有小狗，準(zhǔn)保會(huì)跑到他的腳邊蹭來蹭去搖尾巴。甚至有一次，一條陌生狗狗抱他大腿不讓他走，而他也像是見到老朋友一樣那么開心。年齡再大點(diǎn)，家里養(yǎng)了各種動(dòng)物，螞蟻、烏龜、鍬甲蟲、守宮蜥蜴等等，關(guān)于動(dòng)物的書籍也買了一大堆?，F(xiàn)在小伙伴們只要有關(guān)于動(dòng)物的問題，都會(huì)想到問他，而他也許真的能成為*的法布爾。第二種方式就是通過各類興趣班培養(yǎng)愛好專長，美術(shù)、舞蹈、音樂、運(yùn)動(dòng)等等。這個(gè)大家都不陌生，不必多說，只建議在孩子低齡階段時(shí)間合理分配的情況下，多體驗(yàn)幾種不同的項(xiàng)目，在玩中發(fā)現(xiàn)孩子的特長。9~10歲時(shí)如果他在某方面表現(xiàn)出持續(xù)濃厚的興趣，便可以考慮是否長期堅(jiān)持，因?yàn)槿魏我环N天賦都是需要后天的不斷挖掘發(fā)展才能變?yōu)槟芰Φ摹?“搶跑式”教育的后果：跑得快一時(shí)，卻跑不遠(yuǎn)一生在訓(xùn)練上，青少年的“三早”問題一直困擾著我國競技體育的發(fā)展，所謂“三早”主要是指“早期專項(xiàng)化訓(xùn)練”、“早出成績”和“早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯”。 早期專項(xiàng)化并不僅指運(yùn)動(dòng)員過早地開始專項(xiàng)訓(xùn)練，同時(shí)也指運(yùn)動(dòng)員過早接受大運(yùn)動(dòng)量和高強(qiáng)度的訓(xùn)練。早期專項(xiàng)化和成人化的訓(xùn)練促使了早出成績，而這種“拔苗助長”式的“登頂”不僅不能持久而且還會(huì)引發(fā)高的運(yùn)動(dòng)損傷，最終導(dǎo)致過早地結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。不遵循事物發(fā)展規(guī)律的培養(yǎng)弊端體育界已有驗(yàn)證，不知對(duì)國內(nèi)教育界是否有警醒作用？其實(shí)，大約50年前，德國、美國分別做過實(shí)驗(yàn)，來驗(yàn)證“搶跑式教育”的危害。德國*還依此實(shí)驗(yàn)結(jié)果，緊急叫停了學(xué)前教育改革計(jì)劃，要求所有幼兒園必須以游戲?yàn)橹行?，不得提前教授知識(shí)。美國波士頓*的心理學(xué)教授Peter Gray在2015年也曾發(fā)表了一篇博客：《早期的*式訓(xùn)練會(huì)給孩子造成長期危害》。雖然這些研究都僅針對(duì)學(xué)齡前兒童，但并不意味著6~12的少年兒童接受過量的知識(shí)性灌輸沒有危害。青少年時(shí)期除了必備知識(shí)的積累，還需要豐富的生活體驗(yàn)，通過玩耍、交友、各類活動(dòng)來發(fā)展心理和情緒上的認(rèn)知，為將來進(jìn)入社會(huì)作準(zhǔn)備。也許有人會(huì)說國內(nèi)競爭那么激烈，孩子如果從小不努力拼搏，將來連飯碗都搶不到?？墒欠叛蹏H，亞裔學(xué)生無論到了北美還是歐洲那些真正的學(xué)業(yè)壓力從高中才開始的*，拼命讀書都是出了名的，從*階段就各種拼娃。亞裔學(xué)生被視為學(xué)術(shù)模范，也確實(shí)在各類國際性比賽中有著驕人的成績，屬于學(xué)術(shù)界的早出成績，可最終將學(xué)術(shù)優(yōu)勢延伸向職場卻不盡如人意。（詳情請點(diǎn)擊：北美亞裔“拼娃”：一場沒有硝煙的文化和教育價(jià)值觀大戰(zhàn)）據(jù)2021年Harvard Business Review，亞裔占職場專業(yè)人士的比例為12%，這一比例不算低，也算是對(duì)求學(xué)階段刻苦學(xué)習(xí)的回報(bào)?？稍诟鱾€(gè)行業(yè)被提拔為高管層的比例是各個(gè)族裔中*的。如果人生止步于進(jìn)入一個(gè)行業(yè)即可，無所謂再攀高峰，其實(shí)這就是“三早”中的*一早：過早結(jié)束職業(yè)生涯。進(jìn)入職場拼的是無法量化的能力，比如人際交往能力、情緒管理能力、領(lǐng)導(dǎo)力等，而不僅僅是學(xué)術(shù)水平，哪怕是在高科技領(lǐng)域。因此，教育方式和體制無關(guān)，更多的是和教育理念有關(guān)。我們的文化中滿透著“勤能補(bǔ)拙”、“笨鳥先飛”的底色，忽視了對(duì)天分的發(fā)掘與培養(yǎng)，而這在以創(chuàng)新為發(fā)展方向的信息化時(shí)代，是最寶貴的。對(duì)孩子來說，*的教育來自于豐富多彩的生活，讓孩子們真實(shí)感受什么是花鳥蟲鳴、流星飛逝，比整天坐在課室里空洞地想象，更讓人興奮。如果我們能夠合理分配孩子的成長時(shí)光，既可以滿足他們對(duì)知識(shí)的渴望，也給予相應(yīng)的消化和思考的時(shí)間，讓他們即學(xué)習(xí)了知識(shí)，又感受了成長，那么生命力就不會(huì)過早凋零，旺盛也是必然的了。 從以上分享的陳教授的幾個(gè)觀點(diǎn)可以看出，無論體育人才還是各類人才的培養(yǎng)，兼顧身與心的健康發(fā)展是必須的，違背成長規(guī)律的急功近利，都會(huì)承擔(dān)因?yàn)槿笔Ф斐傻暮蠊?，有時(shí)得不償失甚至教訓(xùn)慘痛。我們既要努力，更要努力對(duì)方向。13歲之前多參加一些全身性的運(yùn)動(dòng)少做單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)最近有幸認(rèn)識(shí)了深圳一家青少年體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王教練，他本人也是北京師范*體育碩士畢業(yè)。在與王教練的交談中，我了解到了一些關(guān)于孩子參加運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)的專業(yè)建議，希望對(duì)大家有所幫助。1、13歲之前，多參加一些全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目, 盡量少做單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)。全身運(yùn)動(dòng)大概包括游泳、足球、籃球、武術(shù)、體操、拳擊等。多參加全身性的運(yùn)動(dòng)可以讓孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈敏、速度、力量等能力能夠得到全面發(fā)展。單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)是指羽毛球、網(wǎng)球、擊劍、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。少做這些運(yùn)動(dòng)是因?yàn)榍嗌倌晟眢w尚在成長發(fā)育階段，容易產(chǎn)生左右臂不對(duì)稱，力量不對(duì)等，嚴(yán)重的會(huì)引起脊柱側(cè)彎等。2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多樣化。任何單一的運(yùn)動(dòng)都有其鍛煉的局限性，多樣化能很好地彌補(bǔ)彼此的不足，對(duì)青少年的身體的協(xié)調(diào)發(fā)展是非常有利的。3、避免過早專項(xiàng)化。容易出現(xiàn)“拔苗助長”情況，等到該表現(xiàn)*潛力時(shí)由于過度訓(xùn)練而表現(xiàn)不出來。（附上一份身體素質(zhì)敏感期發(fā)展表） 在國外尤其美國，青少年體能訓(xùn)練發(fā)展已相當(dāng)成熟，涉及到各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為青少年兒童提供系統(tǒng)的訓(xùn)練與競賽。而在我國體能培訓(xùn)還屬于新生事物，僅集中在北京，上海等一線城市，深圳的*家也才成立兩個(gè)月。體能訓(xùn)練在體育鍛煉中，相當(dāng)于文化科學(xué)的素質(zhì)教育。培養(yǎng)終身鍛煉習(xí)慣是發(fā)展體育的終極目標(biāo)，就象培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)思考的習(xí)慣是教育的終極目標(biāo)一樣。凡事遵循事物發(fā)展規(guī)律總是對(duì)的。在正確的時(shí)間，做正確的事。歡迎分享到朋友圈及微信好友作者：少年商專欄作者 一米心 我們希望讓世界成為孩子的課堂，每日帶來國內(nèi)外前沿資訊。歡迎大家關(guān)注少年商（youthmba）。轉(zhuǎn)載請?jiān)诠?hào)后臺(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”二字，并按照轉(zhuǎn)載要求來轉(zhuǎn)載，違者必究。

2.6歲孩子學(xué)羽毛球,想找專業(yè)教練

6歲正是練球的好時(shí)候 不過看條件 其實(shí)現(xiàn)在的階段你每個(gè)星期陪他打500個(gè)高遠(yuǎn)球就夠了 兩年以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒幾個(gè)打得過他的如果在北方

3.宣武區(qū)有沒有羽毛球訓(xùn)練班

聯(lián)系人:陳老師 手機(jī)： 華威體育暑假羽毛球培訓(xùn)班北京育之星羽毛球培訓(xùn)班 010-86874515 010-86038880 010-82784625 宣武區(qū)

4.小孩子要用什么樣的羽毛球拍好呢？

　　一般選擇．　　首先，球拍重量要合適。拍子應(yīng)有一定的重量，絕不是越輕越好，每一支球拍都應(yīng)標(biāo)出它的重量，一般通用的標(biāo)法為U。通常全碳羽拍的重量大多為2U（90-94克）或3U（85-89克），而鋁框羽拍的重量一般在1U（95-99克）以上。較重的球拍適用于力量好并偏重進(jìn)攻的球員，較輕的球拍更適用于偏重防守的球員，大家可以根據(jù)個(gè)人情況各取所需。像李寧、Victor這種大品牌就有鋁鐵、鋁碳一體、全碳等各種材質(zhì)的球拍，盡可在其中選擇合適自己的型號(hào)?！　∑浯?，要注意球拍的整體結(jié)構(gòu)以及彈性和軟硬度。拿到拍子后，揮動(dòng)一下，看看震不震手。震手的一定是拍桿太硬；不震手，說明拍桿彈性較好。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)榕淖禹樖峙c否很大程度上取決于拍桿的彈性。一般來說，硬度越大控制性越好，力量也越大，但業(yè)余選手很難打出來，所以應(yīng)選擇彈性適中的類型。此外，球拍的整體結(jié)構(gòu)也很重要，包括甜區(qū)的大?。ň褪乔蚺拿娴?擊球區(qū)）等。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性能，震動(dòng)感很小，會(huì)覺得很舒適。決定甜區(qū)大小的關(guān)鍵因素就是框形的設(shè)計(jì)。相比之下大品牌的球拍就更有保證，如YONEX、李寧等。李寧的球拍采用了*的兩段式一體設(shè)計(jì)，同時(shí)配備了具有吸汗功能的防滑減震柄皮，握拍的手感更好。當(dāng)然如果你有充足的資金，YONEX也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。　　*，我們要看球拍的款式。很多人不重視這一點(diǎn)，認(rèn)為只有結(jié)構(gòu)和材質(zhì)才是最重要的。其實(shí)款式也是一個(gè)選購的關(guān)鍵。比如拍柄的選擇就要根據(jù)每個(gè)人手形大小挑選，以握住拍柄感覺舒適為宜，手大的人，握較細(xì)或呈正方形的拍柄會(huì)有不舒適之感；而手小的人，握粗大的拍柄也不相稱。　　更專業(yè)點(diǎn)的選擇．　　一.拍形與甜區(qū)（sweet point)　　拍形：就是拍頭的幾何外形?，F(xiàn)在一般有三種：a:傳統(tǒng)的卵形 b:頭部為方形的ISO拍形 c:弦面更大的加大ISO形，還有一種較少見是WILSON的產(chǎn)品為拍框上寬下小的“大榔頭”形，這款拍形是從WILSON的網(wǎng)拍移植過來的很少見，性能較差，這里我就不介紹了。　　甜區(qū)：就是球拍面的*擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì)覺得很舒適。甜區(qū)的大小對(duì)球員是很重要的，它能使球員更容易打出高質(zhì)量的球。而決定甜區(qū)大小的最關(guān)鍵因素就是框形?！　】梢钥闯鯥SO的設(shè)計(jì)使球拍比傳統(tǒng)拍形的甜區(qū)要大，準(zhǔn)確的說是大出了32%，而采用ISO-MF設(shè)計(jì)的球拍的甜區(qū)又比普通ISO要大一些，當(dāng)然并不是拍頭越大就越好，拍頭的加大會(huì)帶來扭力和重量方面的負(fù)面影響。ISO頭形又細(xì)分為兩種，一種拍頭變方的長度有8個(gè)線孔俗稱[大方頭]如YONEX Ti-5、VICTOR LEADER等，另一種有6個(gè)線孔俗稱[小方頭]其拍框要略大一些如YONEX Ti-6、Ti-8等，他們的外觀不同(附圖）但使用性能沒有什么差別。在剛開始的時(shí)候我覺得方頭羽拍不太好看，但在用過之后發(fā)現(xiàn)在防守特別是接殺球時(shí)你將會(huì)明顯體會(huì)ISO拍頭的優(yōu)勢。這也就是為什么現(xiàn)在使用ISO拍形的球員越來越多的原因，應(yīng)該說ISO拍形是羽拍的發(fā)展方向。你現(xiàn)在買球拍我的意見是盡量買ISO頭形的產(chǎn)品?！　《?硬度、扭力和控球性的關(guān)系　　硬度： 擊球時(shí)球在球拍上的停留時(shí)間只有千分之四到六秒。在擊球前的揮拍過程中和球拍擊到球時(shí)，拍桿有一個(gè)彎曲和復(fù)原的過程，在球拍尚未回到原位以前球已經(jīng)飛離了拍面。在球員力量相同的情況下，拍桿越軟在擊球前的揮拍過程中越容易彎曲，彎曲幅度也更大，從而帶動(dòng)拍頭以更大的角速度移動(dòng)，產(chǎn)生更大的擊球力量 。拍桿越硬則擊球時(shí)能傳遞給球的力量就越少 ，但更能減低擊球震動(dòng)的傳遞。對(duì)于拍框而言，拍框的硬度越大接觸球時(shí)就越不易發(fā)生變形和扭動(dòng)，越能把更多的力量傳給羽球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)也越少（附圖）?！　∨ちΓ核^扭力就是指，當(dāng)球拍擊球時(shí)，球拍面產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)的幅度大小。扭力越小對(duì)球的控制性就越好。 硬度與控球性的關(guān)系：　　1.方向的控制性：當(dāng)球拍擊球時(shí)，球可根據(jù)擊球的方向或角度回?fù)?。拍桿、拍框越硬對(duì)于方向的控制穩(wěn)定性越高而且當(dāng)球并非打在拍面的甜區(qū)時(shí)，越硬的球拍扭力越小。　　2.深度的控制：這是指被回?fù)舻那蝻w行的距離（落點(diǎn)）的控制。深度的控制和球員本身的力量有關(guān)，力量相同的清況下，拍桿越軟對(duì)深度的控制性就越好?！　≌?guī)的羽拍都對(duì)拍桿的硬度有一定的說明，如：VICTOR 會(huì)標(biāo)有flex-18或17，18的拍桿更軟，如沒有標(biāo)注一般為17的。YONEX對(duì)拍桿的標(biāo)注一半在產(chǎn)品手冊上，拍體上沒有標(biāo)注，其方式為5分制，分?jǐn)?shù)越高拍桿越硬（我的主頁的yy羽拍分類列表里有）。如果沒有標(biāo)明，你也可以從材料上有大概的估計(jì)，高強(qiáng)度碳纖維(High Modulus Graphite)材料就比碳纖維(Graphite/Carbon)的硬度大。在挑選羽拍時(shí)你也可以用手彎彎拍桿試試硬度，同時(shí)注意拍桿的彎曲點(diǎn)，以越靠近拍柄越好。還可以抓著拍柄和拍框頭反向轉(zhuǎn)動(dòng)球拍（象擰毛巾一樣）試試球拍的扭力，注意一定要用力才能體會(huì)。　　總的來說，現(xiàn)在的羽拍的拍桿有變軟的趨勢而拍框有變硬的趨勢，YONEX現(xiàn)在出產(chǎn)的羽拍的拍桿硬度比起幾年前就要軟了許多。我認(rèn)為較軟的拍桿更適合業(yè)余愛好者?！　∪?重量、平衡點(diǎn)與長度　　每一支球拍都應(yīng)該標(biāo)出了它的重量，一般通用的標(biāo)法為U、2U、3U。也有的產(chǎn)家采用自己的標(biāo)示如：勝利牌（VICTOR)的羽拍，它的重量標(biāo)為W1、W2等對(duì)應(yīng)于2U、3U，不過最常見的還是前一種。一般全碳羽拍的重量大多為2U(90-94克）或3U(85-89克），而鋁框羽拍的重量一般在U(95-99克)以上，不過現(xiàn)在也有少數(shù)全碳羽拍的重量低至80克左右如YONEX ISO-SWING-POWER-500的SR以及SA型號(hào)就只有81克。 較重的球拍適用于力量好并偏重進(jìn)攻的球員，較輕的球拍更適用于偏重防守的球員。如果你更多的是采用進(jìn)攻的打法，2U的重量是比較好的，如果用3U的羽拍你會(huì)感覺擊球時(shí)羽拍有一些飄，殺球的力度不足?！　⊥瑯又亓康那蚺哪迷谑种械母杏X會(huì)大相徑庭，這就是因?yàn)榍蚺牡钠胶恻c(diǎn)不同的緣故。如果球拍的平衡點(diǎn)更靠近拍頭，就叫[頭重]；如果球拍的平衡點(diǎn)更靠近拍柄，就叫[頭輕]。一般平衡點(diǎn)是從球拍底部向上量，以厘米和英寸為單位計(jì)之。根據(jù)力學(xué)原理，重量對(duì)揮拍的感覺成正比，而平衡點(diǎn)對(duì)揮拍的感覺成平方正比，頭重的球拍由于拍頭慣性更大，打出的球更有力量但揮拍靈活性略差，更適用于進(jìn)攻。頭輕的球拍雖然較為靈活，但打出的球較少力量，而且球拍傳遞的震動(dòng)也會(huì)較大，不適用于大力擊球的球員，更適用于防守控制型球員。為了精確的控制平衡點(diǎn)，一款優(yōu)質(zhì)的羽拍在成型后，會(huì)在拍柄內(nèi)加裝平衡配重，把柄底部的塑料底柄取下，會(huì)看見木質(zhì)拍柄下部說拍柄的1/3長度為空心圓柱，內(nèi)鑲嵌有一塑料制的棒裝物，它的用途就是調(diào)整羽拍的的重心，使同一型號(hào)的羽拍擁有相同的平衡點(diǎn)（附圖），這也是優(yōu)質(zhì)羽拍的基本要求?！　∫⒁獾氖且陨详P(guān)于重量和平衡點(diǎn)的描述都是針對(duì)一全新的，沒有穿弦及附加柄皮或其它附加物的球拍作出的?！　?biāo)準(zhǔn)羽拍的長度為664毫米，而加長羽拍的長度一般為674毫米。加長的最主要部分為拍桿，有一些型號(hào)的拍框也有些許加長。加長羽拍的*優(yōu)點(diǎn)是提高了擊球點(diǎn)，能擊出落地角度更大的殺球并加快了球的速度， 一定程度上增加了攻擊性（附圖）擴(kuò)大了接球的區(qū)域，如果你喜歡殺球，加長型羽拍的確是一種不錯(cuò)的選擇。同時(shí)要注意的是加長的羽拍會(huì)比普通羽拍更容易造成手腕和手臂的受傷可能性　　希望對(duì)你有點(diǎn)幫助?！　　?/p>

5.我是如何把女兒培養(yǎng)成北京市羽毛球冠軍的！

本文作者：北京理工* 宋春雷我家女兒宋逸菲，2006年5月出生，今年12歲了。她6歲開始正式接受羽毛球訓(xùn)練，從*階段起，在北京市各類青少年羽毛球比賽中獲得女子單打冠軍十余次，并在2021年*羽毛球后備人才基地（東北賽區(qū)）比賽中，獲得11歲組女子單打綜合成績第6名的好成績。目前在北京市青少年羽毛球圈里小有名氣，作為家長，我想分享這些年來培養(yǎng)孩子打球的一些體會(huì)和認(rèn)識(shí)，供大家參考。說實(shí)話，一開始給孩子選擇羽毛球運(yùn)動(dòng)最重要的原因，是我本人非常喜歡羽毛球，也足夠了解羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我覺得自己在一定程度上可以幫助孩子體會(huì)到它的樂趣，還可以通過陪練和交流幫助孩子提高認(rèn)識(shí)和增加球感。從教育的角度來說，心理專家認(rèn)為，打羽毛球是*的親子互動(dòng)活動(dòng)之一。從小培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)愛好，對(duì)她的身體健康有很多好處，比如可以增強(qiáng)體質(zhì)和體能，提高身體免疫力。打羽毛球還能有效鍛煉爆發(fā)力和耐力，提高身體的靈活性協(xié)調(diào)性，讓她的體態(tài)更美。更重要的是，在可預(yù)見的、長達(dá)二十年的念書學(xué)習(xí)中，參與羽毛球運(yùn)動(dòng)還可以有效保護(hù)視力、預(yù)防近視以及很可能發(fā)生的頸椎病等。此外，由于羽毛球訓(xùn)練非常全面，對(duì)提高其他運(yùn)動(dòng)成績非常有幫助，我家孩子在*運(yùn)動(dòng)會(huì)中經(jīng)常獲得400米和800米比賽冠軍，收獲更多方面的榮譽(yù)，可以更好地幫助孩子建立自信心，也算是意外之喜。堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的全面發(fā)展非常有幫助。從精神層面來講，進(jìn)一步培養(yǎng)了孩子的意志和品質(zhì)，更好地面對(duì)成功與失敗。讓她更加樂觀自信，性格也開朗很多。從個(gè)人生活的角度來說，不僅能練就吃苦精神，還極大地提高了自理能力以及時(shí)間分配能力。在競技的角度，拼搏進(jìn)取永爭*的體育精神貫穿始終，還有堅(jiān)持完成比賽的毅力、克服困難的勇氣以及合作意識(shí)和競爭意識(shí)的平衡。不僅可以訓(xùn)練頭腦思維，增強(qiáng)抗壓能力，還對(duì)心理調(diào)整、情緒控制有很大的幫助。在參加比賽的過程中，還促進(jìn)了禮儀意識(shí)和感恩意識(shí)等方面培養(yǎng)。關(guān)于今后學(xué)業(yè)乃至工作，與羽毛球特長的平衡發(fā)展，也想說說自己的看法。羽毛球?qū)儆谙鄬?duì)比較公平的體育競技運(yùn)動(dòng)，游戲規(guī)則明確，比賽結(jié)果受其它因素影響比較小，個(gè)人能力水平起主要決定作用。通過羽毛球來實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，未嘗不可?，F(xiàn)在很多*都招收“以羽毛球特長的形式考取我國高?！钡目忌簿褪谴蠹宜追Q的“羽毛球特長生”，單是北京的高校就有北大、北航、北交大、北體大等諸多選擇，借助羽毛球特長上*，也不失為一條比較可行且有效的升學(xué)之路。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)非常流行普及，很多用人單位也非常重視招收有羽毛球特長的學(xué)生，所以就業(yè)前景也非常良好。一般來說，女孩子往往興趣廣泛，故而選擇打羽毛球作為愛好特長，并且能夠堅(jiān)持每周訓(xùn)練四次以上的女孩子不是特別多，與男孩子相比，女孩子相對(duì)容易獲得比賽好成績。獲得成功和勝利的喜悅，可以極大激發(fā)孩子的興趣，并保持持續(xù)的訓(xùn)練動(dòng)力。從我家孩子來說，她在***次參加比賽就獲得單打冠軍，既增強(qiáng)了自信心，還提高了訓(xùn)練的積極性。為了保持自己的水平和榮譽(yù)，主動(dòng)刻苦訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己。如此形成了良性循環(huán)，為以后取得好成績奠定了良好的基礎(chǔ)。從我的經(jīng)驗(yàn)來說，家長多跟孩子講解交流，可以幫助孩子理解技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，并積累經(jīng)驗(yàn)；讓孩子學(xué)會(huì)思考，不僅頭腦更加靈活，球路也更加豐富有效。如果想讓孩子在羽毛球運(yùn)動(dòng)中取得好成績，建議家長一定要盡早明確目標(biāo)，爭取更早投入比別人更多的訓(xùn)練時(shí)間，在同齡比賽的情況下才能具有一定的優(yōu)勢。*，祝愿天下更多的家長們和孩子們能體會(huì)到羽毛球運(yùn)動(dòng)的樂趣，將羽毛球作為陪伴我們一生的運(yùn)動(dòng)。編輯小羽：感謝網(wǎng)友宋春雷投稿！版權(quán)聲明：本文僅代表作者觀點(diǎn)，不代表羽翎軍立場。本文系作者*授權(quán)羽翎軍發(fā)表，未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。請私信聯(lián)系授權(quán)。轉(zhuǎn)載須在文首醒目處注明：本文作者和來源于羽翎軍。在文尾注明：本文轉(zhuǎn)載自“羽翎軍：專注羽毛球原創(chuàng)內(nèi)容的自媒體平臺(tái)?！蔽唇?jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載或編輯后轉(zhuǎn)載，按轉(zhuǎn)載閱讀量收取費(fèi)用。

6.我需要一份羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃！

1、身體訓(xùn)練①一般身體素質(zhì)訓(xùn)練A、立定跳遠(yuǎn) B、400米，1500米 C、投擲實(shí)心球②專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練A、四方球訓(xùn)練 B、8米折反跑 C、兩點(diǎn)多球，重復(fù)球訓(xùn)練 D、組合球練習(xí)2、技術(shù)訓(xùn)練①發(fā)球，接發(fā)球。② 學(xué)習(xí)擊高（平）遠(yuǎn)球技術(shù)；③上網(wǎng)步法和網(wǎng)前挑球技術(shù),學(xué)習(xí)后場后退步法④吊球技術(shù)⑤上網(wǎng)步法和后退步法⑥網(wǎng)前擊球技術(shù)⑦兩側(cè)移動(dòng)步法⑧擋網(wǎng)前球技術(shù)與殺球技術(shù)⑨拉、吊上網(wǎng)練習(xí)（直線與斜線）,殺球上網(wǎng)練習(xí)（直線與斜線）3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練①單打戰(zhàn)術(shù)②雙打戰(zhàn)術(shù)（攻中路戰(zhàn)術(shù)、后攻前封、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)）4、心理訓(xùn)練①集中注意力訓(xùn)練②心理穩(wěn)定性與意志品質(zhì)的訓(xùn)練③念動(dòng)訓(xùn)練與想象訓(xùn)練④模擬訓(xùn)練

13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道，6歲孩子學(xué)羽毛球,想找專業(yè)教練，宣武區(qū)有沒有羽毛球訓(xùn)練班，小孩子要用什么樣的羽毛球拍好呢？，我是如何把女兒培養(yǎng)成北京市羽毛球冠軍的！，我需要一份羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃！??希望文中的介紹能給你幫助