哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么改變內(nèi)向。今天就把怎么改變內(nèi)向相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：內(nèi)向的人如何改變（一）？，內(nèi)向的人，需要逼著自己變得開朗嗎？——不需要，如何改變內(nèi)向，如何改變內(nèi)向的人?，怎樣改變內(nèi)向性格？，怎樣改變內(nèi)向的性格??

1.內(nèi)向的人如何改變（一）？

如果你覺得自己不擅長(zhǎng)結(jié)交各式各樣的人來積累人脈，如果你不擅長(zhǎng)滔滔不絕地推銷某種商品、某個(gè)觀點(diǎn)甚或你自己，如果你不知道怎么通過呼朋喚友找樂子，如果你覺得自己不夠樂觀、自信、陽(yáng)光、能干、勇敢、有領(lǐng)導(dǎo)力、能言善辯、大眾情人，你大概同時(shí)也會(huì)覺得，自己是一個(gè)內(nèi)向的人。很久以前，瑞士心理學(xué)家榮格提出“內(nèi)向”和“外向”概念的時(shí)候，他其實(shí)是說，有些人會(huì)把生命力指向外部世界，致力于認(rèn)識(shí)和改造外部世界。另一些人會(huì)把生命力指向內(nèi)心世界，致力于了解和改變內(nèi)心。不知道從什么時(shí)候開始，“內(nèi)向”這么一個(gè)原本中性的詞，變成了代表敏感、保守、脆弱、悲觀、孤獨(dú)冷漠、沉默寡言、顧影自憐范的貶義詞。以至于童年時(shí)代一句來自長(zhǎng)輩或朋友的“你太內(nèi)向了”的評(píng)價(jià)，會(huì)自然就帶出來憐憫、同情甚至譴責(zé)的意味，讓我們有秘密被看穿的羞恥感，并一下子臉紅到脖子根。內(nèi)向的人渴望改變。我遇到過很多來訪者，他們迫切想要跟我探討“如何才能讓自己變外向些”，彷佛內(nèi)向是他們的原罪，是一切生活問題的根源。對(duì)很多人改變內(nèi)向的性格，也成了很多人自我完善和個(gè)人成長(zhǎng)的重要目標(biāo)。內(nèi)向者需要變得外向嗎？有兩種典型的看法：一種是鴕鳥派，認(rèn)為內(nèi)向者無需改變，重要的是，要懂得欣賞自己的優(yōu)勢(shì)、接納自己。內(nèi)向者當(dāng)然有自己的優(yōu)勢(shì)。有一個(gè)理論是說，內(nèi)向者之所以內(nèi)向，是因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)類型更加敏感，因此，外在信息較少的環(huán)境會(huì)讓他們感到舒適，而刺激過度的環(huán)境會(huì)讓引發(fā)神經(jīng)的信息過載，讓他們焦慮。相反，外向者的神經(jīng)比較大，需要更多更強(qiáng)烈的外界刺激才能讓他們覺得舒適。內(nèi)向者的神經(jīng)更敏感，這讓他們對(duì)細(xì)微之處有更多覺察。敏感有時(shí)候會(huì)造成麻煩，但有時(shí)候也很有用。比如，內(nèi)向者更容易因?yàn)橐恍┪⑿〉捻憚?dòng)干擾睡眠，但如果深夜大家都熟睡時(shí)宿舍著火了，外向的人就會(huì)欠內(nèi)向的人一條人命了。內(nèi)向者對(duì)美更敏感，所他們更珍視自己的精神生活，很多人成了文藝青年和豆瓣黨。人際關(guān)系上，內(nèi)向的人更容易對(duì)別人產(chǎn)生憐憫和同情——這是助人的基礎(chǔ)，內(nèi)向的人也更容易為自己的過錯(cuò)感到內(nèi)疚和自責(zé)——這是道德的基礎(chǔ)。此外，因?yàn)槿菀捉箲]，內(nèi)向的人更會(huì)為事情做提前準(zhǔn)備——如果他們還沒有被焦慮壓垮的話。所以內(nèi)向的人也可能更靠譜。鴕鳥派就像鴕鳥一樣，一頭扎進(jìn)自身優(yōu)勢(shì)的沙堆里，對(duì)社會(huì)要求視而不見。鴕鳥派覺得，社會(huì)的要求那是社會(huì)的偏見，既然內(nèi)向的人有這么多的優(yōu)勢(shì)，為什么不安心做個(gè)內(nèi)向的人呢？鴕鳥派之所以是鴕鳥，是因?yàn)閺男愿裢晟坪蜕鐣?huì)適應(yīng)的角度，任何性格的標(biāo)簽都不應(yīng)該成為拒絕成長(zhǎng)的借口，內(nèi)向也不能。 另一種是斗雞派。他們永遠(yuǎn)斗志高昂，對(duì)變外向有打了雞血般的熱情。他們覺得既然外向的人看起來更成功、更快樂、更能獲得社會(huì)認(rèn)同，內(nèi)向的人如果不想方設(shè)法變外向些，簡(jiǎn)直就是不思進(jìn)取。很多人嘗試過變外向的努力，尤其在青春期。我見過一個(gè)學(xué)生，他非常外向。在一個(gè)活動(dòng)中，他主動(dòng)和所有同學(xué)打招呼，組織大家搬凳子、拿道具，在討論中積極發(fā)言。在一次活動(dòng)中，他講起他的故事。他說他曾經(jīng)是一個(gè)非常內(nèi)向的人，經(jīng)常覺得孤單。來到*后，他下定決心要做一個(gè)外向的人。他意志堅(jiān)強(qiáng)又有行動(dòng)力。下了決心后，他抓住每個(gè)機(jī)會(huì)和別人說話，參加各種聚會(huì)和活動(dòng)，有發(fā)言的機(jī)會(huì)他一定要強(qiáng)迫自己發(fā)言。他說，經(jīng)過一年多的努力，他變得更積極自信了。同學(xué)都把他當(dāng)作外向的人，甚至根本不相信他曾經(jīng)內(nèi)向過。我原先一直把它當(dāng)作一個(gè)“內(nèi)向可以改變”的勵(lì)志故事?，F(xiàn)在我也依然佩服他為改變所作出的努力。但有一天他忽然告訴我，他經(jīng)常有一種隱隱的不安，覺得他好像是在“裝成”某種樣子，在“扮演”某個(gè)人而不是他自己。有時(shí)候他會(huì)情緒低落，覺得這一切都沒有意義。這并非個(gè)案。很多曾努力改變性格的人都告訴我，在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，他們都有某種在“扮演某人”的不安感。最初我以為，這只是因?yàn)樾袨楦淖兊臅r(shí)間不夠長(zhǎng)，我們還沒有習(xí)慣這種改變。但是這種不安感的持續(xù)時(shí)間如此之長(zhǎng)，讓我逐漸相信，某種程度上可能真有一個(gè)“真實(shí)的我”，偏離這種“真實(shí)的我”會(huì)讓我們感覺不安。這是說內(nèi)向的人是無法改變的嗎？當(dāng)然不是。在討論改變之前，我覺得有必要區(qū)分技能提升和人格改變。就具體的技能訓(xùn)練而言，無論內(nèi)向的人還是外向的人，都有改善的空間。只不過在諸如社交、公開演講等領(lǐng)域，內(nèi)向的人比外向的人更容易焦慮，也因此被誤認(rèn)為更不擅長(zhǎng)。內(nèi)向的人要在這些領(lǐng)域取得進(jìn)步，很重要的一點(diǎn)，是在這些領(lǐng)域找到你的優(yōu)勢(shì)，讓優(yōu)勢(shì)引領(lǐng)你去改變。歷史上受過內(nèi)向困擾的名人有林肯、羅斯福、愛迪生、莎士比亞和我。其實(shí)幾乎每一個(gè)內(nèi)向的人都有這樣一個(gè)在某些被認(rèn)為只有外向的人才能做得好的領(lǐng)域取得進(jìn)步的故事。既然其他名人故事歷史太悠久，我就講自己的好了。我曾經(jīng)是一個(gè)非常內(nèi)向的人。其中一個(gè)表現(xiàn)，是在眾人面前講話會(huì)讓我恐懼。我總擔(dān)心自己在講臺(tái)上會(huì)失控，而失控也總是伴隨著對(duì)失控的焦慮準(zhǔn)時(shí)到來。我會(huì)結(jié)巴、忘詞、面紅耳赤，緊張到虛脫。每一次上講臺(tái)都像受刑。因?yàn)榻箲]，我想學(xué)心理學(xué)，于是讀了師范院校。但在師范院校讀書，經(jīng)常因?yàn)楹鋈幌氲綄砟骋惶炜赡苷旧现v臺(tái)而焦慮萬(wàn)分。如果你在某一方面容易焦慮，你很容易在其它方面也懷疑自己，你覺得自己藏著一個(gè)重大的秘密，不能讓別人知道。于是你開始畏手畏腳，你的生活也因此變得狹隘了。這是內(nèi)向的人經(jīng)常出現(xiàn)的問題。我就這么在焦慮中渾渾噩噩地度過了我的*生涯。直到研二的時(shí)候，有一個(gè)叫“海淀走讀*”的學(xué)校要找一個(gè)研究生做兼職的心理學(xué)教師，教變態(tài)心理學(xué)。我那時(shí)候很缺錢，猶豫了很久，一狠心把活應(yīng)承下來了。幾乎從應(yīng)承下來的那一刻起，我就開始后悔了。我一連做了好幾天噩夢(mèng)，夢(mèng)見自己在講臺(tái)上，眾目睽睽之下，手足無措。我也嘗試過做一些積極點(diǎn)的想象，比如想象某個(gè)女生在課上沖你拋媚眼之類，但是沒用。改變有時(shí)候很難，原因就在于，如果你只有失敗經(jīng)驗(yàn)，沒有成功經(jīng)驗(yàn)，你都沒有想象自己成功的素材，但你想象自己失敗卻很在行。在我的想象中，無論我在課堂上會(huì)怎么失敗，那一定很丟人。審判的那一天終于來了。我早早地到了教室，整理好教案，擦好黑板。當(dāng)我站上講臺(tái)的時(shí)候，我忽然覺得很自信。因?yàn)檎J(rèn)真?zhèn)湔n，我了解自己要講的內(nèi)容——當(dāng)然可能也因?yàn)橹v臺(tái)下稀稀拉拉只坐了5個(gè)學(xué)生，他們還自顧自地玩著手機(jī)。這和我想象中的千萬(wàn)雙眼睛盯著你，差別太大了。我實(shí)在不好意思把“海淀走讀*”叫作野雞*了，因?yàn)槲叶虝旱慕虒W(xué)生涯就是從那里開始的。就這么幾個(gè)少數(shù)的聽眾，讓我開始學(xué)習(xí)在眾人面前講話，讓我積累起了成功經(jīng)驗(yàn)，并開始喜歡教學(xué)?，F(xiàn)在我在學(xué)校開一門很受歡迎的通識(shí)課，上課也是我最快樂的時(shí)光。我不再害怕學(xué)生的目光了，相反，能夠把他們的目光從手機(jī)上吸引過來，是一件有成就感的事（我通常是命令的）。和知乎的分享精神一樣，其實(shí)知識(shí)分子（就讓我滿足下虛榮心吧）內(nèi)心都渴望有一個(gè)講臺(tái)，來分享自己的知識(shí)和觀點(diǎn)。況且我和學(xué)生分享的還是沒有專業(yè)壁壘的心理成長(zhǎng)和幸福之道。雖然在每次課開始之前我仍然會(huì)緊張，但我再也不會(huì)像以前那樣“想多了”。分享的快樂會(huì)很快讓我忘卻這種緊張。當(dāng)然這算不上太成功的故事，我只是做到了很多普通人不用努力就能做到的事情。我之所以把它講得像個(gè)成功故事，是因?yàn)檫@個(gè)故事蘊(yùn)含了內(nèi)向的人改變的一些基本道理。我的經(jīng)驗(yàn)，改變是無法憑空發(fā)生。真正有效的改變，需要兩個(gè)支點(diǎn)。*個(gè)支點(diǎn)，需要你能積累相關(guān)的成功經(jīng)驗(yàn)。它會(huì)改變你的預(yù)期，讓你自信。第二個(gè)支點(diǎn)，是在這些讓你害怕的領(lǐng)域，你要有一些自己的優(yōu)勢(shì)。我的優(yōu)勢(shì)在于，我總是試圖把書上或?qū)W術(shù)文章中看來的知識(shí)，和我們的生活建立聯(lián)系，思考它對(duì)我們?nèi)松闹笇?dǎo)意義，并把這種思考與大家分享。是總結(jié)和分享的欲望，讓我克服了講話的恐懼。但我并沒有真正變得外向。當(dāng)在馬路上偶遇領(lǐng)導(dǎo)或其他重要人物的時(shí)候，我仍然很緊張，不知道該怎么打招呼，而且無一例外地忽然忘了他們的名字和職位。我沒能在這個(gè)領(lǐng)域找到我自己的優(yōu)勢(shì)，所以只好隨它去了。（廣告之后回來。（一）先給大家灌些雞湯，（二）講改變的限度，我會(huì)講一個(gè)壁龕理論，（三）講怎么尋找自己的優(yōu)勢(shì)。我有拖延癥，請(qǐng)大家監(jiān)督。）

2.內(nèi)向的人，需要逼著自己變得開朗嗎？——不需要

一個(gè)桌上吃飯的，不叫人脈，能夠互相交換資源的，才叫人脈。——巴赫愛喝胡辣湯1.首先，我想請(qǐng)大家一起跟我思考一個(gè)問題：什么是“性格內(nèi)向”，什么是“性格外向”？也許，有的朋友會(huì)說：性格內(nèi)向，就是不善言辭，不擅長(zhǎng)和人打交道；性格外向，那就是口才好，表達(dá)能力強(qiáng)，很會(huì)跟人打交道?！?這種看法，其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。分辨一個(gè)人性格的內(nèi)外向，真正的判斷依據(jù)并不在于“社交能力”，而在于“獲取精力的方式”。內(nèi)向的人，通過“獨(dú)處”來獲取精力，社交對(duì)他來說，是一種消耗；外向的人，通過“社交”來獲取精力，獨(dú)處對(duì)他來說，反而是一種煎熬。簡(jiǎn)言之：獨(dú)處充電是內(nèi)向；社交充電是外向。這是分辨內(nèi)外向性格的依據(jù)。而“社交能力”呢，則是一種技能，即使性格內(nèi)向的人，通過后天的訓(xùn)練，也可以具備社交這種技能。只是，內(nèi)向的人在開啟社交技能模式的時(shí)候，同時(shí)也在耗電罷了。那么內(nèi)向的人，為了保護(hù)自己的精力，很多時(shí)候會(huì)選擇盡量獨(dú)處，少見人，少消耗自己，把為數(shù)不多的社交精力用在“刀刃”上。去年，有一家媒體采訪我，問我生活中性格是怎樣的？我說：“我性格比較內(nèi)向，喜歡安靜，大部分時(shí)間都在閉關(guān)，很少出門見人?！本庉嬄愿畜@訝，說：“沒想到巴赫姐是個(gè)宅女，不過……看著你不像??！”是啊，我就是上面說的這種類型：內(nèi)向，且具備社交能力，且社交的時(shí)候感覺自己在耗電，的這種人。自從我明白了這一點(diǎn)，我就再也不逼著自己“混圈子”了。因?yàn)槲抑?，逼也沒用，我天生不是那塊料。我必須學(xué)會(huì)尊重自己的本性，給自己樹立社交底線，一旦感覺社交超負(fù)荷了，就趕緊給自己減負(fù)，給自己創(chuàng)造獨(dú)處時(shí)間，來恢復(fù)精力。每個(gè)人的能量電池都是有限的，出門吃頓飯，回家緩三天，內(nèi)向型人社交成本高，能量消耗大，不能盲目跟別人比社交量，而要學(xué)會(huì)智取。2.那么讀到這里，也許有的朋友會(huì)問了：“內(nèi)向型不愛社交，會(huì)不會(huì)因此而錯(cuò)失重要的人脈呢？”對(duì)于抱有這種擔(dān)心的朋友，我想告訴你的是：不會(huì)。為什么不會(huì)呢？我想再次請(qǐng)大家和我一起思考一個(gè)問題：什么是人脈？—— 經(jīng)常在一起吃飯的人，算是人脈嗎？一起逛街，一起喝酒，一起唱KTV的人，算是人脈嗎？其實(shí)不是的。人脈，指的是：雙方有需要，且有能力互相交換資源的人。一個(gè)桌上吃飯的，不叫人脈，能夠互相交換資源的，才叫人脈。前些天，在一個(gè)飯局上，一位朋友把他學(xué)弟介紹給我，說：“巴赫，我學(xué)弟也對(duì)編曲也很感興趣，你們認(rèn)識(shí)一下吧，可以多多交流?！毙』镒痈椅帐趾?，說：“很高興認(rèn)識(shí)巴赫老師，不知道您那兒缺學(xué)徒嗎？我想去您那兒打工?！蔽覇査骸澳阌袥]有作品，給我聽聽看？ ”小伙子說：“額。。老師，那個(gè)，我現(xiàn)在還沒有作品?！蔽艺f，“那么，你可以為我做些什么呢？”小伙子說：“我，我可以幫你端茶倒水掃地，不要工資都行，只要能去您工作室當(dāng)學(xué)徒就可以。”我說，“抱歉，小伙子，我們這兒暫時(shí)不需要學(xué)徒，我們需要能提供技術(shù)的人。不過如果你想學(xué)習(xí)編曲技術(shù)的話，我可以給你推薦老師?！薄?這就叫做，一個(gè)桌上吃飯的不叫人脈，能夠互相交換資源的才叫人脈。內(nèi)向型的人，不必?fù)?dān)心自己太宅會(huì)錯(cuò)失人脈，不會(huì)的。真正的人脈，不是你費(fèi)勁巴拉混圈子混來的，而是你自身的價(jià)值到了一定程度之后，吸引過來的。如果那位飯局上的小伙子，回去之后能夠真正沉下心來學(xué)習(xí)編曲，如果他能咬著牙，耐著心，多鉆研一些技術(shù)，少參加一些社交——那么，或許不出三年，他就可以成為一個(gè)獨(dú)擋一面的編曲師。那個(gè)時(shí)候，他如果再來找我，我肯定非常樂意跟他合作。即使，他一開始不認(rèn)識(shí)我，乃至于不認(rèn)識(shí)任何音樂圈內(nèi)的人，也沒關(guān)系。只要他技術(shù)真的過硬，作品足夠好，那么他把自己的作品放在微博上，放在B站上，放在網(wǎng)易云音樂上，也自會(huì)有導(dǎo)演，制片人，投資方，帶著資源去找他。我身邊很多優(yōu)秀的編曲師，導(dǎo)演，作家，漫畫家，都是通過這種“先自己盛開，再吸引蜂蝶”途徑，一步一步做出來的。所以，內(nèi)向者不怕宅，就怕你手中沒本事，身上沒價(jià)值。3.讀到這里，也許有的朋友會(huì)問：“雖然個(gè)人能力很重要，可是，兩個(gè)人能力相同的情況下，外向型人畢竟社交數(shù)量多，認(rèn)識(shí)的人更多，那內(nèi)向型人豈不還是吃虧了？”對(duì)于有這種擔(dān)心的朋友，我想告訴你的是：不要拿自己的短板去跟別人的長(zhǎng)板競(jìng)爭(zhēng)，要學(xué)會(huì)智取。盡量不要選擇那種“以社交本身為產(chǎn)品”的職業(yè)，比如制片人，經(jīng)紀(jì)人，政客等；而盡可能選擇那些“需要長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處才能做出產(chǎn)品”的職業(yè)，比如編劇，藝術(shù)家，科研人員等。內(nèi)向者也有自己專屬優(yōu)勢(shì)，那就是——與生俱來的高專注力，高感受力，高創(chuàng)造力。首先，是高專注力。內(nèi)向者天性喜歡獨(dú)處，喜歡沉浸在深度思考的愉悅中，這種天性無形之中帶來了高專注力。內(nèi)向者可以不太費(fèi)力地看進(jìn)去一本書，一看一整天，非但不覺得疲憊，反而從心底里感到滋養(yǎng)和歡愉，內(nèi)向者可以靜靜地在一個(gè)地方待上許久，觀察樹干上的紋路，坐看云卷云舒，從中捕捉靈感。內(nèi)向者可以在一個(gè)點(diǎn)上鉆的很深，一道題除了這種解法，還有什么別的解法呢？這種解法最初是誰(shuí)提出的？他為什么會(huì)想到這種方法呢？這就是高專注力。其次，是高感受力。內(nèi)向者之所以會(huì)覺得社交很“耗電”，根本原因在于他的感受力太過于敏銳。從別人的一句話，一個(gè)停頓，一個(gè)呼吸，一個(gè)微表情之中，內(nèi)向者都能捕捉到成噸成噸的情緒信息。在內(nèi)向者面前，盡量別說謊，因?yàn)槟愕囊稽c(diǎn)點(diǎn)情緒上的小破綻，他們都能感知到。這種超強(qiáng)的感受力，如果運(yùn)用在合適的行業(yè)中，則會(huì)幫助內(nèi)向者建立極高的事業(yè)成就。比如，做演員，導(dǎo)演，主持人，心里咨詢師，作家，藝術(shù)家，教師，社會(huì)科學(xué)研究者，等等等等……只要是跟“人的情緒”、“人的情感”、“人的心理”比較沾邊的職業(yè)，內(nèi)向者都可以發(fā)揮出自己高感受力的優(yōu)勢(shì)。*，是創(chuàng)造力。創(chuàng)造，在我個(gè)人看來，是人類大腦和心靈所能觸及的*級(jí)活動(dòng)。如果一個(gè)人，一直在做著重復(fù)他人的活動(dòng)，完成著他人交代的指令，那么這種類型的工作，是非常容易被替代的。而如果一個(gè)人，他具備創(chuàng)造力，他能夠在日復(fù)一日的工作中，摸索出獨(dú)屬于自己的一套方法，一套體系，那么他馬上從這個(gè)行業(yè)里脫穎而出。因?yàn)閯?chuàng)造，是最難被替代的。內(nèi)向性格的人，通常具備高專注度和高感受力，而這兩者，恰恰是創(chuàng)造力的基石。高感受力，則可善于觀察，善于捕捉；高專注度，則可耐得住寂寞，進(jìn)行思考整合和研發(fā)；兩者相加，則很可能碰撞出創(chuàng)造力的火花。綜上所述，內(nèi)向型人，完全不必?fù)?dān)心在社交中吃虧，雖然咱們?cè)谏缃簧虾碾娏看?，但咱們?cè)诔料滦膩碜鍪虑檫@方面，則是不那么費(fèi)力地。而外向型人，在社交上很省力，在休息玩樂之中就把社交做了，可他們?cè)谛枰料滦膩碜鍪虑榈臅r(shí)候，則需要多耗費(fèi)一些電力。這兩種性格，各有自己的優(yōu)勢(shì)，并沒有好壞之分。只要大家充分了解自己的性格特質(zhì)，盡量揚(yáng)長(zhǎng)避短，選擇適合自己性格的職業(yè)，則都可以活出自己燦爛的人生。*，我們回顧一下本文重點(diǎn)：1 如何區(qū)分內(nèi)外向？——看精力恢復(fù)方式。獨(dú)處充電的是內(nèi)向，社交充電的是外向。2 內(nèi)向型少社交會(huì)不會(huì)錯(cuò)失人脈？——不會(huì)。一個(gè)桌上吃飯不叫人脈，能互相交換資源的才叫人脈。3 內(nèi)向型如何發(fā)揮自己的特殊優(yōu)勢(shì)？——選擇適合自己性格的職業(yè)。高專注，高感受，高創(chuàng)造?！緀nd】封面人物：長(zhǎng)澤雅美關(guān)注我的公眾號(hào)【巴赫愛喝胡辣湯】，輸入【緊張】，即可獲得一份我為你準(zhǔn)備的應(yīng)對(duì)“緊張，害怕說錯(cuò)話”的攻略詳解。本文作者巴赫愛喝胡辣湯新書《不做情緒的奴隸》正在京東，淘寶，當(dāng)當(dāng)?shù)雀鞔缶W(wǎng)站持續(xù)熱賣中，*新華書店已全線上市。現(xiàn)在就下單，不做情緒的奴隸，成就強(qiáng)大的自己!戳此鏈接快速下單：

3.如何改變內(nèi)向

改變內(nèi)向，對(duì)于一個(gè)內(nèi)向的人來說，其實(shí)不難，你所說的內(nèi)向，并不是你心里的陰霾，你只是不喜歡與人交流，不喜歡談話，就喜歡靜靜的看著人家談，你自己則只是傾聽，其實(shí)，你自己不知道，在你傾聽的這個(gè)過程當(dāng)中，在你的潛意識(shí)里已經(jīng)形成了對(duì)各種事物看法和見解，總得來說，你要想，你有說話的基礎(chǔ)，這個(gè)基礎(chǔ)就是你的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在你要解決的問題不是你不懂，而是你不愿意張口，要改變你的內(nèi)向，真的很簡(jiǎn)單，照我說的做吧:1、只要有朋友約，你就赴約;2、唱歌(ktv也好，自己在家哼哼也好);3、偶爾主動(dòng)約*的朋友出去坐坐;4、想說什么就說，別人給意見的時(shí)候傾聽，不要反駁，回家以后再思考;5、在與人交流的過程中盡量避免不愉快的發(fā)生;that's it，good day……

4.如何改變內(nèi)向的人?

看了你的問題，我很有些想說的話，作為一個(gè)曾經(jīng)經(jīng)歷過的人的肺腑之言： 其實(shí)你對(duì)你自己過分悲觀了，性格的內(nèi)向和外向就像是一枚硬幣的正反兩面，完全沒有好壞之分，只有你有沒有找到適合你做的工作而已。 何謂性格內(nèi)向，其實(shí)只不過是看你自己的經(jīng)歷、所見所聞所感愿不愿意跟人分享，而并不看他話是否多。有人在討論工作上口若懸河，但在平時(shí)沉默寡言，其實(shí)他就是內(nèi)向的人，但同時(shí)他是一個(gè)很有自信的人——在他擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。 說真的，我就是一個(gè)很內(nèi)向的人。我由于經(jīng)歷的關(guān)系很多我自己的經(jīng)歷我無法向大家傾吐，而喜歡一個(gè)人憋在心里，默默承擔(dān)。大家不理解我，認(rèn)為我不隨和，我也認(rèn)為別人無法了解，一個(gè)人越來越孤僻。我曾經(jīng)非常討厭我的個(gè)性，非常想去改變它。于是我看了很多勵(lì)志方面的書籍，并且真的照著上面說的去做了，跟大家熱情的打招呼，真誠(chéng)地關(guān)心別人，積極地面對(duì)生活，剛開始的時(shí)候很難受，但是因?yàn)楹阈牡年P(guān)系我堅(jiān)持了下來，然后我發(fā)現(xiàn)周圍的朋友真的對(duì)我友善了，大家開始不再介意我對(duì)于隱私的躲閃，而是包容我，并互相關(guān)心著。我仍然無法對(duì)每個(gè)人都象難兄難弟似的無所不談，但我卻能夠在朋友最需要我的時(shí)候當(dāng)一名最稱職的傾聽者，我的朋友越來越多了。然而這也使我犯了一個(gè)錯(cuò)誤，以為我變得外向了，直到有一次去親戚家： 親戚說：我覺得你的性格跟你母親不太一樣，她是一個(gè)很外向的人。 我聽了非常的難過，問：我是不是很內(nèi)向的人？當(dāng)時(shí)我都覺得我這么久的改變完全沒有效果，我真是活不下去了。 親戚回答：你是一個(gè)不張揚(yáng)的人，我就覺得咱們談得很投機(jī)?。‖F(xiàn)在的年輕人心氣浮躁，很少有你這么善解人意的好孩子了。 從親戚家回來，我想了很多：其實(shí)人生有更多無比重要的事情比介意自己是內(nèi)向還是內(nèi)向來的要緊，你需要在有限的時(shí)間里付出無限的精力去愛你所擁有的人，你的家人，你的朋友，你的愛人不是嗎？我還聽說，世界上偉大的推銷員、交際大師多是性格內(nèi)向的人，但他們散發(fā)著謙遜的氣質(zhì)，他們是最有魅力的人。你不必要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來把你自己放在模板中，你可以去試著做更有意義的事情：積極地、充滿愛心地去生活！

5.怎樣改變內(nèi)向性格？

1、多看看笑話書，腦筋急轉(zhuǎn)彎書，還有一些冷笑話。這些會(huì)增加你的幽默感。會(huì)讓人覺的很親近。2、多多幫助班里的同學(xué)，讓他們知道你其實(shí)也是很平易近人的。3、可以試著開個(gè)博客或者QQ空間，在那里寫心情或者一些自己的想法等等，并告訴身邊的同學(xué)，讓他們多多踩你的空間?？赡苣銜?huì)說不出口，但是你一定要去嘗試，這也是鍛煉你的方法。4、交幾個(gè)知心朋友，不用太多，一兩個(gè)就好了，然后積極的與他交流，這時(shí)就可以用上腦筋急轉(zhuǎn)彎或者笑話了。你也可以適當(dāng)?shù)年P(guān)注一些同學(xué)比較喜歡的明星或新聞，這也是可以交流的話題。5、在與那一兩個(gè)同學(xué)交流中，逐漸鍛煉語(yǔ)言能力。不要認(rèn)為這很簡(jiǎn)單，要知道什么時(shí)候說什么話，有什么話就算知道了也不能說。這些就要靠為人處世的經(jīng)驗(yàn)了。6、適當(dāng)看寫電視劇或者電影，看看劇中人物都是怎么搭訕，怎么談話的。在看的同時(shí)，多多學(xué)習(xí)。

6.怎樣改變內(nèi)向的性格

性格內(nèi)向的人，往往給人以不善言表、不能融入群體的感覺。正因?yàn)檫@樣的，內(nèi)向性格的人無論在學(xué)習(xí)還是工作中相對(duì)于其它性格的人來說朋友會(huì)比較少，也更難構(gòu)建人脈，從而更難抓住成功的機(jī)會(huì)。今天就和大家分享一下如何改變內(nèi)向性格。首先讓我們分析一下內(nèi)向性格形成的的原因。只有認(rèn)識(shí)了內(nèi)向性格的成因，才能夠更好的找到改變內(nèi)向性格的方法。過于自信的自以為鶴立雞群、孤芳自賞，瞧不起常人并與之常交往，從而導(dǎo)致的內(nèi)向性格。因生活中的某些灰色經(jīng)歷或生活環(huán)境形成強(qiáng)烈的自卑心理，引發(fā)交往“緊張癥”、“恐怖癥”，造成人際交往過程中的情緒過度緊張，導(dǎo)致尷尬局面，周而復(fù)始形成惡性循環(huán)。缺乏朋友無法將心中的苦悶找到傾訴對(duì)象，形成自閉，從而形成成內(nèi)向的性格。小貼士：男士剪個(gè)帥一點(diǎn)的發(fā)型，女士化個(gè)淡妝，把自己打扮得精神一點(diǎn)，可以提高自己的自信哦。學(xué)會(huì)傾訴和分享。要學(xué)會(huì)將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔(dān)的自閉心態(tài)；同時(shí)也要學(xué)會(huì)將心中的快樂拿出來與親朋好友共同分享，只有這樣性格就會(huì)漸漸開朗、外向起來，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越來越多。小技巧：沒有朋友的話，你也可以通過網(wǎng)絡(luò)聊天的方式和網(wǎng)友分享傾訴你的心情，慢慢的你可以用語(yǔ)言代替文字，走上社會(huì)說出來，交到一些朋友和他們分享你的快樂。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。興趣愛好可以將內(nèi)心的不良情緒通過興趣活動(dòng)進(jìn)行宣泄和轉(zhuǎn)移，從而減輕心理負(fù)擔(dān)，提升自信能力；小貼士：通過興趣愛好可以結(jié)交一幫志同道合的朋友，拓展朋友圈格。多學(xué)習(xí)有助于與他人相處。通過學(xué)習(xí)不僅學(xué)會(huì)與人如何相處，掌握人際交往的技巧，而且由于學(xué)習(xí)儲(chǔ)備了足夠的知識(shí)，在與人交往的過程中能夠很容易的找到共同的話題，使人覺得你很容易相處，從而提高交往的融洽度。小貼士：你可以常看看《演講與口才》學(xué)習(xí)講話的藝術(shù)，提高你的溝通能力，增強(qiáng)你說話的信心。多參加各種社交活動(dòng)。積極參加各種集體活動(dòng)，如聚會(huì)、運(yùn)動(dòng)、志愿者活動(dòng)等。通過參加各種活動(dòng)既可以在活動(dòng)中帶來快樂，也可以在活動(dòng)中找到自信，更可以結(jié)交各個(gè)方面的朋友，從而形成改變內(nèi)向性格的良性循環(huán)。小貼士：志愿者、義工活動(dòng)以及球類運(yùn)動(dòng)都能給你帶來快樂和幸福感，在和一起活動(dòng)的分享共同的經(jīng)歷時(shí)，你已經(jīng)走出了奔往外向性格的*步。

上面內(nèi)向的人如何改變（一）？，內(nèi)向的人，需要逼著自己變得開朗嗎？——不需要，如何改變內(nèi)向，如何改變內(nèi)向的人?，怎樣改變內(nèi)向性格？，怎樣改變內(nèi)向的性格??就是我對(duì)怎么改變內(nèi)向整理出來的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！