孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)羽毛球訓(xùn)練班，那么膠州熒光金湖羽毛球，通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下什么國(guó)產(chǎn)羽毛球拍牌子好，打羽毛球減肥，羽毛球發(fā)球觸網(wǎng)，膠州有室內(nèi)羽毛球館沒(méi)？？??

1.什么國(guó)產(chǎn)羽毛球拍牌子好

中低檔拍推薦凱勝和勝利高檔推薦李寧李寧的中低檔拍靠的是李寧的名氣，性價(jià)比實(shí)在是不高。連拿下*羽毛球的贊助權(quán)都有扶持國(guó)有企業(yè)的嫌疑。但畢竟是拿下贊助權(quán)了，所以高檔拍還是相當(dāng)不錯(cuò)的，價(jià)格就是跟YY的，一樣那么高。雖然凱勝被李寧收購(gòu)了，但是生產(chǎn)受到的干預(yù)并不多，所以凱勝的拍子還是非常物美價(jià)廉的。

2.打羽毛球減肥

打羽毛球能減肥嗎？     打羽毛球于有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到減肥的效果。你打羽毛球的時(shí)間越長(zhǎng)，你消耗的卡路里越多，這會(huì)加快基本代謝率，有助于燃燒脂肪。只要你每天堅(jiān)持打羽毛球超過(guò)一小時(shí)，你就能減肥。此外，身體的脂肪主要通過(guò)氧化作用為身體提供能量。在長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)的條件下打羽毛球可以消耗脂肪，減少胰島素分泌，有助于分解脂肪，抑制脂肪的合成。但打羽毛球一定要根據(jù)自己的耐力和年齡，選擇合適的強(qiáng)度和控制時(shí)間，以免帶相反的效果。如何正確打羽毛球減肥？1、期間控制食欲     運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的大部分能量和糖原都被消耗掉了。這時(shí)，必須控制食欲，高熱量、高脂肪的食物不能吃。碳酸飲料不能代替開(kāi)水，因?yàn)樗鼈兒写罅康奶?，于高熱量飲料，容易引起體重反彈。2、熱身和恢復(fù)     打羽毛球前，必須進(jìn)行10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是踝膝關(guān)節(jié)、腰肘、頸椎等重要關(guān)節(jié)。韌帶和關(guān)節(jié)打開(kāi)后，原地跑5分鐘左右可使每個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉拉傷，降低受傷概率。特別是對(duì)于30歲以上的人打羽毛球，減肥一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后，按腿或慢跑5分鐘。3、定時(shí)定量的打     一旦選擇打羽毛球減肥，就要堅(jiān)持很久才能看到減肥的效果。你必須每天至少保存一個(gè)小時(shí)，每周需要保存3-5天。如果你中途放棄，你一定會(huì)減肥的。此外，打羽毛球還需要繼續(xù)。玩了10分鐘后，你不能休息30分鐘。     打羽毛球時(shí)，人們需要不斷地奔跑和跳躍，這樣可以在一定程度上刺激腹部肌肉，幫助腹部脂肪燃燒，達(dá)到瘦腹的效果。同時(shí)，在握拍時(shí)，雙手不斷地接球和扣球，可以消耗手臂上的脂肪，達(dá)到手臂和腿部纖細(xì)的效果。參考文章網(wǎng)址：“用羽毛球減肥的技巧，燃脂效果翻倍”

3.羽毛球發(fā)球觸網(wǎng)

這個(gè)其中有一個(gè)規(guī)則的變化：最開(kāi)始以前，發(fā)球觸網(wǎng)如果落在對(duì)方的正確的發(fā)球區(qū)內(nèi)，是需要重發(fā)球的；但是，后來(lái)規(guī)則做過(guò)調(diào)整，好像從每球得分制開(kāi)始：發(fā)球觸網(wǎng)不影響比賽，就是如果進(jìn)入對(duì)方正確的接發(fā)球區(qū)域，算得分，比賽繼續(xù)；

4.膠州有室內(nèi)羽毛球館沒(méi)？？

有，揚(yáng)州路的‘活力空間’，黃埠嶺一個(gè)忘記叫什么了，還有龍秀山莊也有一個(gè)。 查看原帖>>

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