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，打中感受到的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)以及體會(huì)總結(jié)如下：1）首先，發(fā)球與接發(fā)球要到位。開始的一兩拍基本決定了你這個(gè)球的勝負(fù)。提倡發(fā)高遠(yuǎn)球，就是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，但不要出底線，這樣對(duì)方進(jìn)攻起來就不會(huì)顯得太具有威脅力，你也會(huì)有足夠的時(shí)間來準(zhǔn)備下一拍該如何對(duì)付。如果對(duì)方接發(fā)是一個(gè)防守球（例如回一個(gè)高遠(yuǎn)球，不過這種情況較少），你可以盡展開你的進(jìn)攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行；如果對(duì)方進(jìn)行攻擊的話，你當(dāng)然有足夠的時(shí)間調(diào)整好以進(jìn)行有效的防守甚至反擊。這里必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊（如果你的反手很弱的話可以稍偏向左，實(shí)際情況還與你發(fā)球時(shí)球飛行的軌跡有關(guān)），右腳略在前，同時(shí)腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個(gè)人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球?？傊@樣的防守準(zhǔn)備姿勢有助于你啟動(dòng)上網(wǎng)或轉(zhuǎn)身后退擊球，打多了你就會(huì)覺得這樣的防守準(zhǔn)備姿勢的妙處了~~！！另外還有一點(diǎn)需注意的是，在發(fā)高遠(yuǎn)球的時(shí)候，*不要發(fā)到太靠近單打的邊線，也就是說發(fā)的靠近中線較好（除非你的防守能力很強(qiáng)），因?yàn)榘l(fā)到太靠近單打的邊線的話，不利于防守，但如果你能守的住的話，往往會(huì)變的主動(dòng)了~~。2）其次，打球的過程中要有良好的時(shí)間和空間感覺。所謂時(shí)間感覺，就是擊球的時(shí)機(jī)要掌握好，擊球點(diǎn)越高越好，當(dāng)然這是在步伐跑動(dòng)到位的情況下，在盡量高的點(diǎn)可以選擇更多的擊球方式（如推、搓、勾、殺、吊等等），擊出的球會(huì)更具有威脅力！如果你在較低的點(diǎn)擊球，往往打的點(diǎn)就少，選擇的擊球方式就少，對(duì)方應(yīng)付起來就簡單多了?？臻g感覺主要是指在被動(dòng)防守的時(shí)候注意回中，不要太偏離中心位置。3）*，一些特殊球的處理本人也有些體會(huì)。對(duì)于對(duì)手壓你的反手頭頂?shù)那?，?duì)于這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉(zhuǎn)身然后并步后退，如果你覺得對(duì)方的防守能力不是很強(qiáng)，或者覺得你的防守能力比較強(qiáng)的話，你可以打進(jìn)攻球。但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點(diǎn)是，拉球*是拉對(duì)方的反手區(qū)域，因?yàn)檫@樣的話，你防守準(zhǔn)備的時(shí)間就長，如果你拉他的正手，往往你的正手會(huì)露出較大的空擋，對(duì)方就有機(jī)可乘了~~~本人就有上當(dāng)?shù)捏w會(huì)，在拉對(duì)方正手的時(shí)候，被對(duì)方一個(gè)斜殺搞死~~！！一般情況下我們?cè)趯?duì)拉的時(shí)候也是拉對(duì)方的反手區(qū)域較多，因?yàn)榉词治煌谴蠖鄶?shù)羽毛球愛好者的弱點(diǎn)。4）此外，在殺球的時(shí)候一定要注意落點(diǎn)或方向，盡量把球殺到兩個(gè)邊線。一般遵循直線長殺，斜線短殺的原則。還有，對(duì)于網(wǎng)前球，離網(wǎng)越近越有利于搓球和勾對(duì)角線球，離網(wǎng)越遠(yuǎn)則相對(duì)有利于平推或挑高球，這些在實(shí)戰(zhàn)中羽毛球愛好者*好好體會(huì)一下。4，單打?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)戰(zhàn)中不妨試試。1）. 拉斜線：給對(duì)方的球是后場反手一個(gè)，正手前場一個(gè)，如此反復(fù)。吊前場時(shí)如果對(duì)方跑上來了就改挑后場，挑后場時(shí)如果對(duì)方急著向后退，就再吊前場?？偠灾蜁r(shí)要讓對(duì)方跑！！這*斧就是要?dú)麑?duì)方的體能，并比一定要打死。如果前半局對(duì)方體能消耗過大，那么后半局你的贏率就會(huì)很高。2）.殺邊線：不要用全力，8成力就可以了。殺對(duì)方的邊線，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)。目的是要讓對(duì)方左彎腰，右彎腰（很累的），還是要?dú)麑?duì)方的體能?。‘?dāng)然，有時(shí)就已經(jīng)能得分了（對(duì)方失誤）。3）.截殺：對(duì)于回來的半高球和半場球腰積極的截殺。此時(shí)對(duì)方多處于回位的過程中，而且既然回了半場球就說明對(duì)方的體能不行了。此時(shí)截殺往往一舉得分。5，高遠(yuǎn)球********業(yè)余羽毛球愛好者而言，有些動(dòng)作實(shí)在改不了的話，不改也罷，但對(duì)于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動(dòng)作，必須要改！規(guī)范合理的技術(shù)動(dòng)作，減少傷病，才能真正享受健康快樂的羽毛球！在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，為了技戰(zhàn)術(shù)的目的，高遠(yuǎn)球和殺球的使用，在整個(gè)實(shí)戰(zhàn)中比例很大，其發(fā)力的特點(diǎn)和力度，是其它技術(shù)無法相比的。所以在運(yùn)用中，既要發(fā)出力道壓制對(duì)手，又要注意發(fā)力后的自我保護(hù)，才能避免或減少脆弱關(guān)節(jié)的受傷。由于高遠(yuǎn)球和殺球動(dòng)作，除了擊球點(diǎn)有些區(qū)別外，其他方面基本相似或相同，我們就用高遠(yuǎn)球的基本揮拍方式，來分析一下到底在哪個(gè)環(huán)節(jié)上，容易出現(xiàn)傷病問題。高遠(yuǎn)球的揮拍動(dòng)作，可以分為四個(gè)分解環(huán)節(jié)動(dòng)作：1、提舉引拍：持拍手臂一側(cè)身體，由下肢開始，向后轉(zhuǎn)體側(cè)身，同時(shí)將球拍從身體的中下側(cè)向持拍手臂一側(cè)的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角（或略小于直角）。拍面盡量與球網(wǎng)平行。虛握球拍！目的——舉起球拍準(zhǔn)備擊球！2、蹬轉(zhuǎn)體引拍：持拍一側(cè)從腳下發(fā)力，向前進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體同時(shí)前轉(zhuǎn)，肩部帶動(dòng)大臂快速向前擺動(dòng)，肘部盡量向上、并靠近頭的側(cè)部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍！目的——集中身體力量！3、引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時(shí)完全握緊球拍。目的——擊球！4、將球拍順勢自然向身體的另一側(cè)收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害！從以上四個(gè)分解環(huán)節(jié)的前三個(gè)動(dòng)作中，可以看出，腕關(guān)節(jié)處在放松和協(xié)助發(fā)力上，放松時(shí)肯定不會(huì)出問題，發(fā)力時(shí)同樣帶有力量，也不易受傷，剩下的就是第四個(gè)收拍這個(gè)環(huán)節(jié)了，既然是收拍，看來也不會(huì)有問題了？錯(cuò)！多年來的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人的問題就是出在這里！由于收拍動(dòng)作沒有做完，在半空突然停止，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)行收拍，這樣，由于擊球后所剩余的力量沒有完全化解掉，只有靠手腕有限的彎曲角度來承擔(dān)剩余力量的了，我們不妨做個(gè)比較，在人體的手臂部分，肩、肘、腕三個(gè)關(guān)節(jié)中，恐怕腕關(guān)節(jié)是最弱的了，由于動(dòng)作不夠規(guī)范，長期的強(qiáng)行收拍給腕關(guān)節(jié)所造成的傷害也就是理所當(dāng)然的事情了。而由于每天無論干什么事情，幾乎都離不開手腕的活動(dòng)，這樣手腕的腱鞘很難痊愈，造成一旦受傷，久病不愈。可見，強(qiáng)調(diào)羽毛球的動(dòng)作規(guī)范是多么重要！至于相關(guān)的治療方面么呵呵，本人不是醫(yī)生，拿不出良方為您愈傷，只是幫你分析分析，找到問題，改變一下不良習(xí)慣，讓更多的人，不再出現(xiàn)或減少出現(xiàn)跟您一樣的問題。6，殺球********殺球是把對(duì)方擊來的球在盡量高的擊球點(diǎn)上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對(duì)方的威脅很大。它是進(jìn)攻的主要技術(shù)。殺球分為正手殺直線和對(duì)角線球。頭頂殺直線和對(duì)角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。正手殺直線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢和動(dòng)作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同。步子到位后，屈膝下降重心，準(zhǔn)備起跳。側(cè)身起跳時(shí)，往右上方提肩帶動(dòng)上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動(dòng)球拍由上往后下?lián)]動(dòng)，這時(shí)握拍要松。隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)右上臂往右上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動(dòng)，帶動(dòng)球拍高速前揮。當(dāng)擊球點(diǎn)在肩的前上方時(shí)，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時(shí)手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點(diǎn)上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。正手殺對(duì)角線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢和動(dòng)作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。不同點(diǎn)是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟?。頭頂殺直線和對(duì)角線球：動(dòng)作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點(diǎn)是揮拍擊球時(shí)，要集中全力往直線方向（參考上圖）或?qū)欠较颍▍⒖甲髨D）下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。騰空突擊殺直線球：側(cè)身右腳后退一步準(zhǔn)備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時(shí)，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時(shí)握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下?lián)羟?。突擊扣殺后，右腳在右側(cè)著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側(cè)前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動(dòng)，手臂隨慣性自然往體前回收

2.上海羽毛球館預(yù)約、預(yù)訂、預(yù)定、app、場館、訂場、場地、地點(diǎn)、電話、地址

上海浦東新區(qū)世紀(jì)大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂部球友活動(dòng)?點(diǎn)擊查看加群報(bào)名方式、活動(dòng)介紹的鏈接坐2、4、6、9號(hào)線地鐵，到浦東世紀(jì)大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來回交通便利專家考證常打羽毛球可以提高智商，讓孩子打羽毛球就對(duì)了？專家考證常打羽毛球能提高智商，為什么呢？據(jù)科學(xué)研究證實(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)有助于加快人體大腦反應(yīng)速度，而通過對(duì)打羽毛球兒童的數(shù)據(jù)研發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，*秀者可縮短到0.05秒。最終得出結(jié)論，打羽毛球的孩子，平均智力要高出普通人20%。為什么常打羽毛球能提高智商呢？以下幾個(gè)方面至少可以說明一些問題。1、羽毛球提升人的反應(yīng)能力球場上瞬息萬變，打羽毛球的人需要根據(jù)對(duì)方擊球瞬間的變化，馬上作出判斷是拉、吊、還是扣并迅速作出反應(yīng)，不然就只有被打的份。2、羽毛球能增強(qiáng)人的謀略思維球場競技不僅僅是體力和技巧的比拼，更多的是戰(zhàn)術(shù)和謀略，尤其是團(tuán)體賽中，排兵布陣更是彰顯運(yùn)籌帷幄的水準(zhǔn)。3、羽毛球能豐富人的知識(shí)打羽毛球的人研究羽毛球運(yùn)動(dòng)員以及他們的打法，了解并關(guān)注各種國際比賽，器材發(fā)燒友還要了解各種運(yùn)動(dòng)科技，每年各大器材商家推出的球拍球鞋和球衣，有哪些新科技的運(yùn)用，這些他們多少會(huì)有所了解。4、羽毛球可以提高人的社交能力羽毛球作為大眾運(yùn)動(dòng)，可參與人員范圍廣泛，社交面廣，互動(dòng)性強(qiáng)，在打球的過程中不自覺的提高了與人交往的能力，另外羽毛球也可作為一種社交手段，有助于更好地與他人了解溝通。5、羽毛球可緩解腦疲勞羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，可以放松身心，緩解學(xué)習(xí)工作的疲勞，降低大腦的壓力，保持愉快的心情。6、羽毛球可減緩腦衰老經(jīng)常打羽毛球的人，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度要快很多，大腦活躍度就會(huì)相應(yīng)地提高，加上經(jīng)常思考戰(zhàn)術(shù)、預(yù)判落點(diǎn)等，都會(huì)相應(yīng)的增強(qiáng)腦活量，阻止大腦衰老的速度，特別是老年人，常打羽毛球能大大減少老年癡呆的可能哦！羽毛球不僅僅是一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，還是球友們生活中不可或缺的調(diào)味劑，常打羽毛球有益身心，為什么還不拿起球拍，去球場殺一個(gè)天翻地覆？

3.德邦物流 海豚計(jì)劃 入職記錄

上海總部 德邦海豚計(jì)劃 運(yùn)營規(guī)劃崗 一些其他的背景信息以后再說吧。之前看到知乎上好多差評(píng)，但是呢我還是選擇去一下哈～，原因無他就工資還行。具體多少和 學(xué)校 學(xué)歷有關(guān)。7000-10000多 在此開一個(gè)記錄貼。入職前一天，今天還未入職，先去公司看房，周圍最近明珠花園，房租1500-2500左右，漲了不少。我找中介，中介費(fèi)一個(gè)月房租的35%，明珠附近沒啥好玩的，大商場也沒有，離地鐵也比較遠(yuǎn)，就是離公司近。這里要說的一點(diǎn)是德邦相對(duì)來說還是比較重視海豚的，總監(jiān)專門找人帶我去看房，我還沒入職。反正看了好久最終找了一個(gè)房子（蟠龍新苑）1800一個(gè)月，帶獨(dú)衛(wèi)。（房東給了該同事540，我偷偷看見的，算是介紹費(fèi)，但就這仍然比找中介便宜，我就沒說什么，雖然有點(diǎn)不爽，羊毛出在羊身上嘛。有時(shí)間可以自己過去看電線桿子上有電話，聯(lián)系房東，徐涇新村那里有就是要花時(shí)間）這個(gè)地方離公司相對(duì)較遠(yuǎn)，班車1.5元，每天早上7:20-7:30左右。上班確實(shí)是比較早。一天下來，總體感覺還行。好了這大概是總體的情況吧，明天入職。后面持續(xù)更新。正式入職 *天昨天晚上連夜搬過來，臺(tái)風(fēng)天不容易，收拾完兩點(diǎn)半。躺下睡了睡了。早上7:25到班車點(diǎn)坐班車，沒有工牌，坐車刷不了，嗐，找小姐姐借了一下工牌刷，1.5元。到公司 人好多 好想能領(lǐng)早餐，但是好多人排隊(duì)。由于人事還沒上班來的有點(diǎn)早。就在公司里的全家坐了一會(huì)兒，坐到八點(diǎn)，全家8:00-8:30休息不賣東西。有個(gè)同事把我?guī)У綐I(yè)務(wù)*休息等人事通知簽合同，辦入職。9點(diǎn)鐘左右去另外一棟樓辦入職，要提前填好信息好多填半天，交材料，領(lǐng)臨時(shí)工牌。工號(hào)下午才能出，真是工牌要制作.....（這幾天都要找人借工牌坐班車，要命）據(jù)說公司還有健身房和羽毛球館（羽毛球愛好者狂喜）一會(huì)兒中午去看看食堂和這些設(shè)施，可以的話上圖。

4.求廣西南寧新竹路附近的運(yùn)動(dòng)場所

你在靠近金花茶公園那邊可以去十四中高中部那里晚上羽毛球館對(duì)外,不怎么貴放假還可以去他們那里打打籃球` 那里場地夠多的

5.重要提示，租房千萬不要先交定金

千萬別先交定金別租楊美地鐵站C出口羽毛球館邊上，楊美上段一號(hào)公寓的房子，巨坑！別租楊美地鐵站C出口羽毛球館邊上，楊美上段一號(hào)公寓的房子，巨坑！別租楊美地鐵站C出口羽毛球館邊上，楊美上段一號(hào)公寓的房子，巨坑！2021年5月16日，出發(fā)找房子，也是今天要講的吃虧的開始，朋友說最近要住，加上平時(shí)也上班，時(shí)間太緊張，所以趁著周日放假去楊美現(xiàn)場找了一下，一堆的打印式KT板貼在門頭上，打電話過去全是中介，其他的就不講，畢竟與今天的主題無關(guān)，找了一個(gè)小時(shí)，后面在一個(gè)房子外面找到了租房信息，也就是我接下來要講的，打電話過去詢問的時(shí)候宣傳說是1150，然后過去看房的時(shí)候說需要100元服務(wù)費(fèi)，40元熱水費(fèi)用，30元冷水費(fèi)用，電費(fèi)1.5一度，押二付一，那會(huì)也沒有想太多，盤算了一下雖然和之前想的有點(diǎn)差距但也還能接受，就下樓就交了定金1000元，因?yàn)榉块g還沒有空出來，所以寫了個(gè)收據(jù)，說是19日空出來入住。當(dāng)時(shí)想想還蠻滿意的，畢竟逛了一下午，也算完成了任務(wù)。晚上回家和下午帶我找房的中介聊了一下，他一聽是羽毛球場那邊就說那邊的房子你也要啊，我一驚，然后晚上回家百度了一下，好家伙，什么家具費(fèi)押金排污費(fèi)，什么的我就對(duì)比著他們列出來的信息去問他具體的，他都滿口說沒有問題，結(jié)果細(xì)問又加了30元所謂的走廊公攤電費(fèi)。這還是沒有簽合同的情況下，正式簽合同還不知道是什么樣呢?？捶康臅r(shí)候沒有聊租期，晚上我才想起來，問他租期的事情，結(jié)果說只能租一年，還說和我說了，并且定金收據(jù)上也有寫，結(jié)果我拿出收據(jù)，左看右看也沒有看到所謂的租期一年在哪里，當(dāng)時(shí)我就想要不想租了，他說滿五個(gè)月可以轉(zhuǎn)租，我就說申請(qǐng)之后不是自動(dòng)解約嗎，怎么還叫轉(zhuǎn)租，他說反正都一樣，確定了一些細(xì)節(jié)，想想也許也過的去。第二天上班沒事在網(wǎng)上一查，租房黑名單里面關(guān)于這個(gè)公寓的信息有8條，從2021年2021年到2021年沒有停過，內(nèi)容大差不差，都是關(guān)于收費(fèi)扣押金的，想了半天，也沒敢去住，當(dāng)即發(fā)消息叫他退定金，那邊死活不退，還說不要拿以前的事說事，好吧，人名都還是這個(gè)，我怎么能當(dāng)不知道，要知道，被坑了在網(wǎng)上發(fā)聲的十個(gè)里面不一定有一個(gè)，這一個(gè)公寓出現(xiàn)八次，時(shí)間跨度這么長，誰知道坑了多少人，想想也是自己太急了，硬是不太敢住，就當(dāng)自己認(rèn)倒霉吧，大家千萬不要急著交定金，*有時(shí)間先考察一下，比如百度一下，沒準(zhǔn)這些黑心公寓就掛在上面呢。所謂劣跡斑斑我覺得就是他們了吧。 *，祝這些不良二房東們他們身體健康了！對(duì)了，問一下，租房定金不退合法嗎。

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