哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么鍛煉上臺講話。今天就把怎么鍛煉上臺講話相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：一上臺講話就慫，如何大方站在臺上講話，只需掌握這5個步驟，如何鍛煉心理素質 尤其是上臺演講 實際一點各位幫幫忙，如何鍛煉自己上臺講話的能力~請詳細點~，怎么提高自己上臺講話的能力，我上臺講話很緊張，怎么辦???

1.一上臺講話就慫，如何大方站在臺上講話，只需掌握這5個步驟

前段時間，公司要求每個人準備一個對工作有幫助的內容進行分享，內容形式不限，*的要求就是需要站在臺上進行分享。之前根本沒有任何經(jīng)驗的我一下子就慌了，以前上學的時候，上課回答問題都小心翼翼的，更別說是站在臺上，面對那么多的同事進行分享了。每次想想都覺得緊張，對自己來說是一個很大的挑戰(zhàn)，花了一段時間精心準備，雖然內容準備的還可以，但是整個人還是很緊張，臨近之前的幾天，根本沒有辦法好好睡覺，就怕自己太緊張，*搞得很尷尬。為了能夠好好的表現(xiàn)自己的，我請教了很多人，在網(wǎng)上找了很多的方法，*終于找到了一個最有效方法，成功的完成了分享。富蘭克林·羅斯福曾經(jīng)說過：我們*害怕的是害怕本身。其實想想讓我害怕的根本原因，就是因為我的不自信，對自己分享內容的不自信，擔心自己的內容讓同事們失望，害怕自己丟臉。所以，最重要的、最根本的就是建立自信。我通過5個步驟幫助自己逐漸實現(xiàn)的目標，很好的完成了這次的分享。*步：優(yōu)化內容框架在職場中，經(jīng)常會有需要演講或者是分享的情況，面對這樣的情況，有時候一上臺，站在上面就會緊張的要死，講不好不說，更有甚者緊張到邏輯混亂、忘得干干凈凈，根本就不知道自己在說什么。通常在分享之前，都會做好PPT ，但這只是其中的一個部分，要想整個分享講的更好，還需要進行詳細的優(yōu)化。優(yōu)化內容最基本的框架是：面對人群、核心訴求、分享目的，除了整個的大框架，還有就是每個部分的內容對對應的目的、分享方式、需要注意的點，只有將內容做的詳細，才會充滿自信，不害怕和擔心。這樣做不僅方便練習預演，還能讓你的在不小心忘記的時候，也能根據(jù)框架繼續(xù)講下去。第二步：合理分配時間優(yōu)化完課程內容，接下來要做的就是進行內容和時間的分配，分享其實有些類似與講課。以前在上課的時候，老師一個人在臺上講個不停，*往往聽著聽著就睡著了。在分配時間的時候，可以根據(jù)90-20-8法則進行。90分鐘是一個人理解和傾聽的最長時間，所以，在分享的時候，通常要將時間控制在90分鐘，或者到90分鐘暫停一下，讓大家放松一下。20分鐘是一個人吸收并接收信息最長的時間，因此*每隔20分鐘變換一下方式，更有利于大家記憶。8分鐘是在學習的時候調動大家的注意的時候，*每隔8分鐘能夠用一種方式提醒大家，讓大家的注意力更加集中。這樣在分享的時候，就不會顯得枯燥無聊，甚至讓人睡著了。第三步：學會幽默開頭經(jīng)常前面2個步驟，整個內容就已經(jīng)準備的差不多了，接下來就是局部設計。在剛剛開始的時候，氣氛不能一下就變得緊張起來，可以選擇用幽默的方式進行開頭。幽默的方式開頭，能夠帶動下面學員的氛圍，同時也能緩解自己的緊張情緒。用幽默的方式開頭方法有很多，簡單的總結成了下面的3種類型。第四步：插入互動提問不管是在分享還是在講課的時候，如果只是一味的自己講，一個人自嗨，沒有任何互動，*只會讓大家睡著了。在分享的時候，適當?shù)牟迦胍恍┖唵蔚膯栴}，與聽眾進行互動，不僅能夠吸引大家的注意力，還能引發(fā)大家的思考，第五步：簡單有力結尾有些人在分享的過程明明很好，結果急著結尾，隨隨便便幾句話就直接沖下臺了。其實，結尾是最重要的一個環(huán)節(jié)，一定要簡單有力。因為結尾至關重要，即使你在前面講的并不是很好，但是結尾足夠精彩，是能為你的分享加很多分的。所以，結尾的內容一定要精心打磨。相信很多人都有*次上臺的機會，希望這五個步驟能夠對你有所幫助，讓你的分享足夠精彩，贏得大家對你的肯定。—— END ——責任編輯|知非（cathy佳奇）

2.如何鍛煉心理素質 尤其是上臺演講 實際一點各位幫幫忙

要有不要臉的精神 從小我們老師就叫把作文拿到講臺讀 到現(xiàn)在做演講就和讀作文一樣 主要是你的心態(tài)

3.如何鍛煉自己上臺講話的能力~請詳細點~

自己多主持一些會議和培訓的機會,提前將所要準備的材料或要講話的內容記牢背熟練,在團隊內部逐漸到大的場合，多鍛煉時間長了自然就有經(jīng)驗不緊張了,最重要的是要自信,講錯了不要緊.

4.怎么提高自己上臺講話的能力

給自己設定了多個提高演講和溝通技巧的具體目標。 其次，你應定階段性的、具體的目標，再充分發(fā)揮*人的傳統(tǒng)美德--勤奮、向上和毅力，努力完成目標。比如，我要求自己每個月做兩次演講，而且每次都要我的同學或朋友去旁聽，給我反饋意見。我對自己承諾，不排練三次，決不上臺演講。我要求自己每個月去聽演講，并向優(yōu)秀的演講者求教。有一個演講者教了我克服恐懼的幾種方法，他說，如果你看著觀眾的眼睛會緊張，那你可以看觀眾的頭頂，而觀眾會依然認為你在看他們的臉，此外，手中*不要拿紙而要握起拳來，那樣，顫抖的手就不會引起觀眾的注意。當我反復練習演講技巧后，我自己又發(fā)現(xiàn)了許多秘訣. 比如:不用講稿，通過講故事的方式來表達時，我會表現(xiàn)得更好，于是，我仍準備講稿但只在排練時使用;我發(fā)現(xiàn)我回答問題的能力超過了我演講的能力，于是，我一般要求多留時間回答問題;我發(fā)現(xiàn)自己不感興趣的東西就無法講好，于是，我就不再答應講那些我沒有興趣的題目。幾年后，我周圍的人都夸我演講得好，甚至有人認為我是個天生的好演說家，其實，我只是實踐了*人勤奮、向上和毅力等傳統(tǒng)美德而已。 自信心就是確信自己所追求目標是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現(xiàn)所追求的目標。青少年自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實施自己的目標

5.我上臺講話很緊張，怎么辦?

眼睛不要看下面的同學 但是也不要亂轉 建議可平視教室后面的墻面 而且 平時對著鏡子多練習練習 you can do the best!

上面一上臺講話就慫，如何大方站在臺上講話，只需掌握這5個步驟，如何鍛煉心理素質 尤其是上臺演講 實際一點各位幫幫忙，如何鍛煉自己上臺講話的能力~請詳細點~，怎么提高自己上臺講話的能力，我上臺講話很緊張，怎么辦???就是我對怎么鍛煉上臺講話整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！