羽毛球是一項極富技巧性和娛樂性的流行體育活動，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動。 孩子們的健康成長是我們每一個家長畢生的功課，通過不只是強身健體，兒童體能訓(xùn)練，比你想象得重要，為什么強烈推薦孩子練習羽毛球？，在青島，怎樣進入體校練羽毛球！?。。。。。。。。。?！，小孩子學打羽毛球，幾歲合適？，想讓孩子在青島開發(fā)區(qū)學跆拳道，哪家館好??？（泰力，龍邁）有學過的請回答??，你會發(fā)現(xiàn)羽毛球運動不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

1.不只是強身健體，兒童體能訓(xùn)練，比你想象得重要

雖然現(xiàn)在的父母在孩子還小時就注重培養(yǎng)其語言能力、數(shù)學能力及英語能力，但唯獨不重視體能，只把它當成孩子的興趣，覺得可以讓孩子強身健體，提高他（她）的免疫力，其實體能訓(xùn)練對孩子身心的發(fā)展比我們預(yù)想得更重要。有些父母認為孩子接觸某些體能訓(xùn)練時，會影響骨骼發(fā)育，造成身體形態(tài)的損傷，比如學體操會不會長不高。為什么體操運動員的身高普遍不高？那是因為在選拔體操運動員時，有意選擇了身材矮小的孩子，因為他們身輕如燕，重心穩(wěn)，因而落地穩(wěn)健，翻轉(zhuǎn)動作軸徑小，更加賞心悅目。但是，在幼兒園或者舞蹈班學習的幼兒體操只是一些基本動作，對孩子的身高并沒有影響，該體操只是鍛煉了孩子身體的綜合素質(zhì)，包括力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性等，是學習舞蹈、游泳等其他項目的基礎(chǔ)。體操屬于伸展運動，一般來說不會抑制身高，反而對長高有好處，但要注意運動適量，強度過大可能造成傷害，抑制孩子生長。體能訓(xùn)練鍛煉得不止是身體體能是反映兒童青少年體質(zhì)健康水平的關(guān)鍵性指標，良好的體能是一切競技運動和身體活動的基礎(chǔ)[1-2]。而體能訓(xùn)練是基礎(chǔ)、是地基，孩子在幼兒期和青春期生長發(fā)育都十分迅速和旺盛，體能訓(xùn)練對他們的生長發(fā)育、智力以及心理都有積極、重要的作用。1、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育在人體8大系統(tǒng)中，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育*最快，除了必要的營養(yǎng)外，還必須有足夠的信息刺激。肌肉在運動時所產(chǎn)生的生物電，對大腦皮層的刺激強度較大，動員的細胞很多，當大腦受刺激后會通過神經(jīng)向身體各部分發(fā)出指令，這就有利于提高大腦皮層細胞活動的強度、靈活性、均衡性和分析、綜合能力，使整個大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能加強[3]。2、提升孩子的記憶力人腦貯存信息的能力很強，它的實際貯存量只占腦細胞的一小部分，還有相當大一部分腦細胞屬于“處女地”，而體育鍛煉正是開發(fā)提高大腦貯存記憶能力的*方法之一。心理學研究證明，記憶的貯存需要有蛋白質(zhì)的合成，這種合成受核糖核酸（RNA）的支配，體育鍛煉會提高RNA的含量，促進它的合成。此外，經(jīng)常鍛煉還可以促使大腦釋放內(nèi)啡肽，這種化學物質(zhì)有促進智力發(fā)育，幫助記憶的作用。有研究證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的學生感覺記憶、短時記憶和長時記憶都比不愛運動的學生強一些[4]。3、有助形成積極的自我概念自我概念是孩子對自己的總體認識，有積極與消極之分，持有積極自我概念的孩子自信、自我期望較高，在各方面的表現(xiàn)更加優(yōu)異[5]。有研究表明：經(jīng)常參加體育運動的孩子比不經(jīng)常參加體育運動的孩子對自己的評價更為積極。建立一個積極的自我概念有助于提高身體的自我價值和自尊心[6]。4、激發(fā)孩子愉快的情緒孩子天生好動，適當?shù)倪\動可以刺激他們的情緒中樞，產(chǎn)生愉快的情緒體驗。同時，運動也可以減少孩子的不良情緒的產(chǎn)生，轉(zhuǎn)移他們的注意力，或者使其適當?shù)匕l(fā)泄不良情緒[6]。良好的情緒體驗會使孩子更活潑、開朗、積極和充滿信心。體能訓(xùn)練的正確開啟姿勢雖然體能訓(xùn)練對孩子有很多好處，但也要根據(jù)孩子的年齡、身體發(fā)展來選擇項目，這樣才能達到事半功倍的效果。不可錯過的運動敏感期孩子在成長過程中，雖然各種器官機能的發(fā)展不均衡，但身體素質(zhì)卻有著明顯的發(fā)展規(guī)律，存在一個或幾個身體素質(zhì)增長速度特別快的時期，即身體素質(zhì)敏感期。如果孩子在敏感期內(nèi)進行相應(yīng)的體能訓(xùn)練，無論是對身體素質(zhì)的提升，還是日后專項運動發(fā)展都有著不可估量的作用?？墒且坏╁e過，身體素質(zhì)發(fā)展就很難達到理想水平。5-9歲柔韌素質(zhì)敏感期在此期間，孩子的關(guān)節(jié)靈活、骨骼具有可塑性等特征，是加強柔韌練習的*時期。6-13歲靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)和速度素質(zhì)敏感期在靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)敏感期，大腦皮層和延腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，利于調(diào)節(jié)肌肉活動的支配，但需注意，靈敏協(xié)調(diào)訓(xùn)練應(yīng)與其他素質(zhì)練習交替進行。而在速度素質(zhì)敏感期，肌肉反應(yīng)速度最為顯著，運動頻率也在不斷增強，可通過發(fā)展肌肉力量來提高速度素質(zhì)。12-16歲耐力素質(zhì)敏感期由于心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，應(yīng)采用有氧耐力訓(xùn)練，可以刺激相關(guān)系統(tǒng)更好地發(fā)育，但負荷不宜過大。12-17歲力量素質(zhì)敏感期這時人體肌肉骨骼纖維逐漸形成，肌肉開始橫向生長，肌纖維變大、變粗壯，適當?shù)牧α坑?xùn)練對少年兒童的肌肉發(fā)育、肌肉力量、用力姿勢都能形成良好的影響。體能訓(xùn)練項目應(yīng)與生長發(fā)育相一致大多數(shù)父母在給孩子選擇體能項目時，不是根據(jù)自身喜好就是盲選，其實最簡單的方法就是遵循與身體生長發(fā)育相一致的原則。也就是根據(jù)孩子的身體發(fā)展，選擇相應(yīng)的體能訓(xùn)練：013歲前的孩子可以安排如爬行、走、跑、跳類的簡單活動，3歲后的孩子可通過學騎自行車來發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力。025～7歲的孩子可以交替兩條腿來上下樓梯，交替雙腿跑、跳、越級而上，能單腳蹦和站立，能用手接住壘球大小的球，而且有很好的平衡能力，所以這個階段重點在培養(yǎng)對體育運動的興趣，可選擇如空手道、足球、游泳、瑜伽、直排輪、跳繩等，但不能承受大強度，長時間的運動。038～11歲的孩子，可以發(fā)展身體的基礎(chǔ)素質(zhì)，但仍需以興趣為主，注意避免強對抗、高風險的運動項目，以免出現(xiàn)損傷，影響孩子的興趣甚至身體發(fā)育?？蛇x擇的項目比如乒乓球、籃球、羽毛球、舞蹈等這類非身體對抗類的運動。0411～14歲的孩子，這個年齡段的孩子已經(jīng)有足夠的能力從事任何運動，并開始喜歡參加團隊運動。在訓(xùn)練中可引入技戰(zhàn)術(shù)練習，學習更復(fù)雜的技能，發(fā)展一般力量，強調(diào)有氧耐力、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡的提高。體能訓(xùn)練在家也能做除了參加體能課外，父母還可以根據(jù)孩子的體能發(fā)展特點，在家?guī)Ш⒆踊顒悠饋恚儒憻捔松眢w又增加了親子互動。四大親子互動1.跳格子父母畫出格子，讓孩子根據(jù)數(shù)字或者字母的順序進行連續(xù)跳?；蛘吒改负皵?shù)字，讓孩子跳到正確的數(shù)字格子里。在這項活動中，既讓孩子增加了數(shù)字認知，又鍛煉了下肢肌肉力量和身體控制能力。2.走小橋父母在地上貼或畫一條0.2～0.3cm寬的直線，讓孩子沿著直線一腳跟一腳往前走、倒著走或者提踵走。這項活動可以更好地鍛煉孩子的平衡能力。3.保齡球在地上放置目標物體（如紙杯、礦泉水瓶），還可以在目標物上寫上數(shù)字和圖形，將球滾向目標物并準確擊中。這個活動在于鍛煉孩子的視覺追蹤能力、手眼協(xié)調(diào)、對球的小肌肉控制力。4. 小推車父母根據(jù)孩子的能力，先托住孩子腹部和膝蓋的位置，讓其慢慢往前爬，再抓住孩子腳踝往前爬?？稍谂佬械穆肪€上設(shè)置障礙，增加難度和挑戰(zhàn)。這項活動可以鍛煉孩子的上肢力量。對年幼的孩子來說，從小進行體能訓(xùn)練，可以為他們的身心發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。但也要注意一點，只有做到科學的體能訓(xùn)練，才能促進孩子健康成長。在此，大力嬤嬤提醒各位父母，體能訓(xùn)練是伴隨人一生的活動，應(yīng)該根據(jù)個人差異來選擇體能鍛煉的方式以及強度。特別鳴謝：菲動武道體能&美式早教托育Zumbini*區(qū)學術(shù)副總裁葉佳榮女士支持*文章配圖均來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸作者所有 參考文獻：[1]Ortega F B, Ruiz J R, Castillo M J, et al. Physical fitness in childhood and : a powerful marker of health [J] . Int J Obes (Lond), 2008, 32(1): 1-11.[2]Ruiz J R, Castro-Pinero J, Artero E G, et al. validity of health-related fitness in youth:a [J] .Br J Sports Med,2009,43(12):909-923.[3]陳慧敏. 身體運動與兒童智力開發(fā)[J]. 華南師范*學報(社會科學版)(6):109-112.[4]鄧國良, 紀麗娟. 堅持體育鍛煉, 開發(fā)大腦智能[J]. 淮陰工學報, 1994(1):17-19.[5]蘭玉萍. 運動對兒童心理發(fā)展的積極影響[J]. 青島*師范學報, 2012(01):46-49.[6]李強. 身體運動與幼兒心理的發(fā)展[J]. 現(xiàn)代經(jīng)濟信息, 2013(18):462.

2.為什么強烈推薦孩子練習羽毛球？

越來越多有遠見的父母花更多時間精力在孩子運動習慣的培養(yǎng)上因為他們自己，以及很多身邊人都因為運動而受益。運動能讓孩子身體健康，精力充沛，孩子們在運動中體驗成功，品嘗失敗，學習勇敢、自律、重復(fù)練習，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力……運動練孩子的身，也練孩子的心。1、該為孩子選擇什么運動？很多父母為孩子選擇運動，會比較糾結(jié)，考慮是否感興趣，能否長期堅持，安全性如何？有的，還會考慮到長期愛好，社交需求等，但其實，更為有效的方式是根據(jù)年齡段及運動技能的發(fā)展來選擇合適項目。為學齡前孩子選擇運動，推薦“兒童體適能”， 能全面培養(yǎng)鍛煉身體的運動能力，并促進動作技能發(fā)展，如協(xié)調(diào)性，平衡性，心肺耐力等，為以后專項運動打基礎(chǔ)。在6歲左右，根據(jù)孩子的動作發(fā)展及技能發(fā)展，可嘗試為孩子選擇一些專項運動，初期，最推薦揮拍類的運動。權(quán)威醫(yī)學雜志《柳葉刀》曾發(fā)布一項關(guān)于運動的研究，這篇涉及120萬人的研究，分析了不同種類運動對精神和身體健康的影響程度，得出結(jié)論：羽毛球等揮拍類運動為*運動項目。2、為什么揮拍運動是*運動？在打球跑動的過程中加快了血液循環(huán)，一次擊球要動用身上絕大多數(shù)的肌肉，并且在快速移動中，需要全身各部分協(xié)調(diào)運動，使各肌肉都能得到充分鍛煉，促進生長發(fā)育，使身體獲得均衡發(fā)展。同時，揮拍類運動大多隔網(wǎng)對壘，可以避免身體碰撞時造成的不必要傷害，大大降低受傷概率，并且可快可慢，可張可弛，可以由孩子們靈活掌控節(jié)奏?，F(xiàn)在孩子活動量少，電子屏幕時間長，*階段很多小孩都戴上了眼鏡，揮拍類運動眼睛隨時隨著球移動，眼睛自動對焦，能促進眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，預(yù)防近視。而且，例如羽毛球，網(wǎng)球等都需要做到眼疾手快腳靈活，需要大腦高速運轉(zhuǎn)，在快速的回球中迅速反應(yīng)，判斷球路，落點。經(jīng)常練習揮拍類運動，能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，還有助于鍛煉專注力。因此，揮拍類運動對于孩子們的健康成長和大腦發(fā)育都是「受益*」的運動。如果家長還不明確為孩子選擇哪個運動項目，我們強烈推薦羽毛球！羽毛球被評為*的終身運動。3、堅持羽毛球訓(xùn)練能得到哪些成長？自控力 打球，在每個階段堅持訓(xùn)練，不斷受挫，克服困難，變得更強，這過程會潛移默化地幫助孩子們變得勇敢而且自律；能提升專注力、自控力；不僅利于日后學習，更幫助其在未來做出更負責任的選擇?？箟耗芰?和籃球，足球等團隊運動相比，羽毛球多數(shù)為單打或雙打，面臨一對一競技，更能磨練和強化孩子們的抗壓能力；而且在高頻的你推我擋，你來我往間，孩子們需要不斷的調(diào)節(jié)心態(tài)，自我激勵，這對增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。運動精神 在球場上，信念與道德、勇氣與堅持是遠比輸贏勝負更重要的事。觀看羽球偶像的球場對峙，了解他們艱苦卓絕的訓(xùn)練和堅持，可以很好的激勵孩子們勝不驕，敗不餒。運動精神并非與生俱來，這些和球場體驗、潛移默化的教育以及賽事經(jīng)驗的累積，有著莫大的關(guān)系。規(guī)則意識 專項運動首先教會孩子們尊重規(guī)則，鼓勵孩子們按照規(guī)則去贏；服從裁判指揮和結(jié)果；更重要的是，學會體面并且有尊嚴的輸。還有令人敬佩的羽球界的偶像們，將點燃孩子們的心中熱火！林丹：讓你走得更遠的，是自律，積極，以及勤奮。對它的愛直到世界盡頭。李宗偉：敗者為王，又如何？如果要以什么來換取對羽毛球的愛，我愿意以命相搏。李龍大：高度專注對羽毛球來說太重要了，在這個行業(yè)里能達到的高度取決于你對自己有多狠。喬納坦：有時候真的努力后，你會發(fā)現(xiàn)自己要比想像的優(yōu)秀很多。為熱愛，為專業(yè)，他們不斷突破自我，這些將持久激勵、滋養(yǎng)著孩子們的心靈！所以，去打羽毛球吧！那將是孩子受用一生的運動，入門檻低，很快孩子就能找到樂趣和自信，羽毛球也是非常適合親子的運動項目，只要有一塊空地，一副球拍，一個羽毛球，你和孩子就能共同享受這項運動帶來的快樂和幸福。關(guān)于睿萊體測睿萊（RELIABLE）成立于2014年，秉承“讓每一個孩子都擁有健康好體質(zhì)“的企業(yè)使命，長期致力于兒童青少年體質(zhì)測評，體態(tài)評估、運動處方的相關(guān)研究，賦能兒童青少年體育教育機構(gòu)為每一個家庭提供體質(zhì)數(shù)據(jù)與體質(zhì)提升服務(wù)，提升體育教育質(zhì)量，幫助兒童養(yǎng)成健康的運動及生活習慣。本文作者：睿萊體測創(chuàng)作團隊關(guān)注公眾號：睿萊體測（），了解更多羽毛球培訓(xùn)行業(yè)知識和咨詢，并加入青少年羽毛球機構(gòu)研討群。

3.在青島，怎樣進入體校練羽毛球?。。。。。。。。。。?！

要看你練球是為了什么？16歲，沒經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，想打?qū)I(yè)不太可能了，進體校沒什么意義——要跟專業(yè)練了多年的競爭——不如找個好教練，練好一點，就打業(yè)余賽，還更有優(yōu)勢，有了成績以后找個好工作也容易。

4.小孩子學打羽毛球，幾歲合適？

運動對于身體的好處，大家都知道一二。不過具體到孩子練習羽毛球，還有你想不到的好處。1、學羽毛球的孩子身體好打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時，回復(fù)高球的動作相當于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。2、學羽毛球的孩子抗壓力 羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強化學習和生活中的抗壓能力。3、學羽毛球的孩子長得高 打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。4、學羽毛球的孩子視力好 眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對516歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼（對眼），都有一定的輔助療效。5、學羽毛球的孩子和父母親近從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認為,打羽毛球是迄今為止*的“親子互動”方式之一。6、學羽毛球的孩子反應(yīng)快 打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，*秀者可縮短到0.05秒。一般來說，6歲以后就可以開始學習羽毛球了。羽毛球是一項球類運動，也是一項技巧類的游戲項目。6歲以后的孩子，在力量上基本可以滿足項目需求了，俗話說“能扛得動拍子了”。當然，個體差異很大，不是每個孩子都可以在6歲的時候開始練習的。因此，主要是看你家孩子的發(fā)育是否可以扛得動拍子，與身高無關(guān)。年紀小的孩子開始訓(xùn)練，在技術(shù)的掌握上有優(yōu)勢，特別是網(wǎng)前技術(shù)、手腕和手指運用的靈活度等方面都比大了以后學得好。就像學鋼琴，大了學，手指就像木棍似的，羽毛球也是同樣的道理。不可避免的，小的學也有缺點，因為力量的問題，會迫使孩子完全使用大臂的力量擊球，如果養(yǎng)成習慣就不好了。因此，多大的孩子開始學球，要看你孩子的力量是不是達到基本需求。還有，*找有專業(yè)背景的教練學習，從小打下一個好的基礎(chǔ)。

5.想讓孩子在青島開發(fā)區(qū)學跆拳道，哪家館好??？（泰力，龍邁）有學過的請回答

尚勇跆拳道會館，教練是哈爾濱體育*師范團出來的，教課水平非常高，道館面積是開發(fā)區(qū)所有道館當中*的，館訓(xùn)練場地面積就達到五百平方米，獨立男女更衣室，淋浴室，標準化洗手間，家長休息室 開發(fā)區(qū)與太行山路交界處開發(fā)區(qū)四中北側(cè)歡動羽毛球2樓

通過不只是強身健體，兒童體能訓(xùn)練，比你想象得重要，為什么強烈推薦孩子練習羽毛球？，在青島，怎樣進入體校練羽毛球?。。。。。。。。。。?！，小孩子學打羽毛球，幾歲合適？，想讓孩子在青島開發(fā)區(qū)學跆拳道，哪家館好啊？（泰力，龍邁）有學過的請回答??希望家長朋友們能夠意識到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓(xùn)練課程。來吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長，使您孩子以飽滿精神、積極的姿態(tài)面對未來的人生。