孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么*籃球訓(xùn)練總結(jié)，通過本文家長也可以了解下2月狂瘦40斤！練籃球最害怕的事兒，他都經(jīng)歷過！，兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，關(guān)于籃球個人訓(xùn)練的幾點建議與總結(jié)，寫一份籃球訓(xùn)練總結(jié)，大家?guī)蛶停绾螌?生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，*女子籃球訓(xùn)練，*籃球教案——群龍戲珠，求 *籃球隊月訓(xùn)練計劃。。。??
1.2月狂瘦40斤！練籃球最害怕的事兒，他都經(jīng)歷過！
俗話說，練籃球的最怕田徑場，跑圈確實是尼瑪又無聊又累，為了練體力，兄弟們多少都體驗過今天這哥們，雖然半道出家，但是人家自帶滿級體力大號屬性，肉核英雄轉(zhuǎn)輸出，別說還挺好使的魏鵬，92年的，身高195，體重97KG，現(xiàn)在體重上來了，摸高只有3米35上*那會，*可以摸3米45，也是可以各種輕輕松松地扣雖然是*開始打籃球的，去年血戰(zhàn)長安，前八，占地為王，第二小魏出生在體育世家，媽媽是搞排球的，爸爸是練田徑的打小魏爸就帶他去練足球，可是他很排斥，于是就改教籃球也就是基本的運運球投投籃啥的，*還練了三年的游泳有專業(yè)的父母就是不一樣啊，魏鵬這身體底子從小就打的好*三年沒咋練，基本就是瞎玩，經(jīng)常也會和同學(xué)們一起打打球那時候他球打得可菜了，都是同學(xué)和他說：“把球給我?guī)闾哨A”上*后，魏鵬的體重就拉不住了，高一開始走田徑，每天訓(xùn)練量賊大兩個月掉了40斤，都瘦成皮包骨頭了當(dāng)時*天訓(xùn)練完，腳踝就腫了，真的是要多難受就有多難受，尤其是400米，想想就讓人頭皮發(fā)麻400米這項目又要速度又要耐力，*次跑完400米，特別難受，乳酸堆積站也不是坐也不是，直接給干哭了那酸爽的感覺，他這輩子都忘不了練籃球的最怕田徑場，練田徑的最怕跑鋼琴兄弟們可能不知道啥是跑鋼琴100 200 300 400 500 400 300 200 100每個都必須要按時達(dá)標(biāo)才行，好家伙，哥聽著都是倒吸一口涼氣冬天下大雪，他們先還要用鏟子鏟出跑道來，然后邊跑步邊出汗，TM的汗都結(jié)冰了誰不好好跑，教練就會騎個自行車帶著跑最慘的一次，跑8個400米，每個跑到55秒內(nèi)，那天*兩個死活都完成不了，練哭了都教練說什么時候跑完什么時候走之后*去了西安體院，大一在新校區(qū)，住的地方在山上，周圍只有網(wǎng)吧飯店所以每天都是除了打球就是打球魏鵬就開始對籃球非常著迷了，還*主動花錢買了雙NIKE的籃球鞋，都是到了球館在換上新鞋，生怕磨了大二被教練推薦選中，進(jìn)了校隊，每天訓(xùn)練也就從6點到7點，只練1個小時，之后然后他們就去自己加練力量，訓(xùn)練其實也不多，也沒特別刻苦練過*時候能突能投，內(nèi)線也會坐，籃子準(zhǔn)，加上他這個身高，其實還挺難防后來和高水平的人打多了慢慢明白，打球必須靠腦子才行，蠻干沒用之前打?qū)W生球，拿球就是干，干不進(jìn)再搶以前自己打的和理解的籃球就是個JB練球，其實對魏鵬沒啥苦不苦的，苦也都只是體力上的苦畢竟他本來也是練田徑出身，作為體力田徑怪，根本感覺不到苦就是熱愛打球，所以沒覺得怎么樣家里說不上有多支持他打球，但畢竟父母都是搞體育的至少也能給小魏指指路，先在體育有特長，然后攻文化課他也順著這條路走下來了現(xiàn)在魏鵬也在做籃球教練，他也很滿意希望能靠自己的一技之長干喜歡的事，目前這個方向很OK，專業(yè)也相符，當(dāng)然自己還是會不斷學(xué)習(xí)的籃球已經(jīng)是要陪伴一輩子的東西了微信公眾號：野球帝帝哥私人微信：yeqiudi26也可掃碼關(guān)注！
2.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！
兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學(xué)過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強基本運球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。
3.關(guān)于籃球個人訓(xùn)練的幾點建議與總結(jié)
從2021年9月份至今，籃球伊甸園已經(jīng)為21位籃球愛好者制定了私人訓(xùn)練計劃。其中既有籃球初學(xué)者，也有CUBA*校隊的隊員。在這個過程中我們結(jié)交了很多朋友，大家都是因為熱愛籃球而相聚在一起，看到別人取得一點點的進(jìn)步，自己都會非常開心、幸福。今天，我們主要談一談在這個過程中總結(jié)出的一些經(jīng)驗，以及普及一些訓(xùn)練的常識，用于幫助各位隊員更好的提高、進(jìn)步。首先一點，在私人訓(xùn)練課程中，由于我們往往都是一個人進(jìn)行加練，所以很多配合類的技能是無法在這個過程中得到提高的。因此，希望想報名參加籃球伊甸園私人訓(xùn)練課程的朋友，如果你想提高的是傳球意識、掩護(hù)配合等需要多人參與的練習(xí)時，私人訓(xùn)練課程是無法滿足這種需求的。我們可以幫助你的主要方面有：個人投籃技術(shù)；個人運球技術(shù)；體能（爆發(fā)力、速度、耐力靈敏性等）；個人防守的基本功。其實，如果能幫助大家在某一個技術(shù)要點上有所提高，已經(jīng)算是令人振奮和欣慰的一件事情了。固有的動作習(xí)慣、有限的練習(xí)時間、練習(xí)方法的局限等等都是我們將要面臨的挑戰(zhàn)。第二點，有很多朋友都是懷著迫切提高的需求來到這里。我們都渴望在最短的時間內(nèi)得到*的提高。但請大家注意的是，即使訓(xùn)練的方法再怎么科學(xué)、訓(xùn)練條件如何的優(yōu)越，我們都必須用*的耐心來看待我們的訓(xùn)練。一項看似簡單的練習(xí)重復(fù)幾個月、做幾萬次是非常正常的一件事情。不斷的重復(fù)我們才能獲得穩(wěn)定的技術(shù)動作。也許大家都能明白這樣簡單的道理，但是等真正用在自己身上時會覺得枯燥、無聊。因此在這里我想再次提醒大家，想要成為一名優(yōu)秀的籃球運動員，長期堅持做一些基本的練習(xí)、單調(diào)的練習(xí)是很難避免的事情。我們要學(xué)會的是提高練習(xí)的質(zhì)量從而節(jié)約時間，增加練習(xí)的樂趣從而豐富自己的體驗。第三點，動作的準(zhǔn)確性、正確性。很多朋友都會在網(wǎng)上、手機里搜尋很多教學(xué)視頻，進(jìn)而在平時的練習(xí)中去模仿視頻里的動作。而我們籃球伊甸園的私人訓(xùn)練計劃也同樣是以視頻的形式來告訴用戶所要練習(xí)的內(nèi)容。這里的問題是：很多球員并沒有真正研究視頻里動作的細(xì)節(jié)（需要教練指出要點所在），只是知道了練什么，而沒有真正掌握動作的各個細(xì)節(jié)部分。特別是對于那些還沒有形成動作動力定型的朋友，練習(xí)時動作是否正確是最為重要的事情。如果我們并沒有按照正確的動作去練習(xí)，長期以往只會讓我們事倍功半。舉一個簡單的例子就可以說明其重要性：假設(shè)最初在練習(xí)單手肩上投籃時，左手原本是不參與投籃發(fā)力過程的，而如果在重復(fù)的練習(xí)時大家并沒有把它當(dāng)回事，可能一開始你不會覺得左手的發(fā)力影響了你的投籃命中率?？傻鹊轿覀円呀?jīng)形成穩(wěn)定的出手時，再想去提升我們的投籃能力，我們之前的錯誤動作會成為阻礙我們進(jìn)步的瓶頸（也就是我們的投籃命中率很難再去提高了）。當(dāng)我們的命中率無法提高時（而此時籃球比賽的水平和強度卻在不斷提高），我們在比賽中的作用與價值會逐漸減小，我們的投籃技術(shù)無法滿足高水平比賽的需要，因此我們整個職業(yè)生涯都會受到極大的影響。這就像蓋樓一樣，籃球基本功就像是這層樓的地基，如果基本功不扎實，動作不夠準(zhǔn)確合理，那么大樓抗擊暴風(fēng)、地震的穩(wěn)定性就會減弱。因此，在保證質(zhì)量的前提下再去追求數(shù)量上的突破才是合理的練習(xí)思路。*一點：睡眠與飲食。這是從我所帶校隊身上總結(jié)出來的。因為*生一般都是好幾個人一個宿舍，睡眠時間往往很晚，在擺脫了高中半軍事化生活的束縛后，大家獲得了充分的“自由”，因此睡眠時間也常常很“自由”。相信大家應(yīng)該聽說過健身人士“三分靠練，七分靠吃”的說法，而對于籃球運動員而言，飲食與睡眠的重要性同樣不亞于籃球訓(xùn)練。我后面會專門寫一篇關(guān)于睡眠的文章，大家目前能做的就是盡量12點之前休息（10點左右入睡就更好了），并且固定起床時間（每天的起床時間都盡量保持一致）。而對于飲食的話，在訓(xùn)練期間，需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制糖的攝入，尤其是像可樂、方便面、膨化食品等的攝入，推薦大家看一部電影《一部關(guān)于糖的電影》，相信大家會對糖及含糖食品有一個新的認(rèn)識。
4.寫一份籃球訓(xùn)練總結(jié)，大家?guī)蛶?/h3>
通過這一學(xué)年的帶隊訓(xùn)練，隊員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，并在2011年6月上旬晉江市*生籃球賽上取得第三名的佳績。現(xiàn)將本學(xué)年的訓(xùn)練工作總結(jié)如下: 一、思想作風(fēng)訓(xùn)練 道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，我堅持不遲到不早退，按時按點的跟學(xué)生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和球隊學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃。 二、身體素質(zhì)訓(xùn)練 1、一般身體訓(xùn)練 一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)運動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。因此，在本學(xué)年訓(xùn)練過程中，我根據(jù)*生的年齡特點，采用小強度，循序漸進(jìn)的手段，并通過各種游戲方法來激發(fā)他們的練習(xí)興趣，在潛移默化中提高他們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)。 2、專項身體訓(xùn)練 籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。本學(xué)年，我著重加強了快速跑藍(lán)的能力和傳接球的隱蔽性的訓(xùn)練。 3、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保證，重點技術(shù)又能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)。使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點。所以根據(jù)隊員自身的特點，在訓(xùn)練中貫徹全面、實用、準(zhǔn)確、熟練的要求。本學(xué)年，針對有市的比賽任務(wù)，因此在訓(xùn)練中，加強了對我校籃球隊隊員的對抗練習(xí)和聯(lián)動防守的技戰(zhàn)術(shù)要求。 三、梯隊建設(shè) 我校男籃現(xiàn)有隊員21名，其中*9名，*12名，年齡梯隊建設(shè)比較合理。并按照一屆帶一屆的要求，實施老隊員帶新隊員的措施，并設(shè)立了獎勵措施，激發(fā)新老隊員的學(xué)練興趣。 總之，通過一學(xué)年的帶隊訓(xùn)練，隊員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質(zhì)和聯(lián)防能力上還需要很大的提高，在今后的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)了學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績。
5.如何對*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練
如何才能學(xué)好籃球技巧？1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復(fù)練習(xí)。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當(dāng)然，還要注意根據(jù)你的練習(xí)成果逐漸增加次數(shù)。2）練習(xí)運球。繞竿練習(xí)方法你應(yīng)該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當(dāng)障礙物用的），然后在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調(diào)。還是要重復(fù)練習(xí)，直到動作流暢。當(dāng)然，同樣要注意根據(jù)你的練習(xí)成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點都是基礎(chǔ)，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點要做什么呢？當(dāng)然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動作練習(xí)（學(xué)習(xí)）?？磩e人打球時，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那么就趕快行動起來吧?；叵肽莻€動作，然后重復(fù)練習(xí)。記著，不能完全照搬，要根據(jù)自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動作，然后上籃。總之就是以成功上籃為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經(jīng)令你滿意了，那么就重復(fù)練習(xí)吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習(xí)。前面已經(jīng)說了，1和2是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，很重要，3是動作練習(xí)，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎(chǔ)會很好，可在實戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習(xí)慣上籃，又不能隨機應(yīng)變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結(jié)果，很容易被斷球。可見，只有把基礎(chǔ)練好，再加上第3步的動作練習(xí)，那么就可以隨機應(yīng)變，運用自如。*還有個附加的，就是實戰(zhàn)。由于這個不再基礎(chǔ)水平之列，所以就不歸類了。實戰(zhàn)，肯定是重要的。練習(xí)的時候我們基本上都靠想像對手的防御來練習(xí)動作的，可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關(guān)聯(lián)，甚至是以其為基礎(chǔ)的。而實戰(zhàn)是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進(jìn)犯。如果你的基礎(chǔ)特別好，那么還比較好應(yīng)付些。當(dāng)然，如果你經(jīng)驗豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎(chǔ)要練好，實戰(zhàn)經(jīng)驗也要豐富。至于防御，我個人的理解是：進(jìn)攻技巧越多，防御技巧也越多。進(jìn)攻和防御本來就是相對的，你進(jìn)攻的經(jīng)驗豐富，那么防御的經(jīng)驗也同樣很多。防御是從進(jìn)攻學(xué)來的。這個很容易理解的。PS：就這些了。其實我籃球打得并不太好，所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什么優(yōu)勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經(jīng)驗總結(jié)的，可能有些說的不好，你就吸收你認(rèn)為是對的吧。呵呵。其實最重要還是要能下苦功夫。加油哦。
6.*女子籃球訓(xùn)練
我建議,不要讓每個人都聯(lián)系假動作或者支配球等,要給他們分出位置來.個子高的就打中鋒,苦練強打;控球稍好的讓她繼續(xù)鞏固,并且聯(lián)系傳球,特別是傳空檔球;投籃比較準(zhǔn)的讓她連跑位,繼續(xù)加強投籃訓(xùn)練.時間不多了,看樣子都不是很好,我認(rèn)為沒有刻意教突破的必要,讓她們練好上籃就行,機會球要把握好,再把陣地戰(zhàn)練練就可以了.*女籃我認(rèn)為大家實力都不強,防守差不多都是1v1,所以讓她們練練擋拆,就是一般的單擋就行,主要是給投籃準(zhǔn)備的.讓她們起速度,一定要敢起速度,這樣才可以打出快攻來.建議:拿出一半時間讓她們單獨訓(xùn)練,該練什么練什么,你去給指導(dǎo)一下.剩下的一半要練配合,比如假投真?zhèn)?假傳真投,擋拆等.防守讓她們32聯(lián)防或者131聯(lián)防,以*女籃實力很不好攻破.總之,不要統(tǒng)一訓(xùn)練,多讓她們把個人能力提高,畢竟水平有限,打不出什么配合來.
7.*籃球教案——群龍戲珠
（歡迎您將自己好的上課經(jīng)驗、教案、上課視頻等與體育課或體育訓(xùn)練有關(guān)教學(xué)資源與大家共享，請發(fā)送到郵箱：tiyuls@yeah.net，發(fā)送時注明學(xué)校姓名。若通過審核發(fā)布時會注明您的信息，謝謝。）（歡迎您在文章末尾留下您的留言，一起參與到討論中來）“群龍戲珠”教學(xué)設(shè)計一、設(shè)計理念：本課以“健康*，終身體育”為指導(dǎo)思想，以籃球運球技能教學(xué)為主線，突出“技能教學(xué)游戲化”特色。以在關(guān)注學(xué)生動作技能個體差異及不同層次的練習(xí)需求上，以學(xué)生能力發(fā)展為根本，以游戲為主線，采用多種籃球運球與傳統(tǒng)游戲相結(jié)合的練習(xí)形式和激勵學(xué)生完成行進(jìn)間運球技能的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考問題，在玩中學(xué)、學(xué)中玩。發(fā)揮學(xué)生的主體作用和主觀能動性，在師生、生生互動中培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，學(xué)會正確判斷自我及同伴練習(xí)中的動作問題以及解決問題的方法，有機滲透新課標(biāo)理念，融《兩綱》教育于課堂教學(xué)之中，進(jìn)而有效的掌握行進(jìn)間運球的技術(shù)。二、教材、學(xué)情分析主教材行進(jìn)間運球是發(fā)展學(xué)生基本活動能力的教材，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是球類教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，所以學(xué)練該內(nèi)容非常重要。本課的教學(xué)對象是**學(xué)生，他們中的大多數(shù)體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數(shù)學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動能力較差，靈活、協(xié)調(diào)性也不好。而*學(xué)生畢竟有一定的原地運球技術(shù)基礎(chǔ)，他們不會滿足于簡單的運球和活動形式。所以，本課將從激發(fā)學(xué)生興趣入手，引出傳統(tǒng)游戲與運球練習(xí)相結(jié)合的活動方式，積極促進(jìn)學(xué)生形成一定的行進(jìn)間運球的技能水平。三、教學(xué)目標(biāo)◎運動參與：激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)籃球的興趣，并能在同伴和老師的面前展示自己的運球技術(shù)動作?！鹕眢w健康：發(fā)展運球位移速度和身體的靈敏性?！疬\動技能：在情境的引導(dǎo)下，不知不覺地掌握籃球運球的基本方法；并知道在運球時如何保護(hù)球?！鹕鐣m應(yīng)：建立良好的人際關(guān)系，增強學(xué)生的自信心，能與同伴合作完成活動任務(wù)。四、教學(xué)重點和難點1、教學(xué)重點：行進(jìn)間直線與曲線運球技術(shù)。2、教學(xué)難點：按拍球的部位正確，球和人的速度一致。五、教學(xué)反思1本節(jié)課是一節(jié)水平三校本籃球：運球——“群龍戲珠”展示課。 這堂課教學(xué)設(shè)計可以說比較理想?；@球技術(shù)的教學(xué)和學(xué)生興趣培養(yǎng)以及學(xué)生研究探索創(chuàng)新能力的培養(yǎng)很好地結(jié)合在一起。主體教材為籃球原地運球和學(xué)生的個體學(xué)習(xí)能力很好得結(jié)合，其中穿插的練習(xí)以及游戲很好地提高了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。 本課的教學(xué)過程由以下幾部分組成，首先是激情導(dǎo)入，把學(xué)生帶入籃球課堂，發(fā)揮“故事想象效應(yīng)”激發(fā)學(xué)生練習(xí)籃球的積極性和主動性。接著是球性練習(xí)，這個環(huán)節(jié)主要是一個熱身和入門的過程，運動量適中，很好地達(dá)到了熱身的效果。緊接著運用故事情境引導(dǎo)的方式進(jìn)入了復(fù)習(xí)教材的教學(xué)原地運球、學(xué)生在教師有目的地引導(dǎo)下，通過自主練習(xí)和自主探究等方式進(jìn)行原地運球的練習(xí)來鞏固知識與技能。*是籃球游戲——搬運接力。利用游戲培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體意識和相互合作的能力，提高學(xué)生的心理健康水平和實踐能力。 在教學(xué)方法上，以提問的方式導(dǎo)入，示范的方式引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，教師的指導(dǎo)，自主創(chuàng)新和自主嘗試。如此豐富多樣的教學(xué)方法結(jié)合在一起，可以說為達(dá)到教學(xué)目標(biāo)"不擇手段"，結(jié)果表明效果突出。激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高練習(xí)效果，學(xué)生的學(xué)習(xí)主要是根據(jù)興趣來定的，對于他們喜歡的內(nèi)容他們會樂于學(xué)習(xí)。而對于他們不喜歡的內(nèi)容他們則表現(xiàn)得毫無興趣，甚至置之不理，因而我在教學(xué)中調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣尤為重要。教學(xué)中我采用多種有趣、有效的教學(xué)手段進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生相互學(xué)習(xí)相互交流得到加強。學(xué)生對原地運球技術(shù)已掌握地較好，這時教師可以把搬運球接力改編為行進(jìn)運球接力，這樣既給了學(xué)生一個表現(xiàn)自我的機會、又鍛煉了學(xué)生的組織能力、同時還向?qū)W生提出了更高的要求，促使學(xué)生為之繼續(xù)努力，養(yǎng)成學(xué)生良好的體育習(xí)慣。另外，還可以設(shè)置問題情景，讓學(xué)生積極思維試圖回答問題，并引導(dǎo)學(xué)生在實際練習(xí)中檢驗，讓學(xué)生正確理解理論與實踐兩者的相互關(guān)系，體會成功的快樂，培養(yǎng)學(xué)生三思而后行的良好習(xí)慣。 學(xué)生的活動從頭至尾可以說都充滿激情，對學(xué)生予以肯定，對學(xué)生而言既是壓力、又是動力，他們就會在學(xué)練過程中努力克服遇到的困難，去認(rèn)真完成每一個練習(xí)。在寬松的環(huán)境中，學(xué)生自覺地進(jìn)行學(xué)練，變“教師要學(xué)生學(xué)”為“學(xué)生自己要學(xué)”。自己的愛好、自己的喜歡項目，學(xué)生總會有一種向上心理。在遇到困難挫折以后，他們會自己想辦法來解決問題，這就促使他們進(jìn)行思考，采用各種辦法去解決問題，提高他們學(xué)習(xí)的積極性。搜索微信號添加關(guān)注:tiyuls888
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我們系里籃球隊正在訓(xùn)練早上6點半~8點具體情況是1.先慢跑5分鐘熱身2.熟悉球感，一人一球，然后抬四個障礙物分別放在兩個罰球線的兩個邊上，然后運球過障礙上籃，每過一個換一個動作，如胯下 轉(zhuǎn)身 背后運球等（10~15分鐘）3.二人胸前傳球上籃（全速跑）15分鐘4.三人跑八字上籃（全速跑）15分鐘5.沒人定點投籃 兩個零度角兩個45度角一個90度 距離在三分線內(nèi)一步。要求跑動中接球跳投 一個點5個 每個人每個點投進(jìn)5個換下一個成員6.*的收尾 每個成員罰球進(jìn)10個結(jié)束這個訓(xùn)練方法是剛選出人來的初級訓(xùn)練*使用足夠
2月狂瘦40斤！練籃球最害怕的事兒，他都經(jīng)歷過！，兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，關(guān)于籃球個人訓(xùn)練的幾點建議與總結(jié)，寫一份籃球訓(xùn)練總結(jié)，大家?guī)蛶停绾螌?生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，*女子籃球訓(xùn)練，*籃球教案——群龍戲珠，求 *籃球隊月訓(xùn)練計劃。。。??希望文中的介紹能給你幫助
