孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng),那么*生籃球訓(xùn)練營(yíng)班視頻教程,通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下如何對(duì)*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練,*生籃球一周訓(xùn)練計(jì)劃,*生籃球訓(xùn)練計(jì)劃,私人辦*生籃球訓(xùn)練班,需什么手續(xù)??
1.如何對(duì)*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練
如何才能學(xué)好籃球技巧?1)堅(jiān)持每天早晨練彈跳。就一個(gè)動(dòng)作:手臂放松提起,下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳,手臂向后甩。重復(fù)練習(xí)。每次盡量做到500次才休息(要注意下蹲時(shí)腳尖的卸力技巧,這個(gè)很簡(jiǎn)單的)。因?yàn)槟阏f(shuō)你的彈跳不怎么好,所以一定要刻苦些,每次*都要做到你腿打顫,這樣才能激發(fā)你的潛力。當(dāng)然,還要注意根據(jù)你的練習(xí)成果逐漸增加次數(shù)。2)練習(xí)運(yùn)球。繞竿練習(xí)方法你應(yīng)該知道吧?就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干(竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以,反正是當(dāng)障礙物用的),然后在這些障礙物之間運(yùn)球。要隨機(jī)改變方向和交換運(yùn)球的手臂,特別要注意你的步法和另外那只不運(yùn)球的手臂,盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調(diào)。還是要重復(fù)練習(xí),直到動(dòng)作流暢。當(dāng)然,同樣要注意根據(jù)你的練習(xí)成果來(lái)縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性(繁雜度)。上面那兩點(diǎn)都是基礎(chǔ),練好了,那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點(diǎn)要做什么呢?當(dāng)然是提高水平用的啦。同樣很重要。3)動(dòng)作練習(xí)(學(xué)習(xí))。看別人打球時(shí),你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動(dòng)作吧?如果你個(gè)人覺(jué)得那動(dòng)作很不錯(cuò)很實(shí)用,那么就趕快行動(dòng)起來(lái)吧?;叵肽莻€(gè)動(dòng)作,然后重復(fù)練習(xí)。記著,不能完全照搬,要根據(jù)自己的特點(diǎn)做些修改。比如,你的動(dòng)作沒(méi)那人快,那么你就可以多做一下虛晃的動(dòng)作,然后上籃。總之就是以成功上籃為目的來(lái)針對(duì)自身的特點(diǎn)做些修改。一旦你覺(jué)得你修改的動(dòng)作已經(jīng)令你滿意了,那么就重復(fù)練習(xí)吧,直到流暢。流暢了以后,接著在上籃時(shí)就想像著前面或者左右有人防你,再隨機(jī)變換動(dòng)作和方向。OK了。多多看NBA的比賽,然后吸取技巧,練習(xí)。前面已經(jīng)說(shuō)了,1和2是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ),很重要,3是動(dòng)作練習(xí),同樣重要。如果只做1和2,那么基礎(chǔ)會(huì)很好,可在實(shí)戰(zhàn)中卻難以施展;而若只做3,那么動(dòng)作做得很好,也只是固定的,不能隨意變換。所以對(duì)手只要看過(guò)一次這個(gè)動(dòng)作就知道怎么防你了,而你呢,對(duì)手一知道怎么防你,你就不能按照習(xí)慣上籃,又不能隨機(jī)應(yīng)變(因?yàn)橐桓淖兙鸵д`了),直接就被堵住了,這時(shí)只好傳球,結(jié)果,很容易被斷球??梢?,只有把基礎(chǔ)練好,再加上第3步的動(dòng)作練習(xí),那么就可以隨機(jī)應(yīng)變,運(yùn)用自如。*還有個(gè)附加的,就是實(shí)戰(zhàn)。由于這個(gè)不再基礎(chǔ)水平之列,所以就不歸類了。實(shí)戰(zhàn),肯定是重要的。練習(xí)的時(shí)候我們基本上都靠想像對(duì)手的防御來(lái)練習(xí)動(dòng)作的,可是由于個(gè)人思想有限以及定向思維的作怪,你的“假想敵”(你所想像的防你的人或動(dòng)作)總是跟你所施展的動(dòng)作有關(guān)聯(lián),甚至是以其為基礎(chǔ)的。而實(shí)戰(zhàn)是不一樣的,對(duì)手總能從你意想不到的地方進(jìn)犯。如果你的基礎(chǔ)特別好,那么還比較好應(yīng)付些。當(dāng)然,如果你經(jīng)驗(yàn)豐富,那更是游刃有余了。所以,基礎(chǔ)要練好,實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也要豐富。至于防御,我個(gè)人的理解是:進(jìn)攻技巧越多,防御技巧也越多。進(jìn)攻和防御本來(lái)就是相對(duì)的,你進(jìn)攻的經(jīng)驗(yàn)豐富,那么防御的經(jīng)驗(yàn)也同樣很多。防御是從進(jìn)攻學(xué)來(lái)的。這個(gè)很容易理解的。PS:就這些了。其實(shí)我籃球打得并不太好,所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒,還好彈跳好一點(diǎn)(身高是沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)了),籃板還是能搶的,呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的,可能有些說(shuō)的不好,你就吸收你認(rèn)為是對(duì)的吧。呵呵。其實(shí)最重要還是要能下苦功夫。加油哦。
2.*生籃球一周訓(xùn)練計(jì)劃
首先你是*6年紀(jì) 不能做一些大強(qiáng)度的 或是 練 彈跳 練力量的 訓(xùn)練 對(duì)你的成長(zhǎng)不好* 你每天都有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間打球 在打球之前要 熱身好 這是很重要的(不然容易受傷,要養(yǎng)成好的習(xí)慣 )第二 你每天打球都練習(xí)運(yùn)球,運(yùn)球運(yùn)的很好了,就練胯下運(yùn)球,這一定要練好。第三 運(yùn)球很好了,每天必須的練上籃。很重要的 別小看了第四 上籃練好了,就是投籃了 下面說(shuō)下投籃練習(xí)的基本 你現(xiàn)在還小 力量有可能不行 所以不要投太遠(yuǎn)的 盡量保持好手型這很重要?jiǎng)傞_始練習(xí)投籃,用單手投 ,有可能你力量不夠,那就投近面的,單手準(zhǔn)了然后用另外一個(gè)手做輔助 你覺(jué)得好就 給我分吧 謝謝
3.*生籃球訓(xùn)練計(jì)劃
從藍(lán)球基本功開始,先是體能培訓(xùn),運(yùn)球基本功,防守培訓(xùn),然后再教投藍(lán)和上藍(lán),真是基本的,還有要他們知道一些籃球規(guī)則,然后是鞋子和服裝的準(zhǔn)備。
4.私人辦*生籃球訓(xùn)練班,需什么手續(xù)
首先你要有專業(yè)技能證書,然后到當(dāng)?shù)伢w育管理*辦理證明,如果是營(yíng)業(yè)性的訓(xùn)練班就還要辦工商證,每年要交一定的個(gè)人所得稅。
如何對(duì)*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練,*生籃球一周訓(xùn)練計(jì)劃,*生籃球訓(xùn)練計(jì)劃,私人辦*生籃球訓(xùn)練班,需什么手續(xù)??希望文中的介紹能給你幫助