孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么如何鍛煉籃球球感，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下十三種球性與球感訓(xùn)練方法，如何提高左手的籃球球感，怎樣練習(xí)籃球球感?，打籃球怎樣鍛煉自己的球感?，球總不粘手？隨時(shí)隨地每天十分鐘球感練習(xí)，讓籃球牢牢粘在你的手上！，籃球初學(xué)者必備 | 12個(gè)動(dòng)作助你全方位提升球感??
1.十三種球性與球感訓(xùn)練方法
在籃球技術(shù)中，球性和球感是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)運(yùn)動(dòng)者必須掌握的感覺。最容易掌握籃球球性或者球感的辦法，就是多和籃球進(jìn)行接觸性的練習(xí)，經(jīng)常的鍛煉籃球基本技術(shù)，比如說運(yùn)球、投籃、拍球等等?！ ≡谶@篇文章中，重點(diǎn)給大家介紹十三種訓(xùn)練籃球球感和籃球球性的方法： 一、原地低手控球：雙腳與肩同寬前后站立，雙膝微曲，右手往下壓球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球?！ ∧康模河檬謥砀杏X球;目的是增強(qiáng)球感?！ 《⑹种附换髑颍弘p手手指朝上，以*指掌交換快速推彈方式傳球。頻率要快一點(diǎn)，施力點(diǎn)在球體下半部。 目的：手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領(lǐng)。 三、雙手交互用力傳球：掌心朝上持球，經(jīng)高舉后再用力往下傳給另一手。由高舉往下時(shí)要用力有往下砸的感覺，并保持能穩(wěn)定持球?！ ∧康模菏纸佑|強(qiáng)力來球感覺;目的傳、接球要領(lǐng)?！ ∷?、持球環(huán)頸：持球于頸一側(cè)，將球由頸后傳遞到另一手。動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)。 五、持球環(huán)腰：持球于腰側(cè)，將球由腰部后方傳遞到另一手。動(dòng)作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球?！ ∧康模菏滞笊斐觥⑹种笍梽?dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)?！ ×?、持球環(huán)繞雙腳S型：持球于腳側(cè)，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動(dòng)作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球?！ ∧康模菏滞笊斐?、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)?！ ∑?、貼地運(yùn)球：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球?！ ∧康模菏种赣|球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運(yùn)求要領(lǐng)?！ “?、環(huán)繞雙腳運(yùn)球：快速運(yùn)球，并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運(yùn)球。不能用掌心運(yùn)球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快?！ ∧康模菏种赣|球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)?！ 【拧问肿?、右運(yùn)球：右手掌心朝左，將球運(yùn)往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運(yùn)球。雙腳平行彎曲，籃球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度?！ ∧康模?jiǎn)问指淖兎较蜻\(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)?！ ∈?、單手前、后運(yùn)球：掌心朝前，將球運(yùn)往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運(yùn)球。雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。 目的：?jiǎn)问指淖兎较蜻\(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)?！ ∈?、原地?fù)Q手運(yùn)球：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度?！ ∧康模焊淖兎较蜻\(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)?！ ∈⒈澈髶Q手運(yùn)球：同換手運(yùn)球要領(lǐng)，但在身體后方運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。 目的：改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)?！ ∈?、原地跨下運(yùn)球：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。 目的：改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。
2.如何提高左手的籃球球感
方法：1.左手原地大力運(yùn)球。這是最基本的，主要是為了讓左手肌肉適應(yīng)運(yùn)球的感覺，并對(duì)動(dòng)作進(jìn)行記憶。但要記住運(yùn)球的時(shí)候要目視前方，單純的依靠手的感覺去運(yùn)球。2.左手原地左右V型運(yùn)球。這是基于原地大力運(yùn)球的基礎(chǔ)上然后進(jìn)行加強(qiáng)的，主要是為了適應(yīng)球的感覺。3.左手原地前后V型運(yùn)球。同樣的也是為了鍛煉自身的球感，讓左手適應(yīng)前后運(yùn)球的感覺。練習(xí)完原地的步驟后，我們就要加入移動(dòng)了。可從三分線外運(yùn)球加上一些身體的晃動(dòng)和變相動(dòng)作，移動(dòng)至籃下然后上籃。4.可從半場(chǎng)快速推進(jìn)向籃下突破上籃。這樣的練習(xí)能夠加強(qiáng)左手運(yùn)球與及從左路突破的協(xié)調(diào)性，如果在快速的時(shí)候你都能很好的控制好球，那么說明你左手的控球能力已經(jīng)得到很不錯(cuò)的提升了。5.當(dāng)習(xí)慣了左手運(yùn)球之后，你就可以練習(xí)左邊胯下以及左路體前變向等動(dòng)作，這樣既有利于加強(qiáng)左手的能力，又能夠整體提升你的控球技巧。如果不知道學(xué)什么動(dòng)作的話可以去看一些教學(xué)視頻。
3.怎樣練習(xí)籃球球感?
1:在一個(gè)臺(tái)階上上下運(yùn)球每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí),中間可以休息.例如樓梯<注意不要影響他人休息>公園..2:在黑暗的場(chǎng)地練習(xí)運(yùn)球,不用10天你就會(huì)感覺到非常好的效果.3:用2個(gè)籃球同時(shí)運(yùn)球,一手一個(gè),慢慢熟練后進(jìn)行交叉運(yùn)球.很快就會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果.不管什么方法,畢竟只是方法,最主要的需要你堅(jiān)持! 祝你球技日益漸進(jìn)!
4.打籃球怎樣鍛煉自己的球感?
其實(shí) 打籃球 不是一定要在場(chǎng)上的 。多練習(xí)身體素質(zhì)。還有找位置。不知道你是前鋒還是后衛(wèi) 還是中鋒 前鋒需要有良好的體力。多跑位 在各方面要盡量全能。多練習(xí)打板上藍(lán) 中鋒 身體素質(zhì)要過硬，在籃下多搶籃板。找位置給 前鋒和后衛(wèi)助攻，如果單打的話，多練習(xí)背身 轉(zhuǎn)身，勾手，近投，中投 這是中鋒需要掌握的 后衛(wèi)，身為后衛(wèi)你需要有良好的 體力和 運(yùn)球，多掌握過人技術(shù)，和假動(dòng)作，練好3分和中投，組織就多運(yùn)球，得分就 多跑空位等球 然后 唰..... 本人是對(duì)NBA一竅不通。完全靠 技術(shù)累計(jì)的。奉勸你一句，不要跟NBA 的人學(xué)習(xí)，首先你可以看看 NBA的人 那是瘦瘦的 ，渾身都是肌肉，還有很好的腰里 韌性， 那些高難度動(dòng)作 搞不好 還弄傷自己，
5.球總不粘手？隨時(shí)隨地每天十分鐘球感練習(xí)，讓籃球牢牢粘在你的手上！
大家好，我是了了！歡迎來到從零技巧教學(xué)第2期——基礎(chǔ)球感訓(xùn)練！大家在打球的過程中是不是都遇到過這些疑問:為什么籃板總是抓不住？接球經(jīng)常黃油手？運(yùn)球過人老失誤？這都老黃油手了這些很大一部分原因是你的球感不好，那么到底什么是球感呢？籃球“球感”通常指對(duì)球的所有特點(diǎn)，包括形狀、重量、彈性、飛行速度及方向等極為精確的知覺“球感”是一種復(fù)合的特殊知覺，我們要通過長(zhǎng)期訓(xùn)練和比賽，產(chǎn)生各種以球?yàn)橹黧w的刺激物，然后進(jìn)入人體各個(gè)分析器經(jīng)過我們對(duì)其進(jìn)行精細(xì)的分化，在大腦中形成穩(wěn)定的神經(jīng)聯(lián)系，*形成了我們的球感哈哈哈，是不是顯得我賊專業(yè)（推眼鏡）！說白了就是一個(gè)字——練！為了通俗點(diǎn)給大家解釋呢，我再給大家舉個(gè)例子請(qǐng)大家閉上眼然后伸出手掌，動(dòng)動(dòng)食指，大家是不是可以清楚感覺到自己手指的位置這是因?yàn)槲覀兩眢w里的本體感覺接收器起作用了，讓我們可以感受到自己身體部位所處的位置但是呢，感覺接收器只存在于我們的身體部位，在球上當(dāng)然是不存在的所以我們要做的就是把我們的本體感覺往外延伸，延伸到球上去那么到底要練什么？怎么練呢？接下來，了了就為大家?guī)硪惶谆A(chǔ)球感練習(xí)動(dòng)作，只需要一個(gè)球，在家就能做，就算不會(huì)運(yùn)球都可以練起來喔▲1.大力拍球 ▲2.持球訓(xùn)練▲3.手指撥球▲4.動(dòng)態(tài)手指撥球▲5.頭腰膝繞環(huán)▲6.單腿繞環(huán)▲7.8字繞環(huán)▲8.8字繞環(huán)穿插放球▲9.換腳胯下繞環(huán)▲10.胯背繞環(huán)▲11.胯膝繞環(huán)▲12.高抬腿繞環(huán)▲13.高抬腿繞環(huán)結(jié)合持球▲14.胯下前后抓球▲15.胯下蜘蛛抓球以上這些動(dòng)作可以有效地提高我們傳球、運(yùn)球以及創(chuàng)造機(jī)會(huì)的能力，但是做的時(shí)候一定要把握以下幾個(gè)要點(diǎn)：*，你的身體要適中保持不動(dòng)，把注意力集中在你的手上、肩上和腰上，這樣可以增加我們的控制力和速度第二，把球盡量靠近身體，因?yàn)樵趫?chǎng)上的大部分時(shí)間，在較大的壓力下，我們都會(huì)把球靠近自己，這也是為了適應(yīng)臨場(chǎng)情況第三，最重要的一點(diǎn)，把頭抬起來，用你最快的速度做動(dòng)作，直到你感覺快要控制不住球了，只有這樣才能達(dá)到我們對(duì)球控制力的極限經(jīng)常去嘗試突破這個(gè)極限，才能把我們的本體感覺有效地延伸出去，增加球感的同時(shí)加強(qiáng)你運(yùn)球和控球的持久力*，關(guān)于訓(xùn)練方式，我們可以每個(gè)動(dòng)作30秒或者50次，正反方向都要練，具體訓(xùn)練量可以根據(jù)自己的水平進(jìn)行調(diào)整這是最基礎(chǔ)的球感練習(xí)，如果你練到一定水平了，就可以結(jié)合運(yùn)球來提升球感了，后續(xù)內(nèi)容也會(huì)講到喔，記得持續(xù)關(guān)注好啦，愉快的干貨分享時(shí)間總是短暫的，今天的教學(xué)就先到這里了，趕快拿起手邊的籃球練起來吧只要每天堅(jiān)持十分鐘鐘，我相信籃球*一定會(huì)粘在你的手上*，文章來自同名微信公眾號(hào)：了不起的籃球這里有全網(wǎng)最細(xì)節(jié)的籃球教學(xué)和最有趣的籃球資訊關(guān)注并在后臺(tái)回復(fù) 教學(xué) 限時(shí)免費(fèi)獲取從零籃球技巧教學(xué)！另外，定期更新花邊美圖及精美壁紙哦！
6.籃球初學(xué)者必備 | 12個(gè)動(dòng)作助你全方位提升球感
什么叫做球感？看看保羅這個(gè)球就是好球感的體現(xiàn)以下這12個(gè)動(dòng)作可以全方位提升你的球感同時(shí)也不限場(chǎng)地在家和球場(chǎng)都能練老爹建議你收藏起來
十三種球性與球感訓(xùn)練方法，如何提高左手的籃球球感，怎樣練習(xí)籃球球感?，打籃球怎樣鍛煉自己的球感?，球總不粘手？隨時(shí)隨地每天十分鐘球感練習(xí)，讓籃球牢牢粘在你的手上！，籃球初學(xué)者必備 | 12個(gè)動(dòng)作助你全方位提升球感??希望文中的介紹能給你幫助
