孩子愛運(yùn)動(dòng)家長可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營，那么青少年籃球訓(xùn)練情況，通過本文家長也可以了解下NBA球員所使用的功能性訓(xùn)練到底有多科學(xué)？，為什么籃球培訓(xùn)行業(yè)那么火，你還是招不到學(xué)生？，如何安排青少年籃球訓(xùn)練課，小孩子，幼兒學(xué)籃球好么？為什么我堅(jiān)持讓孩子學(xué)籃球，山東日照有沒有青少年籃球訓(xùn)練營，怎樣加入青少年籃球訓(xùn)練營，青少年籃球身體素質(zhì)*訓(xùn)練方法是哪些？??
1.NBA球員所使用的功能性訓(xùn)練到底有多科學(xué)？
近幾年，功能性訓(xùn)練在國內(nèi)逐漸被大家所熟悉、所了解、所認(rèn)同。但大家對它的爭議也從未消失。功能性訓(xùn)練的意義何在、功能性訓(xùn)練的優(yōu)勢何在、如何界定功能性訓(xùn)練等問題，都是大家爭論的焦點(diǎn)。那么到底何為功能性訓(xùn)練呢，大家對它的界定還是非常模糊的。我自己的理解是這樣的。功能性訓(xùn)練是指：針對主流項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)員在完成比賽時(shí)所使用到的動(dòng)作技術(shù)的共同點(diǎn)而建立的一套完整的訓(xùn)練方法與方案。它的核心并不是訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的肌肉，而是讓每一個(gè)練習(xí)動(dòng)作都具備目的性、有效性。其實(shí)，這篇文章的題目是存在語法錯(cuò)誤的。因?yàn)楣δ苄杂?xùn)練是不分項(xiàng)目的，練習(xí)的動(dòng)作大致就那么多，你可以選取其中大部分放在籃球運(yùn)動(dòng)員的身上，也可以微調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)模式（需要深厚的功底）。這里的核心是：功能性訓(xùn)練的支持者認(rèn)為，各個(gè)項(xiàng)目之間的相似性大于差異性。而功能性訓(xùn)練的本質(zhì)是抓住了它們的相似之處，通過共同點(diǎn)研發(fā)動(dòng)作模式、設(shè)計(jì)動(dòng)作程序。所以功能性訓(xùn)練，是一種適用于大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練模式。是通過觀察、分析各個(gè)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作模式的相似點(diǎn)而創(chuàng)造出來的一套訓(xùn)練方法。它努力的方向是幫助運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需的爆發(fā)力、速度、身體控制能力以及靈敏性。也因此，功能性訓(xùn)練的動(dòng)作方式與內(nèi)容都與這幾個(gè)因素有關(guān)。在這里我舉一個(gè)例子用來說明功能性訓(xùn)練與體能訓(xùn)練、力量訓(xùn)練的區(qū)別。相信稍微有過訓(xùn)練經(jīng)歷的朋友都會在力量訓(xùn)練中做過負(fù)重半蹲（雙腳觸地）吧。這一動(dòng)作對于很多項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來說都是最基本、最重要的腿部訓(xùn)練動(dòng)作。它可以幫助我們獲得更多的腿部力量，幫助我們提高爆發(fā)力等好處。然而在功能性訓(xùn)練方案中，負(fù)重半蹲則沒有這么高的重視程度。功能性訓(xùn)練師更加重視單腿負(fù)重的一系列練習(xí)。雙腿支撐的負(fù)重半蹲一般都放在最為基礎(chǔ)的訓(xùn)練階段。而單腿負(fù)重練習(xí)對籃球運(yùn)動(dòng)員來說才更具功能性。仔細(xì)想想確實(shí)如此，在籃球比賽中，幾乎所有的動(dòng)作模式，它們的支撐點(diǎn)和發(fā)力的瞬間都是依靠單腳支撐來平衡和蓄力的。比如我們的運(yùn)球急停投籃，如果你是右利手，那么大多情況下，在做急停時(shí)，我們的左腳往往是主要支撐點(diǎn)，右腳只是跟隨與二次穩(wěn)定。再比如我們的運(yùn)球突破，當(dāng)我們發(fā)力的那一下（那一個(gè)瞬間），決定我們突破速度快慢的通常都是后面支撐腳蹬地情況（同樣是單腳）。還有我們的上籃和沖搶籃板球等，其動(dòng)作模式與發(fā)力的機(jī)制，起到?jīng)Q定性作用的都是單腳力量的大小與單腳支撐地面的平衡能力。而我們的雙腳負(fù)重半蹲等傳統(tǒng)動(dòng)作（比如：臥推、蛙跳等）并不能滿足籃球運(yùn)動(dòng)員的真正需求。在這里大家千萬不要誤解，雙腿的發(fā)力、平衡能力也是非常重要的因素，只不過我們在平時(shí)的訓(xùn)練中，過于注重它們了，導(dǎo)致我們花費(fèi)了大量的時(shí)間用在了與籃球比賽所需的動(dòng)作模式關(guān)系并不密切的訓(xùn)練項(xiàng)目上、并忽略了在籃球比賽中更為重要的發(fā)力機(jī)制（單腿發(fā)力），這是我舉例的目的。下面我們再來討論一下功能性訓(xùn)練與力量訓(xùn)練的不同。力量訓(xùn)練（無論上下肢還是腰背部），它注重的是一單元的肌肉纖維所能迸發(fā)出來的力量的多少，也就是所謂的做功的能力。當(dāng)我們的腿部肌肉更發(fā)達(dá)、上肢力量更完備的時(shí)候，這些肌肉可以幫助我們用更少的時(shí)間做更多的事情。而功能性訓(xùn)練注重的是動(dòng)作本身而非肌肉。它強(qiáng)調(diào)的是，通過一系列的動(dòng)作訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員的大腦神經(jīng)系統(tǒng)逐漸形成新的回路機(jī)制，同時(shí)實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員推拉力量之間的平衡，以及膝關(guān)節(jié)主導(dǎo)的髖關(guān)節(jié)伸展和髖關(guān)節(jié)主導(dǎo)的髖關(guān)節(jié)伸展之間的平衡。說的通俗一點(diǎn)，它更加注重肌肉之間的協(xié)調(diào)用力與平衡性。幫助運(yùn)動(dòng)員在他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中適應(yīng)比賽的節(jié)奏、在高速的急停急起中更好的控制身體等。從理論上看，任何一名運(yùn)動(dòng)員的潛能都是無限大的。但在現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)我們的基礎(chǔ)力量到達(dá)某個(gè)峰值時(shí)，如果還再埋頭于鉆研如何提高自己的基礎(chǔ)力量，也很可能再也無法提高我們在球場上的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。這就是功能性訓(xùn)練的意義所在。它帶給我們的啟發(fā)其實(shí)并不是訓(xùn)練方案，而是看待訓(xùn)練的不同視角。在我看來，力量訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練對于籃球運(yùn)動(dòng)員來講都是必不可少的。目前的難題是，如何將各個(gè)元素有效的結(jié)合在一起，從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的無限潛能。因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間是恒定的，訓(xùn)練的時(shí)間也是有限的，所以不可能將所有訓(xùn)練方案都照搬過來。這是教練員、運(yùn)動(dòng)員面臨的困境。在這里有兩種訓(xùn)練思路供大家參考。*種訓(xùn)練思路非常適合青少年運(yùn)動(dòng)員，在這個(gè)階段，運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)展還不夠完善。如果訓(xùn)練負(fù)荷過重，很容易對運(yùn)動(dòng)員未來的發(fā)展產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。所以，在訓(xùn)練初期，可以將功能性訓(xùn)練作為青少年力量訓(xùn)練的主要途徑（功能性訓(xùn)練更加注重對運(yùn)動(dòng)員的保護(hù)）。中后期再重點(diǎn)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量與速度。另一種訓(xùn)練思路更適合*生水平的球員（18至25歲）。前期以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)力量為主，中期加入功能性訓(xùn)練，后期再重點(diǎn)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的速度與靈敏性。因?yàn)樵撾A段的運(yùn)動(dòng)員，在比賽中的對抗強(qiáng)度是比較大的，如果不具備良好的基礎(chǔ)力量，很容易在比賽中受傷。當(dāng)基礎(chǔ)力量得到完善后，功能性訓(xùn)練所帶來的平衡能力和協(xié)調(diào)能力會幫助運(yùn)動(dòng)員在賽場上更穩(wěn)定的做動(dòng)作。*再討論一點(diǎn)：對運(yùn)動(dòng)員的保護(hù)性。根據(jù)我的了解，功能性訓(xùn)練的方案更具保護(hù)性。對比力量訓(xùn)練我們就會知道為什么。在我們的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中，如果我們的負(fù)荷負(fù)重不夠，我們的進(jìn)步將會停滯。逐漸增加的高負(fù)重力量訓(xùn)練可能會有效的刺激我們肌肉的撕裂與重組。但是在這個(gè)過程中，我們受傷的風(fēng)險(xiǎn)也是在逐漸增加的。而功能性訓(xùn)練的好處就在于：在初期階段，我們的負(fù)重可以是自重甚至是自身重量的一部分（借助彈力帶等器械）。在這個(gè)基礎(chǔ)上，我們所做的動(dòng)作也會是有意義、有難度的。因?yàn)楣δ苄詣?dòng)作的本身就是具有挑戰(zhàn)性的。但如果在力量訓(xùn)練中我們的負(fù)重非常小，那恐怕我們不會有任何顯著的提高。功能性訓(xùn)練的很多動(dòng)作都是從自重負(fù)重開始的，并逐漸過渡到超過自身體重的某個(gè)重量區(qū)域。此外，相比力量訓(xùn)練，它的*負(fù)重范圍也要比力量訓(xùn)練的*負(fù)重范圍要少的多。這對籃球運(yùn)動(dòng)員來說無疑是一個(gè)福音，它會讓我們更健康的奔向球場。*總結(jié)一下，任何訓(xùn)練模式都會有局限性。當(dāng)我們在當(dāng)今的信息環(huán)境下，過分注重某種訓(xùn)練形式必然會帶來副作用。我們應(yīng)該懷著開放的態(tài)度來看待不同學(xué)者提出的不同訓(xùn)練方案，從中汲取養(yǎng)分，從而幫助我們更好的提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。功能性訓(xùn)練皆在尋求不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間的共同點(diǎn)，讓訓(xùn)練更有目的、更貼近運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的本質(zhì)。它注重動(dòng)作本身而非運(yùn)動(dòng)員的肌肉大小。它注重對運(yùn)動(dòng)員的保護(hù)與康復(fù)后的再訓(xùn)練。以上就是我對功能性訓(xùn)練的一點(diǎn)看法，希望對大家有幫助、有啟發(fā)。
2.為什么籃球培訓(xùn)行業(yè)那么火，你還是招不到學(xué)生？
據(jù)統(tǒng)計(jì)，2021年參與體育培訓(xùn)的青少年兒童超過了5000萬人次，在*體育局出臺的《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》政策影響下，潛在的需求群體仍在不斷增加。在這樣一個(gè)超過2000億規(guī)模的“大蛋糕”中，籃球培訓(xùn)行業(yè)就占了35%，萌新的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也是百花齊放。但就在這亂象叢生的環(huán)境下，有將近60%的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)仍在為招生操心?；@球培訓(xùn)那么火，為什么有的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)還是沒有生源？這里就要講到“擇優(yōu)性”，當(dāng)一個(gè)商場里只有一家餐廳，客戶想的只是填飽肚子那么簡單；但商場里有數(shù)家餐廳，客戶就會進(jìn)行對比，擇優(yōu)入手?；@球培訓(xùn)行業(yè)也是同理，在火爆的市場中，衍生出的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不計(jì)其數(shù)，在面臨多個(gè)選擇時(shí)，家長們往往會從多方面進(jìn)行考慮。那么在眾多籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中，家長們更看重什么呢？培訓(xùn)場地條件優(yōu)劣大部分家長在給孩子選擇培訓(xùn)機(jī)構(gòu)時(shí)*個(gè)考慮到的問題，就是培訓(xùn)環(huán)境的優(yōu)劣。這就好比在自身?xiàng)l件允許的情況下，你會進(jìn)商場購物，還是選擇路邊攤？大部分人都會選擇前者。據(jù)市場統(tǒng)計(jì)，有將近70%的籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都是沒有固定的籃球場館，僅有的1-3個(gè)教學(xué)點(diǎn)都是戶外培訓(xùn)場地，受天氣影響極大，學(xué)員運(yùn)動(dòng)損傷等問題也時(shí)常會發(fā)生。所以，有著室內(nèi)場館的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在市場上就擁有極高的競爭力?；@球教練水平高低青少年籃球培訓(xùn)對教練員的個(gè)人素質(zhì)和教學(xué)能力都有著非常高的要求，籃球教練員不僅僅需要掌握大量籃球知識，更需要對教育有深刻的理解，從而才能在青少年的生理和心理上提供幫助。現(xiàn)階段的籃球培訓(xùn)行業(yè)仍處于初創(chuàng)期，所以對教練員的培訓(xùn)也十分缺乏，大部分的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教練員都是籃球愛好者或者籃球?qū)ｍ?xiàng)的體育院校生，在體育教育方面還是存在著諸多不足。一個(gè)優(yōu)秀的籃球教練員，不僅是培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的課程保障，更是學(xué)員續(xù)課的關(guān)鍵口碑。品牌效應(yīng)影響差異籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)想要獲取更多的生源，品牌效應(yīng)肯定是少不了的。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，名人IP效應(yīng)和專業(yè)的產(chǎn)品能夠大大增加品牌的影響力，從而擴(kuò)大生源。解決以上三大問題，就能夠在百花齊放的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中，增加自身的市場競爭力。但面對市場規(guī)模不斷擴(kuò)張，加盟無疑就成了籃球培訓(xùn)小機(jī)構(gòu)快速發(fā)展的路徑之一。優(yōu)秀的籃球培訓(xùn)教育企業(yè)，可以幫助加盟商打開銷售渠道、精化運(yùn)營、提供教練員培訓(xùn)、輸送管理經(jīng)驗(yàn)、快速提高機(jī)構(gòu)的*度、增加用戶續(xù)費(fèi)率。豪群籃球聯(lián)盟就擁有十年青訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國內(nèi)外先進(jìn)教學(xué)理念，歷經(jīng)一年多深入研發(fā)而成“3×7標(biāo)準(zhǔn)化籃球課程體系”，這是一套更專業(yè)、更科學(xué)、更適合*小孩學(xué)習(xí)的籃球訓(xùn)練體系。聯(lián)合東莞籃球?qū)W校，針對市面上的籃球教練員存在的技術(shù)、教學(xué)、管理、運(yùn)營、等痛點(diǎn)問題，創(chuàng)立“豪群”，全方位培養(yǎng)精英籃球教練員，為加盟商輸送更專業(yè)、更全面的籃球人才。此外，旗下的名帥體育涵蓋了籃球場館預(yù)定、教練員培訓(xùn)、學(xué)員培訓(xùn)、體育場館智能化硬件的全流程數(shù)字化，打造信息化管理、智能化服務(wù)于一體的新一代數(shù)字化系統(tǒng)，為合作商提供更便捷的教學(xué)、管理服務(wù)。加入豪群籃球聯(lián)盟，我們將以全新的體培模式，帶領(lǐng)你迅速成長，讓你不再步履維艱！
3.如何安排青少年籃球訓(xùn)練課
按90分鐘一節(jié)課上課一、準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘慢跑，關(guān)節(jié)肌肉拉伸，小游戲二、基本功練習(xí)20分鐘原地運(yùn)球、行進(jìn)運(yùn)球、傳球、投籃、上籃三、新課程30分鐘看進(jìn)度，要有整體課程的教學(xué)計(jì)劃四、隊(duì)內(nèi)比賽15分鐘五、體能訓(xùn)練15分鐘綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練
4.小孩子，幼兒學(xué)籃球好么？為什么我堅(jiān)持讓孩子學(xué)籃球
我的一個(gè)朋友曾經(jīng)問我，“你為什么想讓孩子打球呢？”我要跟你們坦白一下，其實(shí)我想讓孩子打球，并不是為了籃球。我真的一點(diǎn)兒也不在乎我的孩子籃球能打得怎么樣。那么我是為了什么呢？↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓我是為了那些當(dāng)我的孩子累得想要退出卻最終堅(jiān)持下來的時(shí)刻。我是為了那些當(dāng)我的孩子放學(xué)回到家，喊著“太累了”而不能去訓(xùn)練，卻仍然堅(jiān)持去球場的日子。我是為了讓我的孩子學(xué)會遵守紀(jì)律和規(guī)則。我是為了讓我的孩子學(xué)會愛護(hù)自己的身體。我是為了讓我的孩子學(xué)習(xí)如何與他人合作，并成為一個(gè)好的隊(duì)友。我是為了讓我的孩子學(xué)習(xí)如何面對失望和挫折。當(dāng)他們?nèi)ゴ虮荣悾谫悎錾蠜]有得到他們希望的得分時(shí)，卻依然要精神昂揚(yáng)的更加努力的去跑動(dòng)和拼搶。我是為了讓我的孩子學(xué)會設(shè)定目標(biāo)并完成目標(biāo)。我是為了讓我的孩子明白任何冠軍的背后都是日復(fù)一日、年復(fù)一年的非常努力的訓(xùn)練，沒有人可以在一夜之間成功。我是為了讓我的孩子有機(jī)會現(xiàn)在以及他長大以后，認(rèn)識一些可以陪他一生的好朋友。我是為了讓我的孩子能夠在戶外新鮮的空氣里奔跑，而不是盯著電子屏幕。。。。。。我還能繼續(xù)往下說出好多來，不過簡單來講：我并不是為了讓孩子把球打的多好，而是為了通過打球，幫他們養(yǎng)成一些將受益一生的優(yōu)秀品質(zhì)，并且讓他們學(xué)會去真誠欣賞他人的生活。這實(shí)在太有必要了！南京樂奧籃球大聯(lián)盟籃球大聯(lián)盟成立于2010年，是一所集“實(shí)用籃球、快樂籃球”為一體的專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是國內(nèi)*快樂籃球?qū)嵺`營地，*規(guī)模*的幼兒 青少年籃球俱樂部。也是各地籃球協(xié)會認(rèn)證的“青少年籃球培訓(xùn)基地”我們致力于幼兒和青少年籃球培訓(xùn)、籃球教練員培訓(xùn)、籃球基地建設(shè)等多方位的服務(wù)。優(yōu)點(diǎn)是：1、專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)：籃球大聯(lián)盟教師必須通過北美籃球教練員注冊協(xié)會，國際青少年體適能籃球協(xié)會，雙重考核后持證上崗。2、專業(yè)的教學(xué)器材：采用斯伯丁原廠生產(chǎn)的球架與貼合幼兒情況所設(shè)計(jì)的球衣與籃球，增加孩子學(xué)習(xí)過程中的安全性和舒適性。3、還有機(jī)會參與*幼兒花式籃球比賽。4、更有機(jī)會前往美國參與籃球暑期夏令營，與NBA球星互動(dòng)。
5.山東日照有沒有青少年籃球訓(xùn)練營
第十七屆北京籃協(xié)*青少年夏季籃球訓(xùn)練營 第三屆北京籃協(xié)進(jìn)冠籃球?qū)W校選秀營 主辦單位：北京籃球運(yùn)動(dòng)協(xié)會 美國體育運(yùn)動(dòng)協(xié)會 承辦單位：北京籃協(xié)進(jìn)冠籃球?qū)W?！ ≈С謫挝唬罕本┎絽^(qū)體育局 北京昌平區(qū)籃協(xié) 受邀嘉賓：NBA奇才隊(duì)球星—— 賈瓦勒•麥基 原*籃球隊(duì)主教練——陳道宏 CBA山西隊(duì)教練——原園 CBA、CUBA球星和教練 美國神秘嘉賓 官方合作伙伴：FIBA國際籃聯(lián)指定籃架、奧運(yùn)會籃球?qū)Ｓ玫匕?、奧運(yùn)會指定田徑訓(xùn)練場、北京籃協(xié)官方訓(xùn)練專車、北京籃協(xié)賽事指定酒店、*人壽保險(xiǎn)公司（10萬元保額）、農(nóng)夫山泉礦泉水、BCBA*蹦床籃球聯(lián)賽、進(jìn)冠籃球、中央3套歡樂英雄欄目組、星光大道欄目組、十三陵特區(qū)管理處、浩沙健身北京旗艦店 所有營員將有機(jī)會現(xiàn)場觀看中央三套李詠歡樂英雄及星光大道等節(jié)目，更有機(jī)會代表北京進(jìn)冠籃校訓(xùn)練營登臺參加游戲?！ ”緦糜?xùn)練營將有2位優(yōu)秀隊(duì)員代表北京進(jìn)冠籃校選送到美國參加NBA訓(xùn)練營，并于眾多球星同場訓(xùn)練交流，成績優(yōu)異者將有機(jī)會申請獎(jiǎng)學(xué)金赴美留學(xué)或進(jìn)入中美職業(yè)籃球俱樂部——實(shí)現(xiàn)別人不曾想到的夢想?！ ?bào)名熱線：010—63622377 010—67022990
6.怎樣加入青少年籃球訓(xùn)練營
在*現(xiàn)行的體制下，要進(jìn)入專業(yè)籃球隊(duì)，*的方法是進(jìn)入當(dāng)?shù)氐捏w校，或者身體條件特別出色也可能被職業(yè)隊(duì)的梯隊(duì)選中培養(yǎng)，*的方法就是刻苦訓(xùn)練，自我提高，進(jìn)到*校隊(duì)打CUBA就很有機(jī)會了
7.青少年籃球身體素質(zhì)*訓(xùn)練方法是哪些？
不論是世界*運(yùn)動(dòng)會的代表隊(duì)，或者是*冠軍隊(duì)皆然，體能訓(xùn)練所占份量、比重，在各個(gè)期別里，都是最多、最重要的；包括準(zhǔn)備期、鍛煉期、調(diào)整期與比賽期都是。由于沒有體能談不上防守，也說不上進(jìn)攻。因此討論這個(gè)問題，建議6比4，也就是在14歲這階段的選手，其訓(xùn)練內(nèi)容體能6成、技術(shù)4成?！ ∑浯危瑥摹父偧歼\(yùn)動(dòng)」觀點(diǎn)思考，由于運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)越久、越多，籃球成就越高的論點(diǎn)；因此，籃球運(yùn)動(dòng)選手的「專項(xiàng)訓(xùn)練」應(yīng)該至少在12歲左右就開始進(jìn)行，這些專項(xiàng)就是指1號控球后衛(wèi)、2號得分后衛(wèi)、3號小前鋒、4號大前鋒、5號中鋒等專項(xiàng)訓(xùn)練；但是，在12歲可以開始做專項(xiàng)訓(xùn)練的前三年，只需要做些初淺的技術(shù)與觀念指導(dǎo)即可。因?yàn)?，小朋友有可能繼續(xù)長高，因?yàn)樾∨笥训臐摿τ锌赡芎箢^幾年才激發(fā)；由此討論你的*個(gè)問題顯示，你也需要幫他們做專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練?！ 』卮鹉愕牡诙€(gè)問題前先反問你：所有籃球打的好的球員，他們的身體素質(zhì)是不是都「超人一等」？既然是肯定的事，為什么身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性練的好以后，會不利于掌握籃球技術(shù)？尤其你需了解的是，身體素質(zhì)越好，越能夠把籃球「藝術(shù)化」；你可以很容易看清楚的是，身體素質(zhì)好的選手，才能夠把籃球打成「藝術(shù)化」，而不是打的好而已！那是擁有不同層次身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)選手，造就不同的運(yùn)動(dòng)成就?！ ∮嘘P(guān)訓(xùn)練的量該安排的多大，這和你的選手是處于什么期別、選手體能基礎(chǔ)多好，并且和你的學(xué)校給予你的訓(xùn)練時(shí)間多少有所關(guān)連；以訓(xùn)練期別有五個(gè)（準(zhǔn)備期、鍛煉期、調(diào)整期、比賽期、休整期）、訓(xùn)練內(nèi)容有四個(gè)（體能、個(gè)人基本動(dòng)作、小組技術(shù)、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)）來說，準(zhǔn)備期與鍛煉期的體能訓(xùn)練比重*，其次是基本動(dòng)作，而調(diào)整期與比賽期則體能最重要，小組與團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)比重較多。 所以，假如是準(zhǔn)備期，選手基礎(chǔ)體能不夠扎實(shí)，也就是選手沒有俱備妥善的肌耐力，你的訓(xùn)練量不能太大，否則選手容易受傷；一般都是經(jīng)過三至四個(gè)月的準(zhǔn)備期扎實(shí)訓(xùn)練后，在鍛煉期才開始做大量的訓(xùn)練。再者，假如學(xué)校一天只給予二小時(shí)訓(xùn)練時(shí)間，而且一天也只能從事訓(xùn)練一次，從時(shí)間分配、內(nèi)容分配來看，你也不可能做大量的訓(xùn)練；因此在這種情況，你的訓(xùn)練內(nèi)容也必須斟酌刪減。為此，訓(xùn)練的量該安排和你的學(xué)校給予你的訓(xùn)練時(shí)間多少有所關(guān)連?！ ?討論強(qiáng)度太大，時(shí)間太長，是否會影響他們的身體發(fā)育，這個(gè)年齡的學(xué)生是否適合做力量練習(xí)，怎樣安排強(qiáng)度呢？首先你要了解的是，所有的訓(xùn)練只「希望」年齡越早越好，尤其已經(jīng)知道這是14歲小朋友情況更是，這不論是肌力或心肺耐力等等。其次，只有不正常的訓(xùn)練，包括過度訓(xùn)練（over training）、訓(xùn)練動(dòng)作不當(dāng)?shù)鹊惹闆r，才會影響小朋友的生長發(fā)育，否則，正常且循序漸進(jìn)的從事訓(xùn)練，那只會「促進(jìn)」小朋友的生長發(fā)育；因?yàn)橛绊懮砀叩囊蛩赜羞z傳（約60至80%）、運(yùn)動(dòng)（約15至25%）、營養(yǎng)（約2至5%）、睡眠、氣溫、濕度等對不?！ ∮嘘P(guān)訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練時(shí)間問題，以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)討論，這又和你能夠安排選手的「恢復(fù)」有很大關(guān)系；一般來說，像小朋友的訓(xùn)練，每次課訓(xùn)練以不超過3小時(shí)為限，假如一天從事二次的課訓(xùn)練，以一次不超過2小時(shí)為限，且其中休息時(shí)間還要超過四小時(shí)較理想。有關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的恢復(fù)，以下資料你參考?！ ⌒菹⑴c恢復(fù)的緣由：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員大多一天從事二次、甚至三次的訓(xùn)練，在每次課訓(xùn)練與課訓(xùn)練之間的休息，以及當(dāng)天與隔天之間的休息，目的在期望能夠盡快恢復(fù)充沛的體力，再繼續(xù)去從事訓(xùn)練，這是需要科學(xué)化的管理?！ ∮?xùn)練后癥狀：因?yàn)閺氖掠?xùn)練付出體力，所以，疲勞自然產(chǎn)生；而當(dāng)進(jìn)而要儲存體力、補(bǔ)充營養(yǎng)的「恢復(fù)」動(dòng)作還沒有完成下，肌肉收縮的速度，也就是選手身體最主要的反應(yīng)將會下降。其次，當(dāng)營養(yǎng)能量尚未適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，要「使用」力量時(shí)所需的熱量因此而欠缺，如此當(dāng)然就容易發(fā)生力量不足。
NBA球員所使用的功能性訓(xùn)練到底有多科學(xué)？，為什么籃球培訓(xùn)行業(yè)那么火，你還是招不到學(xué)生？，如何安排青少年籃球訓(xùn)練課，小孩子，幼兒學(xué)籃球好么？為什么我堅(jiān)持讓孩子學(xué)籃球，山東日照有沒有青少年籃球訓(xùn)練營，怎樣加入青少年籃球訓(xùn)練營，青少年籃球身體素質(zhì)*訓(xùn)練方法是哪些？??希望文中的介紹能給你幫助
