孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么6至13歲籃球訓(xùn)練基礎(chǔ)課程視頻，通過本文家長也可以了解下13歲男孩的籃球訓(xùn)練計劃，一年的籃球訓(xùn)練課程，兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，關(guān)于籃球個人訓(xùn)練的幾點建議與總結(jié)，屬于你的籃球私人訓(xùn)練課！，我13歲175愛打籃球，如何練習(xí)籃球基礎(chǔ) 加q1063683740，籃球夏令營封閉訓(xùn)練哪里有？，籃球訓(xùn)練計劃,基礎(chǔ)的,每日計劃??

1.13歲男孩的籃球訓(xùn)練計劃

首先練習(xí)持球，運一下球跳投，左右兩邊運一下球都得有一些命中率，控球主要練習(xí)變向運球，轉(zhuǎn)身運球接體前變向，左手運球接背后運球，換到右手再接轉(zhuǎn)身運球，總之轉(zhuǎn)身運球，變向運球都要結(jié)合好，你年紀(jì)還小先從控衛(wèi)開始吧，畢竟你的身高還會有很大提升的空間，有了控球基礎(chǔ)之后，身高再長一些，打小前鋒就會如魚得水了，控球不是很好的話，一二三號位都不是很好打，除了控球之外，投籃必須準(zhǔn)確，這是控衛(wèi)最基本的得分方式，你投籃有命中率了，再去練習(xí)突破分球上籃之類的技術(shù)動作，這一個月你先練習(xí)控球投籃就好了。

2.一年的籃球訓(xùn)練課程

我覺得打籃球最難練和最重要的也就是運球了 當(dāng)你運球能達到猶如人球合一的時候那就很不錯嘍 當(dāng)然只會運球的話在球場也是一個瞎子 所以呢第二你就要有一定的球感（這個感覺不是可以練出來的 要多實戰(zhàn) 多玩 沒事拿球擺弄擺弄 慢慢就會理解了） 然后呢要有一定的命中率 就是多練投籃 從近到遠 慢慢來 當(dāng)然運球是一定不能丟的 只要打籃球 就要練練運球 剛剛說到投籃哈 *呢你能找到一個人多的打籃球的地方 多練練實戰(zhàn) 因為呢 有的人在沒人防守時會很準(zhǔn) 有人就慌了 這個得注意 當(dāng)然 多實戰(zhàn)你的經(jīng)驗就會多嘍 科比為什么厲害 因為它不僅投籃和上籃犀利 更因為他的經(jīng)驗夠足 這些都是要樓主自己在打球時理解了 接下來就是上籃了 其實上籃和投籃沒什么學(xué)的先后順序 玩在其中，學(xué)在其中 要在玩的時候?qū)W到 我就是經(jīng)常看別人上籃看別人投籃 我就會嘗試著去 久而久之就會熟練 會愛上這種進攻方式 以上說的這些僅代表我個人意見 當(dāng)然也沒有說什么 只是給了你一個概念 打籃球嘛最重要的就是開心 當(dāng)你覺得籃球讓你開心了 打的好壞都無所謂 因為現(xiàn)在我們打球還談不上利益嘛 所以開心就好 自己努努力 我相信你能成功的 你也要有一定的自信哦！

3.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學(xué)過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行，以加強基本運球手法練習(xí)來促進各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

4.關(guān)于籃球個人訓(xùn)練的幾點建議與總結(jié)

從2021年9月份至今，籃球伊甸園已經(jīng)為21位籃球愛好者制定了私人訓(xùn)練計劃。其中既有籃球初學(xué)者，也有CUBA*校隊的隊員。在這個過程中我們結(jié)交了很多朋友，大家都是因為熱愛籃球而相聚在一起，看到別人取得一點點的進步，自己都會非常開心、幸福。今天，我們主要談一談在這個過程中總結(jié)出的一些經(jīng)驗，以及普及一些訓(xùn)練的常識，用于幫助各位隊員更好的提高、進步。首先一點，在私人訓(xùn)練課程中，由于我們往往都是一個人進行加練，所以很多配合類的技能是無法在這個過程中得到提高的。因此，希望想報名參加籃球伊甸園私人訓(xùn)練課程的朋友，如果你想提高的是傳球意識、掩護配合等需要多人參與的練習(xí)時，私人訓(xùn)練課程是無法滿足這種需求的。我們可以幫助你的主要方面有：個人投籃技術(shù)；個人運球技術(shù)；體能（爆發(fā)力、速度、耐力靈敏性等）；個人防守的基本功。其實，如果能幫助大家在某一個技術(shù)要點上有所提高，已經(jīng)算是令人振奮和欣慰的一件事情了。固有的動作習(xí)慣、有限的練習(xí)時間、練習(xí)方法的局限等等都是我們將要面臨的挑戰(zhàn)。第二點，有很多朋友都是懷著迫切提高的需求來到這里。我們都渴望在最短的時間內(nèi)得到*的提高。但請大家注意的是，即使訓(xùn)練的方法再怎么科學(xué)、訓(xùn)練條件如何的優(yōu)越，我們都必須用*的耐心來看待我們的訓(xùn)練。一項看似簡單的練習(xí)重復(fù)幾個月、做幾萬次是非常正常的一件事情。不斷的重復(fù)我們才能獲得穩(wěn)定的技術(shù)動作。也許大家都能明白這樣簡單的道理，但是等真正用在自己身上時會覺得枯燥、無聊。因此在這里我想再次提醒大家，想要成為一名優(yōu)秀的籃球運動員，長期堅持做一些基本的練習(xí)、單調(diào)的練習(xí)是很難避免的事情。我們要學(xué)會的是提高練習(xí)的質(zhì)量從而節(jié)約時間，增加練習(xí)的樂趣從而豐富自己的體驗。第三點，動作的準(zhǔn)確性、正確性。很多朋友都會在網(wǎng)上、手機里搜尋很多教學(xué)視頻，進而在平時的練習(xí)中去模仿視頻里的動作。而我們籃球伊甸園的私人訓(xùn)練計劃也同樣是以視頻的形式來告訴用戶所要練習(xí)的內(nèi)容。這里的問題是：很多球員并沒有真正研究視頻里動作的細(xì)節(jié)（需要教練指出要點所在），只是知道了練什么，而沒有真正掌握動作的各個細(xì)節(jié)部分。特別是對于那些還沒有形成動作動力定型的朋友，練習(xí)時動作是否正確是最為重要的事情。如果我們并沒有按照正確的動作去練習(xí)，長期以往只會讓我們事倍功半。舉一個簡單的例子就可以說明其重要性：假設(shè)最初在練習(xí)單手肩上投籃時，左手原本是不參與投籃發(fā)力過程的，而如果在重復(fù)的練習(xí)時大家并沒有把它當(dāng)回事，可能一開始你不會覺得左手的發(fā)力影響了你的投籃命中率?？傻鹊轿覀円呀?jīng)形成穩(wěn)定的出手時，再想去提升我們的投籃能力，我們之前的錯誤動作會成為阻礙我們進步的瓶頸（也就是我們的投籃命中率很難再去提高了）。當(dāng)我們的命中率無法提高時（而此時籃球比賽的水平和強度卻在不斷提高），我們在比賽中的作用與價值會逐漸減小，我們的投籃技術(shù)無法滿足高水平比賽的需要，因此我們整個職業(yè)生涯都會受到極大的影響。這就像蓋樓一樣，籃球基本功就像是這層樓的地基，如果基本功不扎實，動作不夠準(zhǔn)確合理，那么大樓抗擊暴風(fēng)、地震的穩(wěn)定性就會減弱。因此，在保證質(zhì)量的前提下再去追求數(shù)量上的突破才是合理的練習(xí)思路。*一點：睡眠與飲食。這是從我所帶校隊身上總結(jié)出來的。因為*生一般都是好幾個人一個宿舍，睡眠時間往往很晚，在擺脫了高中半軍事化生活的束縛后，大家獲得了充分的“自由”，因此睡眠時間也常常很“自由”。相信大家應(yīng)該聽說過健身人士“三分靠練，七分靠吃”的說法，而對于籃球運動員而言，飲食與睡眠的重要性同樣不亞于籃球訓(xùn)練。我后面會專門寫一篇關(guān)于睡眠的文章，大家目前能做的就是盡量12點之前休息（10點左右入睡就更好了），并且固定起床時間（每天的起床時間都盡量保持一致）。而對于飲食的話，在訓(xùn)練期間，需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制糖的攝入，尤其是像可樂、方便面、膨化食品等的攝入，推薦大家看一部電影《一部關(guān)于糖的電影》，相信大家會對糖及含糖食品有一個新的認(rèn)識。

5.屬于你的籃球私人訓(xùn)練課！

公眾號運營已經(jīng)有一年多的時間了，在這個期間我所做的*的努力是通過一篇篇實際的文章，改變大家對籃球運動的本質(zhì)、籃球訓(xùn)練的某些方法等思想層面的誤區(qū)與誤解。隨著在各個平臺（今日頭條、知乎、網(wǎng)易新聞、簡書、企鵝號、UC等）建立我們的籃球伊甸園，訂閱用戶隨之加增。很多熱愛籃球的朋友想找我制定一份長期的籃球訓(xùn)練計劃，這并不是一份輕松的差事，需要知識的積累與實戰(zhàn)的經(jīng)驗。在前期，我試著幫助我的好朋友（幾位CUBA球員）、校隊隊員制定暑期的訓(xùn)練計劃，以檢驗自己能力的維度。并在此期間帶領(lǐng)校隊獲得了1次冠軍與1次亞軍（均為天津市*生籃球比賽，到目前只帶過2次，當(dāng)然還有很多在訓(xùn)練營擔(dān)任主教練、翻譯工作的經(jīng)歷，在這就不多說了，還是用文章說話吧）。沒錯，誠實的講，我是天津市高校里最年輕的主教練，您可能會覺得我經(jīng)驗欠缺。但這一點我無需多解釋，從帶隊的成績與對籃球的認(rèn)識（文章）相信您會有一定的判斷，我也是自信滿滿。所以我不想再為自己美言什么了。最重要的事情是，我想幫助那些實現(xiàn)自己籃球夢的朋友可以用最科學(xué)的訓(xùn)練計劃與方法，減少不必要的彎路與繞行，以扎實勤懇的態(tài)度，去努力的實現(xiàn)自己的夢想。如果你想得到一份私人的籃球訓(xùn)練計劃，請聯(lián)系我。具體操作：① 適用對象：想提高籃球技術(shù)的朋友，初學(xué)者到CUBA水平的范圍內(nèi)即可（水平再高點我就指導(dǎo)不了您了）。② 私人訓(xùn)練計劃為收費性項目，但價格由您自己定，在您訓(xùn)練結(jié)束后，根據(jù)您認(rèn)為的價值付出價格。③ 訓(xùn)練計劃為期1個月，如果想堅持長期訓(xùn)練的朋友，可以在此后繼續(xù)與我聯(lián)系商討訓(xùn)練事宜。（我個人覺得1個月的時長比較合理，因為很多朋友一開始是無法堅持太長時間的，雖然決心很大，但經(jīng)常半途而廢。如果能堅持1個月，那說明才有可能去堅持更長的訓(xùn)練時間。反之亦是如此。）④ 基本模式：先了解您自身的各方面情況，再通過分析、商討確定您最想提高的方面或者最需要提高的方面，之后制定訓(xùn)練計劃。在訓(xùn)練的過程中，每天可進行必要的反饋與交流，需要時，會錄制視頻以方便指導(dǎo)具體的動作。⑤ 具體細(xì)節(jié)等需進行單獨的交談。如果有需要的朋友，請掃描下方我個人微信的二維碼，具體細(xì)節(jié)我們可單獨進行。此外，我想再對價格的事情進行解釋。價格由您自己定，是因為首先沒有一個固定的價格是對所有人都可以接受的。而更主要的是，這項活動的主要目的不是盈利，而是幫助真正有需要的朋友進行提升。但如果價格是零，就無法篩選出真正有需要的朋友了，而且一個人的精力有限，服務(wù)對象也不可能太多（我預(yù)想的1個月3-5名就得累癱了吧）。好了各位朋友，無論如何感謝您一直以來對籃球伊甸園的支持，文章繼續(xù)，夢想繼續(xù)……= (二維碼自動識別)

6.我13歲175愛打籃球，如何練習(xí)籃球基礎(chǔ) 加q1063683740

身體素質(zhì)是*位的，不要一味練習(xí)多么難的籃球動作，只有好的身體做基礎(chǔ)才能在以后有所發(fā)展。另外，多練練運球，球感也很重要，我個人認(rèn)為運球比較好以后投籃自然而然就不會太差。

7.籃球夏令營封閉訓(xùn)練哪里有？

一、上海籃球夏令營封閉訓(xùn)練1、【拉維爾籃球】7天青少年籃球+橄欖球夏令營7580元活動特色：1.美式籃球和美式英語完美結(jié)合，真正的運動與學(xué)習(xí)同在！2.美國的專業(yè)籃球教練，純正的英語氛圍，量身定制的訓(xùn)練項目，快樂體驗美式夏令營；3.Starinyou獨特的演講，表演課程，快速提升英語表達能力和自信心；4.與美國人24小時吃住同在，提高英語口語。2、【上海英米籃球】5天暑期籃球精英走訓(xùn)營5000元活動特色：1、分類訓(xùn)練，基礎(chǔ)觀察，技術(shù)訓(xùn)練不可缺少：系統(tǒng)化的分類訓(xùn)練，觀察學(xué)員的籃球基本功，有阻力的運球，提升運球的穩(wěn)定性與爆發(fā)性，適應(yīng)比賽中的對抗性。2、身體訓(xùn)練，觀察素質(zhì)：身體素質(zhì)是運動的加分項，增強身體素質(zhì)的訓(xùn)練，讓你的籃球能力提升到下一個“Level"，提升籃球等級的“必經(jīng)之路”。3、【小飛人】12天青少年籃球暑期走訓(xùn)營2299元活動特色：快樂營最核心的教育理念就是快樂教育，寓教于樂是快樂營教學(xué)的宗旨，通過一系列趣味的籃球教學(xué)讓枯燥推翻枯燥乏味的傳統(tǒng)教學(xué)，讓學(xué)習(xí)變得主動，讓孩子熱愛上運動。精品特訓(xùn)班要求入隊的學(xué)員有一定的基礎(chǔ)，并且對自己有較高的要求，有明確的目標(biāo)激勵自己努力去練習(xí)，培養(yǎng)不怕吃苦的毅力，努力去提升自己成長為籃球小精英。二、北京籃球夏令營封閉訓(xùn)練1、【小飛人】小飛人籃球走讀營（北京）2600元/10天行程特色：依據(jù)年齡和籃球基礎(chǔ)分班；小班教學(xué)；每個班級8-12人；7—14歲是青少年身體和個性發(fā)育健全的關(guān)鍵時期，也是籃球技能綜合提高的關(guān)鍵時期，快樂籃球課堂（小虎隊）是小飛人俱樂部的核心拳頭課程。我們提供六種訓(xùn)練營類型供家長選擇。2、【金杯之杰】金杯之杰籃球夏令營4480元/8天行程特色：講解籃球簡單規(guī)則；講解準(zhǔn)備姿勢、持球、手與球的位置關(guān)系等；籃球基本技術(shù)，包括運球、傳球、投籃、穩(wěn)定投籃姿勢，鍛煉投籃準(zhǔn)確性等；*學(xué)生單獨開展針對*籃球內(nèi)容的訓(xùn)練。專業(yè)的營養(yǎng)師負(fù)責(zé)孩子們的配餐，一日三餐和午、晚兩次加餐（水果、牛奶、甜點）， 餐盤頓頓消毒，讓孩子吃的開心，家長們放心。3、【風(fēng)華中傲】我為球狂”英語籃球營4280元/6天行程特色：專業(yè)的籃球教練帶來適合青少年體質(zhì)特點的籃球訓(xùn)練方法，同時在訓(xùn)練中培養(yǎng)團隊意識和協(xié)作精神。專業(yè)且富有經(jīng)驗的籃球教練根據(jù)孩子年齡段制定針對性體能訓(xùn)練，通過分組對抗形式進一步傳授學(xué)員籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)；更有專業(yè)幽默的英語老師通過英語籃球電影、籃球名人傳記和英語籃球歌曲提煉經(jīng)典英語單詞、句型和英語學(xué)習(xí)技巧,為喜愛籃球的學(xué)員打造一個學(xué)英語、玩籃球的樂園。樂淘夏令營平臺[1]，網(wǎng)羅國內(nèi)優(yōu)質(zhì)夏令營機構(gòu)，相同的活動報名更優(yōu)惠！更多夏令營，請點擊 www.letaohuo.com 或百度搜索【樂淘冬夏令營】

8.籃球訓(xùn)練計劃,基礎(chǔ)的,每日計劃

恩 我給你幾個方法 都是我十多年研究出來的這些要是不管用 你盡可以詛咒我 罵我如果你不是初學(xué)者 相信你也不是* 最重要的 練習(xí)運球 運球的話 一定要用手指運球 當(dāng)練習(xí)完 手指一定要是臟的 但是手掌一定要干凈的多 訓(xùn)練量不一定要多 胯下五十個 背后三十個 體前變向五十個第二 練習(xí)投籃 不用需要花多少時間 投上個20-30個 不要求每個都進 只要求 每次投籃都要特別的集中你的注意力 that is very important?。〕鍪智跋牒猛痘@的姿勢 要領(lǐng) 手法 二十個就夠了 至于最基本的姿勢要領(lǐng) 我就不詳細(xì)說了 相信你也不是初學(xué)者了 當(dāng)你習(xí)慣了之后 命中率絕對會有一個大大的提升 放心第三 協(xié)調(diào)性 這個*練 練習(xí)后轉(zhuǎn)身吧 總共分為 靜止突然轉(zhuǎn)身 運球轉(zhuǎn)身 和高速突破快速轉(zhuǎn)身 這三個能熟練掌握之后 天天練習(xí)大概十分鐘 就夠了 以后身體的平衡感會很好 尤其在打球的時候第四 突破 這個也是我最拿手的 最有心得的 方法也是最有效的 記住了 不用練習(xí)什么長跑短跑 你就記住 多打打比賽 在別人防你的時候 每次防你 你都用盡全力 用盡你最快的速度突破它 一定要用盡全力 因此你需要一雙好鞋 每次每次都這樣 如果不能打比賽 就當(dāng)做有人防你 練習(xí)突然加速 會有明顯的提高 突破會快很多很多 沒準(zhǔn)到不了一個月 不過 這樣的速度 會有一個極限 當(dāng)你到了那個極限 就不要再練習(xí)了 改用那些繁瑣的方法吧 這個方法只對快速提高有效果 不過效果真的很明顯這四項加起來啊 差不多一個小時 沒準(zhǔn)還到不了 但是絕對比你沾著那些專業(yè)方法什么的 有效的多不頂用的話 甚至是 不能迅速出效果 我十多年籃球白打了附加給你一個練習(xí)彈跳*秘方你需要把雙腳尖站住樓梯臺階 后半個腳掌懸空 然后用前腳掌的力量把身體向上抬 做到累到不行的時候 在堅持5個 這5個可以有效地拉長跟腱 和鍛煉跟腱 還有 必要的蹲起 什么的 是不可少的 大腿肌肉也是很重要的 但是你要是訓(xùn)練量加大 而且身體素質(zhì)還要好 還有把眼光放長遠點 以后堅持練習(xí) 效果也會很明顯的that is all

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