哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何克服膽怯心理提高膽量方法。今天就把如何克服膽怯心理提高膽量方法相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：怎么克服害羞膽小的心理？，怎么提高心里素質(zhì)或者是膽量?，膽子小怎么辦，如何消除害怕心理，鍛煉膽量，使膽子變大的具體的、現(xiàn)實(shí)、有效的方法??
1.怎么克服害羞膽小的心理？
讓自己的心驕傲起來(lái)！在任何地方，任何時(shí)間，面對(duì)任何人物，都勇敢的告訴自己：我是不可戰(zhàn)勝的。來(lái)，一起做，大喊一聲，我是不可戰(zhàn)勝的！放下一切事情現(xiàn)在就做，無(wú)論有多少人在你面前就當(dāng)沒(méi)看見(jiàn)。抬起你的頭，用你的眼睛盯住你面前人的眼睛，不要眨眼，直視他，要有一種穿透其心的感覺(jué)，直到他避開(kāi)為止。走路的時(shí)候，抬起你的頭，挺起你的胸，大步流星向前走。讓自己的心驕傲起來(lái)。要從內(nèi)心深處相信自己是不可戰(zhàn)勝的，建立起自己超強(qiáng)的自信心。 還有一點(diǎn)，要是有時(shí)間，就經(jīng)常體育鍛煉自己吧，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉尤其是長(zhǎng)跑,爬山等耐力性的練習(xí)有助于磨練自己的意志力，自己的意志力提高了就有助于提高自己對(duì)挫折和困難事情的承受能力。（還沒(méi)見(jiàn)過(guò)壯的人短命）
2.怎么提高心里素質(zhì)或者是膽量?
1.每天出門(mén)口前照15分鐘鏡子,把自己最完美的一面照出來(lái)才出門(mén)口 2.當(dāng)遇到你心儀的對(duì)象,別急著走上去,因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的風(fēng)吹日曬,你形象是不會(huì)完美的,找個(gè)地方收拾下自己的容貌,讓自己看起來(lái)夠陽(yáng)光的再去. 3.多看點(diǎn)書(shū),看點(diǎn)別人不會(huì)看的書(shū)...這樣去增加別人不知道的知識(shí),起碼聊起天,別人會(huì)覺(jué)得你很有文化 4.別再問(wèn)人這個(gè)關(guān)于心理素質(zhì)或者自信或者膽量的問(wèn)題,那更是在提醒你自己現(xiàn)在沒(méi)有信心,是個(gè)膽小鬼 5.其實(shí),你能發(fā)這個(gè)問(wèn)題出來(lái),已經(jīng)代表你不是個(gè)膽小的人了 以上只是個(gè)人觀點(diǎn),可以考慮使用下
3.膽子小怎么辦，如何消除害怕心理
膽子小，很正常，說(shuō)明你能夠感知恐懼。但過(guò)分小，就需要你去克服和應(yīng)對(duì)了。你可以找一些辦法去解決，比如從飲食上，可以多吃點(diǎn)紅色肉類(lèi)，補(bǔ)充一些va;從心理上 ，你可以采用一些方法，你不是怕黑嗎？不知道你是不是晚上必須開(kāi)著全部的燈睡覺(jué)？如果是，那么每天晚上都試著多關(guān)一盞燈，慢慢來(lái)，或者有一天，你可以關(guān)了全部燈睡個(gè)好覺(jué)，^_^
4.鍛煉膽量，使膽子變大的具體的、現(xiàn)實(shí)、有效的方法
1，多學(xué)多做自已不會(huì)不懂的事情，做事要有信心，樹(shù)立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶， 給自己樹(shù)立信心很重要，做多了，經(jīng)常做的很成功，自信就強(qiáng)了，膽子就大了，人們常說(shuō)藝高膽大就是這個(gè)道理。 2，心理調(diào)整方面去做，主要是要改變你心理固定模式的一些想法和看法。做事要果斷不要讓人覺(jué)得瞻前顧后，怕左怕右，無(wú)法決斷的印象。任何思想的中心點(diǎn)決定于當(dāng)時(shí)的社會(huì)實(shí)踐。如果缺乏實(shí)踐，想得多，做的少，就會(huì)出現(xiàn)畏首畏尾，無(wú)法決斷的毛病。 3，遇難題不氣餒，迎難而上的膽量；別人需幫助時(shí)不計(jì)較個(gè)人得失，拔刀相助的膽量；為朋友為家人，挺身而出，仗義執(zhí)言，維護(hù)正義的膽量。沒(méi)有這點(diǎn)膽量，再好的策略和謀劃，在實(shí)施起來(lái)都是“紙上談兵”。 提升膽量的*步，是要從思想上給自己鼓勁。 4，注意身體語(yǔ)言 ,所謂身體語(yǔ)言，指的不是我們說(shuō)的語(yǔ)言，而是我們的身體姿態(tài)、動(dòng)作、表情向人們傳遞的信息。羞怯的人不好意思與人說(shuō)話，與人面對(duì)時(shí)不敢看對(duì)方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實(shí)質(zhì)上這種身體語(yǔ)言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒(méi)有注意到這一點(diǎn)。他們會(huì)把這種身體語(yǔ)言誤解為冷淡、自負(fù)，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實(shí)，膽怯的人不 與人打招呼或說(shuō)話，并不是他們沒(méi)禮貌或冷淡，而是怕說(shuō)出不合適的話而已。 5，要使自己成為一個(gè)敢于嘗試新的領(lǐng)域、勇于迎接挑戰(zhàn)的自信、樂(lè)觀的人，還需要勇氣和持久的恒心！
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