孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么初學(xué)者籃球訓(xùn)練方法，通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下*籃球初學(xué)者訓(xùn)練方法,*能加上視頻，怎樣才能提高籃球技術(shù)，對(duì)于初學(xué)者應(yīng)該訓(xùn)練哪些基本功?，我想問(wèn)籃球初學(xué)者一天四個(gè)小時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練怎么安排比較有效？，控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！，最適合初學(xué)者的入門(mén)投籃訓(xùn)練，訓(xùn)練：循環(huán)漸進(jìn)強(qiáng)化弱側(cè)手運(yùn)球能力，誰(shuí)能介紹一下籃球初學(xué)者的訓(xùn)練方法，和教學(xué)網(wǎng)站！謝謝??

1.*籃球初學(xué)者訓(xùn)練方法,*能加上視頻

直接百度搜，給你個(gè)建議先練好基本功，懂得一些簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，左右手運(yùn)球，練好投籃姿勢(shì)，加強(qiáng)力量訓(xùn)練，找一個(gè)和你位置一樣的明星學(xué)習(xí)他的技巧。永遠(yuǎn)和比你強(qiáng)的人一起打球。關(guān)鍵是勤奮堅(jiān)持

2.怎樣才能提高籃球技術(shù)，對(duì)于初學(xué)者應(yīng)該訓(xùn)練哪些基本功?

籃球基本功手功練習(xí)法(一)概念與意義籃球運(yùn)動(dòng)基本功之一，指運(yùn)動(dòng)員手對(duì)球的感應(yīng)支配球能力。表現(xiàn)在運(yùn)用手臂、手腕、手指對(duì)球的持、擺、拉、繞、翻、轉(zhuǎn)、推、換、撥、抖等動(dòng)作上。對(duì)球性熟的學(xué)生或手功好的隊(duì)員，技術(shù)一般均較好。手的基本功是控制支配球動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動(dòng)作的力量，速度和爆發(fā)力等素質(zhì)。掌握提高這些特殊的動(dòng)作技能和發(fā)展上肢的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，更好地控制與支配球運(yùn)用自如、心手相應(yīng)，才能在激烈對(duì)抗復(fù)雜多變的比賽情況下保證技術(shù)的發(fā)揮或表現(xiàn)出高超的技巧。所以手功是籃球基本功的重要內(nèi)容。(二)練習(xí)目的是提高控制支配球能力，也叫增強(qiáng)自信心的訓(xùn)練方法。這些練習(xí)方法主要可以提高手指、手腕關(guān)節(jié)的靈活性和對(duì)球的感應(yīng)能力的手指手腕爆發(fā)用力的能力。(三)練習(xí)原則(1)選擇練習(xí)時(shí)要貫徹少而精的原則。要按學(xué)生的水平，選擇行之有效的練習(xí)方法，堅(jiān)持經(jīng)常，反復(fù)磨練，逐步增加難度。(2)對(duì)每個(gè)練習(xí)要抓住要點(diǎn)，明確目的與要求，既有一定的時(shí)間和次數(shù)的規(guī)定，又應(yīng)防止?；?，*。(3)為了使學(xué)生增強(qiáng)手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、運(yùn)球等練習(xí)時(shí)，應(yīng)盡早地引導(dǎo)學(xué)生將視線離開(kāi)球，主要憑借對(duì)球的感應(yīng)來(lái)進(jìn)行練習(xí)。(4)在進(jìn)行控制球練習(xí)時(shí)要多結(jié)合課的準(zhǔn)備部分進(jìn)行。也可做為課外作業(yè)讓學(xué)生自己練習(xí)?？厍蚣记?.持球使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。2.軀干盤(pán)球?qū)⑶蚍旁谘H盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。3.頸部盤(pán)球?qū)⑶蜓刂i部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。4.單腳盤(pán)球兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。5.跨下前后拋球兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。6.膝部盤(pán)球兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。7.跨下八字盤(pán)球這是單腳盤(pán)球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做“8”字形的盤(pán)球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)

3.我想問(wèn)籃球初學(xué)者一天四個(gè)小時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練怎么安排比較有效？

我記得 有人寫(xiě)了一篇 *效的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練！ 控球技術(shù)，或稱(chēng)運(yùn)球技術(shù)，是籃球其他技術(shù)的基礎(chǔ)，是每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員率先需要掌握的*個(gè)技能。沒(méi)事的時(shí)候多練習(xí)練習(xí)基本動(dòng)作，提升自己控球能，每天堅(jiān)持訓(xùn)練，或許下次去籃球場(chǎng)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有所改變哦！ 在籃球場(chǎng)上，擁有行云流水的運(yùn)球能力會(huì)讓人眼花繚亂，但是這些都離不開(kāi)基本的運(yùn)球訓(xùn)練，而運(yùn)球并不是很簡(jiǎn)單的拍拍球就行了，還得注重一定的技巧，才能使籃球隨心而動(dòng)?？梢哉f(shuō)打好籃球，練習(xí)好運(yùn)球是*步。 今天技巧君帶來(lái)了一套非常高效的基礎(chǔ)訓(xùn)練，每次用時(shí)很短，但是效果顯著，讓你每天都可以不間斷的進(jìn)步。 伸直手臂，用指尖快速撥球，從上到下完成5次循環(huán)。 分別完成頭部，腰部，膝蓋部位的繞球，順時(shí)針和逆時(shí)針繞球各5次。 分別進(jìn)行單腿膝蓋位置的繞球，同樣是順時(shí)針與逆時(shí)針各進(jìn)行5次繞球。 胯下八字繞球，從前到后和從后到前兩個(gè)方向，每個(gè)方向繞球5次。 超低運(yùn)球，用手指與手腕發(fā)力，手臂盡量不動(dòng)。左右手各20次，交替練習(xí)。 一只手用力運(yùn)球，另一只手輕觸地面，兩只手交替練習(xí)，各10次。 單手圍繞同側(cè)腿進(jìn)行超低運(yùn)球，左右手交替練習(xí)，各進(jìn)行5次繞腿運(yùn)球。 胯下超低八字運(yùn)球，進(jìn)行完整的5次運(yùn)球。 10次體前變向運(yùn)球，運(yùn)球幅度和速率保持一致。 10次胯下運(yùn)球，左右交替練習(xí)，各10次。 交叉胯下運(yùn)球，進(jìn)行10次。 10次原地背后運(yùn)球。 以上一套，每天大概用時(shí)5,6分鐘就可以完成?？此贫际且恍┖?jiǎn)單的動(dòng)作，但是結(jié)合到一起堅(jiān)持練習(xí)會(huì)讓你的球技突飛猛進(jìn)。

4.控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！

練就一手高超的控球技巧，是很多同學(xué)夢(mèng)寐以求的，有很多人就是因?yàn)榘ド拇┗ê麣W文的人球合一庫(kù)里的靈動(dòng)而有節(jié)奏的運(yùn)球才愛(ài)上籃球的。要系統(tǒng)練習(xí)控球我們還是從最基本的東西開(kāi)始說(shuō)起。關(guān)于正確的控球手型：主流的觀點(diǎn)是：五指張開(kāi)，用手指和指根以上部位觸球，手掌不觸球。但是對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)表示質(zhì)疑的人也很多，因?yàn)檫@個(gè)星球*的控球手—?jiǎng)P里·歐文的控球手型是全手掌貼球。并不是傳統(tǒng)意義上的空手心手指控球。還有一點(diǎn)重要的原因就是明明有很多人的練習(xí)手指控球已經(jīng)很久，可是依舊成效不大。只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依舊不夠大。那我們就要思考深層次的原因了。有人說(shuō)是手的大小的關(guān)系。手大vs手小在相對(duì)情況下手大手小并不是控球的決定因素，因?yàn)楹芏嗌砀?米多職業(yè)球員，他們的手已經(jīng)足夠大了，也依舊控不好球。所以手的大小不是控球的主要因素。所以重點(diǎn)來(lái)了運(yùn)球手型是看具體情況的。超低身運(yùn)球or背后運(yùn)球主要依靠前臂—手腕—手指的協(xié)調(diào)運(yùn)作。也就是我們常說(shuō)的手指控球，手掌不碰球。因?yàn)樵诘椭匦幕蛘弑澈筮\(yùn)球時(shí)手掌是碰不到球的。然而在絕大部分情況下，體前變向，高低運(yùn)球等動(dòng)作不僅僅只是依靠手指的力量。手指控球固然重要，但不是決定控球水平的決定因素。決定控球的是主要是腰腹核心力量對(duì)球的控制傳導(dǎo)。舉個(gè)例子:最典型就是一些高個(gè)中鋒，他們身高臂長(zhǎng)，手掌也足夠的大，核心力量也不差，但是在低重心狀態(tài)下卻控不好球。*總結(jié):控球是一個(gè)全身協(xié)調(diào)用力的完整動(dòng)作，不單單只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量為主導(dǎo)，傳導(dǎo)到前臂再到手指繼而對(duì)球進(jìn)行控制。弄明白了這些我們?cè)匍_(kāi)始控球系統(tǒng)訓(xùn)練，就會(huì)事半功倍。那我們練習(xí)時(shí)該如何控制手型？練習(xí)控球時(shí)手要像吸盤(pán)一樣，牢牢抓住球，有種把球粘在手上的感覺(jué)，保證足夠多的受力面積，以保證力量充分施加到球上?？厍蛴?xùn)練*階段有很多同學(xué)看了很多教程，卻還是不知道該如何開(kāi)始自己的籃球生涯。那么從現(xiàn)在開(kāi)始，從我說(shuō)的*個(gè)動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，嚴(yán)格按照要求，一個(gè)月后你的球性會(huì)有質(zhì)的提高。原地運(yùn)球：原地字單手運(yùn)球訓(xùn)練是鍛煉控球動(dòng)作*的動(dòng)作之一。原地單手運(yùn)球：原地單手v字運(yùn)球訓(xùn)練：動(dòng)作要求：這兩個(gè)動(dòng)作控球高度在膝蓋以下，雙腳像個(gè)釘子一樣牢牢釘在地面（這點(diǎn)很重要），以*力量最快速度運(yùn)球，身體隨著球協(xié)調(diào)擺動(dòng)。強(qiáng)度：這兩組動(dòng)作要求左右手每次各練習(xí)3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。第二階段：原地大擺鐘運(yùn)球訓(xùn)練要求：擺動(dòng)時(shí)運(yùn)球高度在肩膀偏下，雙腳站立，重心隨著運(yùn)球的節(jié)奏轉(zhuǎn)換（感受重心的轉(zhuǎn)換過(guò)程）原地小擺鐘運(yùn)球訓(xùn)練膝蓋微微內(nèi)收，身體隨著球協(xié)調(diào)擺動(dòng)，運(yùn)球高度控制在膝蓋以下。要求：低快，高頻，切忌偷工減料。 強(qiáng)度：這兩組動(dòng)作要求每次練習(xí)3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。兩組動(dòng)作熟練完成后，就可以進(jìn)行大小鐘擺結(jié)合訓(xùn)練，要充分感受兩組動(dòng)作銜接后節(jié)奏的變化。以上4組動(dòng)作可以輕松完成·，并達(dá)到要求后（各項(xiàng)要求都要求達(dá)到哦），不是簡(jiǎn)單的隨便完成，就可以對(duì)動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化。第三階段——強(qiáng)化階段單手低位炸球:要求：身體半蹲，屈膝向前，充分動(dòng)用手指的力量對(duì)球進(jìn)行控制，球的高度在腳踝高度。這個(gè)看似簡(jiǎn)單實(shí)際難度很高，對(duì)前臂耐受力和爆發(fā)力都有很高的要求。強(qiáng)度：每組1~2分鐘x4組高低位炸球:首先以較高的控球高度，然后突然壓低，開(kāi)始的時(shí)候把球控制在腰部，熟練以后把球的高度提高到肩部。充分用力控球，*化提高手對(duì)球的控制。強(qiáng)度：每組10次X10。以上3個(gè)階段的訓(xùn)練只要嚴(yán)格按要求堅(jiān)持訓(xùn)練一個(gè)月左右，我說(shuō)的一個(gè)月是連續(xù)的每天兩小時(shí)左右的訓(xùn)練量，可以初步提高球性與球感，尤其對(duì)籃球新手。初級(jí)階段控球訓(xùn)練就到這里，后面會(huì)更新高階運(yùn)球訓(xùn)練方法，需要說(shuō)明的是，只有初級(jí)階段打牢基礎(chǔ)后面的高階訓(xùn)練才能得心應(yīng)手。工欲善其事，必先利其器。我準(zhǔn)備了一套健身拉伸入門(mén)與NBA力量體能方面的書(shū)籍，50g的籃球視頻教程供同學(xué)們參考用。拿到書(shū)籍與視頻后希望同學(xué)從全面認(rèn)識(shí)自己的身體，可以按照自己的實(shí)際情況，增強(qiáng)身體素質(zhì)，制定自己的籃球訓(xùn)練計(jì)劃！

5.最適合初學(xué)者的入門(mén)投籃訓(xùn)練

大家好，我是霍伊。許多籃球初學(xué)者想要成為像庫(kù)里一樣的“外線殺手”，擁有精準(zhǔn)無(wú)比的投籃冷血而又致命。但又礙于無(wú)專(zhuān)業(yè)教練員指導(dǎo)，同時(shí)投籃系統(tǒng)訓(xùn)練繁雜冗長(zhǎng)，不知道怎樣開(kāi)始訓(xùn)練，從而導(dǎo)致自己失去訓(xùn)練興趣，迷失訓(xùn)練方向。今天霍伊就說(shuō)說(shuō)如何入門(mén)訓(xùn)練投籃，工欲善其事，必先利其器，無(wú)論從怎樣開(kāi)始訓(xùn)練投籃，都必須掌握正確的投籃發(fā)力，找到合適自己的投籃姿勢(shì)。在傳統(tǒng)的投籃姿勢(shì)教學(xué)中有BEEF和FOREST兩種理論，除了個(gè)別的投籃細(xì)節(jié)有所不同以外，投籃姿勢(shì)框架大致相同。相關(guān)內(nèi)容：美國(guó)入門(mén)級(jí)投籃教程 | BEEF系統(tǒng)相關(guān)內(nèi)容“否定”傳統(tǒng)BEEF投籃訓(xùn)練 | FOREST系統(tǒng) 其中明顯不同的球員投籃站姿，BEEF理論要求球員采用正面籃筐的站姿，雙腳與肩同寬均衡受力。FOREST理論則要求球員投籃側(cè)的腳朝前，護(hù)球側(cè)的腳朝后，雙腳一前一后站立，身體重心偏向后腳。初學(xué)者們可點(diǎn)擊超鏈接進(jìn)入往期文章，選擇合適自己的投籃姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)。投籃站姿的區(qū)別當(dāng)掌握且熟練投籃姿勢(shì)后，首當(dāng)其沖的訓(xùn)練內(nèi)容就是投籃軌跡控制訓(xùn)練，球員站在籃板側(cè)面采用投籃姿勢(shì)投出籃球，觸及籃板側(cè)邊反彈籃球回到手中。該訓(xùn)練能夠提升初學(xué)者的出手準(zhǔn)心，保證籃球軌跡不偏不倚正對(duì)籃筐，做到指哪打哪。投籃軌跡訓(xùn)練投籃弧度訓(xùn)練，球員位于籃板后側(cè)方采用投籃姿勢(shì)調(diào)高弧度，越過(guò)籃板頂端投入籃筐。眾所皆知投籃弧度越高，籃球與籃筐形成的夾角越接近直角，籃球接觸籃筐的范圍也越大，同時(shí)投籃命中率隨之升高。其訓(xùn)練能夠讓初學(xué)者養(yǎng)成高弧度投籃的習(xí)慣，避免投籃弧度偏平。投籃弧度訓(xùn)練投籃感覺(jué)訓(xùn)練，也被稱(chēng)作一米投籃訓(xùn)練，顧名思義球員站在籃筐正面，左右兩側(cè)距離一米的位置進(jìn)行投籃。著名的美國(guó)教練員哈爾維塞爾認(rèn)為投籃自信心至關(guān)重要，但應(yīng)該建立在刻苦訓(xùn)練上，而不是盲目的自信。本訓(xùn)練就是幫助初學(xué)者樹(shù)立投籃自信心和命中投籃的良好感覺(jué)。一米投籃訓(xùn)練以上三種入門(mén)投籃訓(xùn)練方式，其中五個(gè)投籃訓(xùn)練位置每個(gè)點(diǎn)完成100次投籃，共500次。球友們可根據(jù)自己的體力情況調(diào)節(jié)多組少次，或者多次少組完成入門(mén)投籃訓(xùn)練。

6.訓(xùn)練：循環(huán)漸進(jìn)強(qiáng)化弱側(cè)手運(yùn)球能力

大家好，我是霍伊。弱側(cè)手運(yùn)球不熟練，一直以來(lái)是大家的普遍存在的問(wèn)題。也有許多球友問(wèn)霍伊怎樣讓強(qiáng)弱側(cè)手運(yùn)球一樣熟練，最簡(jiǎn)單的方法就是不要給自己定義強(qiáng)弱側(cè)手，進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練的時(shí)候重復(fù)同樣次數(shù)的鏡像動(dòng)作。霍伊講過(guò)一個(gè)實(shí)例，之前有個(gè)學(xué)生強(qiáng)側(cè)手手指骨折需要4-6周時(shí)間康復(fù)。出于對(duì)籃球的熱愛(ài)，他在強(qiáng)側(cè)手無(wú)法運(yùn)球的情況下，每天使用弱側(cè)手完成了所有的運(yùn)球訓(xùn)練。大概一個(gè)月后弱側(cè)手的運(yùn)球熟練度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于剛剛康復(fù)的強(qiáng)側(cè)手。起初這位學(xué)生的弱側(cè)手同樣難以控制籃球，常常忙碌在運(yùn)球和撿球的過(guò)程中，弄得自己滿頭大汗。霍伊本想讓他從最開(kāi)始的球感訓(xùn)練「感知且預(yù)判籃球運(yùn)動(dòng)的方向」起步，無(wú)奈單手完成球感練習(xí)也十分困難。*霍伊建議他在狹小的器材室進(jìn)行原地運(yùn)球，不僅強(qiáng)化了運(yùn)球的控制感，也省去了遠(yuǎn)距離撿球的麻煩。弱側(cè)手運(yùn)球訓(xùn)練也需要循環(huán)漸進(jìn)逐步強(qiáng)化運(yùn)球，不建議從的高階運(yùn)球動(dòng)作開(kāi)始，容易讓球員產(chǎn)生挫敗感，失去訓(xùn)練信心。下面霍伊就說(shuō)說(shuō)運(yùn)球初階訓(xùn)練項(xiàng)目，適用任何手入門(mén)學(xué)習(xí)運(yùn)球。原地大力垂直運(yùn)球，球員用弱側(cè)手*的力氣垂直下壓籃球?；@球擊地反彈上升的過(guò)程，運(yùn)球手主動(dòng)迎接籃球進(jìn)行下一次運(yùn)球。要求籃球在手的時(shí)間大于離手的時(shí)間，增強(qiáng)對(duì)籃球的控制。訓(xùn)練初期可低頭盯球完成訓(xùn)練，中后期需要球員雙眼注視前方完成訓(xùn)練。垂直運(yùn)球訓(xùn)練推進(jìn)運(yùn)球，球員用弱側(cè)手快速運(yùn)球推進(jìn)，每次運(yùn)球都要將籃球向前推運(yùn)。同時(shí)注意籃球和雙腳的位置，掌控好籃球與身體之間的距離，避免出現(xiàn)運(yùn)球失誤。訓(xùn)練初期可低頭盯球完成訓(xùn)練，中后期需要球員雙眼注視前方完成訓(xùn)練。推進(jìn)運(yùn)球訓(xùn)練原地單手左右拉球，球員弱側(cè)手手腕不斷正反翻轉(zhuǎn)進(jìn)行左右拉球。拉球的范圍，動(dòng)作幅度不易過(guò)大，訓(xùn)練期間盡可能逐漸加快速度，增加拉球動(dòng)作的頻率。動(dòng)作熟練后則在移動(dòng)中完成訓(xùn)練，移動(dòng)時(shí)左右拉球的路徑為“Z”字型，注意雙腳與籃球的位置，避免運(yùn)球失誤。訓(xùn)練初期可低頭盯球完成訓(xùn)練，中后期需要球員雙眼注視前方完成訓(xùn)練。原地單手左右拉球訓(xùn)練縱向移動(dòng)：?jiǎn)问肿笥依蛴?xùn)練原地單手前后拉球，球員雙腳一前一后站立，弱側(cè)手手腕不斷正反翻轉(zhuǎn)進(jìn)行前后拉球。訓(xùn)練時(shí)球員需要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)上半身，以便更好的完成前后拉球動(dòng)作。動(dòng)作熟練后則在移動(dòng)中完成訓(xùn)練，同樣注意籃球與雙腳的位置，避免運(yùn)球失誤。訓(xùn)練初期可低頭盯球完成訓(xùn)練，中后期需要球員雙眼注視前方完成訓(xùn)練。原地單手前后拉球訓(xùn)練移動(dòng)單手前后拉球訓(xùn)練踩點(diǎn)運(yùn)球「節(jié)奏運(yùn)球與轉(zhuǎn)身運(yùn)球」，球員需要分別用非運(yùn)球側(cè)和運(yùn)球側(cè)的腳，不斷單腳「雙腳一前一后」踩動(dòng)固定位置的標(biāo)記點(diǎn)，或者聽(tīng)從教練員口令隨機(jī)踩動(dòng)標(biāo)記位置。當(dāng)運(yùn)球側(cè)單腳踩動(dòng)時(shí)，即為節(jié)奏急停運(yùn)球訓(xùn)練。當(dāng)非運(yùn)球側(cè)單腳踩動(dòng)時(shí)，即為半轉(zhuǎn)身運(yùn)球訓(xùn)練「熟練后可完成轉(zhuǎn)身運(yùn)球」。運(yùn)球側(cè)單腳踩動(dòng)：節(jié)奏急停運(yùn)球訓(xùn)練非運(yùn)球側(cè)單腳踩動(dòng)：半轉(zhuǎn)身運(yùn)球訓(xùn)練

7.誰(shuí)能介紹一下籃球初學(xué)者的訓(xùn)練方法，和教學(xué)網(wǎng)站！謝謝

你可以先練投籃和帶球?。 網(wǎng)站就不知道了?。 在學(xué)籃球之前最重要應(yīng)該是規(guī)則吧！ 不知道你懂不懂籃球規(guī)則啊！~ 如果不懂我們?cè)诩s個(gè)時(shí)間我好好給你講講?。 呵呵！~

*籃球初學(xué)者訓(xùn)練方法,*能加上視頻，怎樣才能提高籃球技術(shù)，對(duì)于初學(xué)者應(yīng)該訓(xùn)練哪些基本功?，我想問(wèn)籃球初學(xué)者一天四個(gè)小時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練怎么安排比較有效？，控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！，最適合初學(xué)者的入門(mén)投籃訓(xùn)練，訓(xùn)練：循環(huán)漸進(jìn)強(qiáng)化弱側(cè)手運(yùn)球能力，誰(shuí)能介紹一下籃球初學(xué)者的訓(xùn)練方法，和教學(xué)網(wǎng)站！謝謝??希望文中的介紹能給你幫助