孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么籃球0基礎(chǔ)訓練，通過本文家長也可以了解下無籃球基礎(chǔ)，從0開始求訓練計劃，詳細點。，籃球基礎(chǔ)訓練，籃球得分后衛(wèi)基礎(chǔ)訓練表，籃球訓練計劃,基礎(chǔ)的,每日計劃??

1.無籃球基礎(chǔ)，從0開始求訓練計劃，詳細點。

其實籃球也不是很難                首先你要有體力         每天按時按量的鍛煉必不可少還有就是要多研究下科比門徒視頻     NBA的比賽    多學下視頻里過人的動作技巧    沒事和朋友多挑下          自己閑著的時候多和球接觸，拿著球多運一下      多去球場投籃煉手感        

2.籃球基礎(chǔ)訓練

最重要的是基本功,身體素質(zhì)的訓練不用太費心,俯臥撐什么的每周3次就可以了,何況你還太小,不能拿十分專業(yè)的計劃給你!做多少由自己決定,感覺差不多了就行.我建議你不要想著自己喜歡的位置去打球,這樣限制了你的進步.只要打得合理,按你自己的想法去打!我反問你一個問題:中鋒可不可以在高位策應或是頭3分?  運球,投籃,沒什么可說的就是練,珍惜在場上打球每一次提高自己的機會!

3.籃球得分后衛(wèi)基礎(chǔ)訓練表

計劃表一；體能。 每天1200米跑，每三天進行10組100米沖刺跑。每天5組5米折返跑。每天50個俯臥撐（要堅持?。６和痘@練習。由三秒?yún)^(qū)點開始從左到右投籃，來10組，并練習0度•45度•90度135度的三分球練習。三：運球練習。反左跨，反右跨，右反左跨，左反右跨的跨下練習。（這是運球的基礎(chǔ)）每項每天100次。四：對抗練習。尋找隊友和實力相當?shù)膶κ置课赐甏m(xù)```````

4.籃球訓練計劃,基礎(chǔ)的,每日計劃

恩 我給你幾個方法 都是我十多年研究出來的這些要是不管用 你盡可以詛咒我 罵我如果你不是初學者 相信你也不是* 最重要的 練習運球 運球的話 一定要用手指運球 當練習完 手指一定要是臟的 但是手掌一定要干凈的多 訓練量不一定要多 胯下五十個 背后三十個 體前變向五十個第二 練習投籃 不用需要花多少時間 投上個20-30個 不要求每個都進 只要求 每次投籃都要特別的集中你的注意力 that is very important??！出手前想好投籃的姿勢 要領(lǐng) 手法 二十個就夠了 至于最基本的姿勢要領(lǐng) 我就不詳細說了 相信你也不是初學者了 當你習慣了之后 命中率絕對會有一個大大的提升 放心第三 協(xié)調(diào)性 這個*練 練習后轉(zhuǎn)身吧 總共分為 靜止突然轉(zhuǎn)身 運球轉(zhuǎn)身 和高速突破快速轉(zhuǎn)身 這三個能熟練掌握之后 天天練習大概十分鐘 就夠了 以后身體的平衡感會很好 尤其在打球的時候第四 突破 這個也是我最拿手的 最有心得的 方法也是最有效的 記住了 不用練習什么長跑短跑 你就記住 多打打比賽 在別人防你的時候 每次防你 你都用盡全力 用盡你最快的速度突破它 一定要用盡全力 因此你需要一雙好鞋 每次每次都這樣 如果不能打比賽 就當做有人防你 練習突然加速 會有明顯的提高 突破會快很多很多 沒準到不了一個月 不過 這樣的速度 會有一個極限 當你到了那個極限 就不要再練習了 改用那些繁瑣的方法吧 這個方法只對快速提高有效果 不過效果真的很明顯這四項加起來啊 差不多一個小時 沒準還到不了 但是絕對比你沾著那些專業(yè)方法什么的 有效的多不頂用的話 甚至是 不能迅速出效果 我十多年籃球白打了附加給你一個練習彈跳*秘方你需要把雙腳尖站住樓梯臺階 后半個腳掌懸空 然后用前腳掌的力量把身體向上抬 做到累到不行的時候 在堅持5個 這5個可以有效地拉長跟腱 和鍛煉跟腱 還有 必要的蹲起 什么的 是不可少的 大腿肌肉也是很重要的 但是你要是訓練量加大 而且身體素質(zhì)還要好 還有把眼光放長遠點 以后堅持練習 效果也會很明顯的that is all

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