哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何鍛煉大聲說話。今天就把如何鍛煉大聲說話相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：口才訓練的16種方法（干貨），怎么鍛煉說話能力？，怎樣大聲說話，怎樣鍛煉自己的膽量，我都不敢在大場合大聲說話……，走在人群中渾身僵硬，人多不敢大聲說話。我該怎么去鍛煉自己??

1.口才訓練的16種方法（干貨）

1、朗讀朗誦。自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身！每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師！2、對著鏡子訓練。建議你在每天的朗讀過程中，對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。3、自我錄音攝像。如果條件允許，建議每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復觀摩，反復研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速?？匆淮巫约旱臄z像比上臺十次二十次效果都好。4、嘗試躺下來朗讀。如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，那么你可以嘗試一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是*的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了！5、速讀訓練。這種訓練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，*達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準確，吐字要清晰，要盡量達到發(fā)聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發(fā)出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎上。我們都聽過體育節(jié)目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發(fā)得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準確，而不是為了快而快。6、即興朗讀。平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面（假設前面有聽眾）。長期以往，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。7、背誦法。背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟！8、復述法。復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍。可以找一位伙伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然后再向對方復述一遍。這種練習在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。9、模仿法。我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然后進行模仿。②專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且在講之前一定要進行一些準備，一定要講得準確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯了，害人害己。③隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的神態(tài)、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞匯，增長你的文學知識。④要求要盡量模仿得像。要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中超過對方。在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進行模仿，有些同學模仿力很強，可是在模仿時都不夠嚴肅認真，專揀一些臟話進行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。10、描述法。描述法就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進一步。這里沒有現(xiàn)成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在于訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優(yōu)美詞語的應用能力。11、角色扮演法。在我們的培訓過程中，經常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應性、個性，以及適當?shù)谋砬椤幼鳌?2、講故事法。不同時候要能夠講不同的故事，而且現(xiàn)場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了！13、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。建議大家有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發(fā)現(xiàn)*的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒！14、對口才產生興趣。興趣是*的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點到哪里；焦點到哪里，學問到哪里！這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優(yōu)美，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼，必然進步神快！15、寫日記。寫日記是*的自我溝通的方法，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。16、多找機會上臺。很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發(fā)言的機會。其實，這是一種誤區(qū)，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)，沒有這個意識去參與。更多演講技巧請?zhí)砑永蠋熯M行咨詢??！

2.怎么鍛煉說話能力？

30天口才鍛煉計劃目標：鍛煉*膽的發(fā)言，鍛煉*聲的說話，鍛煉最流暢的演講。 自我激勵誓言：我一定要*膽地發(fā)言，我一定要*聲地說話，我一定要最流暢地演講。 目標實現(xiàn)時間：30天 一、積極心態(tài)訓練 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要*膽地發(fā)言，我一定要*聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶?！”（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。） 2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。 3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。 二、口才鍛煉 （一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。 （二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。 1、每天至少與5個人有意識地交流思想。 2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。 3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。 4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。 5、注意講話時的一些技巧。 A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。 B、勇敢地講出*句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。 C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。 D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。 E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。 三、輔助鍛煉 1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學習一些技巧。 2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。 3、訓練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。 4、培養(yǎng)微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。 5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。 精彩討論： 演講口才不僅僅是成功學培訓才需要的能力：銷售員需要，成功學書店的老板需要，促銷員需要，日常說服別人需要…… 口才可以說是無處不在的，但現(xiàn)實是很多人缺乏這個能力。要么是惜字如金默默無語，要么是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。 在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個辦法：演講的時候，手心里放一個大頭針。 此方法未經證實，但我想一個好來塢非常正規(guī)的電影，對這樣的小細節(jié)，沒有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。 至于作用，我真的不知道，誰真的總緊張不妨一試，反正也不會真的把手扎壞吧。從吸煙的角度來猜想，有時候沒煙的時候，嘴里叼個鉛筆也能頂很久，可能是從心理學的依賴角度可以分析。 口才不是口若懸河，不是空洞無味的廢話堆積，口才是一個人綜合能力的體現(xiàn)：智慧、膽量、學識、素質、儀態(tài)……這些方面都要靠一天天的努力來達到的。 口才好了有什么用呢？就象寫文章一樣，人需要一個載體來表達自己的思想和看法，文章好的人無非還是用那些漢字，而口才好的人也無非發(fā)那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有說服力，更能勝任將來可能發(fā)生的說服他人和講述道理的各種情況。無疑，這樣的人，更容易成為一個成功者，就象英語一樣，成為每個優(yōu)秀者必需的工具

3.怎樣大聲說話

說到用聲，大聲說話是日常生活中人們*需求了： ktv唱歌、就職發(fā)言、課堂講話等等，都需要較強控制的聲音。而如果發(fā)音的時候，出現(xiàn)用聲不當?shù)那闆r，那必然對聲帶損傷較大。有部分人甚至連大聲說話都做不到。下面就和大家聊聊如何正確的大聲說話。1. 大聲說話所需要的條件我們每當要大聲說話時候，身體的*反應就是喉部緊張，聲帶緊張。的確，當我們聲帶閉合緊的時候發(fā)音效率會變高。但是這樣的發(fā)音容易讓聲音支撐點放在喉部位置，從而讓聲音卡死難以產生更大的聲音。這會產生一個負面循環(huán)：大聲說話—聲帶緊張—喉部支撐—聲音卡死—聲音變小—聲帶更緊張。。。。。正確的大聲說話方式是：兩頭緊，中間松。兩頭緊指的是：丹田支撐以及口腔積極控制，中間松是指聲帶放松。做到這三點，我們的聲音才能達到*。同時，聲音的產生與身體內的共鳴控制有關聯(lián)。比如胸腔共鳴就是聲音擴大的一個必要條件，但是由于共鳴需要聊的理論太多，今天就不攤開講了。2. 解決動力：氣息支撐氣息是聲音的動力，聲音如果想要達到強控制必須有強氣流的產生。所以我們在大聲說話時所要做的不是緊張聲帶，而是調動氣息。氣息如何調動？我們都有過對玻璃哈氣的經歷，其實說話時候和哈氣時候的氣息感受很像。在聲音發(fā)出前，你要讓氣息流動起來，帶動起聲帶震動，同時氣息灌入腔體（咽腔、口腔、胸腔）形成共鳴，最終產生強大聲音。在這個時候，氣息越強，聲音越強。如何有較強氣息呢？最簡單的練習方式就是ha音練習。發(fā)出一個短促強大的ha音，在發(fā)ha音時候身體感受是小腹處有彈動感，把氣息當成炮彈打出去。在做這個練習的時候，切記聲帶要絕對放松。而當我們能夠把ha音掌握后，就是這發(fā)出延長的強控制ha音。放慢發(fā)ha音的動程，延長強氣流沖擊時間。掌握了這樣的發(fā)音后，在日常生活中，氣息的控制基本足夠使用了。3. 聲音產生：聲帶放松剛剛講到了發(fā)音的負循環(huán)，最終結果必然是聲帶越緊張，聲音越小。所以我們要學會放松聲帶。當聲帶足夠放松后，我們才能把支撐位置放到小腹和口腔?？梢哉f，喉部支撐是發(fā)音誤區(qū)的最終呈現(xiàn)，而一但形成喉部支撐必然減弱其他部位支撐。聲帶放松，意味著聲帶永遠處在放松的狀態(tài)，被氣息沖擊被動震動。這種感受如何找呢？“用吸氣的狀態(tài)發(fā)音”——徐恒《播音發(fā)聲學》所謂吸氣狀態(tài)發(fā)音，是指我們在發(fā)音時候的聲帶感受，和吸氣時候的聲帶感受應該統(tǒng)一。我們很少有人會在吸氣時候讓聲帶緊張，利用這樣的正確感受連接發(fā)音感受，從而達到聲帶放松。4. 字音形成：口腔加強強控制時候，很多人都會把口腔控制忽略掉。氣息強了，共鳴強了，“聲”的確大了。但是必須要通過口腔形成“音”。而我們在發(fā)音時，必然是聲音越強，對于口腔的控制要求就越強。各位可以感受一下，平時大聲說話時候，是不是感覺吐字不清楚？同時，口腔內的共鳴對于我們發(fā)音來說至關重要。必須要能有較好的口腔開合度才能對聲音進行有效的把控。方法論附上視頻?？谇婚_合度練習方式口腔張大之外，我們還要對于口腔內聲音支撐點進行穩(wěn)定。正確發(fā)音感受，應該是所有的字音都是掛在口腔前腭上，具體位置我用圖片標注出來。 我們在發(fā)音的時候，聲音形成的點就是應該在這個位置?？梢栽囍蒙嗉馓蛏项€，上顎上凸起且有豐富血管的地方就是了。5. 其他誤區(qū)：緊張錯了地方一說到大聲說話，很多人的身體就會不受控制，讓不相關的部位緊張起來。正如我們上文說道的，大聲說話需要做到的是“兩頭緊中間松”，其他地方的緊張并不能幫助我們更大聲說話。我們下面就來細數(shù)大聲說話時候容易出現(xiàn)的誤區(qū)。①脖子青筋暴起，這是喉部緊張的升級版。部分人感覺聲帶緊張還不夠，會讓脖子周邊肌肉一起緊張。脖子緊張、聲帶必然緊張，聲帶緊張并不能達到有有效強控制。所以我們在發(fā)音時，必須要讓脖子處在完全放松的狀態(tài)中。②鎖骨上升，這是錯誤的呼吸方式在強控制中的體現(xiàn)。強控制對氣息要求會更高，這時候部分人調動氣息的時候，會讓鎖骨上升。而鎖骨上升必然會讓氣息上浮、容易失控。所以在強控制的時候，一定要讓自己的鎖骨處在穩(wěn)定位置。③喉頭上移，喉頭上移常見于女性。最終的聲音呈現(xiàn)是僵硬且尖銳的。發(fā)音時候，必須要保證喉頭位置的穩(wěn)定，防止出現(xiàn)上移或者下移的現(xiàn)象。④下巴緊張，這是口腔失控的一種體現(xiàn)。我們在說話時候一定不能讓下巴用力，否則會容易壓迫到喉部，同時造成咬字笨拙、僵硬。以上，聲音的控制關系到發(fā)音效率、聲音質量，我們一定要在充分體會后進行有效控制。不要任由“本能”，放飛自我的瞎發(fā)聲。微信號：npp497776

4.怎樣鍛煉自己的膽量，我都不敢在大場合大聲說話……

多鍛煉身體（看似無關，但這個很重要），多與人交流，多讀書，多經歷些事！ 一個身體與內心都強大的人是可以當英雄的！

5.走在人群中渾身僵硬，人多不敢大聲說話。我該怎么去鍛煉自己

多出去走走，去買東西的時候主動跟售貨員溝通。穿沒有口袋的衣服，這樣你就不知道應該把手放在哪里，久而久之就會習慣，在人群中就不會渾身僵硬了。自己一個人出門的時候不要玩手機，走路昂首挺胸，要有自信。反正最重要的就是多跟人溝通，不過要注意是跟好市民多溝通，多交流，多跟開朗的人相處。我以前也是這樣，慢慢就好了，要有自信哦~~

上面口才訓練的16種方法（干貨），怎么鍛煉說話能力？，怎樣大聲說話，怎樣鍛煉自己的膽量，我都不敢在大場合大聲說話……，走在人群中渾身僵硬，人多不敢大聲說話。我該怎么去鍛煉自己??就是我對如何鍛煉大聲說話整理出來的一些網友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！