哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：提高情商的辦法和途徑。今天就把提高情商的辦法和途徑相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：11種方法，幫你提高情商，如何提高情商，提高情商的8種方法，如何提高情商？怎樣訓(xùn)練和提升情商的方法，怎么快速提高情商？，怎麼提高情商？具體的辦法、方法，情商低的人如何提高情商？，提高情商的47種方法，有哪些方法可以提高情商？??

1.11種方法，幫你提高情商

一、明確底線，敢于拒絕唯唯諾諾事事順從只會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有原則，明確底線讓別人明白你可以忍受到什么程度，當(dāng)有人觸碰到了我們的底線，尊重我們內(nèi)心深處的真實(shí)想法，敢于說(shuō)不，尊重自己的人才會(huì)得到別人的尊重。二、學(xué)會(huì)原諒在這世上一天，謊言就會(huì)存在一天，可能處于萬(wàn)般無(wú)奈，也可能是善意的謊言，不管怎樣，沒(méi)必要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，凡事看淡點(diǎn) ，人不為己天誅地滅，都是為了讓自己更好的活下去。三、清楚自己的優(yōu)勢(shì)與短板清楚地了解自己的優(yōu)勢(shì)和短板，根據(jù)自己情況承擔(dān)工作，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)自身不足，只有自身優(yōu)秀才有選擇權(quán)。四、平靜面對(duì)過(guò)去 過(guò)去再怎么不堪回首，懊悔或不甘終究是板上釘釘已成事實(shí)，不論是好是壞，它都是生活饋贈(zèng)給我們*的禮物，把能改變的改變，沒(méi)辦法改變的讓自己接受，把精力放在有結(jié)果的事情上。在這世上一天，謊言就會(huì)存在一天，可能處于萬(wàn)般無(wú)奈，也可能是善意的謊言，不管怎樣，沒(méi)必要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，凡事看淡點(diǎn) ，人不為己天誅地滅，都是為了讓自己更好的活下去。五、享受過(guò)程讓結(jié)果順其自然在做一件事情之前不去想*的結(jié)果會(huì)不會(huì)成，*的做法是先去做走一步看一步，在做的同時(shí)如果遇到問(wèn)題再想辦法解決，享受整個(gè)過(guò)程，個(gè)人的成長(zhǎng)并不是源于成功的那一刻，而是源于為成功奮斗的整個(gè)過(guò)程。六、克服拖延癥把未完成的工作列出一張清單，在做一件事情的時(shí)候就拿出相應(yīng)的時(shí)間只做這一件事，完成后從清單中劃去，再去做下一項(xiàng)以此類推。七、接受不完美的自己才能遇到更好的自己“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”完美深藏在不完美之下，每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)不盡相同，如果你不高那就跟人家比皮膚白，如果你沒(méi)錢那就跟人家比文采，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有想象中的那么糟，總之正確認(rèn)識(shí)自我，在與人交往的時(shí)候保持自我，不為了取悅?cè)魏稳硕允ё约?。發(fā)現(xiàn)自身的缺點(diǎn)不打緊，重要的是敢于面對(duì)，尋找改變的辦法彌補(bǔ)自身不足，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，只有自身優(yōu)秀才有選擇權(quán)。 八、懂得提出需求　前面說(shuō)過(guò)要清楚自己不想要什么（底線），同時(shí)共重要的是知道自己想要什么，這樣才有努力的方向，比如我想開(kāi)一家自己的餐館，這個(gè)時(shí)候我就會(huì)以它為目標(biāo)，想辦法做成這件事，弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然后再通過(guò)自己的l努力向想法靠攏。九、學(xué)會(huì)接受拒絕被別人拒絕有時(shí)會(huì)讓我們尷尬，但這是生活中很常態(tài)，就像失敗一樣，比如你學(xué)習(xí)走路，一開(kāi)始的結(jié)果肯定會(huì)不盡人意，但隨著每一次的跌倒再爬起來(lái)，才讓我們更熟悉的掌握這項(xiàng)技能，換句話說(shuō)就是：成功是多次失敗累積的結(jié)果。所以當(dāng)要求被拒絕時(shí)，學(xué)會(huì)保持風(fēng)度。禮貌地接受別人的拒絕是對(duì)別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。十、語(yǔ)言表達(dá)能力在交往中學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮和改進(jìn)關(guān)系，表達(dá)能力同樣也是一門學(xué)問(wèn)，當(dāng)我們接受他人信息時(shí)，有兩個(gè)重要的任務(wù)要完成。*，是要準(zhǔn)確地理解對(duì)方話語(yǔ)所表達(dá)的意思，第二是要向?qū)Ψ絺鬟_(dá)關(guān)注和理解，讓他知道我們對(duì)他的話是在意的。與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，嘗試談判，集中精力找出同時(shí)滿足雙方的解決辦法，或試著通過(guò)中介調(diào)停解決。 十一、求助朋友　有時(shí)需要一些人幫助自己，在周圍的人們中找出你學(xué)習(xí)的榜樣，三人行必有我?guī)?，努力向他看齊。

2.如何提高情商，提高情商的8種方法

我們無(wú)法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡(jiǎn)而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持。1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對(duì)每個(gè)人都有好處。 你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來(lái)大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺(jué)自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來(lái)對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。 界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺(jué)快要失去理智時(shí)使自己平靜下來(lái)，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。 美國(guó)人曾開(kāi)玩笑地說(shuō)：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問(wèn)題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。 是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。 事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^(guò)度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開(kāi)大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)大麻煩。 控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。 當(dāng)血液又開(kāi)始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來(lái)平靜心情： 1、深呼吸，直至冷靜下來(lái)。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。 2、自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說(shuō)：“我正在冷靜。”或者說(shuō)：“一切都會(huì)過(guò)去的?！?3、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。 4、你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納?艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽(yáng)穴，深吸氣。據(jù)艾登說(shuō)，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。3、想抱怨時(shí)，停一下先自問(wèn)：“我是想繼續(xù)忍受這看起來(lái)無(wú)法改變的情形呢，還是想改變它呢？” 對(duì)于沒(méi)完沒(méi)了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問(wèn)題的毫無(wú)用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。 幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺(jué)好受一些。有人對(duì)你說(shuō)：“可憐的寶貝?！边@對(duì)你來(lái)說(shuō)是莫大的安慰，你的壓力似乎 減輕了，于是你又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒(méi)有任何改變。 但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒(méi)有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來(lái)，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。 因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問(wèn)一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過(guò)報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)侯，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來(lái)吧！4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。 什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。 許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽(tīng)到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽(tīng)到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問(wèn)題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛??每次接觸之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此??相互吸取和給予精力??但有些是精力的吸血鬼，他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問(wèn)題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。 的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來(lái)以集中精力提高我們的情商。 想加速??你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。 試試我們提供的方法吧： 1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。 2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分： A、可以有所作為的。 B、不可改變的。 3、逐一解決A單中的問(wèn)題。比如對(duì)我來(lái)說(shuō)，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。 4、再看一下B單中的問(wèn)題，你是否有把握？有沒(méi)有把其中一些移到A單加以解決的可能？ 5、放棄B單中的問(wèn)題。5、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。 我們都曾經(jīng)歷過(guò)學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因?yàn)槲覀冎?，自己也許一生都成不了大英雄。 是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個(gè)快樂(lè)的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營(yíng)婦科診所、做公司顧問(wèn)、為一家市被定期寫(xiě)專欄文章，有英俊的丈夫和可愛(ài)的女兒。 你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會(huì)模仿她做的一些事，以我的方式來(lái)完成。從她身上你總能看到從來(lái)沒(méi)察覺(jué)到的自身潛能。 在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì)在追趕他們的過(guò)程中自然地提高自己的情商。6、為人父母。 為人父母會(huì)教會(huì)你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。 養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來(lái)滿足孩子的需求的過(guò)程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。 如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。 我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來(lái)，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們?cè)僖膊粫?huì)打擾到別人?？墒牵?別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。 而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對(duì)所謂的難以相處的人來(lái)說(shuō)，你也是難以相處的人。 應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說(shuō)，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過(guò)程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來(lái)，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說(shuō)，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。 應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人。婚姻生活對(duì)她來(lái)說(shuō)充滿坎坷，因?yàn)樗龥](méi)有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會(huì)了感謝他，因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性。現(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí)，她根本不在乎。朱迪說(shuō)：“當(dāng)與他一起生活過(guò)以后，這些家伙你就會(huì)根本不放在眼里。”如果她當(dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒(méi)有明確的界限，也很難對(duì)付那些難纏的家伙。 不過(guò)，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人。8、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。 你是一個(gè)性格開(kāi)朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無(wú)計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛(ài)，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛(ài)的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)。 如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾?wèn)個(gè)好。 突破常規(guī)時(shí)，大部分 高情商VS低情商 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦控制情緒的部分（邊緣系統(tǒng)）受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級(jí)?？茖W(xué)家因此斷定，當(dāng)大腦的思維部分與情感到分相分離時(shí)，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動(dòng)時(shí)，是綜合運(yùn)用了大腦的兩個(gè)部分，即情感部分和邏輯部分。一個(gè)高情商的人是會(huì)綜合利用大腦中的各個(gè)部位的，并在大多數(shù)情況下運(yùn)用其大 腦皮層部分。 高情商 尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。 不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于人。 對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力。 自信而不自滿。 人際關(guān)系良好。 善于處理生活中遇到的各方面的問(wèn)題。 較高情商 是負(fù)責(zé)任的“好”公民。 自尊。 有獨(dú)立人格，但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。 比較自信而不自滿。 較好的人際關(guān)系。 能應(yīng)對(duì)大多數(shù)的問(wèn)題。 較低情商 易受他人影響，自己的目標(biāo)不明確。 比低情商者善于原諒，能控制大腦。 能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。 把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上。 缺乏堅(jiān)定的自我意識(shí)。 人際關(guān)系較差。 低情商 自我意識(shí)差。 無(wú)確定的目標(biāo)，也不打算付諸實(shí)踐。 嚴(yán)重依賴他人。 處理人際關(guān)系能力差。 應(yīng)對(duì)焦慮能力差。 生活無(wú)序。 無(wú)責(zé)任感，愛(ài)抱怨。

3.如何提高情商？怎樣訓(xùn)練和提升情商的方法

?高情商會(huì)讓你獲得好人緣，無(wú)論是工作和生活，都如魚(yú)得水，情商高的人往往也更容易獲得成功。那么，如何提高情商？情商低怎么辦呢？情商是什么？情商是人與人之間交往的過(guò)程中，通過(guò)觀察對(duì)方的動(dòng)作，表情，來(lái)感受對(duì)方的想法和心理，正確地處理好自己的情緒，來(lái)做出適合的應(yīng)對(duì)方法和表現(xiàn)。一個(gè)人的情商并非是天生的，而是受到生活的環(huán)境，和后天的訓(xùn)練所影響。情商，是一種有效管理和表達(dá)自己情緒的能力。可以分為三個(gè)要點(diǎn): 感知對(duì)方情緒，控制自己情緒，作出正確的表現(xiàn)。一 善于感知和讀懂對(duì)方的情緒我們可以從對(duì)方的肢體語(yǔ)言，語(yǔ)氣，面部表情中來(lái)感知和判斷對(duì)方的情緒和心理。比如，當(dāng)你給對(duì)方發(fā)微信的時(shí)候，遲遲沒(méi)有反應(yīng)，你會(huì)先從對(duì)方可能手機(jī)不在身邊，或者手機(jī)沒(méi)電了，等等原因想起，這樣就避免了自己生氣的情緒。多換位思考，多從客觀上考慮問(wèn)題，不要讓主觀情緒帶動(dòng)你的心理。理解別人的想法，對(duì)方是怎么想的，對(duì)方想要的是什么。從而選擇正確的處理方法。二 自我覺(jué)察，善于感知自己的情緒如果能夠快速感知自己的情緒和反應(yīng)，就能盡快克制自己的不良情緒，掌握自己的情緒才會(huì)讓自己做出有效的思考和行動(dòng)。當(dāng)你感到生氣了，面對(duì)這樣的情緒，你是可以對(duì)自己做出相應(yīng)行動(dòng)的，比如，深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離讓你生氣的原因，換位思考等等方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情。三 遇事平和而冷靜遇事多微笑，你的動(dòng)作，表情會(huì)帶動(dòng)你內(nèi)心的情緒。不要把情緒寫(xiě)在臉上，這樣也會(huì)讓朋友和同伴覺(jué)得你沉穩(wěn)，也更容易獲得信任。遇到令你感到憤怒，恐懼的事情時(shí)，可以深呼吸，積極的心理暗示，到戶外走一走呼吸一下新鮮的空氣，也可以通過(guò)慢跑，釋放身上的一些能量。少抱怨，少找借口，以免給人以一種不成熟的表現(xiàn)。事情發(fā)生后，先要考慮的是如何解決問(wèn)題，如何把損失降低到最小，而不是抱怨，推卸，和找借口。四 做人遲鈍而開(kāi)放我們?cè)谏罟ぷ髦?，?huì)遇到各種各樣瑣事，有讓你感到憤怒的，有讓你感到沮喪的，有讓你感到失望的，這是我們的自身的情緒太敏感所致，適當(dāng)?shù)倪t鈍一些，也是讓我們保持良好心態(tài)的不錯(cuò)方法。這就需要我們對(duì)生活當(dāng)中的一些小事，一笑了之。放長(zhǎng)自己生命的目標(biāo)，這些小困難只是人生中的一段小小的插曲，相對(duì)你遠(yuǎn)大的夢(mèng)想和生命來(lái)說(shuō)根本微不足道。五 處理負(fù)面情緒 改變認(rèn)知的方式對(duì)于一些令人憤怒和沮喪的事情，你內(nèi)心可以找出一些正面的，正能量的原因來(lái)解釋他。一個(gè)小技巧是對(duì)自己說(shuō)：“這太好了”比如，你要出門，而汽車突然間被老婆開(kāi)走了，你可以想：這太好了，這樣我今天可以跑步去上班，讓我的身體可以得到機(jī)會(huì)鍛煉，讓我能夠保持健康的體魄。比如，領(lǐng)導(dǎo)突然找你談話說(shuō)要增加新的任務(wù)給你， 你會(huì)想：這太好了，這樣我就有機(jī)會(huì)得到鍛煉，迎接新的挑戰(zhàn)，讓自己的能力得到快速提升。六 想清楚再說(shuō)話，再做事 三思而后行不要在自己壓抑，憤怒，郁悶的時(shí)候，來(lái)想問(wèn)題，做事情，而是先讓自己心態(tài)平和下來(lái)，再去處理事情。情商高的人不會(huì)由著情緒來(lái)主導(dǎo)自己，不加思考的做出行動(dòng)。七 懂得照顧對(duì)方的感受，給對(duì)方留有面子做事不能太絕，要給對(duì)方留有面子，這樣日后見(jiàn)面，雙方也不會(huì)很尷尬。對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，要寬容，人無(wú)完人， 做人要豁達(dá)。這樣別人也會(huì)愿意跟你交往。關(guān)注V信公眾號(hào)：唐歌高效成長(zhǎng)力獲取更多*干貨，與唐歌一起精進(jìn)，不斷前行

4.怎么快速提高情商？

　　如何提高情商，提高情商的8種方法 我們無(wú)法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商?！　√岣咔樯唐鋵?shí)有著簡(jiǎn)而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持?！　?、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對(duì)每個(gè)人都有好處。 你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來(lái)大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺(jué)自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來(lái)對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。 界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平?！　?、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺(jué)快要失去理智時(shí)使自己平靜下來(lái)，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。 美國(guó)人曾開(kāi)玩笑地說(shuō)：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問(wèn)題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。 是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。 事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^(guò)度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開(kāi)大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)大麻煩。 控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀?！　‘?dāng)血液又開(kāi)始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來(lái)平靜心情：　　1、深呼吸，直至冷靜下來(lái)。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確?！　?、自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說(shuō)：“我正在冷靜?！被蛘哒f(shuō)：“一切都會(huì)過(guò)去的。”　　3、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失?！　?、你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納?艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽(yáng)穴，深吸氣。據(jù)艾登說(shuō)，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了?！　?、想抱怨時(shí)，停一下先自問(wèn)：“我是想繼續(xù)忍受這看起來(lái)無(wú)法改變的情形呢，還是想改變它呢？” 對(duì)于沒(méi)完沒(méi)了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問(wèn)題的毫無(wú)用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。 幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺(jué)好受一些。有人對(duì)你說(shuō)：“可憐的寶貝?！边@對(duì)你來(lái)說(shuō)是莫大的安慰，你的壓力似乎 減輕了，于是你又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒(méi)有任何改變。 但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒(méi)有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來(lái)，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。 因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問(wèn)一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過(guò)報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)侯，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來(lái)吧！　　4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。 什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。 許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽(tīng)到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽(tīng)到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問(wèn)題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛??每次接觸之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此??相互吸取和給予精力??但有些是精力的吸血鬼，他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問(wèn)題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。 的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來(lái)以集中精力提高我們的情商。 想加速??你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。 試試我們提供的方法吧： 1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。 2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分： A、可以有所作為的。 B、不可改變的。 3、逐一解決A單中的問(wèn)題。比如對(duì)我來(lái)說(shuō)，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。 4、再看一下B單中的問(wèn)題，你是否有把握？有沒(méi)有把其中一些移到A單加以解決的可能？ 5、放棄B單中的問(wèn)題?！　?、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。 我們都曾經(jīng)歷過(guò)學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因?yàn)槲覀冎?，自己也許一生都成不了大英雄。 是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個(gè)快樂(lè)的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營(yíng)婦科診所、做公司顧問(wèn)、為一家市被定期寫(xiě)專欄文章，有英俊的丈夫和可愛(ài)的女兒。 你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會(huì)模仿她做的一些事，以我的方式來(lái)完成。從她身上你總能看到從來(lái)沒(méi)察覺(jué)到的自身潛能。 在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì)在追趕他們的過(guò)程中自然地提高自己的情商?！　?、為人父母。 為人父母會(huì)教會(huì)你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。 養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來(lái)滿足孩子的需求的過(guò)程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。 如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商?！　?、從難以相處的人身上學(xué)到東西。 我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來(lái)，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們?cè)僖膊粫?huì)打擾到別人?？墒?，*別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。 而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對(duì)所謂的難以相處的人來(lái)說(shuō)，你也是難以相處的人。 應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說(shuō)，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過(guò)程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來(lái)，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說(shuō)，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。 應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人?；橐錾顚?duì)她來(lái)說(shuō)充滿坎坷，因?yàn)樗龥](méi)有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會(huì)了感謝他，因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí)，她根本不在乎。朱迪說(shuō)：“當(dāng)與他一起生活過(guò)以后，這些家伙你就會(huì)根本不放在眼里?！比绻?dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒(méi)有明確的界限，也很難對(duì)付那些難纏的家伙。 不過(guò)，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人?！　?、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。 你是一個(gè)性格開(kāi)朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無(wú)計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛(ài)，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛(ài)的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)。 如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾?wèn)個(gè)好。 突破常規(guī)時(shí)，大部分 高情商VS低情商 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦控制情緒的部分（邊緣系統(tǒng)）受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級(jí)。科學(xué)家因此斷定，當(dāng)大腦的思維部分與情感到分相分離時(shí)，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動(dòng)時(shí)，是綜合運(yùn)用了大腦的兩個(gè)部分，即情感部分和邏輯部分。一個(gè)高情商的人是會(huì)綜合利用大腦中的各個(gè)部位的，并在大多數(shù)情況下運(yùn)用其大 腦皮層部分。 高情商 尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。 不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于人。 對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力。 自信而不自滿。 人際關(guān)系良好。 善于處理生活中遇到的各方面的問(wèn)題。 較高情商 是負(fù)責(zé)任的“好”公民。 自尊。 有獨(dú)立人格，但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。 比較自信而不自滿。 較好的人際關(guān)系。 能應(yīng)對(duì)大多數(shù)的問(wèn)題。 較低情商 易受他人影響，自己的目標(biāo)不明確。 比低情商者善于原諒，能控制大腦。 能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。 把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上。 缺乏堅(jiān)定的自我意識(shí)。 人際關(guān)系較差。 低情商 自我意識(shí)差。 無(wú)確定的目標(biāo)，也不打算付諸實(shí)踐。 嚴(yán)重依賴他人。 處理人際關(guān)系能力差。 應(yīng)對(duì)焦慮能力差。 生活無(wú)序。 無(wú)責(zé)任感，愛(ài)抱怨。

5.怎麼提高情商？具體的辦法、方法

　　情商是情緒智商的簡(jiǎn)稱，是指情緒智慧的高低。過(guò)去大家對(duì)智商比較熟悉，那是指一個(gè)人的智力高低，可以通過(guò)智商測(cè)驗(yàn)來(lái)作出評(píng)定。通常認(rèn)為智商高低與一個(gè)人的發(fā)展成就是密切相關(guān)的。然而現(xiàn)今這種觀點(diǎn)被認(rèn)為是片面的。國(guó)外*的研究發(fā)現(xiàn)，人生事業(yè)成功與否主要取決于情商，而不是智商。情商主宰人生可有80％的作用，智商對(duì)人生僅有20％影響力。這也就是智商高的人為什么事業(yè)無(wú)成，而智力平庸的人卻表現(xiàn)非凡的主要原因。情商包含著豐富的內(nèi)容，簡(jiǎn)要地可概括為五個(gè)方面：一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。時(shí)時(shí)處處能非常清楚地意識(shí)到自己的情緒狀態(tài)，只有正確地了解情緒，才能主宰生活。二是妥善管理情緒。在對(duì)情緒自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，能把情緒保持在適度、適時(shí)、適所的狀態(tài)。三是自我激勵(lì)。無(wú)論遇到怎樣的艱難，陷入怎樣的困境，總能鼓動(dòng)自己振作精神、奮發(fā)向上，始終保持高度熱忱、樂(lè)觀的驅(qū)動(dòng)力。凡能自我激勵(lì)的人做任何事成功率都比較高。四是認(rèn)知他人的情緒。會(huì)從細(xì)微處覺(jué)察識(shí)別他人的情緒，善解人意。這種人特別具有同情心，而同情心為他們提供了良好的人際基礎(chǔ)，五是善于協(xié)調(diào)人際關(guān)系。充分掌握這項(xiàng)能力的人會(huì)有好人緣，在復(fù)雜的群體中能與人和諧相處，被人推崇，?？沙蔀轭I(lǐng)導(dǎo)者，綜合上述五項(xiàng)的能力可判定情商的高低，但目前尚無(wú)像測(cè)定智商那樣對(duì)情商作測(cè)驗(yàn)的辦法。提高情商的八種方法　　1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對(duì)每個(gè)人都有好處?！　∧阋苍S自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來(lái)大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知?！　∑鋵?shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺(jué)自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來(lái)對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。　　界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平?！　?、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺(jué)快要失去理智時(shí)使自己平靜下來(lái)，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)?！　∶绹?guó)人曾開(kāi)玩笑地說(shuō)：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問(wèn)題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。　　是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。　　事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^(guò)度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開(kāi)大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)大麻煩?！　】刂魄榫w爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。　　當(dāng)血液又開(kāi)始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來(lái)平靜心情：　　1、深呼吸，直至冷靜下來(lái)。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確?！　?、自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說(shuō)：“我正在冷靜?！被蛘哒f(shuō)：“一切都會(huì)過(guò)去的?！薄　?、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失?！　?、你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽(yáng)穴，深吸氣。據(jù)艾登說(shuō)，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。　　3、想抱怨時(shí)，停一下先自問(wèn)：“我是想繼續(xù)忍受這看起來(lái)無(wú)法改變的情形呢，還是想改變它呢？”　　對(duì)于沒(méi)完沒(méi)了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問(wèn)題的毫無(wú)用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)?！　缀跛械娜硕及l(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺(jué)好受一些。有人對(duì)你說(shuō)：“可憐的寶貝?！边@對(duì)你來(lái)說(shuō)是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒(méi)有任何改變。　　但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒(méi)有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來(lái)，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀?！　∫虼?，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問(wèn)一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過(guò)報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)侯，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來(lái)吧！　　4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物?！　∈裁词遣焕谖覀兲岣咔樯痰牧α磕?？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。　　許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽(tīng)到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽(tīng)到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等?！　∧愕纳钪杏心男┚徛木Φ氖虑椋课壹业膲嵌阎恍K地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問(wèn)題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問(wèn)題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往?！　〉拇_，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來(lái)以集中精力提高我們的情商。　　想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力?！　≡囋囄覀兲峁┑姆椒ò桑骸　?、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。　　2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：　　A、可以有所作為的?！　、不可改變的?！　?、逐一解決A單中的問(wèn)題。比如對(duì)我來(lái)說(shuō)，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了?！　?、再看一下B單中的問(wèn)題，你是否有把握？有沒(méi)有把其中一些移到A單加以解決的可能？　　5、放棄B單中的問(wèn)題?！　?、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣?！　∥覀兌荚?jīng)歷過(guò)學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因?yàn)槲覀冎?，自己也許一生都成不了大英雄?！　∈堑?，你不能成為大英雄，但你可以成為一個(gè)快樂(lè)的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營(yíng)婦科診所、做公司顧問(wèn)、為一家市被定期寫(xiě)專欄文章，有英俊的丈夫和可愛(ài)的女兒。　　你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會(huì)模仿她做的一些事，以我的方式來(lái)完成。從她身上你總能看到從來(lái)沒(méi)察覺(jué)到的自身潛能?！　≡谥車娜酥姓页瞿銓W(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì)在追趕他們的過(guò)程中自然地提高自己的情商?！　?、為人父母。　　為人父母會(huì)教會(huì)你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去?！　○B(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來(lái)滿足孩子的需求的過(guò)程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母?！　∪绻悴辉敢馍B(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商?！　?、從難以相處的人身上學(xué)到東西?！　∥覀兊闹車泻芏嗬悟}滿腹，橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來(lái)，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們?cè)僖膊弧　?huì)打擾到別人?？墒?，*別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零?！　《遥愣x的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對(duì)所謂的難以相處的人來(lái)說(shuō)，你也是難以相處的人?！　?yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說(shuō)，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過(guò)程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來(lái)，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說(shuō)，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處?！　?yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人?；橐錾顚?duì)她來(lái)說(shuō)充滿坎坷，因?yàn)樗龥](méi)有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會(huì)了感謝他，因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí)，她根本不在乎。朱迪說(shuō)：“當(dāng)與他一起生活過(guò)以后，這些家伙你就會(huì)根本不放在眼里。”如果她當(dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒(méi)有明確的界限，也很難對(duì)付那些難纏的家伙?！　〔贿^(guò)，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人。　　8、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商?！　∧闶且粋€(gè)性格開(kāi)朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無(wú)計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛(ài)，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛(ài)的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)?！　∪绻憧偸蔷蹠?huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾?wèn)個(gè)好。

6.情商低的人如何提高情商？

情商低了這么多年，想想那個(gè)不受歡迎，做事顧頭不顧尾的自己，真的是很難過(guò)啊。*不受歡迎，想著到了*就好了吧，*不受歡迎，想著到了高中就好了吧，高中不受歡迎，想著到了*就好了吧，反反復(fù)復(fù)這樣，不知道有沒(méi)有和我一樣的人。曾經(jīng)想著努力改變一下自己，卻找不到門路和改變的點(diǎn)，那個(gè)整天活在自己世界里的人，終于在經(jīng)歷了銷售創(chuàng)業(yè)做生意這一系列流程之后，快速地變成了另外一個(gè)人，而這個(gè)人就是現(xiàn)在的我，我也懂得了，情商，是可以通過(guò)經(jīng)歷培養(yǎng)的，就好像，現(xiàn)在的你，藏著你讀過(guò)的書(shū)，愛(ài)過(guò)的人，走過(guò)的路?；貞浵聛?lái)，我們常說(shuō)的情商分為以下3個(gè)輪廓。1、感知他人情緒的能力。2、控制自己情緒的能力。3、目標(biāo)和行為的高度統(tǒng)一（價(jià)值*化）。1.怎樣提升感知他人情緒的能力1.1 表情人類70%的情緒表達(dá)來(lái)自表情，有的人喜怒不形于色，那么眼神也是裝不出來(lái)的。當(dāng)然，不用像偵探片里那么細(xì)節(jié)，我們?nèi)粘Ｉ钪?，能做到基本情緒的識(shí)別，就夠了。話說(shuō)一半，好像對(duì)方的表情有點(diǎn)難堪，是不是我說(shuō)錯(cuò)話了，哪里表達(dá)有誤會(huì)？對(duì)方覺(jué)得提了矯情不提憋屈？感受到對(duì)方的表情變化，并及時(shí)調(diào)整自己的說(shuō)話思維方式，這才是正確的反饋。所以，提高情商，從識(shí)別他人的表情開(kāi)始。1.2 回應(yīng)要關(guān)注聊天包括微信聊天當(dāng)中，對(duì)方的回應(yīng)。有的人很喜歡沉浸在自己的表達(dá)當(dāng)中，不管對(duì)方的回應(yīng)，這很讓別人不爽，導(dǎo)致聊天無(wú)法進(jìn)行下去。曾經(jīng)有一個(gè)朋友，在QQ對(duì)我說(shuō)他最近的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目怎樣怎樣，我本在忙，還要附和他，嗯，挺好，不錯(cuò)，好好做，加油。明眼人都看得出來(lái)，這是在終結(jié)話題，因?yàn)槊恳痪湓挾际墙Y(jié)語(yǔ)?？伤褪遣煌０?，直到我說(shuō)，我要吃飯了，他才草草結(jié)束話題。這里，一定要注意「我要吃飯了」和「我要去吃飯了」的區(qū)別，我要吃飯了，直觀感受就是，我要xxx了，表明我對(duì)你的話題不感興趣，而「我要去吃飯了」重點(diǎn)在于「去」這個(gè)動(dòng)作，真的去吃飯，可能等我回來(lái)我們還可以繼續(xù)聊這個(gè)話題。所以，不管是微信還是當(dāng)面聊天，一定不要自嗨，否則會(huì)引起別人的反感。1.3 學(xué)會(huì)感受氣氛群體當(dāng)中的情緒化學(xué)反應(yīng)感知，是一個(gè)不可或缺的能力，我們不可避免地要處在群體當(dāng)中。知道什么時(shí)候該說(shuō)什么話，不該說(shuō)什么話，很重要。想想那些聊天中總是制造尷尬的人，還有尷尬之后主動(dòng)轉(zhuǎn)移話題化解尷尬的人，他們是不是這個(gè)群體中情商的兩個(gè)極端呢？而在戀愛(ài)當(dāng)中，以上這三點(diǎn)就變得尤為重要，因?yàn)槟愕乃鷼獾臅r(shí)候，不會(huì)告訴你為什么生氣，所以會(huì)有下面的對(duì)話：「不開(kāi)心了？」「沒(méi)有」「你肯定不開(kāi)心了?！埂肝艺f(shuō)沒(méi)有就是沒(méi)有！」「好啦寶貝我錯(cuò)了＜(。_。)＞」「你沒(méi)錯(cuò)」「我真的知道錯(cuò)了_(:3」∠)_」「你錯(cuò)哪了？」「(????)我想想。?！鼓阋琅⒆硬婚_(kāi)心，往往不是她生氣的一件事，不是你沒(méi)有給她買她喜歡的衣服，不是你沒(méi)有給她擺椅子，也不是你沒(méi)有說(shuō)晚安，她發(fā)脾氣也不是因?yàn)檫@一件小事，而是之前很多事情的積累，為什么會(huì)積累？因?yàn)槟阒案揪蜎](méi)在意到她不開(kāi)心嘛，沒(méi)在意到她的表情變化嘛，她又覺(jué)得自己不說(shuō)憋屈，說(shuō)了矯情，積累起來(lái)，就是不lei你了，不開(kāi)心了。之前看過(guò)一個(gè)問(wèn)題，題主問(wèn)的是「談了一年多的女友突然說(shuō)和我在一起很累，莫名其妙地和我提了分手」下面*贊的回答是「看到莫名其妙四個(gè)字，我都覺(jué)得累」?？梢?jiàn)這個(gè)女友在提分手之前，不知道暗示了多少次自己很累了，所以，想提高情商，談幾次失敗的戀愛(ài)很有必要。2.控制自己情緒的能力越長(zhǎng)大越會(huì)發(fā)現(xiàn)，最難戰(zhàn)勝的還是自己。因?yàn)槿颂孛淳褪且粋€(gè)靠激素荷爾蒙各種液體控制的生物呀，學(xué)會(huì)控制情緒，確實(shí)很麻煩。對(duì)于同樣一件糟心事，同樣一個(gè)小人，我們的處理方式從不成熟到成熟，經(jīng)歷以下幾個(gè)層面。氣盛?爆發(fā)?后悔氣盛?憋著?還好沒(méi)發(fā)作氣盛?淡然?閑看庭外花開(kāi)花落這些其實(shí)不止是對(duì)小人，那發(fā)個(gè)脾氣倒也無(wú)所謂。很多時(shí)候我們的情緒對(duì)象是朋友，親人，和愛(ài)人。而在情緒當(dāng)中我們是非常清楚什么話可以傷害對(duì)方，如果此刻說(shuō)了，那么這句話帶來(lái)的后果，可能是無(wú)法彌補(bǔ)的，所以我們會(huì)為說(shuō)錯(cuò)話做錯(cuò)事后悔，這樣的事是不是發(fā)生過(guò)很多次呢？說(shuō)最狠的話，傷害了最親的人？另外一種情緒對(duì)象，是討厭的人，尤其是小人，你一旦惹到他們，他們可以一直糾纏你，黑你。所以千萬(wàn)不能招惹小人，其實(shí)你大可以用盡一生去折磨小人，讓他過(guò)得慘，但是你的一生，也搭上了，這是你想要的么，一生撕一個(gè)小人？所以，知道自己要什么，也是情商提高的一個(gè)重點(diǎn)?？刂谱约呵榫w的目的，是為了給別人想要的回應(yīng)?；叵胍幌挛覀兩磉呌袥](méi)有那樣一種人，不管你說(shuō)什么，ta總是喜歡*時(shí)間否定「不是不是不是」，「不不不」，「不一定不一定」，「不可能不可能」，我身邊就有這樣的人，很煩。我們每一個(gè)人都是渴望被認(rèn)可的，沒(méi)有任何一個(gè)人喜歡被否定。而且一旦你否定了別人，他立刻就會(huì)站在你的對(duì)立面，爭(zhēng)論起來(lái)，至于事實(shí)是什么，他怎么也不會(huì)服輸?shù)?，所以討論就變得沒(méi)有意義。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是牛逼的人，越不會(huì)直接否定別人，同樣的話，他們會(huì)說(shuō)「嗯，是，但是從另一方面講，有沒(méi)有可能xxxx」，他們的說(shuō)話方式從來(lái)都是先肯定對(duì)方，然后再說(shuō)自己的觀點(diǎn)，讓別人覺(jué)得和他溝通交流很舒服，這樣討論才可以繼續(xù)進(jìn)行下去。學(xué)會(huì)認(rèn)可別人，是提高情商很重要的一個(gè)點(diǎn)。在戀愛(ài)關(guān)系當(dāng)中，女生因?yàn)橐粋€(gè)小事哭了(T_T)，你的*反應(yīng)不能是「這么點(diǎn)小事至于么？」如果你這樣說(shuō)了，那么恭喜，你將成功引爆一枚核彈。你此刻的情緒指向肯定是「這么點(diǎn)小事，至于么」，但是你的目的指向是「哄她，讓她開(kāi)心」，所以你就需要控制此刻自己的情緒，先承認(rèn)「肯定至于」，再去尋找她真正哭的點(diǎn)，是來(lái)大姨媽了，還是昨晚啪啪完沒(méi)有抱著她，你懂得。3.保持目的和行為的統(tǒng)一不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價(jià)值*化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。舉個(gè)例子，女朋友要聊天，可是你要睡覺(jué)，你怎么辦？這時(shí)候不懂女生的男生就不開(kāi)心了，怎么這么作呀，我加班到現(xiàn)在項(xiàng)目沒(méi)做完，明天還要早起，怎么你就不能懂事一點(diǎn)，然后把電話掛了，結(jié)果五分鐘后一個(gè)電話過(guò)來(lái)說(shuō)「你居然沒(méi)有跟我說(shuō)晚安??？」情商高的男人，做法是這樣的?！鸽m然明天還要早起趕進(jìn)度，但是好久沒(méi)有陪寶寶說(shuō)話了，再聊五塊錢的吧」懂事的女生這時(shí)候就會(huì)心滿意足地讓你去睡覺(jué)了。女生有時(shí)候撒嬌看似無(wú)理取鬧在意的是你的態(tài)度，而不是真的在索取什么。再舉個(gè)例子，你追求一個(gè)女生，她想要的是蘋(píng)果，你花盡了所有積蓄，給她買了一車香蕉，她不想要，拒絕了你，你不甘心，問(wèn)她「為什么我為你付出了所有，你還是不和我在一起？」這個(gè)段子是不是很眼熟，是不是很多男人追女生都是這樣的，我對(duì)你這么好，你為什么不和我在一起？誰(shuí)告訴你「對(duì)你好」=「和我在一起」？喔，是那些女生說(shuō)的，我想要對(duì)我好的，你還真信？看看那些天天上下班門口堵，送花到公司，擺蠟燭表白，哪個(gè)不是把女生弄得很尷尬，哪個(gè)不是起了反作用，想感動(dòng)女生，卻感動(dòng)了自己。目的是追求到，行為卻推向了反面，這，就是情商低。好了，再說(shuō)一個(gè)經(jīng)典情商低的表現(xiàn)：你踢我干嘛？大家都知道這是ABC三個(gè)人聊天A說(shuō)了不該說(shuō)的或者會(huì)產(chǎn)生尷尬的，C聽(tīng)了會(huì)不舒服的，B在桌子下面提醒A，A說(shuō)了這句話。是的，如果你是說(shuō)錯(cuò)話，無(wú)本意，被提醒一下不明就里，說(shuō)這句話是很尷尬，是情商低。可是如果A本來(lái)就是要來(lái)攤牌的呢？這事今天不說(shuō)就過(guò)不去了呢？大家已經(jīng)逃避問(wèn)題很久必須得今天說(shuō)了，今天不撕開(kāi)，這企業(yè)就要完蛋了呢？A目的本意就是要攤牌，行為也是，何來(lái)情商低？＃PS：想說(shuō)一下身邊人對(duì)情商的誤解，好像讓自己不爽的人都情商低一樣。之前學(xué)員總是和我講說(shuō)，老師，我看了你說(shuō)的情商低的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)我老板情商很低啊，經(jīng)常對(duì)我們破口大罵，不控制情緒，那他為什么還能當(dāng)老板呢？首先，發(fā)脾氣也不一定是錯(cuò)的，要看是為了什么目的。包括星爺脾氣不好，你能說(shuō)他情商低？顯然不是，他只是不甩很多人而已，知道自己想要什么，努力做到，自己開(kāi)心，有收獲，就夠了。當(dāng)然也可能，你的老板確實(shí)情商低，那又怎樣？情商只是成就事業(yè)的催化劑，有的老板有錢你有么，有的老板有資源渠道你有么，有的老板有個(gè)有錢的爹你有么，有的教授掌握核心技術(shù)，情商低同樣可以當(dāng)老板，你可以么？當(dāng)然，如果他情商高的話，事業(yè)會(huì)更加順風(fēng)順?biāo)?，這個(gè)不提。情商是一個(gè)代名詞，并不是讀懂了秀優(yōu)越的東西，有的老板情商是不高，可我們并不能說(shuō)情商不重要。就好像你在看這個(gè)問(wèn)題這個(gè)答案，是用來(lái)提高自己情商，而不是去針砭身邊的人誰(shuí)情商低的。就好比馬云長(zhǎng)的丑成功了，你不能說(shuō)一個(gè)人的外貌不重要?？偨Y(jié)下來(lái)，情商高不是喜怒不形于色，而是通過(guò)對(duì)他人情緒的感知，對(duì)自己情緒的控制，給別人想要的回應(yīng)，學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒，通過(guò)恰到好處的行為，達(dá)到自己的目的，所謂價(jià)值*化。當(dāng)然啦，開(kāi)心就好，高情商也無(wú)非就是讓你可以一直開(kāi)心，讓身邊的人也開(kāi)心。

7.提高情商的47種方法

　　*部分關(guān)于情商　　*章 何為情商　　情商涉及到把握自己和別人的感覺(jué)和情緒,加以區(qū)分并利用這些信息來(lái)引導(dǎo)一個(gè)人的思維和行動(dòng)能力?！　〉诙?用發(fā)展的眼光看情商　　一個(gè)高情商的人學(xué)會(huì)綜合利用大腦中的各部位，并在大多數(shù)情況下運(yùn)用其大腦皮層部分。他對(duì)自己有著清醒的認(rèn)識(shí)，有在任何情況下都不妥協(xié)的底線?！　〉谌?自發(fā)的情商開(kāi)發(fā)　　開(kāi)發(fā)情商有幾條道路。我們需要完成一些發(fā)展任務(wù)，同時(shí)要應(yīng)對(duì)遇到的危機(jī)。這些都是必須要做的，對(duì)此我們沒(méi)有選擇的自由。　　第四章 自覺(jué)的情商開(kāi)發(fā)　　我們先想象出一個(gè)目標(biāo)，然后制定一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃，并準(zhǔn)確地記下已取得的每一步成功，從而隨時(shí)知道離成功到底還有多遠(yuǎn)?！　〉诙糠痔岣咔樯痰姆椒ā　』A(chǔ)篇　　高情商人群具有一些基本的特征和能力。本部分集中探討這些人的成長(zhǎng)之路。　　方法一 明白你的底線　　讓別人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同時(shí)讓他們明白有哪些是你無(wú)法忍受的同樣重要?！　》椒ǘ?劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蕖　?ài)一個(gè)人，就是為他付出一切而不喪失自我?！　?--維多利亞.薩特　　方法三 學(xué)會(huì)果斷　　自私是把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上?！　?--瓊.泰玻曼　　方法四 為人正直　　所有迫使你違背諾言、喪失自尊、仇恨別人、懷疑、詛咒、虛偽或任何見(jiàn)不得人的事都不要去做?！　?--馬科斯.奧若留斯　　方法五 采取切實(shí)的行動(dòng)　　每個(gè)人都可能背叛別人，因?yàn)槿酥恢覍?shí)于自己的靈魂。　　--- D.H.勞倫斯　　方法六 學(xué)會(huì)自我安慰　　憤怒會(huì)讓你喪失理智?！　?--伊凡.艾沙　　方法七 講究抱怨的技巧　　牢騷滿腹的人沒(méi)人同情?！　?--軼名　　方法八 學(xué)會(huì)忍受混亂與迷惑　　暫時(shí)犧牲安全感是成長(zhǎng)的需要?！　?--蓋爾.希黑　　方法九 學(xué)會(huì)談判　　你愿意自己是對(duì)的呢，還是愿意自己是快樂(lè)的呢？　　---奇跡訓(xùn)練課　　方法十 不要先入為主　　不必介意批評(píng)。如果批評(píng)不實(shí)，不要管它；如果批評(píng)公平，不要生氣；如果批評(píng)無(wú)知，一笑置之；如果言之有理，從中學(xué)習(xí)?！　?--軼名　　方法十一 把批評(píng)當(dāng)成禮物　　我們應(yīng)當(dāng)把揭示出我們的缺點(diǎn)的批評(píng)者看作是一個(gè)發(fā)掘我們不自知的潛在寶藏的人?！　?--維那拉波.黑尼波樂(lè)　　方法十二 培養(yǎng)幽默感　　或許我們來(lái)到世上是為了一個(gè)偉大的目的，即培養(yǎng)一種奇妙的幽默感。也許笑聲是打開(kāi)歡樂(lè)之鎖的金鑰匙?！　?--唐.米爾曼　　方法十三 擺脫ju絆　　如果你真的想取得成功，那么首先去掉困擾你的東西，這些東西會(huì)消耗你的精力，使你易怒和疲憊不堪?！　?--塔萊尼.米丹爾　　方法十四 清理末了事項(xiàng)　　我把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞補(bǔ)上，否則杯子永遠(yuǎn)不能裝滿水。　　---湯姆斯.里昂那多　　方法十五 放棄癮癖　　癮癖就是情不自禁地追求某種物質(zhì)，而不顧其潛在的社會(huì)心理和身體上的負(fù)作用?！　?--瑪由.克利尼克　　方法十六 簡(jiǎn)化生活　　我追求一種簡(jiǎn)樸的生活方式，像寄生蟹那樣背上可以自如搬動(dòng)的貝殼?！　?--安妮.莫洛.林德勃格　　方法十七 不要追求完美　　完美深藏在不完美之下，學(xué)會(huì)接受不完美?！　?--莫利.瓊法斯特　　方法十八不要在交往中迷失自我　　一個(gè)傻瓜也許并不自知，但結(jié)了婚的人是例外?！　?--H.L.麥肯　　方法十九 與孩子相處　　我發(fā)現(xiàn)為人父母是*的老師?！　?--朱迪斯.拉薩特　　方法二十 提出需求　　提出你的需求，你就會(huì)被滿足?！　?--馬太福音　　方法二十一從難以相處的人身上學(xué)到東西　　我從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，但很奇怪，我對(duì)這些老師毫無(wú)感激之情?！　?--卡里爾.各伯蘭　　方法二十二 學(xué)會(huì)接受拒絕　　你不能總會(huì)如愿以償，但如果你作了嘗試，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)得到了想要的東西?！　?--滾石　　方法二十三 善于交流　　有效的思想交流取決于冷靜的頭腦?！　?--羅伯特.吉爾伯特　　方法二十四 找到領(lǐng)跑者　　與君一席話，勝讀十年書(shū)?！　?--*古諺語(yǔ)　　方法二十五 參加互助小組　　我把計(jì)劃的目標(biāo)告訴其他人時(shí)，我知道下次聚會(huì)時(shí)準(zhǔn)會(huì)被人問(wèn)起，因此我會(huì)盡力完成這些目標(biāo)?！　?--愛(ài)麗絲.羅威　　方法二十六 拜得良師　　爬到樹(shù)尖的方法有三：其一是努力攀登；其二是憑空想象自己正坐在樹(shù)尖上；其三是與一只巨鳥(niǎo)為友，讓它把你背上去?！　?--羅伯特.麥德門特　　方法二十七 接受治療　　有時(shí)，生活中遇到的阻力會(huì)阻礙我們前進(jìn)，而自己卻很難認(rèn)識(shí)到阻力到底是什么。朋友和家人與我們太親近，因而也不能對(duì)此問(wèn)題有正確的認(rèn)識(shí)和提供幫助。治療專家則可以幫我們客觀地分析問(wèn)題并找出*的解決辦法，幫助我們正確地應(yīng)對(duì)焦慮?！　》椒ǘ?聘請(qǐng)教練　　教練會(huì)建議、鼓勵(lì)、引導(dǎo)你克服自身的局限，*限度地開(kāi)發(fā)潛能?！　?--塔來(lái)尼.米丹爾　　方法十九 勤學(xué)不倦　　頭腦一旦進(jìn)步，就不可能退回原地。　　---軼名　　方法三十提高讀物(或觀看的東西)的質(zhì)量　　多接受一些人文教育，因?yàn)?--從中可以看到人類智慧的奧秘和思維的精妙?！　?--亞里士多德　　方法三十一 堅(jiān)持記日志　　把旅途的經(jīng)歷記錄下來(lái)很有必要，它會(huì)見(jiàn)證我們的所見(jiàn)所聞所感。　　---克雷斯蒂安.巴爾德文　　方法三十二 學(xué)習(xí)新技能　　老狗學(xué)不會(huì)新把戲?！　?--古代諺語(yǔ)　　方法三十三 旅游　　如果給我兩個(gè)選擇，一個(gè)是存2000美元到退休金帳戶上，另一個(gè)是花2000美元游北極，因?yàn)槁糜螘?huì)讓了解外面的世界，探索自然的奧秘，你會(huì)有豐碩的收獲。　　---米歇爾.菲利普　　方法三十四嘗試反常規(guī)而行事　　---奧托.克羅格和簡(jiǎn)尼特.土森　　方法三十五 處事靈活　　勞逸結(jié)合，防止僵化。　　---羅那多.米勒　　方法三十六 持之以恒　　當(dāng)感到陷入絕境時(shí)，我會(huì)去看開(kāi)石頭，工人用錘敲打了上百遍，而石頭毫發(fā)無(wú)損，然而，在敲到第101下，石頭會(huì)一分為二，我明白了石頭并不是因*一下才裂開(kāi)的，而是前面不斷敲打的結(jié)果?！　?--吉克勒.瑞爾斯　　這個(gè)行嗎　　繼續(xù)追問(wèn)：　　不錯(cuò)啊，但我是很苛刻的，再等等有沒(méi)有更好的，你這個(gè)也不錯(cuò)，待選吧，會(huì)選你的?！　⊙a(bǔ)充回答： 還有其他的，要不要發(fā)給你　　補(bǔ)充回答：　　方法三十七 鍛煉神經(jīng)　　神經(jīng)讓大腦更靈活以便接受任何的挑戰(zhàn)?！　?--勞倫斯.卡茲和盧賓.曼寧　　方法三十八 保持身體健康　　人只有一個(gè)身體，如果照顧不好的話，將何以為生？　　---瑪麗亞.阿拉帕克斯　　方法三十九 休假　　如果像你的親愛(ài)的精神病患者親戚一樣每天樂(lè)呵呵并長(zhǎng)期不斷地接受小的治療的話，你會(huì)收到難以言狀的好處?！　?--安妮.拉莫特　　方法四十 注意休息　　不要認(rèn)為白天小睡會(huì)耽誤工作，這是那些缺乏想象力的笨蛋的謬見(jiàn)。　　---溫斯頓.丘吉爾　　方法四十一 做個(gè)樂(lè)天派　　為什么我是個(gè)樂(lè)天派呢？因?yàn)槲疑匀绱??！　?--馬丁.舍特　　方法四十二 停止懷疑　　不管世界是不是很奇妙，就讓它這個(gè)樣子吧。　　---克羅里尼.卡賽　　方法四十三 尊重一切　　你必須學(xué)會(huì)尊重一切人們關(guān)心、努力和付出感情的東西?！　?--費(fèi)伊.威爾登　　方法四十四 該放棄時(shí)要放棄　　萬(wàn)法自然　　---老子　　方法四十五 學(xué)會(huì)原諒　　不能原諒就像自己喝老鼠藥而等著老鼠被藥死一樣?！　?--安妮.拉莫特　　繼續(xù)追問(wèn)： 難道我不保守就沒(méi)有那些嗎，呵呵，謝謝你了。

8.有哪些方法可以提高情商？

我的情商也不高，但是今年有所提升，感覺(jué)是很明顯的，仿佛變了個(gè)人似的，我可以把方法與你分享一下。*，做促銷或其它與人正面接觸的工作。好的促銷員哪個(gè)不是八面玲瓏，會(huì)討顧客歡心的？！前不久做了幾個(gè)月的兼職促銷，好處很多。一是把害怕與人交往的障礙突破了。（逼著你與人接觸）二是學(xué)會(huì)壓住自己的怒火，冷靜的換回思考了。（有些顧客說(shuō)話很沖的）。第二，多觀察那些情商高的人是怎么處事的。在上班的過(guò)程中，我悄悄向受歡迎的同事學(xué)習(xí)待人處事，對(duì)比自己平時(shí)是怎么做的，效果有哪些不同。第三，少聽(tīng)傷感歌曲，多聽(tīng)積極舒緩或歡快的歌曲。不同類型的歌曲可以制造不同的心境，不要讓那些傷感的歌曲勾起你的不順心的回憶。還有點(diǎn)小方法，目前我正在試用期間，但是準(zhǔn)保有用。比如看看生活故事片和此類小說(shuō)。以前我從來(lái)不看這類電視和小說(shuō)的，覺(jué)得很婆婆媽媽，如今我發(fā)覺(jué)了它們的實(shí)用價(jià)值了。這類故事可以給你的生活提供參考、對(duì)比，自己也得用心揣測(cè)一下。我的回答希望對(duì)你有幫助

上面11種方法，幫你提高情商，如何提高情商，提高情商的8種方法，如何提高情商？怎樣訓(xùn)練和提升情商的方法，怎么快速提高情商？，怎麼提高情商？具體的辦法、方法，情商低的人如何提高情商？，提高情商的47種方法，有哪些方法可以提高情商？??就是我對(duì)提高情商的辦法和途徑整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！