孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么籃球基本技術(shù)，通過本文家長也可以了解下90%的籃球高手都懂這些！要想籃球打得好，這些知識不能少！，以《籃球基本技術(shù)練習(xí)在籃球技術(shù)中的重要性》為題寫一篇小論文，600左右就好。，你認(rèn)為籃球基本技術(shù)練習(xí)的重要性有哪些？請?jiān)敿?xì)回答，最基本的籃球技術(shù)有哪些？，籃球基本步法，它比投籃更重要，強(qiáng)如喬丹也要學(xué)會的基本功，籃球的基本技術(shù)是什么??
1.90%的籃球高手都懂這些！要想籃球打得好，這些知識不能少！
籃球，是一個非常講究細(xì)節(jié)的運(yùn)動，講究完美，講究全面。所以有很多東西需要注意的?？匆粋€人會不會打，從他拿球的一瞬間就可以判斷，任何時候。 高手下意識的做出三威脅的動作，而新手通常都是把球放在體前，很容易被切除非有非常好的突破機(jī)會，否則別輕易下球運(yùn)球。 面對高個子的對手，壓低重心！ 面對比你矮的對手，低位單打他！接球時，盡量雙腳落地！然后試探步，晃肩，以及三威脅！如果你運(yùn)球還不是很出色的話，請不要去學(xué)任何街球動作。 如果防守你的比你高，利用步伐的差別， 等他腳在空中的時候突然變向 對于投籃準(zhǔn)的對手，可以遮眼防守！對方投籃的時候，盡管你蓋不到球，也要讓他感覺到你在阻止他。上籃時*選擇打板上籃，禁區(qū)如果人多，使用拋投解決！投籃再準(zhǔn)的人也有幾個他投不準(zhǔn)的點(diǎn)。 所以，要記得觀察對手的弱點(diǎn)！“突破好的人離他遠(yuǎn)點(diǎn)防”，指的是他接球的時候如果你沒跟上就不要上前找回位置，*的外線防守距離永遠(yuǎn)是1—2米（2人重心距離）打好籃球，就6個字，多看，多想，多練。在多看的基礎(chǔ)上多想，在多想的基礎(chǔ)上多練，在多練的基上，多加以總結(jié)，這是學(xué)好籃球的*路徑。 切記不能低頭運(yùn)球，運(yùn)球時要記得多看隊(duì)友的跑位！投籃手感不好就多突破，或者多傳球！當(dāng)手感不好時，不要再勉強(qiáng)投籃，應(yīng)該沉下心來，多找隊(duì)友配合，比如擋拆、變換跑位等，可以增加出手空位的。對手投完球之后，馬上轉(zhuǎn)身！否管進(jìn)或不進(jìn)，先把位卡好再說！記得多關(guān)注球衣號碼！穿23號、24號和3號球衣的對手是，多半喜歡干拔和單挑！不會跑位比不會運(yùn)球可怕多了。要想打好籃球，怎能不懂跑位？！賽前系統(tǒng)熱身可以看出具有一定籃球運(yùn)動常識，運(yùn)動裝備也可看出熱愛程度和態(tài)度如果對手的比賽服是單位的或者學(xué)校的！多半打球都是有點(diǎn)水平的！籃球是一項(xiàng)極具身體對抗性的運(yùn)動，身體的核心力量就尤為重要，只有身體素質(zhì)好，才能在籃球場上大殺四方。運(yùn)球時眼觀六路耳聽八方，這是控衛(wèi)。射球時從容不破，空心入網(wǎng)，每一個試探步都讓人害怕被突破，這是鋒衛(wèi)搖擺人。扎實(shí)地盤，靈活腳步，積極配合跑位，單擋，這是中鋒一旦當(dāng)對手突破了你，隊(duì)友幫你補(bǔ)防，這樣一來就會漏掉，幫你補(bǔ)防的隊(duì)友所負(fù)責(zé)盯防的球員。所以，當(dāng)隊(duì)友幫你補(bǔ)位的時候，你也要回到他本來負(fù)責(zé)防守的區(qū)域。然后找機(jī)會再換回來！受傷后請不要勉強(qiáng)自己，扭了腳之后依然能強(qiáng)行突破是很COOL，但30或35歲之后那些似乎痊愈的傷痛會回來找你。基本功很重要，因?yàn)闃I(yè)余比賽的攻防水平其實(shí)是相當(dāng)?shù)偷?，只要練好穩(wěn)定的跳投、掌握好運(yùn)球節(jié)奏、知道如何提前卡位、學(xué)會跑位和傳接球，你基本上可以保持在一個很不錯的水準(zhǔn)上了。防守不是為了斷球和蓋帽，它們的確很提升你的球場魅力指數(shù)，但它們只是手段而非目的。防守應(yīng)該是破壞對手的進(jìn)攻節(jié)奏：一個好的防守者不是讓對手投不出球，而是讓對手不停地投失球并不停地投下去。打野球通常都是3對3或者4對4，時常會感覺拉不開空間，所以投手比其他人會更要吃香，所以好好練習(xí)投籃吧！
2.以《籃球基本技術(shù)練習(xí)在籃球技術(shù)中的重要性》為題寫一篇小論文，600左右就好。
高?；@球教材主要有基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三個內(nèi)容,其中基本技術(shù)占有較大的比例,因?yàn)榻虒W(xué)時是以基本技術(shù)為基礎(chǔ),只有掌握墓本技術(shù)才能進(jìn)行簡單戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)和教學(xué)比賽。因此,籃球基本技術(shù)的教學(xué)應(yīng)放在重要的位置上。 籃球基本技術(shù)主要有腳步移動、傳接球、運(yùn)球、投籃等。這些動作多帶有共性的東西,如傳接球、運(yùn)球、投籃都離不開手指對球的感覺和手指手腕的翻轉(zhuǎn)抖動。在攻和防移動中都離不開腰、胯、肩的靈活性、伸展性、重心和平衡、腳掌、碟關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)用這些部位的蹬、轉(zhuǎn)、跨等動作.如果我們教學(xué)中抓住這些帶有共性的技術(shù)動作和主要環(huán)節(jié),必會促進(jìn)基本技術(shù)的掌握和提高。但在復(fù)習(xí)教材教學(xué)過程中,由于教材內(nèi)容重復(fù)的出現(xiàn),多次而反復(fù)地練習(xí)會使學(xué)生感到單調(diào)和枯燥,因?yàn)榫毩?xí)的興趣降低和分散注意力。這對基本技術(shù)動作的形成、改進(jìn)和鞏固有較大的影響,達(dá)不外課的要求。據(jù)此我們對如何組織復(fù)習(xí)教材的教學(xué)進(jìn)行探討,在多元復(fù)雜的綜合體的體育教學(xué)過程中,能根據(jù)學(xué)生表現(xiàn)出來的各種心理傾向和心理行為,把握學(xué)生心理活動的規(guī)律,選擇了適合他們生理、心理的游戲性練習(xí)教學(xué)方法,通過變換教學(xué)組織形式和練習(xí)形式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)界趣,從而達(dá)到鍛煉身體
3.你認(rèn)為籃球基本技術(shù)練習(xí)的重要性有哪些？請?jiān)敿?xì)回答
籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣愛好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣。近年來，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。 基本功的教學(xué)在籃球教學(xué)中及開展的各種類別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。大家看姚明為何能在短短幾個時間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球?qū)＜覀優(yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴痢g呼！他的成功不僅僅來之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實(shí)的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養(yǎng)。所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。 一、何謂基本功和籃球基本功。 基本功的的“基本”《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋是：主要的、根本的、大體上的意思?！肮Α笔侵讣夹g(shù)和修養(yǎng)、方法、功夫、造詣之意。基本功是從我國傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法“練功”引申而來，并長期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中。著名畫家李可染先生說：“基本功是從十分繁復(fù)的藝術(shù)修煉的全過程中，抽出其中有關(guān)正確反映客觀事實(shí)的、最基本的、最困難的、最帶關(guān)鍵性的規(guī)律部分，給予重點(diǎn)集中的訓(xùn)練。這是藝術(shù)創(chuàng)造前基本能力的大儲備，也是嚴(yán)肅的攻堅(jiān)戰(zhàn)?！?籃球基本功國內(nèi)外的籃球?qū)＜?、學(xué)者對此有不同提法。美國教練認(rèn)為：“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功?！?我國籃球?qū)＜叶鄶?shù)認(rèn)為：“籃球基本功是指隊(duì)員在掌握與運(yùn)用各種技術(shù)時，其帶有共性的環(huán)節(jié)，諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應(yīng)手的程度?！?1、手的基本功。指手對球的感應(yīng)能力，控制球與支配球的能力，主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運(yùn)球時手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟練程度和爆發(fā)力量。 2、腳的基本功。指移動身體重心、變化速度和方向時腳步的控制能力。表現(xiàn)在攻守移動時腳的蹬（地）、轉(zhuǎn)（身）、變（變速、變向）技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。 3、腰的基本功。是指控制身體平衡和影響身體重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在移動或騰空時控制身體平衡和伸展幅度的技巧熟練程度。 4、視野的基本功。是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力。表現(xiàn)在視野廣闊，判斷及時和了解全場情況的技巧熟練程度。 以上兩種提法分別只是代表籃球基本功的局部而決不是全部。例如：持球突破是由蹬跨、轉(zhuǎn)身探肩、放球、加速四個五一節(jié)所組成；投籃則由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋轉(zhuǎn)、瞄籃點(diǎn)等環(huán)節(jié)組成。其實(shí)籃球基本功是指：籃球運(yùn)動員在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力。 二、籃球基本功的內(nèi)容。 比賽實(shí)踐證明：籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊(duì)員在比賽中運(yùn)用對抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。作為一種“在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力”。籃球基本功至少包括： 1、技術(shù)基本功。是指在建立正確的技術(shù)動作概念、掌握正確的技術(shù)動作的規(guī)格基礎(chǔ)上，突出其對抗性，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)的能力水平。 2、戰(zhàn)術(shù)基本功。是指建立在個人戰(zhàn)術(shù)行動和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平。 3、身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。隊(duì)員只有具備發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力，才有可能具備在地面對抗中快速超越的能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對抗中的爆發(fā)性快速力量的能力，以及在長時間爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力 4、心理自控基本功。是指隊(duì)員運(yùn)用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨(dú)立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等等。 很明顯，對現(xiàn)代籃球基本功的解釋，應(yīng)賦新意，其內(nèi)涵應(yīng)理解為一種綜合功能的具體體現(xiàn)，它所包括的各部分內(nèi)容之間是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)、相互制約的，是一個不可分割的整體。
4.最基本的籃球技術(shù)有哪些？
單手原地投籃 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例： 雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上、向前，指尖是*離開球體的部位 三步上籃的練習(xí) 三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術(shù)。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習(xí)： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，*一步用左腳踏出 (并準(zhǔn)備起跳)，跨*一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至*點(diǎn)時，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。 左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習(xí)時用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運(yùn)球當(dāng)中很難掌握起跳點(diǎn)或調(diào)整*一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再從運(yùn)球開始。 如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下： 雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至*點(diǎn)時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 傳球的幾種方法 采用何種方式傳球取決于實(shí)際情況。方式雖然不同，但有幾點(diǎn)是一致的： 所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。 籃球中有以下幾種主要的傳球方式： 胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預(yù)備站位： 面向要傳球的隊(duì)友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。 (雙手)擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊(duì)友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。 低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。 (雙手)頭上傳球 我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。 雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。(同樣要做好隨球動作) 如何才能搶斷成功 搶斷球是籃球的基本技術(shù)之一，搶斷可以奪走對手的進(jìn)攻機(jī)會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊(duì)打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。 如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。 *，要對他進(jìn)行緊逼。每個球員都有自己習(xí)慣的運(yùn)球手，應(yīng)緊逼他最習(xí)慣的一側(cè)，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。 第二，一旦他轉(zhuǎn)身背對你，你就應(yīng)緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側(cè)迅速移動。同時，還應(yīng)張開雙臂，手掌攤開并要放松，這樣一旦有機(jī)會便可以出手?jǐn)嗲颉?第三，只要對手伺機(jī)傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因?yàn)橐獙ふ易约旱膫髑蚧锇?，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的*時機(jī)。你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來。 需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你*先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準(zhǔn)你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進(jìn)行一對一的練習(xí)，一旦苦功下夠，必定水到渠成。 如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付*種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側(cè)身,用左肩擋在對方前進(jìn)路線上,對方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實(shí)對付對方逼你掏你的*辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,*擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人。 如何運(yùn)球 運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員： 在不能傳球給隊(duì)友時可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運(yùn)球，會使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運(yùn)動所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會怎樣運(yùn)球，更應(yīng)該學(xué)會什么時候運(yùn)球(什么時候該傳球)。 應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度*不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動。不要過多考慮運(yùn)球時你的移動速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。 運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運(yùn)球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。 控制性運(yùn)球 運(yùn)球時當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運(yùn)球 在你要帶球快速沖向前場時當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
5.籃球基本步法，它比投籃更重要，強(qiáng)如喬丹也要學(xué)會的基本功
本節(jié)內(nèi)容給大家?guī)韺诘?部分：籃球基本技巧，主要包括進(jìn)攻姿勢，防守姿勢，進(jìn)攻步法（啟動，變速，變向，起跳，轉(zhuǎn)身和急停），防守步法（滑步，進(jìn)攻步和后退步，后轉(zhuǎn)身和低位轉(zhuǎn)身）。今天給大家?guī)磉M(jìn)攻姿勢和防守姿勢的動作要領(lǐng)。籃球步法前言對于籃球初學(xué)者和業(yè)余愛好者來說，一個首要的任務(wù)就是學(xué)會如何在球場上移動和掌控自己的身體，這在籃球領(lǐng)域里稱為“籃球步法”。毫無疑問掌握籃球基本步法是正確執(zhí)行籃球基本技術(shù)的前提，當(dāng)你擁有良好的籃球步法時，你就能在球場上很好地控制自己的身體，并能果斷地移動到正確的位置?；@球運(yùn)動歸根到底是一項(xiàng)掌控平衡和提高速度的運(yùn)動，如何兼顧二者顯得尤為重要，這取決于正確的籃球步法。一般來說，身高越高的人更適合打籃球，但掌握好平衡和提高速度同樣能提高你的球技，超級巨星杜蘭特正是兼具這三種特性（身高，平衡性和速度），讓他在球場上無人能敵，成為一位無與倫比的得分手。即便你沒有像杜蘭特那樣的身高，但你仍然可以通過提高自己的平衡性和速度，成為野球場上的艾弗森或者克里斯保羅。我們知道后仰跳投時需要在滯空時保持很強(qiáng)的平衡性，目的是為了防止防守人的封蓋，而籃球之神邁克爾喬丹和傳奇巨星科比都能熟練地掌握這一技巧，許多人認(rèn)為他們這一運(yùn)動能力是與生俱來的，其實(shí)不然。盡管他們二人天賦異稟，但是他們依然在訓(xùn)練場上進(jìn)行大量的基本功練習(xí)，因此在籃球場上練習(xí)時，我們最不該忽視的就是籃球基本技巧。進(jìn)攻姿勢在球場中快速充分準(zhǔn)備好進(jìn)攻姿勢尤為重要，它可以為你接下來的動作（突破，傳球或投籃）打下基礎(chǔ)。執(zhí)行這一動作你首要做的便是讓所有關(guān)節(jié)處于輕松的狀態(tài)，不必過分緊張。當(dāng)然，要長時間保持這一姿勢并不輕松，這需要大幅度的練習(xí)，直到慢慢養(yǎng)成一種習(xí)慣。1.頭部和軀干首先當(dāng)然是要抬頭，保證你能看到持球人或者籃筐的位置；身體保持豎直狀態(tài)，胸部向外，背部要打直；軀干也可以稍微前傾，雙腿呈坐立姿勢，此時頭部是位于你的膝蓋后方。2.胳膊和小腿你的所有關(guān)節(jié)均需處于彎曲狀態(tài)，肘部和膝蓋當(dāng)然也不例外，這有利于提高你的進(jìn)攻節(jié)奏，隨時進(jìn)行三威脅，膝關(guān)節(jié)的彎曲程度大概在90度到110度左右，保持重心在一個比較低的位置，這樣有利于獲得平衡與更快的速度。3.腳部首先雙腳岔開，與肩部同寬；同時雙腳無需在同一水平線上，可以稍微呈一前一后站位；腳尖稍微向上。在向側(cè)面或橫向移動時，雙腳需采用平行站位，因此籃球愛好者們可以多次練習(xí)，變換著運(yùn)用這兩種站位。4.重心身體的大部分重心（不是全部）應(yīng)該均勻地分配在腳掌上，腳后跟不用離開地面。很多籃球愛好者誤以為身體的全部重心都放在腳掌上，腳后跟離開地面，這是錯誤的姿勢，這種姿勢會讓你的移動速度變慢，因?yàn)樵趩蛹铀贂r，你需要先將腳后跟放下來，再蹬地啟動，這無疑減慢了你的速度。因此身體重心需放在你的整個腳上，而不僅僅是腳掌的位置。5.技術(shù)要領(lǐng)總結(jié)A. 全身所有關(guān)節(jié)處于彎曲放松的狀態(tài)，屈膝屈肘B. 抬頭，挺胸，后背打直，呈坐立姿勢C. 雙腳岔開，與肩部同寬；雙手位于腰部上方D. 將重心放在整個腳部，腳趾彎曲防守姿勢防守姿勢與進(jìn)攻姿勢有許多相似的地方：抬頭挺胸，背部打直；重心分配在整個腳部。1.不同點(diǎn)在雙腳的站位應(yīng)大于肩部，一前一后站位，這里需要特別注意保護(hù)好你的前腳，我們知道艾弗森，喬丹以及現(xiàn)如今的哈登，庫里等球員都具備頂級的過人技巧，這類人通常被稱為“腳踝終結(jié)者”，他們在突破時往往會進(jìn)攻你的前腳，因此你需要將你的前腳放在進(jìn)攻球員的外側(cè)，后腳放在防守球員的中心位置，這種姿勢可以有效地保護(hù)你的前腳。2.防守持球人時，眼睛盯著對方的上半身，雙手應(yīng)舉起展開，達(dá)到干擾對方的效果；防守?zé)o球跑動的球員時，一只手伸向該球員，另一只手則指向籃球所在的方向。3.技術(shù)要領(lǐng)總結(jié)A.全身所有關(guān)節(jié)處于彎曲放松的狀態(tài)，屈膝屈肘B.抬頭，挺胸，后背打直，呈坐立姿勢C.雙腳岔開，站位大于肩部；雙手展開D.重心放在腳部，雙腳一前一后站位練習(xí)方法進(jìn)攻和防守姿勢可以一個人練習(xí)，掌握其中的細(xì)節(jié)要領(lǐng)，通過練習(xí)來發(fā)現(xiàn)自己的不足，例如高個子通常重心比較高，屈膝的程度不夠，這在練習(xí)時應(yīng)多加注意。其次也可以進(jìn)行兩人練習(xí)，讓你的朋友通過身體接觸對你進(jìn)行干擾，破壞你的平衡，你需要在這種被壓迫的環(huán)境下保持正確的進(jìn)攻或防守姿勢。本節(jié)內(nèi)容就到這里啦，進(jìn)攻和防守的姿勢這一基本功對球技的提升尤為重要。下一節(jié)將會給大家?guī)磉M(jìn)攻步法（啟動，變速，變向，起跳，轉(zhuǎn)身和急停），防守步法（滑步，進(jìn)攻步和后退步，后轉(zhuǎn)身和低位轉(zhuǎn)身）輕松掌握籃球技術(shù)，讓你稱霸野球場，撩倒無數(shù)迷妹！歡迎訂閱我的專欄！謝謝讀完，我是甜瓜聊球兒，歡迎關(guān)注！與你分享看球的喜悅！
6.籃球的基本技術(shù)是什么
籃球的基本技術(shù)：一、移動；1、移動的概念：移動是運(yùn)動員在籃球比賽中，為了控制身體，改變位置、方向、速度，爭取高度所采用的各種腳步動作方法的總稱。2、移動的作用：籃球比賽中完成各種攻防動作（無論是否持球），都需要有腳步動作的參加，移動是比賽中運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本技術(shù)。進(jìn)攻中，運(yùn)用移動的目的是為了擺脫對手，去選擇有利的空間位置和地面位置，完成切入、接球、拼搶進(jìn)攻籃板球及吸引防守者，或者是快速、準(zhǔn)確、合理地完成傳球、運(yùn)球、突破、投籃等持球進(jìn)攻技術(shù)；防守中，運(yùn)用移動的目的是為了搶占有利的位置，防止對手的擺脫，或者是及時、果斷地進(jìn)行搶球、打球、斷球、搶籃板球等。二、傳接球；1、傳球的概念：傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。2、傳球的作用：傳球是隊(duì)員之間互相配合和組成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的紐帶，準(zhǔn)確、及時、隱蔽、多變的傳球能使五個隊(duì)員聯(lián)成一個整體，充分發(fā)揮集體的力量，打亂對方防守。三、投籃；1、投籃的概念：持球隊(duì)員運(yùn)用各種正確的手法，將球從籃圈上方投入球籃所采用的各種動作方法稱為投籃。2、投籃的作用：投籃是籃球比賽中*的得分手段，競賽中進(jìn)攻隊(duì)運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會；而防守隊(duì)的積極防御也是為了阻撓和破壞進(jìn)攻隊(duì)的投籃，投籃是籃球比賽中攻守對抗的焦點(diǎn)。四、運(yùn)球；1、運(yùn)球的概念：持球隊(duì)員在原地或移動中，用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的技術(shù)叫運(yùn)球。2、運(yùn)球的作用：運(yùn)球不僅是進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的橋梁，而且是進(jìn)攻隊(duì)員發(fā)動快攻，組織與調(diào)整戰(zhàn)術(shù)配合，瓦解防守陣形的重要手段。五、持球突破；1、持球突破的概念：突破是控制球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合達(dá)到超越對手的一種進(jìn)攻技術(shù)。2、持球突破的作用：突破攻擊力很強(qiáng)的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)，合理運(yùn)用突破技術(shù)，不僅能直接插入籃下得分或造成對手犯規(guī)，有效地增加個人進(jìn)攻威力；而且能為同伴創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會，打亂對方防守布置，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外結(jié)合進(jìn)攻的一種有效手段。3、持球突破的分類：分為交叉步持球突破和同側(cè)步（順步）持球突破。六、防守對手；1、防守對手的概念：防守隊(duì)員合理地運(yùn)用防守動作，積極搶占有利位置，破壞和阻撓對手的進(jìn)攻意圖和行動，并以爭奪控制球權(quán)為目的所采取的各種專門動作方法的總稱。2、防守對手的作用：防守對手是個人防守技術(shù)，也是集體防守的基礎(chǔ)。防守的目的在于阻止和破壞對方的進(jìn)攻，并力圖從對手手中將球奪過來轉(zhuǎn)守為攻。進(jìn)攻的目的在于突破防守，投籃得分。攻和守是爭取比賽優(yōu)勢和主動權(quán)缺一不可的兩種方法和手段。進(jìn)攻與防守相互對立、相互制約，又相互依存、相互促進(jìn)。進(jìn)攻和防守之間失去應(yīng)有的平衡，防守質(zhì)量很差，不能起到制約進(jìn)攻的作用，也必然影響進(jìn)攻質(zhì)量的提高。七、搶籃板球。1、搶籃板球的概念：比賽中雙方隊(duì)員在空間爭搶投籃未中的球統(tǒng)稱為籃板球。2、搶籃板球的作用：搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段，是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動快攻的重要保證，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。進(jìn)攻隊(duì)搶籃板球若占優(yōu)勢，不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù)，創(chuàng)造連續(xù)進(jìn)攻或在籃下造成得分的機(jī)會，還可通過“外投里搶”增加本隊(duì)外圍投籃隊(duì)員的信心。防守隊(duì)搶得籃板球若占優(yōu)勢，不僅能由守轉(zhuǎn)攻，而且可以迅速組織快攻反擊，加重進(jìn)攻隊(duì)員投籃顧慮，減少對方的進(jìn)攻次數(shù)。
90%的籃球高手都懂這些！要想籃球打得好，這些知識不能少！，以《籃球基本技術(shù)練習(xí)在籃球技術(shù)中的重要性》為題寫一篇小論文，600左右就好。，你認(rèn)為籃球基本技術(shù)練習(xí)的重要性有哪些？請?jiān)敿?xì)回答，最基本的籃球技術(shù)有哪些？，籃球基本步法，它比投籃更重要，強(qiáng)如喬丹也要學(xué)會的基本功，籃球的基本技術(shù)是什么??希望文中的介紹能給你幫助
