孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么青少年籃球訓(xùn)練照片，通過(guò)本文家長(zhǎng)也可以了解下如何安排青少年籃球訓(xùn)練課，山東日照有沒(méi)有青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)，怎樣加入青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)，泰安或濟(jì)南哪有好的青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)么？（暑假的），青少年體適能訓(xùn)練動(dòng)作(圖)??

1.如何安排青少年籃球訓(xùn)練課

按90分鐘一節(jié)課上課一、準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘慢跑，關(guān)節(jié)肌肉拉伸，小游戲二、基本功練習(xí)20分鐘原地運(yùn)球、行進(jìn)運(yùn)球、傳球、投籃、上籃三、新課程30分鐘看進(jìn)度，要有整體課程的教學(xué)計(jì)劃四、隊(duì)內(nèi)比賽15分鐘五、體能訓(xùn)練15分鐘綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練

2.山東日照有沒(méi)有青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)

　　第十七屆北京籃協(xié)*青少年夏季籃球訓(xùn)練營(yíng)　　第三屆北京籃協(xié)進(jìn)冠籃球?qū)W校選秀營(yíng)　　主辦單位：北京籃球運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)　　美國(guó)體育運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)　　承辦單位：北京籃協(xié)進(jìn)冠籃球?qū)W校　　支持單位：北京昌平區(qū)體育局　　北京昌平區(qū)籃協(xié)　　受邀嘉賓：NBA奇才隊(duì)球星—— 賈瓦勒•麥基　　原*籃球隊(duì)主教練——陳道宏　　CBA山西隊(duì)教練——原園　　CBA、CUBA球星和教練　　美國(guó)神秘嘉賓　　官方合作伙伴：FIBA國(guó)際籃聯(lián)指定籃架、奧運(yùn)會(huì)籃球?qū)Ｓ玫匕?、奧運(yùn)會(huì)指定田徑訓(xùn)練場(chǎng)、北京籃協(xié)官方訓(xùn)練專(zhuān)車(chē)、北京籃協(xié)賽事指定酒店、*人壽保險(xiǎn)公司（10萬(wàn)元保額）、農(nóng)夫山泉礦泉水、BCBA*蹦床籃球聯(lián)賽、進(jìn)冠籃球、中央3套歡樂(lè)英雄欄目組、星光大道欄目組、十三陵特區(qū)管理處、浩沙健身北京旗艦店　　所有營(yíng)員將有機(jī)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)看中央三套李詠歡樂(lè)英雄及星光大道等節(jié)目，更有機(jī)會(huì)代表北京進(jìn)冠籃校訓(xùn)練營(yíng)登臺(tái)參加游戲。　　本屆訓(xùn)練營(yíng)將有2位優(yōu)秀隊(duì)員代表北京進(jìn)冠籃校選送到美國(guó)參加NBA訓(xùn)練營(yíng)，并于眾多球星同場(chǎng)訓(xùn)練交流，成績(jī)優(yōu)異者將有機(jī)會(huì)申請(qǐng)獎(jiǎng)學(xué)金赴美留學(xué)或進(jìn)入中美職業(yè)籃球俱樂(lè)部——實(shí)現(xiàn)別人不曾想到的夢(mèng)想?！　?bào)名熱線(xiàn)：010—63622377 010—67022990

3.怎樣加入青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)

在*現(xiàn)行的體制下，要進(jìn)入專(zhuān)業(yè)籃球隊(duì)，*的方法是進(jìn)入當(dāng)?shù)氐捏w校，或者身體條件特別出色也可能被職業(yè)隊(duì)的梯隊(duì)選中培養(yǎng)，*的方法就是刻苦訓(xùn)練，自我提高，進(jìn)到*校隊(duì)打CUBA就很有機(jī)會(huì)了

4.泰安或濟(jì)南哪有好的青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)么？（暑假的）

濟(jì)南籃球訓(xùn)練中心 暑假培訓(xùn) 室內(nèi) ，專(zhuān)業(yè)教練師資。可以先咨詢(xún)一下 。我是那里的教練 希望可以幫助到你

5.青少年體適能訓(xùn)練動(dòng)作(圖)

本帖首發(fā)于我的公眾號(hào)：31號(hào)新秀。青少年體適能訓(xùn)練動(dòng)作(圖)之前發(fā)的圖表，有的動(dòng)作一些朋友說(shuō)不知道是啥。其實(shí)這很正常，莫說(shuō)你不知道，我都不知道！很多動(dòng)作那名字是我自己瞎起的，你上哪知道去......所以這回我趕緊錄了幾個(gè)，供各位參考。 一、跑動(dòng)訓(xùn)練：籃球雖然不是田徑，但不會(huì)跑你怎么下快攻，怎么防快攻??？所以跑動(dòng)訓(xùn)練還是較為重要的項(xiàng)目，起碼得學(xué)會(huì)正確的提膝，伸髖，加速，擺臂吧？ 扶墻擺腿 (很多人不會(huì)用前腳掌扒地，小步跑做不好，那這就要多練練了) 蹬腿跑 扶墻跑 蹬地跑 (我這膝蓋是真蹬不起來(lái)了，錄完這個(gè)緩了半天) 直腿跑 原地啟動(dòng)：總說(shuō)啟動(dòng)*步怎么才能快，那不得練了才能快么？ 墊步啟動(dòng)：可以視為墜步的一個(gè)模型 坐姿擺臂其實(shí)跑動(dòng)練習(xí)之前雞翅王發(fā)過(guò)<跑動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練——奔跑吧，騷年！>但瀏覽量不是很大。估計(jì)他不像我這么有臺(tái)型，是吧。要不說(shuō)教練員多少還得有點(diǎn)范，不然寫(xiě)完?yáng)|西都沒(méi)人看。 二、爬行類(lèi)訓(xùn)練 貓爬 這老貓還會(huì)抻懶腰呢...... 反身爬 (蟲(chóng)子爬，其實(shí)我覺(jué)得更像喪尸爬......)別小瞧這兩個(gè)動(dòng)作，其實(shí)要做好挺難的。而且對(duì)協(xié)調(diào)性、核心穩(wěn)定性、腰背肩的力量都提升的挺快的，特別適合5-8歲的小朋友練習(xí)。 蜥蜴爬： 這個(gè)就要求有一定的肩背力量了，適合大約10-15歲左右年齡段的孩子訓(xùn)練。 海星爬：注意事項(xiàng)：腰背挺直，骨盆中立位 青蛙爬上面兩個(gè)動(dòng)作屬于在核心穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上增加核心爆發(fā)，15歲-16歲左右的年齡段可以做這個(gè)練習(xí)?？赡苡行┠挲g較大的朋友覺(jué)得這兩個(gè)動(dòng)作很難(比如王師兄，他這么好的體格子居然說(shuō)難，我鄙視)，擔(dān)心孩子做不好。其實(shí)孩子歲數(shù)小，體重也輕，他們做起來(lái)反而會(huì)比成年人還容易一些。但是請(qǐng)記住——如果他們不能在這兩個(gè)動(dòng)作中保持骨盆中立位的話(huà)，那證明他們的核心穩(wěn)定性還沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，不要勉強(qiáng)他們做這個(gè)練習(xí)！ 三、穩(wěn)定性訓(xùn)練 單腿站立提膝扔球單腿站立后擺腿錄完讓我誤刪了......其實(shí)就是把這動(dòng)作反著來(lái)一遍......然后把球往地上砸并且快速抓住。 持球靜立對(duì)抗這個(gè)訓(xùn)練應(yīng)該是最簡(jiǎn)單而且最實(shí)用的。很多人不習(xí)慣在運(yùn)球和對(duì)抗時(shí)繃緊身體，那就用這個(gè)方式來(lái)改善。球都別運(yùn)了，直接抓住，教練員可以推手臂、推球、推髖、推大腿、推膝蓋。如果核心不收緊的話(huà)一推就散的，那懲罰措施馬上就要到位。 四、爆發(fā)類(lèi)動(dòng)作 開(kāi)合跳拋接球 持球蹬伸： 很多人找不到單動(dòng)投籃的發(fā)力方式，那么可以用這個(gè)動(dòng)作來(lái)找找感覺(jué)。 六、節(jié)奏練習(xí) (Gif圖掉幀，公眾號(hào)有視頻) 1-2-34刺步 1-2-34側(cè)滑步 12-34刺步 12-34側(cè)滑步 1-2-345側(cè)滑步 1234-56開(kāi)合跳節(jié)奏感有天生好的，也有天生不好的，但節(jié)奏感是可以通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)的。*限度，得知道什么是節(jié)奏感。這幾個(gè)練習(xí)效果還是不錯(cuò)的，很值得嘗試。 七、手眼協(xié)調(diào) 單人拋?zhàn)ゾW(wǎng)球練習(xí) 雙人同時(shí)拋?zhàn)ゾ毩?xí) 雙人拋?zhàn)ゾW(wǎng)球橫移 (這個(gè)連防守滑步都有了)其他的訓(xùn)練動(dòng)作之前都發(fā)過(guò)，應(yīng)該沒(méi)什么不清楚的了。接下來(lái)的就是練習(xí)，這就不多說(shuō)了。不練的話(huà)這些動(dòng)作永遠(yuǎn)只是在腦子里，身體是學(xué)不會(huì)的。*有句古話(huà)說(shuō)的好：若想人前顯貴(又變向又拉桿的)，你必得人后受罪(誰(shuí)練誰(shuí)知道累)。每一個(gè)牛逼人的背后，必有一段不為人知的苦逼歲月！說(shuō)不說(shuō)在我，練不練就看你自己了！

如何安排青少年籃球訓(xùn)練課，山東日照有沒(méi)有青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)，怎樣加入青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)，泰安或濟(jì)南哪有好的青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)么？（暑假的），青少年體適能訓(xùn)練動(dòng)作(圖)??希望文中的介紹能給你幫助