哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：提高情商的軟件排名。今天就把提高情商的軟件排名相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：什么是情商？如何提高一個人的情商？，怎樣提高自己的情商(EQ)?，提高情商必讀的10本好書，純干貨！只需學(xué)會以下5點，瞬間提高情商！，這可能是知乎上 最全的各類排行榜匯總??

1.什么是情商？如何提高一個人的情商？

1、學(xué)會、心理界限，這對每個人都有好處。你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。其實仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責(zé)，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。是的，當(dāng)血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。事實上，科學(xué)實驗證明，當(dāng)我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩?？刂魄榫w爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。當(dāng)血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會過去的?！?、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時侯，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！4、掃除一切浪費精力的事物。什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個是減少與這種人交往。的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動力。試試我們提供的方法吧：1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：A、可以有所作為的。B、不可改變的。3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？5、放棄B單中的問題。5、找一個生活中鮮活的榜樣。我們都曾經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠(yuǎn)。于是我們學(xué)榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。6、為人父母。為人父母會教會你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。養(yǎng)育孩子是一個雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人?？墒?，*別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。應(yīng)付難以相處的人的第二點就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會了感謝他，因為他教給她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時，她根本不在乎。朱迪說：“當(dāng)與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻?dāng)時嫁給了一個隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會選擇難以相處的人。8、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。突破常規(guī)時，大部分高情商VS低情商科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦控制情緒的部分（邊緣系統(tǒng)）受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級?？茖W(xué)家因此斷定，當(dāng)大腦的思維部分與情感到分相分離時，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動時，是綜合運用了大腦的兩個部分，即情感部分和邏輯部分。一個高情商的人是會綜合利用大腦中的各個部位的，并在大多數(shù)情況下運用其大腦皮層部分。

2.怎樣提高自己的情商(EQ)?

1、快速知道、提升情商技能，交3-10萬元錢，參加培訓(xùn)。如領(lǐng)導(dǎo)力課程，情緒管理課程，口才說服課程，禮儀課程，6項思考帽課程，積極心理學(xué)課程等等。2、找?guī)讉€好老師，比如一些優(yōu)秀的成功人士，跟隨他，向他長期學(xué)習(xí)3-5年。(要別人愿意教哦)3、自學(xué)，邊工作邊買書回來看，邊在生活、職場、社會中去體驗實踐，修練，強化。(要自己有悟性，還要有打很強的意志力才行哦，不然很容易放棄，堅持不下去)。反正這個方法是最要花時間，也是最難的。搞不好，就變成了“橡皮人”了。

3.提高情商必讀的10本好書

看書能不能提高情商？情商高和成功有沒有關(guān)系？回答是“能啊“”有關(guān)系”。情商高低取決于對自我感官的敏感度，還有通過感知自身情緒的變化，進而了解情緒對自己的影響，*就是掌管自我情緒，以使得自己的智商達到*的利用程度。這些說起來比較容易，但是操作起來不容易，看這些書讓自己學(xué)會更好的與人打交道，不管是工作還是生活都會大不同，重要的是，能夠更好的控制自己的心情和狀態(tài)哦。非暴力溝通著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。作為一個遵紀(jì)守法的好人，也許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關(guān)系。不過如果稍微留意一下現(xiàn)實生活中的談話方式，并且用心體會各種談話方式給不同感受，我們一定會發(fā)現(xiàn)，有些話確實傷人！言語上的指責(zé)、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨意出口的評價和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。參考價格：26.8情商為什么情商比智商更重要，智商即命運嗎？其實智商并沒有我們想象的那樣重要。不僅打破了長久以來智商的天生決定論，更為心理學(xué)界探討已久的“情緒智慧”問題提出關(guān)鍵性的解釋。丹尼爾？戈爾曼認(rèn)為，由于沒有考慮到對人類行為產(chǎn)生重大作用的一系列關(guān)鍵能力，我們對人類智力的理解存在很大的局限。利用大腦與行為科學(xué)的突破性研究，說明了高智商的人表現(xiàn)不佳、普通智商的人表現(xiàn)出色的影響因素。這些因素包括自我意識、自律和同理心，它們不是天生固有的，卻能為我們提高智力另辟蹊徑。參考價格：36.0少有人走的路處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時代限制，幫助我們探索愛的本質(zhì)，引導(dǎo)我們過上嶄新、寧靜而豐富的生活；它幫助我們學(xué)習(xí)愛，也學(xué)習(xí)獨立；它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，告訴我們怎樣找到真正的自我。正如本書開篇所言：人生苦難重重。作者讓我們更加清楚：人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長。但是，沒有讓我們感到恐懼，相反，它帶領(lǐng)我們?nèi)ソ?jīng)歷一系列艱難乃至痛苦的轉(zhuǎn)變，最終達到自我認(rèn)知的更高境界。參考價格：19.0本色如果想深入了解社會，就讀柴靜《看見》，如果你想深入了解自我，就讀樂嘉《本色》。 此書樂嘉的本色一覽無余，讀完此書，就徹底懂得了自己。一本告訴我們?nèi)绾卧诓话?、多變的世界里活出真我本色的書，?nèi)容是樂嘉本領(lǐng)之精華之干貨。各行各業(yè)，只要對現(xiàn)狀不滿想要人生有所改變和突破的人，皆能從書中獲益。不是簡單的性格色彩教程，不是隨興的隨筆，也不是痛說革命家史的傳記，而是樂嘉自我性格修煉的成功秘訣，《本色》更是一本讓人震撼的戰(zhàn)勝人性弱點的筆記。目的是讓每個人都能找到自己的本色，認(rèn)識最真實的自己，活出精彩人 生。參考價格：19.8洗腦術(shù):怎樣有邏輯地說服他人本書可應(yīng)用到人際溝通、高端談判、公關(guān)危機、品牌營銷、企業(yè)管理、情感對話等日常生活的方方面面，洗腦是所有公司不愿意承認(rèn)，卻是真實存在的公司潛規(guī)則。不僅普遍存在，而且無孔不入。怎樣快速說服別人，讓人無條件相信你？如何給人完美的印象，培養(yǎng)無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控制他們的思想？怎樣引導(dǎo)他人的情緒，并將你的意志灌輸給他們？如何構(gòu)建一種信仰，為別人造夢。洗腦術(shù)起源于前蘇聯(lián)心理學(xué)家、諾貝爾獎得主巴甫洛夫的一次“動物條件反射”實驗。從理論上來說，條件反射實驗可以重構(gòu)人的大腦，從而在不施加外表可見的暴行的條件下，根本性地改變一個人的思想。參考價格：18.3自控力提高自控力的最有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控只需10周，成功掌控自己的時間和生活，如果你總拖到*一分鐘才開始工作，總是月光，信用卡透支，想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)，一直想減肥，總是挫敗，那么，你該看看凱利·麥格尼格爾編著的《自控力》了，課程結(jié)束時，調(diào)查顯示，97%的斯坦福學(xué)生表示對自己的行為有了更好的理解。這本書在幫助人們提高意志力的同時，還教人們認(rèn)清自己的需求，教人們戳破自己的謊言，我覺得，這正是這本*價值的地方，它不鼓吹自控力能讓你怎樣地成為人上之人，它只讓你明白，什么才是你最想要的，怎樣才能越過障礙，過你自己真正想要的生活。參考價格：21.9愛的五種語言值得婚前的戀愛男女閱讀，更值得已婚的小夫妻閱讀，持續(xù)50周出現(xiàn)在《出版者周刊》的暢銷書排行榜上，被譯成20種文字在全球發(fā)行，作者Dr.Gary Chapman是牧師、著名婚姻家庭專家。在美國各地舉辦婚姻研習(xí)會，定期為已婚者做婚姻輔導(dǎo)。每一個人都有一個情緒的愛箱，只有當(dāng)這個愛箱填滿了的時候，人際關(guān)系才能發(fā)展。然而不同人的愛箱需要用不同的語言來填滿。查普曼博士發(fā)現(xiàn)人們基本上有五種愛的語言：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務(wù)的行動、身體的接觸。兩性間許多誤解、隔閡、爭吵都是由于不了解或者忽略了對方的主要愛語造成的。當(dāng)雙方主動選擇使用對方的主要愛語時，就能夠很好地發(fā)展彼此的親密關(guān)系，并積極地處理婚姻中的沖突和失敗。參考價格：19.820幾歲要懂得的手段和心計手段和心計不是不可告人的陰謀詭計，而是人們?yōu)檫_到成功而采取的正當(dāng)方法，是做人做事的一種技巧，也可以說是一種智慧。古今成大事者無不深諳“為人之智”、“做事之道”。做人有心計、做事講手段，是成功人士的不二法門。 本書對20幾歲的年輕人行走社會必須具備的手段和心計進行了歸納和總結(jié)，為讀者全面解讀了為人處事的智慧與謀略；做人要聰明不外露，做一個糊涂的精明人；要把握好做人的尺度，萬事都要留有余地。要經(jīng)營好自己的人脈，八面玲瓏路路通，要學(xué)會低頭、能屈能伸，“忍”字當(dāng)先；要靈活為人，要善于調(diào)整自己的心態(tài)，“心若改變，你的態(tài)度跟著改變，態(tài)度改變，你的人生跟著改變”。參考價格：14.1感謝自己的不完美一直以為一些負(fù)面情緒，如壞習(xí)慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認(rèn)為這些是不完美的，阻礙了我們成長，努力去避免和克服它們。作者從新的角度、用心理學(xué)的知識告訴我們，這些壞情緒，有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是敵人，而是朋友，應(yīng)該接納它們，并要感謝它們讓我們越來越堅強，體驗更多生命的無限精彩。參考價格：18.7為何家會傷人細(xì)致入微地揭示出*家庭的運行機理，跟傳統(tǒng)的家庭教育書不同，這本書不只是給父母看的。除了親子教育、青春期叛逆等話題外，還討論了很多婚戀領(lǐng)域的成人話題，如激情式戀愛的本質(zhì)、緣分的心理學(xué)解釋、一見鐘情的幾種方式等。身邊的故事加上新銳的分析，令人頓悟，竟然是這樣的醍醐灌頂之感。不只是親情還有友情和愛情，一些思維方式對于處理這些事情非常有幫助。參考價格：27.8原文鏈接發(fā)現(xiàn)更多好東西，關(guān)注半糖~?

4.純干貨！只需學(xué)會以下5點，瞬間提高情商！

這篇文章寫了5個小時，全文3410字，從情商定義到提高情商都作深入分析。你只需要花費10分鐘認(rèn)真地看完，我相信會你會對情商有更深層次的認(rèn)識，甚至可能會影響你的一生。提起情商，人們總有很多形容詞來描述它：會說話、讓人舒服、懂得察言觀色、外向幽默、能言善辯、社交能力很強…等等。這些描述都太籠統(tǒng)。很多人都想提高自己的情商，可是往往不知道從何下手，根源還是沒有把“情商”的定義理清楚。當(dāng)一個概念沒有辦法清晰定義時，我們就沒辦法采取下一步行動。所以這篇文章，就來聊聊什么是情商。拋開復(fù)雜的理論，用清晰簡單的行為來界定。概念理清楚之后，我們就能分辨哪些是情商高的表現(xiàn)，如何在日常生活中提高情商。01 什么是情商？百度一下：情商又稱情緒智力，是指人在情緒、意志、 耐受挫折等方面的品質(zhì)。還是不知所云，那我們就拆字來理解。情：代表情緒、情感、感受。人為什么會產(chǎn)生情緒？通常跟需求是否得到滿足有關(guān)。當(dāng)需要得到滿足時，會產(chǎn)生快樂、興奮、幸福的情緒；得不到滿足時，會產(chǎn)生焦慮、怨恨、痛苦、悲傷的情緒。商：數(shù)學(xué)公式A除以B，得出的值。用個不太準(zhǔn)確，但方便理解的公式來說：情商=認(rèn)識和管理情緒的能力/不恰當(dāng)?shù)那榫w。具體來說，分為“個人”和“社交”兩個維度：1.對自己情緒的認(rèn)知和管理。2.對他人情緒的認(rèn)知和協(xié)同。02 自我情緒識別和管理 1.自我意識（Self-awareness）每個人都有自己的情緒模式，只要某個場景一出現(xiàn)，觸發(fā)機關(guān)一打開，情緒就會完全“自動駕駛”，自己都毫無意識，來不及反應(yīng)。開啟自我意識就是：能準(zhǔn)確地覺察和識別自己此刻的情緒是什么？有多強烈？產(chǎn)生的原因是什么？原因的解釋正確嗎？這種情緒會對自己和周圍的人產(chǎn)生什么影響？比如某個周末，我已經(jīng)安排了學(xué)習(xí)計劃，結(jié)果突然被一個電話打斷，要臨時去處理另一件事情，我立刻就感覺很生氣。這已經(jīng)是我第N次因為計劃被打斷而焦躁。我開始意識到：每當(dāng)我的決定、計劃忽然被中止、打斷時，我就會激動、氣憤。如果我始終沒意識到這個“情緒模式”，我就會頻繁陷入“被打斷-氣憤”的情緒泥潭里。所以自我意識，是情商修煉的基石。只有先意識到自己處于什么情緒，才能更好地管理和疏導(dǎo)情緒，有意識地選擇下一步的反應(yīng)。2.自我管理（Managing emotions）情緒沒有好壞之分，是一種自然的身體反應(yīng)，是大腦對外界刺激的自我保護和防御機制，它傳遞的是一種訊號。可為什么還是會有人區(qū)分“好情緒”和“壞情緒”呢？關(guān)鍵在于適當(dāng)。自我管理就是要：能夠適當(dāng)?shù)蒯尫?、調(diào)解、引導(dǎo)、控制、改善自己的情感/情緒，使之適時、適度地表現(xiàn)出來。比如，當(dāng)我很生氣的時候，如果過度地宣泄，不僅自己怒火中傷，還會把這種槽糕的情緒甚至負(fù)面行為傳遞給周圍的人。而如果我過度地壓抑自己的情緒，假裝自己毫不在意，強力壓制怒火，同樣會讓自己憋得慌，早晚還得爆發(fā)。所以，比較好的做法是：先接納自己的情緒，重新解釋自己為什么會生氣？生氣的原因是真實的嗎？是否還可以從其他角度來解釋，從而讓自己的情緒平復(fù)一些？比如，被人打斷計劃我很焦躁，是因為大腦認(rèn)為：別人不應(yīng)該打斷我的計劃，我的計劃就應(yīng)該順暢進行。這是真實的嗎？顯然不是。我又不是獨居在山洞，被人打斷在所難免。這么一解釋，好像就不那么生氣了。自我管理的核心點就是讓自己的情緒是適當(dāng)?shù)?，讓自己的所作所為，是主動的、有意識的選擇，而不是被動的、無意識的選擇。3.自我激勵（ emotions）情緒不僅僅是一種被動的身體反應(yīng)或心理體驗，人們還可以調(diào)動、聚集情緒，增強注意力，讓自己更精力充沛，創(chuàng)造性地完成目標(biāo)。簡言之，就是能自我激勵，為目標(biāo)不懈奮斗。日本著名企業(yè)家稻盛和夫把人分為三類：不可燃型、可燃型、自燃型。擁有特別高情商的人，都是自燃型，天生精力充沛。我的*任領(lǐng)導(dǎo)就是自燃型，做事情非常地雷厲風(fēng)行，遇事決策果斷，診斷問題總能一針見血扎到本質(zhì)。推進工作的計劃性、邏輯性非常強，持續(xù)用爽朗的笑聲、激勵性的語言、飽滿的工作熱情感染著周圍的人。跟著這樣的領(lǐng)導(dǎo)工作，自己的情緒和狀態(tài)也會被感染，每天都覺得精力充沛，就算加班很多，也覺得非常充實，很有成就感。梁寧說過，情緒是一個人的底層操作系統(tǒng)，是人做一切事情最根本的驅(qū)動力。所以，真正的情商高手都懂得調(diào)集情緒，激勵自己，他們往往能成為出色的領(lǐng)導(dǎo)者。人們也愿意追隨這樣領(lǐng)導(dǎo)，充滿動力地做事情。03 他人情緒識別和協(xié)同 4.識別他人情緒（Empathy）Empathy這個詞更準(zhǔn)確的翻譯是：同理心。即能敏銳地察覺到對方的情緒和需求，能換位思考他人的行為原因。比如，當(dāng)你雙手抱著箱子走進電梯，如果這時候電梯里某個人問，你去幾樓？并且?guī)湍戕袅藰菍影粹o，你一定會很感激，同時覺得對方很Nice，情商很高，讓人感覺很舒服。一個人情商高的人懂得察言觀色，善解人意，能敏銳察覺到他人的感受和需求，并適當(dāng)提供幫助，滿足其需求。要做到同理心，需要多觀察、多聆聽。觀察他人的肢體語言和非肢體語言，傾聽他人說話的內(nèi)容和傳遞的情緒。通過不時地提問、回應(yīng)，來確認(rèn)自己是否正確地理解了對方想要傳遞的信息，避免很快做出評價和判斷。5.處理人際關(guān)系（Handing ）當(dāng)我們能夠識別他人的情緒和需求，就要對應(yīng)地調(diào)整自己的情緒和行為，保持和對方的同頻及協(xié)作，妥善處理各種人際關(guān)系，融洽相處。人際互動內(nèi)涵很多，包括溝通、說服、影響、沖突、談判、領(lǐng)導(dǎo)力、團隊合作等等。面對復(fù)雜人際關(guān)系的處理，有兩個原則值得推薦：一是“無條件積極關(guān)注”，即積極主動地關(guān)注他人的言語、行為和需要；二是“真誠”，即用真實、誠懇地態(tài)度與人互動。04 小結(jié)總結(jié)一下：所謂情商，就是認(rèn)識并管理好自己情緒，識別并協(xié)同好他人情緒的能力。包括5個要素：1.自我意識（Self-awareness）。能覺察和識別自己此刻的情緒是什么？產(chǎn)生的原因是什么？原因的解釋正確嗎？這種情緒會對自己和周圍的人產(chǎn)生什么影響？自我意識，是情商修煉的基石。只有先意識到自己處于什么情緒，才能更好地管理和疏導(dǎo)情緒，有意識地選擇下一步的反應(yīng)。2.自我管理（Managing emotions）。情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵在于適當(dāng)。自我管理就是：能夠適當(dāng)?shù)蒯尫拧⑥D(zhuǎn)移、控制、改善自己的情感/情緒，使之適時、適度地表現(xiàn)出來。讓自己的所作所為是主動的、有意識的選擇，而不是被動的、無意識的選擇。3.自我激勵（ emotions）。能調(diào)動、聚集情緒，增強注意力，讓自己更精力充沛，能自我激勵，為目標(biāo)不懈奮斗。擁有特別高情商的人，都是自燃型人才，他們往往能成為出色的領(lǐng)導(dǎo)者。人們也愿意追隨這樣領(lǐng)導(dǎo)，充滿動力地做事情。4.識別他人情緒（Empathy）。能敏銳地察覺到對方的情緒和需求，能換位思考他人的行為原因。要做到同理心，需要多觀察、多聆聽。通過不時地提問、回應(yīng)，來確認(rèn)自己是否正確地理解了對方，避免很快做出評價和判斷。5.處理人際關(guān)系（Handing ）調(diào)整自己的情緒和行為，保持和對方情緒的同頻及協(xié)作，妥善處理各種人際關(guān)系。兩個原則：一是“無條件積極關(guān)注”，即積極主動地關(guān)注他人的言語、行為和需要；二是“真誠”，即用真實誠懇地態(tài)度與人互動。以后，再看到那些評價情商高、情商低的描述和形容詞，你就能很快歸類，知道這句話對應(yīng)的是情商的哪個要素了，清晰明了。05 情商修煉中最重要的事 有兩件重要的事，值得關(guān)注：*，真正情商高的人，是在“表達自己情感和信念”與“體諒他人想法和感受”之間找到恰到好處的平衡，而并不是一味地體察和滿足他人的情緒需求，否則會因太過在意他人的想法和感受，而變得非常圓滑世故，或迷失自我，永遠(yuǎn)不得安寧。第二，自我意識的覺醒，是情商修煉中最基礎(chǔ)，也是最難的一課。無法意識自我情緒的人是無法對他人感同身受的，無法意識自我情緒的人也無法有效管理和疏導(dǎo)情緒。觀察和審視自己的內(nèi)心世界，調(diào)集情緒和聚集能量投入目標(biāo)，體察他人微妙的情緒和需求，掌握自我與他人相處的平衡之策，是值得我們修煉一生的功課。（能在文章結(jié)尾遇到你，答主我也榮幸之至！不妨為這篇回答點個贊，作為提高情商的*步）每個人都有機會成為更優(yōu)秀的人，當(dāng)然機會不僅僅是靠努力就能爭取到的，你還需要有目標(biāo)和方向去引導(dǎo)。我是管叔 如果你還不知道自己的目標(biāo)與方向，歡迎關(guān)注管叔我，尋找屬于你的機會！

5.這可能是知乎上 最全的各類排行榜匯總

寫在前面的話：對于絕大部分知乎用戶而言，尤其是剛開始接觸知乎的網(wǎng)友，并不太清楚知乎上已經(jīng)產(chǎn)生了的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容有哪些（因為目前并沒有有效途徑以及平臺對其進行系統(tǒng)性的整理與推薦），只是可能會看到系統(tǒng)根據(jù)數(shù)據(jù)算法，隨機推薦的內(nèi)容。實際上對于很多已經(jīng)在知乎上產(chǎn)生，并且廣受關(guān)注的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，并沒有過進一步的了解和查看。本人以前特別愛看 CCTV 電視指南頻道的《數(shù)字飆榜》節(jié)目，對于各類排行榜非常感興趣，它對于新手以及有興趣入門的人而言，非常具有參考意義和指導(dǎo)價值。所以既然官方?jīng)]有發(fā)布這樣的數(shù)據(jù)，那就靠民間力量，于是就有了本文的存在，值得你收藏與咀嚼?！?知乎上回答贊同數(shù)* Top 10 】數(shù)據(jù)截止：2016 年 4 月 13 日1 哪些素質(zhì)很重要，卻是讀書學(xué)不來的？ - 肥肥貓的回答 1015012 有哪些很重要又被忽視的炒菜技巧？ - 莊力的回答 856583 想要充實自己，有哪 10 本書和 10 部電影值得推薦？ - Jee Xin 的回答 777384 要怎樣努力，才能成為很厲害的人？ - 朱炫的回答 761445 如何看待「醫(yī)生拒絕給艾滋病人做手術(shù)」？ - 魯醫(yī)生的回答 748426 被蟒蛇盯上了，如何保命？ - 蛇先生的回答 692517 體質(zhì)極差的人如何從頭開始恢復(fù)身體素質(zhì)？ - 知乎用戶的回答 665808 好朋友之間是如何變淡的？ - 明愛暗戀補習(xí)社長的回答 630539 思念到極致是什么感覺？ - Seasee Youl 的回答 6241410 有哪些好看的高智商懸疑電影？ - 夏目的回答 61318完整版查看地址：知乎上贊同數(shù)*的999個回答 - 冰藍(lán)的文章 - 知乎專欄作者 ID：冰藍(lán)同時，還可以在這個頁面 「根話題」 - 話題精華 查看*的排行數(shù)據(jù)，這個頁面是知乎官方的后臺數(shù)據(jù)生成，最為全面、詳細(xì)?！?知乎用戶總贊同數(shù)最多 Top 10 】（2016 年 6 月 10 補充）1 195963 有哪些必備的知識技能？ - 夏小正的回答 （純屬意外，個人半年前的回答上了榜首）2 191482 有哪些好看的高智商懸疑電影？ - 夏目的回答3 185940 想要充實自己，有哪 10 本書和 10 部電影值得推薦？ - Jee Xin 的回答4 182636 淘寶上有哪些網(wǎng)購美食？ - 聞佳的回答5 143771 如何長時間高效學(xué)習(xí)？ - 白詩詩的回答6 142724 哪些素質(zhì)很重要，卻是讀書學(xué)不來的？ - 肥肥貓的回答7 139059 Excel 有哪些可能需要熟練掌握而很多人不會的技能？ - 羅翔的回答8 136933 有哪些可以提升情商、判斷力和談話技巧的書籍？ - 寺主人的回答9 125234 體質(zhì)極差的人如何從頭開始恢復(fù)身體素質(zhì)？ - 知乎用戶的回答10 122125 最適合在辦公室吃的零食是什么？ - 奶牛Denny 的回答全文閱讀：知乎上「被收藏最多」的 Top 100 回答 - 小正說事 - 知乎專欄【 知乎用戶總贊同數(shù)最多 Top 10 】數(shù)據(jù)截止：2016 年 4 月 13 日1 張佳瑋 2013286 男V2 肥肥貓 957096 男V3 朱炫 948779 一個做影視的小朋友 男V4 ze ran 768861 男V5 惡喵的奶爸 736564 家里蹲* 修地球?qū)I(yè) 上海益民食品廠一廠 男V6 yolfilm 701055 男V7 寺主人 668706 香港理工* (PolyU) 女V進化論 女V8 唐缺 653982 男V9 vczh 592021 華南理工* 軟件 Microsoft Office 男V完整版查看地址：知乎上得贊數(shù)*的99個大V - 冰藍(lán)的文章 - 知乎專欄作者 ID：冰藍(lán)【知乎專欄關(guān)注人數(shù)最多 Top 10】數(shù)據(jù)截止：2015 年 10 月 13 日1) 知乎周刊 - 知乎專欄 2240912) 硬派健身 - 知乎專欄 2164903) 張佳瑋寫字的地方 - 知乎專欄 1411274) 女神進化論 - 知乎專欄 1361075) 潛臺詞 - 知乎專欄 1193846) 好好住 - 知乎專欄 973177) 健身自習(xí)室 - 知乎專欄 939788) 女院的教室 - 知乎專欄 928449) 知影 - 知乎專欄 8349010) 謝熊貓出沒注意 - 知乎專欄 78548作者：阮豆子鏈接：知乎都有哪些值得推薦的專欄？ - 阮豆子的回答推薦閱讀：知乎都有哪些值得推薦的專欄？ - 知乎專欄【知乎 回答被收藏次數(shù) 最多的 Top 15 用戶】數(shù)據(jù)截止：2016 年 5 月 19 日【知乎 用戶提問數(shù)量 最多的 Top 15 用戶】數(shù)據(jù)截止：2016 年 5 月 19 日【知乎 用戶回答問題 最多的 Top 15】數(shù)據(jù)截止：2016 年 5 月 19 日【知乎 專欄發(fā)布文章 最多的 Top 15 用戶】數(shù)據(jù)截止：2016 年 5 月 19 日【知乎 關(guān)注用戶數(shù)量 最多的 Top 15 用戶】數(shù)據(jù)截止：2016 年 5 月 19 日【知乎 獲得感謝次數(shù) 最多的 Top 15 用戶】數(shù)據(jù)截止：2016 年 5 月 19 日【知乎 參與公共編輯次數(shù) 最多的 Top 15 用戶】數(shù)據(jù)截止：2016 年 5 月 19 日上述關(guān)于用戶的 Top 15 數(shù)據(jù)來源為 @蘇莉安 的網(wǎng)站 用戶動態(tài) - 看知乎 ，查看完整榜單，以及更多數(shù)據(jù)項可以直接點擊鏈接?！局?關(guān)注人數(shù) 最多的 Top 10 問題】待更新【知乎 回答人數(shù) 最多的 Top 10 問題】待更新【知乎 評論次數(shù) 最多的 Top 10 回答】待更新【知乎 感謝次數(shù) 最多的 Top 10 回答】待更新【知乎 收藏人數(shù) 最多的 Top 10 收藏夾】數(shù)據(jù)截止：2016 年 5 月 20 日1、知乎經(jīng)典問題 - 收藏夾 由 倪小樹 創(chuàng)建 ? 802 個答案 ? 85645 人關(guān)注描述：這是收藏問題的，建議打開問題頁面瀏覽全部答案……或者至少個答案吧。 （入選問題參考標(biāo)準(zhǔn)：①關(guān)注數(shù) 1000+ ②回答數(shù) 100+ ③過百贊答案數(shù) 10+ ）2、醍醐灌頂 - 收藏夾 由 笑忘書 創(chuàng)建 ? 223 個答案 ? 70638 人關(guān)注描述：發(fā)人深省，醍醐灌頂。3、贊同超過1000的回答 - 收藏夾 由 hx liang 創(chuàng)建 ? 25801 個答案 ? 68695 人關(guān)注描述：無4、笑吐血 - 收藏夾 由 白駒 創(chuàng)建 ? 1582 個答案 ? 62647 人關(guān)注描述：歡迎關(guān)注微信訂閱公眾號，笑的我差點兒吐血 公眾號的頭像是頭大的那個?。。?！ 不要關(guān)注錯了喲5、我想努力變得更好 - 收藏夾 由 Frano 創(chuàng)建 ? 731 個答案 ? 62220 人關(guān)注描述：知乎關(guān)注人數(shù)TOP 10收藏夾之一，收集可以讓人變得更好的答案。持續(xù)更新。6、值得回頭看幾遍 - 收藏夾 由 之韡 創(chuàng)建 ? 596 個答案 ? 60313 人關(guān)注描述：有些答案，讀一遍根本不夠7、知乎 5000 斬?。?- 收藏夾 由 莫博之 創(chuàng)建 ? 3853 個答案?59099 人關(guān)注這里有 5000 贊以上的全部回答。 離線 epub 更新時間 [2016.01.04]： 贊多不一定有道理。 你發(fā)現(xiàn)有此收藏沒有的 5000 贊答案請在相關(guān)評論區(qū) @莫博之8、贊同超過10K的回答 - 收藏夾 由 hx liang 創(chuàng)建 ? 2049 個答案?54118 人關(guān)注描述：無9、牛人集中營 - 收藏夾 由 孟章 創(chuàng)建 ? 242 個答案?43905 人關(guān)注描述：2016年5月17日對答案進行重新整理和篩選。歡迎牛人自薦，也歡迎各位推薦好答案。10、萬贊集 - 收藏夾 由 之韡 創(chuàng)建 ? 713 個答案?33753 人關(guān)注描述：無【知乎 關(guān)注人數(shù) 最多的 Top 10 話題】待更新更多關(guān)于知乎各類排行數(shù)據(jù)的討論，可以參考一下閱讀鏈接：如何找到知乎上被收藏最多的 100 個回答？ - 認(rèn)知哪些知乎收藏夾關(guān)注數(shù)超過一萬？ - 精華回答以上數(shù)據(jù)僅供參考，并不作為評判標(biāo)準(zhǔn)，最為準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，需要等待知乎官方發(fā)布。目前知乎專欄無文章收藏功能，你可以通過點贊的方式，將文章的動態(tài)的存檔于你的知乎首頁動態(tài)，方便日后查看。當(dāng)然你也可以通過關(guān)注專欄 小正說事 - 知乎專欄 以便隨時查閱。歡迎關(guān)注本專欄，近期還會發(fā)布系列文章【知乎盤點】，盡請期待。

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