哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：性格內(nèi)向怎么快速改變。今天就把性格內(nèi)向怎么快速改變相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：內(nèi)向的人如何改變（一）？，怎樣改變內(nèi)向性格？，怎樣改變內(nèi)向的性格，怎樣改變孩子的內(nèi)向性格？，性格內(nèi)向怎么改變呢??

1.內(nèi)向的人如何改變（一）？

如果你覺得自己不擅長結(jié)交各式各樣的人來積累人脈，如果你不擅長滔滔不絕地推銷某種商品、某個觀點(diǎn)甚或你自己，如果你不知道怎么通過呼朋喚友找樂子，如果你覺得自己不夠樂觀、自信、陽光、能干、勇敢、有領(lǐng)導(dǎo)力、能言善辯、大眾情人，你大概同時也會覺得，自己是一個內(nèi)向的人。很久以前，瑞士心理學(xué)家榮格提出“內(nèi)向”和“外向”概念的時候，他其實(shí)是說，有些人會把生命力指向外部世界，致力于認(rèn)識和改造外部世界。另一些人會把生命力指向內(nèi)心世界，致力于了解和改變內(nèi)心。不知道從什么時候開始，“內(nèi)向”這么一個原本中性的詞，變成了代表敏感、保守、脆弱、悲觀、孤獨(dú)冷漠、沉默寡言、顧影自憐范的貶義詞。以至于童年時代一句來自長輩或朋友的“你太內(nèi)向了”的評價，會自然就帶出來憐憫、同情甚至譴責(zé)的意味，讓我們有秘密被看穿的羞恥感，并一下子臉紅到脖子根。內(nèi)向的人渴望改變。我遇到過很多來訪者，他們迫切想要跟我探討“如何才能讓自己變外向些”，彷佛內(nèi)向是他們的原罪，是一切生活問題的根源。對很多人改變內(nèi)向的性格，也成了很多人自我完善和個人成長的重要目標(biāo)。內(nèi)向者需要變得外向嗎？有兩種典型的看法：一種是鴕鳥派，認(rèn)為內(nèi)向者無需改變，重要的是，要懂得欣賞自己的優(yōu)勢、接納自己。內(nèi)向者當(dāng)然有自己的優(yōu)勢。有一個理論是說，內(nèi)向者之所以內(nèi)向，是因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)類型更加敏感，因此，外在信息較少的環(huán)境會讓他們感到舒適，而刺激過度的環(huán)境會讓引發(fā)神經(jīng)的信息過載，讓他們焦慮。相反，外向者的神經(jīng)比較大，需要更多更強(qiáng)烈的外界刺激才能讓他們覺得舒適。內(nèi)向者的神經(jīng)更敏感，這讓他們對細(xì)微之處有更多覺察。敏感有時候會造成麻煩，但有時候也很有用。比如，內(nèi)向者更容易因?yàn)橐恍┪⑿〉捻憚痈蓴_睡眠，但如果深夜大家都熟睡時宿舍著火了，外向的人就會欠內(nèi)向的人一條人命了。內(nèi)向者對美更敏感，所他們更珍視自己的精神生活，很多人成了文藝青年和豆瓣黨。人際關(guān)系上，內(nèi)向的人更容易對別人產(chǎn)生憐憫和同情——這是助人的基礎(chǔ)，內(nèi)向的人也更容易為自己的過錯感到內(nèi)疚和自責(zé)——這是道德的基礎(chǔ)。此外，因?yàn)槿菀捉箲]，內(nèi)向的人更會為事情做提前準(zhǔn)備——如果他們還沒有被焦慮壓垮的話。所以內(nèi)向的人也可能更靠譜。鴕鳥派就像鴕鳥一樣，一頭扎進(jìn)自身優(yōu)勢的沙堆里，對社會要求視而不見。鴕鳥派覺得，社會的要求那是社會的偏見，既然內(nèi)向的人有這么多的優(yōu)勢，為什么不安心做個內(nèi)向的人呢？鴕鳥派之所以是鴕鳥，是因?yàn)閺男愿裢晟坪蜕鐣m應(yīng)的角度，任何性格的標(biāo)簽都不應(yīng)該成為拒絕成長的借口，內(nèi)向也不能。 另一種是斗雞派。他們永遠(yuǎn)斗志高昂，對變外向有打了雞血般的熱情。他們覺得既然外向的人看起來更成功、更快樂、更能獲得社會認(rèn)同，內(nèi)向的人如果不想方設(shè)法變外向些，簡直就是不思進(jìn)取。很多人嘗試過變外向的努力，尤其在青春期。我見過一個學(xué)生，他非常外向。在一個活動中，他主動和所有同學(xué)打招呼，組織大家搬凳子、拿道具，在討論中積極發(fā)言。在一次活動中，他講起他的故事。他說他曾經(jīng)是一個非常內(nèi)向的人，經(jīng)常覺得孤單。來到*后，他下定決心要做一個外向的人。他意志堅(jiān)強(qiáng)又有行動力。下了決心后，他抓住每個機(jī)會和別人說話，參加各種聚會和活動，有發(fā)言的機(jī)會他一定要強(qiáng)迫自己發(fā)言。他說，經(jīng)過一年多的努力，他變得更積極自信了。同學(xué)都把他當(dāng)作外向的人，甚至根本不相信他曾經(jīng)內(nèi)向過。我原先一直把它當(dāng)作一個“內(nèi)向可以改變”的勵志故事。現(xiàn)在我也依然佩服他為改變所作出的努力。但有一天他忽然告訴我，他經(jīng)常有一種隱隱的不安，覺得他好像是在“裝成”某種樣子，在“扮演”某個人而不是他自己。有時候他會情緒低落，覺得這一切都沒有意義。這并非個案。很多曾努力改變性格的人都告訴我，在很長的時間內(nèi)，他們都有某種在“扮演某人”的不安感。最初我以為，這只是因?yàn)樾袨楦淖兊臅r間不夠長，我們還沒有習(xí)慣這種改變。但是這種不安感的持續(xù)時間如此之長，讓我逐漸相信，某種程度上可能真有一個“真實(shí)的我”，偏離這種“真實(shí)的我”會讓我們感覺不安。這是說內(nèi)向的人是無法改變的嗎？當(dāng)然不是。在討論改變之前，我覺得有必要區(qū)分技能提升和人格改變。就具體的技能訓(xùn)練而言，無論內(nèi)向的人還是外向的人，都有改善的空間。只不過在諸如社交、公開演講等領(lǐng)域，內(nèi)向的人比外向的人更容易焦慮，也因此被誤認(rèn)為更不擅長。內(nèi)向的人要在這些領(lǐng)域取得進(jìn)步，很重要的一點(diǎn)，是在這些領(lǐng)域找到你的優(yōu)勢，讓優(yōu)勢引領(lǐng)你去改變。歷史上受過內(nèi)向困擾的名人有林肯、羅斯福、愛迪生、莎士比亞和我。其實(shí)幾乎每一個內(nèi)向的人都有這樣一個在某些被認(rèn)為只有外向的人才能做得好的領(lǐng)域取得進(jìn)步的故事。既然其他名人故事歷史太悠久，我就講自己的好了。我曾經(jīng)是一個非常內(nèi)向的人。其中一個表現(xiàn)，是在眾人面前講話會讓我恐懼。我總擔(dān)心自己在講臺上會失控，而失控也總是伴隨著對失控的焦慮準(zhǔn)時到來。我會結(jié)巴、忘詞、面紅耳赤，緊張到虛脫。每一次上講臺都像受刑。因?yàn)榻箲]，我想學(xué)心理學(xué)，于是讀了師范院校。但在師范院校讀書，經(jīng)常因?yàn)楹鋈幌氲綄砟骋惶炜赡苷旧现v臺而焦慮萬分。如果你在某一方面容易焦慮，你很容易在其它方面也懷疑自己，你覺得自己藏著一個重大的秘密，不能讓別人知道。于是你開始畏手畏腳，你的生活也因此變得狹隘了。這是內(nèi)向的人經(jīng)常出現(xiàn)的問題。我就這么在焦慮中渾渾噩噩地度過了我的*生涯。直到研二的時候，有一個叫“海淀走讀*”的學(xué)校要找一個研究生做兼職的心理學(xué)教師，教變態(tài)心理學(xué)。我那時候很缺錢，猶豫了很久，一狠心把活應(yīng)承下來了。幾乎從應(yīng)承下來的那一刻起，我就開始后悔了。我一連做了好幾天噩夢，夢見自己在講臺上，眾目睽睽之下，手足無措。我也嘗試過做一些積極點(diǎn)的想象，比如想象某個女生在課上沖你拋媚眼之類，但是沒用。改變有時候很難，原因就在于，如果你只有失敗經(jīng)驗(yàn)，沒有成功經(jīng)驗(yàn)，你都沒有想象自己成功的素材，但你想象自己失敗卻很在行。在我的想象中，無論我在課堂上會怎么失敗，那一定很丟人。審判的那一天終于來了。我早早地到了教室，整理好教案，擦好黑板。當(dāng)我站上講臺的時候，我忽然覺得很自信。因?yàn)檎J(rèn)真?zhèn)湔n，我了解自己要講的內(nèi)容——當(dāng)然可能也因?yàn)橹v臺下稀稀拉拉只坐了5個學(xué)生，他們還自顧自地玩著手機(jī)。這和我想象中的千萬雙眼睛盯著你，差別太大了。我實(shí)在不好意思把“海淀走讀*”叫作野雞*了，因?yàn)槲叶虝旱慕虒W(xué)生涯就是從那里開始的。就這么幾個少數(shù)的聽眾，讓我開始學(xué)習(xí)在眾人面前講話，讓我積累起了成功經(jīng)驗(yàn)，并開始喜歡教學(xué)。現(xiàn)在我在學(xué)校開一門很受歡迎的通識課，上課也是我最快樂的時光。我不再害怕學(xué)生的目光了，相反，能夠把他們的目光從手機(jī)上吸引過來，是一件有成就感的事（我通常是命令的）。和知乎的分享精神一樣，其實(shí)知識分子（就讓我滿足下虛榮心吧）內(nèi)心都渴望有一個講臺，來分享自己的知識和觀點(diǎn)。況且我和學(xué)生分享的還是沒有專業(yè)壁壘的心理成長和幸福之道。雖然在每次課開始之前我仍然會緊張，但我再也不會像以前那樣“想多了”。分享的快樂會很快讓我忘卻這種緊張。當(dāng)然這算不上太成功的故事，我只是做到了很多普通人不用努力就能做到的事情。我之所以把它講得像個成功故事，是因?yàn)檫@個故事蘊(yùn)含了內(nèi)向的人改變的一些基本道理。我的經(jīng)驗(yàn)，改變是無法憑空發(fā)生。真正有效的改變，需要兩個支點(diǎn)。*個支點(diǎn)，需要你能積累相關(guān)的成功經(jīng)驗(yàn)。它會改變你的預(yù)期，讓你自信。第二個支點(diǎn)，是在這些讓你害怕的領(lǐng)域，你要有一些自己的優(yōu)勢。我的優(yōu)勢在于，我總是試圖把書上或?qū)W術(shù)文章中看來的知識，和我們的生活建立聯(lián)系，思考它對我們?nèi)松闹笇?dǎo)意義，并把這種思考與大家分享。是總結(jié)和分享的欲望，讓我克服了講話的恐懼。但我并沒有真正變得外向。當(dāng)在馬路上偶遇領(lǐng)導(dǎo)或其他重要人物的時候，我仍然很緊張，不知道該怎么打招呼，而且無一例外地忽然忘了他們的名字和職位。我沒能在這個領(lǐng)域找到我自己的優(yōu)勢，所以只好隨它去了。（廣告之后回來。（一）先給大家灌些雞湯，（二）講改變的限度，我會講一個壁龕理論，（三）講怎么尋找自己的優(yōu)勢。我有拖延癥，請大家監(jiān)督。）

2.怎樣改變內(nèi)向性格？

1、多看看笑話書，腦筋急轉(zhuǎn)彎書，還有一些冷笑話。這些會增加你的幽默感。會讓人覺的很親近。2、多多幫助班里的同學(xué)，讓他們知道你其實(shí)也是很平易近人的。3、可以試著開個博客或者QQ空間，在那里寫心情或者一些自己的想法等等，并告訴身邊的同學(xué)，讓他們多多踩你的空間?？赡苣銜f不出口，但是你一定要去嘗試，這也是鍛煉你的方法。4、交幾個知心朋友，不用太多，一兩個就好了，然后積極的與他交流，這時就可以用上腦筋急轉(zhuǎn)彎或者笑話了。你也可以適當(dāng)?shù)年P(guān)注一些同學(xué)比較喜歡的明星或新聞，這也是可以交流的話題。5、在與那一兩個同學(xué)交流中，逐漸鍛煉語言能力。不要認(rèn)為這很簡單，要知道什么時候說什么話，有什么話就算知道了也不能說。這些就要靠為人處世的經(jīng)驗(yàn)了。6、適當(dāng)看寫電視劇或者電影，看看劇中人物都是怎么搭訕，怎么談話的。在看的同時，多多學(xué)習(xí)。

3.怎樣改變內(nèi)向的性格

性格內(nèi)向的人，往往給人以不善言表、不能融入群體的感覺。正因?yàn)檫@樣的，內(nèi)向性格的人無論在學(xué)習(xí)還是工作中相對于其它性格的人來說朋友會比較少，也更難構(gòu)建人脈，從而更難抓住成功的機(jī)會。今天就和大家分享一下如何改變內(nèi)向性格。首先讓我們分析一下內(nèi)向性格形成的的原因。只有認(rèn)識了內(nèi)向性格的成因，才能夠更好的找到改變內(nèi)向性格的方法。過于自信的自以為鶴立雞群、孤芳自賞，瞧不起常人并與之常交往，從而導(dǎo)致的內(nèi)向性格。因生活中的某些灰色經(jīng)歷或生活環(huán)境形成強(qiáng)烈的自卑心理，引發(fā)交往“緊張癥”、“恐怖癥”，造成人際交往過程中的情緒過度緊張，導(dǎo)致尷尬局面，周而復(fù)始形成惡性循環(huán)。缺乏朋友無法將心中的苦悶找到傾訴對象，形成自閉，從而形成成內(nèi)向的性格。小貼士：男士剪個帥一點(diǎn)的發(fā)型，女士化個淡妝，把自己打扮得精神一點(diǎn)，可以提高自己的自信哦。學(xué)會傾訴和分享。要學(xué)會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔(dān)的自閉心態(tài)；同時也要學(xué)會將心中的快樂拿出來與親朋好友共同分享，只有這樣性格就會漸漸開朗、外向起來，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越來越多。小技巧：沒有朋友的話，你也可以通過網(wǎng)絡(luò)聊天的方式和網(wǎng)友分享傾訴你的心情，慢慢的你可以用語言代替文字，走上社會說出來，交到一些朋友和他們分享你的快樂。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。興趣愛好可以將內(nèi)心的不良情緒通過興趣活動進(jìn)行宣泄和轉(zhuǎn)移，從而減輕心理負(fù)擔(dān)，提升自信能力；小貼士：通過興趣愛好可以結(jié)交一幫志同道合的朋友，拓展朋友圈格。多學(xué)習(xí)有助于與他人相處。通過學(xué)習(xí)不僅學(xué)會與人如何相處，掌握人際交往的技巧，而且由于學(xué)習(xí)儲備了足夠的知識，在與人交往的過程中能夠很容易的找到共同的話題，使人覺得你很容易相處，從而提高交往的融洽度。小貼士：你可以?？纯础堆葜v與口才》學(xué)習(xí)講話的藝術(shù)，提高你的溝通能力，增強(qiáng)你說話的信心。多參加各種社交活動。積極參加各種集體活動，如聚會、運(yùn)動、志愿者活動等。通過參加各種活動既可以在活動中帶來快樂，也可以在活動中找到自信，更可以結(jié)交各個方面的朋友，從而形成改變內(nèi)向性格的良性循環(huán)。小貼士：志愿者、義工活動以及球類運(yùn)動都能給你帶來快樂和幸福感，在和一起活動的分享共同的經(jīng)歷時，你已經(jīng)走出了奔往外向性格的*步。

4.怎樣改變孩子的內(nèi)向性格？

內(nèi)向的孩子一般習(xí)慣于聽家長的話，習(xí)慣于服從，而家長會覺得孩子很“乖”，就會忽略孩子性格上的因素。與家長一味地只看重學(xué)習(xí)，不重視孩子性格的塑造和培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。 孩子的性格并不完全是先天的，有很大一部分是后天形成的，家庭的環(huán)境、父母的性格、教育方式和人際關(guān)系對孩子有著潛移默化的影響。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子休息時間只是自己看書、看電視、上網(wǎng)、很少說話，在家人面前很少提到學(xué)校的活動和同學(xué)，那么就會有過于內(nèi)向的可能，需要及時咨詢。孩子在高中以前的可塑性很強(qiáng)，世界觀、價值觀都還沒有完全形成，年齡越小就越容易調(diào)整過來，在成長中的苦惱也會相對減少一些。 父母們莫不希望自己的孩子處事積極，因?yàn)?，有些孩子的確非常內(nèi)向與消極。上課時即使會作答，也不敢舉手一試，雖然有實(shí)力，成績卻不見得理想。這種類型的孩子，總是畏畏縮縮地，令父母感到焦急。一些母親為了糾正孩子的這種性格，就心急地再三責(zé)罵"你怎么這樣死氣沉沉！"、或是"你就不能活潑一點(diǎn)嗎？"。不然就是以鼓勵的方式對他說"好好加油吧!" 。然而，這兩種方式皆難奏效。因?yàn)橛映庳?zé)，就愈容易使孩子畏縮、消極；反之，給與鼓勵又會形成孩子心理上的負(fù)擔(dān)，使他更為畏縮，尤其是以命令式語氣，對孩子負(fù)面影響有正面之刺激。最不應(yīng)該的是在他人面前說："這個孩子太內(nèi)向、消極……" 　　 也有不少母親鼓勵孩子與積極活潑的朋友一起游玩。內(nèi)向的孩子與活潑好動的孩子相處，反而會形成更大的壓力，內(nèi)心在無形中形成了一堵心墻。因此，當(dāng)對方露出不滿意的表情時，則更加深了傷口裂痕，此舉不僅不能使孩子"近朱者赤"，甚至加深了他的自卑感。 　　 對于性格畏縮且消極的孩子，首先應(yīng)制造一個沒有壓力、寬松的環(huán)境，讓比較內(nèi)向的孩子一起嬉戲，彼此之間便沒有自卑感，這樣能使他們主動開口。如果讓這類孩子與年紀(jì)較幼小的孩子一起游玩，也可以使其消極的態(tài)度大為改善。只要讓這些孩子們擁有自信，經(jīng)過一段時日，自然能與同齡玩伴相處和諧?？偠灾?，讓消極的孩子擁有自信，時日一久，自然可以改變其原有的態(tài)度，因此，與其斥責(zé)個性怯懦、消極的孩子，不如讓他們擁有自信。 的性格通常表現(xiàn)為他的處事態(tài)度和面對問題時的反應(yīng)：有的人 易怒，有的人冷漠，有的人呆板，有的人好主宰一切，有的人易沖動， 而有的人沉默寡言。 內(nèi)向同樣也是一種性格。內(nèi)向的人不會改變自己，但是非常有教 養(yǎng)。內(nèi)向型的人占世界人口的1／5，人類中有1／10的人是極度內(nèi)向 型的。他們沉默，孤僻，喜歡沉醉在個人世界里。 對內(nèi)向型人的特點(diǎn)最恰當(dāng)?shù)拿枋鼍褪遣簧蒲赞o。在某些需要表達(dá) 諸如感激、愉快或悲傷的場合，內(nèi)向型的人往往因?yàn)槌聊蜒远o人 造成不良印象，因此在生活中失去很多機(jī)會。幫助他們的方法可以有 —— △他們創(chuàng)造一些鍛煉社交能力和表達(dá)技巧的機(jī)會； △在交談時鼓勵他們多開口，并告訴他們談話的技巧，這會對他 們產(chǎn)生積極作用。 △讓他們在眾人面前保持良好形象，不要搞得過于復(fù)雜。 △給予他們幫助，不要使他們過于敏感，也不要讓他們高估自己 的觀點(diǎn)和想法。避免他們養(yǎng)成愛記仇的習(xí)慣，也不要過分夸大對自己 的評價。 △鼓勵他們說出自己的困惑，以便及早解決。 △對于年齡較小的內(nèi)向型孩子，要給予特別照顧，因?yàn)樗麄兏?感到受傷害，要注意他們內(nèi)心情緒的變化。

5.性格內(nèi)向怎么改變呢

我只想告訴你一件事人生以一個葬禮結(jié)束一個葬禮只不過是一個小時人的一生總結(jié)起來也只不過是念一段悼詞的時間,最多也就是二十分鐘很多當(dāng)時被認(rèn)為是巨大的挫折或者偉大的成就,其實(shí)微不足道,根本進(jìn)不了這二十分鐘不是嗎?別在乎別人怎么想,別在乎做完某件事情之后會怎么樣放開心里的亂七八糟的胡思亂想朋友你記住,無論是做什么事,我都希望你能明白這個道理,這樣你的眼前的道路會變得開闊很多希望我寫這么多會對你有幫助.給不給分都無所謂,在這知道里混就是想幫幫別人走出自己的陰影和自己設(shè)立的圍墻

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