哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：內(nèi)向自卑的人怎么改變自己。今天就把內(nèi)向自卑的人怎么改變自己相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何克服自卑以及建立自信，如果你自卑、內(nèi)向、社交恐懼，感覺自己一無是處,這篇文章千萬別錯過了。，怎樣改變一個內(nèi)向自卑的人？，我是個即內(nèi)向又自卑不自信的人，我該怎么改變自己？，極度自卑，極度內(nèi)向的人，該怎么改變??

1.如何克服自卑以及建立自信

　　大家比較關心的，也是比較常見的問題，比如人沒有很強的行動力，自卑的人會內(nèi)向，知道自己自卑卻不知道怎么改變？自卑的具體表現(xiàn)：　　1，想太多　　一個人自卑的人干一件事，會想太多，比如自卑的人搭訕美女時，會想一系列的問題，她男朋友會不會在旁邊，她會不會拒絕他，會不會討厭他，不應該想的問題一直在想。想太多導致另外一個結(jié)果，優(yōu)柔寡斷，換個大家都知道的方式，糾結(jié)。對自己沒有信心。　　2，沒有信心，害怕失敗?！　∽员白屓藳]有行動力，會糾結(jié)很多事情,一開始會想很多，導致想太多的原因是害怕失敗，如果不害怕失敗不想太多不會發(fā)生的事情，人以為在思考，糾結(jié)一些問題，實際上是害怕，不敢行動，產(chǎn)生不必要的思考?！　?，自我期望比較高（完美主義）　　所謂的完美主義，有些人不能接無能的這一事實，只要不去做，就永遠不會證明自己無能，這是很多自卑的人的心態(tài)，自卑的人做事情不會全力以赴的。沒有全力以赴，不能證明他們無能，就可以得過且過，仍然保持自己的自信，有信心在這個世界活下去，如果盡全力都做不到,多丟人?！　?，懦弱　　所謂的懦弱，不愿意承擔后果，面對事情的結(jié)果,有些人事情可以做，后面的結(jié)果，責任不愿意承擔。比如說搭訕這件事，有些人搭訕要電話號碼，他們敢去要，拿到電話號碼讓他們打電話或發(fā)信息。他們就不敢，不愿意承擔后果，把一件事做完就完了，后面的事不想管，有時捅了一個簍子，不愿意負責，經(jīng)常做事做到半途而廢?！　≌嬲呐橙踝隽艘患虏话阉鐾?，永遠害怕那個結(jié)果，越往下做，甚至到*導致終極結(jié)果，會出現(xiàn)約拿情結(jié)，到*要成功那一刻不愿意做，導致的原因是害怕失敗?！　?，愛裝逼　　喜歡暴露自己的財產(chǎn)信息，展示自己有錢，展示自己的某方面能力，讓自己與眾不同。泡學里的強框架，時不時在擺弄一下，這種愛裝逼的行為讓女孩子很討厭的，自卑的人喜歡裝逼，是在生活中沒有什么存在感?！　?，需求感（缺乏感）　　自卑的人有很強的需求感，所謂需求感是做事只許成功不許失敗，很多人現(xiàn)在做某件事必須要現(xiàn)在得到好的結(jié)果，要不然他們將十分痛苦?！　≡诠_課經(jīng)常遇到一上來提問就想急于得到答案的，就是需求感嚴重，實際上換成缺乏感嚴重更加準確。因為缺這個東西，才會有需求。需求感*呈現(xiàn)出來的是挫，讓人感覺沒有價值，然后自我感覺沒有價值。7，拖延自卑的人總在拖延一些事情，怕自己的搞不定，然后就會拖?！　?，三觀不正　　9，感覺自己比其他人弱小　　10，回避問題，自卑的人回避問題有點像諱疾忌醫(yī)，明知自己有問題不愿意解決問題。會出現(xiàn)哪些壞的結(jié)果？　　1，行為模式出了大問題　　按照自己的習慣去生活，行為模式出了問題，比如說有些人打算明天自己大展拳腳改變自己，第二天，還是睡到中午起床，吃過午飯，打開電腦準備開始學習，忍不住我玩起了LOL，玩到下午5點，吃完晚飯……第二天還是按照自己之前的行為模式生活，再想改變，還是這樣，這樣的是很痛苦的，卻怎么也停不下來。導致行為的結(jié)果是沒有行動力，沒有行動力，什么事都沒干，行為模式破不了，必然有這種生活模式在，　　2，三觀不正　　三觀沒形成，判斷事情，與人交互，做人做事的過程中，沒有形成一套自己的判斷標準，在生活中，有很多事情持續(xù)不下去，舉個例子，有些人在減肥，同時他們身邊有2個人，都說什么不要吃，另外的人說少吃多餐，他們都說得有道理，不知道聽誰，自卑的人很嚴重的問題，沒有自己的判斷標準，自己的主見。主要原因是對人有很強的依賴性，很難對自己的事情形成思路和判斷。　　去執(zhí)行一個計劃，比如說去減肥做了一系列的計劃，執(zhí)行不下去，這伙人說這樣不對，那伙人那樣做不對，總之怎么做都不對?！　?，做什么都不敢，是自卑的人最怕的。　　因為如果做一件事，做不成，有人肯定會說為什么連這個也做不好，怕說這句話，導致自卑的真正原因是好高騖遠，給了自己太大的壓力，給了自己的過高要求，對這些要求不愿意耐心花工夫?！　”热缯f有人在街上看到漂亮的女孩，他就想當天晚上搞定她。這是明顯不可能的，絕不可能的事。他又想這樣，又搞不定。又想要，又搞不定，只有兩種結(jié)果，1，要么他當時不敢要電話，不敢去搭訕。2，要么拿到電話，結(jié)果搞不定，給自己信心上的打擊，下次遇到同樣的情況再也不敢了，實際上對自己的要求太高了?！　∷宰员暗娜俗钔纯嗟氖率鞘裁?，老是什么都不做被壓得喘不過氣來，生活一團糟，很混亂。對自己有要求，有壓力，但是方式錯了。每個人進入正常的正軌生活，自卑的人一下子，他覺得別人做的事情，自己應該要做到，別人的東西，自己應該有，這是沒錯的?！　〉撬凶员暗娜苏J為自己也能有，認為自己應該要有，得不到就痛苦，而自卑的人沒有付出任何努力，東西，就說想要。得不到，就嫉妒，痛苦，自卑?！　∽员笆菍λ麄兒酶唑\遠的懲罰，代價，是這種行為模式的懲罰機制。對自己的懲罰和報應，錯誤的行為模式和變態(tài)的心理，*得到慢慢的負能量，讓所有排斥和厭惡，討厭，欺負這就是這種行為所應得的，現(xiàn)在的自卑，所有的東西都是自己的報應，怪不了任何人，好高騖遠，眼高手低，對自己的要求太高，不愿意去付出任何努力，然后得不到，就開始痛苦，自卑。如何在生活中克服自卑？　　1、做事盡量全力以赴，人類文明競技生活中，盡自己的全力突破某項紀錄，而不是一上來就可以達到某個結(jié)果，全力以赴做好事對人的生活中幫助很大?！　?，有很強的求勝欲，做什么事情都隨意應付，在某件事，某個點上要有所突破，每一件你想做好的事情上，都有強烈的求勝欲，是不可能自卑的，對于很多事情都有興趣，如果一個人從自卑的心態(tài)轉(zhuǎn)變出來，他的生活質(zhì)量會比之前更好，對很多事情都感興趣，心態(tài)變得更積極。　　3，學會勇敢，勇敢與膽大很大的區(qū)別，勇敢的人本來就怕，但是做出了勇敢的行為，逼著自己上了，是意志力，相應的理智上的判斷，比如有的人怕跟女孩子搭訕，怕跟女孩說話……不得不做，他逼著自己去做，這就是勇敢。膽大是天生的，勇敢后天可以鍛煉的。勇敢對人來說是非常重要的品質(zhì)，遠遠超過人的智力之類的?！　?，勇敢之前擺脫依賴，像剛出社會不久能力相對弱一些的人，或家境富裕的人都有一定的依賴心理，做為男性，越早有獨立的能力，越早形成不依賴任何人的習慣，對于人是特別好的，社會上不管哪個*和地區(qū)都認同的價值觀。 破除依賴對于自卑的人來說非常重要的?！　”疚霓D(zhuǎn)自貓爵士公開課《如何克服自卑以及建立自信》，想聽公開課錄音的朋友歡迎加群：凡事都有解直播群D 466497328　　點擊鏈接加入群【凡事都有解直播群D】：

2.如果你自卑、內(nèi)向、社交恐懼，感覺自己一無是處,這篇文章千萬別錯過了。

在現(xiàn)實生活中，不管是誰都有自己自卑的一面，可能是對自己的長相不自信，可能是對自己的身材不自信，或是在某個喜歡的人面前不自信。這種情況大多數(shù)人都會存在?！　嶋H上自卑心理非常普遍，并非只有少部分人才會自卑，即使是那些成功人士，或是那些站在金字塔頂端的社會頂層人士，都可能會有不為人知的自卑的一面。　　我們作為人類，既然是一種生物，那就必定會有缺陷，而不存在完美無瑕的人?！　∮械娜税炎员皰煸谀樕?，遇到困難情不自禁地就顯示出懦弱，這類人屬于高自我防衛(wèi)的人?！　∷麄儍A向于維護自己既有的形象和尊嚴，較難接受新信息或者易于對新信息進行曲解，他們的安全感較強，敏感于被攻擊，思維方式上傾向于保守，態(tài)度改變也較為困難。　　生活中大家應該有這樣一種經(jīng)驗，即當某一句話無意間戳中了他人的內(nèi)心，說話者可能會受到言語侵犯，這是因為他們傷害到了他人的自尊，或是激起了對方不好的回憶，因而引發(fā)了自我防衛(wèi)機制。實際上這種自我防衛(wèi)就是自卑的表現(xiàn)?！　∫粋€人越是在某一方面容不得別人的侵犯，就說明他在這方面越是自卑，越是不滿意自己的狀況?！　∫虼嗽谌穗H關系中人們必須要遵循保護他人自我價值的原則?！　∧敲醋员暗娜藨撊绾胃淖冏约耗?　　前文已經(jīng)提到過，其實自卑普遍存在，很多人都認為只有自己才會自卑，別人都是強大的，或者認為他們對自己都是很滿意的。其實這是一種社會知覺偏差，每個人都有自卑的一面?！　∪绻藗兡軌蛞庾R到這一點，就能勇敢地邁出*步，不再把自己當成*的特例。每個人都會因為各種原因而自卑，比如身高、體重、外貌、經(jīng)濟狀況等等?！　∫虼藢θ藗儊碚f，首要任務就是明確自己的狀態(tài)，探究在哪些方面對自己感到不滿意。之所以說這是首要的，是因為很多人其實并不明白自己為什么自卑，為什么面對他人的時候沒有底氣。　　如果有必要，人們可以列出一張清單，把對自己所有不滿意的地方一一羅列出來，只有對自己建立清晰的認識，在改變自己的過程中才能有目標，不會偏離方向?！　∑浯?，自卑感的形成和維持與生活環(huán)境密切相關。　　如果一個人的身邊只有吃喝玩樂的朋友，沒有能夠在學習和事業(yè)上共同進步的朋友，那么隨著時間的推移，他就會感到自己越來越脫離社會，與別人的差距也會越來越大。　　因為他們整日的享樂其實是在麻痹自己，逐漸消磨著他們改變自己的動力?！　∷?，自卑的人們應該有意識地遠離這種環(huán)境，人們不能選擇自己的家庭，但卻可以選擇朋友圈子?！　∵h離落后的朋友圈，靠近上進、積極的朋友圈，就能夠在被期望、要求和獎懲的環(huán)境中被引導，逐漸變成更好的自己，只要自己優(yōu)秀了有能力了，底氣就出來了，自卑感自然就會減少?！　≡诂F(xiàn)代社會，特別是在*傳統(tǒng)文化的背景下，團隊合作、和睦相處受到人們的普遍認可，相對地，那些孤僻、內(nèi)向、不合群的人會受到他人的排斥?！　?nèi)向者從來沒有少過，有些人看起來就很內(nèi)向，有些人迫于外界的壓力，裝出很合群的樣子，實際上是一種權宜從眾，活得很累。　　內(nèi)向者被人貼上標簽，尤其是孩子，他們被認為不合群，可能會被冷漠相待。那么內(nèi)向的人要如何改變自己呢?　　實際上有些人之所以內(nèi)向，并不是因為經(jīng)歷所致，而是先天氣質(zhì)使得他們更傾向于將心理活動指向內(nèi)部，體驗內(nèi)心的情感?！　∷麄円蚕肱c別人和睦相處，但總是無法做到，如果是這種情況，那么建議人們不必強求自己，因為氣質(zhì)是很難改變的?！　∪绻幌矚g與人相處，就把時間和精力投入到某一個感興趣的領域中去，也不失為一種好的選擇?！　v史上很多偉大人物也不合群，他們專注于自己的領域，最終取得成就?！　∷匀藗儾槐貜娖茸约汉先?，只要能夠維持正常的人際關系，不至于和他人總是鬧僵，那么也算是做得很好了?！　〉缃豢謶职Y患者有所不同，這類人面臨的是心理障礙，如果已經(jīng)嚴重影響到了生活，那么及時就醫(yī)才是*的選擇。　　如果你自卑、內(nèi)向、社交恐懼，常感覺自己一無是處，建議你看看這篇文章，雖然不能完全解決大家的問題，但相信能有所啟發(fā)。文章只是很簡單闡述了一些知識，想改變自己自卑、內(nèi)向、社交恐懼的同學，可以私信老師。口才*做這塊已經(jīng)11年了，想報名學習的，可以去我們官網(wǎng)報名學習，或者私聊老師也可以的。

3.怎樣改變一個內(nèi)向自卑的人？

你好朋友、我以前也是和你一樣、天生我材必有用，朋友，強者也不是天生的，別郁郁寡歡了。跟你幾個建議，我打了很久，希望你可以仔細看看用補償心理超越自卑 補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。從心理學上看，這種補償，其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發(fā)展自己其他方面的長處，優(yōu)勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償?shù)脑竿陀?，成就大業(yè)的本錢就愈多。 心理補償是一種使人轉(zhuǎn)敗為勝的機制，如果運用得當，將有助于人生境界的拓展。但應注意兩點：一是不可好高鶩遠，追求不可能實現(xiàn)的補償目標；二是不要受賭氣情緒的驅(qū)使。只有積極的心理補償，才能激勵自己達到更高的人生目標。 用樂觀態(tài)度面對失敗 在自我補償?shù)倪^程中，還須正確面對失敗。人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數(shù)次失敗構成的，正如美國通用電氣公司創(chuàng)始人沃特所說：“通向成功的路即：把你失敗的次數(shù)增加一倍?！钡θ水吘故且环N“負性刺激”，總會使人產(chǎn)生不愉快、沮喪、自卑。那么，如何面對？如何自我解脫？就成為能否戰(zhàn)勝自卑、走向自信的關鍵。 面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調(diào)整、降低原先脫離實際的“目標”，及時改變策略；其三，用“局部成功”來激勵自己；其四，采用自我心理調(diào)適法，提高心理承受能力。 要使自己不成為“經(jīng)常的失敗者”，就要善于挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環(huán)境”的“安排”，但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權利。應該說當今社會已大大增加了這方面的發(fā)展機遇，只要敢于嘗試，勇于拼搏，是一定會有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因為他們無論什么時候都不氣餒、不自卑，都有堅韌不拔的意志！有了這一點，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。 用實際行動建立自信 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現(xiàn)的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 2．睜大眼睛，正視別人 眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走 許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。4．練習當眾發(fā)言 在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我*什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知?！边@些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無法實現(xiàn)這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。 5.學會微笑 大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的*營養(yǎng)?！?/p>

4.我是個即內(nèi)向又自卑不自信的人，我該怎么改變自己？

其實很簡單，就是把事看的很淡，但是做起來卻很難，這是心態(tài)的問題，建議你每天起床后的*件事就是對著鏡子向自己大聲說：我是最棒的!記得世界心理大師卡乃基曾經(jīng)講了一個故事：他的一個學生，每天都不開心，工作、家庭、事業(yè)、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程后，正憂心重重的走在回家的路上，突然碰到一個雙腿殘疾的人，在人行道上用雙手支撐著前行，這個人滿臉微笑的對他說：你好！這個人突發(fā)靈感：一個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂！而我四肢健全又有事業(yè)的人為什么要不快樂呢？回家后立馬與卡乃基溝通，得到肯定的答復，自此以后這個人變的快樂和健康了，而且事業(yè)蒸蒸日上。

5.極度自卑，極度內(nèi)向的人，該怎么改變

先喜歡你自己。大家都喜歡正面，熱情，積極，大方，真誠，樂于助人，學識淵博，經(jīng)常微笑，讓人感覺到如沐春風的人1、每天對著鏡子微笑2、每天看5本書。哲學類，經(jīng)濟類。歷史類。地理類。文學類3、每天做一件好事4、尋找一個信仰，比如基督5，見到每個人都打招呼

上面如何克服自卑以及建立自信，如果你自卑、內(nèi)向、社交恐懼，感覺自己一無是處,這篇文章千萬別錯過了。，怎樣改變一個內(nèi)向自卑的人？，我是個即內(nèi)向又自卑不自信的人，我該怎么改變自己？，極度自卑，極度內(nèi)向的人，該怎么改變??就是我對內(nèi)向自卑的人怎么改變自己整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！