哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么練膽量心理素質(zhì)。今天就把怎么練膽量心理素質(zhì)相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何練就過硬的心理素質(zhì)！，怎么練習(xí)心理素質(zhì)膽量!，怎么練膽量和心理素質(zhì)？，鍛煉自身膽量的10種方法??

1.如何練就過硬的心理素質(zhì)！

如何練就過硬的心理素質(zhì)！大家好，給大家推薦一本書，叫做《世界如此險(xiǎn)惡，你要內(nèi)心強(qiáng)大》，作者敘述了使你內(nèi)心變得強(qiáng)大的幾個方法，現(xiàn)簡述如下：一、剝?nèi)ケ饶銖?qiáng)悍的人的社會屬性外衣1、原理：把一個披上具有讓你在心理上處于弱勢的價值符號的社會屬性外衣的人看成一個和你一樣的動物，他在你面前就沒有任何心理優(yōu)勢，因?yàn)閷?dǎo)致你在心理上處于弱勢的，只是那一層社會屬性外衣。2、步驟、舉例子永遠(yuǎn)是闡述原理、理論和方法的*方式（因此我也希望你提供案例）。 你有沒有在廁所和你的上司或一個你敬畏的人一起屙屎屙尿的經(jīng)歷？如果有，你是否發(fā)現(xiàn)，在你們并排掏出JJ朝尿池里撒尿的那一瞬間，你們實(shí)際上是平等的（你們好像也只有在這個時候才是平等的），而這種平等，恰恰是因?yàn)槟銈兌急贿€原成了動物？你又是否想到，剝?nèi)ヒ路?，他屁都不是？用術(shù)語來說，就是：在某種情境中如果一個人喪失他的嵌于社會價值排序中的社會屬性，他就會被祛魅。二、阻擊他人的語言和行為進(jìn)入你的心理結(jié)構(gòu) 為了在心理上變得強(qiáng)大，你就需要打破這一點(diǎn)，不讓他人的語言和行為進(jìn)入你的心理結(jié)構(gòu)。簡單來說就是要掙脫社會的價值排序。只要你對他人的語言和行為不作價值判斷，它就無法進(jìn)入你的心理結(jié)構(gòu)，而只停留在你的智力結(jié)果里面。而恰恰是這樣，你不再是他人的客體，相反可以成為解讀他人語言與行為的主體。在他面前，因這種主客體關(guān)系的轉(zhuǎn)為轉(zhuǎn)變，你是有心理優(yōu)勢的。比如：A、想象一個人（比如你的上司）在你面前狠狠地罵你。這個時候，一定要克制住自己的情緒。這不是叫怕你沖動地回罵或揍他，而是說，一定要克制住自己的憤怒、恐懼或恥辱感之類。在心里面一定要告誡自己。在這方面，開始的時候一定要對自己狠一點(diǎn)，這是非常關(guān)鍵的一步，因?yàn)槟氵@是要切斷他的語言、行為與社會的價值觀念的聯(lián)系，褪去他的語言、行為的價值屬性，消解掉它們所攜帶的價值信息。B、同時，你冷靜地盯住他因?yàn)榱R你而呈現(xiàn)為某種表情（觀察到他的表情的扭曲更好）的臉，直視他的眼睛。告誡自己，一定不要怕。只要你的眼睛沒有多大的挑釁性，沒多大問題的。C、同時（注意，這些反應(yīng)都要求在很短的時間里發(fā)生），盡力不要去想像他的語言和行為對于你產(chǎn)生的后果（比如被扣獎金）。一定不要去感覺和想象，而是思考他的表情，思考他的話。比如：這個人說這些話，屬于一個有點(diǎn)權(quán)力的人針對下屬的一種表演，它們傳遞的信息就是讓這個人證明他的權(quán)威，而他那些配合的表情也表明了這一點(diǎn)。感覺和思考是不能并存的，當(dāng)你在思考時，你的感覺就不復(fù)存在。這個時候，你的思考把你變成了一個主體，你的那個被他的語言和行為作用的“我”已經(jīng)不見了。是你在把他當(dāng)一個客體進(jìn)行分析、解剖。三、狙擊他人的語言行為進(jìn)入你的心理結(jié)構(gòu)四、消除掉他人強(qiáng)大的幻像 你會領(lǐng)悟到，強(qiáng)大或高貴之類東西并不是你面前的實(shí)體本身所具有的，而是借助于一定的表情、姿式、服飾等，使它們對應(yīng)于一定的社會角色，契合背后的社會價值排序等“烘托”出來的。也就是說，它們不是自然物，而是無論是有意識還是無意識、個人性地還是社會性地裝出來的。而既然你知道這一切是裝出來的，它們對于你所擁有的力量就會消失。當(dāng)你在心里面可以說“你就裝吧！”，你實(shí)際上已有心理優(yōu)勢。人類的心理是這樣的：對于真實(shí)的東西，可能會有心理弱勢，但對于“假”的東西（不一定是認(rèn)知層面的假），則有心理優(yōu)勢，因?yàn)椤罢鎸?shí)”對應(yīng)于無法否認(rèn)其存在的實(shí)體，這意味著力量，而“假”的東西，則可能是一種虛幻，隱含著沒有力量的設(shè)定。五、學(xué)會用理性應(yīng)對外部世界 你需要做的是：對一個讓你痛苦的事情，或你自己的心理活動進(jìn)行反思、觀察（如果有時間和心情，在一些高興的事情上，也可以問問自己為什么高興），追問這意味著什么，為什么會這樣。非常有必要先記住以下幾點(diǎn)：1、人不是機(jī)器，但非常容易變成機(jī)器。從你踏入社會的*天起，你的心理就常常會脫離你的控制。也就是說，你的心理經(jīng)常被一些你從未意識到的心理學(xué)、社會學(xué)、哲學(xué)原理、規(guī)律所操縱--當(dāng)然，有時也難以避免地被那些了解和掌握這些原理與規(guī)律的人操縱。2、面對任何讓你在心理上自卑、屈辱、窩囊、無能、憤怒、恐懼的人和事，你的對手絕對不是他們（它們），也不是你自己，而是這些原理和規(guī)律。因此，要想讓自己在心理上變得強(qiáng)大，你不是在與他人作戰(zhàn)，也不是與自己作戰(zhàn)，而是與這些原理、規(guī)律作戰(zhàn)。3、你之所以在心理上很弱小，重要原因當(dāng)然是那些控制你的情緒、情感的原理、規(guī)律的強(qiáng)大，但還有更重要的原因是你沒有意識到、揭破它們。也就是說，你是否強(qiáng)大，主要取決于你是否具有對于他們的認(rèn)知能力。4、牢記住這一點(diǎn)：正如我們*眼看上去的世界只是世界的表象，而不是世界本身一樣，事實(shí)是什么對于我們來說并不重要，重要的是它在我們心理上如何。是“事實(shí)在我們的心理上如何”激起了我們的語言和行為，而不是其它東西。在心理上，我們是柏拉圖的“洞穴人”，而不是禪宗中的開悟者。也就是說，在這個社會里生活，在很多時候我們是睡著的，但我們從未意識到自己是昏睡的。5、恰恰由于此，修改我們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，我們面前的世界將是另一種樣子。而修改我們的心理結(jié)構(gòu)，我們對于世界將作出不同的反應(yīng)。6、修改我們的心理結(jié)構(gòu)，會碰到“自我”這一心理功能。沒有一個人能夠真正取消自我的存在。沒有自我的人，指的是他的自我是虛假的，他把社會、他人的東西看成了他的自我，因此他人的看法極大地操縱了他。而有自我的人，是指他的自我與人性相連，并能保持獨(dú)立性。佛教中的無我絕不是指消滅了自我，而是看穿了虛假的自我的虛妄，并不執(zhí)著它。7、心理的*鐵律是人在心理上必須生存，正如在生理上人必須生存一樣。它和自我一起，成為破解我們的心理秘密的密碼。8、人是社會動物，具有諸多社會屬性，比如職業(yè)、朋友關(guān)系、地域、信仰、價值觀念等，這些東西構(gòu)筑了一個人的存在的確認(rèn)，并形成他的認(rèn)同。這些認(rèn)同本身，既可以是他“強(qiáng)大”的來源，也可以成為控制他的心理的武器。六、靜觀 原理：所謂靜觀就是“靜靜地看著自己的情緒，讓自己擺脫情緒的霧障而變得異常警覺”。這不是指用眼睛看，也不僅僅是用頭腦思考，而是用全身來“看”它，覺知它。一種情緒的產(chǎn)生在你的身體里，其作用不是孤立的，而是引起全身的變化。七、直面死亡恐懼 。開始，一直以為，只要我以后獲得了財(cái)富以及身份、地位，肯定不會是現(xiàn)在這種狀況了。卻不知，如果以后這么比下去，如果遇見一個比你更有錢或者地位的人，那你是不是又要感到不自信了呢？真是“人比人，氣死人”啊。所以說，構(gòu)建你內(nèi)心的強(qiáng)大是非常的重要！因?yàn)槌晒Σ粌H僅取決于你的能力、機(jī)遇之類東西，還嚴(yán)重取決于你的心理素質(zhì)。在心理上輸了，有的時候意味著你已經(jīng)輸了。希望能夠幫助到大家，記得點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注哦！多謝支持。

2.怎么練習(xí)心理素質(zhì)膽量!

為膽量注入智慧，并投射以勇氣的光華，就是魄力。慢慢感悟，慢慢訓(xùn)練......同樣是膽量的一種延伸，如果對一件事情缺乏冷靜的分析審慎的考慮，這時候在人身上涌現(xiàn)的，就不再是魄力了，而淪為魯莽。魄力，更多時候，是用來成就事情的，而魯莽往往使事情弄巧成拙。尤其在節(jié)骨眼上，魄力可以讓一個人力挽狂瀾，在困境中起死回生，而魯莽的結(jié)果使事情陷入被動，甚至是功敗垂成。有魄力的男人，是男人中的丈夫，這種人敢于在事情的風(fēng)口浪尖上橫刀立馬，表現(xiàn)出一種決勝千里的氣勢，一種不敗的風(fēng)范。有魄力的人，把一件事情做得行云流水，酣暢淋漓，卻又讓人坦然安心。這是因?yàn)檎嬲钠橇?，是建立在智慧上之上的膽量，膽?jǐn)慎之上的豪爽，是細(xì)密之上的英武。魄力讓一個人延宕出果斷、剛毅、機(jī)敏、迅疾的性格來，又讓一件又一件的事情完滿和鍛造著這些品性。在一個有魄力的人的人生字典里，有當(dāng)機(jī)立斷骨英明果斷，但絕沒有武斷和優(yōu)柔寡斷。魄力 是一個種血性，閃爍著金屬的光澤。畏首畏尾和瞻前顧后的人不會有魄力，抱殘守缺和墨守成規(guī)的人同樣也難有魄力。原因是太看重結(jié)果，后者太留戀當(dāng)前。當(dāng)然，有魄力的人也并不是不在意這些，幾乎恰恰相反，他們樂于放手當(dāng)前，敢于力拼結(jié)果。他們也許不全保證每一個決斷贏得結(jié)果的成功，但他們一定堅(jiān)信自己的義無反顧中，方向和目標(biāo)的正確。一個有魄力的人即使不幸失敗了呈現(xiàn)給我們的場景也只是悲壯中的波瀾壯闊，而不會是凄涼中的黯然神傷。魄力可以彰顯一個人的英武。一個有魄力的人容易在別人的視線中呈現(xiàn)出迷離而又夢幻的色彩，這種色彩就是英武所幻化出來的偉崖之氣，豪爽之氣，通達(dá)之氣心臟機(jī)敏之氣。人們往往希望把重任交給有魄力和人，實(shí)際上就是人們對這種陽剛之氣的接納和認(rèn)可。及至后來，人們在成功的結(jié)果面前心服口服，那也不全是這個結(jié)果對大家的征服，也不全是這個人對大家的征服，而是大家對魄力的心悅誠服

3.怎么練膽量和心理素質(zhì)？

你的情況真的很好解決。但是你說的也很簡單，我給你的建議也簡單。如有興趣，可發(fā)郵件到我郵箱，也許能幫到你！箱

4.鍛煉自身膽量的10種方法

鍛煉自身膽量的10種方法膽量小的人不敢在人多的場合說話，不敢去行動，甚至不敢去與人交流，那如何鍛煉自己的膽量?下面為你提供鍛煉自身膽量的10種方法，大家可以試試。步行街實(shí)戰(zhàn)公眾演說培訓(xùn)1、解決問題之前,要耐心分析自己到底害怕些什么,才可以對癥治療;2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢;3、在業(yè)余時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈范圍內(nèi);4、不管是在學(xué)校還是在工作，多參加活動;總結(jié)：相信自己能行的，實(shí)踐比這理論重要。成年以后沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計(jì)劃，勇敢面對，只要計(jì)劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無難事，只怕有心人。5、加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，在工作上，為了更好的工作，一定要在業(yè)務(wù)上精益求精，多向比自己強(qiáng)的同事學(xué)習(xí)，多看書，多研究，只有業(yè)務(wù)精湛才能給自己自信，如果沒有能務(wù)，談不上自信。6、在生活上，也要做一件事就認(rèn)認(rèn)真真的做好，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)，生活中做不好的事情在網(wǎng)上都可以查到，包括一日三餐的做法，網(wǎng)上都有全面計(jì)解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學(xué)會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。7、一個人的時候可以對著鏡子多練習(xí)一下怎樣與人說話，然后在生活中合理運(yùn)動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現(xiàn)得厚臉皮一點(diǎn)，這可以訓(xùn)練你的膽量。8、可以多參加一些戶外運(yùn)動，可以和朋友一起旅行，去探險(xiǎn)。當(dāng)遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什么。9、多見見事面，不要總呆在家里面，和社會多接觸。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態(tài)平靜。10、多和勇敢的人在一起。如果你身邊的朋友都是那種膽小的人，我可以肯定的說，你的膽子一定會是越來越小。俗話說物以類聚人以群分，你要喝一些膽子大且勇敢的人群在一起。和他們在一起的時候，你會發(fā)覺膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強(qiáng)烈的自尊心的驅(qū)使下，你一定會逼著自己鍛煉膽量的，到那個時候，你還擔(dān)心自己膽小如鼠嗎?要勇敢地踏出*步。鍛煉自身膽量的10種方法這篇文章看了以后要有所行動。不要看了就忘記，很多人都是這樣?？词恼?，不如你馬上行動報(bào)名學(xué)習(xí)。時間才是最重要的。

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