今天和大家一起來(lái)看下脊柱側(cè)彎怎么矯正，通過(guò)介紹了解兩個(gè)動(dòng)作改善脊柱"C"形側(cè)彎，如何矯正脊柱側(cè)彎，成年人脊柱側(cè)彎真的沒(méi)事嗎？，脊柱側(cè)彎如何矯正，脊柱側(cè)彎怎么治，可以自我鍛煉矯正嗎？，脊椎側(cè)彎如何矯正呢?，輕度脊柱側(cè)彎不要怕，記住這幾組矯正動(dòng)作，青少年脊柱側(cè)彎如何矯正??

1.兩個(gè)動(dòng)作改善脊柱"C"形側(cè)彎

真正發(fā)生脊柱側(cè)彎的人群并不是很多，更多人是體態(tài)姿勢(shì)不良、脊柱不正，當(dāng)脊柱不正超過(guò)15度的時(shí)候，在診斷上才成為脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎的發(fā)生往往從青少年就已經(jīng)開(kāi)始，并且在這個(gè)期間逐漸惡化，成年之后骨骼基本成型，所以之后形成與惡化的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降，但對(duì)于長(zhǎng)期姿勢(shì)體態(tài)不良，單邊負(fù)重，健身重量過(guò)大且動(dòng)作不正確的人來(lái)說(shuō)，脊柱側(cè)彎還是會(huì)發(fā)生的。另外，脊柱側(cè)彎的糾正也是在成年之前進(jìn)行更佳。所以，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該及時(shí)關(guān)注青少年的脊柱問(wèn)題，預(yù)防是最經(jīng)濟(jì)最有效的方式，其次是早發(fā)現(xiàn)，早糾正康復(fù)；當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩兒脊柱側(cè)彎而不重視糾正，之后會(huì)害到孩子，什么琴棋書(shū)畫(huà)學(xué)習(xí)之后都會(huì)白搭，比不上一個(gè)良好的身姿，以及健康。脊柱側(cè)彎不僅會(huì)對(duì)形體造成嚴(yán)重的美觀的影響，對(duì)疼痛、心肺臟器的影響也是不小的。關(guān)于早期預(yù)防：要養(yǎng)成正直坐姿、站姿；背的書(shū)包不宜過(guò)重；書(shū)包帶不宜過(guò)長(zhǎng)；不背單肩包；加強(qiáng)腰背肌的練習(xí)等。關(guān)于早期發(fā)現(xiàn)：早期時(shí)間，家長(zhǎng)與老師要多注意，如果有發(fā)現(xiàn)孩子有高低肩、骨盆傾斜，就要引起注意了，這些往往是脊柱開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)。另外，你也可以讓孩子做一個(gè)站姿緩慢彎腰的動(dòng)作，看看左右兩邊背是不是一樣高。如果一樣高，脊柱基本上是正常的；如果出現(xiàn)左右兩邊背高低不一樣，那很可能已經(jīng)脊柱不正了。具體診斷以及側(cè)彎多少度，還需要結(jié)合X光片來(lái)判斷。關(guān)于康復(fù)糾正：在這篇文章里，我來(lái)給大家以“C”形側(cè)彎為例，也就是胸椎向左側(cè)凸的類(lèi)型，我們應(yīng)該如何來(lái)糾正。有一個(gè)原則是，練習(xí)凸側(cè)的肌肉，打開(kāi)凹側(cè)。我給大家兩個(gè)動(dòng)作。*個(gè)動(dòng)作是，環(huán)形向左，打開(kāi)右側(cè)凹。

2.如何矯正脊柱側(cè)彎

脊柱側(cè)彎治療方法分為兩種1骨骼閉合或者40度以上需要手術(shù) 費(fèi)用5到10萬(wàn)2保守治療 也就是戴矯正支架  按你說(shuō)的應(yīng)該不是很?chē)?yán)重   保守治療的就OK 費(fèi)用5000以?xún)?nèi) 確切的說(shuō)是2000到3000就可以了3，每天身體背部緊貼墻,站立半小時(shí),堅(jiān)持到底。自己平時(shí)注意生活習(xí)慣。

3.成年人脊柱側(cè)彎真的沒(méi)事嗎？

這是個(gè)真實(shí)案例，之所以分享出來(lái)，是因?yàn)樗写硇粤?。成年人脊柱?cè)彎帶來(lái)各種疼痛問(wèn)題！這個(gè)患者自我描述從小就體態(tài)不正，當(dāng)時(shí)條件差，也沒(méi)有過(guò)多關(guān)注，也不疼不癢的，就沒(méi)有當(dāng)回事。從上*研究生復(fù)習(xí)時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)了腰痛頸椎后背疼，不能久坐，尤其是看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)后從頸椎，后背，到腰椎開(kāi)始出現(xiàn)酸脹疼痛，這個(gè)時(shí)候必須平躺才能緩解，否則就會(huì)變成刺痛，麻木疼痛。如果變成刺痛麻木疼痛需要一周才能緩解。學(xué)生時(shí)代，家庭條件也不富裕，就這樣咬牙堅(jiān)持把研究生考完了，她回憶研究生考試那天，考完后她根本起不了身，從頸椎，后背，腰椎全身疼痛，后變成胸悶氣短，呼吸不暢，以為心臟有了問(wèn)題，*次被送到醫(yī)院。醫(yī)生給拍了胸片，做了心電圖，心臟沒(méi)事，從胸片可以模糊看到脊柱有側(cè)彎，一考慮都成年人了，脊柱側(cè)彎已經(jīng)定型了，不會(huì)再出現(xiàn)問(wèn)題了，就囑咐回家休息。試也考完了，她就在學(xué)校宿舍躺了一周，一周下來(lái)頸椎，后背，腰椎疼痛有所緩解，但是胸悶氣短越發(fā)嚴(yán)重，尤其是吸氣時(shí)感覺(jué)有東西卡住了，肺不能擴(kuò)張，還是懷疑有心肺問(wèn)題，再次爬起，去了醫(yī)院再次心電圖，肺片還是沒(méi)問(wèn)題。有個(gè)老大夫建議她去看看脊柱。去了骨科拍了脊柱全長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)S型側(cè)彎，骨科大夫看她已經(jīng)成年，脊柱也定型了，就給開(kāi)了一些止痛藥，囑咐可以跑跑步，游游泳。懷著模棱兩可的心回了學(xué)校，晚上去操場(chǎng)跑了3圈，感覺(jué)呼吸更加不暢，憋的難受。她發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題不是那么簡(jiǎn)單，總感覺(jué)這個(gè)側(cè)彎肯定不好。開(kāi)始網(wǎng)上自己查，查到了我的文章，關(guān)于脊柱側(cè)彎會(huì)導(dǎo)致頸椎，胸椎，腰椎，胸悶氣短等問(wèn)題。就聯(lián)系了我。通過(guò)體態(tài)評(píng)估結(jié)合脊柱全長(zhǎng)X光片，可以確診，屬于結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，而且頸椎曲度，胸椎曲度變直，后背僵硬，整個(gè)脊柱活動(dòng)度非常差，胸腔活動(dòng)度受限。*的辦法就是康復(fù)鍛煉，通過(guò)康復(fù)鍛煉讓粘連的關(guān)節(jié)慢慢松開(kāi)，讓緊張的肌肉慢慢放松，讓弱化的肌肉慢慢增加力量。都說(shuō)成年人脊柱側(cè)彎定型了為什么還會(huì)出現(xiàn)疼痛呢？脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱生物力學(xué)被打破，導(dǎo)致全身肌肉出現(xiàn)不對(duì)稱(chēng)，影響胸椎和胸廓活動(dòng)度。而想要自由呼吸，胸椎和胸腔活動(dòng)度必須正常才行，否則就會(huì)擠壓或是限制心肺功能。大家看看這個(gè)呼吸動(dòng)圖。脊柱側(cè)彎導(dǎo)致呼吸不暢

4.脊柱側(cè)彎如何矯正

你要注意了，應(yīng)為你已經(jīng)19歲了，脊柱差不多快定型了，首先你要注意自己的生活習(xí)慣，特別是在坐姿上，你一定要刻意的去強(qiáng)調(diào)自己一定要坐正，然后那個(gè)椎間盤(pán)其實(shí)是脊柱內(nèi)一個(gè)一圈又一圈的纖維環(huán)包著一個(gè)髓核，纖維環(huán)破了，髓核吐出來(lái)壓迫神經(jīng)，就會(huì)感到痛了所以側(cè)彎會(huì)有一定影響哦，還有你那個(gè)體態(tài)，已經(jīng)很明顯左右肌群，骨骼有點(diǎn)不協(xié)調(diào)了，很明顯可以重你體表看出來(lái)，右側(cè)比左測(cè)發(fā)達(dá)得多，所以當(dāng)你進(jìn)行跆拳道等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉對(duì)你骨頭的影響肯定有的~現(xiàn)在*去醫(yī)院的矯形科去看看，如果實(shí)在不行，為了你的一輩子著想，可能要考慮手術(shù)了

5.脊柱側(cè)彎怎么治，可以自我鍛煉矯正嗎？

2021年*兩會(huì)上提出，目前我國(guó)脊柱側(cè)彎病人超過(guò)300萬(wàn)人，并以每年30萬(wàn)的速度遞增，其中超過(guò)半數(shù)為青少年。脊柱側(cè)彎已成為繼肥胖癥、近視之后，我國(guó)兒童青少年健康的第三大“殺手”?！讣怪鶄?cè)彎」，是一種難以捉摸的脊柱畸形狀態(tài)，至今沒(méi)有一種辦法可以明確地定義脊柱側(cè)彎。80%的脊椎側(cè)彎病例原因不明，它在嬰兒到青少年期間隨時(shí)都有可能發(fā)生。除了影響形體外，嚴(yán)重的脊柱形變還可能壓迫內(nèi)臟、影響生育、甚至危及生命。如何自我判斷？如何治療？是否可以自我矯正？關(guān)于這些問(wèn)題我們都要有基本的認(rèn)知。脊柱側(cè)彎，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是脊柱向兩邊有不正常的側(cè)彎，有時(shí)還會(huì)伴隨脊柱旋轉(zhuǎn)的癥狀。實(shí)際上，大部分孩童的脊柱都會(huì)有輕微的彎曲，雖然沒(méi)有到要治療的程度，但這并不意味著可以放松警惕。因?yàn)楹⒆诱幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼比較柔弱，脊椎也尚未定型，一不留神彎曲狀況就會(huì)發(fā)生變化。但如果平時(shí)有意識(shí)地去留心觀察，身體上的某些變化還是可以發(fā)現(xiàn)的：站立時(shí)高低肩骨盆一高一低后背的肩胛骨呈現(xiàn)明顯的不對(duì)稱(chēng)雙腿“不等長(zhǎng)”……@脊柱特工提示： 如果出現(xiàn)上述癥狀，意味著你可能已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的脊柱變形，到這時(shí)候，就有必要進(jìn)行一次「脊柱評(píng)估檢測(cè)」了。那么確診脊柱側(cè)彎后，應(yīng)該如何治療呢？實(shí)際上，不同程度的脊柱變形，對(duì)應(yīng)的治療方案也不一樣。1、輕度的脊柱側(cè)彎（10-15度）通常可以在物理治療和專(zhuān)業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練下實(shí)現(xiàn)矯正:牽伸凹側(cè)緊張短縮的肌肉 ? 通過(guò)呼吸訓(xùn)練增加胸腔的容積 ? 特定三維訓(xùn)練改善不對(duì)稱(chēng)的體態(tài) ? 核心肌群訓(xùn)練穩(wěn)定脊柱2、中度的脊柱側(cè)彎（25到40度）如果確診脊柱側(cè)彎中度，或認(rèn)為側(cè)彎是漸進(jìn)性的（會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重），那么患者通常需要穿戴支具。這里所說(shuō)的支具可不是背背佳一類(lèi)的產(chǎn)品！醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者彎曲角度、年齡、活動(dòng)水平等情況來(lái)決定使用軟/硬支具和穿戴時(shí)間，以確保它發(fā)揮作用。@脊柱特工提示： 支具只能讓病情不再惡化，但無(wú)法起到矯正效果，必須配合相應(yīng)的物理治療和康復(fù)訓(xùn)練。3、重度脊柱側(cè)彎 （大于45度）重度脊柱側(cè)彎，依然需要專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，因?yàn)橐m正脊柱、鞏固脊柱的直立狀態(tài)必須依靠身體的肌肉。除此以外，就要考慮到手術(shù)了，這也是*的治療選擇，通常用于治療嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎。一般在患者進(jìn)入青春期，支具不再發(fā)揮作用后，才建議進(jìn)行「脊椎融合手術(shù)」。<切開(kāi)皮膚后置入鋼釘和矯正器>現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，隨便一搜就有好多脊柱側(cè)彎的訓(xùn)練視頻。有朋友就問(wèn)了：脊柱變形之后，可不可以自己在家做運(yùn)動(dòng)康復(fù)呢？首先我們要知道，脊柱側(cè)彎的專(zhuān)業(yè)康復(fù)訓(xùn)練涉及到：牽伸、呼吸訓(xùn)練、力量型運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練四大模塊。下面就「牽伸模塊」舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：如果你的脊柱已經(jīng)向左凸了，還跟著做這個(gè)拉伸動(dòng)作，不就凸的更厲害了么。有些網(wǎng)絡(luò)教學(xué)動(dòng)作還要求左右方向輪流做。但實(shí)際上，脊柱側(cè)彎患者本身兩邊的肌肉力量、長(zhǎng)短都是不對(duì)稱(chēng)的，兩邊輪流做同樣的動(dòng)作，還不如不做。再比如，下面這組網(wǎng)絡(luò)上比較流行的訓(xùn)練動(dòng)作，大家用來(lái)平常健身、脊柱保養(yǎng)還是不錯(cuò)的，但對(duì)矯正側(cè)彎卻沒(méi)有太大作用。因?yàn)檫@組動(dòng)作都是在前后運(yùn)動(dòng)，并沒(méi)有涉及到向左、向右的動(dòng)作，無(wú)法鍛煉到側(cè)彎凸側(cè)或凹側(cè)的肌肉。所以說(shuō)，矯正脊柱側(cè)彎沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，不是自己在家找個(gè)動(dòng)作練練就能行的，浪費(fèi)時(shí)間是小事，盲目訓(xùn)練導(dǎo)致病情加重就麻煩了！專(zhuān)業(yè)的事情還是交給專(zhuān)業(yè)人士吧。@脊柱特工提示： 定期進(jìn)行脊柱檢測(cè)很重要！！確診后找專(zhuān)業(yè)的物理治療師，根據(jù)側(cè)彎類(lèi)型、側(cè)彎角度，針對(duì)你個(gè)人情況定制康復(fù)訓(xùn)練方案，才是最直接有效的康復(fù)方法。更多關(guān)于脊柱側(cè)彎的分享脊柱特工：實(shí)錄 | 我陪女兒治療脊柱側(cè)彎的這三年脊柱特工：實(shí)錄 | 脊柱側(cè)彎十多年，2年康復(fù)訓(xùn)練讓我成為幸孕媽媽?zhuān)〖怪毓ぃ杭怪鶄?cè)彎如何自我篩查？脊柱特工：脊柱側(cè)彎后，還能不能運(yùn)動(dòng)鍛煉？脊柱特工：C型脊柱側(cè)彎，4個(gè)有效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式脊柱特工：你應(yīng)該了解的3種脊柱側(cè)彎治療方法脊柱特工：【脊柱側(cè)彎矯正】關(guān)于矯形器/支具的幾個(gè)問(wèn)題脊柱特工：脊柱側(cè)彎的常見(jiàn)誤解（持續(xù)更新）脊柱特工：成年人能矯正脊柱側(cè)彎嗎？關(guān)于側(cè)彎的幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題

6.脊椎側(cè)彎如何矯正呢?

脊柱側(cè)彎的患者中，嚴(yán)重到必須開(kāi)刀的較少而且手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高，術(shù)后后遺癥多，甚至效果不理想等，因而大部分的患者都是接受保守療法。 保守療法可簡(jiǎn)單分成四部份： 一、美式脊椎矯正（）： 美式脊椎矯正是基于解剖學(xué)、脊柱生物力學(xué)、X線學(xué)等基礎(chǔ)*發(fā)展起來(lái)的相對(duì)成熟獨(dú)立的*。通過(guò)臨床醫(yī)學(xué)檢查，結(jié)合病人的實(shí)際情況，找到脊柱側(cè)彎的原發(fā)部位及矯正的關(guān)鍵點(diǎn)，運(yùn)用力學(xué)原理，對(duì)側(cè)彎加以適度的矯正，具有快捷、輕巧、安全等優(yōu)點(diǎn)，在美國(guó)被稱(chēng)為是“脊椎的無(wú)血手術(shù)”，在保守療法中效果*。 二、牽引療法 牽引療法對(duì)調(diào)整關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)及緩解肌肉、韌帶的緊張度有一定作用，但目前國(guó)內(nèi)的牽引器械和方法不能對(duì)側(cè)彎的脊椎進(jìn)行安全而有效的矯正，或療效較慢，比較容易造成損傷。所以牽引不宜做為脊椎側(cè)彎癥保守療法的*療法。 三、使用支架矯正： 脊柱側(cè)彎角度大于四十度時(shí)，醫(yī)師大多會(huì)建議患者用支架進(jìn)行治療，目前支架的種類(lèi)相當(dāng)多，制作技術(shù)與材質(zhì)也明顯進(jìn)步，穿戴后可有效預(yù)防脊柱側(cè)彎繼續(xù)惡化，但是否有矯正治療效果，目前尚無(wú)定論。 凱諾脊健康研究中心在對(duì)患者的治療過(guò)程中一般不建議使用支架進(jìn)行治療。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用支架會(huì)降低脊柱肌肉的應(yīng)力水平，從這一點(diǎn)上說(shuō)并不利于康復(fù)。臨床表明，絕大多數(shù)脊柱側(cè)彎癥均可通過(guò)采用脊椎矯而得到有效的控制，且無(wú)種種穿戴支架造成的生活上的不便。 四、功能鍛煉： 鍛煉方法能矯正或改善脊柱側(cè)彎的形狀和癥狀，但只能做為輔助治療，且必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期治療才可以。

7.輕度脊柱側(cè)彎不要怕，記住這幾組矯正動(dòng)作

脊柱側(cè)彎又稱(chēng)脊柱側(cè)凸，它是一種脊柱的三維畸形，正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱(chēng)，如果正位全脊柱X線片顯示側(cè)彎角大于10度，即可診斷為脊柱側(cè)彎。輕度的脊柱側(cè)凸通常沒(méi)有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側(cè)凸則會(huì)影響嬰幼兒及青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，使身體變形，嚴(yán)重者可以影響心肺功能，甚至累及脊髓、造成癱瘓。輕度的脊柱側(cè)凸可以通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練加以糾正，嚴(yán)重者則需要手術(shù)治療。脊柱側(cè)彎分先天性脊柱側(cè)彎和特發(fā)性脊柱側(cè)彎。先天性脊柱側(cè)彎是指脊柱結(jié)構(gòu)發(fā)生異常，即出生后有三角形半椎體、蝶形椎、融合椎，還有肋骨發(fā)育的異常，導(dǎo)致脊柱發(fā)生傾斜，形成側(cè)彎或后凸畸形，臨床較少見(jiàn)，多需要手術(shù)矯正。特發(fā)性的脊柱側(cè)彎是指脊柱結(jié)構(gòu)基本沒(méi)有異常，由于神經(jīng)肌肉力量的失平衡，導(dǎo)致脊柱原來(lái)應(yīng)有生理彎曲變成了病理彎曲，即原有的胸椎后凸變成了側(cè)凸等。臨床常見(jiàn)，多由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，不良生活習(xí)慣引起，多數(shù)可以通過(guò)康復(fù)治療取得理想效果。那么如何自我矯正脊柱側(cè)彎呢？脊柱側(cè)彎推薦鍛煉方法：方法一：側(cè)方彎腰，適合于"C"形（單個(gè)彎曲）側(cè)彎， 如果是"S"形則不建議做（"S"形是指同時(shí)有胸彎和腰彎兩個(gè)彎曲， 如自己不能確定可與醫(yī)生聯(lián)系幫助確定）。向脊柱彎曲相反的方向彎腰以對(duì)抗側(cè)彎。每天50-100個(gè)，分2-3組完成。方法二：燕子飛，可鍛煉背部肌肉，增加軟組織平衡，每天50-100個(gè)，分2-3組完成。方法三：游泳，自由泳和蛙泳均可。每天600-1000米。日?？慑憻挼膭?dòng)作：一、俯臥向前伸單臂：在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動(dòng)作，俯臥腿和臂同時(shí)上舉，俯臥在墊子上，用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腳，同時(shí)做挺身和上舉的動(dòng)作。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。二、體轉(zhuǎn)動(dòng)作：兩腳開(kāi)立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。完成一次體轉(zhuǎn)后，兩臂輕置體側(cè)，再重復(fù)上述動(dòng)作（不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動(dòng)作），在動(dòng)作過(guò)程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動(dòng)雙腳，以免減低練習(xí)效果。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。三、單臂外振動(dòng)作：身體直立，兩腳開(kāi)立與肩同寬，彎側(cè)臂伸直空手用力向體外側(cè)振舉到極限，用力放下到體前內(nèi)側(cè)極限，做30～50次。接著手持重物（2．5～5公斤）重復(fù)練15～20次，共做4組。四、持棒向側(cè)上方擺動(dòng)伸展：俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側(cè)手臂，伸直同側(cè)面的手臂用力向側(cè)凸面使勁做擺振式體側(cè)動(dòng)作，并同時(shí)使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務(wù)必繃緊，不讓其放松下沉。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。*，在平時(shí)的生活習(xí)慣中要注意：（1）提重物注意左右交替，保持正確的姿勢(shì)。（2）書(shū)包不能太重，*背雙肩包或用習(xí)慣側(cè)對(duì)側(cè)來(lái)背。（3）睡低的枕頭和硬板床，側(cè)臥位睡覺(jué)時(shí)建議睡脊柱凹側(cè)面。以上自我鍛煉方法適用于輕度（側(cè)彎角度20度以下）的人群的自我矯正資料，如果已經(jīng)發(fā)生明顯的側(cè)彎病變，則需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行輔具穿戴治療甚至手術(shù)治療。

8.青少年脊柱側(cè)彎如何矯正

青少年脊柱側(cè)彎是怎樣發(fā)病的呢?對(duì)于這一問(wèn)題來(lái)說(shuō)，由于很多人對(duì)于具體的情況還不是很了解，現(xiàn)在患有脊柱側(cè)彎疾病的比較多，尤其是對(duì)于青少年朋友們來(lái)說(shuō)更是如此。由于患者在發(fā)現(xiàn)后沒(méi)有及時(shí)的選擇治療，從而最終導(dǎo)致了病情的加重。專(zhuān)家建議患者發(fā)生這種病一定要及早的進(jìn)行治療。那么，?需要我們一起來(lái)具體的了解。 通常性的脊柱側(cè)凸容易發(fā)生在患者的頸椎、胸椎或胸部與腰部之間的脊椎，發(fā)生這種病也可以單獨(dú)的發(fā)生在患者的腰背部。脊柱側(cè)彎如何矯正?以下是具體的介紹。 對(duì)于自身脊柱的保護(hù)需要我們從小就養(yǎng)成良好的習(xí)慣，從生活中的點(diǎn)滴做起，及時(shí)的注意糾正不良的習(xí)慣和錯(cuò)誤的姿勢(shì)。怎么樣預(yù)防脊柱側(cè)彎呢?首先從糾正不良習(xí)慣和錯(cuò)誤姿勢(shì)開(kāi)始! 臥硬板床：人的脊柱從側(cè)面看是彎曲的，在仰臥于水平面時(shí)，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長(zhǎng)期平臥在過(guò)于柔軟的床鋪上時(shí)，身體的自重會(huì)使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。從側(cè)面看脊柱變直了，從而出現(xiàn)不適或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型。因此，兒童，尤其是發(fā)育期、青春期、體重過(guò)重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度應(yīng)選擇臥硬板床。 如果是嬰幼兒，枕頭應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇，較為理想和合適。孩子的枕頭應(yīng)以低而柔軟為好。睡覺(jué)時(shí)，宜讓孩子的整個(gè)肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)。雖然他們是如此喜愛(ài)這樣的姿勢(shì)?？墒且惨龑?dǎo)他們改正，擁有健康的睡眠姿勢(shì)，保護(hù)脊柱。 走路時(shí)，不要為孩子選擇過(guò)大的鞋子，這不是節(jié)約的好方法，因?yàn)楹⒆拥哪_比想象的要長(zhǎng)得快得多。過(guò)大的鞋子會(huì)讓孩子的下肢行走起來(lái)很不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期如此，會(huì)加重脊柱的工作壓力，出現(xiàn)疼痛。 也不要為孩子選擇過(guò)分硬底、厚底的鞋子。這樣會(huì)讓他們?cè)谧呗窌r(shí)，使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿著限制足踝活動(dòng)的長(zhǎng)靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會(huì)加重脊柱，尤其是腰部的負(fù)擔(dān)。美麗應(yīng)以健康為基礎(chǔ)做好脊柱側(cè)彎的預(yù)防。 盡量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時(shí)節(jié)，足部受涼會(huì)促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。避免用單肩背書(shū)包，雖然那樣看上去很帥。要注意，或許你長(zhǎng)大后，就成了高低肩，甚至是脊柱側(cè)彎的患者。 教室里的坐椅，絕不可能適合每一個(gè)孩子。因此，我們建議孩子坐椅子時(shí)*坐椅子面的前三分之一或二分之一，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢(shì)，以減少心肺和腰部承受的壓力。 聽(tīng)課和做功課時(shí)，不要側(cè)歪著身體，以增加背部脊柱的側(cè)壓力。不然你的脊柱會(huì)和你的字一樣不太漂亮，重視脊柱側(cè)彎的預(yù)防。

看了本文中的脊柱側(cè)彎怎么矯正，希望能對(duì)你有用。