考試前放松好還是緊張好 怎么放松心情

適度的緊張是好的。適度放松,能輕松通過考試,保持佳狀態(tài),超常發(fā)揮水平,得到的成績。緊張是不必要的,是一種不自信的表現(xiàn),若你對自己充分自信,那還會懼考嗎?

考試前放松好還是緊張好

考試前應該適度放松,因為適度的放松有助于讓自己處于良好的精神狀態(tài),可以自己在考試的過程中充分發(fā)揮出自己的水平。相反,過于緊張的心態(tài)對考試是不利的,會影響自己的自信心,影響自己在考試時的水平發(fā)揮。

緊張可以讓你覺得有危機感,這樣才可以有動力,放松又可以讓你頭腦更加清醒。

中度焦慮比較好。首先,你不會因為過度放松而使自己松懈,其次,你不會因為過度緊張而發(fā)揮失常。中度焦慮,可以讓你有復習備考的動力,也可以讓你的注意力集中,避免外界過多的干擾。

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考試前緊張如何放松

可以吃幾塊黑巧克力,少喝點水,早餐不要吃多,考試時如若允許可以吃口香糖,排除緊張情緒,還可以深呼氣再吐氣做幾個來回,會好一點。

考試前把自己封閉起來,不與任何人談論關于考試的事情,否則會加重你的心理負擔。

考試分鐘前聽聽音樂,放松放松,使心平靜下來。

進考場,發(fā)到卷子后,拿筆就寫。你就要這么想:其實沒什么大不了的,這只是對我的學習狀況的一種測驗,我平時學得怎樣,成績就會怎樣。

把卷子看做只是一張"卷子",本來嘛,和自己平常做的沒什么兩樣,上面也只是我已經(jīng)學過的題。不要想著考不好結(jié)果會怎樣,只要看眼前,那些空想沒有用,只會加重你的心理負擔。只要想著把手里這些題做好,任務就完成了。

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